Querida Valeria

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Querida Valeria, el podcast de acompañamiento emocional y salud mental. Estar vivo muchas veces no es fácil, así que aquí encontrarás herramientas para que tú solito puedas salir de donde te metiste, para que te entiendas de adentro hacia afuera y para que no te sientas solo en el camino. Estamos todos en el camino a ser mejores seres humanos y aquí este podcast que te acompañará en el camino.

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22 episodes
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Spanish

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Wednesday · 1 hr 22 min
Resiliencia: tu herramienta más poderosa | Ep. 9 T.7
En este episodio charlo con el Dr. José Villela sobre una experiencia que transformó su manera de ver la medicina y la vida. A través de su historia hablamos del poder de confiar, del apoyo de quienes nos rodean y de cómo encontrar esperanza incluso en los momentos más difíciles. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 19 · 1 hr 6 min
Escuchando a nuestro cuerpo | Ep. 8 T.7
En este episodio platiqué con Ceci Aguilera, entrenadora persona certificada, especializada en entrenamiento de fuerza y masa muscular, acerca de todos los mitos alrededor del ejercicio. Tocamos temas como ciclos hormonales, aceptación corporal y por supuesto, cómo impacta el entrenamiento de fuerza en nuestra salud mental y física. ¡No te lo pierdas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 12 · 1 hr 16 min
No eres tus pensamientos | Ep. 7 T.7
En este episodio platico con Jorge Espinosa sobre la hiperconsciencia y la importancia de aprender a escuchar nuestros pensamientos sin dejarnos dominar por ellos. Hablamos de cómo nuestra mente nos propone posibilidades, pero nosotros tenemos la capacidad de elegir qué pensar, cómo actuar y crear una vida más consciente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 5 · 1 hr 8 min
El divorcio desde una mirada más humana | Ep. 6 T.7
En este episodio charl con Yanine Simmpser, abogada, sobre cómo acompañar a las familias durante un proceso de divorcio desde una mirada más humana y consciente. Hablamos de la importancia de ver más allá de lo legal, integrando lo emocional, los vínculos y el bienestar de todos los que forman parte de esta nueva etapa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 29 · 1 hr 14 min
La realidad detrás de la endometriosis | Ep. 5 T.7
En este episodio conversé con la Dra. Ana Sierra, ginecóloga, sobre la endometriosis, una enfermedad sistémica que muchas veces se vive en silencio. Hablamos de sus síntomas, los mitos alrededor de ella y la importancia de escuchar nuestro cuerpo para entenderlo, cuidarlo y buscar respuestas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 23 · 1 hr 4 min
Viviendo una vida más suave | Ep. 4 T.7
En este episodio platico con Ale Llamas sobre la importancia de vivir con más suavidad hacia uno mismo, aprendiendo a ser responsables sin dureza, a tratarnos con amabilidad y a soltar las creencias que nos limitan. Una conversación para abrazarnos, entendernos y regresar a nosotras con más amor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 15 · 1 hr 2 min
Acompañar también es educar | Ep.3 T.7
En este episodio charlo con Vidal, pedagogo y especialista en desarrollo humano, sobre la importancia de acompañar a nuestros hijos con conciencia, amor y congruencia. Hablamos de cómo nuestras palabras, acciones y límites forman parte de su aprendizaje y de cómo las consecuencias también son una forma de crecer y entender la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 8 · 1 hr 4 min
Cuando apostar deja de ser un juego | Ep.2 T.7
En este episodio platico con Manuel Salum sobre una adicción silenciosa que puede cambiar la vida de una persona sin que nadie lo note. A través de su propia historia como ex adicto al juego, hablamos sobre las apuestas, las heridas detrás de esta adicción y el camino de sanar para volver a encontrarse con uno mismo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 4 · 1 hr 14 min
La neurobiología del amor | Ep.1 T.7
En este episodio converso con Eduardo Calixto, médico cirujano y doctor en Neurociencias por la UNAM, sobre ese misterio que nos une: el amor. Exploramos cómo nuestro cerebro, sus diferencias y su química influyen en la manera en que sentimos, conectamos y construimos vínculos con los demás. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
April 23 · 52 min
Eligiendo tu camino | Ep.12 T.6
En este episodio, estoy con Anne Igartiburu para hablar sobre su trayectoria en los medios, el síndrome del impostor y los procesos de crecimiento personal. Profundizamos en la maternidad —tanto biológica como adoptiva— y en cómo también sanamos a través de nuestros hijos. Una reflexión sobre valores, evolución y la importancia de no tener miedo a reinventarse a lo largo de la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
April 15 · 58 min
Aprendiendo a recibir | Ep.11 T.6
En este episodio, estoy con Mariló López Garrido para hablar sobre autoestima y amor propio. Exploramos cómo muchas veces buscamos fuera lo que necesitamos construir dentro, lo difícil que puede ser recibir tanto como dar y el papel fundamental de las conexiones humanas en todo este proceso. Una reflexión honesta sobre vínculos, equilibrio y la importancia de volver a ti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
April 8 · 56 min
El ideal físico imposible | Ep.10 T.6
En este episodio, platiqué con Rosa Molina, psiquiatra, para hablar sobre cómo percibimos nuestro cuerpo en la sociedad actual. Abordamos las exigencias, los ideales cambiantes y el impacto de las modas en la forma en que nos vemos y nos sentimos. Una reflexión sobre la presión constante, las expectativas externas y la importancia de cuestionar lo que creemos que “deberíamos” ser. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
April 1 · 1 hr 9 min
Escuchando nuestra intuición | Ep.9 T.6
En este episodio, conversé con Ana Asensio para hablar sobre la intuición: qué es, cómo se manifiesta y por qué es tan importante aprender a escucharla. Exploramos los distintos tipos de intuición, cómo reconectar con esa voz interna y lo que sucede cuando realmente confiamos en nosotros mismos. Una reflexión profunda sobre seguridad, conexión y la importancia de volver a ti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
March 25 · 47 min
Hombres en cambio | Ep.8 T.6
En este episodio, conversé con David Pareja, actor y creador de contenido, sobre el lugar del hombre en la sociedad actual. Hablamos de masculinidad, machismo y las tensiones entre lo que se nos enseñó y lo que hoy se está transformando. Exploramos las incongruencias que siguen presentes y la importancia de abrir estos espacios de diálogo para construir nuevas formas de ser y relacionarnos. Una charla necesaria, incómoda y muy reveladora. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
March 19 · 54 min
Hambre emocional | Ep.7 T.6
En este episodio esencial, nos acompaña Miriam Salinas Gascón, Acompañante Humanista, Coach Nutricional y autora de Atrévete a comerte la vida. Junto a esta experimentada colaboradora de medios como RTVE y ABC, nos sumergimos en la íntima conexión entre nuestras emociones y la comida. Abordamos temas vitales como el hambre emocional, los trastornos de la conducta alimentaria y la compleja relación con nuestro cuerpo, ofreciendo una conversación transformadora para sanar tu perspectiva. Sigue a nuestra invitada en @miriamnutriemocional. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
March 11 · 1 hr 2 min
Tu yo del futuro te está hablando... | Ep.6 T.6
En este episodio, conversé con Sol Aguirre, autora y creadora de “Las Claves de Sol”, sobre la reinvención: cómo atravesar cambios vitales y profesionales sin perdernos, transformar el miedo en movimiento y rediseñar nuestra identidad desde el propósito. Hablamos de señales de que es momento de reinventarte, creencias que frenan, y herramientas prácticas para dar pasos pequeños pero consistentes, poner límites y sostener el proceso con claridad y valentía. ¡No te lo pierdas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
March 3 · 57 min
La valentía de sentir y vivir auténticamente | Ep.5 T.6
En este episodio de Querida Valeria, platiqué con Javier Lorenzo, psicólogo y psicoterapeuta, sobre la importancia de sentir nuestras emociones en lugar de evitarlas. Una conversación sobre escucharte, honrar lo que sientes y atreverte a seguir tus sueños. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
February 25 · 1 hr 7 min
Trauma, vínculo y EMDR | Ep.4 T.6
En este episodio, conversé con Begoña Aznárez, psicóloga especialista en trauma y EMDR, sobre trauma y vínculo: cómo las experiencias relacionales moldean nuestro sistema nervioso y qué necesitamos para sentir seguridad. Hablamos de EMDR como herramienta para reprocesar memorias dolorosas, aliviar síntomas y ampliar la ventana de tolerancia, además de mitos, señales de que estás lista para iniciar y qué esperar en una sesión. ¡No te lo pierdas! Para más información visita: https://formacionpsicoterapia.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
February 18 · 1 hr 5 min
La herida materna | Ep.3 T.6
En este episodio, conversé con Yvonne Laborda, especialista en crianza consciente, sobre la herida materna: qué es, cómo se manifiesta en nuestra manera de maternar y vincularnos, y qué pasos prácticos podemos dar para sanar, cortar patrones heredados y reconectar con nuestra niña interior. ¡Imperdible! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
February 11 · 52 min
Narcisismo y sus víctimas | Ep.2 T.6
En este episodio, conversé con la psicóloga Raquel Jiménez sobre el narcisismo: cómo identificarlo, entender sus dinámicas (idealización, devaluación, gaslighting), los efectos que deja en nuestra autoestima y qué pasos prácticos podemos dar para poner límites, salir del ciclo y sanar. ¡No te lo pierdas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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