Naschgefühl

Objektpermanenz im Kühlschrank

"Seh ich nicht- existiert für mich nicht!" Kennst du das in Bezug auf deinen Kühlschrank? Fällt es dir schwer, Entscheidungen trotz vollem Kühlschrank zu treffen? Oder überfordert dich der visuelle Inhalt vielleicht mehr? Perfektionisierst du jede deiner Mahlzeiten, aber sobald eine Zutat fehlt, bist du

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Perfektionismus

Kennst du das? Dein Perfektionismus steht dir so oft im Weg? Ob es eine Entscheidung in Bezug auf das Essen ist, deine Ernährung im Allgemeinen oder in völlig anderen Bereichen deines Lebens. Wenn dann der angesammelte Stress zu ernährungsbedingten Problemen führt, solltest du handeln! Erfahre, welches kleine Tool bei uns in der Therapie zum Einsatz kommt. Was kommt dir bekannt vor?

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Hilfe- unser Essen liefert uns keine Nährstoffe mehr!!!

Stimmt das wirklich? Brauchen wir eigentlich alle Supplemente? Liefern unsere Lebensmittel wirklich gar keine Nährstoffe? Lass uns zusammen genauer hinschauen, welche Aussagen hier wirkliche Relevanz haben und was du tun kannst!

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Neurodivergenz als Ursache für essgestörtes Verhalten?

Kann deine unerkannte Neurodivergenz möglicherweise die Ursache deines essgestörten Verhaltens sein? Was haben Selbstwert, Reizoffenheit und der Dopaminspiegel damit zu tun? Hör unbedingt rein in die neue Folge und gib uns gerne Feedback, ob/ wie es sich für dich anfühlt.

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Emotionales Essverhalten

Kennst du das? Wenn der Griff zur Schokolade oder zur Chipstüte nicht vom knurrenden Magen, sondern von Stress, Einsamkeit oder Überforderung gesteuert wird? Hierdurch versuchen wir oft, unsere Gefühle wegzudrücken. Doch meist hilft das nur kurzfristig und danach folgen Frust und ein schlechtes Gewissen! Wie gehen wir das Thema in der Ernährungstherapie an?

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Wie geht Ernährung denn jetzt?

Ernährung ist so komplex! 300 mg hiervon, 1000 mg davon? Wie können wir es möglichst verständlich für alle machen? Die Ernährungspyramide kennt fast jeder. Es gibt einiges an ihr zu kritisieren, allerdings steckt auch viel Potential in ihr- je nachdem wie wir sie in der Beratung auslegen! Hör rein ins Pro und Contra Ernährung in Pyramidenform.

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Wie beeinflussen deine Emotionen dein Essverhalten?

Wir wissen mittlerweile ja alle, dass Emotionen unser Essverhalten stark beeinflussen. Aber wie erkenne ich denn meine Emotionen wirklich? Ob neurodivergent oder nicht, wie kann ich es lernen und wie wirkt es sich positiv auf mein Essverhalten aus?

Gewichtsunabhängige Begleitung

Du glaubst, wir kontrollieren jede Beratungsstunde dein Gewicht? Wann finden wir das sinnvoll und wann überhaupt nicht? Was bieten wir dir in unserer Praxis stattdessen an? Dieser Frage und was es mit Leistungsgesellschaft, Stresspegel und Drill Coaches zu tun hat besprechen wir heute. Viel Spaß beim Hören!

Spezial mit Stefanie Guth

Heute gibt es eine Spezialfolge mit der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin Stefanie Guth. Sie arbeitet in ihrer Online-Praxis mit Familien aus der ganzen Welt. Luzie war bei ihr im Podcast zu Gast und hat über Neurodivergenz und Essverhalten gesprochen. Wir sprechen über eigene Biografien, Erkennen des wahren Selbst und wie unsere Psyche das Essen so massiv beeinflusst. Hier kannst du mehr über ihre wertvolle Arbeit sowie ihren Podcast erfahren: Zur Website von Stefanie Guth: https://selbsterforschung.com/ Zum Podcast "Hoch höher hochbegabt": https://open.spotify.com/show/3orxMKKSGbe37C5RUgiRKj?si=87fb2681856a4481

ADHS bei kleinen und großen Menschen

Nach kurzer Verschnaufpause sind wir wieder da- juhu! Wir sprechen heute über mögliche Unterschiede in der Ernährungsweise bei kleinen sowie großen Menschen mit (unentdecktem) ADHS. Wir gehen unter anderem auf Interozeption und emotionales Essen ein. Viel Spaß beim Hören.

Danke an euch

Mit einer kleinen Geschichte über die Ellenbogengesellschaft möchten wir uns heute einmal bei euch bedanken! Für euren unerschütterlichen Mut, offen und ehrlich gegenüber uns zu sein und das Vertrauen, welches ihr uns damit schenkt. Danke!

Supervision

Deine Stoffwechseldiät?

In der heutigen Folge geht es um die pauschale Stoffwechseldiät. Macht sie wirklich biologisch Sinn? Warum kann es gar keine "One-Size-Fits-All"-Lösung geben? Welche alten Glaubenssätze, die vielleicht gar nicht von dir kommen, könntest du vielleicht langsam auflösen und hinterfragen? Es wird höchste Zeit für deinen Weg.

Trauma Spezial mit Sylvia

Heute interviewe ich Sylvia Herberg. Sie arbeitet in der Einzelbetreuung in der Ernährungstherapie, als Dozentin an der FH- Münster und gibt eigene Seminare. Wir gehen heute einige Fragen zum Thema Trauma und Essstörungen durch. Hängen traumatische Erlebnisse mit gestörtem Essverhalten denn immer zusammen? Was sind mögliche Gründe dafür? Was ist NLP? Hört unbedingt rein! Der Ton ist hier und da nicht perfekt, bitte entschuldigt. Das war Luzies "kleiner" Fehler. Wenn ihr mehr über Sylvias wertvolle Arbeit erfahren möchtet: https://www.ernaehrungsberatung-herberg.de/

Glutenfreie Ernährung

Heute sprechen Charlotte und Luzie über glutenfreie Ernährung bei Zöliakie. Es gibt einige Überlegungen von uns zum Thema Lebensqualität, "Spuren von", Ballaststoffe und noch mehr aus unserem Praxisalltag! Hör gern rein!

Das Heilmittel: Detox Tee?

Detox ist (immer) noch im Trend. Aber brauchen wir wirklich den großen 'Reset'? In dieser Folge checken wir: Was steckt hinter dem Hype und warum dein Körper den Job viel besser kann als jedes überteuerte Detox Produkt.

PDA Spezial mit Mark

Es ist uns ja immer eine Herzensangelegenheit, Licht in komplexe Themen zu bringen. Deshalb sind wir stolz, heute mit Mark sprechen zu dürfen, einem Experten für "Pathological Demand Avoidance", kurz PDA. Wir tauchen wir tief in ein Thema ein, das oft missverstanden wird, aber für Betroffene und ihr Umfeld von immenser Bedeutung ist. Wenn du mehr über Mark und seine wertvolle Arbeit erfahren möchtest: https://mark-leonard.de/ https://www.instagram.com/mark.my.thoughts/ Und hier kannst du sein Buch vorbestellen: https://www.amazon.de/Mein-einzigartiges-Pandakind-PDA-Autismus-Profil-Familienalltag/dp/3407869509

Weibliche Neurodivergenz

Welche anderen Verhaltensweisen zeigen Mädchen und Frauen bei ADHS und/oder Autismus? Warum fallen sie nicht direkt auf? Welche Rolle spielen Essstörungen hier und wie müssen wir unseren Blick schärfen und die Form der Therapie verändern? Was wusstest du hier vielleicht noch nicht über weibliche Präsentation der Neurodivergenz?

Isst du genug Fette?

Lange Zeit hatten die Fette einen wirklich schlechten Ruf. Das hat natürlich dem Zucker gut getan! Heute wissen wir, wie wertvoll Fettsäuren für unser Gehirn sind. Isst du genug? Woher bekommst du die verschiedenen Fettsäuren und wovon brauchst du mehr?

Salat und Verzicht

Hand aufs Herz: Was denkst du, wenn du 'Ernährungsberatung' hörst? Verbote? Teure Abnehmpillen? In dieser Folge stellen wir uns deinen Vorurteilen! Wir decken auf, was an den Mythen dran ist und geben dir einen ehrlichen Einblick hinter die Kulissen: Was passiert bei uns wirklich? Und was kannst du definitiv NICHT von uns erwarten?