Skip to content
Sign in
Artwork for Rio em Forma, com Rafa Lund
News

Rio em Forma, com Rafa Lund

CBN

Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.

Play
Open in
  • 23 episodes
  • Avg 5 min
  • Portuguese

Episodes 23

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • September 2 · 3 min

    Glute Burn: como fazer?

    Rafa Lund fala sobre o Glute Burn, conjunto de exercícios de glúteo em número alto de repetições, com resistência baixa, encadeado com pouco ou nenhum descanso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • August 21 · 6 min

    Descanso entre exercícios

    Quanto tempo você realmente precisa? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • August 5 · 5 min

    Andropausa: quais exercícios são indicados?

    Andropausa é caracteriazado pela queda gradual dos níveis de testosterona no sangue e ocorre de forma natural com o avanço da idade. Entre os principais sintomas estão a perda de energia, alteração de sono, irritabilidade, entre outros. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • July 22 · 6 min

    Sarcopenia: quais treinos são eficientes para quem trata a doença?

    Rafa Lund fala sobre sarcopenia, doença caratecterizada pela perda acelerada de massa e força muscular, que costuma aparecer a partir dos 60 anos. Algumas pessoas podem ter dificuldades em realizar atividades rotineiras, como caminhar e subir escadas. Ele dá dicas de exercícios que ajuda na melhora da condição física. Confira! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • July 15 · 7 min

    Diástase abdominal: como o exercício físico pode ajudar?

    Para as mulheres que sofrem com diástase abdominal, comum após a gestação, o exercício físico pode ajudar no processo de melhora do diagnóstico. Confira quais exercícios são ideias! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • July 3 · 5 min

    Treino baseado no ciclo menstrual: há diferença no resultado final?

    Rafa Lunf fala sobre um estudo do treino ser baseado conforme o ciclo menstrual da mulher. O estudo foi feito com 24 mulheres. Em cada mulher, uma perna treinou conforme o ciclo menstrual, com um estímulo diferente em cada frase, a outra oerna treinou de forma consistente parecida ao longo de todo o ciclo. Confira como foi o resultado final. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • June 24 · 5 min

    Crioterapia e seus benefícios

    Rafa Lund fala sobre o tratamento terapêutico da crioterapia, principalmente para o pós-treino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • June 10 · 5 min

    Crossfit: causa lesões?

    Rafa Lund fala sobre a fama do Crossfit causar muitas lesões. Segundo estudos publicados recentemente, as lesões que acontecem no Crossfit são menores do que quem pratica a corrida. Esse é um dos dados que o Rafa Lund cita neste episódio. Confira! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Showing 1–20 of 23 episodes