Сам себе нутрициолог

mya.nutrition

В этом подкасте говорим о питании и пищевом поведении. Как перестать переедать, выстроить здоровые отношения с едой и создать свою систему питания без диет, мифов и жёстких правил. Подкаст №1 в категории «Здоровье» в Яндекс Музыке.

Автор Юлия Минченко — нутрициолог с высшим образованием, коуч, спикер

Telegram-канал: https://t.me/myanutrition

Сотрудничество: https://t.me/mya_support

Сайт и услуги: http://myanutrition.ru

Play

Open in

21 episodes
weekly
Avg 26 min
Russian

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S6 · E139
Tuesday · 28 min
Как наше детство повлияло на питание во взрослом возрасте❓
Как наш детский опыт повлиял на наше питание во взрослом возрасте? И самое главное - что мы, взрослые можем с этим сделать? Разбираемся в новом эпизоде Пост с фразами из детства, которые теперь нужно заканчивать по-другому https://t.me/Mya_nut/5664 Подписывайтесь на меня в телеграм https://t.me/myanutrition Задать вопрос для подкаста https://t.me/MyaNutrition_Bot Поработать со мной: http://myanutrition.ru/indiv Сотрудничество: https://t.me/mya_support КНИГА https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg
S6 · E137
August 18 · 27 min
За что мне проблемы с питанием?
Почему кто-то не парится о еде, а кому-то всю жизнь работать над собой? Все не так просто... Разбираемся в выпуске Пост с привычками, которые помогут не переедать https://t.me/myanutrition/2185 Про голод нервной системы https://t.me/myanutrition/2299 Книга https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Консультация http://myanutrition.tilda.ws/consultation Индивидуальное сопровождение http://myanutrition.ru/indiv
S6 · E136
August 11 · 19 min
Еда и телефон
Самая распространённая привычка и то, как она влияет на наши отношения с едой Пост про мой режим https://t.me/myanutrition/2300 Сайт https://myanutrition.ru Менторство http://myanutrition.ru/mentorstvo Связаться с поддержкой https://t.me/mya_support Задать вопрос для подкаста https://t.me/myanutribot
S6 · E135
August 4 · 31 min
#118 Питание до и после тренировок
Как улушить производительность и восстановление после тренировок? Чем лучше питаться для роста мышц? Разбираемся в выпуске! Менторство для специалистов http://myanutrition.ru/mentorstvo вступайте в лист ожидания ☝🏻 телеграм канал с памяткой https://t.me/myanutrition/2356?comment=5935 групповое сопровождение https://myanutrition.ru/group
S6 · E132
July 28 · 26 min
#117 Как заменить жир мышцами
почему я считаю силовые тренировки чууточку более важными, чем кардио? (не бейте меня, бегуны))) И что нужно, чтобы мышцы росли как можно скорее? (спойлер - не тонна белка и не протеиновые продукты) Разобралась в эпизоде! График из выпуска будет в тгк: https://t.me/myanutrition Группа: вступайте в лист ожидания https://myanutrition.ru/group ‼️Менторство: набор на сентябрь⚡ http://myanutrition.ru/mentorstvo 👆🏻Заполняйте анкету и вступайте в лист ожидания на сайте Подкаст для специалистов в сфере питания Сам себе нутрициолог pro https://podcast.ru/1855545693 Все ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links
S6 · E131
July 20 · 30 min
#116 Нутрициолог или психотерапевт: к кому бежать? | Часть 1
Я уже все знаю по питание, но все равно проблема остаётся. Может мне к психотерапевту или к психологу? Отвечают нутрициолог и психотерапевт💚🫂 Выпуск в двух частях с Анной Иванниковой! ВТОРАЯ ЧАСТЬ У АННЫ. Послушать: https://anna-artpiano.mave.digital/ep-242 Анна Иванникова, врач-психиатр, когнитивно-поведенческий терапевт, коуч. Автор книги «Точка опоры. Искусство быть взрослым». Подкаст Анны: https://anna-artpiano.mave.digital/ Книга "Точка Опоры. Искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o ВК: https://vk.com/anna_ivannikova_icf MAX: https://max.ru/id540543573028_biz Telegram: https://telegram.me/anna_art_piano А я Юлия Минченко Мой тг: https://t.me/myanutrition Моя книга https://myanutrition.ru/book
S6 · E129
July 12 · 29 min
#115 Будьте глубоко здоровы
Что такое Deep health и как эта концепция поможет спокойнее относиться к процессу снижения веса ССЫЛКИ: Подкаст для нутрициологов: https://podcast.ru/1855545693 Групповое сопровождение: https://myanutrition.ru/group 6 сфер глубинного здоровья в виде памятки будут в тгк: https://t.me/myanutrition Лист ожидания в МЕНТОРСТВО (обучение нутрициологов): https://t.me/+7zjWOXZp_gI5NTVi Все ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links
S6 · E128
July 5 · 33 min
#114 Главные навыки в питании 🔥 выпуск-памятка
я разгадала формулу здорового тела и снижения веса. Суть в восьми навыках, на которых буквально ВСЁ построено! И записала вам об этом подкаст. Этот выпсук нужно сохранить, отметить ручкой на полях и отправить всем. Его можно слушать хоть каждый день. Уверена, что он будет актуален и через 20 лет ВОСЕМЬ. ГЛАВНЫХ. НАВЫКОВ. В ПИТАНИИ. слушайте скорее. ССЫЛКИ: Групповое сопровождение: https://myanutrition.ru/group 8 навыков в виде памятки будут в тгк: https://t.me/myanutrition/2250 Меню заботы о себе (ищите внизу поста): https://t.me/myanutrition/2181 Лист ожидания в МЕНТОРСТВО (обучение нутрициологов): https://t.me/+7zjWOXZp_gI5NTVi Все ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links
S6 · E126
June 28 · 28 min
#113 Похудение не должно быть вашим хобби
Я не хочу, чтобы вы думали о питании как можно больше. Я хочу, чтобы вы думали об этом МЕНЬШЕ. Выпуск о том, как много энергии занимают постоянные попытки похудения. Шлю вам слова поддержки 🥹❤️ Тест: оцени своё питание https://t.me/myanutribot Аудиосериал «Почему не получается наладить питание» (оч советую)) https://t.me/mya_audiobot Групповое сопровождение: запишитесь в лист ожидания https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy В тгк материалы к выпуску и много другой пользы: https://t.me/myanutrition Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Разбор питания (консультация) http://myanutrition.ru/firstconsultation Все ссылки на меня http://myanutrition.ru/links
S6 · E127
June 20 · 26 min
#112 Какой у вас уровень питания? (🔝их всего три) | новый сезон
На каком уровне ваше питание? (Вы удивитесь, обещаю). Старт нового сезона⚡ Тест: оцени своё питание https://t.me/myanutribot Аудиосериал «Почему не получается наладить питание» (оч советую)) https://t.me/mya_audiobot Групповое сопровождение: запишитесь в лист ожидания https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy В тгк сравнительная таблица всех уровней, скорее заходите: https://t.me/myanutrition/2188?comment=5202 Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Разбор питания (консультация) http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E125
June 13 · 24 min
#111 Что есть на завтрак❓нужно ли завтракать
Разбираемся с исследованиями завтрака и решаем, нужно ли завтракать лично вам. А самое главное, что положить на тарелку утром? Телеграм [здесь гайд с 10 идеальными завтраками]: https://t.me/myanutrition/2173 Групповое сопровождение: лист ожидания на сайте https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Разбор питания (консультация) http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E124
June 7 · 39 min
#110 Подходят ли вам интуитивные тренировки? | с Вероникой Василевич-Новицкой
В эпизоде вы узнаете про феномен интуитивного движения и поймете, подходит ли оно вам. Подписывайтесь на Веронику соц.сетях, где вас ждет много интересного о фитнесе и не только! YouTube https://youtube.com/@vvprofitness Instagram https://www.instagram.com/vvprofitness Telegram https://t.me/vvprofitness VK https://vk.ru/vvprofitnessvk Курсы домашних тренировок и онлайн-клуб Вероники на сайте https://vvprofitness.by/ А я автор этого подкаста - Юлия Минченко Ссылки на меня здесь http://myanutrition.ru/links Подписывайтесь в телеграм: https://t.me/myanutrition Записаться на консультацию: https://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E123
May 31 · 21 min
#109 Одежда, тело и вес | больная тема
О том, как одежда и наше ощущение своего тела влияет на процесс похудения. Выпуск поможет пересмотреть свой гардероб и взгляды на себя и своё тело Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Телеграм. Здесь оставлю фотки с моделинга https://t.me/myanutrition/2142 Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E122
May 24 · 27 min
#108 Отеки и целлюлит⁉️ как помочь себе с помощью питания
Отеки и целлюлит: как влияет питание, почему мы отекаем после солёного и что делать? Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Телеграм. Здесь оставлю гайд по отекам с рецептами https://t.me/myanutrition/2128 Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E121
May 17 · 20 min
#107 Причины похудеть, о которых не говорят❗️
Когда хотим похудеть, мы часто думаем о внешнем виде, цифре на весах, красивой одежде... Возможно, даже о снижении уровня сахара. Но есть 5 причин начинать этот путь, о которых никто не говорит. Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Телеграм https://t.me/myanutrition Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E120
May 10 · 27 min
#106 Готовые рационы, боксы, супы из пакетика | худеем на Герба*айфе
Готовые рационы, меню, супы из пакетика, добавки для похудения.. Как все это устроено? Слушайте в эпизоде! Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая http://myanutrition.ru/lection_spb Телеграм с гайдом по овощам: https://t.me/myanutrition/2064 Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E119
May 5 · 5 min
Навыки для здоровых отношений с едой и похудения
Что поможет вам наладить питание и похудеть без диет? Это навыки, разделённые на конкретные практики и ежедневные действия Оставить заявку на бесплатную консультацию можно на сайте: https://myanutrition.ru/group Здесь же подробнее про группу Телеграм канал со схемой: https://t.me/myanutrition/2089
S5 · E118
May 2 · 28 min
#105 Не могу без чипсов, мороженого, сладкого❗️гипервкусная еда
Как справиться с тягой к вредностям? Пошаговая инструкция от нутрициолога с большим опытом. Слушайте в эпизоде! Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая http://myanutrition.ru/lection_spb Телеграм с гайдом по овощам: https://t.me/myanutrition/2064 Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E117
April 26 · 20 min
#104 ОВОЩИ: как их полюбить⁉️и зачем
Как полюбить овощи? Слушайте в эпизоде! Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая http://myanutrition.ru/lection_spb Телеграм с гайдом по овощам: https://t.me/myanutrition/2064 Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
S5 · E116
April 19 · 20 min
#103 Сколько времени занимает здоровое похудение? ❓про привычки и ожидания
С какой скоростью нормально снижать вес? Чего от себя ожидать в этом вопросе, на чем сосредоточиться? Слушайте в эпизоде! Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая http://myanutrition.ru/lection_spb Телеграм с графиком и материалами: https://t.me/myanutrition/2035 Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation

Showing 1–20 of 21 episodes