Pienet teot -podcast

Markus Laakso | Mitä tapahtuu, kun karuihin tilastoihin vastataan toivolla?

Pienet teot -podcastin päätösjaksossa pysähdytään poikkeuksellisen merkityksellisen ja syvällisen teeman äärelle. Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turusen vieraana studiossa istuu kollega, Mieliteon viestintäasiantuntija Markus Laakso, joka on ollut muotoilemassa ohjelman tarinaa ja viestinnällistä kivijalkaa aina sen ensiaskelista, vuodesta 2021 saakka. Jaksossa perataan perusteellisesti sitä, mitä tapahtuu, kun Pohjois-Savon pysäyttäviin mielenterveystilastoihin ja syvässä istuvaan pärjäämisen ja puhumattomuuden kulttuuriin vastataan virastokielen sijaan toivojournalismilla, aidoilla ihmiskohtaamisilla ja inhimillisyydellä. Viiden vuoden aikana tehty monikanavainen viestintä – aina syvällisistä artikkeleista ja laajoista videokampanjoista valtakunnalliseen näkyvyyteen saakka – on murentanut puhumattomuuden muureja ja luonut pohjaa kestävälle kulttuurinmuutokselle. Keskustelun loppupuolella katse käännetään tulevaisuuteen ja siihen, mitä Mieliteon jälkeen jää elämään maakuntaan. Jaksossa avataan myös Kuopion kaupungin hallinnoiman Mielitekorahaston syntytarinaa ja merkitystä. Rahaston tarina sai alkunsa vuonna 2021, kun LähiTapiola Savo halusi lahjoittaa kehittämistyölle 5 000 euroa ja tämän seurauksena Kuopion kaupunki perusti Mielitekorahaston vuonna 2022. Varsinaisesta hankkeesta erillinen, Kuopion kaupungin hallinnoima rahasto toimii kehittämistyön rinnalla ja sen hengen jatkajana. Yhdenvertaisuuteen nojaavan rahaston tarkoitus on ottaa vastaan lahjoituksia ja tukea koko Pohjois-Savon alueella toimia, joilla kohennetaan pohjoissavolaisten mielen hyvinvointia, vähennetään päihteiden käyttöä sekä vahvistetaan arjen osallisuutta. Terveys ja hyvinvointi ovat suorassa sidoksessa koko maakunnan elinvoimaisuuteen. Lue lisää ja löydä uusia mielenmaisemia osoitteessa: www.mielitekomedia.fi

Inka Pironetti | Miksi olemme yhdessä yksinäisiä – ja miten löydämme takaisin toistemme luo?

Sosiaalipsykologi, intuitiivinen lyhytterapeutti sekä osallisuus- ja yksinäisyystyön asiantuntija Inka Pironetti kohtaa työssään ihmisiä, joiden kalenterissa saattaa olla täyttä, mutta mielessä syvä ulkopuolisuuden tunne. Keskustelussa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turunen ja Inka Pironetti pysähtyvät sen äärelle, miksi me olemmekaan niin usein yhdessä yksinäisiä. Miksi yksinäisyyteen liittyy edelleen syvää häpeää, ja miksi se mielletään niin herkästi ihmisen omaksi viakseen, vaikka kyseessä on biologinen hätätila? Inka avaa jaksossa myös sitä, miten myönteiset elämänmuutokset – kuten muutto, uusi työ tai vauva-arki – voivat yllättäen tuoda yksinäisyyden kylään, sekä sitä, miksi aikuisten ystävyyssuhteet vaativat samanlaista tietoista huolenpitoa kuin parisuhteetkin

Tiina Puranen | Kun yksi sairastuu, monen maailma muuttuu – Mielenterveysomaisen oma tarve ei saa jäädä hattuhyllylle

Suomessa on lähes puoli miljoonaa ihmissuhteiden ja arjen kannattelijaa, jotka elävät psyykkisesti oireilevan läheisensä rinnalla. Silti heidän jaksamisensa jää yhteiskunnassa usein täysin näkymättömäksi. Pienet teot -podcastissa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turunen ja Mielenterveysomaisten keskusliitto – FinFamin toiminnanjohtaja Tiina Puranen syventyvät mielenterveysomaisten todellisuuteen, syyllisyyden taakkaan ja arjen hiipiviin muutoksiin. Jaksossa pohditaan, miten oppia asettamaan rajoja ilman syyllisyyttä, millaista tukea työelämältä tarvitaan uupumisen ehkäisemiseksi ja miksi yksinkertainen kuulumisten kysyminen voi olla toiselle käänteentekevä teko. Lue aiheesta lisää ja löydä uusia mielenmaisemia: www.mielitekomedia.fi

Anu Lehtimäki | Miten palauttaa aito mielenrauha silloin, kun asiantuntijatyön vaatimukset kiihtyvät?

Tällä kertaa uppoudumme inhimillisiin mielenmaisemiin yritystoiminnan kouluttajan ja käsityöaktiivi Anu Lehtimäen kanssa. Keskustelussa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turunen ja Lehtimäki pysähtyvät pohtimaan sitä, miten aikamme vaativan elämänrytmin, digitalisaation ja etätyön tuoman yksinäisyyden keskellä voi löytää itselleen rauhoittavan ja maadoittavan tilan. Yli kymmenen vuotta kotitoimistolta käsin työskennellyt Lehtimäki jakaa rehellisiä oivalluksiaan siitä, miten mielen sisäistä levottomuutta voi kanavoida luovaksi voimaksi ja miksi arjen yksinkertainen, rytminen tekeminen tekee ihmisen hermostolle niin hyvää. Keskustelemme myös inhimillisen kädenjäljen merkityksestä – ja siitä, miksi virheiden ja keskeneräisyyden salliminen on meidän jokaisen mielenrauhan kannalta elintärkeää. Lehtimäki avaa myös taustoja perustamastaan Männistön neulepiiristä sekä tulevasta historian ensimmäisestä Kuopio Knit Festivalista, joka on tuomassa yhteisöllistä iloa ja inhimillisiä kohtaamisia suoraan Kuopion katukuvaan. Pienet teot -podcast on inhimillisyyden asialla. Meidän tehtävämme on inhimillistää ja tarinallistaa mielen hyvinvoinnin, työssäjaksamisen ja kohtaamisten teemat helposti ymmärrettäväksi ja meistä jokaista koskettavaksi. Lue lisää ja löydä uusia mielenmaisemia: www.mielitekomedia.fi

Valtteri Lehtinen | ”Kun asetat rajat, löydät rauhan joka kantaa"

Valtteri Lehtinen tunnetaan miehenä, jonka valoisa energia, herkkä karisma ja tinkimätön ammattiylpeys koskettavat suomalaisia vuodesta toiseen. Yli puolet elämästään kameroiden edessä viettäneen näyttelijän arki on ollut jatkuvaa tasapainoilua suurten roolien ja oman inhimillisen mielenrauhan välillä. Pienet teot -podcastissa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turunen ja Lehtinen pysähtyvät keskustelemaan siitä, miten kiireen ja työn imun keskellä voi oppia kuuntelemaan itseään ja suojelemaan omia henkisiä rajojaan. Keskustelussa pohditaan sitä, miten kova ammatillinen vastuu, rehellisyys omille tarpeille ja syvä inhimillinen itsetuntemus saadaan kohtaamaan arjessa arvokkaalla ja tasapainoisella tavalla. Ota hetki aikaa sille, mikä on todella merkityksellistä. Lue lisää: www.mielitekomedia.fi

Liisa Keltikangas-Järvinen | Tunteista puhuminen ei ole sama asia kuin tunteiden säätely

Helsingin yliopiston psykologian emeritaprofessori Liisa Keltikangas-Järvinen tunnetaan tutkijana ja tiedon yleistajuistajana, joka uskaltaa puhua vallitsevaa ilmapiiriä vastaan silloin, kun tieteellinen tutkimus antaa siihen aihetta. Pienet teot -podcastissa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turunen ja Keltikangas-Järvinen etsivät käytännön askelmerkkejä kohti terveempää, yhteisöllisempää ja inhimillistä arkea. Liisan ajankohtainen teos Itsekkyyden aika haastaa meidät pohtimaan, miksi ääriyksilöllinen kulttuurimme on saanut meidät voimaan pahoin. Keskustelussa pureudutaan myös nykyisen ”tunnepuheen” harhoihin ja siihen, miksi ahdistus ja masennus lisääntyvät samaa vauhtia tunteiden pyörittelyn kanssa. Puhumme siitä, miten hyvää tarkoittaen olemme riisumassa lapsilta lapsuuden suojaa, miksi työelämän rajaton hedonismi johtaa jatkuvaan tyytymättömyyteen ja miksi mielenrauhan suurin ankkuri löytyy loppujen lopuksi aina ihmissuhteiden vaalimisesta. Ota hetki aikaa sille, mikä on todella merkityksellistä. Lue lisää: www.mielitekomedia.fi

Olli-Pekka "Lelu" Ojansivu | Sulla pitää olla kova ammattiylpeys, mutta menestys mitataan aina kohtaamisessa

Olli-Pekka ”Lelu” Ojansivu tunnetaan miehenä, jonka valoisa energia ja aito karisma täyttävät huoneen hetkessä. Urheiluvuosien jälkeen elämä toi eteen uuden suunnan ja siirtymän yrittäjyyden täyteiseen, vauhdikkaaseen arkeen. Pienet teot -podcastissa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turunen ja Ojansivu pysähtyvät juttelemaan siitä, miten kiireen ja työn imun keskellä voi oppia kuuntelemaan itseään ja suojelemaan omia rajojaan. Keskustelussa pohditaan sitä, miten kova ammatillinen vastuu ja syvä inhimillinen itsetuntemus saadaan kohtaamaan arjessa arvokkaalla ja tasapainoisella tavalla.

Sampo Marjomaa | Aito kohtaaminen löytyy sieltä, missä aikuislarppaus päättyy

Mitä tapahtuu, kun päätämme ”aikuislarppauksen” ja kohtaamme toisemme ilman rooleja? Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turusen vieraana on median moniottelija ja vaikuttava esiintyjäpersoona Sampo Marjomaa. Keskustelu polveilee Sampon uran alkuhetkistä aina kansanperinteen pimeisiin puoliin ja huumorin parantavaan sekä mielen hyvinvointia edistävään voimaan. Sampo jakaa myös koskettavan tarinan siitä, kuinka nauru voi avata lukkoja suuren surun keskellä ja miksi outous on supervoima, jota meidän tulisi vaalia. Tervetuloa matkalle mielenmaisemiin, jossa inhimillisyys on keskiössä.

Anna Jalava | Mitä meille tapahtuu, kun kukaan ei kosketa?

Mitä meille tapahtuu silloin, kun kukaan ei enää kosketa, ja miksi me suoritamme nykyään jopa omaa palautumistamme? Pienet teot –podcastin kuudennessa jaksossa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turusen vieraaksi saapuu puhuja, hyvinvointivalmentaja sekä Auvo Academyn toimitusjohtaja ja pääkouluttaja Anna Jalava. Keskustelun ytimessä on teema, joka on meille biologinen elinehto, mutta yhteiskunnallisesti edelleen suuri tabu: kosketus. Anna avaa avoimesti myös oman uupumushistoriansa, jonka kautta hän löysi täysin uudenlaisen yhteyden kehoonsa. Jaksossa puretaan niitä kulttuurisia suojakuoria ja tabuja, joiden vuoksi kosketus on siirretty työelämässä ja arjessa liian kauas – ja miksi pelkkä kättelyistä luopuminen tekee hallaa työyhteisöjen luottamukselle. Jakso on herättävä, lempeä ja syvän lohdullinen matka inhimillisyyden äärelle. Se muistuttaa meitä siitä, mitä hermostomme tarvitsee herätäkseen henkiin ja tunteakseen olevansa turvassa. Laske siis hartiat alas, ota hetki itsellesi ja anna tämän keskustelun maadoittaa.

Mikko Ruuska | ”Ihminen haluaa tulla kohdatuksi, ei ratkaistuksi”

Mitä tapahtuu silloin, kun suuren organisaation johtaja sulkee Excel-taulukot ja riisuu kaikkitietävän asiantuntijan roolin? Tässä jaksossa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turusen vieraaksi nojatuoliin istahtaa Pohjois-Savon Nordean toimipaikan johtaja Mikko Ruuska. Keskustelussa sukelletaan numeroiden ja strategioiden taakse – sinne, missä johtajuutta mitataan aidolla läsnäololla, luottamuksella ja haavoittuvuudella. Mikko avaa koskettavasti hetkeä, jolloin hänen omat alaisensa esittivät uudelle johtajalleen vain yhden kirkkaan toiveen: ”Ole Mikko läsnä”. Jaksossa pureudutaan siihen, miksi meidän sinnikkäänä kansana on niin vaikeaa sanoa ääneen mielen huolia ja miten liiallinen työhön verhoutuminen saa meidät lopulta ”puristamaan mailaa” arjessa. Tämä jakso on täynnä johtajuuden syvää viisautta, maadoittavaa luonnon rauhaa sekä faktapohjaista toivoa monivivahteisen uutisvirran keskelle. Keskustelu osoittaa, että tärkein lihaksemme on lopulta oma mielemme, josta on pidettävä huolta.

Anna Eriksson | Miten säilyttää itsensä muiden odotusten paineessa?

Mitä luovuus ja mielenrauha vaativat tässä pirstaleisessa maailmanajassa? Tässä jaksossa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turunen kohtaa monitaiteilija ja elokuvantekijä Anna Erikssonin tämän omassa työtilassaan Uudessakaupungissa. Keskustelussa sukelletaan syvälle sielun autonomiaan, luovan työn kokonaisvaltaisuuteen sekä siihen, miksi oman minuuden pitäminen kokonaisena on esiintyvän taiteilijan suurin haaste. Eriksson erittelee kirkkaasti uransa solmukohtia, tietoista siirtymistään popmusiikin huipulta riippumattomaksi elokuvantekijäksi sekä elokuvatrilogiansa taustoja ja taidetta keinona suojella mielenrauhaa. Tässä syvän inhimillisessä kohtaamisessa pureudutaan myös sosiaalisen median luomaan hälyyn, oikeassa olemisen paineeseen ja siihen lohdulliseen totuuteen, että voimavarat itsensä kannatteluun löytyvät aina silloin, kun vaikeimmat hetket osuvat kohdalle. Puheeksi nousevat myös lokakuussa 2026 koittavat suuret juhlakonsertit Helsingin Tanssin talossa sekä taiteilijan tuleva, keikkojentäyteinen juhlavuosi 2027. Jakso tarjoaa painavia oivalluksia universumin kannattelevasta voimasta, pelkojen kohtaamisesta ja siitä, miten elämän haasteet opettavat meidät lopulta löytämään syvimmän onnen arjen kaikkein yksinkertaisimmista asioista.

• Transcript

Sanna Stellan | Mielen vapaus löytyy sieltä, missä suorittaminen väistyy

Näyttelijä Sanna Stellan on nainen, jonka moni yhdistää hulvattomaan komiikkaan ja energisyyteen. Mutta mitä tapahtuu, kun elämä vetää maton jalkojen alta ja pakottaa täydelliseen pysähdykseen? Tässä Pienet teot -podcastin jaksossa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turunen istahtaa Sannan viereen pohtimaan ihmisyyttä, haavoittuvuutta ja sitä mielenmaisemaa, joka avautuu vasta, kun kaikki kiire riisutaan pois. Tervetuloa keskustelun äärelle, joka on todellakin aikasi arvoista.

Perttu Hyvärinen | Aika on arvokkain lahja

Miten säilyttää omanarvontunto tilanteessa, jossa elämä on ollut vuosikymmeniä sekuntipeliä ja suuri intohimo on jäämässä taakse? Pienet teot –podcastin toisessa jaksossa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turusen vieraana on vastikään kilpauransa päättänyt hiihtosankari Perttu Hyvärinen. Tässä jaksossa siirrytään hiihtoladuilta syvälle mielen ja elämän suurten muutosten äärelle. Perttu kuvailee uraansa rehellisesti pitkänä ”kuivausrumpuohjelmana” ja avaa, miltä tuntuu siirtyä normaali-ihmisen arkeen, jossa unia ei enää mitata digitaalisesti. Keskustelussa pureudutaan siihen, miten inhimillinen lupa epäonnistua luo pohjan mielen hyvinvoinnille niin urheilussa kuin tavallisessa työelämässä. Perttu jakaa myös henkilökohtaiset kokemuksensa nuoruuden kriiseistä, urheilun rajusta paineesta ja metsästä omana pikalääkkeenään stressiä vastaan. Tervetuloa mukaan syvälliseen ja lempeän leppoisaan juttutuokioon, joka tekee kunniaa inhimillisyydelle ja aidolle kohtaamiselle.

Kirsi Alm-Siira | Inhimillinen lempeys alkaa sieltä, missä ankaruus itseä kohtaan hellittää

Miten säilyttää kyky tuntea, kun työ vaatii jatkuvaa etäisyyttä ja mielen kestävyyttä? Pienet teot -podcastin avausjaksossa Mieliteon viestintäasiantuntija Sami Turusen vieraana on MTV3:n uutisankkuri Kirsi Alm-Siira. Yli kahden vuosikymmenen kokemuksella uutistyön ytimessä Kirsi pohtii, miten riisua ammatillinen panssari ja kohdata maailman tapahtumat – ja itsensä – inhimillisesti. Keskustelussa syvennytään journalismin ja mielen hyvinvoinnin rajapintaan: miten löytää aito oma ääni pelkän suorittamisen sijaan? Tämä jakso on herkkä ja voimakas kuvaus siitä, miksi inhimillisyys on uutisvirran keskelläkin kaikkein tärkeintä. Tervetuloa mukaan keskusteluun, joka on todellakin aikasi arvoista.