Skip to content
Sign in
Artwork for Накопились токсины
Health & FitnessMedicineMental HealthNutrition

Накопились токсины

Rasstriga.doc

#32 in Health & Fitness this week

Подкаст о качестве жизни от проекта Rasstriga.doc

Play
Open in
  • 22 episodes
  • weekly
  • Avg 1 hr 1 min
  • Russian

Episodes 22

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S6 · E25
    Tuesday · 54 min

    Как строить отношения в эпоху всеобщего нарциссизма?

    Как уживаться двум успешным людям в одних отношениях, можно ли построить отношения, когда у обоих партнеров нарциссические черты, куда исчезла романтика и можно ли вообще любить другого человека, когда главным проектом жизни становимся мы сами? В этом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун вместе с психологом Кириллом Ткачом обсудил любовь в эпоху нарциссизма. Поговорили об эго, настоящей близости, успешных людях в паре и о том, как сегодня ощущаются хорошие отношения. === Игорь Кун и «Накопились токсины»: Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Кирилл Ткач https://t.me/ps_rasskazhi === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E24
    August 18 · 1 hr 2 min

    Гид по фарме для тех, кто хочет похудеть или набрать форму

    Откуда взять больше энергии, можно ли ускорить восстановление и рост мышц препаратами? Работают ли пептиды, ноотропы и коллаген? В новом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун вместе с кандидатом биологических наук Степаном Радько разбирается в фармакологии для тех, кто тренируется, хочет похудеть, лучше восстанавливаться и дольше оставаться активным и молодым. Говорим о пептидах, ноотропах, креатине, мельдонии, адаптогенах, стимуляторах и препаратах GLP-1, а также о побочных эффектах и реальной цене быстрого результата. Разбираемся, почему фарма может вообще не сработать и можно ли после нее «откатиться» обратно. === Игорь Кун и «Накопились токсины»: Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Степан Радько в tg https://t.me/Baldguyfromthegym === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E23
    August 11 · 1 hr 1 min

    Как не "причинить себе пользу" и не навредить ЗОЖем?

    Можно ли управлять старением, нужно ли искать «дефициты» и подгонять себя под идеалы красоты? В этом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун вместе с врачом-фтизиатром и популяризатором науки Анной Болдышевой разбирается, как действительно причинить себе пользу и не навредить чрезмерной заботой о здоровье. Говорим о простудах, диетах и попытках исправить последствия образа жизни таблетками и уколами. === Игорь Кун и «Накопились токсины»: Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Анна Болдышева в tg https://t.me/comonsencemedicine === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E22
    August 4 · 57 min

    «Сталкинг – это любовь в бесконечно извращенной форме». Выпуск о преследованиях

    Всегда ли нарциссизм управляет сталкером? Где проходит граница между настойчивостью и обсессией? Каков мотив сталкинга бывших или потенциальных партнеров? Почему одни воспринимают десятки сообщений как романтику, а другие – как угрозу? В этом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун вместе с психоаналитиком, клиническим психологом и супервизором Владимиром Крупиным обсуждает сталкинг – тему, которая давно перестала быть уделом триллеров и сериалов, вроде «Ты», «Олененок» или «Обсессия». Также поговорили о преследовании публичных людей и специалистов помогающих профессий, попытались понять, что движет сталкером, всегда ли за этим стоит психическое расстройство и что делать человеку, который оказался объектом навязчивого внимания. === Игорь Кун и «Накопились токсины»: Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Владимир Крупин в tg @krupin_ps === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E21
    July 28 · 58 min

    Не только у военных: правда и мифы о ПТСР

    Правда ли, что посттравматическое стрессовое расстройство может быть спровоцировано авариями, тяжелым детством, потерей близкого человека и другими событиями, которые переворачивают жизнь? В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе с психиатром и психотерапевтом Эммой Артуровной обсудили ПТСР. Разобрали, почему у двух людей одна и та же травма может привести к совершенно разным последствиям, как распознать посттравматическое стрессовое расстройство у себя или близких и как травматический опыт меняет память, эмоции, отношения и восприятие мира. === Игорь Кун и «Накопились токсины»: Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Канал Эммы Артуровны https://t.me/glampsy === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E20
    July 21 · 1 hr 6 min

    Гид по антидепрессантам

    Как работают антидепрессанты и когда они действительно нужны? Правда ли, что они вызывают зависимость и меняют личность? Чем отличаются препараты для лечения депрессии, тревожных расстройств, бессонницы и хронической боли? В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе с врачом-эндокринологом, психиатром и психотерапевтом Анной Левчиной разбирает одну из самых спорных тем современной психиатрии – антидепрессанты. Обсудили, почему вокруг антидепрессантов столько страхов и могут ли спорт и психотерапия заменить фармакологическую поддержку. А еще поговорили о том, что известно о новых препаратах, побочных эффектах, синдроме отмены, наборе веса, влиянии антидепрессантов на сексуальную жизнь и их сочетании с алкоголем. === Игорь Кун и «Накопились токсины»: Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Тg-канал для психологов и психотерапевтов: t.me/psy_team_school === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E19
    July 14 · 1 hr 5 min

    Научный подход к тренировкам

    В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун разговаривает с ученым-физиологом МФТИ Дмитрием Бачиным о том, как должны меняться тренировки с возрастом и что действительно влияет на силу мышц, их рост и здоровье. Разобрали самые популярные вопросы из тренажерного зала: нужны ли тренировки «до отказа», работают ли суперсеты и дроп-сеты, кому нужна растяжка? А также поговорили о йоге, пилатесе, гибкости и о том, как сохранить подвижность на долгие годы. === Дмитрий Бачин https://telegram.me/scilinkx === Игорь Кун и «Накопились токсины»: Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E18
    July 7 · 49 min

    Кажется, жизнь стала еще тревожнее. Что с этим делать?

    Почему одни стоят в очереди на заправку за бензином, а другие будто не знают, что происходит? Где проходит граница между нормальной реакцией на стресс и тревожным расстройством? В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе с клиническим психологом, КПТ- и схема-терапевтом Давидом Еремяном разбираются, как тревога незаметно начинает управлять нашей жизнью. Получился разговор о постоянном желании все контролировать, трудоголизме как способе справляться с неопределенностью и о том, как формируются тревожные расстройства. Отдельно обсуждаем, как тревога влияет на вес, отношения, повседневные решения и качество жизни. === Подкаст «Нам нужен толчок» «Яндекс Музыка» https://music.yandex.ru/album/42739699 Apple Podcasts https://clck.su/VpFRr «Звук» https://zvuk.com/podcast/51173360 Другие платформы https://podcast.ru/1896943733 === Давид Еремян https://t.me/eremianpsy === Игорь Кун и «Накопились токсины»: Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E17
    June 30 · 1 hr 10 min

    Приносит ли счастье постоянная погоня за худобой? Накопились токсины Х Чай с психологом

    Почему мы так боимся стареть? Что приводит к пластическим операциям? Правда ли, что худоба стала новым символом статуса? В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе со специалистом по расстройствам пищевого поведения, автором популярного подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым разбирается, как стандарты красоты влияют на нашу жизнь, приносят ли счастье пластические операции и где проходит граница между заботой о себе и зависимостью от чужого мнения. === Подкаст «Чай с психологом» https://podcast.ru/1487336390 === Игорь Кун и «Накопились токсины»: Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E16
    June 23 · 1 hr 10 min

    Выпуск о травме. Психолог Татьяна Галич

    Драмы в отношениях происходят из-за детский травм? Как события прошлого влияют на наше настоящее? Почему наши воспоминания отличаются от родительских, и виновата ли во всех бедах холодная мать? Нужно ли переделывать себя ради отношений, почему тип привязанности и травма – это еще не приговор и ради каких отношений не стоит бороться – об этом Игорю Куну в подкасте «Накопились токсины» рассказала кандидат психологических наук, психотерапевт, психолог-консультант, специалист в области работы с психотравмой и ее последствиями Татьяна Галич. === Татьяна Галич https://t.me/dalivvah === Игорь Кун и «Накопились токсины»: Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E15
    June 16 · 56 min

    От самоката до смартфона: что чаще всего травмирует наши руки и ноги?

    Как страдает кисть от постоянного использования мобильного устройства? Какие травмы рук бывают при игре в падел и теннис? Что такое стресс-перелом? О том, как укрепить кости и почему не стоит откладывать поход к травматологу, рассказали КМН, кистевой хирург, заведующий центром травматологии и ортопедии клиники «Семейная» Гайк Парсаданян и травматолог-ортопед Андрей Сиденков. Также обсудили, какие последствия травм могут наступить после падений с самоката, как вредные привычки могут помешать восстановлению после переломов и почему не стоит торопиться с МРТ. === Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E14
    June 9 · 1 hr 1 min

    Всё, что нужно знать о белке

    Как произвести высокобелковый напиток из сыворотки? Как бактерии живут в кисломолочных продуктах и действительно ли они полезны? Нужно ли добавлять белковые продукты в рацион и как это правильно делать? Стоит ли верить обещаниям и составу, указанным на упаковке? В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун продолжает разбираться в продуктах, которые давно прописались в наших холодильниках. На вопросы о производстве высокобелковых кисломолочных продуктов ответил инженер-технолог, кандидат технических наук Михаил Глушаков, а посмотреть на молочные продукты глазами врача помогла кардиолог и диетолог Екатерина Кольцова. Также в этом выпуске поговорили о контроле качества, логистике, сроках годности, современных технологиях производства кисломолочной продукции, сахарозаменителях, разработке новых вкусов и о том, существуют ли на заводах профессиональные дегустаторы. === Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E13
    June 2 · 58 min

    Кунг-фу Катя. Москвичка прошла обучение в школе Шаолиня и рассказала об этом нам

    В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун отправляется не в лабораторию и не в кабинет врача. Вместе с Екатериной Преображенской, арт-директором и декоратором, мы окажемся в горах Китая, где учат кунг-фу. Екатерина рассказала, зачем люди едут в школу Шаолиня, как выглядит день человека, добровольно уехавшего с насиженного места, чтобы тренироваться и медитировать от рассвета до заката, и почему реальность оказалась менее романтичной и более впечатляющей, чем посты в соцсетях. Она также ответила на вопрос, правда ли учеников Шаолиня заставляют бегать по горам, часами стоять в стойках и терпеть боль, как в фильмах. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E12
    May 26 · 1 hr 2 min

    Железо, холестерин, дефициты: как читать анализ крови? Выпуск с гематологом

    Правда ли, что железо в дефиците у каждого второго человека, можно ли восполнить его едой, почему ферритин бывает низким при нормальном гемоглобине и стоит ли бежать на капельницы после первого приступа чувства усталости? В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун и врач-гематолог Тимур Бурков разговаривают о том, что на самом деле происходит в нашей крови и почему вокруг железа, анемии и анализов сегодня столько мифов. Разбираемся, какие заболевания лечит гематолог, что показывает общий анализ крови, когда синяки, кровотечения или постоянная слабость становятся поводом для обследования. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E11
    May 19 · 1 hr 3 min

    «За все платит потребитель». Какие продукты нам на самом деле продают в магазинах?

    Что такое срок годности и говорят ли производители правду о составе? Как проводятся проверки продуктов, прежде чем они попадают в магазины? В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» генеральный директор компании «Старт качества» Константин Деревсков объяснил, как определяется срок годности продуктов, из чего складывается их цена, из-за чего появляются ошибки на этикетках и как рядовые покупатели могут влиять на производителей. === Константин Деревсков в Tg https://t.me/qualitynewss === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E10
    May 12 · 1 hr 2 min

    «Ватные палочки – это зло». Выпуск с лором о здоровье ушей

    Почему мозг иногда «решает», что мир вращается, хотя мы стоим на месте? Почему человек может потерять слух в молодом возрасте? Чем опасны ватные палочки? В новом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун разговаривает с оториноларингологом и отоневрологом Екатериной Довлатовой – врачом, который занимается головокружениями, шумом в ушах, нарушениями равновесия и потерей слуха. В этом выпуске разбираем, как устроен вестибулярный аппарат, зачем внутреннему уху нужны «кристаллы», что такое болезнь Меньера, нистагм, вестибулярная мигрень и нейронит. А также обсуждаем, почему звон в ушах или внезапное головокружение нельзя игнорировать. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E9
    May 5 · 1 hr 17 min

    Как поддерживать старую дружбу и заводить новых друзей после 30? И надо ли?

    В новом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе с клиническим психологом и супервизором Анной Якушенко рассуждают, почему отношения заканчиваются, как справляться с одиночеством и почему после 30 становится сложнее находить «своих». Поговорили про двор, в который больше никто не зовет гулять, про ощущение, что ты вкладываешься больше, чем получаешь, про страх остаться одному и про честный вопрос: а были ли бы мы друзьями, если бы встретились в других обстоятельствах? Получился душевный, немного грустный, но честный разговор о дружбе, расставаниях и о том, почему не все в нашей жизни навсегда. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E8
    April 28 · 1 hr 8 min

    Сколько стоит здоровая жизнь?

    Как продлить свое здоровье и позаботиться об активном будущем? Может ли искусственный интеллект помочь врачам, и стоит ли верить диагнозам из нейросетей? Что действительно нужно для здорового образа жизни? О суставах, лишнем весе и стоимости ЗОЖа в этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун поговорил с травматологом-ортопедом Андреем Сиденковым и главным врачом филиала сети клиник «Семейная», терапевтом Александром Лаврищеввым. И главное – в этом выпуске обсудили план, который можно использовать, чтобы продлить свои активные годы жизни. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E7
    April 21 · 58 min

    Гребля – новый бег. Что нужно знать о самом трендовом виде тренировок?

    Почему олимпийские чемпионы включают греблю в свою тренировочную программу, а любители спорта выбирают ее для восстановления после травм? Кому подходит этот вид тренировок и с каким уровнем подготовки можно начать? Правда ли, что она может заменить и кардио, и силовые занятия? О том, как открыть студию для тренировок на гребных тренажерах (и не только), а также о целях, которых можно достичь на гребле, рассказала директор фитнес-студии Ольга Величко. Ведущий подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун поговорил с ней о том, из чего состоит гребная тренировка, какие мышцы она задействует и действительно ли может закрыть сразу несколько задач: от жиросжигания до поддержания мышечной массы. А также обсудили, как вписать греблю в повседневную жизнь. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

  • S6 · E6
    April 14 · 59 min

    Терапия РПП. Эксперт по работе с расстройствами пищевого поведения Елена Гуревич

    Как мысли о еде приводят к расстройству пищевого поведения? Где проходит граница между «заботой о себе» и навязчивым поведением? Может ли страх лишнего веса или увлечение фитнесом привести к РПП? О стремлении к идеалам и современной терапии РПП в этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорю Куну рассказала психолог, гештальт-терапевт, эксперт по РПП и снижению веса Елена Гуревич. Также обсудили тягу к «правильному питанию», роль семьи в формировании пищевого поведения и другие вопросы. === Канал Елены Гуревич https://t.me/rpp_stop Больше про индивидуальную и групповую терапию РПП https://elenagurevich.ru/sate === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Showing 1–20 of 22 episodes