Skip to content
Sign in
Artwork for Sara og de 3P'er
Health & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement

Sara og de 3P'er

Sara Spangsberg

Sara og de 3P’er er en podcast serie hvor jeg, psykolog Sara Spangsberg, prøver at dele en forståelse af hvordan psyken fungerer – hvordan VI fungerer, og hvordan vores oplevede virkelighed bliver til.

For når vi forstår hvordan noget virker, så bliver vi ikke så påvirkede af det

Den forståelse jeg taler om kaldes de tre principper, eller bare 3P, og jeg vil i denne serie forsøge at dele min forståelse af de tre principper, og min oplevelse af at leve ud fra denne forståelse.

Jeg har også podcast serien Dramadronningen på 1. hvor jeg, sammen med ugens gæst og med udgangspunkt i vores tossede tanker, præsenterer 3P forståelsen.


Play
Open in
  • 20 episodes
  • monthly
  • Avg 26 min
  • Danish

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • S1 · E53
    July 10 · 18 min

    #53 Saunagus

    Denne episode handler - trods titlen - ikke om saunagus, selvom det var i en gus, jeg fik den indsigt jeg deler. Jeg kigger i denne episode på forskellen mellem at læne sig ind i det der er og det at kæmpe imod og vurdere det der er. Og jeg kigger på den lidelse kampen skaber. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E52
    June 12 · 19 min

    #52 At stå op for sine holdninger…eller?

    I denne episode taler jeg om, hvorvidt det at stå op for vores holdninger er det samme som at stå op for os selv. Og jeg peger på at selvom det kan føles sådan, så er det faktisk ikke altid tilfældet. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E51
    May 15 · 27 min

    #51 intet er meningsløst…for alle

    Har du nogensinde kigget på et andet menneskes (eller dine egne) handlinger og tænkt ‘det er jo komplet meningsløst’? I denne episode kommer jeg med påstanden at intet er meningsløst, og undersøger hvordan vi med forståelse af separate virkeligheder og psykologisk uskyldighed kan møde det tilsyneladende meningsløse, med nysgerrighed frem for fordømmelse. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E50
    May 1 · 27 min

    #50 Mit kloge system

    I denne episode begejstres jeg over hvor fedt det er at vide at jeg har et system der er så utroligt smart indrettet at jeg ved ting, jeg slet ikke kunne tænke mig til…og det eneste jeg egentligt bare skal er at finde modet til at lytte. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E49
    March 20 · 24 min

    #49 Om at give slip

    Hvad menes der egentligt når vi indenfor 3P taler om at ‘give slip’ på tankerne? Hvordan gør man egentligt det? Er der sådan en eller anden teknik? I denne episode giver jeg mit bud på hvordan man kan forstå det med at give slip… eller måske ikke forstå det. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E48
    February 20 · 35 min

    #48 Når andre (måske ikke) er nogle røvhuller

    I denne episode kigger jeg nærmere på hvordan vi har en tendens til at bebrejde andre, når vi kommer til at være grænseoverskridende overfor os selv. og jeg vrøvler lidt da jeg i starten siger at min hjemmeside er kontakt@SaraSpangsberg.com. For det er naturligvis min e-mail. Min hjemmeside er bare SaraSpangsberg.com Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E47
    January 23 · 21 min

    #47 Glad er ikke målet

    Målet med livet, personlig udvikling og forståelsen af Principperne er ikke at være glad hele tiden. I denne episode kigger jeg lidt nærmere på vores ide om ‘glad’ som idealet. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E46
    Nov 28, 2025 · 27 min

    #46 Ris & ros

    I denne episode undersøger jeg, hvad ris og ros gør ved os. Hvorfor har det den effekt, det nogen gange har - og hvorfor virker det ikke altid på samme måde? Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E45
    Oct 31, 2025 · 32 min

    #45 omsorgstræthed

    I denne episode kigger jeg nærmere på begrebet omsorgstræthed. Kan vi mon se det i et andet perspektiv? Forstå det på en anden måde? Og er faren for omsorgstræthed nu virkeligt også en risiko som alle mennesker i omsorgsjobs bare må se i øjnene? Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E44
    Oct 3, 2025 · 29 min

    #44 Intet på spil

    Der er aldrig noget på spil….. aldrig. Ikke engang hvis jeg både bliver kørt ned, invalid, forladt af mand, børn og venner og mister mit arbejde og mit hjem. ….Eller er der? I denne episode kigger jeg på, hvad det reelt er der er på spil, når vi oplever vores omstændigheder som risikofyldte/uønskede. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E43
    Sep 8, 2025 · 25 min

    #43 Om at stå i vejen for sig selv

    I denne episode kigger jeg lidt på os menneskers tendens til at stå i vejen for os selv, på hvor hjælpsomt det kan se ud, og hvor uskyldigt det er… og naturligvis også lidt på hvordan vi kan lade være med det. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E42
    Aug 8, 2025 · 34 min

    # 42 Kontrol…eller manglen på samme

    I dette afsnit kigger jeg på vores oplevede behov for kontrol og jeg peger på at kontrol muligvis er en illusion, der kun tjener det formål at berolige vores intellekt. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E41
    Jun 13, 2025 · 24 min

    #41 Uønskede ønsker

    Er ønsker, længsler og drømme overhovedet hjælpsomme? Det kigger jeg nærmere på i denne episode. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E40
    May 16, 2025 · 23 min

    #40 Fuck personligheden

    I denne episode kigger jeg på begrebet personlighed. Hvad dækker det egentligt over, og hvordan (hvis overhovedet) kan vi bruge det i forståelsen af os selv og andre. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E39
    Apr 18, 2025 · 23 min

    #39 Dårlig samvittighed

    I denne episode kigger jeg nærmere på det der dårlige samvittighed. På hvad det er, og hvad det ikke er, og hvordan vi kan komme til at lade det styre os alt alt for meget. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E38
    Mar 21, 2025 · 29 min

    #38 Guidet af livet

    Sidste gang snakkede jeg om at turde stole på livet, på vores fantastiske design. I denne episode kigger jeg nærmere på hvordan livet ikke blot hjælper os gennem vores fantastiske design, men også løbende guider os i hverdagen. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E37
    Feb 21, 2025 · 28 min

    #37 At turde stole på livet

    Tænk hvor let livet kunne blive, hvis der ikke var noget på spil. I denne epsiode snakker jeg om hvordan vores psykiske design lige netop betyder at vi kan stole på livet - og om min modstand mod at erkende det, da jeg først stødte på det. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E36
    Jan 31, 2025 · 21 min

    #36 Ufrivillig 3P eksamen

    I denne episode deler jeg, direkte fra orkanens øje, hvordan mit kendskab til principperne hjælper mig til at håndtere en tilsyneladende kaotisk situation. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E35
    Dec 27, 2024 · 26 min

    #35 Der findes ikke problemer……eller udfordringer

    I denne episode kigger jeg på illusionen ‘problemer’ og udfordrer ideen om at noget i sig selv kan være problematisk. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

  • S1 · E34
    Nov 29, 2024 · 25 min

    #34 Perfektionismens absurditet

    I dette afsnit kigger jeg nærmere på perfektionismen, og på hvor absurd ideen om ‘perfekt’ egentlig er. Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i måneden, kan du tilmelde dig på https://saraspangsberg.com/nyhedsbrev/

Showing 1–20 of 20 episodes