PRO Психологію

Тетяна Божко

Podcast про гармонійну взаємодію людини з оточуючим світом, створений в підтримку україномовного контенту 💙💛

Автор-Тетяна Божко

▪️ Педагог в закладі для людей з порушенням психіки (Німеччина)
▪️ 7 років HR менеджер (Україна)
▪️ Провела більше 5 000 співбесід
▪️ Магістр Практичної психології та Бакалавр Соціальної педагогіки

Podcast допоможе Вам:
➡️ краще розуміти себе та оточуючих
➡️ успішно самореалізовуватись та досягати поставлених цілей

📥 Cпівробітництво -> carom3t@ukr.net

Play

Open in

18 episodes
Avg 17 min
Ukrainian

Episodes 18

Newest Oldest Longest

All18 Unplayed18 In progress0 Played0

August 11 · 17 min
Кава, звички та сила волі. Рішення, які змінюють нашу поведінку.
Чому нам так складно змінювати звички? Чому сила волі не завжди працює? І чи справді нам потрібна кава — чи ми просто звикли пити її ? У цьому епізоді я розповідаю про свій місячний експеримент без кави та про те, що він допоміг мені зрозуміти про звички, силу волі й автоматичну поведінку. Поговоримо про самоаналіз, дисципліну, звички та маленькі рішення, які можуть змінювати нашу поведінку.
#17
Dec 16, 2025 · 22 min
Ти не лінивий — ти виснажений. Ілюзія ідеального життя забирає енергію
Можна втратити своє життя і при цьому навіть не помираючи… У цьому епізоді я ділюся своєю історією тотального виснаження та перевтоми під час роботи в закладі для людей з порушенням психіки. Говоримо про те, як сучасний світ, тренди і ілюзія ідеального життя можуть забирати нашу енергію, змушувати відчувати себе нікчемними і постійно втомленими. Я розповідаю про свої хайлайти та спостереження на шляху відновлення сил, про перші ознаки перевтоми, які ми часто ігноруємо, і про те, чому це не лінь, а сигнал психіки.
#16
Aug 22, 2024 · 18 min
Непристойні сексуальні бажання: біологія чи соціум? Частина 2.
Це епізод про то, "де зарита собака" непристойних сексуальних бажань, соціальні та біологічні фактори, які на це впливають. А також, на прикладі яскравого природного експерименту піднімаю тему: "Чи впливає генетика на визначення сексуальної орієнтації і чи можна відповідною соціалізацією щось змінити." Перейти до Частини 2. Посилання на джерела, використанні для створення даного епізоду: Експеремент Національна медична лабораторія
#15
Apr 25, 2024 · 14 min
Сексуальні бажання. Темні сторони. Частина 1
Порушення сексуальної поведінки або парафілія. В Частині 1 Ви дізнаєтесь: про людей, які отримують огиду від заняття статевим актом. секс втрьох, садизм та потяг до людей похилого віку, норма чи патологія? що відчувають люди, яких сексуально приваблюють трупи, брудна білизна та тварини? що приховують потаємні, непристойні сексуальні бажання і як їх придушення, може призвести до смерті? Перейти до Частини 2. Посилання на джерела, використанні для створення даного епізоду: Національна медична лабораторія № 23/1 Грудень - Тематичний номер «Неврологія, Психіатрія, Психотерапія»
Mar 18, 2024 · 14 min
Апатія. Коли не має мотивації щось робити та відсутнє бажання жити.
Що є спільного в шизофренії, пухлині в мозку, депресії, імуннодефіциті, деменції та закрепах? Як би то дивно не звучало, але у всіх цих захворювань, є один спільний симптом - апатія - небажання жити, відсутність мотивації щось взагалі робити. В даному епізоді я описала симптоми та причини апатії, як її розпізнати, та як собі дати ради. Завжди вчіться самодопомозі і будьте ініціатором змін у Вашому житті, якщо Вас дійсно щось не влаштовує! Підтримати мій канал ⁠⁠⁠⁠⁠Ви можете тут на Patreon⁠⁠⁠⁠. Cпівробітництво -> ⁠⁠carom3t@ukr.net
Jan 6, 2024 · 10 min
Нас зраджують, ті хто ще вчора підносив до небес
Існує цікавий вислів, що хто тобою захоплюється, той тебе і зрадить, а чи дійсно воно так? Що слугує причиною цього 1 кроку між любовʼю ( безмежним захопленням) та ненавистю? Зрада фізична,духовна чи зрада власним ілюзіям? Лицемірство та заздрість.. як жорстокий прояв надмірного захоплення. Завжди вчіться самодопомозі і будьте ініціатором змін у Вашому житті, якщо Вас дійсно щось не влаштовує! Підтримати мій канал ⁠⁠⁠⁠Ви можете тут на Patreon⁠⁠⁠. Cпівробітництво -> ⁠⁠carom3t@ukr.net
Dec 23, 2023 · 10 min
А що скажуть люди? Залежність від чужої думки.
Завжди вчіться самодопомозі і будьте ініціатором змін у Вашому житті, якщо Вас дійсно щось не влаштовує! Підтримати мій канал ⁠⁠⁠Ви можете тут на Patreon⁠⁠. Cпівробітництво -> ⁠⁠carom3t@ukr.net
Dec 9, 2023 · 29 min
Позитивне мислення не працює! Що приховує позитивна психологія?
Даний епізод розкриває такі теми: Які є пастки позитивного мислення? Чому придушувати негативні думки шкідливо? Що ж насправді таке Позитивна психологія? Що приховують автори бестселерів в своїх книгах з Позитивної психології та безперервного щастя? Частину 1 саме про Негативне мислення Ви можете послухати тут. Вплив токсичних людей на наше життя і як від них захиститися слухайте за посиланням тут. Завжди вчіться самодопомозі і будьте ініціатором змін у Вашому житті, якщо Вас дійсно щось не влаштовує! Підтримати мій канал ⁠⁠⁠Ви можете тут на Patreon⁠⁠. Cпівробітництво -> ⁠⁠carom3t@ukr.net
#27
Nov 21, 2023 · 22 min
Коли накривають негативні думки. Мовчазна психологічна проблема.
Даний епізод розкриває тему негативне мислення та його тяжкий вплив на фізичне і ментальне здоров'я. Лекція підкріплюється дослідженнями та статистикою. Звісно, підняті головні 2 теми: - звідки беруться лихі думки - як позбавитися негативного мислення. Посилання на дослідження: PLOS ONE і Science Advances Завжди вчіться самодопомозі і будьте ініціатором змін у Вашому житті, якщо Вас дійсно щось не влаштовує! Підтримати мій канал ⁠⁠⁠⁠Ви можете тут на Patreon⁠⁠⁠. Cпівробітництво -> ⁠⁠carom3t@ukr.net Посилання на ⁠Використану музику⁠
Oct 11, 2023 · 26 min
Я - жертва! Чому мене оточують токсичні люди і маніпулятори?
Даний епізод є продовження теми Токсичних людей та їх руйнівного впливу на наше життя (Частина 1 тут) Ви можете роками захищати себе від токсичного впливу людей, які постійно трапляються на життєвому шляху.. Це як постійно їсти мандарини і все життя лікуватися від алергії. Або знайти то, на що алергія і позбавити організм від страждання. Так і з токсичними людьми, того не знаючи, інколи самі робимо все таким чином, що злітаються, маніпулятори і токсичні люди на нас, як бджоли на мед... Чому так відбувається ? Що слугує причиною ? Чи можу я щось змінити? Саме ці питання я розібрала в епізоді Рекомендована література -> Шахида Араби Токсичні люди Завжди вчіться самодопомозі і будьте ініціатором змін у Вашому житті, якщо Вас дійсно щось не влаштовує! Підтримати мій канал ⁠⁠Ви можете тут на Patreon⁠. Cпівробітництво -> ⁠⁠carom3t@ukr.net
Sep 27, 2023 · 16 min
Токсики, маніпулятори і аб'яюзери! Як захистити себе від токсичного впливу?
Даний епізод - практичний посібник, із самозахисту від впливу токсичних людей (маніпуляторів), а саме, якщо уникнути взаємодії з ними не можливо. Розібрала: хто такі токсичні люди? як вони на нас впливаю? як будувати контакт з такими людьми? Завжди вчіться самодопомозі і будьте ініціатором змін у Вашому житті, якщо Вас дійсно щось невлаштовує! Подякувати та підтримати мій канал ⁠Ви можете тут.⁠ Версія для читання ⁠(transcript) ⁠ доступна тут⁠.⁠⁠ Cпівробітництво -> ⁠⁠carom3t@ukr.net
Sep 13, 2023 · 22 min
Чому я лузер? Що приховує Синдром Невдахи та як його змінити?
В даному епізоді розібрала актуальну і парадоксальних тему - Синдромом Невдахи. Розкрила такі питання як: що насправді ховається за Синдромом Невдахи? за якими критеріями можна зрозуміти, що людина має Синдром Невдахи (комплекс невдахи)? чи можливо змінити цей Сценарій Лузера і як? Завжди вчіться самодопомозі і будьте ініціатором змін у Вашому житті, якщо Вас дійсно щось не влаштовує! Подякувати та підтримати мій канал ⁠⁠⁠Ви можете тут.⁠⁠⁠ Версія для читання (transcript) ⁠ доступна тут.⁠⁠ Cпівробітництво -> ⁠⁠carom3t@ukr.net
#6
Aug 30, 2023 · 27 min
Хто керує твоїм життям? Власний сценарій та свобода вибору
Цей епізод є відповідь на питання однієї з моїх підписниць , про то, як ми без участі психотерапевта можемо виявити свій життєвий сценарій та при необхідності, його змінити. В попередньому episode я розкривала саме значення та види сценаріїв, як вони формуються, основні шаблони і хто на то все впливає. Даний episode покриває такі теми: елементи життєвого сценарію: заборони, модель поведінки батьків, генетична пам'ять як зрозуміти свій прихований сценарій (аналіз спогадіи, повторювань та казкотерапія) чи можна змінити свій сценарій, якщо він недовподоби. Вчимося само допомозі і будемо ініціаторами змін у нашому житті! В episode я застосовую техніки практичної психології та транкзактного аналізу відомих психотерапевтів Клод М. Штайнер, Ерика Берна.
#5
Aug 16, 2023 · 19 min
Сценарії які живуть усередині нас. Чиє життя ти проживаєш?
Наше життя, інколи, виглядає як замкнуте коло: змінюються обставини, люди, місця..проте, раз за разом, ми потрапляємо в одні і ті ж ситуації. Це як болото з якого неможливо вилізти...тому настав час вийти з цього замкнутого кола! В даному episode я говорю, не про злі жарти долі, а про: життєві сценарії, які ми самі створюємо і самі ж їм слідуємо як батьківська "турбота" змушує дитину, на довгі роки, погрузнути в паутині навязаного шаблону життя які різновиди сценаріїв існують. За основу я взяла робати психотерапевтів Клод М. Штайнер "Сценарії життя людей" та Ерика Берна "Ігри, у які грають люди"
#4
Aug 2, 2023 · 9 min
Ви не винні! 6 причин, чому Вас не розуміють.
Часто в нашому житті буває, що Ви десятки годин витрачаєте на пояснення, чогось дійсно важливого, проте, якою б геніальною доповідь не була, в кінці, Вас так і не зрозуміють. І проблема буде не у Вас і не у Вашій доповіді! Адже, на розуміння один одного впливає ряд різноманітних причин та обставин. В даному епізоді я висвітлюю 6 факторів, які завжди впливають на то, чому нас не розуміють оточуючі. А знаючи причини Вам буде легше вирішити проблеми! Тому, дана інформація корисна всім небайдужим до якості своєї комунікації в суспільстві. Подякувати та підтримати мій канал ⁠⁠⁠Ви можете тут.⁠⁠⁠ Версія для читання (transcript) тут 📥 Cпівробітництво -> ⁠⁠⁠carom3t@ukr.net
S1 · E3
Jul 19, 2023 · 9 min
Співбесіда. 3 фактори на які звертають увагу рекрутери!
Про співбесіди і то, як нас оцінюють. Я, на основі власного 7-ми річного досвіду HR manager, говорю про основні показники на які завжди звертають увагу рекрутери на співбесіді та яку характеристаку потім пишуть про кандидата. Даний епізод предназначений для тих, хто прагне успішно і легко проходити співбесіди та мати роботу відповідну до своїх очікувань. Подякувати та підтримати мій канал ⁠⁠⁠Ви можете тут.⁠⁠⁠ The readable version (transcript) is ⁠available here ⁠ Contact me ⁠⁠https://www.facebook.com/bozhkotetiana/⁠
S1 · E2
Jul 6, 2023 · 12 min
Вам брешуть! Прихований зміст в словах.
Спочатку нас вчать красномовно говорити, потім ми ламаємо голову, щоб розібрати ребуси, які нам розповідають інші, адже люди, так часто, говорять одне – думають про інше. Я як HR менеджер з 7-ми річним досвідом проведення співбесід, відмітила, що правдива і вигадана історія малознайомої Вам людини, технічно може не відрізнятися. Але сама форма подачі - буде різна. Застосовуючи інструменти, про які я говорю в даному episode, Ви навчитесь глибше аналізувати розповіді співрозмовника та розуміти, коли він говорить вигадану історію, коли щось приховує або ж недоговорює. -> В результаті Ви краще будете розуміти інших та не робитимете помилкових висновків про них. Інформація корисна для hr manager, client manager і всіх, хто хоче ефективно взаємодіяти з оточуючими. Подякувати та підтримати мій канал ⁠⁠⁠Ви можете тут.⁠⁠⁠ The readable version (transcript) is available here. Contact me ⁠https://www.facebook.com/bozhkotetiana/⁠
S1 · E1
Jun 22, 2023 · 17 min
Детектор брехні не працює! Аналіз мови тіла та поведінки людини.
Я - HR менеджер, яка провела 5 000 співбесід і в даному episode: пояснюю як можна більше дізнатися про характер та стиль життя Вашого співбесідника, щоб уникнути самообману аналізую поведінку людей та мову тіла на простих прикладах з власного досвіду. Інформація корисна для hr manager, sale manager, client manager і всіх, хто хоче ефективно взаємодіяти з оточуючими. Версія для читання (transcript) is available here Підтримати мій канал ⁠⁠⁠⁠Ви можете тут.⁠⁠⁠⁠ Contact me ⁠carom3t@ukr.net

Showing 1–18 of 18 episodes