Otvorené Náručie

Náručie.sk

Náš podcast je určený pre všetkých ľudí ktorí to v živote nemali jednoduché ale aj pre tých, ktorí potrebujú povzbudiť vo svojich každodenných bojoch. Plánujeme si k mikorfónu pozvať zaujímavých hostí z radov psychológov a iných odborníkov a budeme sa snažiť prinášať vždy pozitívnu náladu 😊
•
Veríme, že vám v ťažkých chvíľach pomôže a vždy dodá energiu 🔋 na váš každodenný boj 😊

Play

Open in

21 episodes
fortnightly
Avg 31 min
Slovak

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

August 16 · 30 min
Prečo viníme milenku? Nevera z pohľadu „tej druhej“ 3D podcast s Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz 🎧
Keď sa povie nevera, veľmi rýchlo si vytvárame predstavu o tom, kto je obeťou a kto vinníkom. A ak do vzťahu vstúpi „tá druhá“, často je to práve ona, na ktorú smeruje veľká časť hnevu a odsúdenia. Ale čo ak sa na chvíľu pokúsime odložiť súdy a pozrieť sa aj na jej príbeh? V novej časti 3D podcastu sa s Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz rozprávame o nevere z pohľadu milenky. O tom, čo môže ženu priviesť do vzťahu s mužom, ktorý už vo vzťahu je, čo v ňom hľadá, prečo v ňom niekedy zostáva celé roky a čo sama v tejto pozícii prežíva. Hovoríme o láske, osamelosti, sebahodnote, potrebe byť videná a vybraná, ale aj o nádeji, hanbe, vine a vzťahových vzorcoch, ktoré si so sebou nesieme. Inšpirovali sme sa aj pohľadom psychoterapeutky Esther Perel, ktorá k nevere pristupuje s empatiou ku všetkým zúčastneným. Pretože snaha porozumieť neznamená neveru ospravedlňovať ani zľahčovať bolesť, ktorú spôsobuje. Znamená to skúsiť sa pozrieť za nálepku „milenka“ a uvidieť človeka a jeho príbeh. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
July 26 · 39 min
Sebapoškodzovanie detí a dospievajúcich: Čo sa skrýva za ich bolesťou? (repríza) 🎧
Sebapoškodzovanie detí a dospievajúcich je téma, o ktorej sa stále hovorí málo, napriek tomu, že sa dotýka mnohých rodín. Aj preto sme sa rozhodli zaradiť túto epizódu do nášho podcastu ešte raz ako reprízu. Veríme, že aj s odstupom času zostáva jej posolstvo rovnako dôležité a aktuálne. Možno sa odvtedy zmenili okolnosti, no otázky, ktoré si kladú rodičia aj mladí ľudia, zostávajú veľmi podobné. V tejto epizóde sa spolu s Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz rozprávame o tom, čo sa môže skrývať za sebapoškodzovaním detí a dospievajúcich, ako mu lepšie porozumieť a prečo je dôležité vnímať ho nie ako prejav vzdoru či snahy upútať pozornosť, ale ako signál hlbokej psychickej bolesti. Lucka zároveň s veľkou otvorenosťou zdieľa osobný príbeh svojho syna Denisa a ich rodiny. Veríme, že práve takéto autentické príbehy môžu priniesť porozumenie, nádej a pocit, že na túto náročnú cestu nemusí byť nikto sám. Ak ste túto epizódu ešte nepočuli alebo máte pocit, že by mohla pomôcť niekomu vo vašom okolí, budeme radi, ak si ju vypočujete alebo ju posuniete ďalej. Ďakujeme, že ste s nami 🎧🤍
July 12 · 41 min
78. Rakovin(k)a ma naučila spomaliť a vedome dýchať | Tina Melicher 🎧
Dych je s nami od prvého okamihu života, no často si ho uvedomíme až vtedy, keď prežívame stres, úzkosť alebo silné emócie. V tejto epizóde sa s Tinkou Melicher rozprávame o tom, prečo je dych oveľa viac než len biologická nevyhnutnosť. O tom, ako súvisí s reguláciou nervového systému, prežívaním stresu, úzkosti a emócií, prečo sa mení v náročných životných situáciách a ako nám môže pomôcť znovu nájsť pocit bezpečia a spojenie so sebou samými. Dotkneme sa aj práce s onkologickými pacientmi, významu dychu v náročných obdobiach života a toho, prečo sa niekedy cesta k väčšiemu pokoju nezačína veľkou zmenou, ale jedným vedomým nádychom. Verím, že tento rozhovor nebude len zdrojom nových poznatkov, ale aj jemným pripomenutím, že aj uprostred hektických dní máme vždy pri sebe niečo, čo nás môže priviesť späť do prítomného okamihu. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
June 28 · 33 min
Nevera ako konkrétna podoba "prevozníka" 2. časť... 3D podcast s Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz 🎧
“Prišla som domov a vidím ho vychádzať s krásnou, vysokou a štíhlou ženou” Existujú momenty, ktoré rozdelia život na „pred“ a „po“. V prvej časti sme sa rozprávali o tzv. „prevozníckych“ vzťahoch – o vzťahoch, ktoré vstúpia do nášho života, niečo v nás otvoria, niečo zmenia… no nie vždy sú určené na to, aby zostali. Tentoraz sa pozeráme na druhú stranu. Na človeka, ktorý zostal vo vzťahu a zrazu zistí, že do života jeho partnera vstúpil niekto tretí. Čo sa v tej chvíli odohráva v našej psychike? Prečo máme potrebu porovnávať sa, pátrať, hľadať odpovede alebo bojovať o vzťah? Kde je hranica medzi prirodzenou potrebou porozumieť a tým, čo nám už len prehlbuje bolesť? Spolu s Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz hovoríme o nevere ako o konkrétnej podobe „prevozníka“, bez súdenia, bez jednoduchých odpovedí, ale s cieľom priniesť viac porozumenia tomu, čo ľudia v takejto situácii skutočne prežívajú. Možno totiž najdôležitejšou otázkou nie je len to, čo sa stalo vo vzťahu… ale ako sa v celej tej bolesti nestratiť sám sebe. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
June 14 · 19 min
Bonus: Čo nás anorexia naučila (pohľad Vaneskinej maminy) 🎧
Keď sa hovorí o poruchách príjmu potravy, najčastejšie počujeme príbehy tých, ktorí nimi prechádzajú. Oveľa menej sa však rozprávame o rodičoch, ktorí stoja vedľa nich. O strachu, bezmocnosti a otázkach, na ktoré neexistujú jednoduché odpovede. V tejto bonusovej epizóde Otvoreného Náručia sa rozprávame s Vaneskinou maminou o tom, aké bolo sledovať svoju dcéru počas obdobia anorexie. O momentoch, keď nevedela, ako pomôcť. O nádeji, ktorá sa striedala so strachom. O vzťahu medzi mamou a dcérou, ktorý táto skúsenosť preverila, ale aj prehĺbila. Spolu s Ninkou Menkynovou sa dotýkame aj toho, čo takéto náročné obdobie robí s celou rodinou a prečo uzdravovanie neprebieha len v jednom človeku. Toto nie je príbeh o anorexii. Je to príbeh o láske, vytrvalosti, bezmocnosti aj nádeji. A o tom, čo sa môžeme naučiť, keď prechádzame obdobím, ktoré by sme si nikdy dobrovoľne nevybrali. Ďakujem Vaneskinej mamine za otvorenosť a odvahu zdieľať aj túto časť ich spoločného príbehu. 🤍 Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
June 7 · 30 min
77. Čo ma anorexia naučila... (reálny príbeh 14-ročnej Vanesy) 🎧
V predchádzajúcej epizóde sme spoznali Vanesin príbeh – cestu, ktorá sa začala, keď mala len 11 rokov. Dnes sa však pozeráme na túto skúsenosť z iného uhla. Čo človeku vezme obdobie, počas ktorého bojuje s anorexiou? A čo mu paradoxne môže ukázať o sebe, o vzťahoch či o živote? Vanesa dnes otvorene hovorí o tom, čo sa zmenilo po tom, ako sa začala uzdravovať. O hľadaní samej seba, o vzťahu k vlastnému telu, o emóciách, ktoré bolo potrebné znovu precítiť, aj o tom, čo by odkázala svojmu mladšiemu ja. Spolu s Ninkou Menkynovou sa rozprávame o tom, prečo psychické ochorenie často zasiahne celú identitu človeka a prečo uzdravenie neznamená len návrat k jedlu, ale aj návrat k sebe. Ďakujem ešte raz Vaneske za jej otvorenosť, odvahu a dôveru zdieľať aj túto hlbšiu časť svojho príbehu. 🎧 Budúci týždeň prinesieme opäť bonusovú epizódu s jej maminou, pohľad rodiča, ktorý toto obdobie prežíval spolu so svojou dcérou. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
May 24 · 39 min
76. Divoké bylinky: Zbieranie ako návrat k sebe 🎧
V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie sa budeme rozprávať o prírode, divokých bylinkách a o tom, prečo sa dnes čoraz viac ľudí vracia k jednoduchosti a prirodzenosti. Mojím hosťom je Diana Mozoláková z projektu Divoká strava, ktorá sa venuje divokým jedlým rastlinám a osvete o tom, ako ich spoznávať, zbierať a prinášať späť do každodenného života. Rozprávali sme sa o tom: – čo sú vlastne divoké jedlé rastliny – ako nás príroda ovplyvňuje na psychickej úrovni – prečo nám pobyt v prírode pomáha spomaliť a viac vnímať – aký vzťah si dnes vytvárame k bylinkám a prírode – a aj o tom, prečo môže byť samotné zbieranie byliniek návratom k sebe Dnes už aj výskumy ukazujú, že kontakt s prírodou pomáha regulovať stres, upokojovať nervový systém a podporovať duševnú pohodu. Možno preto sa mnohí z nás prirodzene vraciame späť k tomu, čo bolo kedysi bežnou súčasťou života. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
May 10 · 15 min
Bonus: Anorexia z pohľadu rodiča, ako sme to zvládli? 🎧
Minulý týždeň ste si mohli vypočuť príbeh Vanesy – dievčaťa, ktoré otvorene rozprávalo o svojej skúsenosti s anorexiou. Tentokrát prinášame bonusovú epizódu… pohľad jej maminy. Pohľad ženy, ktorá sa pozerala na svoje dieťa a cítila, že sa niečo deje… strach, bezmocnosť, otázky, na ktoré často neexistujú jednoduché odpovede. Rozprávame sa o tom, aké je to pre rodiča sledovať, ako sa jeho dieťa trápi… ako náročné je nájsť hranicu medzi pomocou, kontrolou a dôverou… aj o tom, čo jej pomáhalo nevzdať sa. Táto epizóda nie je len o anorexii. Je o láske, strachu, bezmocnosti… a o sile rodiča, ktorý sa snaží zostať oporou aj v momentoch, keď sám nevie, ako ďalej. Ďakujem Vaneskinej mamine za otvorenosť, úprimnosť a odvahu zdieľať aj túto stránku príbehu 🤍 Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
May 3 · 45 min
75. Moja cesta z anorexie: príbeh 14-ročnej Vanesy 🎧
Niektoré príbehy sa nezačnú nahlas. Začnú sa ticho… nenápadne… myšlienkou, ktorú si necháme pre seba. V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie vám prinášame príbeh Vanesy, ktorá má dnes 14 rokov a otvorene rozpráva o svojej skúsenosti s anorexiou, o období, ktorým si prešla…, a z ktorého sa postupne dostávala. Jej príbeh sa začal oveľa skôr. Mala len 11 rokov, keď sa jej vzťah k jedlu začal meniť. Spolu s Ninkou Menkynovou sa rozprávame o tom, čo sa dialo v jej vnútri… aj o tom, čo navonok možno nikto nevidel. Nebudeme hovoriť len o jedle. Ale o pocitoch, kontrole, tlaku… a o tom, čo všetko sa môže skrývať za tým, keď človek prestane jesť. Tento rozhovor je citlivý, úprimný a miestami veľmi krehký. A práve preto je dôležitý. Ďakujeme Vaneske za jej odvahu, otvorenosť a dôveru zdieľať svoj príbeh 🙏🤍. Možno v ňom niekto nájde pochopenie. Možno sa v ňom niekto spozná. A možno pomôže aspoň o trochu lepšie porozumieť. 🎧 Budúci týždeň prinesieme bonusovú epizódu a to pohľad jej maminy. To, čo prežíva rodič… keď sa na to pozerá zvnútra. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
April 19 · 31 min
74. Emocionálna nevera v online priestore 🎧
„Veď si len píšeme.“ Ale je to naozaj len o správach? V novej epizóde podcastu s Ninou Menkynovou sa vraciame k téme virtuálnych vzťahov a otvárame citlivý priestor, o ktorom sa často hovorí len potichu — emocionálnu neveru v online priestore. Čo sa deje, keď sme vo funkčnom partnerskom vzťahu… a napriek tomu sa objaví niekto online, s kým začneme zdieľať blízkosť, porozumenie či vnútorný svet? Prečo môžu byť tieto spojenia také intenzívne? Kde je hranica medzi nevinným kontaktom a emocionálnym presahom? A čo nám takéto prepojenie môže hovoriť o našich potrebách, vzťahoch a túžbe po blízkosti? S Ninou Menkynovou sa rozprávame o ilúzii intimity v online priestore, o racionalizovaní typu „veď sa nič nedeje“, o hraniciach dôvery, ale aj o tom, čo môže byť prvým zdravým krokom, ak si človek uvedomí, že sa citovo naviazal mimo svojho vzťahu. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
April 5 · 32 min
O vzťahových "prevozníkoch" - Keď nám do života vstúpi niekto tretí a všetko zmení... 3D podcast s Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz 🎧
Do nášho života niekedy vstúpia ľudia, ktorí v ňom nezostanú navždy… a predsa ho zásadne ovplyvnia. V tejto epizóde sa rozprávame o tzv. „prevozníckych“ vzťahoch — o momentoch, keď do nášho života vstúpi niekto tretí práve v čase, keď sa v existujúcom vzťahu niečo láme. Vzťahy, ktoré bývajú intenzívne, rýchle a plné emócií. A predsa často nemajú dlhé trvanie. S Luckou Yildiz a terapeutkou Ninkou Menkynovou sa pozeráme na to: • prečo do takýchto vzťahov vstupujeme • čo sa v nás v tom období odohráva • kedy môže byť takýto vzťah liečivý • a kedy nás naopak môže ešte viac zamotať Opierame sa aj o psychologické poznatky, ktoré ukazujú, že tzv. prechodné (rebound) vzťahy nemusia byť len únikom, ale niekedy aj spôsobom, ako sa psychika snaží vyrovnať s bolesťou a urobiť krok vpred. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
March 22 · 38 min
73. ÚZKOSŤ: príčiny, riešenia a kedy vyhľadať odbornú pomoc? 🎧
Úzkosť je niečo, s čím sa dnes stretáva čoraz viac ľudí. Niekedy ako tichý nepokoj, inokedy ako tlak na hrudi, zrýchlené myšlienky alebo pocit, že niečo nie je v poriadku. V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie sa s terapeutkou Ninou Menkynovou rozprávame o tom, čo úzkosť vlastne je, ako vzniká a z čoho môže prameniť. Dotýkame sa aj toho, kto je na úzkosť citlivejší, ako ju rozlíšiť od bežného strachu a čo sa deje v našom tele, keď ju prežívame. Veľkú časť rozhovoru venujeme aj praktickým krokom, ako s úzkosťou pracovať v každodennom živote a kedy je už dôležité vyhľadať odbornú pomoc. Možno aj v tomto rozhovore nájdeš kúsok seba. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
March 8 · 32 min
72. Prečo sme k sebe tvrdší než k druhým? O súcite k sebe a odvahe byť k sebe láskavejší 🎧
Prečo dokážeme byť k druhým láskaví, chápaví a podporujúci… ale keď ide o nás samých, často sa v nás ozve tvrdosť a kritika? V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie sa rozprávam s psychológom a lektorom mindfulness Andrejom Jelenikom o súcite k sebe, nie ako o peknej myšlienke, ale ako o schopnosti, ktorá môže zásadne meniť náš vnútorný svet. Spolu sa rozprávame o tom: • prečo je pre nás prirodzenejšie byť láskaví k druhým než k sebe • ako vzniká náš vnútorný kritik • čo sa s našou schopnosťou súcitu deje v období stresu, tlaku a vyčerpania • ako súvisí mindfulness so súcitom k sebe • a prečo môže byť láskavosť k sebe niekedy otázkou odvahy. Možno práve v čase, keď od seba očakávame najviac, je súcit k sebe to, čo nám najviac chýba. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
February 22 · 33 min
Syndróm "KVÔLI" 2. časť. (Som hrdinka vo vlastnom utrpení, čakajúca na odmenu ...?) 3D podcast s Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz 🎧
V predchádzajúcej časti 3D podcastu s Luckou Yildiz a Ninkou Menkynovou sme otvorili tému vnútorného nastavenia „žiť kvôli druhým“ — prispôsobovať sa, vydržať, uprednostniť potreby iných pred sebou. V tejto epizóde ideme ešte konkrétnejšie do vzťahov. Rozprávame sa o tom, ako sa toto tiché „kvôli“ prejavuje v každodennom živote — kvôli partnerovi, kvôli deťom, kvôli pokoju v rodine. Hovoríme aj o neviditeľnej cene, ktorú za dlhodobé potláčanie seba často platíme. Dotýkame sa momentu, keď sa v žene začne niečo meniť. Keď si prvýkrát dovolí položiť otázku “A čo ja?” Citlivý, pravdivý rozhovor o prispôsobovaní, únave aj návrate k sebe. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
February 8 · 33 min
Žijem KVÔLI iným. Kde som ja? 3D podcast s Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz 🎧
Sú situácie, v ktorých robíme veci automaticky. Bez veľkého premýšľania. Lebo treba. Lebo tak sa to očakáva. A až neskôr si uvedomíme, že veľa z toho robíme kvoli niekomu inému. Kvôli deťom. Kvôli partnerovi. Kvôli rodičom. Kvôli pokoju v rodine. Nie je to slovo, ktoré by sme denne vyslovovali nahlas. Skôr tichý dôvod, ktorý v sebe nesieme. Dôvod, pre ktorý sa prispôsobíme, vydržíme… a postupne prestávame počúvať seba. A práve v materstve sa tento mechanizmus veľmi zvýrazní. Dávame, fungujeme, snažíme sa… a popritom v nás rastie únava, frustrácia a pocit, že aj napriek všetkému zlyhávame. Ako mamy. Ako ženy. A niekedy už ani nevieme, kým vlastne sme. V dnešnej 3D epizóde sa s Ninkou Menkynovou a Luciou Yildiz budeme rozprávať o tom, čo sa deje, keď dlhodobo žijeme kvoli iným, keď sa naša hodnota opiera o obetu a keď čakáme, že sa nám to raz vráti. Spoločne sa pozrieme na to, kde sa v tom všetkom stráca žena a ako ju môžeme začať znovu, pomaly a láskavo nachádzať. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
January 25 · 23 min
71. Keď zabúdame na seba 🎧
V dnešnej epizóde podcastu Otvorené Náručie sa spolu s terapeutkou Ninou Menkynovou rozprávame o únave, vyčerpaní a o tom, ako ženy často zabúdajú na seba v snahe byť dobré partnerky, mamy, dcéry, kolegyne… Dotýkame sa tlaku „mali by sme“, ktorý na nás dolieha najmä s príchodom nového roka. O očakávaniach, porovnávaní, ale aj o tichej bolesti, ktorú ženy nosia v sebe bez toho, aby si ju dovolili priznať. Bez rád. Bez návodov. Len s priestorom na pochopenie, úľavu a jemné zastavenie. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
January 11 · 35 min
70. Až po rokoch nám došlo, čo to je: OCD v reálnom živote 🎧
O obsedantno-kompulzívnej poruche, skrátene OCD, sa na Slovensku stále hovorí málo. Často sa spája s perfekcionizmom alebo zľahčuje, no v skutočnosti ide o ochorenie, ktoré môže veľmi hlboko zasiahnuť do každodenného života človeka, teda aj do jeho vzťahov, práce, aj do vnútorného prežívania, o ktorom sa často mlčí. Mojou hostkou je žena, ktorá sa rozhodla túto tému prinášať k ľuďom ľudskou rečou. Vytvorila profil Obsedantno-kompulzívna porucha ľudskou rečou, kde spája osobnú skúsenosť so štúdiom odborných zdrojov a výskumov zo zahraničia. Jej cieľom je búrať stigmu a prinášať nádej tým, ktorí s OCD žijú, aj ich blízkym. Spoločne sa pozrieme na to, ako OCD vyzerá v realite, prečo je včasná pomoc taká dôležitá a ako môžeme všetci prispieť k tomu, aby o tejto poruche bolo počuť viac… a s porozumením. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍
Dec 28, 2025 · 34 min
Môj partnerský vzťah mi ubližuje a všetci to vidia… A ja aj tak ostávam... 3D podcast s Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz 🎧
Viete, že vzťah, v ktorom ste, vám ubližuje. Cítite to v tele, rozum to chápe, okolie vám to hovorí. A napriek tomu neodchádzate. Prečo je niekedy také ťažké odísť zo vzťahu, ktorý bolí? Prečo nestačí vedieť, že „by som mala“? A čo sa v človeku deje, keď medzi poznaním a činom vznikne ticho, strach a paralýza? V tejto epizóde sa rozprávame o príbehoch dvoch žien, ktoré vedia, že ich partnerský vzťah je toxický a napriek tomu v ňom zostávajú. Lucka Yildiz prináša osobný pohľad a skúsenosť ženy, ktorá tieto príbehy vidí zblízka – v každodennosti, v rozhovoroch, v slzách aj v nádeji, že sa veci ešte môžu zmeniť. Terapeutka Nina Menkynová vysvetľuje, čo sa v takýchto situáciách deje v psychike, v nervovom systéme a v pripútaní. Prečo odchod nie je otázkou vôle, ale procesu. Prečo nádej, strach a bolesť môžu existovať naraz. A prečo zotrvávanie vo vzťahu nie je slabosť. Táto epizóda je pre všetkých, ktorí: – zostávajú vo vzťahu, ktorý ich zraňuje – nechápu, prečo sa nedokážu pohnúť – majú vo svojom okolí niekoho, kto v takomto vzťahu žije Bez súdenia. Bez jednoduchých rád. S pochopením, že niekedy prvým krokom nie je odísť, ale porozumieť tomu, čo sa v nás deje.
Dec 21, 2025 · 5 min
#6 Mindfulness chvíľka - Jemnosť - ticho, ktoré uzdravuje telo 🎧
Jemnosť. Nie ako slabosť, ale ako ticho, ktoré uzdravuje telo 🤍 V predvianočnom čase často tlačíme ešte viac – na seba, na výkon, na dokonalosť. A pritom práve jemnosť je to, čo nervový systém potrebuje, aby sa mohol upokojiť a doplniť. Táto mindfulness chvíľka je pozvaním spomaliť. Byť na chvíľu v tele. Nechať dych plynúť. Nič neriešiť. Nič neopravovať. Možno práve dnes je ten správny čas dovoliť si jemnosť.
Dec 14, 2025 · 33 min
Úprimný 3D rozhovor o STARNUTÍ... Je vek len číslo? Ako sa s tým číslom vyrovnať? 🎧
Starnutie je téma, ktorá sa nás dotýka skôr, než sme na ňu pripravené. Nie len cez telo, ale aj cez pohľad na seba, svoju hodnotu, ženskosť, viditeľnosť a miesto vo svete. V tomto úprimnom 3D rozhovore sa spolu s terapeutkou Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz rozprávame o tom: • čo pre nás znamená vek a kedy prestáva byť „len číslom“, • ako sa mení vzťah k telu, kráse a výkonom, • prečo môže starnutie otvárať staré bolesti, ale aj nové slobody, • a ako sa s plynutím času vyrovnávať láskavejšie k sebe aj k svojmu telu. Bez zľahčovania. Bez klišé o pozitívnom myslení. S rešpektom k realite ženského prežívania. Rozhovor o starnutí ako procese, ktorý nás nemusí zmenšovať, ale môže nás prehlbovať. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠info@narucie.sk⁠ ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍

Showing 1–20 of 21 episodes