S4 · E8
June 10 · 55 min
НС
Нетоксичное саморазвитие
Виктория Мамулашвили
Подкаст Виктории Мамулашвили. С гостями обсуждаем темы самопознания и нетоксичного саморазвития, помогая своим слушателям найти свой путь к себе.
Мы рассуждаем о том, как достигать целей, опираясь на свои истинные ценности, а не на ценности "успешного успеха", которые навязаны окружающим миром и соцсетями.
Нетоксичное саморазвитие - это подкаст про процесс, который помогает человеку расти и развиваться, не нанося вреда своему здоровью и психическому состоянию. Мы говорим про заботу о себе, уважение к своим границам, умение слушать свои потребности и стремление к гармонии внутри себя.
Телеграм-канал https://t.me/vikkimamulashvili
Ютьюб https://www.youtube.com/@vikkimamulashvili
- 20 episodes
- Avg 1 hr 5 min
- Russian
- НСS4 · E7June 7 · 41 min
Кто кому что должен или как построить нормальные отношения.
Мой тг-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy Записаться на консультацию https://t.me/Netoksik_Assist "Мужчина должен", "женщина должна", "всё пополам", "обязан обеспечивать" - соцсети превращают любовь в список требований. В этом выпуске мы разбираем долженствование как психологическую защиту: зачем оно нужно психике, как связано с тревогой, контролем и самооценкой, почему разрушает близость и превращает отношения в сделку. Только психологический разбор и взрослая оптика: как перейти от ролей и претензий к договорённости и реальному контакту.
- НСS4 · E6January 22 · 54 min
Любовница: почему меня притягивают недоступные мужчины
Мой телеграм-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy Любовница - одна из самых стигматизированных фигур в отношениях. В этом выпуске мы говорим о ней без морализаторства и ярлыков, а как о психологической позиции в устойчивой динамике. Почему свободные женщины выбирают женатых мужчин? Какие внутренние потребности и защитные механизмы удерживают в таких связях? Что даёт “недоступность”, как работает привязанность, почему надежда может превращаться в зависимость, и почему иногда женщина не хочет, чтобы мужчина уходил из семьи - а иногда, наоборот, стремится “увести”. Профессиональный разбор с клиническими примерами и вопросами для саморефлексии.
- НСS4 · E5January 15 · 30 min
Меня не любили родители. Часть 2. Ответы на вопросы.
Мой телеграм канал с разборами ваших вопросов https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy В этом выпуске я разберу ваши вопросы: Почему мне кажется, что я по-настоящему не достоин(на) любви? Может ли человек, которого не любили в детстве, научиться любить сам(а) себя? Иногда я чувствую, что хочу, чтобы меня отвергли - это нормально? Почему я боюсь просить помощи и при этом ненавижу, когда меня игнорируют? Можно ли «симулировать» уверенность и она действительно поможет? Почему меня тянет к холодным или доминирующим партнёрам? Как перестать «проверять» партнёра (соцсети, звонки)? Что делать, если я понимаю, что держусь рядом с человеком лишь ради подтверждения собственной ценности? Можно ли восстановить доверие к партнёру, если я постоянно ожидаю отказа? Как не превращаться в «спасателя/контролёра»? Как не передать своему ребёнку то, что передали мне? Что делать, если я понимаю, что повторяю поведение своих родителей? Можно ли любить ребёнка и в то же время бояться сблизиться с ним? Что делать, если прошлое настолько тяжёлое, что хочется всё прекратить (кризис)? Разве не логичнее «воспитать себя» как бы суровее, чтобы не страдать дальше? Я ненавижу людей, которые были счастливы в детстве - это нормально? Можно ли использовать людей ради эмоционального комфорта и не чувствовать вины? Как объяснить партнёру свою подозрительность, чтобы он не ушёл? Сколько времени уйдёт, чтобы перестать «чувствовать пустоту»? Какая терапия лучше: индивидуальная, группа, психоанализ, КПТ? Стоит ли рассказывать терапевту всё (включая стыдные мысли)? Что делать, если терапия вызывает сильную тревогу или регресс?
- НСS4 · E4January 8 · 1 hr 24 min
Меня не любили родители: как мы учились выживать вместо того, чтобы быть любимыми.
Тг-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy В этом выпуске я расскажу о взрослых, которые выросли в условиях эмоциональной депривации, когда базовая потребность в отклике, тепле и безопасности систематически не удовлетворялась. Поговорим о том: - как недолюбленность «вписывается» в психику и тело, - как формируются тревожный и избегающий типы привязанности, - почему любовь во взрослом возрасте часто путается с болью, драмой или зависимостью, - как детский опыт влияет на работу, границы, самоценность и здоровье. В выпуске: - реальные истории и узнаваемые жизненные ситуации, - нейробиология и психофизиология недолюбленности, - разборы отношений, работы и психосоматики, - и самое важное - разговор о том, что с этим можно делать во взрослой жизни. Этот выпуск для вас, если: - вы часто чувствуете, что «с вами что-то не так», но не понимаете, что именно; - вам сложно просить о помощи и быть уязвимыми; - вы устаете больше, чем «положено»; - вы любите, но внутри всё время тревожно или пусто; - вы выбираете недоступных или абьюзивных партнеров; - имеете сложности в построении отношений с окружающими.
- НСS4 · E3January 2 · 50 min
Отношения с нарциссом: не катастрофа, а предсказуемый сценарий. Кому выгодны такие отношения?
Мой тг-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy В этом выпуске я предлагаю посмотреть на одну из самых стигматизированных тем в психологии - отношения с нарциссом. Почему одни люди выходят из таких отношений разрушенными, а другие годами в них остаются? Почему эти отношения кажутся невыносимыми для одних и вполне управляемыми для других? И правда ли, что они всегда обречены? В выпуске я подробно разбираю: — этапы отношений с нарциссическим партнёром и почему они так предсказуемы; — что на самом деле стоит за идеализацией, обесцениванием и эмоциональной холодностью; — можно ли осознанно взаимодействовать с нарциссом и какой ценой; — психологический портрет людей, которые способны выдерживать такие отношения; — плюсы, о которых редко говорят, и системные минусы, которые невозможно «проработать»; — где проходит граница между осознанным выбором и саморазрушением. Это выпуск не про оправдание токсичности, а про понимание психической структуры и честный разговор о том, что мы выбираем и зачем.
- НСS4 · E2Dec 26, 2025 · 36 min
Как постоянное саморазвитие мешает нам жить?
мой Telegram-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy В этом выпуске мы говорим о ситуации, с которой сталкиваются многие люди, увлечённые психологией и развитием: моменте, когда работа над собой перестаёт помогать и начинает истощать. Почему постоянный самоанализ может усиливать тревогу? Чем здоровое развитие отличается от попытки «починить себя»? Как понять, что вы используете саморазвитие как способ контроля, а не поддержки? И почему умение вовремя остановиться — важный признак психической зрелости, а не регресса? С точки зрения клинической психологии я разбираю, где проходит граница между ростом и самонасилием, что происходит с психикой в условиях постоянного требования «быть лучше», и как вернуть работе над собой её основную функцию — помощь, а не давление. Этот выпуск будет полезен тем, кто устал разбираться в себе без ощущения движения вперёд, кто чувствует перегруз от бесконечных техник, курсов и рекомендаций, и хочет выстроить более устойчивые отношения с собой. мой Telegram-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy Там я регулярно делюсь профессиональными наблюдениями, разбором психологических процессов и материалами, которые помогают лучше понимать себя в реальной жизни, а не только в теории.
- НСS4 · E1Dec 16, 2025 · 20 min
Как критика близких разрушает самооценку?
Наш тг-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy Ссылка на анонимный тг-бот, чтобы задать вопрос https://t.me/Netoxic_anonym_bot В этом выпуске мы говорим о незаметной, но очень распространённой психологической ловушке - привычке искать разрешение у других: у подруг, партнёров, близких, экспертов. Почему чужое мнение иногда становится важнее собственного? Как формируется вынесенная ответственность и что за ней стоит - тревога, страх ошибки, неустойчивая самооценка или незавершённая сепарация? И почему даже доброжелательная критика со стороны близких со временем начинает разрушать уверенность в себе? С позиции клинической психологии мы разберём: - как отличить здоровый обмен мнениями от инфантильной зависимости от оценки; - почему некоторые отношения бессознательно закрепляют позицию «ребёнок - знающий взрослый»; - как внешняя критика превращается во внутренний голос, который обесценивает и тормозит решения; - что делать, если вы замечаете, что регулярно делегируете другим право решать за вас. В выпуске вы найдёте не мотивационные лозунги, а практические ориентиры: - как постепенно возвращать себе внутреннюю опору, - как выдерживать тревогу выбора, - как выстраивать границы так, чтобы сохранять отношения, не теряя себя. Этот эпизод будет полезен тем, кто: - устал жить с оглядкой на чужое мнение; - чувствует, что его уверенность легко разрушается критикой; - хочет перейти из позиции «спросить и сомневаться» в позицию взрослого выбора.
- НСS3 · E4May 23, 2024 · 1 hr 11 min
СДВГ у взрослых: суперспособности и их обратная сторона.
В этом выпуске мы погружаемся в мир взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Несмотря на то, что СДВГ чаще ассоциируется с детьми, многие взрослые также сталкиваются с этим расстройством и его последствиями. Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду VIKKI20 на первую сессию в Ясно:http://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=vikki20 Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcFzLHF Телеграм-канал https://t.me/vikkimamulashvili Инстаграм @vikki_mamulashvili Ютьюб https://www.youtube.com/@vikkimamulashvili
- НСS3 · E3Jan 19, 2024 · 1 hr 57 min
Расстройства пищевого поведения.
В этом эпизоде мы будем обсуждать различные аспекты этой темы, начиная от причин и симптомов до методов лечения и поддержки. Вместе с клиническим психологом Екатериной Николаевой, мы рассмотрим различные типы расстройств пищевого поведения, такие как анорексия, булимия и компульсивное переедание. Мы также обсудим важность раннего выявления этих расстройств и роли, которую играет окружающая среда в их развитии. Кроме того, мы будем говорить о том, как правильно поддерживать людей, страдающих от расстройств пищевого поведения, и какие ресурсы доступны для получения помощи. Наша цель - помочь нашим слушателям лучше понять эту проблему и научиться эффективно бороться с ней. Если вы хотите узнать больше о расстройствах пищевого поведения и найти поддержку для себя или своих близких, то наш выпуск - идеальный выбор для вас. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к здоровому пищевому поведению уже сегодня! Ссылки на экспертов: Виктория Мамулашвили тг-канал https://t.me/vikkimamulashvili Екатерина Николаева (для записи на консультацию) - https://t.me/NikoKate
- НСS3 · E2Nov 17, 2023 · 1 hr 27 min
Манипулируй мной полностью: раскрываем тайны влияния на людей.
Вы когда-нибудь задумывались о том, какие методы используются для манипулирования людьми каждый день? В новом выпуске про манипуляции Виктория Мамулашвили и Мария Жарова https://t.me/Marya_Zharova, исследуют этот захватывающий мир психологических трюков. Мы расскажем вам о самых известных и эффективных методах манипуляции, а также поделимся стратегиями, которые помогут вам защититься от них. Узнайте, как распознавать манипуляции в повседневной жизни, на работе, в отношениях. Мы расскажем вам о том, какие приемы используются для управления вашими мыслями, эмоциями и поведением, и как вы можете стать более осознанными и защищенными. Слушайте новый выпуск, чтобы научиться различать манипуляцию от здорового влияния. Этот выпуск не только для тех, кто хочет узнать больше о манипуляциях, но и для всех, кто стремится быть более осознанным и защищенным от внешних влияний. Подписывайтесь на наш телеграм-канал https://t.me/vikkimamulashvili , там будет опубликован обещанный список книг и фильмов на тему манипуляций.
- НСS3 · E1Oct 5, 2023 · 30 min
С чего начать свое саморазвитие? Как не попасть в ловушку успешного успеха?
Новый сезон и новый формат. Теперь к привычным подкастам с гостями мы добавили короткие монологи на тему саморазвития. Что будет в выпусках? В каждом эпизоде я исследую различные аспекты саморазвития, предлагая вам ценные советы, стратегии и вдохновение для достижения вашего полного потенциала, без стремления к успешному успеху и невротизации. Я буду делится своими знаниями и опытом, чтобы помочь вам развить навыки самоуправления, эмоционального интеллекта, коммуникации, уверенности в себе и многого другого. Буду честно и откровенно говорить на все темы: делиться своими историями успеха, неудачами и уроками, которые я извлекла на своем пути к личностному росту. Поговорим о том, как преодолевать трудности, развивать свои таланты и достигать своих целей. Цель этих выпусков - вдохновить вас и поддержать в этом нелегком пути достижения своих целей. Нетоксичное саморазвитие - это не просто подкаст, это путешествие в мир самооткрытия, саморазвития и самосовершенствования. Мы приглашаем вас присоединиться к нам и вместе создать лучшую версию себя! Обнимаю вас. Подписывайтесь на телеграм-канал Нетоксичное саморазвитие https://t.me/vikkimamulashvili , там я публикую все рекомендации книг и не только.
- НСS2 · E4Sep 8, 2023 · 1 hr 6 min
Секреты созависимости: Как она уничтожает твою жизнь и как от нее освободиться?
В подкасте психологи Виктория Мамулашвили и Мария Жарова расскажут о созависимых отношениях, рассмотрят различные аспекты созависимости, включая ее причины, последствия и способы ее преодоления, как распознать созависимые отношения, какие шаги предпринять для изменения этой динамики и как найти свободу и самостоятельность. Канал https://t.me/vikkimamulashvili Таймкоды выпуска: 00.32 - благодарности нашим слушателям. 00.55 - рассказываем об успехах нашего подкаста 01.52 - представление гостя 02.33 - что такое созависимые отношения? 03.23 - что такое эмоциональная зависимость 04.20 - Маша поет созависимые песни :) 05.30 - признаки того, что вы в созависимых отношениях. 08.00 - что такое расщепление партнера? 09.23 - эмоциональные качели 10.12 - почему смотреть советские фильмы про отношения вредно? 11.03 - чем отличается контроль от проявления интереса к партнеру? 11.44 - контролирует, значит любит! 12.20 - контроль или забота? как отличить? 14.18 - ненасытное желание владеть партнером, чем это заканчивается? 17.40 - созависимость. этап первый 18.00 - фантезер, ты меня называла или как мы идеализируем партнера 19.00 - началась игра длиною в вечность или циклы созависимых 20.20 - я в тебя столько вложила! 21.00 - эмоциональная зависимость и наркотическая в чем сходство? 21.20 - почему мы становимся созависимыми? 28.50 - бьет, значит любит: почему в созависимых отношения всегда присутствует агрессия? 30.26 - как жертва превращается в преследователя? 32.30 - спасатель 33.20 - противоположности притягиваются 34.10 - границы созависимых: они вообще есть? 36.10 - контрзависимый: плюсы, минусы, подводные камни. 37.54 - Вика с Машей демонтрируют созависимые отношения без смс и регистрации. 43.10 - что такое здоровые отношения и почему это скучно? 46.20 - люди с отсутствием эмоций 49.00 - я постоянно вижу во всех партнерах недостатки 51.40 - отношения без уязвимости возможны? 53.00 - любите идеализировать партнера или додумывать и создавать образ? тогда мы идем к вам! 54.50 - почему вам так трудно в отношениях? 57.00 - что делать? как выйти из созависимых отношений? 1.02.20 - заключительное слово
- НСS2 · E3Jul 31, 2023 · 1 hr 53 min
Про сложные отношения с внешностью: нужно ли принимать свое тело и любить себя?
В этом выпуске мы, Виктория Мамулашвили и приглашенный специалист Оля Каминина, погрузимся в сложную тему отношений с внешностью и зададим себе вопрос: нужно ли нам принимать свое тело и любить себя, как об этом кричат на каждом углу? Обсудим, какие факторы влияют на формирование нашего отношения к своему телу и как они могут повлиять на наше самоощущение. Поделимся мнениями и опытом, помогая понять слушателю, почему здоровые отношения со своим телом являются ключевым аспектом здорового эмоционального состояния. Обсудим практические советы и стратегии, которые помогут слушателям развивать положительное отношение к себе и своей внешности, а также как медиа и реклама формируют наши представления о красоте и как это может отражаться на нашем самочувствии. Наша цель - помочь слушателям осознать важность здоровых отношений со своим телом и внешностью. Мы будем искать ответы на вопросы, как найти баланс между стремлением к улучшению и принятием себя такими, какие мы есть. Если вы хотите разобраться в сложных отношениях с внешностью, принять свое тело и полюбить себя, наш подкаст будет для вас полезным ресурсом. Телеграм канал Виктории Мамулашвили https://t.me/vikkimamulashvili Телеграм канал Оли Камининой https://t.me/vokrugdobra ТАЙМКОДЫ: 1.45 - представление Гостя 3.00 - разбираемся в терминах: принятие теля, бодипозитив. 7.20 - обязаны ли мы любить и принимать свое тело? 10.02 - токсичная романтизация любви к себе. 12.28 - принятие своей внешности у мужчин и сексуализация мужского тела 14.50 - радикальный бодипозитив, дисморфофобия, орторексия: навязывание нездоровых ценностей 21.00 - как простому непсихологизированному человеку принять свое тело? 24.35 - почему ваша жизнь не наладится, когда вы достигнете своего идеала тела? 28.00 - почему мы сидим на диетах или заедаем что-то? 31.30 - установки и убеждения, которые вредят нашему телу 34.27 - батл Вики и Оли: чей подход лучше? Подерутся или нет? 37.10 - как формируется наше отношение к телу. Личная история Виктории: проблемы худых и почему тошнит от еды. 40.36 - как заболеть анорексией или булимией? 41.35 - как формируется нарушение границ тела? 44.51 - как с детства нас учат не чувствовать свое тело и не понимать свои желания? 48.06 - Вика и маниакальное желание набрать вес 50.08 - Оля хейтит Вику: противостояние двух лагерей 51.12 - История Оли и глазированных сырков, которые довели ее до расстройства пищевого поведения. 55.50 - Как Оля ушла в ремиссию? 57.40 - про уязвимость в вопросах внешности 58.46 - история про большой нос 1.01.11 - сексуальность, вульва, кривой член и как порно влияет на восприятие нашего тела? 1.05.25 - как общественный пляж и баня поможет улучшить восприятие тела? 1.08.10 - стратегии, которые помогут сформировать здоровое отношение к своему телу? 1.16.10 - почему отстать от себя поможет получать удовольствие от жизни? 1.19.30 - как наладить отношения со своим телом? 1.25.05 - почему важно изучать свое тело? 1.26.25 - как смотреть на себя в зеркало? 1.30.50 - как реагировать на грубые замечания и оскорбления по поводу нашей внешности? 1.34.20 - как формировать свое отношение к телу в сознательном возрасте? 1.37.30 - наши с Олей рекомендации книг (подборка будет в тг-канале) 1.39.36 - почему люди оскорбляют за внешность? 1.40.50 - как происходит работа с психологом по вопросам тела? 1.44.58 - почему групповая терапия очень помогает в вопросах принятия своего тела? 1.47.00 - амбициозные спортивные цели Вики и Оли: колесо и жопа. 1.49.46 - важное обращение к нашим слушателям. 1.52.09 - заключительное слово и мотивирующие пожелания нашим слушателям.
- НСS2 · E2Jun 29, 2023 · 1 hr 38 min
Эти ваши отношения или разоблачение романтических иллюзий.
В этом выпуске мы, Виктория Мамулашвили и Ксения Пикина, обсуждаем вместе с нашим гостем клиническим психологом Артемом Долгиновым актуальную всегда тему отношений. Это увлекательный и веселый подкаст, который призван разрушить иллюзии и обозначить реальность в межполовых отношениях. В этом подкасте мы берем на себя задачу раскрыть и проанализировать самые распространенные мифы о романтических отношениях между мужчинами и женщинами. Мы глубоко копаемся в темы, такие как стереотипы о половых ролях, ожидания в отношениях, коммуникация, секс и многое другое. Наша цель - помочь нашим слушателям разобраться в мире межполовых отношений, осознать, какие убеждения являются ложными и как они влияют на наши отношения. Мы предлагаем аналитический подход к теме, основанный на научных исследованиях, психологических теориях и личном опыте. Каждый эпизод подкаста предлагает глубокий анализ конкретного романтического мифа, а также приводит примеры и практические советы о том, как разрушить этот миф и создать здоровые и сбалансированные отношения. Мы приглашаем экспертов и специалистов в области отношений, чтобы поделиться своими знаниями и опытом. Это подкаст для тех, кто хочет осознать свои ожидания в отношениях, разобраться в себе и своих партнерах, и создать гармоничные и счастливые отношения, основанные на реальности, а не на мифах. Присоединяйтесь к нам и давайте вместе раскроем правду о межполовых отношениях! Ссылка на подкаст локус контроля https://lokus.mave.digital Ссылка на телеграм https://t.me/vikkimamulashvili (там будут все инструменты, которые мы обещали). Приятного прослушивания.
- НСS2 · E1Jun 15, 2023 · 56 min
Как наше окружение может нас уничтожить и что такое эмоциональное заражение.
В этом подкасте мы, Виктория Мамулашвили https://t.me/vikkimamulashvili и Ксения Пикина, рассмотрим, как наше окружение может оказывать влияние на наш успех и самореализацию. Мы обсудим такое понятие, как эмоциональное заражение. Вы узнаете, что это такое и как оно может повлиять на ваше саморазвитие и результаты. Мы расскажем о том, как избежать негативного влияния окружения и сохранить свое метальное здоровье.
- НСS1 · E5Jun 5, 2023 · 1 hr 30 min
Психологический кошмар: Как избежать некомпетентных психологов и найти настоящего профессионала?
В этом подкасте мы, Виктория Мамулашвили https://t.me/vikkimamulashvili и Ксения Пикина, рассмотрим одну из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, обращающиеся за помощью к психологам - некомпетентность специалистов. Мы поговорим о том, как не попасть в руки непрофессионалов, как определить уровень квалификации психолога и как выбрать настоящего профессионала. Мы поделимся своим опытом работы с психологами и дадим полезные советы, которые помогут вам избежать психологического кошмара и получить качественную помощь. Если вы хотите узнать, как найти настоящего профессионала в сфере психологии, то этот подкаст для вас.
- НСS1 · E4May 4, 2023 · 1 hr 10 min
Как полюбить себя: от ненависти к полному принятию.
В новом выпуске подкаста мы разбираем тему любви к себе. Наш канал https://t.me/vikkimamulashvili Каждый человек сталкивается с таким важным в жизни процессом как понимание и принятие себя, своей самости и индивидуальности. В данном процессе мы встречаемся с разным спектром чувств и эмоций. В подкасте мы затрагиваем тему выдерживания эмоций и проживания себя неидеальных, о том, как порой сложно любить и принимать себя. Мы говорим просто и понятно, о сложных вещах, опираясь на свой личный и профессиональный опыт. Готовы ли вы стать настоящими героями своей жизни и взять все от нее, что только можно? Тогда слушайте нас и узнайте, как стать самим собой и полюбить себя без компромиссов! Приятного прослушивания! *В выпуске несколько раз прозвучит название социальной сети Instagram - запрещенная в России социальная сеть.
- НСS1 · E3Apr 20, 2023 · 1 hr 3 min
Страх ошибки и синдром самозванца: как преодолеть и начать действовать.
В новом подкасте мы разберемся с такими распространенными проблемами, как страх ошибки и синдром самозванца. Многие из нас сталкиваются с этими чувствами, которые могут мешать принимать решения и действовать. Мы поговорим о том, как найти в себе уверенность и доверять своим знаниям и навыкам, чтобы достичь успеха в любой области жизни. Вы узнаете эффективные стратегии, которые помогут преодолеть внутренние барьеры и начать действовать. Приятного прослушивания! И спасибо, что вы с нами! Наш канал https://t.me/vikkimamulashvili
- НСS1 · E2Apr 6, 2023 · 1 hr
Сила самооценки: как развить уверенность в себе и достичь желаемого.
В этом подкасте мы поговорим о том, как развить силу самооценки и достичь желаемого. Уверенность в себе – это ключевой элемент успешной жизни, но как ее развить? Мы рассмотрим простые и эффективные способы повышения самооценки, которые помогут вам стать более уверенным и успешным. Мы обсудим, как отказаться от самоограничений и преодолеть страхи, которые мешают нам двигаться вперед. Разберем конкретные примеры: как перестать зависеть от чужого мнения; как перестать прокрастинировать и бояться провала. Вместе мы разберемся, как стать лучше и как достичь своих целей благодаря силе самооценки. Наш канал https://t.me/vikkimamulashvili