Sono Arretado

3 dentistas e 1 neurologista debatem ao lado de convidados sobre o sono e os temas que o envolvem 😴. Vem com a gente fazer uma troca arretada!

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S2 · E8
September 16 · 26 min
T2 E8 • PRIVAÇÃO DO SONO: dormir não é perda de tempo!
😴 Você acha que se acostumou a dormir pouco? Puro engano (e que pode custar muito caro a sua saúde). Neste episódio do Sono Arretado Podcast, conversamos sobre como a privação do sono pode afetar o cérebro, o humor, a memória, a concentração, a imunidade e a saúde cardiovascular, além de contribuir para a piora do bruxismo, da DTM e de dores crônicas. Também falamos sobre o transtorno do sono insuficiente, os impactos do trabalho em turnos, os riscos de dirigir com sono e por que simplesmente “compensar” o sono perdido nem sempre resolve. Outro ponto é que sem o sono em dia não conseguimos fazer funcionar o sistema responsável por limpar os restos de neurônios, toxinas e resíduos metabólicos do cérebro, chamado sistema glinfático. Há uma tendência à queda de imunidade, aumento de gripes. A privação do sono também amplia o risco de demência, desenvolvendo o Alzheimer no futuro. Até a pele fica mais feia, sem o vigor de quem dormiu bem. O bate-papo contou com a participação das dentistas do Sono, Dra. Sandra Jordão e Dra. Renata Grinfeld, e da neurologista e médica do Sono, Dra. Sandra Martinez. Afinal, dormir não é perder tempo. É investir na saúde, no bem-estar e na qualidade de vida.
April 25 · 35 min
T2 E7 • LESÕES NÃO CARIOSAS: o que são e qual sua ligação com o sono? (Dra. Eleonora Burgos)
Neste episódio, recebemos a periodontista e professora de Odontologia Eleonora Burgos, referência na área em Pernambuco, para um bate-papo esclarecedor sobre as lesões não cariosas. Elas são desgastes e alterações nos dentes que não estão ligados à cárie, mas sim a fatores como comportamentos do dia a dia, distúrbios do sono e até o estresse. Ao longo da conversa, destacamos a importância do diagnóstico adequado, incluindo a polissonografia, e abordamos possibilidades de tratamento, como o uso de aparelhos intraorais, sempre considerando a saúde do paciente de forma integral. Também falamos sobre perda óssea e seus impactos, incluindo o risco de perda dentária, além de um ponto importante: mesmo com boa higiene bucal, essas lesões podem surgir, exigindo mudanças de hábitos. Bruxismo, refluxo gástrico associado à apneia do sono e o consumo frequente de alimentos ácidos, como refrigerantes, água com limão e sucos cítricos, estão entre os principais fatores envolvidos. E também os exercícios de alto impacto. E um alerta: se a causa não for tratada, restaurações podem cair, já que o dente tende a sofrer novos danos no mesmo local. O episódio ainda traz dicas práticas sobre como reduzir a acidez, manter hábitos de vida mais saudáveis e melhorar a escovação. A conversa contou também com as doutoras Sandra Jordão e Renata Grinfeld, especialistas em Odontologia do Sono, e com a dentista Manuela Calado, que soma mais de 20 anos de experiência clínica, tendo sido aluna de Eleonora Burgos. Um conteúdo completo para quem quer entender melhor a relação entre saúde bucal e sono.
S2 · E6
February 27 · 27 min
T2 E6 • O USO DO CPAP: dúvidas comuns e resultados positivos (Dra. Raquel Soares)
🛌✨CPAP funciona mesmo? Entenda como o tratamento padrão-ouro da apneia do sono pode transformar suas noites e sua saúde. Neste episódio do Sono Arretado Podcast, a fisioterapeuta respiratória e do sono Raquel Soares explica como funciona o equipamento, o período de adaptação ao uso da máscara e por que a continuidade do tratamento faz toda a diferença nos resultados. Certificada pela Academia Brasileira do Sono e pelo Hospital Albert Einstein, Raquel fala sobre os benefícios do CPAP na qualidade do sono e na saúde geral, esclarece cuidados com higienização, limpeza e troca de acessórios, além de abordar os receios mais comuns de pacientes iniciantes. O episódio também traz explicações sobre a apneia do sono, seus riscos - a exemplo de hipertensão, infarto, AVC, diabetes e prejuízos cognitivos - e as possibilidades de tratamentos individualizados, incluindo terapias combinadas, como o uso do CPAP associado a aparelho intraoral. Gravado no Móbile Studio, no Recife, este episódio foi conduzido pela dentista especialista em sono Dra. Renata Grinfeld, com as contribuições e participações da neurologista Dra. Sandra Martinez e da Dra. Sandra Jordão, que também é dentista especialista em Odontologia do Sono.🎙 ️Não perca essa conversa, para entender, na prática, como o CPAP pode transformar, para melhor, suas noites - e seus dias.
S2 · E5
Dec 12, 2025 · 35 min
T2 E5 • SONO E FONOAUDIOLOGIA: A conexão que explica sua respiração, fala e descanso (Dra. Luciana Studart)
🌙💙A fonoaudiologia tem tudo a ver com o sono - e muita gente nem imagina! Neste episódio, recebemos a Dra. Luciana Studart, fonoaudióloga, especialista em motricidade orofacial, certificada em Sono e professora do Departamento de Fonoaudiologia da UFPE. A conversa aprofunda como respiração, função oral e hábitos do dia a dia influenciam diretamente a qualidade do sono de crianças, adultos e idosos. Ao longo do episódio, exploramos temas como respiração oral, ronco, impacto do sono na fala e na mastigação, hábitos que prejudicam o descanso, mudanças faciais ao longo da vida e a importância da abordagem interdisciplinar entre fonoaudiólogos, médicos e dentistas do sono. Um conteúdo rico, prático e essencial para quem quer entender - e melhorar - o próprio sono. Gravado no Estúdio Móbile, no Recife, o episódio é conduzido pela jornalista Tatiana Meira, com roteiro e contribuições da neurologista Dra. Sandra Martinez e das dentistas especialistas em sono Dra. Renata Grinfeld e Dra. Sandra Jordão. Aperte o play e venha descobrir como pequenas mudanças na respiração e na rotina podem transformar sua vida. 🎙️ #SonoArretadoPodcast #Fonoaudiologia #Sono #MotricidadeOrofacial #SaúdeDoSono #LucianaStudart #UFPE #DormirBem #QualidadeDeVida
S2 · E4
Nov 28, 2025 · 29 min
T2 E4 • POR QUE SEU FILHO NÃO DORME? O que é preciso saber sobre o sono infantil (Dra. Camila Aguiar Correia)
🌙💛 No episódio de hoje do @sonoarretadopodcast, recebemos a pediatra Dra. Camila Aguiar Correia (@camioaguiarcorreia), especialista em Sono Infantil e criadora do programa Adormecer Gentil, para uma conversa profunda, leve e cheia de acolhimento sobre um tema que tira o sono de muitas famílias: como ajudar bebês e crianças na primeira infância a dormirem melhor. Ao longo do episódio, a Dra. Camila explica por que o sono das crianças é tão diferente do dos adultos, quais os marcos importantes nesta rotina do sono infantil acompanhados pela pediatria, quais sinais indicam que os pequenos não estão descansando o suficiente e como fatores como rotina, ambiente, alimentação e telas influenciam diretamente no adormecer. Ela também fala sobre os desafios comuns dos pais - como múltiplos despertares, exaustão física e emocional, culpa e insegurança - e traz estratégias práticas para transformar a hora de dormir em um momento mais tranquilo e previsível. Se você é mãe, pai, cuidador ou simplesmente quer entender melhor o universo do sono infantil, este episódio é para você. O episódio foi gravado no Móbile Estúdio (no Recife), com apresentação e roteiro de Tatiana Meira e a participação das especialistas em sono Sandra Martinez, Renata Grinfeld e Sandra Jordão. #SonoArretadoPodcast #SonoInfantil #Pediatria #AdormecerGentil #MaternidadeReal #PaternidadeAtiva #Bebê #Infância #RotinaDoSono #Família #Crianças #EducaçãoInfantil #BemEstar #QualidadeDeVida #PodcastBR #SaúdeDoSono
S2 · E3
Nov 14, 2025 · 29 min
T2 E3 • ZUMBIDO E QUALIDADE DE VIDA: o que seu corpo quer te dizer (Dra. Lívia Noleto)
👂🧡 O zumbido é um sintoma — e muitas vezes a gente não dá a ele a devida atenção! Segundo a OMS, cerca de 15% da população mundial convive com esse incômodo, o que representa mais de 740 milhões de pessoas (e, no Brasil, cerca de 30 milhões de brasileiros). No terceiro episódio da segunda temporada do Sono Arretado Podcast, recebemos a otorrinolaringologista Dra. Lívia Noleto, que explica as causas do zumbido e destaca a importância de uma avaliação multidisciplinar, feita por profissionais de saúde de especialidades diferentes, mas em conjunto, para o diagnóstico e o tratamento adequados. Apito, chiado, ruído… mesmo sem som ao redor, o zumbido pode surgir por alterações na via auditiva - e até mesmo sem perda auditiva aparente. Estresse, tensão muscular e questões neurológicas estão entre os fatores que interferem no quadro. Dra. Lívia fala ainda sobre a relação do zumbido com bruxismo, ronco e exposição a sons altos, e lembra como os problemas auditivos impactam nossa qualidade de vida, podendo causar ansiedade, isolamento e dificuldades de concentração. Um episódio completo e informativo, que chega junto com o Novembro Laranja, campanha nacional de conscientização sobre o zumbido. Vem com a gente pra esse bate-papo arretado!
S2 · E2
Oct 31, 2025 · 36 min
T2 E2 • MENOPAUSA E SONO: redescobrindo o equilíbrio nas quatro estações da vida (Dra. Taciana Borges)
🌸✨ O corpo feminino passa por verdadeiras transformações durante o climatério e a menopausa - um turbilhão de emoções, hormônios e sensações que lembram uma TPM constante. Além dos sintomas mais conhecidos, há outros menos falados, mas que também merecem atenção e investigação. É possível, sim, viver essa fase de forma mais leve e acolhedora, com o apoio da família, dos amigos e dos colegas de trabalho. 💛 Fortalecer as relações é essencial nesse período de tantos altos e baixos. 🌷Nossa convidada especial é a endocrinologista Dra. Taciana Borges, que há mais de 13 anos ajuda mulheres a atravessarem o climatério com equilíbrio, energia e autoconhecimento. E, claro, ela fala também sobre como o sono muda nesse processo - e o que podemos fazer para cuidar melhor dele. 😴 💬 A Dra. Taciana também explica a relação entre os hormônios femininos e as mudanças na composição corporal, como o acúmulo maior de gordura abdominal e na região cervical. Além disso, reforça a importância de realizar uma polissonografia para investigar a qualidade do sono - entender por que se acorda tão cansada, lidar com a insônia das 3h30 da manhã e com as dores musculares e articulares que muitas vezes se intensificam nessa fase. 🌙💪
S2 · E1
Oct 30, 2025 · 25 min
T2 E1 • DTM E DOR: quando a boca fala o que o corpo sente (Dra. Sílvia Murta)
😬🌙 No primeiro episódio da segunda temporada do Sono Arretado Podcast, recebemos a cirurgiã-dentista Dra. Sílvia Murta, especialista em DTM e Dor Orofacial, para um bate-papo esclarecedor sobre como a dor na mandíbula, os estalos ao mastigar e até o travamento da boca podem ser sinais de que algo mais profundo está acontecendo no corpo - e na mente. E qual a relação destes problemas com o sono dos pacientes, da criança ao idoso. 💭 A conversa aborda como estresse, ansiedade e o ritmo acelerado da vida moderna podem influenciar diretamente a DTM, mostrando que ela vai muito além de um desconforto local. Dra. Sílvia explica a importância de olhar para a dor de forma integrada, considerando tanto os aspectos físicos quanto os emocionais, e destaca como o sono de qualidade é peça-chave nesse equilíbrio. 🦷 Com participação das doutoras e dentistas especializadas em Sono, Renata Grinfeld e Sandra Jordão, além da neurologista Sandra Martinez, o episódio também traz dicas sobre tratamento multidisciplinar e prevenção, reforçando que o cuidado com a saúde bucal e o descanso adequado são fundamentais para uma vida sem dor. A apresentação é da jornalista Tatiana Meira.
S1 · E1
Oct 14, 2025 · 27 min
T1 E1 • APRESENTAÇÃO
🎉 Tá no ar o primeiro episódio do Sono Arretado Podcast, que começa com um papo de boas-vindas e muitas trocas sobre o que realmente significa dormir bem. Quem comanda a conversa são quatro experts no assunto: 🦷 As dentistas Sandra Jordão, Renata Grinfeld e Manuela Calado 🧠 E a neurologista Sandra Martinez — todas com muita bagagem em saúde do sono. Para mediar essas trocas, a jornalista Tatiana Meira.

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