Popcorn im Kopf ®

Wir wollen Gleichberechtigung! Wann wurde daraus “Ich mache alles selbst”?

Über Emanzipation, Gleichberechtigung, Weiblichkeit und die Freiheit, nicht alles allein zu tragen

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Du hast verkackt... und genau das ist dein Learning.

Was deine Fehler mit Perfektion, Selbstwert und der Angst vor der Meinung anderer zu tun haben.

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Wie aus deinem Tiefpunkt etwas ganz Großes entstehen kann | Marcel Krüger

Kleine Info vorab.💛 Bei dieser Aufnahme hatten wir leider ein paar technische Herausforderungen, weshalb die Tonqualität nicht so ist, wie ihr es von „Popcorn im Kopf“ gewohnt seid. Ich hoffe, ihr seht es uns nach.😊 Am Inhalt ändert das zum Glück überhaupt nichts, denn dieses Gespräch mit Marcel ist viel zu wertvoll, um es euch deshalb vorzuenthalten.🫶🏼 Was, wenn dein Tiefpunkt nicht das Ende deiner Geschichte ist, sondern der Anfang von etwas, das du dir heute noch gar nicht vorstellen kannst? Marcel Krüger erzählt in dieser Folge unfassbar offen von Zeiten, in denen er kaum noch vor die Tür ging, von Alkohol, Dunkelheit und davon, wie wenig von dem Leben, das er heute führt, damals schon zu sehen war. Heute bringt er mit Deine Lieblingsmenschen Menschen zusammen, erzählt ihre Geschichten und macht einen Unterschied. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade nicht weißt, wie es weitergehen soll und sie ist eine Erinnerung daran: Du kannst heute anfangen, auch wenn du heute noch gar nicht weißt, was alles aus deinem Leben entstehen kann.💛 Eine Folge über Tiefpunkte, Entscheidungen, Menschlichkeit und darüber, warum vielleicht wirklich viel mehr möglich ist, als wir manchmal glauben. Schaut gern bei Marcel und deine Lieblingsmenschen vorbei. 💛 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marcelkr%C3%BCger/ Instagram: https://www.instagram.com/deine_lieblingsmenschen/

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Wenn du immer alles im Griff haben musst und endlich lernen willst, wieder loszulassen.

Du denkst an alles, du organisierst, du planst, du erinnerst, du entscheidest, du fängst auf und wenn du etwas abgibst, musst du entweder dreimal nachfragen ooooder machst es am Ende doch selbst. Also hast du irgendwann aufgehört zu fragen.... „Dann mache ich es halt selbst.“ ...und heute wunderst du dich vielleicht, warum du so schlecht loslassen kannst. Warum du immer alles unter Kontrolle haben möchtest. Warum du dich nach einem Menschen sehnst, bei dem du dich einfach mal fallen lassen kannst und gleichzeitig kaum jemandem wirklich Verantwortung überlassen kannst. Vielleicht bist du gar nicht einfach „so“, vielleicht hast du nur verdammt lange gelernt, dass alles funktioniert, wenn DU funktionierst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie aus Selbstständigkeit Überverantwortung werden kann, warum Kontrolle irgendwann Sicherheit bedeutet und was Mental Load, Stress und unser permanentes Funktionieren mit unserer Sinnlichkeit und Weiblichkeit machen können. Ich erzähle sehr persönlich, wann ich selbst zu dieser Frau geworden bin. Zu der Frau, die Kinder, Haushalt, Beziehung, Beruf und finanzielle Verantwortung unter einen Hut bekommen hat und irgendwann so gut darin war, alles selbst zu tragen, dass Loslassen kaum noch eine Option war. ...aber wir schauen auch auf unseren eigenen Anteil. Denn irgendwann müssen wir uns eine unbequeme Frage stellen: 🍿Will ich wirklich, dass jemand Verantwortung übernimmt – oder soll er sie exakt so übernehmen, wie ich es tun würde? Diese Folge ist für dich, wenn du verdammt stark geworden bist, aber spürst, dass du nicht mehr ständig stark sein möchtest. Vielleicht musst du gar nicht lernen, weniger stark zu sein, vielleicht darfst du endlich lernen, dass nicht immer alles von dir getragen werden muss.💛

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100 Folgen Vorspiel – jetzt geht’s richtig los.

100 Folgen Vorspiel – jetzt geht’s richtig los. 🔥😄 100 Folgen Popcorn im Kopf und statt zurückzublicken, möchte ich lieber nach vorne oder vielleicht besser gesagt: nach innen – schauen. Denn die Ramona aus Folge 1 sitzt heute nicht mehr vor diesem Mikrofon und vielleicht kennst du genau diesen Raum auch: Das Alte passt nicht mehr. Alte Ziele fühlen sich plötzlich nicht mehr nach dir an. Rollen, Erwartungen und Vorstellungen beginnen zu bröckeln, aber wer du stattdessen bist, kannst du vielleicht noch gar nicht greifen. Genau darum geht es in dieser Folge. 🍿Um die Frage, was übrig bleibt, wenn wir all die Rollen und Erwartungen für einen Moment zur Seite legen. 🍿Um Zweifel und Angst, die genauso zu unserer Reise gehören wie Mut und Wachstum. Und um zwei ziemlich unscheinbare Worte: Ich bin.💛 Du musst nicht fertig sein. Du musst nicht angekommen sein und du musst heute noch nicht wissen, wer du irgendwann sein wirst. Vielleicht reicht erstmal der nächste Schritt. Nach 100 Folgen fühlt sich Popcorn im Kopf für mich deshalb nicht nach einem Jubiläum an. Sondern nach einem verdammt guten Anfang. 💛 Hier, heute und Jetzt. Von ganzen Herzen deine Ramona

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Wer bist du nicht mehr? Die ehrlichste Reise zu dir selbst .

...und was ist wenn du überhaupt nicht weißt, wo du in drei Jahren stehen möchtest?? Vielleicht hast du überhaupt keine Ahnung. ...und vielleicht ist genau das völlig okay.🫶🏼 Denn was wäre, wenn der Weg zu deinem Zukunfts-Ich gar nicht mit der Frage beginnt, wer du werden möchtest? Was, wenn wir mit einer ganz anderen Frage anfangen: Wer bist du eigentlich nicht mehr? In dieser Folge beginnt eine Reise, auf die ich dich in den kommenden Wochen mitnehmen möchte. Eine Reise durch alte Glaubenssätze, Konditionierungen, Rollen und all die Dinge, von denen wir irgendwann einmal geglaubt haben, dass sie zu uns gehören. Du bekommst heute erste Impulse und konkrete Aufgaben für deine Woche. Vielleicht zeigt dir dein Zukunfts-Ich noch kein fertiges Bild, aber vielleicht zeigt es dir längst eine Richtung. 🎵 Meine Herzensempfehlung aus dieser Folge: Maik Baum – „Glücklich“ https://youtu.be/wM6v-bBLMbw?is=gAmzQu6DIJ0JsvqG Von Herzen Ramona 💛

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Stress, Angst, Gedankenkarussell: So regulierst du dein Nervensystem

Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfach nicht mehr aufhört? Du malst dir Worst-Case-Szenarien aus, hinterfragst plötzlich Entscheidungen, die sich vorher noch richtig angefühlt haben und nachts um 3 Uhr sieht dein ganzes Leben auf einmal dramatischer aus als am nächsten Morgen. 😅 Genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in meinen persönlichen Umgang mit Stress, Angst und Gedankenkarussell und teile die Tools mit dir, die mir helfen, mein Nervensystem wieder zu regulieren und zurück zu mir zu kommen. Du erfährst unter anderem: 🍿 warum dein Gehirn unter Stress plötzlich ganz anders reagiert 🍿 wie du Ängste aus deinem Kopf holst und ihnen echte Fakten gegenüberstellst 🍿 welche Atemtechnik mir besonders nachts hilft 🍿 was Summen, Musik, Bewegung und Dankbarkeit mit deinem Nervensystem machen können 🍿 warum ich mir in schwierigen Phasen selbst Sprachnachrichten aufnehme 🍿 und wie du dir deinen eigenen kleinen Notfallplan für herausfordernde Momente aufbauen kannst Denn bei mir läuft auch nicht immer alles rund. Ganz im Gegenteil. 😅 ...aber ich habe irgendwann verstanden, dass Ruhe nicht bedeutet, keine Herausforderungen mehr zu haben. Es bedeutet, zu lernen, wie ich mir selbst begegne, wenn sie kommen und vielleicht ist genau das heute die Erinnerung, die du brauchst: Nur weil es schwierig wird, heißt das nicht, dass der Weg verkehrt ist. 💛 Wenn deine Sorgen gerade mit Geld zu tun haben und du merkst, dass du überhaupt nicht weißt, wie deine finanzielle Realität eigentlich aussieht, dann melde dich gern bei mir. Wir schaffen gemeinsam Fakten. Zahlen auf den Tisch, Klarheit rein und dann schauen wir, was wirklich ist und was gerade nur die Angst daraus macht. Hab einen wundervollen Tag.💛 Deine Ramona

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Du manifestierst jeden Tag. Die Frage ist nur: Was?

Ich glaube daran, dass wir manifestieren. ✨ Ich glaube daran, dass Energie etwas verändert, dass uns das Universum Zeichen schickt, dass Begegnungen manchmal genau im richtigen Moment passieren und dass es Synchronizitäten gibt, die sich für mich nicht einfach wie Zufall anfühlen. Gleichzeitig finde ich es unfassbar spannend, was dabei in unserem Gehirn passiert. 🧠 Denn sobald etwas für uns Bedeutung bekommt, verändert sich unsere Aufmerksamkeit. Plötzlich sehen wir Dinge, die vorher genauso da waren und trotzdem an uns vorbeigegangen sind. Möglichkeiten, Menschen, Ideen, Wege usw... und genau da treffen für mich Spiritualität und Wissenschaft auf eine richtig spannende Art aufeinander. Denn was passiert, wenn du dich jeden Tag mit deiner Vision verbindest? Wenn du sie fühlst, sie vor deinem inneren Auge siehst und deine Aufmerksamkeit immer wieder darauf ausrichtest? Was passiert auf der anderen Seite, wenn du dich jeden Tag mit Angst, Zweifeln und all den Gründen beschäftigst, warum etwas nicht funktionieren könnte? Dein Nervensystem liebt Sicherheit und Bekanntes und wenn du wirklich neue Wege gehen möchtest, wird es Momente geben, in denen genau dieser Weg verdammt unbequem wird. Deshalb bedeutet Manifestation für mich auch, immer wieder bewusst zurückzukommen. Zu meiner Vision, zu meinem Vertrauen und zu der Frage: Wo möchte ich eigentlich hin? ...und dann loszugehen!!✨ In der neuen Folge von Popcorn im Kopf verbinde ich genau diese beiden Welten miteinander: Manifestation, Universum und Synchronizitäten mit dem, was wir über Aufmerksamkeit und unser Gehirn wissen. Vielleicht erklärt Wissenschaft dabei einen Teil des Wie und vielleicht bleibt trotzdem Raum für etwas Größeres.💛

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Erfolgreich und trotzdem innerlich getrieben

Du erreichst Ziele, leistest unglaublich viel und trotzdem fühlt es sich nie wirklich nach „geschafft“ an? Zack, Ziel erreicht und gleich das nächste... In dieser Folge teile ich eine Erkenntnis, die mich selbst ziemlich getroffen hat: Warum wir unsere eigenen Erfolge manchmal gar nicht mehr fühlen können, weshalb selbst erreichte Ziele plötzlich zu wenig erscheinen und was unser selbst gesetztes Tempo damit zu tun hat. Eine Folge für alle, die große Ziele haben und erfolgreich sein wollen, ohne sich selbst auf dem Weg dorthin zu verlieren. Wenn diese Folge ein Aha Moment für dich ist, lass gern ein Kommentar da.☺️

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Was willst du wirklich? Eine Übung, die dir Klarheit über dein Leben gibt

Du spürst, dass sich etwas verändern muss, aber weißt du eigentlich, wie dein Leben aussehen würde, wenn du es wirklich nach dir gestalten könntest? In dieser Folge stelle ich dir eine Frage, die unbequem werden kann: Würde dein Zukunfts-Ich dein heutiges Leben wählen? Wir sprechen darüber, warum Klarheit manchmal wehtut, weshalb Entwicklung Mut braucht und wie du herausfindest, was wirklich noch zu dir passt. Ich gebe dir eine einfache Übung mit, die dir helfen kann, deinen eigenen Norden wiederzufinden und den ersten Schritt zu gehen. Hör rein und nimm dir danach Zeit für deinen ganz persönlichen perfekten Dienstag.☺️ Wenn du gerade selbst auf dem Weg zu dir bist, folge „Popcorn im Kopf“ und geh ein Stück mit mir. 💛

Wie gesellschaftliche Erwartungen dein Leben bestimmen

...ohne dass du es merkst

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Persönlichkeitsentwicklung kann so einsam sein

Der Preis deiner Weiterentwicklung.

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Meditation - Dein Weg zurück zu dir

Manchmal wird das alte Ich unglaublich laut. Alte Ängste, Zweifel und Gedanken versuchen uns zurück in das Vertraute zu ziehen, obwohl unser Herz längst spürt, dass da noch mehr auf uns wartet. In dieser Folge möchte ich nichts erklären und nichts analysieren. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir still zu werden. Diese geführte Meditation hilft dir, bei dir selbst anzukommen, belastende Gedanken loszulassen und dich wieder mit deinem Herzen, deinem Körper und deiner inneren Stimme zu verbinden.💛 Such dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Höre diese Folge bitte nicht während des Autofahrens oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst und die Folge mit einem Menschen teilst, der sie gerade gebrauchen kann.😊 Du möchtest mich auf meinem Weg begleiten oder mir schreiben? Instagram: @_ramona-christ_ Link zur Folge 25 "Zwischen vertrauter Hölle und unbekannten Himmel" https://open.spotify.com/episode/0areJpc0hcCHWL6jwMEfxY?si=5c341f3a55fd485f

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Frieden mit deinem eigenen Gestern schließen

Warum deine Vergangenheit nicht deine Zukunft bestimmen muss.

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Wer bist du? Was passiert, wenn deine alten Glaubenssätze verschwinden?

Wer bist du wirklich? Nicht dein Beruf. Nicht deine Erfolge. Nicht die Rollen, die du jeden Tag erfüllst. Sondern du.💛 In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Ich spreche darüber, wie sich alte Glaubenssätze lösen können und warum genau das zu einer Identitätskrise führen kann. Denn wenn das, was dich jahrelang angetrieben hat, plötzlich seine Bedeutung verliert, entsteht zunächst etwas, das viele kaum aushalten: Stille. Ich teile meine Erkenntnisse vom Greator Festival, erzähle, warum ich heute anders auf Leistung, Erfolg und Anerkennung blicke und weshalb ich überzeugt bin, dass wahre Entwicklung oft bedeutet, Schicht für Schicht zu dem Menschen zurückzukehren, der wir schon immer waren. Außerdem erwartet dich eine kleine Atemübung, die dich aus dem Kopf und zurück zu dir bringt. ...vielleicht ist diese Folge genau der Impuls, den du heute brauchst. In dieser Folge erfährst du: 🍿warum Erfolg allein keine innere Erfüllung schafft 🍿weshalb eine Identitätskrise ein Zeichen von Wachstum sein kann 🍿wie uns Glaubenssätze unbewusst steuern 🍿warum Stille für viele Menschen so herausfordernd ist 🍿wie du durch deinen Atem wieder bei dir ankommen kannst 🍿weshalb dein nächster Schritt wichtiger ist als dein Fünfjahresplan Ich wünsche dir von Herzen, dass diese Folge dich daran erinnert, dass du nichts werden musst. Du bist. Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung, einen Kommentar oder wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören sollte. Begleite mich auch auf Instagram: @_ramona_christ_ Erfolgreich zurück zu dir.💛

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Die gefährlichste Lüge lautet: Wenn …, dann bin ich glücklich.

Wie oft verschieben wir unser Glück auf später? Wenn die Kinder größer sind. Wenn die Scheidung durch ist. Wenn ich mehr Zeit, Geld oder Erfolg habe. In dieser Folge spreche ich über die gefährliche “Wenn-dann-Falle” und einen Satz, den ich vor vielen Jahren in der Toskana gehört habe und der mich bis heute begleitet: „Du kannst nichts mit hochnehmen.“ Eine ehrliche Folge über Lebenszeit, Ziele und die Frage, ob wir wirklich leben oder nur auf den perfekten Moment warten. Viel Freude beim Hören.💛

Die Steine an deinen Füßen - Loslassen statt kämpfen

Du kämpfst. Du strampelst. Du gibst alles. ...und trotzdem hast du das Gefühl, als würde dich etwas nach unten ziehen. Was, wenn du gar nicht stärker werden musst? Was, wenn du nicht mehr kämpfen, leisten oder durchhalten musst? Was, wenn die Lösung darin liegt, die Steine loszulassen, die du schon viel zu lange mit dir herumträgst? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines eigenen Wachstums. Hinter die Akademie 11, hinter die Erfolge, hinter die Fassade. Wir sprechen über Ängste, Glaubenssätze, Erwartungen, Einsamkeit auf dem Weg der Veränderung und darüber, warum Loslassen manchmal mutiger ist als Kämpfen. Vielleicht erkennst du dich in dieser Folge wieder. Vielleicht findest du darin genau den Impuls, den du gerade brauchst. Hör jetzt rein in Folge 88: Die Steine an deinen Füßen – Loslassen statt Kämpfen 💛 Welche Steine ziehen dich aktuell noch nach unten? Schreib es mir in die Kommentare oder per Nachricht. Wenn dich die Folge berührt hat, teile sie mit einem Menschen, der sie gerade hören sollte. Folge „Popcorn im Kopf“, wenn du Lust hast auf ehrliche Gedanken über Bewusstsein, Wachstum, Selbstverwirklichung und die Reise zurück zu dir selbst.

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Vielleicht liegt deine größte Stärke genau darin, dass du anders bist.

Egal ob privat oder beruflich, immer wieder stand ich vor denselben Fragen: “Was ist deine Nische?” “Wer ist deine Zielgruppe?” “Für welches Thema möchtest du eigentlich stehen?” Oder was ich auch oft höre: “Ramona, was machst du denn eigentlich noch alles?” ...und ganz ehrlich? Ich verstehe die Frage. Ich weiß, dass der Fokus effektiver ist, wenn er wie ein Laserstrahl ist, klar hat er so mehr Kraft als eine Discokugel.😅 Doch als ich Sarahs Nachricht gelesen habe, wurde mir etwas klar: Vielleicht liegt mein Fokus gar nicht auf einem Thema. Vielleicht liegt mein Fokus auf einem Ergebnis.😁 Denn egal, ob ich über Finanzen, Gesundheit, Kräuter, Beziehungen, Energie, Sport, Taschengeld, Ziele oder Persönlichkeitsentwicklung spreche: Am Ende landen wir immer am selben Punkt: Bewusstsein. Bei der Frage: Wer bin ich eigentlich wirklich? Meine Reise war nie nur die Reise zu mehr Geld, mehr Erfolg oder mehr Sichtbarkeit. Meine Reise war immer die Reise zu mir selbst. ... und genau dabei möchte ich auch dich begleiten. was denkst du darüber??😊

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Wie du aus Rückschlägen und Herausforderungen das Beste herausholst

Manchmal verstehen wir erst Jahre später, warum bestimmte Dinge in unserem Leben passiert sind. Manchmal entstehen aus den Momenten, die wir niemals bestellt hätten, die größten Geschenke. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken über Rückschläge, Vertrauen, Wachstum und die Frage, ob wir manche Kapitel unseres Lebens vielleicht viel zu früh bewerten. Denn wenn ich auf mein eigenes Leben zurückblicke, dann waren es oft nicht die leichten Zeiten, die mich geprägt haben. Es waren die Herausforderungen, die Umwege, die Momente, in denen ich dachte: „Warum passiert das gerade?“ Vielleicht gibt es auch in deinem Leben Situationen, deren Sinn du heute noch nicht erkennen kannst. Dann ist diese Folge für dich. 💛 Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Deine Ramona

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Selbstliebe | Wie redest du eigentlich mit dir?

Wie sprichst du mit dir, wenn niemand zuhört? Liebevoll? Geduldig? Verständnisvoll? ...oder härter als mit jedem anderen Menschen? In dieser Folge sprechen wir über echte Selbstliebe. Nicht über oberflächliche Sprüche oder Perfektion, sondern über die Art, wie wir mit uns selbst umgehen, wenn das Leben laut wird, wir funktionieren müssen und uns irgendwo zwischen Verantwortung, Erwartungen und Alltag selbst verlieren. Ich spreche mit dir darüber: 🍿 warum viele Menschen ihren Wert an Leistung knüpfen 🍿 weshalb Selbstliebe oft bedeutet, sich selbst endlich ernst zu nehmen 🍿 wie unser Körper mit uns spricht 🍿 warum Grenzen nichts mit Egoismus zu tun haben 🍿 weshalb wir oft liebevoller zu anderen sind als zu uns selbst 🍿 und wie du aufhören kannst, permanent gegen dich selbst zu kämpfen Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du kein Projekt bist, das erst repariert werden muss, um liebenswert zu sein. Vielleicht beginnt Selbstliebe genau dort, wo du aufhörst, dich selbst zu verlassen.💛 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast. Teile die Folge gern mit einem Menschen, der gerade vergessen hat, wie wertvoll er eigentlich ist.☺️ ✨ Akademie 11 Ein Ort für Begegnung, Wachstum & echtes Menschsein. Instagram: @akademie_11

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