March 23 · 24 min
NÀ
Education
Note à moi-même
Mona Boujtita
Bienvenue sur Note à moi-même ! 🎙️
Le podcast pour entreprendre sa vie
Je suis Mona, j'ai 29 ans, je suis l'Ex-CEO de RESAP PARIS.
Dans ce podcast tu trouveras tout ce que je veux retenir pour améliorer ma vie, et la tienne !
Entrepreneuriat - Mindset - Santé - Lifestyle...
J'espère que ce podcast te motivera, toi aussi, à réaliser tes rêves.
Tu peux aussi me suivre et m'écrire sur Instagram: @mona.boujtita. ❤️
Bonne écoute. 💭
_____
Si tu veux devenir sponsor de mon podcast : https://tally.so/r/rjEvrR
Si tu veux suivre un accompagnement 1:1 avec moi : https://tally.so/r/eqEvLl
- 211 episodes
- Updated Yesterday
Episodes211
- NÀMarch 16 · 39 min
Mon premier semi-marathon et les 5 leçons que j'en tire.
J'espère que cet épisode va t'inspirer et te motiver, n'hésite pas à le partager et à m'écrire sur insta. Bonne semaine à toi. :) Si tu veux travailler avec moi en 1:1 sur ton Personal Branding : https://tally.so/r/mZpP9V
- NÀMarch 2 · 26 min
1 mois en Chine, voilà le Bilan. (avec Alexis.hdd)
Si tu veux travailler avec moi en 1:1 sur ton Personal Branding : https://tally.so/r/mZpP9V
- NÀFebruary 23 · 18 min
Il n'est jamais trop tard.
Passe une magnifique semaine, oublie pas de t'abonner et laisser un petit commentaire si cet épisode t'a inspiré. Bisouuuus. Pour un accompagnement 1:1 avec moi, c'est ici : https://tally.so/r/mZpP9V
- NÀFebruary 2 · 37 min
L'erreur à ne pas reproduire en 2026.
ça faisait longtemps!!! But I'm Back ! <3 écris-moi sur instagram : @mona.boujtita
- NÀDec 21, 2025 · 25 min
#150 On en parle de ce mois de décembre ? Avec Alexis Hdd
Hello, bienvenue sur Note à moi-même, welcome on my podcast !!! 🎙️ Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure. J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même ! Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer. J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie ! Tu peux me rejoindre sur Instagram @mona.boujtita et @namm_podcast pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien ! 💘 Et si ce podcast te plaît n’hésite pas à le partager autour de toi!!! 🫶 Ce podcast est produit par Alexis Haddad. Mona
- NÀDec 8, 2025 · 26 min
#149 Mon expérience TEDx !
_ Prends ta place pour l'expérience "Encore Plus" au GRAND REX le 12 décembre, ici. ❤️___ Hello, bienvenue sur Note à moi-même, welcome on my podcast !!! 🎙️ Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure. J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même ! Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer. J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie ! Tu peux me rejoindre sur Instagram @mona.boujtita et @namm_podcast pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien ! 💘 Et si ce podcast te plaît n’hésite pas à le partager autour de toi!!! 🫶 Ce podcast est produit par Alexis Haddad. Mona
- NÀDec 1, 2025 · 31 min
#148 Voilà comment j’ai manifesté le Grand Rex
Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai manifesté mon rêve du Grand Rex, comment je gère le stress avant deux grosses conférences (TEDx + Grand Rex), et comment je transforme mes objectifs en réalité grâce à la visualisation, la confiance et l’action alignée. Je partage mes coulisses, mes routines mentales, mes vagues émotionnelles et les déclics qui m’ont menée à vivre ces moments inoubliables. _ Prends ta place pour l'expérience "Encore Plus" au GRAND REX le 12 décembre, ici. ❤️___ Hello, bienvenue sur Note à moi-même, welcome on my podcast !!! 🎙️ Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure. J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même ! Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer. J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie ! Tu peux me rejoindre sur Instagram @mona.boujtita et @namm_podcast pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien ! 💘 Et si ce podcast te plaît n’hésite pas à le partager autour de toi!!! 🫶 Ce podcast est produit par Alexis Haddad. Mona
- NÀNov 24, 2025 · 23 min
#147 - La peur, c'est le chemin.
Dans cet épisode, je te partage les coulisses de la préparation de deux énormes événements qui marquent la fin de mon année : mon TEDx du 6 décembre et la soirée business au Grand Rex le 12 décembre. Entre excitation, inconfort, doutes, élargissement de ma zone de tolérance, gestion du stress et ambition profonde, je te raconte comment je vis cette période intense, et comment tu peux toi aussi transformer la peur en puissance. On parle mindset, système nerveux, prise de parole, réussite, échec, expérimentation et croissance personnelle. _ Prends ta place pour l'expérience "Encore Plus" au GRAND REX le 12 décembre, ici. ❤️___ Hello, bienvenue sur Note à moi-même, welcome on my podcast !!! 🎙️ Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure. J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même ! Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer. J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie ! Tu peux me rejoindre sur Instagram @mona.boujtita et @namm_podcast pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien ! 💘 Et si ce podcast te plaît n’hésite pas à le partager autour de toi!!! 🫶 Ce podcast est produit par Alexis Haddad. Mona
- NÀNov 21, 2025 · 56 min
#146 - Avoir 4 boîtes et travailler 5h par jour - Avec Laura Chetail
Dans cet épisode je reçois Laura Chetail, la fondatrice de Koko Kombucha ! En 5 ans, elle a vendu +1M de bouteilles et possède +1000 points de ventes. Elle fait aussi du coaching “Food Business 2.0 ”, elle est prof de yoga et créatrice de contenu. Tout ça en ne travaillant que 5h par jour. Son lifestyle, c'est sa priorité. Pourtant il y a 5 ans, elle a eu un Covid long, elle est restée 2 ans alitée et a fait une dépression. Voici son histoire sur Note à moi-même. _ Prends ta place pour l'expérience "Encore Plus" au GRAND REX le 12 décembre, ici. ❤️
- NÀNov 10, 2025 · 31 min
#145 La déprime contemporaine aka les réseaux
Dans cet épisode, je parle de la déprime contemporaine : comment les réseaux sociaux et le scroll infini ont cramé ma concentration. J’explique comment je reprends le contrôle : réduire mon temps d’écran, désactiver les notifs, retrouver le flow, la dopamine naturelle et le plaisir de me concentrer vraiment. Candidate à mon prochain Bootcamp de Février Candidate pour un accompagnement 1:1 Personal Branding Pour t'inscrire à ma newsletter ___ Hello, bienvenue sur Note à moi-même, welcome on my podcast !!! 🎙️ Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure. J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même ! Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer. J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie ! Tu peux me rejoindre sur Instagram @mona.boujtita et @namm_podcast pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien ! 💘 Et si ce podcast te plaît n’hésite pas à le partager autour de toi!!! 🫶 Ce podcast est produit par Alexis Haddad. Mona
- NÀNov 6, 2025 · 1 hr 36 min
#144 - Construire un business et une vie sur mesure - Avec Cécile Bury.
Aujourd'hui je reçois Cécile Bury, une ancienne avocate devenue entrepreneure, elle a co-fondé Neptune Elements qui est le spécialiste des algues en France. Elle a levé plusieurs millions d'euros à Paris avant de décider de passer sa société en 100% télétravail depuis Lille. Aujourd'hui elle est maman d'une petite fille, elle dirige une boîte de 15 personnes et elle écrit aussi une newsletter de développement personnel et d'entrepreneuriat. Elle démontre qu'entreprendre avec ambition et avoir un équilibre de vie est possible, et vous allez savoir comment en écoutant l'épisode. ___ Candidate à mon prochain Bootcamp de Février Candidate pour un accompagnement 1:1 Personal Branding Pour t'inscrire à ma newsletter ___ Hello, bienvenue sur Note à moi-même, welcome on my podcast !!! 🎙️ Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure. J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même ! Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer. J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie ! Tu peux me rejoindre sur Instagram @mona.boujtita et @namm_podcast pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien ! 💘 Et si ce podcast te plaît n’hésite pas à le partager autour de toi!!! 🫶 Ce podcast est produit par Alexis Haddad. Mona
- NÀNov 3, 2025 · 29 min
#143 - Je vais faire un TEDx et j'ai le syndrome de l'imposteur
Dans cet épisode je te parle de ma réflexion autour du syndrome de l'imposteur que je vis un petit peu en ce moment... oupsiii :) Candidate à mon prochain Bootcamp de Février Candidate pour un accompagnement 1:1 Personal Branding Pour t'inscrire à ma newsletter ___ Hello, bienvenue sur Note à moi-même, welcome on my podcast !!! 🎙️ Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure. J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même ! Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer. J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie ! Tu peux me rejoindre sur Instagram @mona.boujtita et @namm_podcast pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien ! 💘 Et si ce podcast te plaît n’hésite pas à le partager autour de toi!!! 🫶 Ce podcast est produit par Alexis Haddad. Mona
- NÀOct 27, 2025 · 26 min
#142 - Comment gérer son stress ?
Prends ta place pour le podcast live du vendredi 31 octobre sur Paris ICI. Et surtout reste bien connecté cette semaine sur Instagram pour les annonces très spéciales qui arrivent... Bisous et très bonne semaine à toi!!! Mona
- NÀOct 24, 2025 · 6 min
Activation - Tu es capable.
Installe-toi confortablement, et écoute-ça quand tu as peur, quand tu doutes... On est ensemble.
- NÀOct 20, 2025 · 23 min
#141 Entreprendre avec son intuition
Dans cet épisode, je raconte comment j’ai choisi d’écouter mon intuition plutôt que la logique. Après une semaine au Maroc, j’ai tout annulé — même un bootcamp rentable — parce que je ne le sentais pas. Je parle de la différence entre raison et ressenti, de la peur de lâcher le contrôle, et de ce que ça change quand on entreprend en suivant son flow. Prend ta place pour mon prochain Podcast Live (le 31 octobre) Candidate à mon prochain Bootcamp de Février Candidate pour un accompagnement 1:1 Personal Branding Pour t'inscrire à ma newsletter ___ Hello, bienvenue sur Note à moi-même, welcome on my podcast !!! 🎙️ Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure. J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même ! Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer. J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie ! Tu peux me rejoindre sur Instagram @mona.boujtita et @namm_podcast pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien ! 💘 Et si ce podcast te plaît n’hésite pas à le partager autour de toi!!! 🫶 Ce podcast est produit par Alexis Haddad. Mona
- NÀOct 16, 2025 · 1 hr 14 min
#140 Comment ne plus jamais être fatigué, avec Meryl Bissonnier.
Dans cet épisode, Meryl Bissonnier, fondatrice de Nutripreneur, partage comment elle a transformé sa blessure en mission : aider les femmes à retrouver énergie, clarté mentale et équilibre. On parle sommeil, alimentation, gestion du stress, et routines pour reprendre le pouvoir sur son énergie et son corps. Un épisode concret, doux et puissant, à écouter si tu veux retrouver ton énergie et pouvoir entreprendre sa vie sans t’épuiser. J'ai adoré interviewé Meryl, j'espère que tu prendras autant de plaisir à l'écouter. Si tu veux tester les compléments Nutripreneurs qui sont 100% français et naturels, j'ai un code promo pour toi : MONA10. Tu peux l'utiliser ici : https://nutripreneur.com/?ref=MONABOUJTITA Personnellement, j'utilise le Magnesium au quotidien pour me sentir mieux,le Focus pour bien travailler, et le Deep Night pour bien dormir ! ✨ Le Programme santé 360 avec Pareto, si tu viens de ma part tu as un cadeauuuu : https://calendly.com/session-pareto-sante/coaching-pareto-sante
- NÀOct 13, 2025 · 24 min
#139 Après ça tu n’oublieras plus jamais d’être reconnaissante
Dans cet épisode, je te partage le déclic qui a tout changé pour moi : passer d’une mentalité de manque à une énergie de gratitude. J’explique comment j’ai appris à savourer ce que j’ai déjà, à voir les défis comme des opportunités, et à trouver la paix intérieure, même quand tout n’est pas parfait. Cet épisode, c’est une invitation à ralentir, à reconnaître sa chance et à cultiver une énergie de reconnaissance au quotidien. _ Mes recommandations : ✨ Le Programme santé 360 avec Pareto ✨ Les compléments alimentaires Nutripreneurs (code promo : MONA10) ✨ Ma coach Business Ophélie De Zutter ___ Hello, bienvenue sur Note à moi-même, welcome on my podcast !!! 🎙️ Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure. J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même ! Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer. J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie ! Tu peux me rejoindre sur Instagram @mona.boujtita et @namm_podcast pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien ! 💘 Pour t'inscrire à ma newsletter Et si ce podcast te plaît n’hésite pas à le partager autour de toi!!! 🫶 Ce podcast est produit par Alexis Haddad. Mona
- NÀOct 3, 2025 · 1 hr 10 min
#138 Podcast live avec ma coach business Ophélie de Zutter
Dans cet épisode avec ma coach Ophélie de Zutter, on parle de son parcours puis de mon coaching avec elle. Elle raconte les déclics qui l’ont menée à écouter ses émotions, poser des limites, et accompagner les entrepreneurs à dépasser leurs blocages. Un échange inspirant sur la vulnérabilité, la peur du manque, la créativité et la force de suivre son intuition. ___ Hello, bienvenue sur Note à moi-même, welcome on my podcast !!! 🎙️ Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure. J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même ! Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer. J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie ! Tu peux me rejoindre sur Instagram @mona.boujtita et @namm_podcast pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien ! 💘 Pour t'inscrire à ma newsletter Et si ce podcast te plaît n’hésite pas à le partager autour de toi!!! 🫶 Ce podcast est produit par Alexis Haddad. Mona
- NÀSep 29, 2025 · 37 min
#137 Diamant brut
Dans cet épisode, on explore la métaphore du diamant brut pour parler de l’ambition, du potentiel caché et de la transformation personnelle. Tu découvriras 5 étapes clés pour canaliser ton énergie, clarifier ton esprit, poser un cadre, t’engager pleinement et avancer chaque jour vers tes objectifs. Un guide concret pour passer de l’éparpillement à la réussite, sans perdre le plaisir du processus. _ Mes recommandations : ✨ Le Programme santé 360 avec Pareto : https://calendly.com/session-pareto-sante/coaching-pareto-sante ✨ Les compléments alimentaires Nutripreneurs (code promo : MONA10) : https://nutripreneur.com/?ref=MONABOUJTITA ✨ Ma coach Business Ophélie De Zutter : https://urlr.me/yAYpdn ___ Hello, bienvenue sur Note à moi-même, welcome on my podcast !!! 🎙️ Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure. J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même ! Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer. J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie ! Tu peux me rejoindre sur Instagram @mona.boujtita et @namm_podcast pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien ! 💘 Pour t'inscrire à ma newsletter Et si ce podcast te plaît n’hésite pas à le partager autour de toi!!! 🫶 Ce podcast est produit par Alexis Haddad. Mona Chapitrage : 00:00 – Introduction : le diamant brut comme métaphore du potentiel 03:00 – Pourquoi on se sent sous-estimé et éparpillé 05:30 – Étape 1 : Avoir un esprit clair (écriture, sport, sommeil, alimentation, silence, marche) 22:30 – Étape 2 : Créer un cadre pour canaliser son ambition 25:40 – Étape 3 : Rédiger une lettre d’engagement pour garder la direction 27:40 – Étape 4 : Mettre en place un filtre pour dire oui/non aux opportunités 29:40 – Étape 5 : Définir ses actions non-négociables pour progresser chaque jour 32:00 – Patience, persévérance et célébrer le processus 34:30 – Conclusion : devenir un diamant taillé et mémorable