Skip to content
Sign in
Artwork for Schodami do siebie - O życiu DDA
Health & FitnessMental HealthSociety & CultureRelationshipsEducationSelf-ImprovementExplicit

Schodami do siebie - O życiu DDA

Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary Biernacki

Podcast Schodami do Siebie to co dwutygodniowe spotkania przy kawie, podczas których bierzemy na warsztat różne trudności w myśleniu o sobie, budowaniu relacji, osiąganiu sukcesów, czy odczuwaniu satysfakcji z życia. Przyglądamy się im, zdejmując z nich zaklęte milczenie TABU – aby w świetle dziennym przestały być takie straszne.

Dzieciństwo nas kształtuje – to jasne, ale nie musi determinować tego, kim jesteśmy w dorosłym życiu. Możemy się tego nauczyć – odkryć siebie na nowo i żyć życiem wartym przeżycia, a nie tylko przetrwania.

Rozmawiamy o tym, jak rodzina pochodzenia wpływa na nasz sposób radzenia sobie z trudnościami, wchodzenia w relację i patrzenia na swoje możliwości i ograniczenia. Czy widzimy swój potencjał czy tylko cień, z którego nie jesteśmy dumni?

Rozbrajamy mity, pokazujemy jasną stronę życia nawet w najciemniejszym mroku i bagnie. Bo z każdego bagna jest wyjście, tylko trzeba go dobrze poszukać, koniecznie przy odpowiednim wsparciu.

Ponad wszystko rozmawiamy razem, bo samotność to okropne doświadczenie – zapraszamy Cię na filiżankę kawy, usiądź, pogadaj z nami i pamiętaj, ze nie jesteś sam.




----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl
Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 59 min
  • Polish

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • June 30 · 1 hr 11 min

    Perfekcjonizm DDA. Dlaczego zwykła przyjemność nie wystarcza?

    Perfekcjonizm nie kończy się na pracy czy obowiązkach. U osób z DDA potrafi wkraść się nawet do przyjemności. W tym odcinku podcastu Schodami do Siebie rozmawiamy o tym, dlaczego zwykła przyjemność często nie wystarcza. Dlaczego odpoczynek, relacje,...

  • #46
    May 5 · 57 min

    Dlaczego jednoczymy się dopiero w kryzysie? | Tęsknota za jednością

    Czy naprawdę potrzebujemy siebie nawzajem, żeby przetrwać? W tym odcinku rozmawiamy o tęsknocie za jednością – o głębokiej potrzebie przynależności, która ujawnia się szczególnie w trudnych momentach. Punktem wyjścia jest historia zbiórki Piotra...

  • #45
    March 24 · 58 min

    Rezygnacja to nie porażka. O wyborach, stratach i rozwoju.

    Nadeszła wiosna, a wraz z nią tematy wyborów, strat i rozwoju. W najnowszym odcinku rozmawiamy o tym, że każde tak, oznacza równolegle nie dla czegoś innego. I to jest N O R M A L N E. Dlatego czasem trudno nam decydować, bo na horyzoncie jest...

  • February 24 · 54 min

    Nuda, która leczy. Serio?

    A co jeśli powiemy Wam, że nuda to królowa kreatywności, a akceptacja to matka wolności?   W dzisiejszym odcinku zapraszamy Was do pochylenia się na tematem nudy, który wyłania się zaraz po zatrzymaniu się w ramach zimowania. Aha, ale nie sam....

  • #42
    February 10 · 52 min

    Od zamrożenia do regulacji: jak wraca spontaniczność?

    To kolejna część serii Zimowanie i bezpośrednia kontynuacja poprzedniego odcinka. Jeśli jeszcze go nie słuchałaś / nie słuchałeś, warto zacząć od początku.  _____________________________________ W tym odcinku kontynuujemy rozmowę o zamrożeniu jako...

  • S2 · E41
    January 27 · 56 min

    Odpoczynek DDA. Dlaczego czuję napięcie zamiast ukojenia?

    ZImowanie DDA To zimowa seria odcinków o zimowaniu i sztuce odpoczynku w kontekście DDA. Powstała z myślą o osobach, które czują, że nie potrafią zwolnić, zatrzymać się i naprawdę odpocząć - nawet wtedy, gdy są wyczerpane. To sezon do słuchania pod...

  • #40
    Dec 23, 2025 · 51 min

    #40 stół wigilijny

    Dla wielu osób z syndromem DDA święta są źródłem napięcia, lęku i bolesnych wspomnień z domów alkoholowych, przemocowych i dysfunkcyjnych. Zamiast bliskości pojawiały się kłótnie, przemoc i konieczność przetrwania. W tym odcinku podcastu...

  • #39
    Dec 3, 2025 · 57 min

    #39 Czym jest wolność?

    w tym odcinku podcastu „Schodami do siebie” zagłębiamy się w jedno z najważniejszych pytań filozofii i psychologii. Punktem wyjścia jest zdanie Viktora Frankla: „Człowiek jest wolny, ale nie w tym sensie, że może czynić, co chce, lecz w tym, że...

  • #38
    Nov 11, 2025 · 57 min

    38 Jak radzić sobie ze złością i odzyskać spokój?

    „Grzeczne dziewczynki się nie złoszczą” no i “złość piękności szkodzi” — czy na pewno?  W tym odcinku przełamujemy szkodliwe stereotypy o złości, które uczą nas tłumić emocje odpowiadającą za naszą kreację i twórcze życie. Porozmawiamy o tym: 💬...

  • #36
    Oct 7, 2025 · 1 hr 8 min

    #36 Potrzeby bez poczucia winy

    Czy dbanie o siebie to wyraz zdrowej miłości własnej, czy może egoizm albo narcyzm? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze w jaki sposób rozpoznać, kiedy troska o własne potrzeby jest kluczem do szczęścia, a kiedy może nas zamknąć w pułapce...

  • Sep 23, 2025 · 1 hr 8 min

    #35 Emocje pod kontrolą

    Twoje emocje mogą być Twoim sprzymierzeńcem… albo największym sabotażystą – od czego to zależy? Czy wiesz, że sposób, w jaki obchodzisz się ze swoimi emocjami, może zadecydować o tym, czy będziesz czuć spokój, czy wieczny chaos? W tym odcinku...

  • S3 · E34
    Apr 1, 2025 · 58 min

    #34 Jak być wystarczającym?

    Więcej, bardziej, mocniej, intensywnie… nie tak, inaczej – spróbuj, postaraj się… 🤯 Tyle tego! Jak się w tym odnaleźć? 🤔 A gdyby tak nie przestawać się starać, tylko sprawdzić, dlaczego tak bardzo mi na tym zależy? Dlaczego tak ważne jest dla mnie...

  • S3 · E33
    Feb 18, 2025 · 55 min

    #33 (Samo)współczucie — jak być szczęśliwszym?

    Wszyscy potrzebujemy miłości, aby wzrastać 💖. Od pierwszych momentów naszego życia. Inaczej nasz rozwój utyka, a my dorastamy w napięciu i walczymy o przetrwanie, nie mając dostępu do zachwycania się życiem. Bo czym się tu zachwycać, gdy wokół tylko...

  • S3 · E32
    Feb 4, 2025 · 52 min

    #32 Uzdrawiająca moc rozmowy. Czy terapia jest niezbędna?

    Pytamy siebie nieco zaczepnie, ale jest w tym głęboki sens. O uzdrawiającej mocy rozmowy wiemy od dawna – sięgamy po nią nie tylko w psychoterapii, ale także w praktykach duchowych, w przyjaźni czy nawet w pociągu, spotykając nieznajomych. 🚆💬 Co...

  • S3 · E31
    Dec 31, 2024 · 35 min

    #31 Przemoc, której nie widać

    Przemoc najczęściej kojarzy nam się z siniakami, głośnym krzykiem i patologicznymi sytuacjami. 🛑  Ale czy na pewno to jedyny obraz przemocy? Co z tym, czego nie widać, ale CZUĆ? Co z drobnymi uszczypliwościami, które niby w formie żartów uderzają w...

  • S3 · E30
    Dec 17, 2024 · 54 min

    #30 Boję się być blisko — pragnę być blisko

    O lęku przed odrzuceniem powiedziano już wiele – nie zawsze prawdę i nie zawsze potrzebnie. A co z lękiem przed bliskością? 🤔 Przed zaufaniem? Obawą przed otworzeniem się i zranieniem? 💔 Lęk przed bliskością, której jednocześnie potrzebujemy jak...

Showing 1–20 of 20 episodes