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Kids & Family

Mit Kindern wachsen

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Mit Kindern wachsen ist der Podcast für bewusste Eltern: Wie sieht achtsame und bedürfnisorientierte Erziehung in der Praxis aus?  Jede Folge spannende Themen und Experten zu den allen Themen rund ums Elternsein.  Denn Kinder ins Leben zu begleiten ist sicher eine der größten Herausforderungen, die es gibt. Gleichzeitig ist es eine unvergleichliche Chance, unsere eigene Erziehung hinter uns zu lassen und gemeinsam mit unseren Kindern zu wachsen.

  • 100 episodes
  • Updated Thursday

Episodes100

  • Mar 20, 2025 · 26 min

    Folge 125 - Sagst du ja obwohl du nein meinst?

    Viele Eltern tun sich schwer damit, ihren Kindern einen Wunsch abzuschlagen. Es kann sogar sein, dass sie die Bedürfnisse der Kinder in den Mittelpunkt rücken und die eigenen kaum mehr wahrnehmen. Wie können wir wieder in Kontakt mit unseren Bedürfnissen kommen, warum fällt es uns so schwer, sie zu äußern und wie können wir das ändern? Darum geht es im Gespräch zwischen Anne Hackenberger und der Nervensystem Expertin Ulrica Barandun. Am 11.4.25 startet der Mit Kindern wachsen Nervensystem Kurs. 5 Sessions für ein ausbalanciertes Nervensystem. Mehr Infos: https://www.mit-kindern-wachsen.de/event-details/die-nerven-behalten-5-wochen-kurs-mit-ulrica-barandun

  • Feb 20, 2025 · 26 min

    Folge 124 - Führungskompetenz in der Elternschaft

    In dieser Folge von "Mit Kindern wachsen" spricht Anne Hackenberger mit der bekannten dänischen Kinderpsychologin und Autorin Helle Jensen über die essenzielle Rolle von Führung in der Elternschaft. Wie können wir für unsere Kinder eine klare, empathische und gesunde Führung übernehmen, ohne dabei autoritär zu sein? Helle teilt wertvolle Einblicke darüber, was gute Führung wirklich bedeutet und wie Eltern authentisch sowie achtsam in der Beziehung zu ihren Kindern handeln können. Anhand alltäglicher Beispiele, wie dem morgendlichen Jackenanziehen, erkunden wir, wie wir einen respektvollen Umgang mit unseren Kindern pflegen können, der sowohl die Bedürfnisse der Eltern als auch der Kinder berücksichtigt. Wie schaffen wir es, den Druck des Alltags zu meistern und gleichzeitig das emotionale Wohlbefinden unserer Kinder zu fördern? Helle betont, wie wichtig es ist, liebevoll klare Grenzen zu setzen, ohne einen autoritären Ansatz zu verfolgen, und die positive Kraft der Empathie in unseren Beziehungen zu nutzen. Diese Episode bietet inspirierende Anregungen für Eltern, die sich in ihrer Rolle weiterentwickeln und das Miteinander in der Familie bewusst und liebevoll gestalten möchten. Wenn du mehr über diese wertvollen Themen erfahren möchtest, sei dabei beim Webinar mit Helle Jensen am 18. März! + Masterclass am 18.03.2025 um 9:30 Uhr – Anmeldung zum Webinar: https://www.mit-kindern-wachsen.de/event-details/fuhrungskompetenz-fur-eltern-wie-du-zum-liebevollen-leitwolf-wirst + Mehr Infos über Helles Projekt Empathie macht Schule: https://www.empathie-macht-schule.de + Ausbildung in Familientherapie am Deutsch Dänischen Institut für Familientherapie DDIF, nächster Start März 2025: https://www.ddif.de/ausbildung-erlebnisorientierte-familientherapie

  • Feb 13, 2025 · 21 min

    Folge 123 - Die Freude wiederentdecken

    Freude haben als Eltern, Freude haben am Kind, Freude haben im Alltag mit dem Kind – warum ist das immer wieder so schwer? Berenice Boxler teilt ihre Tipps und Ideen zum Thema „Freude“ und wie wir als Eltern diese wieder in den Alltag mitnehmen können. Es geht auch um den Umgang mit Schwierigkeiten, also wenn die Freude so gar nicht präsent ist. + Mehr über Berenice Boxler findest Du auf https://www.being-mindful.lu + Die im Podcast erwähnte Meditation findest Du hier: https://being-mindful.podbean.com/e/freude-kultivieren/ + Kommende Veranstaltungen findest Du hier: https://www.being-mindful.lu/entdecken

  • Jan 23, 2025 · 13 min

    Folge 122 - Warum wir nicht die Eltern sind, die wir gerne wären

    In dieser Episode des „Mit Kindern wachsen“-Podcasts geht es um die Herausforderungen, die viele Eltern im Alltag erleben: Warum reagieren wir oft anders, als wir es uns vorgenommen haben? Anne Hackenberger erklärt, wie uns alte Verhaltensmuster aus der eigenen Kindheit beeinflussen und warum es so schwer ist, diese zu durchbrechen. Sie bietet praktische Ansätze, um die Selbstreflexion zu fördern und unsere eigenen Prägungen zu heilen, damit wir unseren Kindern die Unterstützung geben können, die sie brauchen, um ihr Potenzial zu entfalten. + 28.01.2025 kostenloses Webinar Bewusst Elternsein - Anmeldung: https://www.mit-kindern-wachsen.de/event-details/bewusst-elternsein-wie-du-den-kreislauf-durchbrichst + Mehr Infos zum Jahrestraining: https://www.mit-kindern-wachsen.de/jahrestraining

  • Jan 16, 2025 · 26 min

    Folge 121 - Hinter den Kulissen von Mit Kindern wachsen – Unsere neuen Wege

    In dieser Folge nehmen Anne Hackenberger und Lienhard Valentin dich mit auf eine spannende Reise hinter die Kulissen von Mit Kindern wachsen. Sie enthüllen ihren geheimen Plan sowie die neuen Ideen, die sie in den letzten Wochen entwickelt und teilweise bereits umgesetzt haben. Gemeinsam reflektieren sie, warum es heutzutage wichtiger denn je ist, wie wir als Eltern unsere Kinder begleiten und eine tiefe Verbindung zu ihnen aufbauen können. Lienhard, der auf 38 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Eltern und Kindern zurückblickt, spricht darüber, wie sich die Grundhaltung in der Erziehung über die Jahrzehnte verändert hat. Anne und Lienhard teilen ihre Gedanken zu Themen wie Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit und den Herausforderungen, die das Elternsein in der modernen Welt mit sich bringt. Sie beleuchten, wie wichtig es ist, unser eigenes inneres Kind zu verstehen und die eigene Intuition zu stärken – Fähigkeiten, die nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Kinder stärken und resilienter machen. Sei dabei, wenn sie über das bevorstehende Mit Kindern wachsen-Jahr und die Community sprechen, die Eltern die Unterstützung bietet, die sie brauchen, um gemeinsam mit ihren Kindern zu wachsen. Lass dich inspirieren, während sie die Bedeutung von Resilienz und authentischem Kontakt in diesen herausfordernden Zeiten hervorheben. Die Anmeldung fürs große Mit Kindern wachsen Jahrestraining ist eröffnet: https://www.mit-kindern-wachsen.de/jahrestraining

  • Jan 9, 2025 · 36 min

    Folge 120 - Mut zur Überforderung - Wie wir damit umgehen können, wenn uns alles zu viel ist.

    40% aller Eltern leiden unter starkem Alltagsstress. Was hilft, wenn nichts mehr geht? In dieser Episode beleuchten Dörte Westphal und Anne Hackenberger, wie es ist, sich in einem Strudel aus Verpflichtungen und Erwartungen zu verlieren. Sie teilen persönliche Geschichten, praktische Strategien und ermutigende Tipps, um dem Stress entgegenzuwirken und wieder zu mehr Gelassenheit zu finden. Erfahre, wie du dein Wohlbefinden inmitten des Chaos fördern kannst und neue Perspektiven auf familiäre Belastungen gewinnst. Kostenloser Praxisworkshop: 5 Schlüssel für schwierige Situationen 11.1.2025, 9:30-12:30 Uhr: https://www.mit-kindern-wachsen.de/event-details/5-schlussel-fur-schwierige-situationen Melde dich fürs große Mit Kindern wachsen Jahrerstraining an: https://www.mit-kindern-wachsen.de/jahrestraining + Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de + Mehr über Dörte Westphal findest Du auf https://doertewestphal.de + „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de – facebook.com/Mit.Kindern.wachsen – instagram.com/mit.kindern.wachsen

  • Nov 28, 2024 · 18 min

    Folge 119 - Konflikte meistern

    Schon wieder Streit zwischen Geschwistern oder ein hitziges Wortgefecht mit unserem Kind. Es ist verständlich, dass wir nicht einfach alles durchgehen lassen wollen – es muss doch einen besseren Weg geben! Und das Gute ist: Es gibt einen anderen Weg! In dieser Episode beleuchten wir die Bedeutung von Konflikten in unserer Familie und warum sie nicht nur unvermeidbar, sondern auch wertvoll sind. Wir zeigen auf, wie wir einen neuen Umgang mit Konflikten finden können, der nicht nur zu erfolgreichen Lösungen führt, sondern auch die Bindung zu unseren Kindern stärkt. Kostenloses Webinar "Konflikte meistern" am 17.12.2024 um 18:30-20:30: https://www.mit-kindern-wachsen.de/event-details/konflikte-meistern + Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de

  • Nov 14, 2024 · 31 min

    Folge 118 - Vom Chaos zur Ruhe: Praktische Tools für aufgeregte Momente

    Wie gehen wir damit um, wenn unsere Kinder außer sich sind und wir selber gleich die Nerven verlieren? In dieser Folge tauchen wir gemeinsam mit Anne Hackenberger und ihrer wunderbaren Gästin Ulrica Barandun in die spannende Welt der Nervensystemarbeit. Es dreht sich alles um Co-Regulation – ein wichtiger Schlüssel, um in emotional aufgeladenen Situationen, wie Wutanfällen oder Trotzreaktionen, gelassen zu bleiben. Anne und Ulrica teilen praxisnahe Tools und hilfreiche Techniken, die dir helfen, deine eigenen Emotionen zu regulieren und deine Kinder einfühlsam zu begleiten. Erfahre, wie du in stressigen Momenten die Ruhe bewahren kannst und warum deine eigene Selbstregulation entscheidend für das Wohlbefinden deiner Kinder ist. Um nicht nur deine eigene Gelassenheit zu fördern, sondern auch deinen Kindern zu mehr Selbstregulation zu verhelfen. Die Nerven behalten - Nervensystemregulation für Eltern 2 Online Abende, 2.+9. Dezember 2024 um 19:30-21:30 Uhr https://www.mit-kindern-wachsen.de/event-details/die-nerven-behalten-nervensystemregulation-fur-eltern Mit Kindern wachsen Jahrestraining https://www.mit-kindern-wachsen.de/jahrestraining Podcast „Wut“ mit Ulrica Barandun https://mkw.podbean.com/e/folge-114-geliebte-wut-wie-wir-durch-nervensystem-regulation-unsere-kinder-co-regulieren-statt-selbst-auszurasten/ Mehr von Ulrica Barandun: www.ulrica-barandun.de/nervensystemregulation

  • Oct 3, 2024 · 21 min

    Folge 117 - „Achtsame Kommunikation mit Kindern“ – sprechen, zuhören, präsent sein und schweigen

    Wir kommunizieren ständig, mit Worten, mit Mimik, mit dem Tonfall. Dabei legen wir oft sehr viel Wert auf das WIE, das ohne Frage sehr wichtig ist. Vergessen sollten wir aber nicht das WER STEHT VOR MIR? Und: IST SPRECHEN GERADE ÜBERHAUPT SINNVOLL? Die Achtsamkeit kann hier ungemein wertvoll sein, um das Sprechen zu üben, das ehrlich interessierte und offene Zuhören zu stärken und um die Präsenz als Basis von allem nicht aus den Augen zu verlieren. Anne Hackenberger und Berenice Boxler sprechen über dieses schöne, herausfordernde und spannende Thema der Kommunikation zwischen Eltern und Kindern und welchen Einfluss sie auf die Beziehung hat. Nicht verpassen! Berenice lädt ein zu einem Wochenend-Seminar zur „Achtsamen Kommunikation mit Kindern“ am 8.-10. November 2024, online. Mehr Informationen und Anmeldung auf www.mit-kindern-wachsen.de. + Mehr über Berenice Boxler findest Du auf https://www.being-mindful.lu + Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de + „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de

  • Sep 26, 2024 · 12 min

    Folge 116 - Meditation „Perspektivenübernahme“

    Diese Reflexion eignet sich gut, um sich in Empathie und Perspektivenübernahme zu üben. Wir sind oft so beschäftigt, die Welt und die gegenwärtige Situation so zu sehen, wie wir sie wahrnehmen, dass wir ganz außer Acht lassen: es ist nie die ganze Wahrheit. Wir können gar nicht wissen, wie es für einen anderen ist, ganz egal wie wir den anderen Menschen zu kennen glauben. Diese Übung hilft dabei, sich (wieder) mit der anderen Person zu verbinden. Besonders gut hilft diese Reflexion im Nachhinein, wenn wir den Raum und die Zeit haben, uns mit einem Streit oder einem Konflikt noch einmal zu beschäftigen, weil wir nun den Blick weiten möchten: Wie war es wohl für die andere Person? Was kann ich lernen, was kann ich mitnehmen? Was kann ich nun besser verstehen? Sehr hilfreich auch für Eltern oder Erwachsene, die mit Kindern arbeiten oder leben, um aus der Negativitätsspirale herauszukommen. + Mehr über Berenice Boxler findest Du auf https://www.being-mindful.lu + „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de Kommende Veranstaltungen von Berenice findest Du hier: https://www.being-mindful.lu/entdecken

  • Aug 29, 2024 · 10 min

    Folge 115 - Ängste, Ruhe, Loslassen und Kontakt – Achterbahn der Gefühle, wenn die Kinder nicht da sind

    Es geht wieder einmal um die großen Themen Loslassen und Kontrolle. Was entsteht, wenn ein Kind für einige Zeit weg ist, zum Beispiel im Pfadfinderlager? Katastrophenszenarien im Kopf, vorsichtiger Genuss der ungewohnten Ruhe (idealerweise ohne Schuldgefühle), Vertrauen und dennoch Ängste, Tränen am Telefon auffangen können und der sichere Hafen sein, auch über hunderte Kilometer Entfernung. + Mehr über Berenice Boxler findest Du auf https://www.being-mindful.lu + „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de + Kommende Veranstaltungen von Berenice findest Du hier: https://www.being-mindful.lu/entdecken

  • Jun 20, 2024 · 30 min

    Folge 114 - Geliebte Wut - wie wir durch Nervensystem Regulation unsere Kinder co-regulieren statt selbst auszurasten

    Niemand spricht gerne darüber, aber die meisten Eltern kennen diese Momente: Wir werden so wütend, dass wir unser Kind am liebsten angreifen wollen. Durch Selbstregulation können wir unser Nervensystem wieder herunterfahren und eine angemessenere Antwort auf die Situation finden. So können wir auch unsere Kinder durch ihre eigene Wut begleiten. Anne Hackenberger spricht mit Ulrica Barandun über Wutmomente und wie wir sie meistern können. Der angekündigte Wut-Workshop findet am 27.6.2024 von 18-21 Uhr statt und die Teilnahme kostet 80 EUR. - Du erhältst Tools, um mit deiner Wut und der Wut deiner Kinder umzugehen. - Du lernst, Wut in einem gehaltenen Rahmen auszudrücken und zu integrieren. - Es gibt Platz für Reflexion und Fragen. Anmeldung über das Kontaktformular auf der Website: https://achtsamkeit-und-familie.de/ + Mehr Infos zu Ulrica und ihrer Arbeit: https://ulrica-barandun.de

  • Jun 13, 2024 · 38 min

    Folge 113 - Herzbeschirmt: Dörte Westphal und Selma Polat-Menke im Gespräch

    Im Gespräch mit Dörte Westphal ist die Lehrerin und Buchautorin Selma Polat-Menke. Auch oder gerade Jugendliche benötigen vielfältige Tools um den Herausforderungen in Schule oder Familie gewachsen zu sein. Selma berichtet von ihren Erfahrungen wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl gute Stützpfeiler dafür sein können. Buch: Selma Polat-Menke "Herzbeschirmt" Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Mitgefühl und Positives kultivieren – Ein Programm für Kinder und Jugendliche in der Schule, Arbor Verlag + https://www.herzbeschirmt.de + Mehr über Dörte Westphal findest Du auf https://doertewestphal.de

  • May 2, 2024 · 32 min

    Folge 112 - Selbstfürsorge für Eltern: Lienhard Valentin im Gespräch mit Jörg Mangold

    In diesem Podcast unterhält sich Lienhard Valentin mit dem Kinder- und Jugendpsychiater Jörg Mangold über dessen Mindful-Compassionate-Parenting Programm, mit dessen Hilfe Eltern zu mehr Gelassenheit und Freude im Familienleben finden können. Es geht in diesem Podcast also nicht um die Kinder, sondern um Euch und Euer Wohlbefinden als Eltern. + Mehr über Lienhard Valentin findest Du auf https://www.lienhard-valentin.de/ + Mehr über Jörg Mangold findest Du auf https://achtsamkeitundselbstmitgefuehl.de/

  • Apr 18, 2024 · 45 min

    Folge 111 - Kinder brauchen unperfekte Eltern

    In den Stürmen des Familienalltags wissen wir oft nicht weiter. Gerade in solchen Momenten klammern wir uns als alte Glaubenssätze oder Bilder, wie „es“ zu sein hat. Wie wir und die Kinder sein sollten. Und wie gute Elternschaft aussieht. Mit der Familylab Schweiz Gründerin Caroline Märki spricht Anne über "Fehler "in der Elternschaft und warum es eigentlich keine sind. + Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de + Buch von Caroline Märki: Kinder brauchen umperfekte Eltern - Warum Erziehung von Fehlern lebt - https://www.penguin.de/Paperback/Kinder-brauchen-unperfekte-Eltern/Caroline-Maerki/Koesel/e617935.rhd

  • Apr 4, 2024 · 36 min

    Folge 110 - Kitafrei - Kinder ohne Kita kompetent begleiten und gleichzeitig selber glücklich sein, geht das?

    Eva Henrici ist kitafrei Mama und hat für sich und ihre Tochter eine kitafrei Community an ihrem Wohnort aufgebaut. Sie begleitet andere Eltern, die ihre Kinder selbst betreuen möchten, dabei, gemeinsam mit ihren Kindern in Erfüllung und Balance den Alltag zu meistern. Mit Anne Hackenberger spricht sie darüber, wie Kitafrei funktioniert und was dabei wichtig ist. + Online Kongress Was Eltern und Kinder stärkt, 21.4.-30.4.2024: https://liebetraegt.com/was-eltern-und-kinder-staerkt + Mehr zu Eva Henrici und dem Kita frei Kurs: https://liebetraegt.com/kitafrei-leben-kurs + Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de

  • Mar 14, 2024 · 57 min

    Folge 109 - Familie am Tisch

    "Essen und Beziehung sind beides Lebensmittel" sagt Christine Ordnung. Im Gespräch mit Anne Hackenberger geht es um es um viel mehr als das gemeinsame Essen. Es geht um die Prägungen und Glaubenssätze, die wir alle mit an den Familientisch bringen, um Hoffnungen und Ängste, um Wunsch und Wirklichkeit. Vor allem aber geht es um zwischenmenschliche Beziehungen und darum, wie diese nicht unter Stress und Streit rund ums Essen leiden und wie Eltern zu einem entspannten, gleichwürdigen Miteinander beitragen können. Am Familientisch und darüber hinaus. + Das Buch "Familie am Tisch" von Christine Ordnung mit Georg Cadeggianini: https://ddif.de/blog/familie-am-tisch/ + Ausbildungen am Deutsch Dänischen Institut für Paar-und Familientherapie: www.ddif.de + Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de

  • Jan 4, 2024 · 43 min

    Folge 108 - Wenn Wissen nicht hilft: warum wir als Eltern trotz besseren Wissens ausrasten

    Linda Klein ist Psychologin und Traumatherapeutin und erklärt uns, was Entwicklungstrauma ist, warum wir davon betroffen sind, woran man es erkennt und wie wir aus Traumastrukturen heraus heilen können. Damit wir ein friedvolleres Familienleben führen können, verbunden und frei. + Mehr über Linda Klein und ihren Podcast findest Du auf https://linda-klein.com + Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de + Kostenloses Webinar: Bewusst Elternsein am 24.01.2024: https://www.arbor-online-center.de/bewusst-elternsein-2024 + Kostenloser Workshop mit Anne Hackenberger am 03.02.2024, 5 Schlüssel für Deine schwierigsten Situationen: https://achtsamkeit-und-familie.de/praxis-workshop

  • Dec 21, 2023 · 26 min

    Folge 107 - Das Jahr neigt sich dem Ende zu

    Ein Jahresende lädt immer ein zum Innehalten, zum Reflektieren, zum Erinnern und zum Einordnen. Anne Hackenberger und Berenice Boxler erinnern sich an ihr Jahr, an die Themen des Jahres, an die innere Haltung und an das, was das Leben mit einem macht – während man damit klarzukommen hat, dass das Leben nicht so läuft, wie wir das gerne hätten. Lass Dich mitnehmen auf die Reise und sei eingeladen, in den kommenden Tagen oder Wochen selbst in die Reflexion zu gehen: Wie war Dein Jahr? Was hat Dich getragen? Was wurde Dir bewusst? Und: Wie willst Du sein in dieser Welt, in Deiner Welt? + „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen + Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf https://achtsamkeit-und-familie.de + Mehr über Berenice Boxler findest Du auf https://www.being-mindful.lu, kommende Veranstaltungen findest Du hier: https://www.being-mindful.lu/entdecken

  • Dec 7, 2023 · 37 min

    Folge 106 - Achtsamkeitsmomente im Familienleben: Zeit mit dir ist Zeit für mich

    Oft hören und lesen junge Eltern den Ratschlag, dass Achtsamkeit ihnen helfen kann, sich im Elternalltag weniger gestresst zu fühlen und einfühlsamer zu erziehen. Nach der Geburt fehlt es jedoch oft an Zeit und Energie für die praktische Umsetzung. Im Gegenteil kann es frustrierend sein, wenn vor der Geburt regelmäßig Yoga und Meditation praktiziert wurde, da nun alte Gewohnheiten aufgegeben und neu strukturiert werden müssen. Ute Barbara Thiermann hat kurze Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen für Eltern entwickelt, die es leicht machen, auch während der Zeit mit dem Baby achtsam zu sein. Unter dem Motto "Zeit mit dir ist Zeit für mich" zeigt sie, wie wir im Alltag mit unserem Baby Achtsamkeit praktizieren können - sowohl in den schönen als auch in den herausfordernden Momenten. + Mehr über Ute Barbara Thiermann auf utebarbara.com + Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de