Pas de soucis !

Camille Tomat

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir.

Pas de soucis, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce qu’elles ont essayé et qui savent qu’elles ont le pouvoir de guérir de l’anxiété naturellement. Alors, si tu veux vivre sans anxiété et que tu as l’intuition qu’on ne t’a pas tout dit, ce podcast est pour toi.

Retrouve-nous tous les lundis pour t’aider à accéder au calme à l’intérieur de toi.

Play

Open in

22 episodes
weekly
Avg 38 min
French

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

#152
Monday · 26 min
#152 Les 10 questions qui relient ton enfance à tes maladies d'aujourd'hui : le score ACE
« On m'a dit que c'était facile de tout mettre sur le dos de l'enfance. Et je n'ai pas su quoi répondre. » Cet épisode est là pour répondre aux personnes qui te disent ça. En 1998, deux médecins publient une étude sur environ 17 000 adultes : l'ACE Study, sur les expériences d’adversité de l'enfance. L’étude trouve une relation directe entre ce qui s'est passé dans l’enfance et les maladies physiques plus tard dans la vie (maladies cardiaques, pulmonaires, cancer…). Dans cet épisode, Camille raconte comment cette étude est née d'un échec dans une clinique d'obésité. Elle te partage les 10 questions du score pour que tu puisses établir le tien. Et elle termine sur les facteurs de protection, ce qui fait que l’on peut changer sa trajectoire et trouver la résilience même quand notre enfance a été marquée par les traumatismes. 🎧 AU PROGRAMME : — comment le trauma est apparu dans des données qui cherchaient autre chose — les 10 questions du score — ce que 17 000 dossiers médicaux ont montré — les trois malentendus à démonter— quoi faire de ton résultat ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ? 📩 Le mini programme gratuit de 5 jours pour comprendre et commencer à réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ ☀️ Le programme Arise, notre accompagnement somatique sur 3 mois — bientôt 1000 personnes accompagnées : https://arise.camilletomat.com/ RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES : 🎙️ Épisode #57 : https://youtu.be/Apd-2WZChcg 🎙️ Épisode #143 : https://youtu.be/UOO4pkFeGxs 🔬 Vincent Felitti, Robert Anda & coll. — Relationship of Childhood Abuse and Household Dysfunction to Many of the Leading Causes of Death in Adults (American Journal of Preventive Medicine, 1998) — l'étude ACE originale 🔬 Nadine Burke Harris — *The Deepest Well* (sur l'usage clinique du score ACE en pédiatrie) 📚 Gabor Maté — Quand le corps dit non 📚 Bessel van der Kolk — Le corps n'oublie rien 🔬 EE Werner, The children of Kauai: Resiliency and recovery in adolescence and adulthood (Journal of Adolescent Health), 1992 🔬 L'étude clinique sur la cohorte #10 du programme Arise ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#151
August 17 · 34 min
#151 Comment le système nerveux impacte ta santé et pourquoi c'est réversible
👉 Viens à l'appel de présentation du programme Arise le 25 août à 19:00: https://arise.camilletomat.com/ Arise, c'est le programme de régulation du système nerveux qui utilise le pouvoir de la neuroplasticité pour créer une transformation profonde et durable. Plus de 800 personnes ont déjà vécu cette transformation. La 11ème édition du programme démarre mi-septembre. Tu fais tout bien — alimentation, compléments, drainage lymphatique, ostéopathie — mais rien ne change vraiment ? Il manque peut-être une pièce du puzzle : ton système nerveux.Dans cet épisode, Camille explique pourquoi la dérégulation du système nerveux ne se limite pas à l'anxiété ou au stress ressenti — elle a des conséquences physiologiques mesurables, jusque dans tes cellules. Et surtout, pourquoi cette dérégulation, même installée depuis des années, est réversible. CE QU'ON ABORDE DANS CET ÉPISODE 🔹 Le figement, le frein d'urgence du corps 🔹 Ce qui se passe quand ni la fuite ni le combat ne sont possibles, pourquoi l'énergie de survie non déchargée ne disparaît jamais avec le temps, et comment elle se réorganise en syndromes des années plus tard — douleurs chroniques, fatigue inexpliquée, anxiété qui semble sortie de nulle part (Peter Levine). 🔹 Le système lymphatique et le rôle insoupçonné du diaphragme La lymphe n'a pas de pompe centrale : elle dépend du mouvement du diaphragme. Je t'explique le mécanisme précis de la citerne de chyle, l'effet de pompe créé par une respiration profonde et pourquoi la respiration courte du figement coupe ce mécanisme — avec un détour surprenant du côté des reins et des muscles psoas. 🔹 Pourquoi certaines personnes basculent plus vite que d'autres La notion de capacité de charge du système nerveux : pourquoi un système déjà fragilisé a moins de marge pour encaisser un nouvel événement — même un événement qui, sur le papier, semble gérable. 🔹 Pourquoi c'est réversible Le système nerveux autonome est plastique. Ce qui s'est câblé en mode survie peut se recâbler — à tout âge, peu importe depuis combien de temps le figement est installé. 📚 RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES Peter Levine — In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness (Somatic Experiencing) Dr Aimie Apigian — travaux sur le figement biologique et la capacité de charge du système nerveux Dr Perry Nickelston — chiropracteur américain spécialisé dans le système lymphatique Mark Hyman — travaux sur la santé fonctionnelle, l'inflammation chronique et la santé cellulaire 📅 LA PROCHAINE COHORTE DU PROGRAMME ARISE DÉMARRE MI-SEPTEMBRE : Ce qu'on explore dans cet épisode — cartographier le corps, comprendre où et pourquoi le trauma s'y loge — c'est exactement le travail qu'on fait ensemble, en profondeur et dans la durée, dans le programme Arise. ⭐️ Rejoins-nous pour la présentation du programme Arise: https://arise.camilletomat.com/ 🗓️ Mardi 25 août 2026 | 🕰️ 19:00 | ▶️ Replay disponible 📋 Les inscriptions pour la prochaine édition ouvrent juste après l’appel. ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#150
August 10 · 43 min
#150 Pourquoi ma mâchoire se serrait à chaque virage : la neuroplasticité expliquée
👉 Viens à l'appel de présentation du programme Arise le 25 août à 19:00: https://arise.camilletomat.com/ Arise, c'est le programme de régulation du système nerveux qui utilise le pouvoir de la neuroplasticité pour créer une transformation profonde et durable. Plus de 800 personnes ont déjà vécu cette transformation. La 11ème édition du programme démarre mi-septembre. Tu te surprends à réagir toujours pareil, dans les mêmes situations, avec les mêmes personnes ? Tu te dis "je suis comme ça", que c'est câblé, figé, immuable ? Dans cet épisode, on explore la neuroplasticité — la capacité de ton cerveau à se réorganiser à n'importe quel âge. Je t'explique pourquoi ce n'est pas qu'un concept scientifique intéressant : c'est la preuve concrète que tu peux changer, pour de vrai, biologiquement, durablement. Je partage aussi une expérience personnelle — un accident de voiture et ses conséquences des années durant à chaque virage — pour expliquer, très concrètement, comment se forment ces réactions automatiques et surtout, comment on peut les désapprendre. DANS CET ÉPISODE : 🔹 La neuroplasticité expliquée simplement : comment ton cerveau renforce certaines voies neuronales et en élague d'autres 🔹 Norman Doidge et l'histoire de la découverte que le cerveau reste plastique toute la vie — y compris chez des personnes ayant subi des lésions cérébrales sévères 🔹 Mon expérience personnelle : comment un accident de voiture a créé un couplage entre "tourner le volant" et "danger" et pourquoi mon corps réagissait encore des années après 🔹 Des exemples concrets de couplages émotionnels, relationnels et corporels 🔹 Pourquoi la parole seule n'active pas la neuroplasticité et pourquoi le travail somatique est indispensable pour créer un vrai changement structurel 📚 LIVRES MENTIONNÉS Les Étonnants Pouvoirs de Transformation du Cerveau, Norman Doidge Guérir grâce à la neuroplasticité, Norman Doidge 📅 LA PROCHAINE COHORTE DU PROGRAMME ARISE DÉMARRE MI-SEPTEMBRE : Ce qu'on explore dans cet épisode — cartographier le corps, comprendre où et pourquoi le trauma s'y loge — c'est exactement le travail qu'on fait ensemble, en profondeur et dans la durée, dans le programme Arise. ⭐️ Rejoins-nous pour la présentation du programme Arise: https://arise.camilletomat.com/ 🗓️ Mardi 25 août 2026 | 🕰️ 19:00 | ▶️ Replay disponible 📋 Les inscriptions pour la prochaine édition ouvrent juste après l’appel. ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#149
August 3 · 42 min
#149 La vraie façon de libérer un trauma stocké dans le corps
Envie d'aller plus loin ? 👉 https://arise.camilletomat.com/ Ton corps se souvient de tes traumatismes. Et voici comment on l'aide à les libérer. Pourquoi est-ce que tu en es encore là avec ta santé, malgré tout ce que tu as déjà essayé ? Dans cet épisode, on plonge dans le travail somatique et la régulation du système nerveux pour comprendre pourquoi le trauma ne vit pas seulement dans ta tête, mais dans ton corps entier — et surtout, comment on travaille concrètement avec ça dans le programme Arise. On y parle de neuroception, de nerf vague, de trauma préverbal et de trauma de négligence, et je te partage des pratiques somatiques simples que tu peux commencer dès aujourd'hui, ainsi que la façon dont on approfondit chacune de ces zones du corps en petit groupe, dans un cadre de sécurité et de durée. DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR : 🔹 Pourquoi le trauma n'est pas seulement ce qui s'est passé, mais ce que ton corps a dû faire pour survivre à ce qui s'est passé — et pourquoi le trauma de négligence (ce qui ne s'est pas passé) compte tout autant 🔹 Ce que Larry Heller nous apprend sur les manquements précoces et leur impact durable sur la santé et la capacité à entrer en relation 🔹 Le rôle clé du diaphragme dans la neuroception, et pourquoi c'est ton "ostéopathe interne" 🔹 Une cartographie du corps, zone par zone : les hanches et les jambes, le diaphragme et la poitrine, le ventre et le système digestif, la mâchoire, la colonne vertébrale et le tronc cérébral 🔹 Pour chaque zone, comment on travaille concrètement dans le programme Arise (cartographie du système nerveux, breathwork, trauma préverbal, module sur les limites, pratiques dédiées) et une piste simple à essayer par toi-même dès maintenant 🔹 Pourquoi la guérison n'est jamais spectaculaire, mais toujours subtile — et pourquoi ton corps n'a jamais cessé de vouloir guérir 📚 LIVRES ET RESSOURCES CITÉS : Guérir les traumatismes du développement, Dr Larry Heller Le travail de Wilhelm Reich sur le concept d'"armure" Les travaux du Dr Perry sur le système lymphatique et le nerf vague Brittany Piper, sur le ventre comme "bouclier et coffre-fort" L'exercice de Stanley Rosenberg (théorie polyvagale appliquée) 🎙️ ÉPISODES DU PODCAST À RÉÉCOUTER : Épisodes 108 et 109 — pour approfondir le trauma préverbal (à réécouter comme un exercice, en observant ce qui se passe dans ton corps pendant que tu écoutes) Épisode 127 — l'étude menée sur la dernière édition du programme Arise Épisode 151 (à venir) — pour aller plus loin sur l'énergie sympathique bloquée et la circulation dans le corps ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ? Ce qu'on explore dans cet épisode — cartographier le corps, comprendre où et pourquoi le trauma s'y loge — c'est exactement le travail qu'on fait ensemble, en profondeur et dans la durée, dans le programme Arise. La prochaine cohorte démarre mi-septembre. La liste d'attente est ouverte dès maintenant : c'est le meilleur moyen d'avoir toutes les infos en avant-première et de réserver ta place une semaine avant les inscriptions grand public. 👉 https://arise.camilletomat.com/ 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#148
July 27 · 50 min
#148 Peut-on vraiment vivre sans anxiété ?
On me demande souvent : "Tu crois vraiment que je peux m'en sortir ?" Ma réponse n'a pas changé depuis 5 ans : OUI, c'est possible. Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec l'anxiété chronique — la tête qui ne s'arrête jamais, le besoin de tout contrôler, le sentiment de ne jamais être à sa place — et ce que j'aurais aimé savoir à l'époque. On explore ensuite, en profondeur, toutes les causes de l'anxiété : 🔹 Ton histoire personnelle — le trauma, l'attachement insécure, le stress prénatal, le terrain transgénérationnel (avec les travaux de Rachel Yehuda), les croyances apprises dans ton foyer 🔹 Ta physiologie aujourd'hui — la neuro-inflammation, la dérégulation du système nerveux autonome, les déséquilibres hormonaux (et le lien méconnu entre progestérone et anxiété), la santé intestinale, les carences nutritionnelles, le sommeil 🔹 Les facteurs extérieurs — la surcharge du quotidien moderne, les injonctions culturelles à la performance, et les perturbateurs endocriniens Et surtout : pour chaque cause, pourquoi ce n'est pas figé, et ce que tu peux faire pour t'en libérer. Je termine avec une pratique somatique simple en 3 étapes (orientation, ancrage par les pieds, stimulation du nerf vague) que tu peux commencer dès aujourd'hui. ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ? Le travail somatique avec le système nerveux, c'est exactement ce que nous faisons dans Arise, notre programme de 12 semaines dédié à la régulation du système nerveux et à la libération du trauma développemental. La prochaine édition démarre mi-septembre. 👉 Rejoins la liste d'attente pour être averti·e en premièr·e et avoir accès aux places prioritaires : https://arise.camilletomat.com/ 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ 📚 MENTIONNÉ DANS L'ÉPISODE : Théorie polyvagale — Dr Stephen Porges Travaux de Rachel Yehuda sur l'épigénétique transgénérationnelle The Biology of Trauma — Dr Aimie Apigian Étude suisse 2022 — ACE, PTSD, Infectious Encephalopathies and Immune-Mediated Disease (Dr Bransfield) Dr Mark Hyman, Brendan Vermeire, Dr Guillaume Fond — psychonutrition ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
July 20 · 12 min
#147 Pourquoi ton corps est coincé dans le stress chronique depuis l’enfance
Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/ Tu as peut-être déjà entendu dire que les traumatismes de l'enfance ont un impact sur la santé physique adulte, sans jamais vraiment comprendre le "comment". DANS CET ÉPISODE, ON DÉMONTE LE MÉCANISME ÉTAPE PAR ÉTAPE : ✦ Pourquoi le stress de survie, quand il ne trouve pas de voie de sortie, reste emprisonné dans le corps ✦ Ce qu'est l'axe HHS (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) et pourquoi il se dérègle chez les enfants exposés à un danger répété ✦ L'effet du cortisol chronique sur trois zones clés du cerveau : l'hippocampe, le cortex préfrontal et l'amygdale ✦ La citation devenue célèbre de la pédiatre Nadine Burke Harris sur l'ours qui "rentre du bar tous les soirs" ✦ Pourquoi le corps, en mode urgence permanent, cesse de réparer, de digérer et de réguler correctement l'immunité ✦ Ce que les autopsies de Hans Selye sur des rats stressés ont révélé sur les glandes surrénales, le système lymphatique et les intestins ✦ Pourquoi les statistiques des maladies auto-immunes (4 à 10% de la population mondiale, jusqu'à 80% de femmes) ne sont pas un hasard ✦ Les trois éléments universels du stress selon Gabor Maté — incertitude, manque d'information, perte de contrôle — et pourquoi ils décrivent exactement le vécu d'un enfant ✦ Pourquoi une maladie chronique n'"arrive" jamais du jour au lendemain, mais mijote depuis des années avant qu'un événement déclencheur ne fasse tout basculer RESSOURCES MENTIONNÉES 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ ☀️ Le programme Arise démarre mi-septembre !Se libérer des traumatismes de l’enfance dans le corps pour pouvoir aller mieux, c’est ce que nous faisons dans le programme Arise, lle programme francophone le plus complet sur le système nerveux. Consulte les informations complètes sur le programme et rejoins la liste d’attente ici : https://arise.camilletomat.com/ 📚 Quand le corps dit non, Gabor Maté 🔬 Les travaux de Hans Selye sur le stress (1956) 🔬 Les recherches de la pédiatre Nadine Burke Harris sur les ACE (Adverse Childhood Experiences) POUR ALLER PLUS LOIN Si tu veux écouter l’épisode complet, rendez-vous dans l’épisode #143 ! Nous plongeons au niveau cellulaire pour comprendre pourquoi un système traumatisé reste vulnérable et pourquoi prendre soin du corps est une étape non négociable de la guérison. ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#146
July 13 · 50 min
#146 Environnement toxique dans l’enfance : se libérer des conséquences du trauma développemental
Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/ Dans cet épisode, Camille t'emmène explorer ce que signifie grandir dans un environnement qui n'a pas fourni à l'enfant ce dont il avait besoin pour se développer sainement. Du désert émotionnel à la violence explicite, il existe tout un spectre — et ce qui compte, ce n'est pas l'événement objectif, mais ce que ton système nerveux en a fait. Elle aborde ici le trauma développemental : pas un événement unique et identifiable, mais quelque chose qui se tisse dans la durée, dans la répétition, dans le quotidien. Un apprentissage précoce — inscrit dans le corps avant même les mots — qui façonne notre façon d'être au monde. CE QUE TU TROUVERAS DANS CET ÉPISODE La théorie polyvagale appliquée à l'enfance toxique Pourquoi un enfant qui grandit dans l'imprévisibilité reste chroniquement en mode survie — et pourquoi les douleurs chroniques, l'hyperréactivité ou la dissociation ne sont pas des dysfonctionnements mais des réponses intelligentes à des situations impossibles. Le travail de Jaap van der Wal Embryologiste et philosophe, il montre que l'environnement émotionnel d'une grossesse devient le premier "apprentissage" de l'enfant sur le monde — bien avant la naissance, bien avant les mots. Une piste éclairante pour comprendre la honte d'exister. Alice Miller et Le corps ne ment jamais Pourquoi le Quatrième Commandement ("Tu honoreras ton père et ta mère") peut entraver la guérison. Comment certains thérapeutes eux-mêmes reproduisent ce système. Et pourquoi le pardon n'a jamais guéri personne. LES QUESTIONS DE L'ÉPISODE ❤️‍🩹 Sylvia a grandi dans une famille dysfonctionnelle, violente et imprévisible. Elle s'interroge sur l'impact de son histoire sur son système nerveux, sur la répétition des schémas relationnels. ❤️‍🩹 Elsa a traversé les abus et la perte d’êtres chers. Aujourd’hui, elle se demande comment prendre ses distances avec une famille dysfonctionnelle sans céder à la pression sociale ni à la peur d'être seule. ❤️‍🩹 Karine n'a quasiment aucun souvenir de son enfance. Depuis la mort brutale de son père à ses 10 ans, elle s'est dissociée. Elle se demande : suis-je condamnée à ne plus jamais avoir de souvenirs ? CE QUE TU APPRENDRAS ● La différence entre mémoire explicite et mémoire implicite — et pourquoi on peut guérir sans se souvenir ● Ce qu'est la dissociation et pourquoi l'hippocampe "se met en veille" face au trauma ● Pourquoi construire des pratiques (méditation, yoga, breathwork) sans avoir d'abord reconstruit les fondations du système nerveux ne tient pas dans la durée ● Comment la corégulation s'apprend (ou ne s'apprend pas) et ce que ça implique pour nos relations et notre parentalité ● Pourquoi couper les ponts avec sa famille peut être, parfois, une nécessité CITATION DE L'ÉPISODE "Les enfants et petits-enfants d'aujourd'hui ont le droit d'ouvrir les yeux, de ne pas oublier ce qu'ils ont ressenti quand ils étaient petits, de ne pas s'imposer la cécité." — Alice Miller, Le corps ne ment jamais RESSOURCES MENTIONNÉES 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ ☀️ Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ 📚 Le corps ne ment jamais — Alice Miller 🔬 Les travaux de Jaap van der Wal (embryologie et mémoire corporelle prénatale) 🔬 La théorie polyvagale de Stephen Porges 🎙️ Épisodes #69 et #104 — La mémoire implicite ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#145
July 6 · 42 min
#145 6 conséquences du trauma dans l’enfance
Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/ Le trauma développemental, c'est-à-dire tout ce qui se joue de la conception à environ 7 ans, est à la racine de beaucoup plus de choses qu'on ne le croit. On parle souvent des traumatismes évidents, des chocs de la vie — mais rarement du terrain sur lequel ils arrivent. Et ce terrain, il se construit dans l'enfance. Dans cet épisode, on explore 6 conséquences concrètes du trauma développemental sur le corps, le cerveau et le système nerveux : ● Les modifications structurelles du cerveau ● L'altération de l'axe de réponse au stress (axe HHS) ● Le lien avec les maladies et douleurs chroniques (ACE study) ● La dissociation et la déconnexion du corps ● Les difficultés de régulation émotionnelle ● L'impact sur les relations et l'attachement On parle aussi de ce qu'il est possible de faire — parce que le système nerveux apprend et désapprend à tout âge. RESSOURCES MENTIONNÉES : 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ ● Nurturing Resilience — Kathy Kain & Stephen Terrell ● Trauma & Mémoire — Peter Levine ● Les travaux de Gabor Maté ● Les travaux de Bruce Lipton ● L'ACE Study (étude sur les expériences adverses de l'enfance) ● L'étude de 2023 sur la douleur chronique, European Journal of Psychotraumatology ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#144
June 29 · 36 min
#144 Grandir dans un désert émotionnel : votre corps se souvient de tout
Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/ Dans ce troisième épisode, Camille lit et répond aux histoires de trois auditrices : Cathy, Anca et Camille. Trois parcours marqués par la violence, l'abandon et les traumatismes de l'enfance — et un fil conducteur commun : les conséquences profondes sur la santé physique et mentale à l'âge adulte. Camille parle de neuroplasticité et de la possibilité de guérir à tout âge, de fibromyalgie et de douleur chronique, des étapes indispensables avant d'arriver au pardon (révolte, colère, réponses défensives dans le corps), et de pourquoi le système nerveux a besoin de cohérence — pas d'efforts supplémentaires. Elle aborde aussi l'écart entre ce que la tête sait et ce que le corps fait, le figement, et comment commencer à renouer avec son corps quand tout résiste. En toile de fond : ce qu'un enfant a vraiment besoin pour construire un système nerveux stable et les traces laissées dans le système nerveux quand ce n'est pas là. RESSOURCES MENTIONNÉES : 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ 📚 LIVRES Norman Doidge — Guérir grâce à la neuroplasticité 🎙️ EPISODES DE PODCAST Épisodes 143, 133, 125, 106, 47 du podcast Pas de Soucis ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative. 🔍 Mots-clés trauma de l'enfance · ACE Study · figement · système nerveux autonome · maladies auto-immunes · stress chronique · cortisol · mitochondries · santé cellulaire · Somatic Experiencing · corégulation · épigénétique · inflammation chronique · PTSD · psychoneuroimmunologie
#143
June 22 · 44 min
#143 Traumatismes, figement & maladies chroniques: le lien entre ton enfance et ta santé aujourd'hui
Tu souffres de fatigue chronique, de maladies auto-immunes, de douleurs diffuses, de troubles digestifs ou d'anxiété que personne n'arrive vraiment à expliquer ? Il est possible que la réponse soit dans ton histoire et dans la façon dont ton corps s'y est adapté. Dans cet épisode, on explore le lien — documenté, biologique, cellulaire — entre les traumatismes vécus dans l'enfance, la réponse de figement du système nerveux, et les maladies chroniques qui peuvent apparaître des années, voire des décennies plus tard. Ce n'est pas une théorie. C'est de la physiologie. Et comprendre ce mécanisme peut changer profondément la façon dont tu te regardes — et dont tu prends soin de toi. 📌 CE QU'ON ABORDE DANS L'ÉPISODE ● Les chiffres qui ouvrent les yeux● Le trauma : une énergie bloquée ● Quand ça commence tout petit● L'ACE Study : la preuve scientifique ● Le corps sous stress chronique ● La santé cellulaire : le niveau le plus profond ● Ce qu'on peut faire RESSOURCES MENTIONNÉES : 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ 📚 LIVRES Peter Levine — In an Unspoken Voice (Somatic Experiencing) Bessel van der Kolk — Le corps n'oublie rien Gabor Maté — Quand le corps dit non Nadine Burke Harris — The Deepest Well Candace Pert — Molecules of Emotion Bruce Lipton — The Biology of Belief Robert Sapolsky — Why Zebras Don't Get Ulcers 🔬 ÉTUDES SCIENTIFIQUES Felitti V.J. & Anda R.F. — ACE Study (1998, American Journal of Preventive Medicine) Anda RF, et al. — The enduring effects of abuse and related adverse experiences in childhood. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2006 Danese A, et al. — Psychoneuroimmunology of early-life stress. Neuropsychopharmacology. 2017 Nusslock R, et al. — Early-life adversity and physical and emotional health across the lifespan. Biol Psychiatry. 2016 Miller GE, et al. — Psychological stress in childhood and susceptibility to the chronic diseases of aging. Psychol Bull. 2011 Patterson S, et al. — Perceived stress and lupus disease activity. Arthritis Care Res. 2022 Anyane-Yeboa A, et al. — Association of childhood abuse with incident inflammatory bowel disease. Clin Transl Gastroenterol. 2024 Slavich GM, et al. — From stress to inflammation and major depressive disorder. Psychol Bull. 2014 Dube SR, et al. — Childhood abuse, neglect, and household dysfunction and the risk of illicit drug use. Pediatrics. 2003 Global burden of autoimmune disease in older adults, 1990–2021. The Journal of nutrition, health and aging. 2025 ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative. 🔍 Mots-clés trauma de l'enfance · ACE Study · figement · système nerveux autonome · maladies auto-immunes · stress chronique · cortisol · mitochondries · santé cellulaire · Somatic Experiencing · corégulation · épigénétique · inflammation chronique · PTSD · psychoneuroimmunologie
June 15 · 46 min
#142 12 mois dans ma vie d’entrepreneure et de maman (et mon plan pour changer le monde)
Dans cet épisode spontané, Camille partage des nouvelles personnelles et dévoile la grande vision qui a émergé pour son programme Arise et son entreprise au cours des derniers mois. Elle donne d'abord des nouvelles de sa santé après l'épisode 110 où le post-partum battait son plein, une opération et la modalité qui a finalement tout changé : l'ostéopathie interne. Elle parle aussi de ce que ça fait, après presque 19 mois sans nuit complète, de sentir ses ressources s'amenuiser et sa capacité à recevoir se réduire (de la nourriture, des câlins, de la co-régulation). Puis elle partage la vision qui a émergé de ce ralentissement forcé : créer des humains régulés. Des adultes qui se régulent, des familles qui font ce travail, des enfants qui grandissent dans des environnements sûrs. Et elle parle des réalités concrètes d'une petite entreprise en mouvement permanent : fatigue décisionnelle, triple rôle de CEO / étudiante / personne qui guérit et ce que le succès veut vraiment dire pour elle. RESSOURCES MENTIONNÉES : 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ 🎙️ Épisode 110 — Post-partum : les premières semaines https://youtu.be/5gG0EdPEzRA ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative. CONCEPTS CLÉS ABORDÉS Ostéopathie interne · Post-partum · Déficit de sommeil · Co-régulation · Ressources · Allaitement · Hypervigilance · Humains régulés · Cellule familiale · Entrepreneuriat · Fatigue décisionnelle
June 1 · 33 min
#141 Se choisir sans perdre le lien
📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ Dans ce deuxième épisode de la série "Un café avec Camille", Camille répond aux histoires de trois femmes : Laetitia, Maeva et Laura. Elles posent toutes la même question fondamentale : est-ce qu'on peut se choisir sans se couper des autres ? Est-ce qu'il existe une façon de poser des limites qui ne ressemble pas à un abandon — ni de l'autre, ni de soi ? Camille explore le people pleasing et ses conséquences sur la santé et les relations, la différence entre culpabilité et honte quand on pose une limite, et pourquoi comprendre ne suffit pas à rassurer le système nerveux. Elle répond aussi à une question qui traverse tout l'épisode : est-ce que tout le monde porte une blessure de honte cachée derrière ses stratégies de survie ? CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR : ✦ Pourquoi poser une limite réactive la peur d'être abandonné·e ✦ Le lien entre honte, fawning et people pleasing ✦ Comment apprendre à se choisir sans couper le lien ✦ Pourquoi la compréhension intellectuelle ne suffit pas — et ce qu'il faut faire à la place RESSOURCES MENTIONNÉES : 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ 🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ 🎙️ Épisodes 69 et 104 : La mémoire implicite 📚 Guérir les traumatismes du développement — Laurence Heller & Aline LaPierre ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative. CONCEPTS CLÉS ABORDÉS Fawning · People pleasing · Honte · Culpabilité · Limites · Dissociation · Burn-out · Trauma développemental · Attachement · Mémoire implicite · Théorie polyvagale · Authenticité vs attachement (Gabor Maté)
#140
May 25 · 30 min
#140 Le corps n’oublie jamais rien : comment revenir à soi après les traumatismes
Il y a quelques semaines, Camille a envoyé un email à sa communauté avec une invitation simple : "Qu'est-ce que tu me raconterais si on allait prendre un café ensemble ?" Elle a reçu des dizaines de réponses. Des histoires d'une profondeur et d'un courage qu'elle n'attendait pas. Des mots posés sur des choses que certaines personnes ne s'étaient jamais dites à voix haute — même pas à elles-mêmes. Aujourd'hui, elle honore ces histoires. LA QUESTION AU CŒUR DE CET ÉPISODE : Comment revenir dans son corps quand on s'en est coupée depuis très longtemps ? Pas comment le comprendre. Comment y revenir. Et mieux encore — comment s'y sentir à nouveau à la maison. C'est la question que vous avez été nombreuses et nombreux à poser, chacun avec ses mots, chacun avec son histoire. DANS CET ÉPISODE, CAMILLE LIT ET RÉPOND AUX HISTOIRES DE TROIS AUDITEURS : Lily, 50 ans — abus dans l'enfance, deuils multiples, diagnostic de TSPT posé il y a deux ans. Elle comprend beaucoup de choses mentalement, mais son corps est encore en alerte permanente. Elle demande : par où commencer ? Céline — enfance marquée par la peur, la colère maternelle, la comparaison douloureuse avec sa sœur. Hypervigilance, dissociation, phobies. Elle demande : peut-on vraiment corriger un système nerveux qui a manqué de corégulation dès le départ ? Salomé — une première grossesse vécue comme un enchaînement de traumas : symptômes physiques intenses, accouchement hypermédicalisé de 33h, séparation avec son bébé. Le désir d'un deuxième enfant est là, mais la peur aussi. Elle demande : comment transformer cette expérience pour vivre quelque chose de plus serein et proche de son corps ? CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR : ● Pourquoi la honte — plus que la culpabilité — est au cœur de l'expérience des victimes d'abus, et comment elle s'installe dans le corps ● Pourquoi l'anxiété, l'angoisse et les phobies sont toutes des formes de peur — et ce que ça change dans l'approche de la guérison ● Comment donner à son corps les conditions pour recevoir le soutien — même quand on en a à l'extérieur ● La pratique de la pendulation : comment travailler sur des souvenirs difficiles par micro-bouts sans se laisser submerger ● Deux pratiques concrètes pour commencer à reconnecter au corps : la douche en conscience (Peter Levine) et l'orientation ● Pourquoi on guérit plus vite en groupe — et ce que l'universalité de l'expérience humaine a de profondément réparateur RESSOURCES MENTIONNÉES : 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ 🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ 🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux 🎙️ Épisodes 51, 80 et 124 : La neuroplasticité et le nerf vague 🎙️ Épisodes 64, 66, 95 et 96 : La honte toxique 🎙️ Épisode 88 : Les parts de soi ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#139
May 18 · 34 min
#139 Le trauma comme cause de l’anxiété : le lien enfin expliqué en profondeur
Et si l'anxiété n'était pas ton problème — mais le symptôme d'un problème bien plus profond ? Dans cet épisode, Camille plonge sous les pensées et sous les symptômes pour expliquer ce qui se joue vraiment dans le corps et le système nerveux. Un épisode qui pourrait complètement changer ta façon de voir ton anxiété. RESSOURCES MENTIONNÉES : 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ 🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ 📚 In an Unspoken Voice — Peter Levine 📚 Le corps n'oublie rien — Bessel Van der Kolk 📚 Trauma & Recovery — Judith Herman 📚 The Mountain is You — Brianna Wiest (traduit en français) ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
May 11 · 20 min
#138 Ce que j’ai découvert après dix ans d’anxiété intense
👩‍🎓 REJOINS CAMILLE POUR UNE MASTERCLASS EXCEPTIONNELLE GRATUITE 📅 Jeudi 14 mai à 20h30 - MASTERCLASS LIVE : De la peur à la régulation Si tu sens que tu es prêt·e à sortir du figement, de l’anxiété chronique ou du stress permanent, cette Masterclass LIVE est faite pour toi. Camille partagera des clés pratiques et précieuses pour commencer à retrouver durablement un sentiment de sécurité intérieure. ✨ CE QUE TU VAS APPRENDRE : - Pourquoi c’est si difficile de “sentir” son corps – Ce n’est pas dû à un manque de volonté, mais à un système nerveux qui n’a jamais appris la sécurité. - Les 3 erreurs qui sabotent la guérison de l’anxiété – Ce que tu fais peut aggraver le stress sans que tu le saches. - Les 3 étapes incontournables pour sortir de l’état d’alerte – Une feuille de route concrète ancrée dans la neurobiologie. - Une pratique somatique puissante à emporter partout – Ressens, là, tout de suite, ce que signifie revenir à la régulation. - Ce n’est pas une énième théorie: tu vas réellement sentir ce que signifie te reconnecter à ta sécurité intérieure. 👉 Réserve ta place gratuitement ici: https://camilletomat.com/de-la-peur-a-la-regulation/ DANS L'ÉPISODE D'AUJOURD'HUI : Tu as l'impression d'en avoir toujours trop dans la tête. Tu ne te sens jamais vraiment à ta place. Tu vis avec une tension de fond difficile à nommer — et encore plus difficile à expliquer aux autres.Dans cet épisode intime et sans filtre, Camille partage tout ce qu'elle aurait aimé savoir bien plus tôt sur l'anxiété : ce que c'est vraiment, d'où ça vient, et pourquoi tout ce qu'elle avait essayé ne suffisait pas. RESSOURCES MENTIONNÉES : 📚 The UltraMind Solution — Dr. Mark Hyman 📚 Bien manger pour ne plus déprimer — Dr. Guillaume Fond 📚 Le charme discret de l'intestin — Giulia Enders 📚 Découvrir un sens à sa vie — Viktor Frankl 👩‍🎓 REJOINS CAMILLE POUR UNE MASTERCLASS EXCEPTIONNELLE GRATUITE 📅 Jeudi 14 mai à 20h30 - MASTERCLASS LIVE : De la peur à la régulation 👉 Réserve ta place gratuitement ici: https://camilletomat.com/de-la-peur-a-la-regulation/ 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ 🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
May 4 · 47 min
#137 9 signes que tu sors du trauma : pourquoi tu te sens bizarre
Tu fais ce travail depuis un moment. Tu sens que quelque chose change — mais tu ne sais pas vraiment si c'est de la guérison ou si tu régresses. Tu te poses des questions que tu ne t'étais jamais posées. Tu ne te reconnais plus tout à fait. Bonne nouvelle : c'est exactement ce que ça fait, sortir du trauma. Dans cet épisode, Camille partage de façon très personnelle ce qu'elle a observé — sur elle-même et sur les plus de 700 personnes qui ont traversé le programme ARISE — pour t'aider à reconnaître les signes que ton système nerveux est en train de se libérer. RESSOURCES MENTIONNÉES : 🎙️ Épisode 57 : La biologie du trauma — la réponse de danger cellulaire 🎙️ Épisode 120 : Le people pleasing 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ 🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
April 27 · 55 min
#136 9 mythes sur le trauma qui te font tourner en rond
🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ Camille t’invite à déconstruire des idées reçues qui, sans que tu le saches, pourraient saboter ton chemin vers la régulation. Dans cet épisode, elle met en lumière les pièges invisibles que représentent certains mythes sur le trauma. Camille déconstruit 9 mythes courants avec des explications claires, imagées et des exemples concrets issus de sa propre expérience : Mythe #1 : « Il faut se sentir prêt.e et en sécurité pour commencer à guérir » 👉 Pourquoi attendre le bon moment peut reporter indéfiniment ta guérison. Mythe #2 : « La théorie ne sert à rien » 👉 Comment une vraie compréhension du système nerveux peut renforcer ton autonomie. Mythe #3 : « Le trauma est uniquement psychologique » 👉 Ce que la science dit sur les empreintes physiques du trauma. Mythe #4 : « Parler suffit à guérir » 👉 Pourquoi la parole seule ne touche pas les racines corporelles du trauma. Mythe #5 : « Le temps guérit toutes les blessures » 👉 Pourquoi le temps ne fait pas tout, et peut même aggraver si rien n’est fait. Mythe #6 : « Tu dois trembler pour libérer tes traumas » 👉 Pourquoi chercher des décharges spectaculaires n’est pas forcément bénéfique et comment honorer naturellement le rythme de ton corps. Mythe #7 : « Tu ne guéris qu'en relation avec les autres » 👉 Comprends pourquoi reconnecter à toi-même est le point de départ nécessaire avant de bénéficier pleinement de la relation à l’autre. Mythe #8 : « Il faut absolument retrouver ses souvenirs pour guérir » 👉 Pourquoi la guérison ne dépend pas de souvenirs exacts, mais plutôt de ta capacité à accueillir et ressentir ton expérience actuelle. Mythe #9 : « Tout ce dont tu as besoin, c’est de t’aimer plus » 👉 Découvre pourquoi l’amour de soi authentique arrive généralement après la guérison, plutôt que de la précéder, et quelles étapes fondamentales permettent d'y arriver. Tu connais quelqu'un qui pourrait bénéficier de ces éclairages ? N'hésite pas à lui faire découvrir cet épisode. Et si l'écoute t'a apporté des clés, partage-le autour de toi et sème des graines de régulation !. RESSOURCES MENTIONNÉES : 🎙️ Épisode 23 : Le TRE avec Saffiya Arnous 🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux 🎙️ Épisode 56-57 : La biologie du trauma 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ 🌿 Le programme ARISE : le container de 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#135
April 20 · 28 min
#135 Le figement: comment cette réponse de ton système nerveux dirige ta vie
Tu te sens souvent épuisée sans raison ? Tu as du mal à te concentrer, à prendre des décisions, à ressentir tes émotions ? Tu as l'impression de fonctionner en mode "pilote automatique", déconnectée de toi-même et des autres ? Ce que tu vis a peut-être un nom : le figement. Et dans cet épisode, on plonge au cœur de cette réponse de survie pour comprendre enfin ce qui se passe dans ton corps — et comment commencer à t'en libérer. DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR : ● Ce qu'est la réponse de figement et pourquoi elle n'est pas un défaut de caractère, mais un mécanisme de survie brillant de ton système nerveux ● Les signes que tu es en figement : effets physiques, cognitifs et émotionnels (dont certains vont te surprendre) ● Ce qu'est le figement fonctionnel — cette forme de figement invisible où tu continues à fonctionner dans ta vie, mais déconnectée de ton énergie vitale, de tes émotions et de ton corps ● Pourquoi tu peux te dire "je suis en colère" alors que ton corps dit tout autre chose ● Les 3 piliers fondamentaux pour sortir du figement : la sécurité dans l'environnement, la sécurité à l'intérieur de soi, et l'éducation du système nerveux CAMILLE PARTAGE AUSSI : ● Son expérience personnelle traversant des périodes de figement intense — brouillard mental, mots sur le bout de la langue, mémoire défaillante — et comment elle a su s'y adapter grâce à sa compréhension du système nerveux ● Pourquoi l'enfant parfait, celui qui se réfugie dans les bonnes notes et les livres, est souvent celui qui a le plus développé cette réponse de figementComment la honte peut déclencher le figement, et pourquoi comprendre ça change tout LES RESSOURCES MENTIONNÉES : 🎙️ Épisode 43 : La réponse de figement (tu peux l'écouter en complément de cet épisode !) 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ 🌿 Le programme ARISE : le container de 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#134
April 6 · 36 min
#134 Le trauma vraiment expliqué
Et si comprendre le trauma changeait ta vie ? Pas dans le sens théorique. Pas dans le sens “intellectuel”. Mais dans le sens où, tout à coup… tu comprends enfin pourquoi tu ressens ce que tu ressens. Pourquoi tu réagis comme tu réagis. Pourquoi certaines choses te semblent “trop”… sans que tu saches vraiment pourquoi. Dans cet épisode, je te partage le moment précis où tout a changé pour moi. Ce déclic, en 2021, en découvrant The Wisdom of Trauma avec Gabor Maté. Le moment où j'ai compris que le trauma n’était pas réservé à “certaines personnes”…mais qu’il nous concerne tous, à différents degrés. Un épisode essentiel pour poser des bases claires, profondes et déculpabilisantes sur ce qu’est vraiment le trauma — à travers les travaux de Gabor Maté, Peter Levine et Bessel Van der Kolk. Pourquoi comprendre le trauma peut transformer profondément ta relation à toi-même. Comment cette compréhension peut devenir un point de départ pour la guérison. ***** 🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ ***** 🌱 Programme ARISE Tu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ? ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition. ❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#133
March 16 · 48 min
#133 Pourquoi les couples se détruisent alors qu’ils s’aiment
Pourquoi des couples qui s’aiment profondément finissent-ils par se faire du mal, s’éloigner ou se détruire ? Dans cet épisode, on va bien au-delà de la simple “communication de couple”. Parce que dans beaucoup de conflits, ce ne sont pas seulement deux personnes qui se parlent… ce sont deux systèmes nerveux qui cherchent la sécurité. On parle ici de réponses de survie dans le couple, de charge mentale, d’attachement, de baby clash, de fatigue chronique, de manque de ressources, de sécurité relationnelle et de ce qui se joue vraiment quand les tensions prennent toute la place. Tu découvriras pourquoi : ● Les disputes activent souvent nos réponses de survie (combat, fuite, figement, effondrement) ● La charge mentale agit comme une activation chronique du système nerveux ● L’attachement anxieux, évitant ou désorganisé influence profondément la dynamique du couple ● On peut ne pas se sentir en sécurité dans une relation saine… à cause de ce que l’autre réveille en nous ● La régulation et la co-régulation sont essentielles pour revenir à la réparation Un épisode profond, intime et déculpabilisant pour mieux comprendre ce qui se joue dans le couple quand l’amour est là… mais que les ressources ne suivent plus. Si cet épisode résonne pour toi, partage-le à quelqu’un qui traverse peut-être une période difficile dans son couple 🤍 ***** 🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ ***** 🌱 Programme ARISE Tu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ? ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition. ❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ ***** ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Showing 1–20 of 22 episodes