小熊Deploy
没有科普，只谈常识
力图调整一下传统医学老旧破的刻板印象
Helooooooooo宝子们，今天给大家推荐一部以强迫症患者为主角的纪录片 适合所有人去看,实际上强迫症离我们并不远，我们每一个人都可能有或轻或重的强迫行为。 但这类疾病很容易被我们匆忙的生活覆盖，直到发展为极端的病态行为，才会得到重视和干预，而这时候干预的效果又非常有限。 我强烈建议你先去收看这部纪录片再来听这期节目，相信会让你有所收获 本期嘉宾： @许世悦（小红书：Director许许） @刘磊（小红书：石头） 主持人： @小熊Deploy 00:05:40 创作初衷与专业制作理念 00:09:42 项目起源与主人公筛选过程 00:14:36 深入接触与家庭记录震撼 00:22:54 家庭教育模式 00:33:36 创作动机演变与关键情节捕捉 00:48:26 后期挑战 00:53:08 关于顾问张进 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
Helooooooooo宝子们，十一假期和大家讲个我的真实故事。 如何鉴别垃圾中医医疗机构以及一些坑，可以听 这期节目 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 主持人： @小熊Deploy 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
Helooooooooo宝子们，从今天开始我们重新解读黄帝内径，一个字一个字那么的读 让我们从这本古籍里找到解决当下问题的新智慧。还请大家多多点赞留言，多提宝贵意见。 本期大夫： @小拿 主持人： @小熊Deploy 主要内容： 《黄帝内经·素问·上古天真论》正文前8个字：昔在黄帝，生而神灵 “昔”的时间维度 “昔”并非简单的过去，而是指代漫长的时间跨度（long long time ago）。 《举痛论》中“宿息而成积者”，说明“息”含有长年累月积聚之意，区别于表示短暂过去的“适”或“才”。 “往”与“昔”的区别 “往”在《说文解字》中意为“之也”，带有明确的方向性和动作感，不适合描述纯粹的时间维度。 “昔”专用于描述时间久远，故原文用“昔在”而非“往在”。 “生而神灵”的中医学解读 “生”的生命界定 在中医语境下，“生”指从受精卵形成到死亡前的整个生命阶段，强调先天属性及生命存续的状态。 “神”的本质定义 引用《灵枢·本神篇》：“两精相搏谓之神”。 “神”是阴阳交互、生命孕育时产生的驱动力，并非宗教意义上的神明，而是一种先天的、操控生命系统运转的能力或能量。 类比现代科学中的“出厂设置”或物理常数（如光速），解释生命体内五脏六腑协调工作无需主观干预的现象。 “灵”的感知能力 “灵”的繁体字形（雨+巫）暗示巫师通过仪式与自然沟通，核心在于对自然信息的敏锐感知力。 古代巫师具备观天象、知天时的能力，这种能力源于对自然规律的深刻观察，而非单纯的咒语仪式。 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
Helooooooooo宝子们，今天给大家讲一个普通家庭孩子从小学到高中一路感到压力，感到紧张，几乎每一个阶段都有强烈厌学情绪、努力垫着脚做一个正常孩子坚持上学的故事。 故事来自主播本人，请大家猛烈收听留言。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @小拿（视频号：看见农家女） 主持人： @小熊Deploy 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
Helooooooooo宝子们，从今天开始我们重新解读黄帝内径，一个字一个字那么的读 作为一个新尝试，让我们从这本古籍里找到解决当下问题的新智慧。 还请大家多多点赞留言，多提宝贵意见。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张楠 （小红书：260172659 观照养堂~悟空） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:01:00《黄帝内经》的结构与核心组成 00:04:30 ‘素问’与‘黄帝’ 00:11:00 ‘内经’命名逻辑与古代图书分类传统 00:20:29‘上古天真论’标题的全面解读 00:30:57天真状态的现代意义与个体生命实践 00:39:37教育、健康与生活的异化现象反思 01:02:48总结 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
helllllllllo宝子们。 今天更新一期中年转行学中医的故事。but不是啥离奇的避世悲惨故事 ，而是一个人在进入新的生命阶段之后用于打破过去成绩，进入新环境的一个案例。 咋说呢，人想改变，其实是很难的，但是如果找到了你命里该干的事，你能放下现在拥有的，大胆选择么？ 希望今天的节目对你有启发。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @霞姐 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:00:52 为嘛开始学 00:05:13 跨行业转型难不难 00:09:33 学中医之后的身体与性格的改变 00:15:36 为嘛搬到山里住 00:27:35 刮痧与艾灸的实践反思 00:32:37 给初学者的学习建议与避坑指南 00:39:07 学中医不一定要成为医生 00:42:11 身心同调的理想状态：成为“平人” 00:47:47 为啥大家都喜欢往山里跑 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
helllo宝子们，今天更新一期solo，最近在和大夫们上课，顺便整理了一些我过去对这个行业的思考，可能和大家日常看病吃药关系不大，但也是我为什么会做这个播客，为什么会把这个播客做成现在这样的一期初心溯源。就当听个乐吧！ 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 主持人： @小熊Deploy 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
大家好，今天分享与骨骼关节错位有关的案例三则，并重点说一说崴脚这件事 总之希望对你也有启发。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @郭禹佟（公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:00:17 产后耻骨未闭合 00:09:49 肩胛骨区域疼痛 00:12:58 前锯肌劳损与肌肉功能 00:19:33髋关节半脱位 00:23:04髋关节复位治疗与长期防护 00:34:57崴脚的远期影响与处理方法 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
HelooOOOOOOO宝子们 这期我们拉一个新系列，由我来分享医生们的临床案例。 风格偏悬疑，希望大家在听一个乐的同时能够顺便掌握一些医学常识。 本期医案来自： 张楠医生（公众号：悟空医生） 医案原文 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
大家好啊，我是小熊， 本集是我们的听友来分享自己的故事，让我们听听保安的工作和生活是什么样的。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫 @闪电 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
大家好啊，我是小熊， 本集我请来自重庆的耿浩然大夫，来和我们讲4例高血压的治疗思路。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫 @耿浩然 （公众号：赤松医话） 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
helooooooo宝子们这期我邀请幸运土猫的创始人曾老师和大家聊聊流浪动物救助的话题。 随着大家压力越来越大，养宠群体越来越多，在这个过程中，我们如何做到既能帮自己找到适合的伴侣动物，又对小动物这个群体有益。 让我们听听专业人士的建议。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @曾老师（公众号：幸运土猫） 主持人： @小熊Deploy（视频号：晒背研究所） 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
宝子们大家好 这期我们聊一下视力健康，尤其是先说说眼保健操，这种做了很多年又仿佛没做，一旦离开校园就肯定不做的保健手法到底是不是在瞎扯淡。 同时会有关于除了手机以外，会对我们视力造成损害风险的一些行为分析，当然还从中医角度，给大家一些基本的保护视力的方法。 视力是我们很重要的一项能力，往往真出了问题的时候就不好扭转了，所以还是要提前了解一些常识，减少损耗更重要。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张晨 @张楠 （视频号：天真论天真） @赵翘楚（公众号：赵翘楚） 主持人： @小熊Deploy（视频号：晒背研究所） 时间轴： 00:00:31 眼保健操的诞生与变迁 00:02:58 眼保健操的存废争议 00:06:44 穴位功效解析：睛明、四白与太阳穴 00:13:26 轮刮眼眶与风池穴的作用机制 00:23:03 耳垂脚趾联动与全身经络调节 00:27:30 视疲劳与干眼症 00:34:50 成人近视加深的可能性与严重眼病预警 00:41:28 日常护眼误区与科学建议 00:58:35 中医视角下的养肝明目与综合调养 01:02:55有效护眼方法总结与生活化实践 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
大家好，今天和郭禹佟大夫聊几个她最近看过的几个患者。 既有已经治好的，也有还在治疗中但带给她启发的 总之希望对你也有启发。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @郭禹佟（公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:00:19HPV感染案例 00:09:40 胸闷气短案例 00:17:21 9090呼吸法 00:19:51心气不足 00:22:43 情绪致病案例：心寒引发肠炎的诊疗思考 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
宝子们，本期讨论家庭养育和亲子关系里非暴力的一面 就是家长越来越重视亲子教育，掌握更多的方法和知识之后，带给孩子的爱会不会造成反向的压力。 故事从一部纪录片《金鸡管的公鸡》说起，我邀请了纪录片的导演一起和大家讨论。 纪录片已经在优酷网独家上线，大家可以直接点击下面的海报链接跳转观看 点这里看纪录片 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @余红苗 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:04:48 观众视角与导演意图的差异分析 00:07:03 拍摄缘起与创作动机 00:18:32 主人公死亡原因的多维探索与叙事策略 00:21:30 拍摄带来的疗愈作用与创伤释放 00:23:59 中国式家庭的情绪压抑机制 00:27:24 温柔背后的隐性控制：暗戳戳的期待 00:31:34 亲子关系中的自由与恐惧悖论 00:36:04成绩优先时代的教育反思 00:40:24 叠加性创伤 00:44:37安全感的本质与日常细节的重要性 00:47:09还原孩子视角的可行性探讨 00:49:34 观众反应的多样性与影片价值取向 00:56:45 知识、事件与自我觉察的关系辨析 01:01:44 被动生存与主动生活的选择 01:06:56 极端案例的警示意义与日常应用 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
宝子们，本期内容就是纯纯的个人经验分享。 如果还有你关注的问题没有说到，欢迎评论区留言。 或者加我们的听友群一起来聊。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @小吕 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:01:20 寻找合适中医的4个基本条件 00:05:58 症状与生活影响的判断标准 00:12:26 关注真实症状而非过度焦虑指标 00:19:35 治疗时机的重要性与疾病发展规律 00:30:43如何有效寻找合适的中医资源 00:44:08 善用社区医院与远程复诊资源 00:49:01 识别靠谱中医的实用方法 00:57:26提升患者医从性以增强治疗效果 01:03:01小城市就医困境以及对应的解决方案 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
大家好，今天和王寅凯大夫说一下关于山楂水治结节的这个抖音十大谣言。 我看到这个消息的时候，第一反应的就是一些妖精作孽，却又要中医来背锅。 王大夫今天再和大家说一下结节的底层逻辑，以及山楂这个药材是不是真的一无是处。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @王寅凯（小红书：余一忱） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:00:00 山楂水治结节是谣言？ 00:01:10AI伪造内容的误导性与中医辨证思维的滥用 00:06:00中西医对‘结节’概念的理解差异 00:09:18中医视角下结节形成的三大病机：气郁、痰凝、瘀血 00:19:27 情绪与生活方式对结节生成的关键影响 00:22:58 民间单味药治结节的误区与临床现实 00:25:58‘结节体质’是真实存在还是营销话术？ 00:28:51中医诊疗的核心：关注正气与整体状态而非仅看结节大小 00:31:28医患配合与生活习惯调整在治疗中的决定性作用 00:39:34为山楂正名：药用价值不应被全盘否定 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
宝子们，这个月《中医医疗违法违规行为专项治理工作方案》发布，借这个机会，我们梳理一下我们日常在中医大健康行业有哪些容易踩坑的场景。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 主持人： @小熊Deploy（视频号：晒背研究所） 时间轴： 00:01:34 第一类违法违规行为：非法行医 00:05:56 识别非法宣传与营销话术 00:07:07第二类违法违规行为：中医养生名义下的虚假宣传 00:13:27网络医疗骗局与团伙式运营模式 00:15:21电商平台与直播间的夸大宣传乱象 00:21:27中药成分食品化的商业逻辑与监管漏洞 00:22:32第三类违法违规行为：骗取医保基金 00:26:48如何辨别靠谱医生与医疗机构 00:30:00行业乱象成因与防骗建议总结 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
hi，宝子们，这期我邀请了“三三不敬”这档播客的两位主播一起串台，聊一聊人在进入中老年之后的一些心得体会。 本期没有任何关于健康内容的知识，咱们就听一个积极的正能量。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @明子（播客：三三不敬） @YT （播客:三三不敬） 主持人： @小熊Deploy（视频号：晒背研究所） 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
宝子们，咱们这期大大方方聊一次实用且简单，随时都能练的气功。 准确的说，是气功的一个部分，也是连呼吸。 不要只练自己能看得见，感知到的腱子肉，气这个东西也应该练。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张楠 （视频号：天真论天真） 主持人： @小熊Deploy（视频号：晒背研究所） 噓 (xū) 发音：xū，阴平，属牙音。 口型：两唇微合，嘴角紧缩后引，槽牙上下平对留缝隙，舌尖向前内缩，舌两边微卷，牙齿露有微缝隙。 姿势：瞪大双眼。 意念注意：置于“期门穴”（第6肋间隙，前正中线旁开4寸）。 脏腑联系：肝胆。 呵 (hē) 发音：hē，阴平，属舌音。 口型：口半开，舌尖抵下腭，舌体微上拱，腮稍用力后拉，舌边轻贴上槽牙。 姿势：顶上连叉手/瞪大双眼。 意念注意：置于“膻中穴”（前正中线上，两乳头连线中点）。 脏腑联系：心、小肠。 呼 (hū) 发音：hū，阴平，属舌音。 口型：撮口如管状，唇圆似筒，舌放平，微向上卷，用力前伸。 姿势：头微微抬起。 意念注意：置于“中脘穴”（前正中线上，当脐中上4寸）。 脏腑联系：脾、胃。 呬 (xì) 发音：xì，阴平，属齿音。 口型：两唇微向后收，上下门牙对齐留有狭缝，舌尖轻抵下齿。 姿势：双手擎柱。 意念注意：置于“中府穴”（前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处）。 脏腑联系：肺、大肠。 吹 (chuī) 发音：chuī，阴平，属舌音。 口型：舌体和嘴角后引，槽牙相对，两唇向两侧拉开收紧，在前面形成狭隙。 姿势：双手抱膝。 意念注意：置于“肾俞穴”（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）。 脏腑联系：肾、膀胱。 嘻 (xī) 发音：xī，平声，属牙音。 口型：嘴角放松后引并上翘，唇微启稍向里扣，上下相对，尾音上扬。舌尖向下轻抵下齿，有嬉笑自得之貌。 姿势：可卧姿。 意念注意：置于“命门穴”/“全身”（后正中线上，第2腰椎棘下凹陷中）。 脏腑联系：三焦。 时间轴： 00:01:26气功的本质与六字诀的定位 00:05:32六字诀的作用机制与呼吸的重要性 00:09:17呼吸与人体系统的关联性解析 00:16:12六字诀的具体练习方法与基本流程 00:19:54六字诀各字对应脏腑及练习要点 00:26:17三焦的概念解析及其在六字诀中的意义 00:30:54练习技巧与常见问题解答 00:36:06关于‘排毒’概念的理解与总结 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿