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Artwork for 佟晨洁的“正常生活”
Leisure

佟晨洁的“正常生活”

标准佟掌柜

佟晨洁的个人播客。

每周四上午更新，每期节目40～50分钟。

在这个属于自己的小天地里，佟掌柜会跟大家聊聊天，分享自己在读的书、在追的剧，也会时不时请来自己的闺蜜好友一起谈天说地。

【制作：番薯剥壳工作室 Yakimo Studio】

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  • 178 episodes
  • Updated July 16

Episodes178

Newest first
  • Sep 25, 2025 · 1 hr 37 min

    129 给国庆假期有入沪计划的姐妹们一期美食推荐

    【聊天的人】 Ann（餐饮品牌顾问、旅游达人） 梵一如（播客制作人、《井户端会议》主播） 【时间轴】 03:14 从奢旅定制到餐饮咨询！Ann 的跨界之路与上海餐饮公关圈 19:10 疫情逆袭记！ 助力餐厅靠巴斯克蛋糕成 “硬通货” 28:47 上海餐饮新挑战：消费者要求高，如何站在潮流前端？ 33:10 “土味营销” 遭众嫌弃，营销审美也需发声 41:37 佟晨洁亲测嘉里中心炉端烧：山葵酱油冰淇淋必试 45:38 预制菜争议大！高端餐厅的价值不止于 “食材成本” 55:45 中餐出海难在哪？食材、文化差异成最大障碍 58:33 美食综艺双刃剑：《一饭封神》带火餐厅，却怕跑偏成 “故事秀” 01:08:44 102 广府筵席菜凭 “极致火候” 圈粉，人均 1380 值吗 01:20:40 海外博主上海 “集卡”：亚洲 50 强餐厅成首选，蟹黄面受热捧 01:30:54 街边双档与米其林，好吃才是硬道理 【推荐餐厅】 Takumi炉端割烹 Mercado 505 壹零贰小馆 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 山下達郎 - RECIPE (レシピ) 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • Sep 11, 2025 · 1 hr 7 min

    128 既然转型是模特的必答题，那何不写个“开放式答案”！

    【聊天的人】 游天翼 【时间轴】 01:29 刷牙时突发奇想不如做个《游花园》 07:34 金牛座实锤！执行力拉满模特圈的“长远规划选手” 08:28 高个自女生谁懂，15岁因身高自卑被同学取绰号 12:27 80后模特靠报纸找比赛，90后模特启蒙是《瑞丽》 22:58 16岁勇闯纽约时装周，边走秀变写试卷身份好割裂 26:59 曾因国籍被拒，游天翼：再难也要证明自己 39:51 转型主持绝不背稿，怕像AI所以更爱自然表达 52:41 书单安利大公开，游天翼推荐《植物的欲望》与抖森撞梗 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 苏运莹 - 宝贵 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • Aug 28, 2025 · 1 hr 16 min

    127 镜头内外的“两性观察”：婚姻与亲密关系有多少表演的成分？

    【聊天的人】 秦潇越（上海独立纪录片导演） 2012年毕业于美国波士顿大学传播学院 2014年毕业于香港浸会大学电视电影新媒体制片管理专业 2016《世界与我》，第一部影片，记录自己坐火车环游中国的经历。 2023第一部纪录长片《巢》入围2022平遥国际电影节WIP并获得2023第十七届西宁FIRST青年影展最佳纪录片。 2025第二部独立长片纪录片《夫妻一场》入围第十九届西宁FIRST青年影展 制作中项目还有：系列纪录片《去哪安家》和纪录长片《奶奶的百科全书》 【时间轴】 01:18 大胆开聊：公开说的女性话题 06:05 7年拍一部《巢》，竟拍到父子差点打起来 13:28 解读主人公：拿理想当“借口”，靠“跳楼”威胁人 30:34 恐婚恐育是怕“不幸福”，从“怕结婚”到“想试试” 42:30 我爱你时就是恋爱，我讨厌你才是婚姻 01:09:09 婚姻要”往回捞一捞“，时间才会帮人做决定 【剪辑】 梵一如、王俊翔 【片尾曲】 莫文蔚 - Let's Fall In Love 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • Aug 14, 2025 · 1 hr 23 min

    126【老友局】他们都还奔跑于强光，我又为何停止成长？

    【聊天的人】 丁丁张（作家、媒体人） 甘鹏（资深媒体人） 【时间轴】 02:21 丁丁张曝录节目黑历史：佟晨洁录制棚矮到撞头 05:58 从 “红” 到 “站得久” ，能在圈里"站到最后"才是真本事 07:55 40岁就该沉默？不同城市对年龄的态度差太多了 14:57 写小说像上语文课，写剧本像做数学题？ 22:57 为啥现在静下读本书这么难？ 33:10 成年人需要“疯感”？不失理智的发疯太爽了 38:17 张曼玉上小红书引争议，演员该不该上综艺？ 54:49 吴倩莲消失、王祖贤变样？明星的不同选择太唏嘘 01:13:35 辞职算最大发疯？丁丁张：用7本书才敢说自己是作家 【简介】 34岁的陈亦奇以为自己活得好好的，却在某个强光直射的清晨轰然崩塌。 当“疯子”宋春风举着防狼喷雾闯进他的世界，他对她毫无印象，她却对他了如指掌。 一个是规训里的冷漠不语者，一个是习惯在废墟里生活的幸存之人；阴差阳错，他们踏上了没有路线图、没有计划表，只有坦诚与真实的失控逃亡。 强光、寒风、暴雪、烟花与异国海岸间，他们彼此靠近，又彼此分离； 旅途尽头，两个迥异又孤独的灵魂，最终与曾经的自己重逢…… 【作者】 丁丁张，作家、媒体人。 著有随笔集《人生需要揭穿》《世界与你无关》， 长篇小说《我不能放下的一切》《永无止尽的约会》《只在此刻的拥抱》， 编剧作品电影：《亲爱的新年好》。 以犀利笔触解剖都市人心，用幽默包裹生活真相。 《强光直射》（作者：丁丁张 人民文学出版社） 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 娃娃 - 漂洋过海来看你 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • Jul 24, 2025 · 59 min

    125【姐妹私懂会】读信：能顶峰相见是挺好 但保持成长也不错

    【聊天的人】 小丝 Jean 【时间轴】 01:23 听友来信暖人心，感慨生死与“舒展” 09:17 小丝追演唱会悟真谛：想看就去，别留遗憾 12:28 过山车不敢睁眼，身体会提醒适可而止 17:39 听友来信：30 岁新娘遇逃婚，这婚还结不结？ 24:00 感情里别当 “救世主”，看对方是否肯成长 36:05 旧信新更，听友生活逆袭：独处也能很快乐 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 Lana Del Rey,Barrie-James - Summer Wine 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • Jul 10, 2025 · 1 hr 12 min

    124 韩剧里的原生家庭“托举” 虽得不到但不影响我们养育自己

    【聊天的人】 小丝 Jean 梵一如 【时间轴】 01:39 魔都昵称大赏：自带亲切“小姑娘”，略显油腻“小姐姐”？ 13:13 《苦尽柑来遇见你》哭到鼻塞！三代女性的痛谁懂 24:21 对爸妈越凶越惭愧？是谁在复制“爱与伤害” 43:01 原生家庭不是背锅侠，慢慢觉得“这都不是事” 54:11 Jean：我淋完雨就特想给别人撑伞 01:09:21 母女不是天生知己，是慢慢相处的陌生人 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • Jun 25, 2025 · 1 hr 26 min

    佟掌柜参演电影《比如父子》喜获金爵 和导演&总制片人聊聊创作心得

    【聊天的人】 仇晟（电影《比如父子》导演） 妍妍（电影《比如父子》总制片人） 佟晨洁（电影《比如父子》饰演母亲“徐敏”） 梵一如 《比如父子》荣获第27届上海国际电影节金爵奖”艺术贡献奖“ 导演仇晟代表剧组接受奖杯 总制片人妍妍&导演仇晟 【时间轴】 02:05 早有预料，提前压中《比如父子》上影节拿奖 04:04 街边问答，仇晟导演被「细节控」影迷戳中内心 08:06 排片期间，顺便把结婚证给领了 13:22 《比如父子》被删减剧情曝光，骨灰盒细节暗藏玄机 20:14 难理解的“牢笼隐喻”，创作中难平衡的现实落差 27:33 佟掌柜演出导演心中希望妈妈的样子 37:11 妈妈为啥消失？导演坦言为了“自我和解” 40:56 用“水”解构中国式父子关系 43:40 当杭州话撞上上海口音，方言电影背后文化觉醒 58:59 泼天评价袭来导演“接”不住 01:04:55 《比如父子》何时上映？ 01:13:34 爱情渗入工作是“夫妻同心”还是“身份越界” 01:18:14 等来母亲那句“难说出口”的认可 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 新写的旧歌 - 李宗盛 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • Jun 12, 2025 · 1 hr 22 min

    123 对话吕星辰：如果能重来 我会晚点走演艺的独木桥

    【聊天的人】 吕星辰（演员、《演员请就位》第三季卡司） 梵一如 【时间轴】 03:17 陈凯歌导演的有趣选角：想演谁先穿谁衣服 07:54 演一个心理咨询师的演员修养 15:11 文艺片演员的人设成了我的枷锁 20:00 镜头底下更真实的演员自己 33:44 是好好读书，还是做好模特，这里做不了全选题 40:14 “拿奖”已经是我身后的事了 45:45 没演好戏耽误场务而崩溃大哭 51:42 不同平台中得说的不同的话 56:25 因为喜剧难演，所以我想演喜剧 01:05:40 从小不迷茫，13岁起就想搞艺术 01:13:59 看无可看，电影拿什么留住观众 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 电气樱桃 - 春风超市女孩 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • May 28, 2025 · 1 hr 6 min

    122 宠物情缘一线牵：聊聊我们的毛孩子们

    【聊天的人】 小丝 Jean 梵一如 【时间轴】 03:51 K哥送的礼物略带一丝“沉重的责任” 06:42 和小狗刚开始的接触让人头大 08:52 小小身体蕴含大大的“屎”量 14:08 像小孩一样说委屈眼泪哒哒掉 19:49 9年陪伴改变了我什么 25:11 小孩才做选择，猫和狗我都要 29:22 被毛孩子束缚住的人身自由 34:02 宠物绝育这点事 43:06 撒手没的晕车柴犬 49:56 猫毛过敏还能养猫吗 53:11 到了最后的时刻，该如何准备 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • Apr 30, 2025 · 1 hr 2 min

    121【姐妹私懂会】好想过上“衣来伸手”的日子啊！！！

    【时间轴】 01:23 下定决心去理衣柜有多艰难 07:18 总有叛逆的衣服，要穿的时候永远找不到 11:49 购物里看似合理的“长期主义” 18:11 洗碗永远是家庭矛盾的最大根源 25:10 你能接受租衣服来穿吗？ 29:06 国产的女装尺码简直是侮辱我 34:31 人生过程中的新陈代谢：该断的人际就得断 38:16 选择直接拉黑还是先把朋友圈屏蔽人 45:13 不合时宜的辱骂“玩笑” 52:00 高中时遭遇的友谊“背叛” 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 孙燕姿 - 懂事 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • Apr 16, 2025 · 44 min

    120 【姐妹私懂会】强风吹拂：一起开启跑步的人生吧！

    【时间轴】 01:01 小丝的第一次半马经历 03:59 听播客跑步就变得不再痛苦 08:27 赛事不合理跑完还要再走2公里？！ 14:54 跑步真的可以瘦吗？ 22:04 慢跑看沿途风景真的很治愈 25:35 有人天生就是跑步的胚子 36:03 女孩们记得练背呀才不会驼背 38:04 人有三急，万一在比赛中怎么办 41:00 什么播客适合在跑步听 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 Shawn Mendes - Stitches 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • Apr 9, 2025 · 49 min

    119 《黄石》的冷是你，《热点》的暖也是你，没事儿的。

    【时间轴】 00:39 自我调节过度繁忙后的无力感 07:26 读信：明知毫无前途，还应该和他在一起吗 19:40 从抗拒和K哥谈论演艺工作到释然 25:13 情感中怎么拿捏得与失的底线 35:29 被日剧《热点》治愈 42:58 想去埃及却计划泡汤 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 Lola Young - Messy 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿

  • Apr 2, 2025 · 56 min

    118 【姐妹私懂会】姐妹齐心 合力赚金；为男人烦恼？不存在的！

    【聊天的人】 佟晨洁 叶小丝 Jean 【时间轴】 01:55 姐妹私董会群聊热议：换金热潮 08:07 偷换了儿子金镯我妈直接爆哭 13:12 选礼不再烦恼，送礼界有哪些硬通货？ 21:49 别人卖出我买进，高蕾直呼“带不动” 32:27 读信环节：结婚6年，老公朋友成了婚姻刺 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 黄龄 - 免我蹉跎苦 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿