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Artwork for 你,静不下来

你,静不下来

李静

#38 in Leisure this week

Hi 大家好,我是主持人李静,欢迎订阅我的播客《你,静不下来》
这档节目是我送给所有「脑内住着永动机」的朋友的声波礼物,在当下浮躁的社会中,我们每个人的脑海里都充斥着各种想法和灵感,很难享受片刻的宁静。
当焦虑开始超速时,让真诚的对谈成为喧嚣的刹车片,也许我们不必强行静下来,只要在喧闹中确认彼此「在场」的安心。
我会邀请我的各路好友,一起在播客里和大家分享生活中的趣事和思考,真心愿这档节目有机会成为那个陪你等待焦虑退潮的礁石。

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想加入听友群的听友们,可以搜索 ni_jingbuxialai 添加小助理,邀请大家加入听友群。

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  • 28 episodes
  • fortnightly
  • Avg 58 min
  • Chinese
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  • November 4 · 59 min

    北京听友会:谢谢你来赴这场不正经的约会!

    【本期内容】 大家好,这一次,我们终于从线上走到了线下,第一次听友见面会,静姐、军哥、养鸡、金老师、沐尔和各位亲戚朋友们相聚鼓楼西剧院,一起聊聊播客从“草台班子”一路走来的故事:录制第一期就出事故、做播客的初衷与老友局的无条件信任… 也聊了那些在生活里却不容易说出口的烦恼:职场里和三观不同的人相处有多内耗,低谷期如何不把自己困在恐惧里,有了孩子后和妈妈的关系为什么突然变得紧张,以及一个二十岁出头的年轻人如何面对“毕业即低谷”时的不安。 生活从来没有什么标准答案,播客只是这个时代里一段不那么高效的时间,但是我们却从中获得了真实与陪伴,让个体经验被听见。我们坐在一起,笑着,吐槽着,也偶尔被彼此疗愈。 感谢远道而来的各位朋友们,也期待我们在无常中再次相聚。感谢收听本期内容,“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 02:14 回忆第一期播客事故与播客让人翻红的“魔力” 03:37 静姐聊做播客的初衷与“草台班子”的由来 05:24 播客究竟有什么魔力,军哥为什么不要钱也要来录? 07:39 养鸡录播客的感受:彷佛跟他们在一起经历那个时代 10:32 “播客让我做回自己”,好的内容也是送给观众的一面镜子 13:35 金老师的色彩心理学小课堂:丙午火马年推荐什么颜色?30-40岁女性为什么需要浅蓝色? 20:50 播客给我们的关系带来了哪些改变? 27:58 回忆杀:那些年静姐的机场“名场面” 33:39 听友提问:工作中遇到三观不同的人,总想改变别人怎么办? 37:48 听友提问:你是怎么度过人生低谷的? 49:36 听友提问:生娃后和妈妈关系突变,从亲密到对立,我们该如何认识母女关系的边界? 【本期音乐】: 《By your side》-sade 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai2 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING 欢迎关注我们的其他播客节目——《健康静距离》,静姐会邀请到权威的医学专家、心理导师,以及涉及到生命、生活各个领域的行家,回答那些你在网上搜不到真答案的问题,从“知道”到“做到”,成为你在健康生活方式上的忠实伙伴。

  • October 21 · 56 min

    老友对谈vol.43 庾澄庆:人到中年,学会“不在意”,松弛过人生。

    【本期内容】 欢迎来到本期《你,静不下来》。这期是来自《静请期戴》的播客专属版,静姐与戴军,邀请到他们的老朋友—庾澄庆。和视频版不一样,在这里,我们保留了不少视频里没呈现的小故事。 10月24号,北京五棵松体育馆演唱会在即,哈林哥把一天过成了“北京文旅+中年人养生+音乐大师课”三合一:上午朝阳公园广场舞大妈争霸赛选舞团,中午六种老北京炸酱面加半碗豆汁,下午后海鼓楼划船,晚上来录播客还能顺手开嗓,静姐焦虑“劲儿都使完了”。以及,大家真的把“中年人养生局”聊出了职业运动员备赛感 ,演唱会两三个小时,原来歌手和运动员一样,都是拿身体在台上兑现承诺。 你会在一个非常松弛的哈林哥身上,看到乐坛“常青树”真正的秘诀:没有永远不变,只有一直精进。从《超级星期天》《哈林夜总会》的幕后,到《情非得已》《春泥》《让我一次爱个够》的来路;最后聊到年龄、改编、育儿和“过气”这件事。当你也经历过被否定、被淘汰、被遗忘,一个人怎么越活越松? 这不是一场单纯怀旧。哈林哥给出的关键词是:旧雨新知。老歌要唱,但要用新的编排、新的表达,做一个“音乐的魔术师”。而所谓松弛感,当然离不开岁月的加持。 感谢收听本期内容,“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 00:30 演唱会在即,哈林哥的一天如何度过? 06:30 高能量艺人的养生坦白局:维D、鱼油、益生菌、肌酸、蛋白粉;控糖和运动。 10:09 从《超级星期天》到《哈林夜总会》,找到主持与音乐的“双赛道”。 15:17 流行音乐是残酷的,乐坛“常青树”的秘诀是什么? 20:25 金曲奖陪跑五年心灰意冷,当《情非得已》撞上《流星花园》,一首demo,世界级的红拯救了世界级的压力。 22:54 演唱会选歌大法:旧语新知,希望通过不同的编排,让大家听到不同的表达。 27:47 不同歌手唱法差异:哈林哥的“烟嗓 rock”和张学友的厚实、温暖、圆润。 36:15《我是歌手》改歌遭淘汰?不存在的。“如果乐趣没了,那还做什么?” 38:38 年龄带来的松弛感,“不在意,才是真正的自由”。 47:58 作为父亲的边界感:爱是规则,也是放手。 54:27 快乐大合唱! 【本期音乐】 《让我一次爱个够》-庾澄庆 《情非得已》-庾澄庆 《春泥》-庾澄庆 《改变所有的错》-庾澄庆 《爱人》-庾澄庆 《快乐颂》-庾澄庆 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai2 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING 欢迎关注我们的其他播客节目——《健康静距离》,静姐会邀请到权威的医学专家、心理导师,以及涉及到生命、生活各个领域的行家,回答那些你在网上搜不到真答案的问题,从“知道”到“做到”,成为你在健康生活方式上的忠实伙伴。

  • October 7 · 48 min

    听友来信时间|一边深爱,一边受伤:为什么亲人之间爱恨纠缠?

    【本期内容】 独自带娃的两岁娃妈,为什么会时常厌烦孩子?从两岁孩子妈妈的自我怀疑,到二胎家庭的关系僵局,从亲子相处的放手难题,到大众对心理咨询的普遍误解,本期听友来信时间静姐与养鸡同陈海贤老师以温和通透的视角,拆解了亲密关系里那些隐秘又普遍的情绪。 很多中国式家庭的共性困境:我们因紧密的家庭联结获得安全感与归属感,却也常常在边界模糊的关系里失去自我、互相纠缠。很多看似是某个人的问题 —— 孩子的叛逆、妈妈的烦躁、家庭的冷战,本质上都是整个家庭系统的互动结果。 好的家庭关系,是有边界但不疏远,可亲近但不纠缠;父母给孩子最好的爱,是让他确认 “我本身就值得被爱”,同时自己先活出不委屈、有自我的人生模样,本期内容帮你重新看待家里那些 “又爱又恨” 的关系。 感谢收听本期内容,也欢迎听友们参与我们的话题讨论#在你的家庭关系里,有没有一个让你又爱又恨的人?为什么?#,欢迎在评论区分享你的答案~我们将在评论区随机抽取5位听友送出陈海贤签名新书《中国式家庭》,再抽5位听友送出连咖啡。“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 01:38 听友来信一:独自带娃的两岁娃妈,突然时常厌烦孩子,陷入羞愧 02:06 陈海贤解答:对孩子的情感本就复杂,负面情绪不代表你是坏妈妈 04:32 深度视角:你厌烦的或许不是孩子,是 “妈妈” 角色带来的自我束缚 06:25 听友来信二:夫妻冷战、大儿子休学沉迷游戏,二胎家庭陷入死局 09:12 困局真相:父母的关系 “离不了也好不了”,孩子也一同被困在中间 10:12 破局思路:父母先理顺自己的情感生活,孩子才能安心做自己 15:37 怎么才能避免孩子将来在亲密关系里委曲求全? 18:22 关于吵架:矛盾不可怕,吵完能快速修复才是好的关系示范 24:58 亲子必修课:把孩子当成独立个体,放手是父母最难的功课 30:57 现实探讨:父辈为子女倾尽所有,是情感寄托也是文化惯性 35:05 理想状态:亲密但不纠缠,付出但不失去自我 36:50 听友来信三:抗拒心理咨询、对咨询师有防备,正常吗? 37:18 陈海贤解答:抗拒源于过往关系的投射,是非常自然的反应 【本期音乐】 《秋风》—四熹丸子 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai2 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING 欢迎关注我们的其他播客节目——《健康静距离》,静姐会邀请到权威的医学专家、心理导师,以及涉及到生命、生活各个领域的行家,回答那些你在网上搜不到真答案的问题,从“知道”到“做到”,成为你在健康生活方式上的忠实伙伴。

  • September 23 · 49 min

    老友对谈vol.42 戴军 × 金韵蓉:长久的友谊,都带点“客气”

    【本期内容】 你有多久,没给那个 "八百年前" 的老朋友发微信了?本期《你,静不下来》,戴军与金韵蓉再度返场!与静姐三人从录歌现场 "抹掉颈纹" 的八卦开场,聊到友情居然能变现、做主持人该如何守住底线,再到每个人都想问的问题:如何才能获得一段让我们享受的、真实的、长久的友情? 戴军说,朋友要像打排球的队友,两个人得同步成长,差距太远就会受伤;他用 "隔着河岸的两个人" 形容自己和静姐 —— 各自生活,却永远能看见对方。金老师则拿出心理学视角:友谊像一颗陀螺,年轻时朋友最多,40 岁以后开始收紧,能留下来的,都是多年不见、一见面就能直接接轨的人。而维系长久友谊最重要的,不是不打扰、不侵犯隐私,而是两个人都不委屈。金老师教大家如何用 "玻璃罩" 冥想,把消耗型关系的负能量隔绝在外。 欢迎听友们参与我们的话题讨论 #你最珍视的一段友情是怎么来的? "听友来信" 系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过情绪树洞投稿给树洞或微信联系小助理 ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 03:22 友情变现:静姐和戴军拍汽车广告,聊着聊着眼眶红了 10:00 金老师:长久友谊的核心 ,是两个人都不委屈 16:10 友谊像颗陀螺:20-40 岁朋友最多,过了 50 岁开始筛选 20:39 边界感:军哥 2003 年搬家,23 年没让静姐去过家里 27:09 摆脱 "数落型" 友谊:把好处坏处列出来做选择;"玻璃罩" 冥想 29:33 利己是人性:承认利己,关系才能无以为继地走下去 35:45 静姐:父母没有资格要求孩子成为成功的人,别背着内疚活 38:40 金老师:对孩子实现不了的要求说不,但不要说“对不起” 46:33 戴军现场演唱新歌《写给 20 岁的我》:弯路都会变成光 【本期音乐】 《写给 20 岁的我》—— 戴军 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai2 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • September 16 · 1 hr

    对谈乒乓球世界冠军朱雨玲× 冰壶国手凌智:人生不会一直赢,学会像运动员一样思考

    【本期内容】 如果人生是一场没有剧本的比赛,你敢不敢像运动员一样上场? 本期《你,静不下来》,静姐和养鸡请来了两位世界冠军 —— 乒乓球女单冠军、曾登顶世界排名第一的朱雨玲,和出征过北京冬奥会的冰壶国手凌智。一个在球台前单打独斗 26 年,一个在冰面上和队友互相兜底 16 年。赛道天差地别的两个人,坐在一起聊了聊:我们不是运动员,也未必能成为世界冠军,但能不能学会像运动员一样思考? 朱雨玲五岁被 "托管" 进乒乓球房,颠球颠了半年才摸到球台;凌智初中毕业才起步,见证了冰壶从冷门项目到冬奥出圈的全程。聊到低谷时期,凌智说起青年转成年的那段日子:从随便赢到倒数第一,练着玩、也想过放弃,他发明了 "骗自己跑步法",把目标定高一点,放弃的时候其实已经进步了;雨玲说到敏感的人会把 10% 的困难放大成 50%,她的自我对话是 "我不是失败,我只是现在不行"。两位说到,运动员也是普通人,我们坐在这里,一样会紧张,一样有情绪,只是反应的转换速度快一点 —— 而这是可以练出来的。 如果你正在焦虑、正经历低谷,或者只是想知道 "像运动员一样思考" 到底是什么意思,欢迎点开这一期。 也欢迎听友们参与我们的话题讨论 #如果现在开始一项运动,你会选什么? "听友来信" 系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过情绪树洞投稿给树洞或微信联系小助理 ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 听友呼声超高的金韵蓉芳香疗法精油课,上线啦! 生活里总有许多紧绷的时刻。工作、情绪、身体的倦怠,让我们忘了停下来,好好关照自己。而香气,是最轻柔的入口。一瓶精油,不只是香味——它是植物走过四季的能量,是放进日常里的、微小而确定的治愈。 这一次,金韵蓉只和你聊——如何用一滴精油,把寻常日子过得舒展、安心。 在小宇宙搜索《你,静不下来—闻香疗愈精油课》收听付费专题,第1节免费,购买后可添加小助理 ni_jingbuxialai,附上购买截图入群,也可点击https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6a7c43d88270b64d8bbc81ce 收听。 【时间轴】 02:41 朱雨玲:练球第26 年,五岁被 "托管" 进乒乓球房,颠球半年才摸到球台 04:00 凌智:运动员 16 年,北京冬奥一战出圈 16:22 朱雨玲的"盆地思想" 与皮质醇:进了国家队,紧张才真正开始 21:47 乒乓球的两种赢法:技术碾压 vs 动脑子 24:21 赛前准备:在脑子里先打一遍比赛VS冰壶研究对手的心理战 28:29 普通人适用场景:乙方见甲方紧张怎么办?底线思维 ——"不过如此" 33:49 焦虑不是敌人:朱雨玲 "先紧后松"24 小时启动法;凌智赛前必看失误小本本 36:35 静姐:过度准备等于给自己下咒,即兴发挥才是我的节奏 39:41 当自己温和的教练,挫折只是反馈信息 46:58 行业巨变下的自处:我们只是失去了土壤,但我仍然是很好的种子 【本期音乐】 《数到十》——曾沛慈 【本期书籍】 《运动改造大脑》——约翰·瑞迪/埃里克·哈格曼 《像运动员一样思考》——诺埃尔·布瑞克/斯科特·道格拉斯 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • September 2 · 53 min

    老友对谈vol.41 那英&小柯:岁月偷走了青春,但没偷走我们的友情

    【本期内容】 你有多久,没联系那个 "八百年前" 的老朋友了?那英、小柯,多年未见、只在录音棚里碰面的两人,从一首《留住蓝色地球》串起旧日默契,到因为Channel V停播而促成的重聚饭局。 录制现场,两人即兴演唱《最爱这一天》与《青春》,用音乐纪念已故的校园民谣音乐人沈庆;聊到那英备战演唱会的 "魔鬼训练"—— 普拉提十年、一周六练;聊到小柯 50 岁后 "往回活,活成孩子" 的人生哲学;也聊到那些说不出口的 "我爱你",和 "陪伴比教育更重要" 的育儿观。 真正的朋友,不是非得每天见面,而是失联多年后,还能一秒回到年轻时的样子。 欢迎听友们参与我们的话题讨论#友情里你最看重的是什么?“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过my.feishu.cn投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 08:36 从《最爱这一天》聊到98年录音:没有修音、没有ProTools的年代 17:04 那英的“魔鬼训练”:普拉提十年、一周六练、营养师配餐 20:05 天生吃这碗饭:从辽宁少年合唱团到“戏剧女中音” 28:26 小柯的50岁哲学:前半生背满包袱,往后“活成孩子” 37:13 一首《失踪》:找回28岁时灵感“往外喷”的日子 42:09 小柯新专辑《50岁的狂欢》:写给回忆、写给爹妈的歌 45:24 说不出口的“我爱你”:是两代人的情感表达 46:21 陪伴比教育重要:那英与孩子们的相处之道 【本期剧照】 【本期音乐】 《最爱这一天》—那英 《回声》—那英 《失踪》—小柯 《留住蓝色地球》—那英/小柯 《青春》—沈庆 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • August 19 · 1 hr 3 min

    对谈心理学家陈海贤:中国式家庭里,逃避真的有用吗?

    【本期内容】 为什么有人宁愿困在糟糕的关系里反复内耗,也不肯迈出改变的一步? 为什么面对父母的寻常话语,我们总忍不住失去耐心、瞬间破防? 童年埋下的情感印记,真的会在成年后,持续左右我们的亲密关系吗? 本期《你静不下来》,静姐与养鸡特邀心理学家陈海贤老师,携新书《中国式家庭》展开一场关于爱、羁绊与自我和解的深度对话。 与父亲断亲却又反复拉扯的女儿、在咨询室里完成“二次婚礼”的夫妻、因旧日恩情隐忍丈夫出轨的妻子……书中31个真实咨询案例,照见了当代中国家庭的普遍困境:代际之间纠缠不清的情感羁绊,婚姻里避而不谈的回避模式,面对伤害时的恐惧与内耗,以及我们人人都可能陷入的——对“熟悉的痛苦”的路径依赖。而结束痛苦的第一步,就是你愿意找到解决方法并实践它。 欢迎听友们参与我们的话题讨论#你觉得亲密关系里最重要的是什么?“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【本期嘉宾】 陈海贤——心理学博士,知名心理咨询师,心理学家;得到APP课程“自我发展心理学”、“亲密关系”、“家庭关系”主理人;著有豆瓣高分图书《了不起的我》《爱需要学习》《走出黑森林》《中国式家庭》《重新找回自己》 【时间轴】 16:20 拆解亲密关系通病:回避矛盾,最终只会拉远彼此 19:43 “我爱你,但我不喜欢你” 道尽代际复杂情感 24:28 经典案例:拉黑父亲的女儿 —— 为什么可笑的话会激怒我们 31:17 相处之道:这两点,是所有好关系的前提 34:43 咨询室里的婚礼:为什么伴侣变了我们却看不见 38:00 困住你的不是舒适圈,是 “熟悉圈” 40:05 案例分享:隐忍丈夫出轨的妻子 —— 婚姻生病了也需要治疗 46:56 为什么有人宁愿失去自我,也要守住糟糕的关系 47:46 拆解内耗本质:用内心冲突,代替处理真实的外在问题 50:34 关系警示:当你觉得什么都不重要,恰恰是生命力在流失 52:33 中国式家庭的底色:爱不是绑架,是永远可以回头的底气 【本期音乐】 《我变了 我没变》——张碧晨 【本期剧照】 【本期书籍】 《中国式家庭》-陈海贤 可以点击《中国式家庭》购买陈海贤老师新书~ 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • August 12 · 58 min

    闻香疗愈精油课vol.1 把大师课搬进播客,学会用精油调出你的芳香生活

    写在前面: 本期内容为付费专题的试听内容,想要收听完整版精油课的听友,可点击链接跳转https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a7c4ef017676351c570d795 进行付费购买~ 【本期内容】 本期是播客《你,静不下来》在小宇宙独家重磅推出的「金韵蓉芳香疗法精油课」系列免费单集! 生活里总有许多紧绷的时刻。工作的压力、情绪的起伏、身体的倦怠,常常让我们忘了停下来,好好关照自己。 一瓶精油,也不只是一瓶香味,它是植物走过四季的能量,是可以放进日常里的、微小而确定的治愈。 静姐、养鸡请来拥有近40年从业经验的资深芳香疗法专家、资深心理学家、畅销书作家金韵蓉老师,以轻松的方式带你走进正统芳疗的世界。你第一次认识精油是什么时候?金老师带你拆解精油本质与科学作用逻辑,破除“玄学”误解,同时结合临床经验讲解精油在换季护肤、情绪调节、睡眠改善、儿童专注力与亲子社交等日常场景的实用价值。 整套6节入门课从选购辨识、基础用法到场景应用循序渐进,带你从零建立正确的芳疗认知,不用盲目囤货,就能把植物的疗愈力轻松融入日常,照顾自己与家人的身心状态。 本播客内容专题除第一集外为付费内容,已付费的听友可以添加小助理ni_jingbuxialai同时附上购买截图入群,查收每期内课程精华内容~ 【主讲嘉宾】 金韵蓉 资深芳香疗法专家、资深心理学家、畅销书作家。 深耕自然疗法尤其是芳香疗法领域多年,兼顾专业治疗师人才培养与大众芳香疗法的日常科普。 代表作《精油全书》为国内芳香疗法行业的代表性书籍,是众多从业者案头常备的权威参考。 金老师善于将心理学洞察融入芳香疗法教学,授课温润通透,专业而不晦涩,既讲授严谨的专业知识,也引导学员从多维度认识和理解精油,让芳香疗法能够成为一种生活方式,既预防疗愈又安顿身心。 【时间轴】 03:14 6节课都讲什么?涵盖精油选购辨识、科学作用原理、换季护肤、情绪调节、睡眠改善五大模块 07:52 金老师:从心理治疗师到芳疗大师,芳香疗法如何成为我的终身事业? 13:04 静姐与养鸡的精油初体验,我们是怎么接触精油的? 27:16 芳疗的科学依据:全球高校科研实证,儿童ADHD的临床芳疗应用 34:25 精油核心科普:精油的来源与天然配比,芳香基因与人格特质的对应逻辑 39:21 调油思路:结合人格特质定制专属配方,讲解芳疗调配的核心思路 42:21 亲子场景应用:孩子遭遇社交排斥,该如何引导? 51:54 学完这6节精油课你可以收获什么? 【本期剧照】 【课程详情】 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • July 29 · 55 min

    老友对谈vol.40 满江:人到中年回头看,感谢那些没成全我的

    【本期内容】 不爱争抢的“低能量”性格是好是坏?一个人独居会不会怕孤独?静姐与戴军,和暌违十余年的老朋友——歌手满江开启一场「静请期戴」的全新老友局。从万众瞩目的主流舞台,到转型独立音乐后Livehouse单场仅二十余位观众;特殊时期最难的时候生计承压,甚至认真考虑过去开网约车,兜兜转转,凭借《魔力歌先生》再度走入大众视野,二十多年的音乐路,始终没放下的是手里的吉他。 老友相聚自然也少不了爆笑爆料:护手霜当牙膏连刷三天、迷迷糊糊喝掉泡隐形眼镜的水、机场错穿陌生人外套……各种社死糗事笑点密集,三位还顺带分享了各自私藏的日常运动与养生心得。 中年从来不是下坡路,只是换了种节奏和自己相处。真正的从容从不是活在掌声里,而是放下外界的眼光,守住自己的热爱,任潮起潮落,都能稳稳站在自己的节奏里。欢迎听友们参与我们的话题讨论#当你遭受人生低谷,你会做什么来拯救自己?小助理将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡抱抱桶。“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过添加小助理ni_jingbuxialai投稿,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 02:42 身陷中年「低能量」状态,如何拉自己一把? 07:01长久婚姻的内核:缘分与舒适感至上 13:30 戴军回忆早年录综艺经历:热闹环境与自身状态脱节,中年后学会主动选择工作 17:08 低谷往事:走过的路,每一步都算数 26:18 养生时刻!关注自己内在、外在都很重要! ·中式健身 32:21 互动夸人环节,满江回忆早年打工时的社死发言经历 35:36 爆笑合集:静姐误将护手霜当牙膏用三天、误喝隐形眼镜、机场穿错外套...... 46:01 人生跳出思维:高光与低谷都是人生节点,岁月会沉淀出从容与智慧 48:00 创作真心话:先愉悦自己,才能真正打动听众 49:31 童年绿皮火车记忆:聊岁月里的细碎往事与成长印记 【本期音乐】 《归来》——满江 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • July 15 · 1 hr 11 min

    老友对谈vol.39 秋微:试着放下执念,对自己说一句“我允许”

    【本期内容】 从名利场里被临时换掉的 C 位,到如今五点半起床看书的松弛日常;从 "飞蛾扑火" 式的死磕创业,到更年期停摆后重新出发的二次成长。老朋友秋微再度归来,与静姐、养鸡一起用各自真实的人生故事拆解 "焦虑" 与 "掌控" 的命题:为什么说允许自己不够优秀,才是真正的强大? 当三位听友的真实困惑接连抛出:深夜反复编辑又删除的朋友圈、谈了十年还没结婚的感情、走着走着就散了的年少挚友…… 没有标准答案,只有三个人用各自走过的路,给出了不同温度的回应。 欢迎听友们参与我们的话题讨论#你想对你特别想念的老朋友说些什么?~小助理将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡抱抱桶。“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 01:19 “我允许”的生活态度是坦然接纳人生的当下状态 05:31 静姐的人生阶段转变:从“死磕”到自我和解 06:47 “时尚盛典被临时换座,15 年后我终于不生气了” 10:17 更年期停摆的两年,我靠 "焦虑" 重新活过来 15:15 《绝望写手》式的代际碰撞里,藏着重新出发的勇气 17:01 “别再说消费降级了,这明明是认知升级” 23:08 听友来信一:深夜反复编辑删除朋友圈,只敢在深夜说真话 34:35 听友来信二:谈了十年恋爱还没结婚,是爱情还是亲情? 45:30 听友来信三:年少挚友中年境遇三观天差地别,友情该如何安放? 【本期音乐】 《写给二十岁的我》—戴军 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • July 1 · 1 hr 2 min

    老友对谈vol.38 范湉湉:坚硬外壳下,我们都渴望爱与被爱

    【本期内容】 亲密关系里哪一点对你来说最重要?人生低谷期,什么样的力量能帮你逆风翻盘? 见到范湉湉的第一面,养鸡说:我以为她是那种惹不起的人。结果一期录下来发现——白天王熙凤,晚上林黛玉,说的就是她。 聊低谷期:签了周星驰然后十年没戏拍,像在黑暗里开车,导航一直说"路线错误"。但那把火没灭。 聊原生家庭:到四十岁才敢跟妈妈说"你当着外人说我不好,我很难过"。那次之后,母女关系变了。 她说:我爱你,但我不喜欢你——这话我憋了四十年才说出口。聊保护色、聊低谷、聊怎么把爱说出口。听完你会觉得,有些话真的可以现在就说。 欢迎听友们参与我们的话题讨论#爱要不要说出来~小助理将在评论区随机抽取5位听友送出连咖啡抱抱桶。“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 02:26 40岁的职业迷茫:拍摄《繁花》时深陷角色情绪,戏里与现实的强烈落差 05:08 巨蟹座的敏感与保护色:静姐与范湉湉处世的不同模式 07:20 小姨的人生样本:泼辣上海女人,是童年里美好的回忆 15:07 16岁做综艺,20岁签约周星驰公司,遭遇十年事业低谷:如何打一场漂亮的翻身仗? 25:40 爱情里到底什么东西最重要? 37:33 浪漫测试题:你在亲密关系里是那种模式? 47:33 亲密关系解法:“性格合不来,但不妨碍我爱你” 51:06 职业焦虑:学会“等待”是中年的人生必修课 53:47 互动:沙漠立方体潜意识投射测试,解读她们的内心世界 【本期音乐】 《跟着感觉走》——苏芮 【本期剧照】 【本期金句】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • June 17 · 1 hr 1 min

    老友对谈vol.37罗海琼:十年全职妈妈重新出发,需要多大勇气?

    【本期内容】 她是《像雾像雨又像风》中的方紫仪,是《好想好想谈恋爱》中童心未泯且极具文青气息的陶春,作为演员,罗海琼凭借经典影视作品圈粉无数。巅峰时期她毅然暂停事业,全身心回归家庭陪伴孩子成长,成为一位全职妈妈,阔别荧幕十年后,她勇敢重返职场。 本周《你,静不下来》静姐与养鸡邀请老友罗海琼,开启一场治愈又充满力量的深度畅谈。从荧幕经典到生活日常,从事业抉择到人生感悟,三位老友毫无保留地分享自己人生重启的精彩故事。既有爆笑日常、真实花絮,也有直击人心的人生思考。无论你正处在职业转型、生活迷茫,还是想要改变自我、重启生活,都能从这场对话中汲取勇气与能量。快来收听本期节目,一起解锁人生无限可能! 欢迎听友们参与我们的话题讨论#你人生中的重启时刻,无论是哪一方面,我们都想听一听~小助理将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡抱抱桶。“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 14:29 参加《21天重养自己》收获健康生活方法:40分钟高效健身、「四拳法则」饮食顺序 25:18 50岁拍吊威亚打戏,因身体跟不上意识崩溃大哭 31:44 给重返职场人的建议:别被面子困住,不必预设结果 37:15 婚姻相处之道:好的夫妻关系是「托底」而非「托举」 43:15 人生选择的底色:从来不给自己留后路,认定目标就全力奔赴 44:18 职场心态小技巧:不必在意不懂你的人的评价,要去寻找能看见你价值的「伯乐」 48:32 聊父母的焦虑:不必替孩子规划所有人生,年轻本就是用来浪费和试错的资本 52:58 谈容貌焦虑:有趣的灵魂比好看的外表更有生命力 54:56 50岁交友法则:远离消耗自己的人,把时间留给同频、能互相滋养的朋友 59:58 行动派人生态度:想到就去做,不内耗不纠结 【本期音乐】 《She rises》 【本期剧照】 【本期金句】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • June 10 · 6 min

    播客更新公告:想跟大家说一声抱歉

    非常感谢各位听友们的支持与喜欢,鉴于静姐最近超级忙碌的日程,我们打算把现在的节奏稍微放慢一点,这段时间播客会改成双周更新。这样我们也能沉下心来,多花点时间做更用心的内容分享给大家。 等待的这段时间,我们也会策划接下来的听友见面会,给我们多一些时间准备吧,期待和大家见面。 也欢迎大家关注静姐和军哥一起做的《静请期戴》,还有静姐与其他四位姐姐的真人秀《21天重养自己》。 感谢一直有你们,我们下周播客见。 【本期音乐】 《Songbird》—Eva Cassidy 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • June 3 · 52 min

    听友来信时间|当孤独成为常态,你准备好与自己为伍了吗?

    【本期内容】 人为何会感到孤独?中年人如何处理与父母的关系?当婚姻遭遇背叛,该勇敢摊牌还是为了孩子再忍一忍?二胎家庭该怎样“端平一碗水“?职场里的中层“夹板气”受害者如何破局? 本周静姐与养鸡邀请老朋友金韵蓉老师,从如何用“沉浸式专注”对抗孤独,到一招领悟如何与内耗“结界”;面对出轨纠结“既要又要”,该怎样“快刀斩乱麻”?职场中关闭”敏感雷达”,以结果为核心才是告别关系内耗的基础......当我们整理好内在的自我,才能更好的与世界链接。 感谢收听本期内容,也欢迎听友们参与我们的话题讨论#你想象自己在哪种情景中能安然自在,那就是你的“心灵桃花源”~我们将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡。“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 01:07 听友来信1:为什么我按部就班的生活,反而更孤独了? 09:14 听友来信2:中年人尽心照顾父母,却未感受到爱,如何处理亲子关系? 17:56 听友来信3: 40岁遭遇丈夫疑似出轨,为孩子不想离婚但内心憋屈怎么办? 27:50 听友来信4: 30岁职场中层,深陷“夹板气”如何破局? 41:25 听友来信5:多胎家庭力求公平,孩子仍觉得偏心,如何平衡? 【本期剧照】 【本期音乐】 《You Belong to Me》-Carla Bruni 【本期金句】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • May 27 · 1 hr 11 min

    沐尔&妮可:把不确定当做人生的加分项

    【本期内容】 “毕业那天,我终于不再活在未来了。” 静姐本期飞到纽约,参加女儿沐尔的毕业典礼,并邀请沐尔四年的室友妮可一起录制,三人深入毕业季的焦虑与释然,聊透年轻人需要面对的成长课题——从两月前“活在未来”的游魂状态,到毕业后的释然;从不锁门的讨好型人格,到学会说"不"的边界感;从担心父母焦虑的母女对话,到“以前的自己会崇拜现在的自己"的成长回望。 这是一期送给所有毕业生、所有家长、所有正在焦虑中的年轻人的播客。 感谢收听本期内容,也欢迎听友们参与我们的话题讨论#想对当年那个大学毕业的你说什么?#,欢迎在评论区分享你的答案~我们将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡。“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过树洞投稿或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【本期主播】 李静 【本期嘉宾】 沐尔 妮可 【时间轴】 00:00 开场:毕业季,静姐飞来参加毕业典礼 01:34 毕业压力:找工作了吗? 03:28 静姐:毕业十年才知道自己要什么,但家长比孩子更焦虑 07:36 AI冲击:艺术生如何看待AI时代的就业焦虑 11:53 妮可:活在当下反而放松 16:50 四年室友:互相取暖,让这个城市不再孤单 28:58 有心参与,没有什么可以阻挡你 31:02 被拒绝也大胆去试!时间教会了“不重要” 34:33 树立边界感,真朋友会留下 39:54 平等对话,学会表达自己真正想说的,不要欺负最爱你的那个人 59:56 不聊焦虑聊成就,成长就是没有辜负自己 01:05:18互动话题:想对当年那个大学毕业的你说什么? 【本期音乐】 《Slipping Through My Fingers》-是由梅丽尔·斯特里普、阿曼达·塞弗里德共同演唱的歌曲,翻唱自ABBA乐队原作的影视原声作品,被用作电影《妈妈咪呀》的插曲。 本歌灵感来源于Björn Ulvaeus对自己当时7岁女儿的情感。一天,他目送女儿背着书包上学离家,女儿转身挥手告别的瞬间让他感到女儿正在长大并迈向独立,这种忧伤与不舍的情绪成为了歌曲的基石。 【本期剧照】 【本期金句】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • May 19 · 53 min

    老友对谈vol.36 梁静:被生活卡住的人,先别着急和解

    【本期内容】 当“一手好牌打烂”,你会选择如何收场?成年人之间该如何保持边界感?生活到处是“泥潭”的时候,有人能拉你一把吗?本周静姐与养鸡邀请到老友梁静,从电影《一个男人和一个女人》的创作思路聊到这些年自身的成长,两位静姐能碰撞出怎样的火花? 电影中两个被生活“卡住”的中年人,因航班熔断在香港酒店偶遇,以陌生人身份相互治愈,无关爱情,却让我们看到了人与人之间更多的可能性。电影外梁静自述如何从演员转型制片人,确诊ADHD后的“自救”历程,经历婚姻低谷后又重拾初心的感悟。中年人是“三明治人”,上有老下有小、梦想被挤压,学会按下人生的“暂停键”,在生活的纷乱中拉自己一把,也许就会看见不同的世界。 感谢收听本期内容,也欢迎听友们参与我们的话题讨论#边界感或#关于陌生人的善意小事,欢迎在评论区分享你的答案~我们将在评论区随机抽取10位听友送出电影主创签名海报。“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【主播】 李静 养鸡捉马 【嘉宾】 梁静 【时间轴】 03:37 电影解读:中年众生相,“一手好牌打烂”该如何自愈? 07:30 陌生人树洞,我们为什么愿意跟陌生人倾诉心情? 12:03 梁静蜕变:从演员到制片人,从“不靠谱”到“靠谱” 15:10 确诊ADHD后,怎样做能“拯救”自己? 21:49 婚姻转折:结婚十年补办婚礼,成为关系救赎点 27:08 按下人生的“暂停键”后,我们得到了什么? 38:54 学习做“无用之事”,接纳人生剧本的改变 44:29 成年人边界感:怎样把握好交往的分寸? 【电影海报】 【本期剧照】 【本期音乐】 《孤独的人是可耻的》张楚 【本期金句】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • May 13 · 1 hr 6 min

    老友对谈vol.35戴军&张瑶:不争不抢的人,凭什么活得不焦虑?

    【本期内容】 爱折腾的人生到底有多少种可能?本期节目静姐邀请到老友戴军与张瑶,聊透选择与接纳的重要性,看40+全能姐姐张瑶,如何玩转歌手、演员、品牌主理人三重身份,没有“野心”的人生也可以很棒。 从歌手出道即巅峰却遭遇行业低谷,零基础转型演员扎根片场21年,历经两次创业失败,最终却以零期待值创业反获成功;拍戏两次重伤顿悟健康至上,从熬夜、热衷社交,转向早睡养生、极简独处的松弛状态。她坦言40+后彻底接纳自己,不攀比、不内耗,开始重视情绪价值与家人健康。原来有些东西,不是拼尽全力就能得到,适当的放过自己,可能会收获不同的精彩。 感谢收听本期内容,也欢迎听友们参与我们的话题讨论#我要接纳自己#,欢迎在评论区分享你的答案~我们将在评论区随机抽取5位听友送出瑶之淘淘护颈,再抽5位听友送出连咖啡。“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【本期主播】 李静 【本期嘉宾】 戴军(中国内地男歌手、节目主持人、演员) 张瑶(中国内地女歌手、演员) 影视作品:《立春》、《致我们终将逝去的青春》、《你是我的城池营垒》、《新世界》等 音乐作品:《有你相随》《遇见》《爱情的房子》《牧羊曲》《七天》等 【时间轴】 02:40 歌手出道回忆:参加央视节目,出道即斩获音乐大奖 12:30 创业趣事:"不抱期待的事反而成了,满心期待的都失败了。" 17:30 歌手转演员的心态落差,“我就这样调整好了我自己” 29:00 拍戏两次重伤:威亚坠落摔碎脚跟、掌骨断裂,顿悟健康第一 35:00 人生松弛感的来源,是我完全接纳我自己 45:00 社交断舍离!记住这一点比什么都重要 51:00 老友回忆杀:那些年我们在歌舞厅跑场的日子 【本期音乐】 《有你相随》张瑶 【本期剧照】 【本期金句】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • May 6 · 57 min

    老友对谈vol.34 母亲节,不歌颂牺牲,只想拥抱那个“普通”的你

    【本期内容】 成为母亲后,就一定要无私奉献吗?小时候,妈妈做过哪件事让你印象深刻?我们该如何理解和尊重每一位母亲的选择?本期静姐、养鸡与金韵蓉再组老友局,聊聊那些妈妈教会我们的事。 当三位不同年龄段的女性坐下来思考与母亲的关系,她们不只歌颂母爱,更直面母女关系里的委屈、冲撞、误解与和解,拆解母女矛盾的底层原因,聊懂母亲、放过自己、好好去爱的真相。 感谢收听本期内容,也欢迎听友们参与我们的话题讨论#我想对妈妈说,我们将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡抱抱桶,“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 07:17 金韵蓉:“去年母亲节后一天,我妈走了。” 19:21 静姐:全国劳模妈妈,用仪式感把苦日子过甜 28:17 养鸡:多年逃避母女关系,38岁读懂母亲后我终于放下了心结 31:31 深度解析:母女关系产生矛盾的真相是? 42:47 母爱是被高估的美德? 46:05 和解指南!做好这3点比什么都重要 49:11 重新定义孝顺:孝≠顺,接纳认知差异 53:00 三位的母亲节走心告白 【本期剧照】 【本期音乐】 《其实你不懂我的心》买辣椒也用券 【本期金句】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,邀请大家进入听友群哦~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • April 29 · 1 hr 9 min

    老友对谈vol.33 戴军&程然&连长:离开“内卷”后,我才遇见真正的自己

    【本期内容】 为什么我们不敢轻易离开熟悉的城市?如果有一天你可以选择一个城市旅居,你会选哪里,清迈会不会是你的选择?身处异国,靠什么方式维持生活,爱好能不能挣钱?本期静姐邀请到戴军、程然与连长三位老友,开启一场度假即兴闲聊。 戴军因偶像邓丽君与清迈结缘,年年奔赴这片温柔之地;程然定居于此,在慢节奏里卸下都市疲惫,重拾诗意与创作的初心;连长在这里找到了不同的旅行打卡方式。他们聊起哪些小众小店因热爱存续、无房租压力的自在,感慨这是座治愈精神内耗的港湾,让人挣脱内卷束缚、直面真实自我;当他们与这个“小城”相遇,会如何重新思考城市与人生的关联,当我们真正拥有大量属于自己的时间时,又该如何面对焦虑、与自己连接。本期《你,静不下来》一起参与老友们的线上旅行团,提前开启休假模式~ 感谢收听本期内容,也欢迎听友们参与我们的话题讨论1. 如果有一天你可以选择一个城市旅居,你会选哪里?2. 听完这期节目,你会给这期播客起什么标题?欢迎在评论区分享你的答案~我们将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡,“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过听友来信投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 05:26 清迈只有三张桌的小店,能挣钱吗? 06:54 程然:清迈到底带给我什么? 16:19 静姐:以前无法享受假期,现在全身心投入 21:14 关于写作:"早上六点就有句子来敲我的门" 23:17 "看在赚钱的份儿上,所有吃的苦都是应该的" 30:32 所有惊喜来自没有听从别人的意见 34:06 突然拥有大量时间会焦虑,该怎么办? 43:43 静姐:我羡慕那些敢于搬离城市的人,我被我获得的东西困住了 48:04 在哪儿生活,就在哪儿做事、赚钱、花钱 54:57 程然的爱好变现,主打的就是一个省钱! 01:02:44 “众筹”一期播客标题! 【本期剧照】 【本期音乐】 《小城故事》邓丽君 【本期金句】 【本期书籍】 《知法如电影》——程然 《一心一意来奉茶》——程然 《空山煮茶记》——程然 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量,更浓更好喝,甄选金奖咖啡豆,无额外添加,健身减脂人群的好搭档; 85%黄金烘焙,微苦不酸涩,带烟熏、坚果、印度香米风味,更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感; 鲜萃锁香,油脂浓厚,采用独特的鲜萃技术,更好的保留咖啡丰富的油脂与香气,优于市面上的冻干咖啡产品;>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,邀请大家进入听友群哦~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  • April 21 · 57 min

    “从险境中脱身后,我才读懂平凡日常的意义”

    【本期节目】 当身体里的隐患突然爆发,是什么带他死里逃生?安稳的幸福突遭意外,该如何重新出发?被工作高压压垮身体,是死守“铁饭碗”硬扛,还是勇敢转身重启人生?这一期,静姐邀请到三位年轻人——小万、小么(yao)、蜗蜗,和大家坐下来,聊聊我们最容易忽视,却最珍贵的东西——健康与意外。 读大二的小万,高三那年曾累倒在空无一人的家里。父母忙于事业,万幸的是,他手腕上的Apple Watch检测到摔倒,将他从生死边缘拉了回来。这一次,他敞开心扉,诉说童年的孤独、被孤立的煎熬,父母忙于事业的“留守儿童”,长大后安全感的来源是什么? 小么是一名药剂师,每天往返70公里奔波在通勤路上,日子平淡却安稳,直到一场突如其来的车祸打破了所有平静。被救后,她更懂生命可贵,活得热烈而鲜活,没有辜负那句“我要活得像个‘人’”。 蜗蜗曾是一名老师,长期的工作高压,让她的生活陷入麻木与抑郁的困境。直到一次次“低心率”提醒,她才猛然发觉自己的身体,早已不堪重负。鼓起勇气辞职后,她开始重整生活,“我把碎了的自己,拼好了。” 这一期,不是贩卖焦虑,而是希望通过他们的经历,提醒每一位听友:好好活着,认真感知身体的信号,守护好自己,便是对自己、对身边人最温柔也最重要的负责。感谢收听我们本期的《你,静不下来》,欢迎听友们订阅我们的节目,也可以关注我们的小红书、视频号,加入听友群,同时欢迎大家参与我们评论区的讨论,分享你的关于“安全感”的故事,我们下期见。 【时间轴】 • 2:02 同事脑梗后无人察觉,才明白那些被我们忽略的身体信号有多重要! • 4:21 小万同学:高三累倒家中后被送急救,是什么救了我? • 10:30 被孤立、孤独长大,我该怎样与父母和解? • 20:40 小么:车祸被撞,车辆全损,两度昏迷后我获救了 • 26:04 “想做什么就马上去做”,活在当下才最快乐 • 36:23 蜗蜗:“低心率”预警+负面情绪缠身后,我终于辞掉了“铁饭碗” • 43:10 别怀疑自己,人生真的是旷野 ·55:10 身体是1,守护自己是对身边人最温柔的负责 注释:Apple Watch需要使用 iPhone 11 或后续机型。心率通知需要提前设置。摔倒检测需要提前设置,且仅供年满 18 周岁的用户使用。车祸检测功能可以检测到严重车祸的发生。所示功能不具备医疗器械功能,仅用于健康生活目的。SOS 紧急联络须连接至运营商的网络,或确保已配对的 iPhone 在附近。网络连接视实际情况而定。 【本期剧照】 ·小万同学 ·小么 ·蜗蜗 ·雾灵山(图片来源—小么) ·蜗蜗的手帐 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,邀请大家进入听友群哦~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

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