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【芮力話：我們下課吧】

【芮力話：我們下課吧】

【芮力話：我們下課吧】

由𝐆.𝐑.𝐀.𝐂.𝐄創辦人—芮芮，

用聲音帶著戰友們與妳分享：
個人成長、行銷與銷售、人際關係、溝通與表達、領導與管理等內容。

畢竟平常除了上課還是上課，
𝟐𝟎𝟐𝟐尾聲決定在𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭分享一些：
下課後的時光🧏🏻‍♀

建議：睡前與習慣躺平的人不要聽。

💫創辦人𝐈𝐆：grace.wwwwwwww

🎗️𝐆.𝐑.𝐀.𝐂.𝐄 𝐈𝐆：g.r.a.c.e_official
📪課程諮詢LINE：@52grace

#個人成長 #行銷與銷售 #人際關係 #溝通與表達 #領導與管理

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  • 20 episodes
  • weekly
  • Avg 35 min
  • Chinese

Episodes 20

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  • S2 · E5
    August 22 · 25 min

    【另一個校長】EP5.把自己當成頭等大事

    【 關於這集：《另一個校長》又來啦！ 】 六封匿名投稿，從職場毒氣、親戚催婚、保養化妝，一路聊到戀愛、後悔與職涯焦慮。 看起來完全是六個世界，結果拆解到最後，答案居然一直指向同一個人——你自己。 別人抱怨，不代表你要跟著中毒； 別人催婚，不代表你的人生需要交代； 談不談戀愛，也不是衡量人生完整度的標準。 很多時候，我們太忙著處理別人的聲音，反而忘了確認自己真正要什麼。 所以這一集想送給大家一句話： 把自己當成頭等大事。 先照顧自己的判斷、需求與選擇，再決定外面的聲音值不值得進來。 ------------------- 🎧 Timestamps 00:48 職場有「毒」怎麼辦？重點不是環境，而是你會不會被影響 03:41 親戚又在催婚？不想成為話題，就主動把話題交給別人 06:02 保養品到底該買什麼？先搞懂自己的皮膚，別急著抄別人的清單 08:47 戀愛是人生必修課嗎？它不是讓你完整，而是放大原本的你 10:40 想起以前沒處理好的關係，為什麼越想放下反而越放不下？ 12:07 與其反覆後悔，不如去道歉、道謝，替這段關係新增一個結尾 13:01 工作 9 年、年收百萬，生活明明很好，為什麼還是覺得自己混得不夠好？ 15:13 焦慮不一定是壞事，它可能正在提醒你：下一個目標該出現了 16:38 「等我想清楚再做」很多時候，只是包裝得比較漂亮的拖延 19:57 最快的學習方式：邊輸出、邊聽別人的即時反饋 21:49 真正能找到答案的行動，通常都不是那個最安全的選項

  • S2 · E4
    August 15 · 25 min

    【另一個校長】EP4.重新定義問題，匿名投稿第二彈！！

    【 關於這集：《另一個校長》又來啦！ 】 這一次，校長繼續打開學姊們的匿名投稿箱，一題一題來拆解！！ 每次看匿名投稿都很像在拆盲盒—— 永遠猜不到下一題會從「副駕到底能不能坐」，一路跳到職涯、拖延、爸媽健康，最後甚至聊到離婚後的罪惡感😂 謝謝每一位願意分享真實故事的學姊❤️ 因為那些看起來很私人的困擾，往往也是很多人正在經歷，卻一直沒有說出口的問題。 這一集不急著給答案。 一起把事情拆開，看清楚：哪些事真的需要處理，哪些責任其實不在自己身上，以及那些想破頭的問題，是不是從一開始就站錯位置了。 🎧 Timestamps 00:36 五封匿名來信，五種看似不同的人生卡點 01:02 副駕不是座位問題，是關係裡的分寸與邊界 02:22 待了六年的公司，要留下還是跳槽？ 05:37 你缺的可能不是方法，而是「有人帶我」的安全感 10:19 買了一堆課卻不看：拖延到底怎麼改？ 11:03 每天留一部分時間，投資三年後的自己 12:41 別再硬逼自己自律，先學會「騙過大腦」 15:41 家人不顧健康，講了又不聽該怎麼辦？ 16:34 別再耳提面命，用遊戲與正向回饋改變行為 17:51 長輩也有叛逆期：越盯著錯誤，他越跟你對著幹 20:05 離婚五年、孩子不願見面，罪惡感怎麼放下？ 20:50 過得快樂不代表不愛孩子，自媒體也可以是自我修復 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S2 · E3
    August 1 · 27 min

    【另一個校長】EP3.別再替別人的人生收拾殘局

    【 關於這集：你不是沒有答案，是把焦點放錯了 】 這一集《另一個校長》，首次打開匿名投稿箱。 這次校長從匿名投稿中抓出了五個問題！！ 看似毫無關聯，核心卻完全一致—— 一直盯著別人，希望對方改變，卻忘了處理自己能決定的部分。 成熟不是替所有人收拾殘局，也不是把每句話修飾得討人喜歡。 而是分清課題、確認目的、做好取捨，然後執行。 不要站在別人的位置找答案。 當焦點重新回到自己身上，很多困局自然會解開。 ────────────────── 🎧 Timestamps 00:17 《另一個校長》匿名投稿 QA 正式開箱 02:12 家人賺少花多，為什麼全家都在替她承擔？ 03:37 分清彼此課題，不要替別人的人生傷腦筋 05:33 當家人的愛被算進預算，疼愛就養成了有恃無恐 06:30 別再培養社會巨嬰，成年人要承擔自己的生活 07:11 客人身上氣味太重，服務業該怎麼處理？ 10:26 真正在意一段關係，就不能只靠所有人默默忍耐 12:00 不是體力不夠，是時間管理與家庭分工失控 14:06 覺得自己太累之前，先檢查有沒有做出取捨 18:43 放不下過去的利益損失，真正卡住的是什麼？ 21:39 不必逼自己放下，把悲憤轉成下一步的力量 23:18 每一場談話，都有不同的目的 25:07 把稱讚當成聊天手段，反而容易顯得刻意 27:05 答案不是想出來的，是在執行裡做出來的 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • July 25 · 34 min

    EP97.不要再覺得「無聊」了！

    【 關於這集：不要再覺得「無聊」了！ 】 很多人以為，只要把行程排滿，就算過得充實。 但真正的充實，不是讓每個空檔都有事情填進去，而是你做的每件事，都能和下一個目標產生連接。 當一個人沒有明確渴望，也不習慣主動思考，就會用短影音、追劇、聚會與忙碌遮蓋空白。時間看似被填滿，心裡卻依然空轉。 無聊不是生活沒有變化，而是你已經太久沒有替自己創造刺激、設定關卡，或認真思考自己真正想要什麼。 別急著逃離空白。 學會使用它，無聊才可能轉化成靈感、效率與新的生活節奏。 ────────────────── 🎧 Timestamps 00:12 你最近感到無聊，是在哪一種時刻？ 02:00 現代人的空白，正在被手機與娛樂全面填滿 05:37 充實與填滿的差別：每件事有沒有產生連接？ 09:22 短影音像大腦零食：一直吃，卻沒有真正的營養 13:17 便利工具越多，為什麼人的判斷力反而可能退化？ 16:04 提高效率，不是把行程排緊，而是看見整天的連動 22:18 渴望有大有小，但它能逼你主動尋找方法 26:27 從羨慕裡挖掘渴望，才能找到真正想追求的生活 30:40 打開工作頁面，是打斷拖延最快的方法 33:01 工作無聊，不一定代表工作沒有意義 34:05 當大腦習慣主動思考，無聊才會真正消失 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E96
    July 11 · 38 min

    EP96.可憐是狀態，還是策略

    【 關於這集：可憐是一種處境，還是一種手段？ 】 每個人都會有低潮、委屈，甚至撐不住的時候。 但真正需要辨認的是—— 眼前的脆弱，只是短暫失去支撐， 還是已經被拿來交換同情、包容與退讓？ 有些人一被提醒就先訴苦， 一需要負責就搬出創傷， 久了之後，周圍的人不敢追究、不敢拒絕，最後還得反過來安撫造成問題的人。 可憐可以是一種處境， 卻不能被磨成控制關係的工具。 真正有力量的大人，不是從不崩潰， 而是在情緒湧上來時，仍然願意誠實面對責任。 不要讓短暫的傷口， 最後變成永久逃避的通行證。 ────────────────── 🎧 Timestamps 00:12 最近一次情緒跌到谷底，是什麼時候？ 02:31 委屈湧上來時，先停止替自己開脫 02:53 眼淚是情緒出口，還是爭取同情的訊號？ 07:26 把傷口當通行證的人，正在要求別人無限買單 09:53 長期沉浸在自憐裡，最先消失的是反省能力 10:20 善良的人最容易被反向綁架 12:15 袒露脆弱不必然代表信任，也可能是一種策略 18:29 過度關照把可憐當籌碼的人，只會強化他的索取模式 25:20 情緒可以被承認，但責任仍要回到事件本身 30:55 公平不是只計算自己的委屈，也要核對彼此的投入 35:34 可憐不該被拿來操控別人，也不該成為囚禁自己的理由 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E95
    June 27 · 27 min

    EP95.不是工作讓你倦怠，是你對自己失去了交代

    【 關於這集：你不是職業倦怠，是太久沒有替自己點火 】 ✦不是工作讓你倦怠，是你停止替自己創造火花。 同樣一份工作， 有人只是把任務做完， 有人卻能在裡面找到新的切角、新的標準、新的成就感。 差別不在工作內容， 而在你有沒有主動點火。 當你只等環境丟挑戰給你， 你就會變得被動、疲憊、焦慮， 甚至覺得自己每天都在低電量運轉。 但如果你開始替自己設定任務， 開始問自己： 我能不能做得更快？ 能不能做得更好？ 能不能比對方期待的，再多想一步？ 你就會重新感覺到， 原來自己不是沒有價值， 只是太久沒有看見自己的分量。 職業倦怠最好的解法， 不是逃跑休息。 而是重置自己。 重新看見初衷， 重新建立標準， 重新替自己點火。 因為真正讓人撐得久的， 從來不是熱情， 而是你能不能在每一段重複裡， 找到新的挑戰。 ────────────────── 📩 匿名投稿開放中 如果你有想聽的主題、想提問的問題， 或者想要給校長的反饋， 歡迎到以下表單中填寫❤️ https://forms.gle/ZgfhSKMke32LiZBD9 ────────────────── 🎧 Timestamps 00:53 台灣人的職業倦怠，為什麼好像特別高？ 02:48 職業倦怠不存在，真正存在的是沒有火花 03:56 職場續航力的兩個關鍵：放火與新鮮感 07:05 每天低電量運轉，是因為你沒有忙出成果 08:47 無知是一種傲慢：你不是沒資源，是不用資源 09:29 自我價值感消失，才是職業倦怠的本質 14:33 職業倦怠最好的解藥不是休息，是重置 18:23 沒有底線的人，不一定會傾聽，只是懶得堅持原則 21:08 合理範圍內創造挑戰，才是真正的職場升級 26:04 把環境給的挑戰，裂變成自己創造的挑戰 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S2 · E2
    June 21 · 15 min

    【另一個校長】EP2.為什麼長大後，越來越難交到朋友？

    【 關於這集：朋友變少，是因為你開始長大 】 長大以後，交朋友好像變難了。 以前下課後可以聊一整天的人， 現在連回訊息都覺得消耗。 以前覺得朋友越多越好， 現在才發現， 有些關係只是佔著你的記憶體， 沒有養分，還一直跳通知。 這不是你變冷漠了， 是你的時間變貴了。 ✦真正有品質的關係，不是誰陪你最久，而是誰讓你越來越靠近更好的自己。 真正好的關係， 從來不需要一呼百應。 而是各自努力， 偶爾相遇， 依然知道： 原來這個世界上，還有人跟我一樣沒有放棄。 有品質的關係，不求多。 你越往上走， 越會明白—— 最好的朋友， 不是一直陪你耗時間的人， 而是讓你更願意成為自己的人。 ────────────────── 📩 匿名投稿開放中 如果你有想聽的主題、想提問的問題， 或者想要給校長的反饋， 歡迎到以下表單中填寫❤️ https://forms.gle/ZgfhSKMke32LiZBD9 截止時間：2026.06.30 23:59～ ────────────────── 00:17 長大後交朋友變難，是因為你開始有標準 01:02 有求必應的朋友，到底是好朋友還是太閒？ 02:52 追求突破的大人，要學會刪掉沒養分的關係 03:04 關係裡也有成本跟收益，不是冷漠，是現實 04:18 為什麼越長大，越需要保留自己的充電時間 06:48 有些朋友走散，反而代表你前進得更輕盈 09:29 關係裡的高低，取決於誰更需要誰 10:50 不用焦慮沒朋友，你的狀態會替你吸引同頻的人 13:26 最有品質的關係，是可以共同成長 15:18 有品質的關係不求多，先成為自己最好的朋友 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S2 · E1
    June 13 · 15 min

    【另一個校長】EP1.扶貧到底是渡人，還是把自己也拖下水？

    【 關於這集：全新系列《另一個校長》正式上線 】 2026 全新系列正式開啟！！ 這一次，不是大家熟悉的犀利對談， 也不是校長一貫高標準、快狠準的拆解現場。 而是另一種聲音， 另一種觀看問題的方式， 也是校長很少在節目裡完整展現的另一面。 那些你想破頭都沒有答案的問題， 也許不是沒有解法， 只是需要換一個角度聽聽看。 ────────────────── 有些幫忙， 不是利他， 是把對方養成習慣被拯救的人。 你以為自己是在給機會， 其實可能是在教他： 只要夠可憐，就可以不用改變。 真正的利他， 會讓彼此都更有力量。 但如果你的幫忙， 讓你越來越空、越來越累， 讓對方一次次原地等你救， 那就不是善良， 是該停損的扶貧。 渡人之前， 先別把自己拖下去。 ────────────────── 📩 主題投稿開放中 如果你有想聽的主題、想提問的問題或者想要給校長的反饋 歡迎到以下表單中填寫❤️ https://forms.gle/ZgfhSKMke32LiZBD9 截至時間到2026.06.30 16:00 ────────────────── 🎧 Timestamps 00:00｜《另一個校長》新系列：那些你想破頭都沒有答案的問題 01:16｜利他很重要，但利他跟扶貧不是同一件事 02:33｜為什麼明知道幫了不一定有用，還是會忍不住再給機會？ 04:49｜好意不一定會帶來好結果，過度幫忙也會養出問題 06:51｜當一個人覺得自己夠可憐，就會把不改變合理化 09:55｜最窮的不是口袋沒錢，是腦袋匱乏 12:38｜幫完他還在原地等你，這就是該喊停的時候 13:40｜被幫助的人，要知道別人沒有義務一直為你承擔 14:21｜互利互惠很美好，但前提是每個人都要持續產出價值 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E94
    June 6 · 48 min

    EP94.致未來的夥伴

    真正能讓你變強的地方，通常不是讓你舒服的地方。 好的團隊，不是每天一起吃飯、拍照、喊一家人。 而是每個人都知道自己要負責什麼，也敢把事情說清楚。 你可以不用十項全能， 但不能永遠等別人給答案。 未來真正稀缺的夥伴， 不是最會討好的人， 而是有責任心， 還能把自己的專長練到足夠鋒利的人。 ---------------------------------------- 🎧 Timestamps 00:12｜寫給未來夥伴的一封信 08:10｜團隊裡的偏愛，為什麼會破壞真正的信任？ 10:20｜不要把「一家人」當成職場的糖衣 15:40｜不要等公司給資源，想學的人自己會找方法 20:00｜把「幹掉最強的人」當目標 28:00｜有禮貌可以，但不要把謙虛變成自卑 30:10｜高效率的人，不靠加班證明價值 34:00｜助理不能只等任務，要自己找問題 41:30｜卡住太久不求救，本身就是問題 43:00｜互相利用不可怕，互相浪費才可怕 44:20｜一個很強的技能，就足夠讓人迷人 47:20｜管理好自己，你的職業自由度才會變高 ------------------------ 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E93
    May 30 · 37 min

    EP93.別再用情分，養大別人的不負責任

    給惜情的人一句話： 不要再用舊情，替一個人的爛模式找理由。 你以為自己是在給機會， 其實是在一次次降低標準。 真正值得的人， 不是嘴上說會改， 而是出問題時會主動面對、提前溝通、想辦法負責。 如果同樣的結果反覆發生， 那就不是意外， 是他的模式。 心軟可以， 但不要軟到最後， 變成你替別人的不負責付代價。 ────────────────── 🎧 Timestamps 01:20｜判斷值不值得，最怕加入太多個人期待 02:08｜「我不說你也要懂」其實是一種情緒勒索 08:00｜事後解釋大於事前負責，才是最消耗人的工作習慣 10:06｜念舊情，最容易讓你的標準直接失效 13:40｜看一個人值不值得栽培，就看他解決問題的積極性 15:30｜忙是狀態，不做才是選擇 22:48｜最大問題不是能力不夠，是一直說服自己不行 24:00｜有些「好」，只是為了結束對話，不是真的承諾 28:00｜怎麼分辨一個人只是說得好聽，還是真的值得？ 34:50｜判斷值不值得，看他遇到問題的第一反應 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E92
    May 23 · 27 min

    EP92.做生意從來不是靠流量，是靠你會不會做人

    ✦ 做生意從來不是先成交，而是先建立關係。 網路不是讓你少做人， 而是讓你被更多人看見你會不會做人。 你以為自媒體做不起來， 是因為演算法不好、流量太難、競爭太多。 但有時候更殘酷的是—— 你在線下不會經營關係， 到了線上，也不會突然變得有魅力。 真正的數位經營， 不是每天硬發一堆廣告， 也不是把專業名詞塞滿版面。 而是你能不能把一件專業的事情， 講到別人聽得懂、感受得到、願意靠近。 因為觀眾不會先買你的產品， 他們會先感覺你這個人值不值得相信。 所以別再問自媒體是不是太晚了。 只要大家還在滑手機， 只要人還需要信任感， 只要好東西還需要被看見， 這件事就不會過期。 真正該問的是—— 你準備好被看見了嗎？ ────────────────── 🎧 Timestamps 00:12｜傳統生意跟網路生意，真的有差那麼多嗎？ 01:26｜網路做生意像拆盲盒，傳統做生意像跑人脈 04:22｜以前要見面三分情，現在靠出現頻率建立熟悉感 08:30｜數位經營不是比較簡單，只是比較好作弊 09:00｜為什麼你一直發文，卻還是沒有人買？ 12:06｜網路經營最難跨過的坎：放掉專業感 14:26｜現在觀眾看膩精緻，反而需要一點煙火氣 19:30｜不要只當觀眾，要看懂別人為什麼做得起來 21:00｜傳統經營跟數位經營不是對立，而是虛實整合 25:10｜沒有傳統基本功，數位經營也撐不起來 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E91
    May 10 · 36 min

    EP91.不願意多說，到底是殘忍還是善解人意？

    【 關於這集：說與不說，是體貼還是輕視？ 】 又有一位學姊篡位成功啦❤️‍🔥❤️‍🔥 這次由職業高爾夫選手劉嬿學姊接下主持棒， 用她的視角，聊一件很多人都遇過， 但很少有人真的想清楚的問題—— 有些話，到底該不該說？ ✦真正成熟的關係，不是永遠沉默，而是知道什麼時候不能裝作沒看見。 說與不說，從來不是一句「我是為你好」就能帶過。 它測的是關係的重量， 也測的是一個人有沒有承擔真相的能力。 特別感謝學姐的付出， 讓《當下實驗室》的專案策畫能夠完整記錄在《我們下課吧》中。 🎤 主持人暨腳本主策劃 劉嬿｜@babe.liu62 以運動員的直覺與清醒視角，帶出這集關於關係、真相與界線的深度對話。 ────────────────── 🎧 Timestamps 03:28 為什麼求好心切反而讓人有壓力？ 05:47 看到朋友被傷害，到底該不該說？ 08:24 不是每個真相都要講，先看這段關係值不值得 12:01 朋友不說，是尊重你，還是看著你踩進坑裡？ 14:30 為什麼有些人只敢在另一半面前崩潰？ 17:10 情緒價值，不一定只能從愛情裡拿 20:36 為什麼很多人的選擇，最後都被另一半牽著走？ 22:19 不想再多說的那一刻，其實我已經在跟你切割 26:16 一句話判斷該不該說：換位思考 27:00 你不是怕他承受不了，是你自己不敢面對事實 28:36 爛好人最可怕的地方：把自己永遠排在最後 31:05 不講不代表中立，很多後果只是晚一點回來找你 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • May 2 · 29 min

    EP90.不知不覺，走到這裡

    【 關於這集：不知不覺，走到這裡 】 篡位成功❤️‍🔥❤️‍🔥 讓校長跟助教可以「暫時」成為受訪者😆 是很開心又特別的體驗！！ ✦人與人的差距不在起點，而在於長期維持標準的能力。 改變不只是為了外表，而是開始對自己有要求，拒絕隨便、拒絕原地踏步。 特別感謝學姐的付出，讓《當下實驗室》的專案策畫能夠完整記錄在 《我們下課吧》中。 --- 🎤 主持人暨腳本主策劃 又庭｜@ck.carol__huang 這場對話的引路人。以邏輯視角拆解隱藏在成功背後的細節，將日常修煉轉化為可執行的標準。 💡 腳本構想暨受訪嘉賓 映蓉｜@jeanie422068 清朝苑 Founder。對健康美學有極致追求，為本集共同提供核心的生命力。 ------------------------------------ 有些人以為變漂亮，是愛自己。 有些人以為變漂亮，是為了別人。 但走到後面就會發現—— 改變的，從來不只是外表。 而是你開始對自己有要求。 你不再接受隨便的狀態， 不再允許自己停在原地， 也不再覺得「差不多就好」。 你會開始在意細節、在意呈現、在意結果， 甚至是那些沒有人會看到的地方。 這不是誰逼你的， 是你自己做的選擇。 因為你已經看過更好的自己， 也很清楚—— 自己可以不一樣。 人跟人的差距從來不在起點， 而在於，有沒有長期維持標準的能力。 ────────────────── 📩 匿名投稿開放中 如果你有想聽的主題、想提問的問題或者想要給校長的反饋 歡迎到以下表單中填寫❤️ https://forms.gle/ZgfhSKMke32LiZBD9 📅 截止：2026/05/05 23:59 ────────────────── 🎧 Timestamps 00:00 你以為變漂亮是外表，其實是選擇 03:00 當你開始「不想再醜」，人生就會加速 07:10 為什麼有人會對美上癮 09:00 你以為在變美，其實在建立標準 11:30 外表，正在偷偷影響你的待遇 13:40 「不想丟臉」反而讓人進步最快 15:30 為什麼有些人永遠維持在高狀態 18:00 你不是變了，是你回不去了 20:00 成長不是感覺，是累積 23:30 真正的進步，是無聲的 27:40 人生不是短跑，是耐力賽 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E89
    April 25 · 36 min

    EP89.別再妄想「說服」誰！為什麼你越理直氣壯，對方越聽不進去

    你以為你在溝通， 其實你只是在想辦法讓對方變成你想要的樣子。 你講的每一句「為你好」， 背後都藏著一個前提—— 你不接受他現在的樣子。 所以你開始解釋、說服、證明、對質， 甚至一次一次把同樣的話講到對方厭煩。 但問題從來不是你講得不夠清楚， 而是對方根本沒有打算改變。 人不會因為你講得多有道理就改變， 只會在他準備好的時候，自己改變。 而你那些用力過頭的溝通， 最後消耗的，通常不是道理， 是關係。 直到有一天你才發現 —— 有些人，不是你說不動， 是本來就不該由你來改變。 ────────────────── 🎧 Timestamps 00:00 你以為在溝通，其實你在控制別人 01:20 為什麼人根本無法被說服 05:30 你所有的「為你好」，其實都是不接受 09:10 為什麼有些人怎麼講都不會改 18:40 「突然改變」，其實早就埋好伏筆 20:10 你以為的努力溝通，其實只是內耗 23:30 很多期待，一開始就不該存在 27:00 學會閉嘴，比學會說更難 31:30 你越想改變別人，代表你越沒有重心 40:20 真正的影響力，不是說服，是吸引 44:10 不夠強，才需要一直解釋 47:30 用別人的嘴，才有機會改變他 51:00 當你開始專注自己，很多人自然會變 53:10 有些人改不掉，本來就不是你的責任 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E88
    April 18 · 53 min

    EP88.別讓你的安穩，變成身邊人的隱形負債

    有些人以為自己很穩定， 其實只是還沒有遇到真正的危機。 你也許沒有變差， 但你確實沒有變得更好。 久了之後， 開始需要別人包容你、幫你、等你， 甚至替你收拾那些你不願意面對的問題。 你以為那是關係裡的愛， 但對別人來說，那其實是一種負擔。 很多關係不是突然結束的， 而是在一次次「算了」之後，慢慢消耗掉。 直到有一天你才發現—— 最讓人疲憊的， 從來不是一個跌倒的人， 而是那個一直停在原地的人。 ——— 📩 匿名投稿開放中 如果你有想聽的主題、想提問的問題或者想要給校長的反饋 歡迎到以下表單中填寫❤️ https://forms.gle/ZgfhSKMke32LiZBD9 📅 截止：2026/04/30（三）23:59 ——— 🎧 Timestamps 00:00 為什麼「穩定」，反而是最危險的狀態 08:20 為什麼很多人的努力，最後都沒被記住 15:10 成果如果沒有被表達，就等於不存在 18:40 很多人卡住，是因為一直用錯方式努力 20:05 讓別人「幫你說話」，才是高階玩法 23:30 存在感，決定你的機會 35:20 為什麼有些人一直被重用 40:05 不成長，就會成為別人的負擔 43:20 逃避不是你的事，它會影響所有關係 46:10 當你一直索取，關係只會慢慢崩掉 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E87
    April 11 · 52 min

    EP87.大人社交翻譯學：那些違心話，是必需品嗎？

    💡有時候你不是聽不懂， 你只是只想聽對你舒服的版本。 很多溝通的問題，不是誰不會說話， 而是彼此要的，根本不一樣。 有人講場面話，是在保護關係； 有人想聽真話，其實是在索取安全感。 問題從來不是「講不講真話」， 而是——你承不承受得起真話。 所以後來你會發現， 有些話不說，不是虛偽，是選擇。 - 如果你也常覺得溝通很累， 那可能不是別人難搞， 是你還沒看懂這套「社交翻譯」。 🎧Timestamps 00:00 為什麼很多人其實不想聽真話 01:42 成年人的「場面話」到底在保護什麼 03:55 真話的成本：不是每個人都有資格說 08:47 地位，會決定一句話怎麼被解讀 11:15 溝通問題的本質：需求沒對齊 18:46 當需求沒對齊，任何真話都會變成冒犯 20:03 為什麼很多人一直在「試探」 26:40 你以為你在溝通，其實你在索取 33:55 不試探、不拉扯，才是高階溝通 37:20 真正的界線：不是說出口，而是你怎麼選擇 41:22 你想要的是答案，還是只是被安撫 51:48 當你不再試探，關係才會開始變乾淨 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E86
    April 6 · 54 min

    EP86.30歲的真相：抱歉，我沒有長成想像中的大人

    💡你不是迷惘，你只是從來沒有認真想過自己要什麼。 18歲的你，以為長大就是自由、戀愛、賺錢； 24歲的你，開始發現薪水不夠、生活卡住、選擇有限； 但真正殘酷的是——你一直在做選擇，卻從來沒有為選擇負責。 你羨慕別人的結果，卻不願意承受過程； 你覺得自己只是「還沒準備好」，其實是一直在逃。 人生從來不是突然變好的， 而是某一刻，你終於不再允許自己繼續這樣下去。 如果現在的你開始感到不滿，那不是壞事。 那代表你，終於醒了。 🎧Timestamps 00:00 你還會想起 20 歲的自己嗎？ 03:46｜進入職場後，才發現沒人會真的在乎你 10:00｜我們這一代人，正在經歷三個時代的撕裂 17:53｜想回到過去的人，其實是不相信自己能改變現在 20:43｜你現在的樣子，是無數「陰錯陽差」組出來的 31:10｜沒抗壓性的人，根本不配擁有你的建議 40:20｜只有「沒膽」的人才會一直想以後 51:35｜永遠都來得及，但前提是你開始行動 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E85
    March 21 · 34 min

    EP85.賺到錢你也會花掉，那現在虧一點，你有什麼好急的？

    💡你怕的真的是花錢嗎？ 還是你怕的是：花了之後，自己沒有能力再賺回來？ 這一集聊的，是很多人不敢面對的金錢真相： 你對錢的焦慮、對少賺的執著、對失去的恐懼， 其實都跟你怎麼看待自己有關。 賺錢不是只為了把數字留在戶頭裡， 而是你有沒有能力把錢變成經驗、選擇、眼光，甚至未來更大的機會。 🎧Timestamps 00:00 賺錢到底是為了什麼 01:40 為什麼很多人會一直留不住錢 03:24 花錢不可怕，可怕的是不相信自己賺得回來 10:26 少賺，比虧損更讓人痛苦 15:53 怕失去而不去做，才是真正走在失去的路上 20:00 有價值的等待跟逃避面對的拖延，差別到底在哪 22:00 人的離開，不一定是損失，也可能是在幫你校準標準 31:06 錢只是工具，重點是你最後把它變成什麼 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E84
    March 14 · 40 min

    EP84.那些年，我們都相信過的謠言

    💡在資訊爆炸的時代，我們每天都在接收大量訊息。 但真正重要的能力，其實不是「知道更多」，而是「判斷什麼該相信」。 為什麼人很容易相信謠言？ 為什麼同樣的觀點只要被重複看到，就會變得像真相？ 當網路上出現爆料、指控或情緒故事時，我們又該怎麼判斷？ 這集我們來聊聊資訊時代最重要的能力： 如何保持懷疑、建立自己的判斷力， 以及在人際關係中理解信任是如何被長期建立的😎 🎧Timestamps 00:00 為什麼人很容易相信謠言？—小時候的都市傳說 03:36 資訊時代的「信息繭房」：為什麼同樣的內容會一直被重複相信 05:33 為什麼看到很多網紅都推薦的產品，反而會讓人更不想買 10:00 大腦自動拼湊資訊：謠言容易成立的原因 17:23 面對資訊最重要的能力：保持懷疑，但不否定人性 20:10 網路上的爆料與指控背後的動機 23:17 訓練判斷力的方法：用三個視角看事情 29:16 人與人之間的關係，本質上都是某種條件交換 33:11 信任不是一句話，而是長期事件堆疊出來的結果 ------------------------------------------------------------------ 🙆‍♀️Abouts us 💫創辦人𝐈𝐆：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️𝐆.𝐑.𝐀.𝐂.𝐄 𝐈𝐆：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥𝐘𝐨𝐮𝐭𝐮𝐛𝐞 ：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

  • S1 · E83
    February 18 · 47 min

    EP83.被誤解的勇氣

    如果你期待所有人都理解你，那你可能還沒真的出發。 真正開始為自己負責的那一刻，就註定會有人質疑、有人看不懂、有人替你擔心。 那不是阻力，是成長的門票。 孤獨不是懲罰，是選擇之後的正常反應。 當你不再急著證明自己，而是把力氣拿來把事做好，誤解會慢慢退場，成果會替你發聲。 走自己的路，從來不熱鬧，但值得。 ------------------------------------------------------------------ 💫創辦人𝐈𝐆：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️𝐆.𝐑.𝐀.𝐂.𝐄 𝐈𝐆：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥𝐘𝐨𝐮𝐭𝐮𝐛𝐞 ：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

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