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Health & Fitness

RouksCast

RouksFlow

Une station de podcast qui abordera des sujets qui gravitent autour du sport, de la rééducation et du retour au sport. Mais également de la nutrition, du sommeil et de notre vision du monde de manière générale

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  • 23 episodes
  • weekly
  • Avg 26 min
  • French

Episodes 23

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  • April 26 · 24 min

    RouksCast 27 - L'os quezako ?

    On change de thème pour entamer une trilogie de podcast en commençant par vous présenter le fonctionnement de vos os, la manière dont ceux-ci se mettent en place et se renouvellent constamment tout au long de votre vie. Ce qui se passer lorsque vous avez une fracture et surtout comment prévenir celles-ci !

  • April 19 · 28 min

    RouksCast 26 - L'explosivité

    Après avoir exploré la force et l'endurance, il était temps d'enquêter un peu sur le travail d'explosivité dans le sport. Quels sont les paramètres à travailler et de quelles manières mettre ceux-ci en place dans vos entraînements pour continuer de vous améliorer sur le terrain, c'est ce que nous vous proposons de découvrir dans ce podcast.

  • April 12 · 40 min

    RouksCast 25 - L'endurance

    Depuis les dernières le monde du sport d'endurance s'est grandement démocratisé avec la mise sur le devant de la scène du Trail, ces personnes prêtent à engloutir des dizaines de kilomètres à la suite, parfois dans la neige, parfois dans la boue. Aujourd'hui nous allons explorer un peu plus en détail ce domaine pour apprendre ce qui se passe au niveau de nos corps lors du travail en endurance et comment mettre en place les éléments adéquats dans nos entraînements.

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