Sehnsucht Mama

Lena Hillgruber

Willkommen bei "Sehnsucht Mama".
Dem Podcast den ich auf meiner Kinderwunsch Reise selbst gerne gehabt hätte.

Mit Gästen, ehrlichen Geschichten, echten Emotionen, klugen Erkentnissen, ganz viel Empathie und Herzblut und etwas psychologischer Expertise.

Ich bin übrigens Lena 🌸 und hier kommen ganz viele Frauen zu Wort die sehr offen und berührend von ihrem Kinderwunsch Weg erzählen 🫶🏻

Speziell in den ersten Folgen ging es um meine persönlichen und auch beruflichen Erfahrungen mit dem Kinderwunsch.

Über mich:
Meine persönlichen Erfahrungen sind:
6 Jahre Kinderwunsch in denen wir 5 Fehlgeburten erlebt haben.

Meine beruflichen Erfahrungen:
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemische Familienaufstellerin und EMDR Therapeutin und habe in den letzten Jahren viele Frauen und Paare auf ihrem Kinderwunsch Weg begleitet.

Mittlerweile bin ich Mama einer Tochter und auch das ist immer mal wieder Thema. Wie ist es - nach so langer Kinderwunsch Zeit - Mama zu sein?
Bindung, Bedürfnisse, Zweifel, Urvertrauen, Psychologisches… das alles findet hier Platz.

Mein Wunsch ist es:
dass sich Kiwu Frauen (Paare) verstanden und gesehen fühlen und hier Halt finden.
Außerdem wünsche ich mir mit dem Podcast für mehr Verständnis in der Gesellschaft zu sorgen.

Schickt die Folgen, in denen ihr Euch wieder erkennt, einfach an eure Familien, Freund:innen/ Kolleg:innen und natürlich an Frauen die auch grade mitten im Kinderwunsch stecken.

Und jetzt:
Hömmama rein. (als Bochumerin liebe ich dieses Wortspiel: "HömMAMA"🥰)
such Dir einfach eine Folge aus die Dich anspricht und starte drauf los🫶🏻

hier könnt ihr mit mir Kontakt aufnehmen/
https://shor.by/SehnsuchtMamaPodcast

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97 episodes
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Episodes97

Newest first

Feb 23, 2025 · 16 min
16. Selleriesaft vs. Sekt - Warum klappt es nicht?
In einer vorherigen Folge hab ich schon mal erzählt was wir alles probiert haben. Diese Folge ist noch mal eine kleine Fortsetzung davon und ich erzähle was es noch für Ursachen geben könnte. Die Betonung liegt auf „Könnte“. Denn manchmal gibt es auch keine Gründe und das auszuhalten ist brutal. Diagnosen können sehr hart und herausfordernd sein; Ungewissheit ist es auf jeden Fall, finde ich. Außerdem spreche ich über Alkohol in der Kinderwunsch-Zeit und das so häufig erwähnte „Alles oder nichts-Prinzip“. KORREKTUR: In Kiel am UKSH kann man die Immunisierung leider nicht mehr machen lassen. Folgt und schreibt mir gerne hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Werbung: Ich hoffe, dass ich bald irgendwann Werbung machen kann :-) bis dahin und deswegen freu ich mich sehr über 5 Sterne, Kommentare oder/und Rezensionen und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Ganz lieben Dank!🥰
Feb 17, 2025 · 29 min
15. Das perfekte Timing: Ovus & NFP
In dieser Folge geht es um die natürliche Familien-Planung (auch Sensiplan genannt). Die Möglichkeit für Frauen den eigenen Körper kennenzulernen und gleichzeitig die fruchtbaren Tage zu bestimmen. Es geht also darum wie ihr herausfinden könnt wann ihr am fruchtbarsten seid vom Körper her und mit Hilfe von Ovulationstests. Was besonders knifflig an Ovus sein kann und wann vielleicht ein guter Zeitpunkt sein könnte in die Kinderwunsch-Klinik zu gehen. Ist natürlich alles individuell. Schreibt mir gerne hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Werbung: Ich hoffe, dass ich bald irgendwann Werbung machen kann :-) bis dahin und deswegen freu ich mich sehr über 5 Sterne, Kommentare oder/und Rezensionen und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Ganz lieben Dank!🥰
Feb 13, 2025 · 59 min
14. Mama Philosophiererei
In dieser Folge geht es, vor allem am Anfang, um den Kinderwunsch. Danach komme ich derart mit mir selbst ins Philosophieren, dass es vor allem ums Mama sein geht, um Bindung, Urvertrauen, Resilienz, Erziehung, Glaubenssätze und die innere Stimme. Wahrscheinlich noch um vieles mehr. Unbezahlte Werbung, weil begeistert und haben sie gar nicht nötig :-) Ich schwärme mal wieder von Nora Imlau: https://www.instagram.com/noraimlau?igsh=ZW1tN3hqczdwZmQ2 Und von dem Herzensklugen Gerald Hüther: https://www.instagram.com/gerald_huether?igsh=bmZjeWZkN2pib2x6 Schreibt mir gerne hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Werbung: Ich hoffe, dass ich bald irgendwann Werbung machen kann :-) bis dahin und deswegen freu ich mich sehr über 5 Sterne, Kommentare oder/und Rezensionen und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Ganz lieben Dank!🥰
Feb 9, 2025 · 30 min
13. Fehlgeburt(en)
Triggerwarnung: Es wird nicht wirklich explizit, trotzdem geht es um ein hoch emotionales Thema. Ich erzähle überwiegend von meiner 5. Fehlgeburt und ganz besonders rede ich über die dazugehörigen Gefühle Ab diesem Jahr gibt es ja den Mutterschutz auch bei Fehlgeburten. Ab der 13. Woche. Gestaffelt. Was für eine Errungenschaft. Ich rede allerdings vor allem über die Zeit davor und wie viel Zeit ich gebraucht habe und hätte und wie viel Zeit mein Körper gebraucht hat. Es geht um Zweifel, Schuld und Trauer und ganz viel mehr. Kostenloses Büchlein „Orientierung bei Fehlgeburten“. Ein Begleiter für die ersten Stunden und Tage. https://sehnsuchtmama.my.canva.site/sehnsucht-mama https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Hat Euch die Folge weitergeholfen oder gefallen? Dann freu ich mich sehr über 5 Sterne, Kommentare oder/und Rezensionen und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Ganz lieben Dank!🥰 und von Herzen alles Liebe für Euch!
Feb 6, 2025 · 25 min
12. Cortisol, Zweifel und meine Ode an die Wut
Da ist es wieder: mein „Lieblings-Thema“. Entspannung. Ist es wirklich so wichtig bloß nicht zu viel Cortisol zu produzieren/auszuschütten? Und wie soll das gehen? Ich komme mit mir selbst ins Plaudern und philosophieren was Zweifel und Wut angeht. Im Kinderwunsch, als Mama (Eltern) aber auch so ganz grundsätzlich im Leben. Schreibt mir gerne hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Werbung: Ich hoffe, dass ich bald irgendwann Werbung machen kann :-) bis dahin und deswegen freu ich mich sehr über 5 Sterne, Kommentare oder/und Rezensionen und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Ganz lieben Dank!🥰 Hyonose Dr. Dorothee Struck: https://www.instagram.com/hypnotischgesund TCM Dr. Dunja Petersen: https://www.instagram.com/kiwu_mit_dr.dunjapetersen
Feb 2, 2025 · 18 min
11. Für Tante Herta und Freundin Steffi
Diese Folge hab ich gemacht, damit ihr sie verschicken könnt. Wenn ihr selbst keine Kraft habt euren Freunden/ Familien / Kollegen zu erklären wie hart der Kinderwunsch ist, dann schickt Ihnen diese Folge. Ich hab versucht mal grob zu erklären wie es den Meisten auf der Kinderwunsch-Reise so geht. Was hilft, was tut weh, was könnte eine Möglichkeit sein das Richtige zu sagen. Dieses Mal gebe ich tatsächlich konkrete Tipps. Allerdings fürs Umfeld. Wenn ihr mir schreiben wollt, einfach hier lang: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Werbung: Ich hoffe, dass ich bald irgendwann Werbung machen kann :-) bis dahin und deswegen freu ich mich sehr über 5 Sterne, Kommentare oder/und Rezensionen und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Ganz lieben Dank!🥰
Jan 31, 2025 · 35 min
10. Abschied vom Kinderwunsch
Geht das überhaupt? In dieser Folge geht es um den Abschied vom Kinderwunsch. Entweder nach langem Versuchen oder weil das Leben einfach anders gespielt hat. Wenn Ihr zb durch Krankheiten oder andere Schicksalsschläge gar nicht erst die Möglichkeit hattet es zu probieren ein Kind zu bekommen. Es wird ein bisschen philosophisch - vor allem gegen Ende. Schreibt mir gerne hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Werbung: Ich hoffe, dass ich bald irgendwann Werbung machen kann :-) bis dahin und deswegen freu ich mich sehr über 5 Sterne, Kommentare oder/und Rezensionen und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Ganz lieben Dank!🥰 Falls ihr Beratung in eurer Nähe sucht, könnt ihr hier mal gucken: Beratungsfachkräfte in Ihrer Nähe – Deutsche Gesellschaft für Kinderwunschberatung - BKiD
Jan 29, 2025 · 21 min
9. Fiese Sätze: "Entspannt Euch doch mal"
In dieser Folge geht es um die vielen ungefragten Ratschläge, Kommentare und Sprüche die Frauen und Paare in der Kinderwunsch-Zeit so zu hören bekommen. Ich rede darüber was und welche Gefühle diese Sätze auslösen und wie die innerlich so nachhallen. Eventuell hab ich mich hier und da in Rage geredet. Et is einfach ein emotionales Thema. Schreibt mir gerne hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Werbung: Ich hoffe, dass ich bald irgendwann Werbung machen kann :-) bis dahin und deswegen freu ich mich sehr über 5 Sterne, Kommentare oder/und Rezensionen und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Ganz lieben Dank!🥰
Jan 27, 2025 · 22 min
8. Spaziergang in der Gebärmutter
In dieser Folge geht es darum was wir alles versucht und untersucht haben um ein Kind zu bekommen. Von IVF, über Hypnose bis hin zu diversen Kräutern. Es geht um klassische Untersuchungen die wir gemacht haben aber auch um eher unkonventionelle Wege die wir gegangen sind. Es wird in einigen Wochen noch eine zweite Folge dazu geben die etwas allgemeiner gehalten ist. Diese Folge hier ist eher persönlich. Die großartige Frau Dr. Dorothee Struck findet ihr hier: https://www.instagram.com/hypnotischgesund?igsh=MWVidHo1YTVkcWpkdg== Und hier: Hypnotischgesund Die fabelhafte Dr. Dunja Petersen hier: https://www.instagram.com/kiwu_mit_dr.dunjapetersen?igsh=OTM1YjlzN3E4cjNv Und hier: Ganzheitliche Medizin und Traditionelle Chinesische Heilkunde | ARZT.PRAXIS für Chinesische Medizin Die wundervolle Arweniel findet ihr hier: https://www.instagram.com/arweniel.h?igsh=ejhlb3Izcjl6ZTRw Mich findet ihr hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Werbung: Ich hoffe, dass ich bald irgendwann Werbung machen kann :-) bis dahin und deswegen freu ich mich sehr über 5 Sterne, Kommentare oder/und Rezensionen und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Ganz lieben Dank!🥰
Jan 23, 2025 · 5 min
7a Nachtrag zur Star Trek Eizelle
Eine Sache die ich bei der Aufzählung in der vorherigen Folge vergessen habe, wollte ich flott noch nachreichen. Und meine Hochachtung aussprechen für alle Paare und vorne weg Mädels die grade mitten im Kinderwunsch stecken und so offen sind. Abonniert und bewertet gerne meinen Podcast. Schreiben könnt ihr mir hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast
Jan 23, 2025 · 22 min
7. Die Star Trek Eizelle: über Adoption, Eizellspende & Co
In dieser Folge zitiere ich endlich mal aus „Sex and the City“ :-) Es geht um das Einfühlen und reindenken in sämtliche Optionen bei der Familien-Planung. Vor allem spreche ich über Adoption und Eizellspende und meinen „magic Moment“ in dem Zusammenhang bzw. meinen Aha-Moment. Stichwort Drei in Einem. Am Ende drösel ich noch mal grob auf was eigentlich genau IUI, IVF und ICSI bedeutet. Abonniert meinen Podcast gerne und bewertet ihn. Ich freu mich vor allem auch über Rezensionen bzw. Kommentare. Ihr könnt mir gerne auch folgen und schreiben über Instagram: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast
Jan 20, 2025 · 23 min
6. Mama
In dieser Folge geht es um die andere Bedeutung des Titels „Sehnsucht Mama“. Nämlich um die tiefe Sehnsucht nach meiner verstorbenen Mama. Seit knapp 17 Jahren gehe ich nun schon ohne sie durchs Leben. Ich spreche nicht detailliert über den Tod, sondern eher über den Trauer-Prozess. Also über Trauer im Allgemeinen und Meine im Speziellen. Es kommen sogar Tränen - an einer Stelle an der ich es selbst gar nicht erwartet habe. Das Buch von dem ich rede heißt: "der Tod und das Leben danach" und ist von Elisabeth Kübler-Ross. Genauso wie "Interviews mit Sterbenden". Und noch ergänzend: Die 5 Phasen der Trauer sind Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz Werbung: Ich vergesse das immer zu sagen in den Folgen... deswegen jetzt hier ☺️ abonniert meinen Podcast gerne und bewertet ihn (am liebsten natürlich mit 5 Sternen und lieben Worten🥰) Schreiben und folgen könnt ihr mir gerne auch auf Instagram: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast
Jan 16, 2025 · 25 min
5. Mit der Butterfahrt zum Kiwu-Marathon
In dieser Folge geht es kurz um die "Omma" in mir und wie sie mir hilft. Außerdem geht es vor allem darum, dass der unerfüllte Kinderwunsch zum Marathon werden kann. Ich erzähle darüber welche Gefühle leider gratis mit dazu gehören und was für eine riesen Aufgabe und Belastung es sein kann diesen Marathon zu laufen. Unabhängig davon ob ihr sportlich seid oder nicht und vor allem ohne zu wissen wie lang dieser Marathon sein wird und ob ihr jemals das Ziel erreichen werdet. Hier findet ihr Hilfe und Unterstützung in eurer Nähe: https://www.bkid.de/fuer-ratsuchende/beratungsfachkraefte-in-ihrer-naehe/ folgt und schreibt mir gerne über Instagram: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast
Jan 15, 2025 · 39 min
4. Buch-Projekt und Kinderwunsch
In dieser Folge geht es um mein Buch-Projekt und warum ich dafür viele Kissen und ne Bettdecke brauche und es geht schon mal ein bisschen um den Kinderwunsch im Allgemeinen und um Meinen im Speziellen. Die biologische Uhr die nicht nur dezent getickt hat, sondern ab und zu eher so Ausmaße hatte wie die Petersglocke vom Kölner Dom. mein Instagram: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast?igsh=MnhicHl4MXg4cDd4&utm_source=qr
Jan 12, 2025 · 24 min
3. Introvertierte Rampensau
In dieser Folge geht es um meine Ambivalenz und Unsicherheit in Bezug auf Social Media und diesen Podcast. Ich bin da leider nicht so lässig bisher, lasse jetzt aber mal die Rampensau in mir raus. Und natürlich gibt es auch wieder ein bisschen Auto-Flucherei. Ach so... und zwei Fragen bleiben offen: wie sage ich tschüss? und wird Hape Kerkeling noch ein guter Freund von mir? hier bin ich auf Instagram unterwegs: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama?igsh=MnhicHl4MXg4cDd4&utm_source=qr
Jan 12, 2025 · 16 min
2. Autobahnen im Gehirn
Hallo liebe Brieffreundinnen 2.0 in dieser Folge reiße ich das - sehr komplexe - Thema frühe Kindheit an und dass da quasi sowas wie Autobahnen in unseren Gehirnen asphaltiert werden durch unsere Erlebnisse zu dieser Zeit. Und damit bekommt ihr schon mal einen Mini Eindruck was mir so wichtig ist für meine Tochter und zu welchem Club ich gehöre. Blinker und kurzes Gemotze inklusive:-) ach so... und ich winke Euch ausgiebig zu... höhö (versteht ihr wenn ihr das Ende hört) kommt gerne mal bei Instagram vorbei... da isses noch n bisschen leer: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama?igsh=MnhicHl4MXg4cDd4&utm_source=qr
Jan 12, 2025 · 16 min
1. Unperfekte Vorstellung
Dieser Start in den Podcast ist ein Schnellschuss. Die Idee und diese erste kleine Folge ist quasi am selben Tag entstanden. In dieser Viertelstunde stell ich mich kurz vor - unstrukturiert und unperfekt. Das wird sich vermutlich auch in den kommenden Folgen nicht ändern. Herzlich Willkommen hier und ein freudiges und etwas aufgeregtes "Hi"! Hier findet ihr mich auf Instagram: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Mehr Infos und alle Links (inklusive Rabattcodes) findet ihr hier: https://shor.by/SehnsuchtMamaPodcast Eure Unterstützung: Ihr könnt mir wunderbar helfen, indem ihr mir 5 Sterne gebt, Kommentare oder/und Rezensionen schreibt und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Ganz lieben Dank!🥰 Und natürlich freue ich mich immer über Sponsoren. Für Werbeanfragen, Kooperationen oder psychologische Begleitung meldet Euch gerne hier: sehnsuchtmama@gmail.com Merch, Baby🥰 tolle Tassen, T-Shirt, Hoodies, Kissen und Co: https://sehnsucht-mama.myspreadshop.de/sehnsucht+mama?idea=688ba20db10ca65aa74f5dce Folgt und schreibt mir gerne hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Eure Unterstützung: Ihr könnt mir wunderbar helfen, indem ihr mir 5 Sterne gebt, Kommentare oder/und Rezensionen schreibt und wenn ihr meinen Podcast abonniert. Ganz lieben Dank!🥰