Skrot & Snack

21. Hur är det med konditionen?

Tjejerna grottar ner sig i något som inte alla av dom är så pepp på, nämligen kondition. Vad är konditionsträning? Tränar vi konditionen när vi styrketränar?

• Transcript

20. Hur är det att träna med en PT?

Tjejerna dyker ner i hur det är att träna med en PT. Vad kan en PT hjälpa till med? Hur går det till första gången du går till en PT?

• Transcript

19. Redo för höstterminen

Sommaren går mot sitt slut men tjejerna är taggade på en späckad hösttermin på Rosa skrot. Hur tränar vi i höst? Vad ser vi fram emot?

• Transcript

18. GLP-1-läkemedel

Vi pratar GLP-1-läkemedel och öppnar upp oss kring både åsikter och personliga erfarenheter. Vi tycker att det är viktigt att vi som arbetar inom hälsa- och träning diskuterar kring det kanske mest omtalade läkemedlet.

• Transcript

17. Gör vi någonsin tillräckligt?

Ett avsnitt fyllt av kärlek till oss tjejer som aldrig tycker att vi är och gör tillräckligt. En mental kram från oss till er.

• Transcript

16. Är det dags att vila nu?

Tjejerna delar med sig av sina något olika sömnrutiner. Hur viktigt är det egentligen att vila mellan set? Hur länge ska man vila mellan pass? Det pratas vila helt enkelt.

• Transcript

15. Vett och etikett på gymmet

Tjejerna rantar om vad man INTE får göra på gymmet. Får man egentligen träna i jeans? När är det okej att ge råd till någon du inte känner? Allt tas upp.

14. Skrot & sommar

Vi snackar lite om hur vi tränar på sommaren och delar med oss av våra bästa tips. Vi har också ett super tips till dig som vill börja träna.

13. Hur är det att jobba som PT?

Elsa och Camilla delar med sig om hur det är att jobba som PT. Vilka utmaningar finns det? Vad är det roligaste?

12. Ett ämne som smärtar att prata om

Kan man egentligen träna med smärta? Vilka olika typer av smärta finns det? Vi tar tag i något vi stöter på dagligen - smärta. Vi benar också ut vad din PT kan hjälpa dig med och när du behöver ta hjälp av en fysioterapeut.

11. Hur tungt är tungt?

Vi tjatar mycket om hur bra det är att lyfta tungt. Men hur tungt är egentligen tungt?

10. Vad ska vi med mål till?

Gänget pratar om fördelarna och nackdelarna med mål. När kan mål peppa oss? Och när kan mål faktiskt fälla krokben för oss?

9. Lyfta Ligga Lycka Lök

Skit du i det - varför har folk så mycket åsikter när det kommer till träning? Tjejerna kommer också på dom fyra L:en som gör livet överbett leva.

8. Core

Vi tar oss an en del av kroppen som ibland glöms bort men är ack så viktig- core!

7. Hur är det att driva Sveriges största tjejgym?

Tjejerna berättar om hur det är att driva Sveriges största tjejgym. Vilka roller finns det och vilka är utmaningarna man kan stöta på?

6. Vi har kommit till klimakteriet

Det har blivit dags att komma fram till klimakteriet. Hur ska man träna egentligen? Vad är tjejernas egna erfarenheter om klimakteriet?

5. Verkar träningen bättre med träningsvärk?

Elsa har träningsvärk och vi ställer oss frågan om träningen faktiskt verkat bättre för att du har träningsvärk?

4. Hur ska man komma igång?

Vi dyker ner i frågan ”hur ska man komma igång?”. Oavsett om du är helt ny på gymmet eller är van att jobba men har haft ett uppehåll kan det vara svårt att komma igång. Vi delar med oss av våra bästa tips.

3. Hur lägger man upp ett träningspass?

Hur lägger man egentligen upp ett träningspass? Oavsett om du kliver in på gymmet första gången eller är van att träna kommer här våra bästa tips.

2. Kost - en het potatis

Vi pratar om en väldigt het potatis, nämligen kost. Varför har vi valt att inte prata kost på gymmet? Vad säger egentligen forskningen?