(Over)Leven met IFS

Nina van der Hoek en Saskia van der Schaaf

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. Hoe kunnen we helen van trauma en steeds meer voluit leven? In deze podcast verkennen we hoe IFS bijdraagt aan heling, innerlijke harmonie en meer Zelfleiderschap.

Play

Open in

21 episodes
fortnightly
Avg 33 min
Dutch

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Today · 37 min
IFS en andere modaliteiten
In deze aflevering van (Over)leven met IFS gaan we in gesprek met Tina Vreys, psychiater en getraind in IFS, over een vraag die veel mensen hebben: wat maakt IFS nu eigenlijk anders dan andere therapeutische benaderingen? Want alle modellen willen hetzelfde, dat je je beter voelt en meer kunt leven zoals jij dat wil. Maar hoe ze daar naartoe werken, verschilt soms fundamenteel. Bij veel methodes leer je iets nieuws: nieuwe gedachten, nieuw gedrag, nieuwe vaardigheden. Je voegt iets toe. IFS vertrekt vanuit een andere aanname: het vermogen om te herstellen zit al in jou. Jij bent niet kapot. Er staat alleen iets in de weg. In IFS noemen we dat een constraint release model. In deze aflevering hebben we het over IFS in relatie tot andere modaliteiten zoals cognitieve gedragstherapie, EMDR en schematherapie. We bespreken dit wel alleen op hoofdlijnen, want gaandeweg ons gesprek merkten we dat de tijd voorbij vloog en hebben we besloten later in andere afleveringen verder te verdiepen. Tina noemt in dit gesprek nog de naam Kendhal Hart, zij heeft een boek geschreven over IFS en EMDR. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke drie weken een nieuwe aflevering verwachten.
September 14 · 28 min
IFS en moederschap
Moeder (of vader) worden verandert je leven ingrijpend. Je krijgt er een nieuwe rol bij, met een enorme verantwoordelijkheid — en dat brengt vaak veel beweging teweeg in je innerlijke wereld. Naast liefde en verbondenheid kun je ook angsten, onzekerheid en twijfel ervaren. Misschien voel je niet altijd wat je denkt te móéten voelen. En al snel kan de vraag opkomen: Doe ik het wel goed genoeg? In deze aflevering onderzoeken we wat er innerlijk allemaal in beweging kan komen als je moeder of vader wordt. Want wat niet altijd wordt verteld, is dat het ouderschap ook oude pijn kan activeren. Er kunnen delen in ons systeem wakker worden die ooit zelf tekort zijn gekomen, zich onveilig voelden of zich hebben moeten aanpassen. Samen met Robine Padberg, IFS-therapeut en gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen in het proces van moeder worden en moeder zijn, praten we over de uitdagingen van het ouderschap — en hoe het Internal Family Systems-model kan helpen om met meer ontspanning, vertrouwen en mildheid in deze rol te staan. We bespreken onder andere: Welke onverwachte gevoelens en delen vaak naar boven komen in het moederschap Waarom juist deze levensfase zoveel in je innerlijke systeem kan losmaken De hoge lat die veel moeders voor zichzelf leggen — en waar die vandaan komt De tegenstrijdige verwachtingen vanuit de maatschappij en hun impact Hoe eigen gekwetste delen invloed hebben op hoe je reageert op je kind Het idee van het Zelf als ‘innerlijke ouder’ Waarom er niet één juiste manier van opvoeden is Hoe onverwerkt verleden kan doorwerken in het ouderschap — en hoe IFS helpt die cirkel te doorbreken Zoals IFS-therapeut Anna Vincentz zegt: “Parenting is something we all inherently know how to do — but through our own childhood pain, trauma, and cultural burdens, we often disconnect from that wisdom.” Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke drie weken een nieuwe aflevering verwachten.
August 25 · 26 min
Preverbale delen
In deze aflevering duiken we in een bijzonder thema: preverbale delen. Delen die zijn ontstaan voordat we woorden hadden. Voordat we konden denken, begrijpen of uitleggen wat we voelden. En die toch, of misschien juist daardoor, een grote invloed kunnen hebben op ons leven van nu. Onze gast is Calja Hellebrand, zij is psychosociaal therapeut en IFS therapeut. Ze begeleidt cliënten individueel in Maastricht, op locatie en online. In deze aflevering bespreken we onder andere: Wat er binnen IFS bedoeld wordt met pre-verbale delen, en wanneer zulke delen kunnen ontstaan in ons vroege leven Hoe preverbale delen invloed hebben op ons dagelijks leven, ook als we er geen bewuste herinnering aan hebben Welke signalen in het lichaam of in emoties kunnen wijzen op de aanwezigheid van een preverbaal deel Hoe preverbale delen zich laten zien in therapie, en hoe andere delen in het systeem daarop kunnen reageren Waarom het zo belangrijk is om juist deze delen te erkennen in therapie Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke drie weken een nieuwe aflevering verwachten.
August 3 · 31 min
IFS in je dagelijks leven
In deze aflevering van (Over)leven met IFS verkennen Saskia en Nina samen met gast Jeannine de Klerk hoe je IFS kunt toepassen buiten de therapiekamer. Want IFS is niet alleen een krachtig therapeutisch model, het is ook een manier van leven. Maar hoe doe je dat dan, IFS in je dagelijks leven? In deze aflevering bespreken we onder andere: Of je in therapie moet zijn om met IFS te werken, of dat je het ook zelfstandig kunt toepassen. Wat er verandert in hoe je naar jezelf kijkt als je IFS-taal gaat gebruiken in het dagelijks leven. Hoe je alledaagse momenten, een uitbarsting in de supermarkt, uitstelgedrag, de koekjestrommel leegeten kunt zien als een ingang naar een deel. Hoe je 's ochtends en 's avonds contact kunt maken met je delen, op een praktische en toegankelijke manier. Hoe je midden in een gesprek of ruzie herkent dat je geblend bent, en wat je daar dan mee kunt doen. Hoe lichamelijke signalen, spanning in je schouders, een knoop in je maag, boodschappen van delen kunnen zijn. Waar je begint als je nieuw bent met IFS en ermee wil oefenen in je dagelijks leven. Over Jeannine de Klerk Jeannine is IFS therapeut, yogadocent en stembevrijder. Ze combineert verschillende benaderingen om mensen te helpen zichzelf dieper te leren kennen, waaronder tango als bewegings- en bewustwordingspraktijk. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke drie weken een nieuwe aflevering verwachten.
July 13 · 36 min
IFS en het lichaam - Somatic IFS
In deze aflevering van (Over)leven met IFS gaan Saskia en Nina in gesprek met Marie le Mahieu over Somatic IFS, een verdieping op het IFS model waarbij het lichaam een centrale rol speelt. Want delen drukken zich niet alleen uit via gedachten en beelden, ze leven ook in ons lijf. Spanning in je schouders, een knoop in je maag, een ingehouden adem, het zijn allemaal boodschappen van delen die aandacht vragen. In dit gesprek verkennen we wat Somatic IFS toevoegt aan het 'klassieke' IFS-model, en hoe je het lichaam kunt gebruiken als ingang naar dieper contact met je delen én je Zelf energie. In deze aflevering bespreken we onder andere: Wat Somatic IFS is en wat het toevoegt aan IFS voor wie al bekend is met het model Wat het werken met Somatic IFS Marie persoonlijk heeft gebracht, als therapeut én als mens Het belichaamde Zelf, wat wordt daarmee bedoeld? De vijf aspecten van Somatic IFS: awareness, breath, resonance, movement en touch, wat ze kenmerken en hoe je er zelf mee kunt werken Marie le Mahieu is IFS therapeut met ook een achtergrond in Somatic Experiencing. Zij verdiept zich met name in Somatic IFS. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke drie weken een nieuwe aflevering verwachten.
June 23 · 34 min
Vragen van luisteraars
Welkom bij alweer de laatste aflevering van dit seizoen! We zijn ontzettend blij dat er zoveel mensen luisteren én de moeite nemen om te reageren en vragen te stellen. Daarom willen we deze keer aandacht besteden aan de vragen die nog onbeantwoord zijn gebleven. Dit zijn vragen die jullie stelden via de mail of via Spotify. En natuurlijk gaan we door met deze podcast, daarvoor vinden wij het veel te leuk om te doen. Na deze aflevering kun je om de drie weken een nieuwe aflevering verwachten. In deze aflevering bespreken we onder andere: Of delen ook zelf weer delen en een Zelf hebben, en hoe dat werkt binnen IFS Hoe je in IFS-taal kunt spreken in je omgeving, als de mensen om je heen niet bekend zijn met dit gedachtegoed Legacy-lasten en -gaven: hoe verken je die als je jouw biologische familie niet kent en geen toegang hebt tot hun uitspraken, gedrag of overtuigingen Of het Zelf altijd genoeg is, ook als je nog jong bent De 'gezonde volwassene' of 'aanwezige volwassene' uit andere benaderingen: is dit vergelijkbaar met het Zelf in IFS? Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
June 8 · 52 min
IFS en eetstoornissen - ervaringsverhaal
In deze aflevering van (Over)Leven met IFS hebben we het over trauma, eetstoornissen, tekenen als manier om IFS-werk te verdiepen en over hoe een zachte, liefdevolle benadering soms veel krachtiger kan zijn dan een strenge. We bespreken dit met z'n vieren. Karen is cliënt bij Anemoon, en Anemoon is IFS-therapeut. Samen zijn zij ongeveer een jaar onderweg. Anemoon vertelt hoe zij bij IFS terechtkwam, hoe ze vanuit de IFS-lens naar eetstoornissen kijkt en ze deelt ook over haar eigen ervaring als moeder van een dochter met een eetstoornis, en wat ze daarin heeft geleerd over de valkuilen van een strenge aanpak. In dit gesprek horen we hoe Karen de eerste IFS-sessies ervoer en hoe ze langzaam maar zeker een andere verhouding begint te krijgen tot haar eetstoornis. We horen ook hoe tekenen na elke sessie een heel eigen plek heeft gekregen in dat proces. Met toestemming van Karen kun je via de volgende link enkele van haar tekeningen bekijken: Tekeningen van Karen.pdf We vragen je hier ook om haar verzoek in te willigen om niks hiervan te kopiëren, delen of vermenigvuldigen. En, de tekeningen zijn prachtig! Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
May 27 · 39 min
Gepassioneerde managers
In deze aflevering duiken Saskia, Nina en gast Matthias Hartmann dieper in op een bijzondere categorie beschermers binnen IFS: zeer gepassioneerde beschermers. We kennen de managers al, de proactieve beschermers die van tevoren ingrijpen om te voorkomen dat pijnlijke gevoelens of overtuigingen worden geraakt. En we kennen de firefighters, die reactief de brand blussen als het toch misgaat. Maar wat als zo'n beschermer zijn werk met buitengewone inzet doet? En echt niet zomaar van plan is om rustiger aan te gaan doen? Denk aan de perfectionistische manager die je nachten wakker houdt door eindeloos piekeren, of de pleaser die zo volledig gefocust is op wat anderen willen dat jij het contact met jezelf verliest. Deze delen bedoelen het goed, maar hun strategieën kunnen behoorlijk intens worden. Hoe dat komt, en hoe je met deze delen kunt werken, bespreken we vandaag. Gast: Matthias Hartmann, IFS practitioner. Hij begeleidt cliënten online in het Engels en Duits. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
May 11 · 36 min
Legacy lasten in IFS
Soms draag je iets met je mee waarvan je niet precies weet waar het vandaan komt. Een diepgeworteld gevoel van angst, een overtuiging over wie je mag zijn, een patroon dat zich blijft herhalen, ook al heb je er zelf nooit een duidelijke aanleiding voor gehad. In IFS noemen we dit legacy burdens: lasten én gaven die we meekrijgen via onze familielijn, cultuur of gemeenschap. Verhalen en energieën die van generatie op generatie worden doorgegeven, zonder dat we daar bewust voor kiezen. In deze aflevering verkennen we samen met onze gast Annemieke van Noort wat legacy materiaal eigenlijk is, hoe je het herkent, en hoe er in binnen het IFS model ruimte voor is om er mee te werken en hoe je dat kunt doen. Legacy is niet alleen pijn, het bevat ook talenten, wijsheid en kracht. De kunst is leren onderscheiden wat je wilt loslaten, en wat je wilt bewaren. Annemieke van Noort is IFS therapeut en werkt vanuit haar eigen praktijk in Hilversum. Daarnaast is Annemieke getraind in Tibetaans boeddhisme en een ervaren yoga- en mindfulness trainer. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
April 27 · 35 min
IFS en rouw
Let op: het geluid is in deze aflevering wat minder goed, maar gelukkig zijn we wel tevreden met de inhoud. Volgende keer weer beter geluid! Vandaag hadden we een ander onderwerp gepland. Maar het leven liet iets anders zien, en dus gaan we het vandaag hebben over rouw. Rouw is geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een ervaring die gedragen wil worden. Dat vraagt om getuigenis. Om aandacht. In deze aflevering doen we samen met Gert van Lenthe een eerste verkenning rondom IFS en rouw. Want Internal Family Systems is, misschien wel in de kern, grief work. Rouw is geen bijzonder thema binnen IFS, het is verweven met het hart van de methode. Wat komt er aan bod? Rouw als een staat van zijn. Het hele systeem is in rouw. Liefde kan niet meer stromen. En dat gemis werkt door: in hoe je de tijd ervaart, in je concentratie, in een gevoel van vervreemding van jezelf. We staan stil bij de woorden van Francis Weller, die rouw omschrijft als een aanwezigheid die vraagt gezien te worden. Sommige delen dragen verlies, pijn of gemis en hebben nog nooit de ruimte gekregen om daarover te rouwen. Binnen IFS therapie willen we die delen alsnog de ruimte en de getuigenis bieden om hun gemis te ervaren en er over te kunnen rouwen. Er zijn ook beschermende delen die ooit de taak op zich hebben genomen om ons te beschermen tegen de, toen, overweldiging van het ervaren van gemis. Deze delen hebben hulp nodig om erop te vertrouwen dat we nu wel een gedragen rouw proces kunnen aangaan. We hebben het over wat er gebeurt als rouw zich aandient in een sessie, het belang van vertragen, van erkennen dat er iets belangrijks is. En over rituelen die verdriet vorm kunnen geven: een plek maken voor wat er is, ook als de storm hevig is. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
April 13 · 36 min
Polarisaties in IFS
Als we aan conflicten denken, denken we meestal aan een conflict tússen mensen. Die komen in allerlei gradaties voor: van klein en alledaags tot groot en soms zelfs extreem. Maar in deze aflevering hebben we het over een ander soort conflict, het innerlijke conflict. Soms merk je het als twijfel, als ongemak, of als moeite om ergens mee in beweging te komen. En dat hoeft niet per se een probleem te zijn. Twijfel kan je ook helpen om een moeilijke keuze zorgvuldig te maken. Maar soms heeft zo'n innerlijk conflict een stevigere greep op je. Het kan je vastzetten, uitputten, of je het gevoel geven dat je jezelf tegenspreekt wat je ook doet. In IFS noemen we dit een polarisatie: twee of meer delen in je systeem die lijnrecht tegenover elkaar staan, allebei met goede bedoelingen, en toch voortdurend in conflict. Vandaag verkennen we wat polarisaties zijn, hoe je ze herkent, waarom ze ontstaan en misschien wel het meest interessant, hoe je ze kunt oplossen zonder één kant te kiezen. Deze aflevering doen we samen met Roosmarijn van Baarsen. Roosmarijn is IFS therapeut en werkt vanuit haar praktijk in Arnhem en Bilthoven met individuen en stellen. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
March 30 · 26 min
IFS en de DSM
Heb jij ooit een diagnose gekregen en gedacht: dit klopt, maar het vertelt ook niet het hele verhaal? Luister dan naar deze aflevering. Vandaag praten we over de DSM, het handboek dat psychiaters en psychologen gebruiken om psychisch lijden te classificeren, en hoe dat samengaat met IFS, een benadering die juist verder kijkt dan labels en categorieën. Want IFS stelt niet de vraag wát er mis is, maar vraagt zich af: wat probeert dit deel van mij eigenlijk voor me te doen? Onze gast is Tina Vreys, psychiater én getraind in IFS. Ze weet hoe een diagnose behulpzaam kan zijn én waar het soms ook wringt. We hebben een eerlijk en helder gesprek met haar over hoe de DSM is ontstaan, vanuit welke positieve intentie de DSM een poging doet om mensen die psychisch lijden te helpen, maar ook over de vragen die een label niet beantwoordt. Tina Vreys is psychiater en psychotherapeut en werkt vanuit haar eigen praktijk in Breda. Ze werkt trouwens al 25 jaar als psychiater, ergens zeggen we 15 maar dat is een foutje van onze kant. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
March 16 · 37 min
Unburdening in IFS
In deze aflevering gaan we in gesprek over een van de meest hoopvolle en transformerende aspecten binnen IFS: het unburdeningsproces. Want ergens is dat vaak de hoop, dat we een bepaalde pijn, een diep verdriet, schaamte of een patroon van extreem gedrag los kunnen laten. Dat het niet voor altijd zo hoeft te zijn. We spreken daarover met Roeland van Niele, IFS-therapeut. Wat komt er aan bod? Een 'burden', een last, is iets wat delen van ons met zich meedragen. Zowel beschermende delen als verbannen delen kunnen zo'n last dragen, en die last kleurt hoe ze denken, voelen en handelen. Maar die last is niet wie ze zijn. Wat van buitenaf is gekomen door ervaringen en pijn, kan ook weer gaan. We verkennen het verschil tussen lasten die door beschermers worden gedragen en lasten die bij verbannen delen liggen. En waarom een beschermer pas écht kan veranderen nadat een exile de ruimte heeft gekregen om te unburdenen. Unburdening gaat verder dan inzicht of herkadering. Het deel legt de last letterlijk neer, soms een last die al vanaf de vroege kindertijd werd meegedragen. Dat proces wordt niet geleid door een techniek of door de therapeut, maar door de verbinding tussen het Zelf en het deel. Het Zelf biedt de aanwezigheid, warmte en getuigenis die nodig zijn om het loslaten mogelijk te maken. Dat loslaten heeft ook een ritueel karakter: via de elementen, water, vuur, wind, aarde, licht, wordt de last niet alleen cognitief maar ook symbolisch vrijgegeven. Het lichaam en de verbeelding zijn er volledig bij betrokken. En dan: er komt iets nieuws in de plaats. Het deel wordt niet leeggemaakt, maar hernieuwd. Kwaliteiten die er altijd al waren maar nooit konden landen, vreugde, vrijheid, vertrouwen, krijgen nu ruimte. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
March 2 · 28 min
IFS als relationeel model
IFS als relationeel model – heling van binnenuit In veel therapievormen staat de relatie tussen therapeut en cliënt centraal. IFS doet iets verrassends: het verschuift die helende relatie naar binnen. Naar de relatie tussen het Zelf en de delen. IFS is ontstaan vanuit de familiesysteemtherapie, en die oorsprong is nog altijd zichtbaar. Net zoals in een extern familiesysteem de kwaliteit van relaties bepaalt hoe een kind zich kan ontwikkelen, zo bepaalt in het interne systeem de relatie tussen het Zelf en de delen hoe een mens kan helen. Een goede moeder hoeft een verdrietig kind niet te 'repareren', haar warme, rustige aanwezigheid ís al helend. Zo werkt het ook van binnenuit: wanneer het Zelf op die manier aanwezig kan zijn bij een gewond of hardwerkend deel, begint er iets te bewegen. In deze aflevering verkennen we wat IFS nu eigenlijk een relationeel model maakt. Hoe werkt heling als het primair van binnenuit plaatsvindt? Wat is dan de rol van de therapeut? We hebben het onder andere over het Zelf als primaire hechtingsfiguur, de therapeut als 'hulp-Zelf', en waarom Zelf besmettelijk is. Een gesprek over een bijzonder aspect van IFS: dat wonden ontstaan in relatie, en ook helen in relatie, maar dat die beweging begint van binnenuit. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
February 16 · 34 min
Trauma door een IFS lens
In deze aflevering verkennen we samen met Jeanne Estourgie trauma vanuit het perspectief van Internal Family Systems. We bespreken zowel trauma met een grote T (schokkende gebeurtenissen) als trauma met een kleine t (herhaalde belastende ervaringen), en hoe beide doorwerken in ons innerlijke systeem van delen. Hoe trauma impact heeft op de dynamiek die in onze innerlijke wereld ontstaat. Jeanne beschrijft hoe je in essentie trauma kan zien als de ervaring van onmacht. Het wezenlijke van trauma is dat een of meerdere ervaringen van toen, we ervaren alsof het nu gebeurt. Dit voelen we daadwerkelijk in ons lichaam. Om het trauma heen hebben we een beschermingssysteem ontwikkeld dat eerst helpend was en vaak later beklemmend werd. We zitten dan wat vast in de dynamiek van delen die ons willen beschermen, maar die dan ook nadelen met zich mee brengen. Zo blijven we te hard werken, doen dingen die niet goed voor ons zijn of we weten simpelweg niet wat we willen of wie we zijn. Het mooie effect van IFS-werk is dat je mettertijd - het blijft een proces en geen quick fix - weer makkelijker keuzes kan maken en dus meer kunt gaan leven in plaats van overleven. Jeanne Estourgie is IFS therapeut en geeft IFS geïnformeerde trainingen. Meer informatie over haar werk vind je op www.kerncoach.nu Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
February 2 · 31 min
IFS en de innerlijke criticus
We kennen hem allemaal: die strenge stem in ons hoofd die ons vertelt dat we niet goed genoeg zijn, dat we meer ons best moeten doen, dat we beter moeten presteren. De stem die alles afweegt, vergelijkt en bekritiseert — vaak op een manier die ons onzeker maakt, verlamt of tegenhoudt om in actie te komen. Deze stem wordt vaak de innerlijke criticus genoemd. En meestal willen we er maar één ding mee: dat ie verdwijnt. Maar wat als dat niet kan en eigenlijk ook niet de bedoeling is? In deze aflevering duiken we vanuit het Internal Family Systems (IFS)-model in de wereld van de innerlijke criticus. Samen met IFS-therapeut Robine Padberg onderzoeken we waarom deze stem er is, wat zijn functie is, en waarom hij – hoe vervelend ook – eigenlijk probeert te helpen. En juist zodra je dat gaat zien, kan een innerlijke criticus vanuit een relatie met jou, gaan veranderen in een innerlijke mentor. Robine Padberg is IFS-therapeut en gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen in het proces van moeder worden en moeder zijn. Ze werkt vanuit haar praktijk in Amsterdam en online. Dit is de link naar haar website: https://www.carolinecounseling.nl/ Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
January 19 · 32 min
Spreken voor je delen
In deze aflevering van (Over)leven met IFS staan we stil bij het verschil tussen spreken vanuit je delen versus spreken vóór je delen. Dat klinkt wellicht als vooral een taalkundig dingetje, maar het is wel meer dan dat. Als je spreekt vanuit een deel in jou, dan doet het dat met een reden. Het neemt jou als het ware over en de intentie is om je te beschermen. Een deel kan dat doen door bijvoorbeeld flink van leer te trekken maar ook door je direct te verontschuldigen of stil te vallen. Je reageert op dat moment vanuit één perspectief in jou. Meestal is dat niet het enige wat je wilde zeggen. Vaak denken we dan later: had ik dít maar gezegd of had ik dat juist maar níet gedaan… Als je spreekt vanuit een deel is de kans dus groot dat dit deel flink wat lading meegeeft in de boodschap. Dit maakt het dan voor de ander weer lastiger om je te horen en te begrijpen. Spreken vóór je delen betekent gelukkig ook niet dat je jezelf hoeft te censureren of dimmen. Hoe dit dan wel werkt, bespreken we deze keer samen met Roosmarijn van Baarsen. Roosmarijn is IFS therapeut en werkt vanuit haar praktijk in Arnhem en Bilthoven met individuen en stellen. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
January 5 · 17 min
Meditatie - Geschenk van Zelf aan een deel
Deze keer nog geen nieuwe aflevering maar wel een heel fijne meditatie! Over korte tijd zijn we terug met nieuwe afleveringen. Wat je nu kunt horen is een meditatie ingesproken door Marie Le Mahieu. Wil je meer meditaties luisteren? Zoek dan naar Doe het Zelf - IFS meditaties voor thuis op Spotify of Apple Podcasts. Hier vind je nog meer meditaties en op enkele momenten in het jaar voegen we hier nieuwe aan toe. Dit initiatief is een samenwerking van meerdere IFS therapeuten en coaches in Nederland.
Dec 22, 2025 · 27 min
Unblending als basis van IFS
In deze aflevering verkennen Saskia en Nina samen het IFS-concept unblending: dat subtiele maar wezenlijke moment waarop een deel een stapje opzij doet, en er weer ruimte ontstaat voor het Zelf. Wat betekent het eigenlijk als een deel vermengd is met ons bewustzijn? Hoe voelt het wanneer je niet een deel hébt, maar het deel even bent? En waarom is juist dat loskomen — dat ontmengen — zo’n cruciaal element binnen IFS? We onderzoeken waarom blending op zichzelf helemaal geen probleem is. Sterker nog: delen die meedoen, sturen en ingrijpen horen bij mens-zijn. Maar hoe herken je het moment waarop een deel het heeft overgenomen? Wanneer moeten, fixen of juist verdwijnen de boventoon gaan voeren? Oh ja en goed om te onthouden: het is niet erg als delen niet direct of moeilijk ruimte kunnen maken voor jouw Zelfenergie. Daar is dan altijd een goede reden voor. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
Dec 8, 2025 · 31 min
IFS en relaties
In deze aflevering gaan we in gesprek met Gert van Lenthe, relatietherapeut, IFS, IFIO en psychosociaal therapeut en supervisor, over Internal Family Systems (IFS) en relaties. We verkennen hoe IFS kan helpen om bewuster en met meer compassie te verbinden met jezelf én met je partner. Daarbij duiken we in Intimacy from the Inside Out (IFIO), de relatietherapeutische toepassing van IFS, waarin partners leren spreken voor hun delen in plaats van vanuit hun delen. Gert vertelt over de dynamiek tussen beschermers, de invloed van onze exiles op partnerkeuze, en de hoop en de wanhoop die in elke relatie schuilt. Ook deelt hij hoe moedige communicatie en Zelfenergie ruimte kunnen scheppen in de vaak benauwde dans tussen geliefden. Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten! Wij zijn: Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

Showing 1–20 of 21 episodes