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Raconte-moi ta dépression

Manuella Lafouasse | MyDeliPression

Malheureusement dans notre société tant que nous ne sommes pas confrontés à la dépression, nous n’y prêtons pas attention. C’est pourtant une maladie très répandue ayant ses propres codes et modifiant au plus profond le comportement des personnes touchées.
Peu importe ce que la dépression, vous dit, il est possible d’arriver au bout du tunnel et avoir une vie pleine de sens.
Chaque vendredi j’aborderai des solutions à mettre en place pour garde joie et motivation. De plus je proposerai des conseils concrets pour l’entourage des dépressifs afin d’être un aide réel et non aide destructrice.
Crée par Manuella Lafouasse
- Blog Mydelipression
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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20 episodes
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Episodes 20

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S1 · E393
August 21 · 23 min
176 : Voir ses progrès en dépression : pourquoi tu ne les vois pas (et comment les retrouver)
Dans cet épisode, on parle de cette sensation frustrante de ne pas avancer en dépression, même lorsque tu accomplis chaque jour de petites choses. 🌱 Je t’explique pourquoi ton cerveau peut minimiser tes progrès et comment les baby steps peuvent t’aid...
S1 · E392
August 19 · 27 min
[#145 Proche] : Aider son proche en dépression qui donne l’impression de ne pas vouloir être aidé
Dans cet épisode, je te parle de cette situation particulièrement difficile : quand tu veux aider ton proche dépressif, mais que tu as l’impression qu’il refuse toutes tes propositions. 💛 On va comprendre ce qui se cache derrière ces refus et surtout...
S1 · E391
August 17 · 16 min
[HORS-SERIE #8] : L'été qui challenge ta dépression et ta santé mentale
L’été 2026 est particulièrement challengeant pour sa santé mentale : canicule, fatigue, actualité anxiogène… et cette impression qu’on devrait pourtant profiter et aller bien😖. ➡️ Dans cet épisode, je te propose on parle franchement de l'actualité e...
S1 · E390
July 3 · 20 min
175 : Je m'ennuie mais je n'ai envie de rien faire : pourquoi ce paradoxe ?
Tu t'ennuies, mais dès qu'il faut faire quelque chose, plus aucune envie ? Dans cet épisode, je t'explique ce paradoxe et je te donne un petit guide simple pour retrouver l'envie, un pas à la fois ➖🎁 Guide activation comportementale : https://mydeli...
S1 · E389
July 1 · 20 min
[#144 Proche] : Comment arrêter de dépendre de l'humeur de ton partenaire dépressif avec Indépendance émotionnelle
Dans cet épisode, on explore ce phénomène discret mais épuisant : quand tu t’adaptes sans cesse à ses variations d’humeur sans même t’en rendre compte. Je t’y explique ce qu’est l’indépendance émotionnelle, pourquoi elle change profondément la manière...
S1 · E388
June 26 · 19 min
174 : 5 phases de la dépression : ce qu'on ne te dit pas
➡️Quand on découvre qu'on est en dépression, on a tous fait la même recherche : "dans quelle phase je suis ?" En espérant qu'on nous réponde qu'il ne reste plus que deux étapes. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ce modèle des 5 phases est un pi...
S1 · E387
June 24 · 19 min
[#143 Proche] : J'ai l'impression de tout faire pour lui.
Dans cet épisode, on explore la suradaptation dans le couple face à la dépression et comment, sans t’en rendre compte, tu peux finir par tout porter pour maintenir la relation. On voit aussi pourquoi ce mécanisme né de l’amour peut t’épuiser, et comme...
S1 · E386
June 19 · 19 min
173 : Je croyais que c'était la dépression, mais il y avait une autre raison à mon isolement.
➡️Pourquoi certaines personnes s'isolent-elles encore plus lorsqu'elles vont mal ? Dans cet épisode, je te raconte comment mon attachement évitant a influencé ma dépression et ce que cette découverte a changé dans ma guérison. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
S1 · E385
June 17 · 19 min
[#142 Proche] : Tu es épuisé d'aider ton proche en dépression ? Et si tu faisais moins ?
Tu fais tout pour aider ton proche en dépression, et pourtant plus tu en fais, plus il se ferme et plus tu t'épuises ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le piège de l'aidant, c'est de croire qu'il faut faire toujours plus, et comment, à travers...
S1 · E384
June 5 · 26 min
172 : Quand l’optimisme est fait avec réalisme et équilibre, c’est un super allié sur le long terme face à la dépression
➡️Dans cet épisode, on parle de ce duo qu’on pense incompatible : la dépression et l’optimisme, et de tout ce que ça remue quand on te dit “pense positif”. Je t’explique pourquoi ton cerveau n’y arrive pas “comme les autres”, et comment construire un...
S1 · E383
May 27 · 27 min
[#141 Proche] : Relation à distance, conseil pour aider son partenaire dépressif sans se perdre !
Dans cet épisode on parle des défis souvent invisibles d’une relation à distance quand la dépression s’invite dans le couple : le manque de repères, l’impuissance, les silences et la peur de mal faire. Tu y découvriras des pistes concrètes pour garder...
S1 · E382
May 22 · 21 min
171 : Quand tu n’arrives plus à garder espoir.
➡️Dans cet épisode, on parle de cette sensation épuisante de ne plus croire en sa guérison quand la dépression dure depuis longtemps. Tu vas comprendre pourquoi perdre espoir est fréquent dans la dépression… et comment continuer à avancer même quand t...
S1 · E381
May 20 · 27 min
[#140 Proche] : Quand tu fais tout dans ton couple et que rien ne change... que faire ?
Dans cet épisode on parle de ce piège silencieux dans lequel tombent beaucoup de conjoints : tout porter, tout adapter, tout sacrifier pour sauver leur couple face à la dépression… jusqu’à s’oublier eux-mêmes. À travers mon histoire avec mon mari, je...
S1 · E380
May 15 · 36 min
170 : Réaliser ses rêves avec la dépression : c'est possible (et voilà comment)
➡️Dans cet épisode, je te parle de ce mensonge que la dépression nous fait croire : qu’il faudrait attendre d’aller mieux pour commencer à vivre et réaliser ses rêves. À travers mon histoire et celles des personnes que j’accompagne, tu vas découvrir q...
S1 · E379
May 13 · 32 min
[#139 Proche] : Il ne m’aime plus… ou est-ce la forêt qui parle ?
Ton partenaire te dit qu’il ne sait plus s’il t’aime… et depuis, tu cherches des réponses dans la dépression. Dans cet épisode, on va voir pourquoi la dépression est parfois l’arbre qui cache une forêt bien plus profonde dans le couple. °°°°°°°°°°°°...
S1 · E378
April 24 · 25 min
169 : Ce que personne ne dit sur l'arrêt maladie.
➡️Dans cet épisode, je te parle de ce que personne ne dit vraiment sur l'arrêt maladie pour dépression. Pourquoi on culpabilise, pourquoi c'est normal, et comment commencer à utiliser son arrêt comme un vrai soin. Et à la fin, je t'annonce quelque c...
S1 · E377
April 22 · 34 min
[#138 Proche] : Mon partenaire est négatif — et je n'en peux plus
Tu aimes ton partenaire, mais sa négativité t'épuise 😶— et tu ne sais plus comment tenir. Dans cet épisode, on parle de ce que tu vis vraiment, et je te donne des pistes concrètes pour te préserver sans abandonner la relation. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
S1 · E376
April 3 · 20 min
168 : Les étapes à comprendre pour sortir d'une dépression : story time.
➡️Dans cet épisode, je te partage les vraies étapes pour sortir d’une dépression, loin des solutions rapides, en m’appuyant sur mon propre parcours et ce qui m’a réellement aidée à avancer. Tu vas comprendre pourquoi la patience, la bonne thérapie...
S1 · E375
April 2 · 24 min
[#137 Proche] : Refus de soins et dépression : que faire quand il dit “ça va” ?
➡️Dans cet épisode, découvre pourquoi une personne dépressive peut refuser de se soigner malgré l’évidence de sa souffrance, et ce que ce refus cache réellement. Je te partage des clés concrètes, issues de mon propre vécu, pour l’aider sans la braq...
S1 · E374
March 20 · 29 min
167 : Reprendre le boulot après un arrêt pour dépression : le vrai mode d’emploi
Dans cet épisode, on parle d’un moment souvent angoissant : le retour au travail après un arrêt maladie pour dépression, avec des repères concrets pour savoir si tu es prêt·e et comment te protéger émotionnellement. Tu y trouveras des conseils honnêt...

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