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Schamlos Gesund

Martina Marx, Sonja Krause

Gesundheit ist Gesprächsthema – solange, bis es peinlich wird. „Schamlos Gesund“ macht genau dort weiter, wo andere abwinken: am Klo, im Kopf, im echten Leben.

Moderiert wird das neue Podcast-Format der Kleinen Zeitung von Martina Marx und Sonja Krause. Die beiden Fachjournalistinnen für Medizin zählen zu den profundesten Expertinnen im österreichischen Gesundheitswesen. Sie sprechen offen und ehrlich über die Tabuzonen des menschlichen Körpers – von Inkontinenz über Stuhlgang und Reizdarm bis hin zu Pickeln und Hautausschlägen.

Jede Episode verbindet fundierte Recherche mit klarer, aber respektvoller Sprache und praktischen Tipps – damit aus Scham Wissen wird.

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21 episodes
fortnightly
Avg 29 min
German

Episodes 21

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#150
Tuesday · 46 min
Tage wie diese: Schluss mit dem Perioden-Tabu!
Die Periode betrifft rund die Hälfte der Menschheit – und trotzdem wird über Menstruationsblut, Schmerzen und Periodenprodukte noch immer erstaunlich verschämt gesprochen. Zeit, das zu ändern! In dieser Folge von „Schamlos gesund“ klären die Redakteurinnen Martina Marx und Sonja Krause, was während des Zyklus eigentlich im Körper passiert und warum die Regel weit mehr ist als ein monatliches Ärgernis. Sie sprechen über PMS und darüber, wann Regelschmerzen nicht mehr „normal“ sind, sondern etwa a
#149
August 11 · 45 min
Let’s talk about Sex… Krankheiten, Baby!
Die Ansteckungen mit Gonorrhoe, Syphilis und Chlamydien steigen europaweit und das teilweise um mehrere hundert Prozent. Parallel dazu ist das Schreckgespenst HIV aufgrund der Fortschritte in der Behandlung ein bisschen aus dem allgemeinen Gedächtnis verschwunden. Zu Unrecht: noch immer kann man sich mit dem HI-Virus anstecken. In dieser Episode von „Schamlos gesund“ reden Gesundheitsredakteurinnen Sonja Krause und Martina Marx darüber, wie man sich vor Geschlechtskrankheiten schützen kann und w
#148
July 28 · 47 min
Warum stinken manche Furze? Und manche nicht?
Gesprochen wird kaum darüber, aber wenn sich einer im Raum befindet, macht er sich unweigerlich bemerkbar: Der Pups, auch als Furz bekannt. Aber hinter den Darmwinden steckt oft mehr als peinliche Berührtheit. Denn unsere Darmtätigkeit gibt Auskunft über unsere Gesundheit – oder über entstehende bzw. schon bestehende Erkrankungen. So kann zum Beispiel der Geruch verraten, ob das Darmmikrobiom sich im Gleichgewicht befindet. Sonja Krause und Martina Marx erklären, welche Lebensmittel Furzförderer
#147
July 14 · 1 hr 2 min
Was sagt mein Stuhlgang über mich aus?
Jede und jeder von uns geht aufs Klo. Aber ob jede und jeder jeden Tag auch wirklich „groß“ muss, ist gar nicht so fix. Muss auch nicht sein, denn die normale Spanne der Darmentleerung ist eine große. Und dann kommt es auch noch darauf an, wie das aussieht, was im Klo landet. Denn die Konsistenz, die Farbe und Form des Stuhls kann Aufschluss über Erkrankungen geben. In dieser Episode von „Schamlos gesund“ erklären Sonja Krause und Martina Marx außerdem wann Durchfall bzw. Verstopfung gefährlich
#146
Aug 1, 2025 · 34 min
Welche Therapie hilft bei Long Covid und ME/CFS?
Anlaufstellen suchen Patientinnen und Patienten, die an Long Covid oder ME/CFS leiden, in Österreich vergeblich. Fachleute, die sich mit diesen komplexen postakuten Infektionssyndromen auskennen, gibt es aber - wenn auch wenige. Einer von ihnen ist Thomas Weber, steirischer Schmerzmediziner. Er erklärt im Gespräch mit Martina Marx, wie wichtig es ist, Pacing zu lernen, welche Präparate bei Long Covid und Co. eingesetzt werden können und welche nicht-medikamentösen Maßnahmen Betroffenen Linderun
#145
Jul 4, 2025 · 32 min
Long Covid: Wie lebt man unter der Belastungsgrenze?
Wie lebt es sich, wenn man mit seiner Energie ganz genau haushalten muss? Wenn man sich überlegen muss, ob man es heute noch schafft, in den Supermarkt zu gehen, um Lebensmittel einzukaufen? Ob es danach noch möglich ist, dass Abendessen zu kochen? Barbara Wimmer weiß das, denn seit vielen Monaten leidet sie an Long Covid. In dieser Episode von "Ist das gesund?" erzählt sie Host Martina Marx über ihr Leben mit dieser Krankheit, wie man damit umgeht, wenn sich der Freundeskreis verkleinert, weil
#144
Jun 20, 2025 · 32 min
Wie entwickeln sich Essstörungen, Frau Cameron?
Essstörungen können sich auf unterschiedliche Arten äußern. Psychiaterin Nina Cameron und Leiterin der Essstörungsambulanz am LKH Graz II, Standort Süd über erste Anzeichen von Bulimie, Anorexie sowie der Binge-Eating-Störung und die Suche nach den Auslösern dieser Erkrankungen. Sie erklärt, wie eine Therapie aufgebaut ist, und wieso eine Essstörung für Betroffene als Schutzfunktion fungieren kann.
#143
May 30, 2025 · 31 min
Was muss ich über die Wechseljahre wissen, Daniela Ullrich?
Daniela Ullrich, Host des Podcast "Menomio" spricht mit Martina Marx über die Wechseljahre. Denn je mehr Frauen über diese Lebensphase wissen, umso besser können sie durch diese navigieren. Denn es gibt mehr über die Wechseljahre zu wissen, als Hitzewallungen und Schlafstörungen. Aufgenommen wurde diese Episode von "Ist das gesund?" live vor Publikum - beim Podcastfestival der Kleinen Zeitung im Schauspielhaus Graz.
#142
May 18, 2025 · 47 min
Was hat gegen Ihre Schmerzen geholfen, Herr Walkner?
In dieser Spezialfolge befassen wir uns mit Schmerz und Martina Marx spricht mit der Motorrad-Legende Matthias Walkner, der nach einem schrecklichen Unfall sich ganz extrem mit Schmerzen befassen musste. Wieso Atemtechniken Nervenschmerzen lindern können, erklärt Josef Tatschl, Psychologe (KF-Uni, Arbeitsbereich für Gesundheitspsychologie). Er hat Walkner bei der Genesung unterstützt.
#141
May 9, 2025 · 23 min
Wie schaffen Eltern Raum für ihre mentale Gesundheit?
Augenarzt, Wandertag, Fahrradprüfung, wichtige Besprechung in der Arbeit und ca. 2375 ungelesene E-Mails. Zwischen all den Terminen und familiären Verpflichtungen, die man als Eltern hat, kann die mentale Balance ins Wanken kommen. Auf Dauer kann sich das auf die Stimmung schlagen – bei Eltern wie Kindern gleichermaßen. Man steht also vor der Herausforderung, sich um sich selbst kümmern zu müssen, aber auch die Kinder zu unterstützen und zu stärken. Wie das gelingen kann, erklärt die Psycholog
#140
Apr 25, 2025 · 19 min
Wie vermeide ich Verletzungen beim Laufen, Markus Kröll?
Mit dem Frühling kommen auch die Läufer und Läuferinnen wieder vermehrt aus ihren Löchern. Doch wie verhindert man Überlastungen, wenn man wieder ins Training einsteigt? Und was sollte man bei einem ersten Traillauf bedenken? Berglauf-Pionier und mehrfacher Dolomitenmann-Sieger Markus Kröll gibt Tipps, wie es sich spielend leicht laufen lässt.
#139
Apr 11, 2025 · 36 min
Wie füttere ich die guten Bakterien im Darm?
Sie leben in uns und auf uns und sie sind viele: 30 bis 100 Billionen Mikroorganismen leben alleine in unserem Darm, in ihrer Gesamtheit nennt man sie das Mikrobiom des Menschen. Die winzigen Mitbewohner sind eine Symbiose mit uns eingegangen: Sie finden in unserem Körper einen Lebensraum und werden mit Nahrung versorgt, dafür erfüllen sie wichtige Aufgaben für unsere Gesundheit. „Ohne Mikrobiom könnten wir nicht leben“, sagt Vanessa Stadlbauer-Köllner, Gast in der aktuellen Folge von „Ist das g
#138
Mar 28, 2025 · 22 min
Wie schlafe ich endlich besser, Herr Amouzadeh?
Gute Nacht sagt sich schnell, doch nicht jeder von uns hat auch eine gute Nacht. Entweder weil man schon beim Einschlafen am Abend Probleme hat, oder weil man mitten in der Nacht aufwacht und nicht und nicht in den Schlaf zurückfindet. Dass diese Probleme gar nicht so selten sind, weiß Omid Amouzadeh-Ghadikolai, Psychiater und Schlafmediziner bei der Gesellschaft zur Förderung seelischer Gesundheit (GFSG). Er verrät seine Lösungsansätze in dieser Episode von „Ist das gesund?“. Etwa, dass Routine
#137
Mar 14, 2025 · 21 min
Hilft eine Immuntherapie gegen meine Pollenallergie, Herr Berger?
Rinnende Nase, juckende Augen und ständiges Niesen – eine Pollenallergie kann für Betroffene äußerst mühsam werden. Aber es gibt Mittel und Wege, den reizenden Pollenkörnern auszuweichen und auch die Beschwerden zu lindern. Welche das sind, weiß Markus Berger, HNO-Facharzt und Leiter des Polleninformationsdienstes. In dieser Episode von „Ist das gesund?“ erklärt er im Gespräch mit Martina Marx auch, was zu tun ist, wenn die gängigen Präparate nicht mehr ausreichend helfen– Stichwort Immuntherapi
#136
Feb 28, 2025 · 23 min
Wie gefährlich ist das Coronavirus noch, Herr Bergthaler?
Was wir nach fünf Jahren über das Coronavirus wissen und was nicht, erklärt Virologe Andreas Bergthaler im Gespräch mit Gesundheitsredakteurin Martina Marx. Außerdem: Wieso Long Covid immer noch ein Fragezeichen ist und wer sich noch gegen Covid-19 impfen lassen sollte.
#135
Feb 14, 2025 · 13 min
Was kann ich gegen meine Nackenschmerzen tun, Herr Glehr?
Tech-Neck und Handy-Daumen: Die Nutzung von Smartphone und Laptop kann zu Schmerzen und Überlastungssyndromen führen. Wie man gegensteuern kann und worauf man im Home-Office achten sollte, weiß Orthopäde Mathias Glehr.
#134
Jan 31, 2025 · 26 min
Warum ist Sitzen das neue Rauchen, Herr Froböse?
Er ist der Fitness-Papst Deutschlands, hat unzählige Bestsellerbücher zum Gesundheitsfaktor Bewegung geschrieben und forscht seit 30 Jahren zum Thema Sport und Gesundheit: Mein Gast heute ist der Sportwissenschaftler Ingo Froböse und er hat auch sein neues Buch mitgebracht, dessen Titel ein großes Versprechen macht. Es heißt "Fühl dich wie neu geboren". Ich spreche mit Ingo Froböse darüber, warum er jeden Morgen ein Glas Zitronenwasser trinkt, warum Sitzen so ungesund ist wie Rauchen, warum es
#133
Jan 20, 2025 · 13 min
#4 Lösungen gegen "Social Stress"
In der vierten und letzten Folge unseres Mini-Podcasts "I love Stress" sehen wir uns an, was denn nun helfen könnte gegen den vielen Stress auf den sozialen Medien, die eigentlich gar nicht so sozial scheinen. In einem "Stressümee" versuchen die Studierenden der FH Wien ein paar Lösungsansätze zu entdecken, manche sind leicht umzusetzen, andere brauchen wohl eine tiefgreifende Veränderung im Umgang mit Instagram & Co.
#132
Jan 19, 2025 · 10 min
#3 Im 5 AM Club - ein Selbstversuch
In dieser Episode geht es um das Phänomen von "Self Improvement" - also dem Drang, sich selbst zu verbessern, zu optimieren und dabei aber auch immer ganz viel "self care" zu betreiben. Was gut und was weniger gut funktioniert hat, haben sich Elena und Helena angesehen und mit dem Medienpsychologen Lukas Wanger wird besprochen, was hinter der ganzen Optimierung eigentlich steht.
#131
Jan 18, 2025 · 12 min
#2 Warum haben wir FOMO?
In der zweiten Episoden von "I love Stress" geht es um FOMO. Das bedeutet "fear of missing out", also die Angst, etwas zu verpassen. Der Medienpsychologe Lukas Wagner und die Influencerin "Malentschi" erklären aus ihren Perspektiven, warum wir uns "fürchten", etwas zu verpassen. Diese Mini-Podcast-Reihe wurde von Studierenden der FH Wien in Zusammenarbeit mit der Kleinen Zeitung produziert.

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