Skip to content
Sign in
Artwork for Power By Sisters
Health & FitnessKids & FamilyEducationSelf-Improvement

Power By Sisters

Emma Öjeling & Nicki Rönnbom

Välkommen till podden Power By Sisters.


Power By Sisters är en podd där djupa samtal blandas med skratt, tårar och systerskap. Här möts självledarskap, livets utmaningar och ärliga perspektiv - utan pekpinnar eller perfektion.


En podd för tjejer och kvinnor i livets olika faser.

Välkommen in i systraskapet!



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Play
Open in
  • 21 episodes
  • weekly
  • Avg 43 min
  • Swedish

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S2 · E6
    Wednesday · 43 min

    2.6 Lizzy: Du gillar inte alla så alla kan inte gilla dig

    Del 1 av 2 med Lizzy! I det här avsnittet gästas vi av kreatören Lizzy, som vi bland annat känner igen från TikTok och Instagram. Vi pratar om hennes resa från att skapa innehåll till att faktiskt arbeta som kreatör – hur allt tog fart, när hon började ta det på allvar och hur det känns när människor plötsligt känner igen en på stan. Vi pratar också mycket om självförtroende och självkänsla. Hur bygger man upp sitt självförtroende? Hur lär man sig att inte låta andras åsikter styra en? Lizzy delar sina 1-2-3 bästa tips och pratar bland annat om varför man måste komma ihåg att: du gillar inte alla – så alla kommer inte heller att gilla dig. Vi pratar om att göra saker för sin egen skull, inte för att få andras bekräftelse. Känner du dig sexig i sexiga underkläder? Ha dem – för din egen skull. Och hur viktigt det faktiskt är att börja prata gott om sig själv, även när ingen annan hör. Lizzy delar dessutom sina bästa tips till dig som själv vill börja jobba med företag och sociala medier. Vad behöver man tänka på? Hur tar man kontakt med företag? Och hur hanterar man negativitet och elaka kommentarer när man börjar synas mer? Ett avsnitt om självförtroende, sociala medier, kreativitet, mod och att våga ta plats ❤️ Och det här är bara början… Del 1 av 2 med Lizzy! 🎙️ Följ Lizzy: TikTok: @zenizee_ Instagram: @zenizee_ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S2 · E5
    August 19 · 42 min

    2.5 Ensamstående mamma – stark, självständig och aldrig ensam

    I det här avsnittet pratar vi om hur det är att vara ensamstående mamma – både det fina, det tuffa och allt däremellan. Emma delar med sig av sina egna erfarenheter av att bli ensamstående. Hur var det att plötsligt stå där själv? Vad var svårast i början? Och hur såg vägen ut från osäkerhet och rädsla till att känna sig trygg i rollen som ensamstående mamma? Vi pratar om vad som faktiskt kan vara det bästa med att vara ensamstående, om friheten i att skapa sitt eget liv och om varför man inte behöver vara både mamma och pappa för att vara en fantastisk förälder. Vi spräcker också hål på myten om att ingen vill dejta en ensamstående mamma – för vem har egentligen bestämt det? 👀 Emma delar dessutom sina tips till dig som står i valet och kvalet att lämna en relation, och till dig som redan är ensamstående och försöker hitta tryggheten i sin nya vardag. Det här är vårt första avsnitt på temat ensamstående, och vi vill gärna fortsätta prata om det tillsammans med er. Har du egna erfarenheter, tankar eller funderingar? Hör gärna av dig – kanske blir just din berättelse en del av nästa avsnitt. Veckans powerkvinna: Alla ensamstående mammor. Veckans powertips: Du behöver inte vara både mamma och pappa. Du behöver vara den bästa versionen av dig själv. Veckans powerchallenge: Be om hjälp med en sak den här veckan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S2 · E4
    August 12 · 39 min

    2.4 Självständig, sårbar & stark

    Vad betyder det egentligen att vara självständig? I det här avsnittet delar vi med oss av våra egna erfarenheter och pratar om hur vår uppväxt, våra familjesituationer och det vi varit med om kan forma vår syn på självständighet. Vi pratar om vikten av att kunna stå på egna ben – men också om balansen mellan självständighet och att våga ta emot hjälp, lita på andra och släppa in människor. För när blir självständighet egentligen ett skydd? När går det över i att bli hyperindependent, bitter eller att man helt enkelt inte vågar behöva någon annan? Vi pratar också om våra barn och hur vi vill hjälpa dem att växa upp till trygga, självständiga individer i en värld som ser väldigt annorlunda ut än den vi själva växte upp i. Och kanske viktigast av allt: att våga vara sårbar, tänka långsiktigt och bygga relationer som faktiskt håller. Powertips: Jämför dig bara med den du var för ett år sedan – inte med någon annan. Powerchallenge: Våga säga vad du tycker i ett sammanhang där du annars hade valt att vara tyst. Veckans powerkvinna: Elin Jönsson Instagram: @elinj.fitness TikTok: @elinj.fitness Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S2 · E2
    July 29 · 52 min

    2.2 Relationer

    I veckans avsnitt pratar vi om relationer i alla dess former – kärleksrelationer, familj, vänskap och relationer på jobbet. Hur vet man när en relation faktiskt inte fungerar? Och hur känns det när man långsamt börjar tappa bort sig själv för att få någon annan att må bra? Vi delar med oss av våra egna erfarenheter, reflekterar kring röda och gröna flaggor och pratar om hur kärleksspråk kan hjälpa oss att förstå både oss själva och människorna omkring oss. Hur sållar man bland det som är hälsosamt och det som faktiskt tar mer energi än det ger? Precis som alltid avslutar vi avsnittet med en Powerchallenge och våra bästa Powertips som du kan ta med dig in i veckan. Veckans Powerwoman: Liya Norrby Instagram: @mininorrby TikTok: @mininorrby Ett avsnitt för dig som vill skapa starkare relationer – utan att kompromissa med dig själv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S2 · E1
    July 22 · 49 min

    2.1 Vi är tillbaka! - och vi har något att berätta

    Säsong 2 är äntligen igång! Vi är tillbaka – med ny energi, nya insikter och samma syfte. I premiäravsnittet berättar vi vad som hänt sedan sist och avslöjar två hemligheter var som vi inte delat med någon tidigare. Vi pratar också om varför livet ibland känns så fullt att vi inte ens kan lägga ifrån oss telefonen på kvällen. Varför känns det som att vi måste “förtjäna” vila genom att först beta av alla måsten? Vi djupdyker i kontrollbehov, prestationskrav och varför återhämtning inte är något du behöver göra dig förtjänt av. Som alltid avslutar vi med veckans Powerwoman, våra bästa Powertips och en Powerchallenge som du kan ta med dig under veckan. Välkommen tillbaka till Power By Sisters – vi har saknat er! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E13
    April 29 · 45 min

    13. Feminim VS maskulin energi

    Idet här avsnittet pratar vi om feminin och maskulin energi – vad det betyder, hur det kan visa sig i vardagen och hur vi kan hitta en bättre balans mellan de två. Vi delar våra egna perspektiv, erfarenheter och hur vi själva försöker navigera mellan prestation, kontroll och olika energier. Det här är också sista avsnittet för vår första säsong 🖤 Vi summerar resan hittills och blickar framåt. I sommar planerar vi ett event (!!) och vi laddar redan nu inför en ny säsong med ännu mer power, ärlighet och systraskap. Följ oss för uppdateringar och allt som kommer: Instagram: @powerbysisters TikTok: @power.by.sisters 🎧 Tack för att du har lyssnat på säsong 1 – vi hörs snart igen 💫 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E12
    April 22 · 47 min

    12. Sluta vara duktig - du håller på att gå sönder

    I veckans avsnitt pratar vi om pressen att alltid vara duktig, ställa upp och vara till lags – både på jobbet och i livet. Om att ständigt släcka bränder, täcka upp sjukluckor och ta med sig jobbet hem, samtidigt som återhämtning, energi och egentid får stå tillbaka. Vi pratar om hur lätt det är att rädda ett system som inte räddar en själv – och vad det gör med vårt mående i längden. Vi delar egna erfarenheter, olika perspektiv och konkreta tips på hur du kan börja förändra din situation: identifiera problemet, sätt gränser och om inget förändras – våga lämna, oavsett om det gäller jobb eller relationer. Veckans powerkvinna är Lina Ejlertson Instagram: Återhämtningsforskaren Ett avsnitt för dig som känner att du alltid ger mer än du får tillbaka. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E6
    March 11 · 46 min

    06. Hur du blir din egna Wonderwoman

    I det här avsnittet pratar vi om hur du kan bli din egen Wonder Woman. Med inspiration från seriekaraktärens mod, styrka och rättvisekänsla utforskar vi vad det faktiskt betyder att stå i sin egen kraft i vardagen. Vi delar konkreta tips, reflektioner och övningar som hjälper dig att stärka din inre power, sätta tydligare gränser och våga ta mer plats i ditt liv. Dessutom pratar vi om vikten av systraskap – hur vi kan stötta, lyfta och stärka varandra istället för att jämföra oss. Under avsnittet får du också flera uppgifter att arbeta med själv eller tillsammans med andra, för att bygga mod, självkänsla och gemenskap. Ett peppande avsnitt fullt av inspiration för dig som vill kliva in i din egen superhjälteroll. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • March 7 · 27 min

    Bonus - Internationella Kvinnodagen och självrespekt

    Extraavsnitt – Självrespekt & Internationella kvinnodagen I detta extraavsnitt inleder vi genom att prata om självrespekt – hur vi ser på oss själva, vårt värde och hur det kan hänga ihop med jämställdhet. Detta leder oss vidare in på den Internationella kvinnodagen – varför finns Internationella kvinnodagen egentligen? Vi pratar om bakgrunden till dagen och hur den har utvecklats genom historien och hur den är ytters relevant i dagens samhälle och hur den kan misstolkas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E5
    March 4 · 39 min

    05. Romantisera vardagen

    I veckans avsnitt av Power by Sisters dyker vi ner i konsten att romantisera vardagen – mitt mellan jobb, skola, singelliv och relationer. Hur romantiserar man vardagen i det som egentligen bara är… en vanlig tisdag? Vi pratar om de små sakerna som gör stor skillnad: att tända ljus en helt vanlig kväll, ta en extra varm dusch, laga mat tillsammans, ringa en vän eller spontant samla kompisarna – precis som vi gjorde när vi var yngre. Om att vardagslyx ibland bara är att tillåta sig själv en chokladbit, en kaffe i lugn och ro, eller att faktiskt stanna upp en stund. Men vi pratar också om perioderna när det inte gick. När livet handlade mer om att hålla sig flytande än att skapa guldkant. Ett ärligt samtal om balans, förväntningar och hur vi kan göra det lilla större – utan press. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E4
    February 25 · 1 hr 11 min

    04. Till mitt yngre jag

    I det här avsnittet delar vi våra livsberättelser – på riktigt. Vi pratar om det som format oss, det som gjort ont och det som gjort oss starkare. Det här är ett avsnitt om att överleva det man inte borde behöva överleva. Om att bära skam som aldrig var ens egen. Om att som vuxen vilja hålla sitt yngre jag i handen och viska: “Det är inte ditt fel. Du kommer ta dig igenom det här.” Vi pratar om vilka råd vi hade velat ge till oss själva som små. Om läkning, gränser, självvärde och om att våga be om hjälp. För hjälp finns. Och det finns ett liv på andra sidan det svåra. Om du någon gång har känt dig ensam i det du bär på – så är det här avsnittet för dig. Vi delar våra historier för att kanske, kanske, få någon annan att känna sig lite mindre ensam. Och för att påminna om att din röst, din smärta och din väg framåt spelar roll. Du är inte ensam. Och du förtjänar att må bra. 🤍 Behöver du stöd eller hjälp? Här finns det att få: Akut fara: Ring 112 Polisen (ej akut): 114 14 – www.polisen.se BRIS (för barn och unga) 📞116 111 www.bris.se UMO (för unga 13–25 år) www.umo.se Kvinnofridslinjen (vid hot, våld eller sexuella övergrepp) 📞116 016 www.kvinnofridslinjen.se Brottsofferjouren 📞116 006 www.brottsofferjouren.se Mind – Självmordslinjen 📞 90101 www.mind.se Svenska kyrkan – Jourhavande präst 📞 Ring 112 och be att bli kopplad www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast 📞 020-84 44 48 – Alkoholhjälpen – Stöd för alkoholrelaterade problem. 📞 0200-23 95 00 – Anhöriglinjen – Stöd till närstående/vårdare. 📞 08-30 30 20 – Mansjouren – Samtalsstöd för män. 📞 0771-13 80 00 – Anonyma Narkomaner – Stöd vid narkotikaproblem. 📞 08-720 38 42 – Anonyma Alkoholister – Stöd för alkoholberoende. Du är inte ensam. Det finns hjälp att få, och det är modigt att be om den. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E2
    February 11 · 42 min

    02. Självledarskap utan hårdhet

    Självledarskap handlar inte om att pressa sig själv hårdare. I detta avsnitt pratar vi om vad självledarskap betyder på riktigt - bortom disciplin, presentation och självkritik. Om skillnaden mellan att ta ansvar och att vara hård mot sig själv. Om hur självledarskap kan se ut i olika livsfaser och varför respekt till sig själv är grunden till hållbar förändring. Ett avsnitt för dig som vill leda dig själv med mer omtanke, tydlighet och långsiktighet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Showing 1–20 of 21 episodes