نوتری کست | Nutri Cast

نوتری کست

سلام به پادکست فارسی نوتری کست خوش اومدین .نوتری کست توسط من ، علیرضا جعفری ، که کارشناس تغذیه و رژیم درمانی هستم تهیه و ضبط میشه. هدف از ایجاد این پادکست ارتقای اگاهی تغذیه ای شماست . در اپیزود های این پادکست باور های نادرست رایج و نکته های تغذیه ای رو با رفرنس های معتبر علمی بررسی میکنیم و نیم نگاهی هم به تاریخ تکامل رژیم غذایی انسان میندازیم

کد نظام پزشکی : ت -۹۹۱۳

ارتباط با ما و دریافت مشاوره و رژیم غذایی

nutricast.podcast@gmail.com

اینستاگرام نوتری کست

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Play

Open in

20 episodes
monthly
Avg 27 min
Persian

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

September 4 · 26 min
اپیزود سی و چهار : چرا رژیم میگیرم ولی وزنم کم نمیشه
اپیزود سی و چهارم پادکست نوتری کست : چرا رژیم میگیرم ولی وزنم کم نمیشه حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تا حالا شده رژیم بگیری ولی وزنت کم نشه ؟ تو این اپیزود اشتباهات رایج تو رژیم غذایی که باعث میشه وزن شما کم نشه رو بررسی کردیم . تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری ، کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳ طراح کاور : سجاد بیگلری برای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ ، تلگرام زیر پیام بدین 09356381739 منابع : Healthline Medical news today Healthline Mayo clinic اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام: nutricast نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
July 10 · 38 min
اپیزود سی و سه : فشار خون ، قاتل خاموش
اپیزود سی و سوم پادکست نوتری کست : فشار خون ، قاتل خاموش حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود راجع به بیماری حرف میزنیم که ۳۰ درصد از جمعیت بزرگسال جهان بهش مبتلا هستن، یعنی از هر ۳ نفر ، ۱ نفر ! اسم این بیماری فشار خون هست ، راجع به اینکه علتش چیه ، عوارضش چیه و همینطور باید ها و نباید های تغذیه ای هم حرف زدیم تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری ، کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳ طراح کاور : سجاد بیگلری برای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا به تلگرام یا واتس اپ شماره ی زیر پیام بدین 09356381739 پادکست داوج منابع : Healthline Mayo clinic Healthline WHO Mayo clinic اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام: nutricast نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 8, 2025 · 39 min
اپیزود سی و دو : باور های نادرست تغذیه ای ۶
اپیزود سی و دوم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای ، قسمت ششم حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود راجع به باور های نادرست و اشتباهات رایج در رژیم غذایی حرف میزنیم ، اینکه خیلیا وقتی میخوان رژیم بگیرن ، شام رو حذف میکنن ، یا دیگه نون و برنج نمیخورن ، یا ، شروع میکنن به کم خوری یا دنبال روش هایی هستن که میخوان خیلی سریع وزن کم کنن و باور های دیگه ... یکمم راجع به نقش تکامل تو کاهش وزن صحبت کردیم تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری ، کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳ طراح کاور : سجاد بیگلری برای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا به تلگرام یا واتس اپ شماره ی زیر پیام بدین 09356381739 پادکست ایستگاه پرستاری منابع : Healthline Medical news today Healthline Eating Well Healthline اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام: nutricast نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nov 16, 2025 · 26 min
اپیزود سی و یک : تراریخته ها ، دوست یا دشمن
اپیزود سی و یکم پادکست نوتری کست : تراریخته ها ، دوست یا دشمن حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود مواد غذایی تراریخته رو بررسی کردیم ، اینکه تراریخته چیه ؟ چرا ازشون استفاده می‌کنیم؟ فواید و مضراتشون چیه ؟ آیا تراریخته ها سرطانزا هستن ؟ آیا مصرفشون واسه ما ایمن هست ؟ تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری ، کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳ طراح کاور : سجاد بیگلری برای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین 09356381739 پادکست ژن کست منابع : Healthline Medical news today WHO Efsa Cancer UK اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام: nutricast نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Oct 5, 2025 · 34 min
اپیزود سی : نقد و بررسی مکمل های پروتئینی
اپیزود سی ام پادکست نوتری کست : نقد و بررسی مکمل های پروتئینی حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود ، راجع به مکمل های پروتئینی حرف میزنیم ، میخوایم بدونیم چه انواعی دارن ، فایدشون چیه ، چه انواعی دارن ، چه عوارضی میتونن داشته باشن و چه باور های نادرستی راجع بهشون وجود داره و کلا هر آن چیزی که باید راجع‌به به مصرف پروتئین و عضله سازی رو بدونید رو گفتیم تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری ، کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳ طراح کاور : سجاد بیگلری برای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین 09356381739 منابع : کتاب issn Healthline Medical news today Healthline Issn Healthline اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام: nutricast نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Aug 16, 2025 · 40 min
اپیزود بیست و نه : تغذیه در مشکلات معده‌
اپیزود بیست و نهم پادکست نوتری کست : تغذیه در مشکلات معده ‌ حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این ایپزود راجع به مشکلات و بیماری های مرتبط با معده حرف میزنیم . مثل ریفلاکس یا سوزش سر دل ، زخم معده ، التهاب معده و نفخ . میخوایم یکم راجع به خود بیماری ، علائم هاشون ، علتشون حرف بزنیم و در نهایت باید ها و نباید های تغذیه ای رو بگیم . ‌ تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری . کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳ طراح کاور : سجاد بیگلری برای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین 09356381739 منابع : Mayo clinic NHS.uk Healthline Mayo clinic Healthline Verywell health Mayo clinic Healthline اینستاگرام نوتری کست ایمیل:nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jul 28, 2025 · 26 min
اپیزود بیست و هشت : قدرت عادت
اپیزود بیست و هشتم پادکست نوتری کست : قدرت عادت حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما ‌ تو این اپیزود راجع به عادت حرف میزنیم . اینکه چرا و چطور عادت ها ساخته میشن و چطور میتونیم عادت های بدمون رو خصوصا عادت های غذایی رو تغییر بدیم و عادت های خوبمون رو تقویت کنیم ‌ تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری طراح کاور : سجاد بیگلری برای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین : 09356381739 ‌ منابع : کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ کتاب خرده عادت ها یا عادت های اتمی اثر جیمز کلیر اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast ‌ نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jun 28, 2025 · 21 min
اپیزود بیست و هفت : رژیم سم زدایی
اپیزود بیست هفتم پادکست نوتری کست : رژیم سم زدایی حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود راجع به رژیم سم زدایی و مواد غذایی که ادعا می‌کنن میتونن بدنمونو سم زدایی کنن حرف میزنیم ، میخوایم ببینیم چه انواعی دارن ، فواید و مضراتش چیه ؟ و اصن ادعایی که میکنن علمیه ، یا نه ، صرفا یه چیزیه که تازه مد شده. ، در آخرم چند تا راهکار راجع به سم زدایی اصولی بدن میگم طراح کاور : سجاد بیگلری / تهیه کننده و اجرا : علیرضا جعفری منابع : Healthline Webmd Healthline اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast واتس اپ : 09356381739 نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 5, 2025 · 20 min
اپیزود بیست و شش : باور های نادرست تغذیه ای۵
اپیزود بیست و ششم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای قسمت پنجم حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود راجع به موضوع های زیر حرف زدیم : آیا مصرف چای بعد از غذا باعث کمخونی میشه ؟ آیا مصرف میوه باعث کبد چرب میشه ؟ پخت و پز تو ظروف مسی ، مفید یا مضر ؟ آیا مصرف میوه بعد از غذا ، باعث فساد غذا در معده میشه ؟ معرفی : دکتر آرین اکبری ، مروج علم و مبارزه با شبه علم و خرافات ، تو پیجش میاد باور های خرافی رو بررسی میکنه مثل فال و طالع بینی ، قانون جذب ، طب سنتی ، کارما پیج اینستاگرام آرین اکبری منابع : Healthline Pubmed Legion athletics Livestrong Medical news today اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#25
Mar 21, 2025 · 31 min
اپیزود بیست و پنج : روغن ها زیر ذره بین
اپیزود بیست و پنجم پادکست نوتری کست : روغن ها زیر ذره بین حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود روغن ها رو بررسی میکنیم ، بلاخره روغن حیوانی بهتره یا روغن گیاهی ؟ این روغن ها چه تاثیری رو سلامت ما میذارن ؟ و در آخر روغن هایی که مناسب مصرف روزمره هستن معرفی می‌کنیم پادکست لبنیات و غذا از خانم دکتر مویدنیا لینک کست باکس اینستاگرام منابع : رفرنس تغذیه ی کراوس Heart.org Diabetes.org Mayo clinic Healthline اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#24
Feb 10, 2025 · 19 min
اپیزود بیست و چهار : تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک
اپیزود بیست و چهارم پادکست نوتری کست : تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک ‌ حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود راجع علائم ، تشخیص و درمان و راهکار های تغذیه ای در سندروم تخمدان پلی کیستیک صحبت کردیم ‌ کد تخفیف ۲۰ درصدی دریافت رژیم غذایی : pcos این کد رو در دایرکت اینستاگرام یا واتس اپ به شماره ی ۰۹۳۵۶۳۸۱۷۳۹ ارسال کنید و از تخفیف های ما بهره مند بشید ‌ منابع : کتاب کراوس Healthline Medical news today Mayo clinic اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast نوتری کست جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#23
Jan 14, 2025 · 32 min
اپیزود بیست و سه : تغذیه در تمرینات ورزشی
اپیزود بیست و سوم پادکست نوتری کست : تغذیه در تمرینات ورزشی ‌ حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما ‌ تو این اپیزود میخوایم راجع به اصول تغذیه قبل ، حین و بعد از تمرین ورزشی حرف بزنیم. تغذیه در تمرینات مختلف مثل بدنسازی ، ورزش های استقامتی مثل دویدن و برای هدف های مختلف مثل عضله سازی ، افزایش عملکرد ورزشی و چربی سوزی صحبت میکنیم ‌ منابع : کتاب ISSN Healthline Verywell fit Healtline WebMD Verywell health The American College of Sports Medicine ( ACSM) اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام: nutricast نوتری کست جایی که یک لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#22
Oct 12, 2024 · 27 min
اپیزود بیست و دو : بکش و خوشگلم کن
اپیزود بیست و دوم پادکست نوتری کست : بکش و خوشگلم کن حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما ‌ تو این اپیزود میخوایم راجع به عمل های پیکرتراشی مثل لیپوساکشن و ابدومینوپلاستی صحبت کنیم ، میخوایم ببینیم فوایدش چیه ؟ مضراتش چیه ؟ برای چه افرادی مناسبه ؟ و چرا انجام این عمل ها انقد رایج شده ؟ منابع : Mayo clinic American society of plastic surgeons Webmd Mayo clinic News medical اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#21
Jul 30, 2024 · 21 min
اپیزود بیست و یک : رژیم فستینگ
اپیزود بیست و یکم پادکست نوتری کست : رژیم فستینگ ( روزه داری ) حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود به نقد و بررسی رژیم فستینگ پرداختیم . میخوایم ببینیم فستینگ چی هست ، چه فوایدی میتونه داشته باشه ، واسه ی چه افرادی مناسبه و چه ضرر هایی میتونه داشته باشه ‌ منابع : Healthline Mayo clinic Medical news today اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast ‌ نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#20
Jun 25, 2024 · 44 min
اپیزود بیست : خواب کلید گمشده
اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشده حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم ‌ منابع : کتاب چرا میخوابیم یا Why we sleep اثر متیو واکر (Matthew walker) Healthline Sleep Foundation Webmd Healthline اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام ما : nutricast ‌ نوتری کست ، پادکستی برای ارتقای اگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#19
May 11, 2024 · 29 min
اپیزود نوزده : لبنیات دوست یا دشمن
اپیزود نوزدهم پادکست نوتری کست : لبنیات دوست یا دشمن حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود لبنیات رو از جنبه های مختلف بررسی کردیم ، فواید و ضرر ها رو گفتیم و باور های نادرستی که راجع بهش وجود داشت رو بررسی کردیم و یه سوال هایی مثل آیا لبنیات سنتی از کارخونه ای بهتره ؟ آیا تو شیر مواد نگهدارنده وجود داره ؟ آیا شیر باعث پوکی استخوان مبشه رو پاسخ دادیم منابع : healthline webmd cdc healthline اینستاگرام نوتری کست کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#18
Feb 27, 2024 · 28 min
اپیزود هجده : باور های نادرست 4
اپیزود هجدهم پادکست نونری کست : باور های نادرست تغذیه ای 4 حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود چند تا باور نادرست تغذیه ای رو بررسی کردیم . مثل : آیا نمک دریا از نمک تصفیه شده ی ید دار بهتره ؟ تخم مزغ باعث بالا رقتن کلسترول میشه و اینکه در روز چند تا تخم مرغ میتونیمرمصرف کنیم ؟ آیا نوشابه های بدون قند که حاوی آسپارتام هسنن ، سرطانزا هسنن ؟ منابع : webmd healtline mayo clinic healthline who Journal of Clinical Excellence endocrine.ac.ir اینستاگرام نوتری کست کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#17
Nov 1, 2023 · 16 min
اپیزود هفده : کبد چرب
اپیزود هفدهم پادکست نوتری کست : کبد چرب حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود میخوایم راجع به بیماری کبد چرب صحبت کنیم . اینکه این بیماری چیه ؟ چرا بهش مبتلا میشیم ؟ چطور میتونیم ازش پیشگیری کنیم و راه درمانش چیه ؟ و در آخر باور های نادرست پیرامون این بیماری رو بررسی میکنیم منابع : کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023 Mayo Clinic NHS webMD Healthline اینستاگرام نوتری کست : Nutri__cast کانال تلگرامی ما : nutricast برای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام پیام بدین Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#16
Oct 13, 2023 · 17 min
اپیزود شانزده : کراتین پادشاه مکمل ها
اپیزود شانزدهم پادکست نوتری کست : کراتین پادشاه مکمل ها حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود مکمل کراتین رو بررسی میکنیم . میخوایم ببینیم کراتین چه فوایدی داره چه عوارضی داره و اینکه اصلا ارزش خرید داره یا نه ؟ و همینطور باور های نادرست رایج رو بررسی میکنیم منابع : healthline Mayo clinic https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349356/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30367015/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/ اینستاگرام نوتری کست : nutri__cast کانال تلگرام ما : nutrıcast نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#15
Sep 1, 2023 · 12 min
اپیزود پانزده : جراحی های چاقی
اپیزود پانزدهم پادکست نوتری کست : جراحی های چاقی حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود راجع به انواع جراحی های چاقی صحبت میکنیم . اینکه چه افرادی میتونن این جراحی رو انجام بدن و چه عوارض و مزایایی داره منابع : Bariatric surgery - Mayo Clinic American Society for Metabolic and Bariatric Surgery Healthline اینستاگرام پادکست نوتری کست کانال تلگرام : nutrıcast نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Showing 1–20 of 20 episodes