Mindseed mit Léon Heimann

Léon Heimann

Gedanken, die dich verändern.

Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung.

Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen.

Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

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20 episodes
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Sunday · 1 hr 25 min
Robert Betz: Selbsthass macht KRANK (so lässt du ihn los)
Robert Betz, Autor und Coach für persönliche Entwicklung, spricht in dieser Folge darüber, warum Selbstzweifel, Selbstablehnung und unterdrückte Gefühle unser Leben stärker beeinflussen können, als vielen bewusst ist. Im Mittelpunkt steht die Frage: Macht uns nicht das Außen krank, sondern die Beziehung zu uns selbst? Es geht um die tiefen Überzeugungen, die viele Menschen seit ihrer Kindheit in sich tragen: „Ich bin nicht genug.“ oder „Ich muss mir Liebe erst verdienen.“ Robert Betz erklärt, warum permanentes Funktionieren, Leistungsdruck und die Orientierung an den Erwartungen anderer dazu führen können, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren und wie echte Veränderung beginnt. In diesem Gespräch erfährst du unter anderem: Warum Selbstliebe weit mehr ist als positives Denken Wie Glaubenssätze wie „Ich bin nicht genug“ unser Leben prägen Weshalb viele Menschen trotz Erfolg innerlich leer bleiben Warum Gefühle nicht verdrängt, sondern bewusst wahrgenommen werden sollten Wie Krisen und Fehler zu Wendepunkten für persönliches Wachstum werden können Weshalb Innehalten, Stille und Ehrlichkeit mit sich selbst der Anfang echter Veränderung sein können Wie du lernst, Entscheidungen weniger nach Erwartungen und mehr nach deiner inneren Stimme zu treffen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:24) – Warum wir trotz Erfolg innerlich leer bleiben (00:09:38) – Die Herzstimme hören statt nur zu funktionieren (00:11:48) – Warum Veränderung so viel Angst macht (00:15:27) – Robert Betz über seine Panikattacken und den Wendepunkt (00:18:18) – Warum Krisen oft der Beginn von Heilung sind (00:24:07) – Die größten Glaubenssätze aus der Kindheit (00:28:35) – "Ich bin nicht genug" – Leistungsdruck und Selbstwert (00:29:15) – Männliche & weibliche Energie – Wie finden wir Balance? (00:35:03) – Warum wir unsere Gefühle unterdrücken (00:41:52) – Selbstliebe: Warum sie nichts mit Egoismus zu tun hat (00:48:06) – Emotionen zulassen statt verdrängen (00:57:54) – Das innere Kind heilen – Warum Trigger wertvolle Hinweise sind (01:04:15) – Warum Beziehungen unsere größten Spiegel sind (01:11:48) – Vergeben ohne das Geschehene gutzuheißen (01:18:44) – Wie echte Veränderung im Alltag beginnt (01:22:47) – Sind wir Schöpfer unseres eigenen Lebens? (01:23:34) – Die letzte Frage an Robert Folge Robert: Buch “Wie schön könnte das Leben sein, wenn…” * Webseite Veranstaltungen Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Bewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Werbepartner Braineffect: Hier kommst du zu Daily Gut, die All-in-One-Lösung für deine Darmgesundheit. Mit dem Code "MIND" bekommst du 20% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, das kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
Thursday · 9 min
Moment 69: Meditation: Vom Funktionieren zurück zum Fühlen
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Peter Beer, Meditationslehrer und Autor. Er erklärt, warum permanente Reizüberflutung uns den Zugang zu unseren Gefühlen nimmt – und wie Meditation uns zurück zu innerer Ruhe und echter Wahrnehmung führen kann. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Überstimulation uns von uns selbst entfremdet Wie Meditation den Weg vom Funktionieren zurück zum Fühlen öffnet Weshalb innere Ruhe nicht geschaffen, sondern wiederentdeckt wird Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
Wednesday · 1 hr 35 min
Wie DU ein Leben erschaffst, das wirklich zu DIR passt | Biyon Kattilathu
Biyon Kattilathu ist Autor, Motivationstrainer und Podcaster ("Schokolade für die Seele") und beschäftigt sich seit Jahren mit einer zentralen Frage: Was macht uns wirklich glücklich? Glück ist kein Zufall – und auch keine feste Formel, die man einmal findet und dann für immer besitzt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das vermeintliche Traumleben, der perfekte Job oder die richtige Beziehung uns nicht automatisch erfüllen, sondern warum es vor allem die Art ist, wie wir auf unser eigenes Leben blicken. Biyon erklärt, warum wir Glück und Spaß oft verwechseln, wie wir uns selbst im Weg stehen und wie wir anfangen können, ein Leben zu gestalten, das wirklich zu uns passt – statt zu den Erwartungen anderer. Wir sprechen unter anderem über: Den Unterschied zwischen Glück und Spaß – und warum kurzfristige Dopamin-Kicks uns nicht dauerhaft erfüllen Warum wahres Glück immer im gegenwärtigen Moment liegt und wie Gedanken und alte Glaubenssätze uns davon abhalten Die Unterscheidung zwischen "wichtig" und "dringend" – und warum wir oft warten, bis wichtige Dinge (Gesundheit, Familie, Beziehungen) zu spät dringend werden Wie Verbundenheit statt Trennung zu echter Lebenszufriedenheit führt Wie du deine eigene Einzigartigkeit erkennst – und warum das Verlieren des Zeitgefühls (Flow) ein starker Indikator dafür ist Warum Erfolg selten linear verläuft, sondern einer U-Kurve folgt – und wie du die schwierige Durststrecke durchhältst Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:20) Was ist wahres Glück wirklich? (00:07:22) Glück oder Lebenszufriedenheit? Der entscheidende Unterschied (00:12:31) Warum die Vergänglichkeit unser Leben verändern kann (00:19:54) Warum wir Glück und Spaß ständig verwechseln (00:27:48) Wichtig oder dringend? Die größte Falle unseres Alltags (00:37:04) Warum Erfolg selten glücklich macht (00:45:28) Flow: Woran du erkennst, was wirklich zu dir passt (00:54:03) Warum wir ständig auf das perfekte Leben warten (01:01:34) Verbundenheit statt Trennung: Der Schlüssel zu mehr Glück (01:10:18) Wie du aufhörst, nach den Erwartungen anderer zu leben (01:18:42) Die U-Kurve des Erfolgs: Warum Aufgeben oft der größte Fehler ist (01:25:47) Biyons wichtigste Botschaft für ein erfülltes Leben (01:32:56) Die letzte Frage an Biyon Folge Biyon: Buch „Die Fragen des Leben“ * Live-Show „Eine Reise zum Glück“ Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Bewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
July 26 · 1 hr 17 min
Nahtoderfahrung: "Unser WELTBILD ist unvollständig!"
Horst Vogel, Autor und Coach, berichtet von einer Erfahrung, die sein gesamtes Weltbild verändert hat. Nach einem schweren Autounfall befand er sich rund 48 Stunden in einem komatösen Zustand. Seitdem ist er überzeugt, dass Bewusstsein nicht mit dem Tod endet und dass unser heutiges Verständnis von Leben, Sterben und Nahtoderfahrungen unvollständig ist. In dieser Podcastfolge sprechen wir über seine Nahtoderfahrung, außerkörperliche Wahrnehmungen, die Angst vor dem Sterben, Bewusstsein, frühere Leben und die Frage, ob unsere Realität größer ist, als wir heute wissenschaftlich erklären können. Dabei geht es nicht darum, jemanden von einer bestimmten Sichtweise zu überzeugen, sondern eine außergewöhnliche persönliche Erfahrung zu verstehen und offen über ein Thema zu sprechen, das Menschen seit Jahrhunderten beschäftigt. Wir sprechen unter anderem darüber: Was Horst während seiner Nahtoderfahrung erlebt hat Warum er überzeugt ist, dass Bewusstsein den Tod überdauert Außerkörperliche Erfahrungen und veränderte Wahrnehmung Warum er nach seinem Erlebnis keine Angst mehr vor dem Sterben hat Frühere Leben, ungelöste Konflikte und persönliche Entwicklung Was Nahtoderfahrungen für unser Verständnis von Leben und Tod bedeuten könnten Die Frage, ob unser heutiges Weltbild unvollständig ist Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:33) Leben nach dem Tod: Was Horst während seiner Nahtoderfahrung erlebte (00:04:35) Der schwere Autounfall, der sein Leben veränderte (00:06:46) Außerkörperliche Erfahrung: Er beobachtete seinen eigenen Körper (00:10:59) Sterbeprozess, Lebensrückblick und Begegnungen mit Verstorbenen (00:14:19) Die Rückkehr ins Leben nach rund 48 Stunden im Koma (00:15:26) Frühere Leben: Was Horst während der Nahtoderfahrung sah (00:20:37) Ungelöste Konflikte, Beziehungen und die „karmische Kette“ (00:27:58) Warum sich dieselben Muster im Leben immer wiederholen (00:31:48) Karma, Reinkarnation und das tibetische Totenbuch (00:35:08) Warum Horst keine Angst mehr vor dem Sterben hat (00:41:02) Täter, Opfer und Karma: Horsts kontroverse Sichtweise (00:46:19) Wie sich Konflikte aus früheren Leben auflösen lassen sollen (00:52:52) Bewusstsein, Universum und ein unvollständiges Weltbild (00:58:59) Mit 89 Jahren: Wie Horst heute auf den Tod blickt (01:01:02) Krankheit, Gedanken und die Macht der inneren Haltung (01:07:20) Eigenverantwortung oder Victim Blaming? (01:12:12) Der goldene Mittelweg zwischen Trennung und Verbundenheit (01:15:52) Die letzte Frage an Horst Folge Horst: Kruegenhaltz Akademie Buch „Ach, könnt‘ ich Euch nur ändern…“ YouTube Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
July 23 · 12 min
Moment 68: Warum Betroffene toxische Beziehungen selten verlassen
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge Dr. Britta Papay, systemische Therapeutin und Autorin, sowie Christina Diamantis, Therapeutin für Opfer von Narzissmus und Podcasterin. Sie erklären, warum Missbrauch und toxische Beziehungen das Gehirn verändern – und weshalb Betroffene oft nicht einfach gehen können. Themen des Podcast-Ausschnitts: Wie Lovebombing und Traumabindung emotionale Abhängigkeit erzeugen Warum Missbrauch Entscheidungen im Gehirn beeinflussen kann Weshalb Betroffene nicht aus mangelnder Willenskraft bleiben Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
July 22 · 1 hr 12 min
Dating-Expertin: "PARTNERSUCHE wird immer schwieriger"
Dr. Johanna Degen, Sozialpsychologin und Forscherin zu Liebe, Dating und Intimität, ist als „Dr. Tinder“ aus ZDF, ARTE und dem SPIEGEL bekannt. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Partnersuche heute für viele Menschen schwieriger geworden ist, weshalb so viele unter Dating-Erschöpfung leiden und welche psychologischen Muster unser Liebesleben unbewusst beeinflussen. Statt einfacher Schuldzuweisungen werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf Dating-Apps, Ghosting, Bindung, Einsamkeit und moderne Beziehungskultur. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ob wirklich die Dating-Apps das Problem sind – oder ob wir verlernt haben, Beziehungen mit Offenheit, Mut und echter Verbindung aufzubauen. Johanna erklärt, warum wir oft unbewusst gegen unsere eigenen Wünsche handeln, weshalb Ghosting so schmerzhaft ist und welches Dating-Mindset langfristig zu gesünderen Beziehungen führen kann. Unter anderem erfährst du: Warum sich so viele Menschen beim Dating frustriert, erschöpft oder orientierungslos fühlen Weshalb Dating-Apps Beziehungen verändern – und warum sie nicht die alleinige Ursache der Dating-Krise sind Was Ghosting psychologisch mit unserem Selbstwert macht Warum wir uns immer wieder zu den falschen Menschen hingezogen fühlen Welche Rolle Bindungsmuster, Erwartungen und Selbstschutz beim Dating spielen Wie sich die moderne Dating-Kultur auf Liebe, Intimität und Beziehungen auswirkt Welches Dating-Mindset deine Chancen auf eine erfüllende Partnerschaft verbessern kann Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:21) – Dating-Krise: Warum Partnersuche heute so schwer ist (00:04:39) – Wie Dating-Apps unser Liebesleben verändern (00:11:37) – Wie Johanna Degen zu „Dr. Tinder“ wurde (00:16:29) – Sind Dating-Apps wirklich das Problem? (00:19:53) – Ghosting: Was es mit unserem Selbstwert macht (00:23:33) – Mehr Verantwortung beim Online-Dating (00:31:15) – Die größten Fehler beim Dating (00:35:07) – Dating-Fatigue: Wann Dating-Apps dir schaden (00:37:00) – Warum wir das Flirten verlernt haben (00:41:17) – Welche Dating-App passt wirklich zu dir? (00:48:21) – Konsens, Grenzen und Respekt beim Dating (00:54:21) – Männer, Frauen und die wachsende Dating-Krise (00:59:23) – Das Dating-Mindset für gesunde Beziehungen (01:10:09) – Green Flags, Red Flags und die wichtigsteErkenntnis Folge Johanna: Buch „Swipe, like, love” * Webseite Podcast „Liebeslabor“ Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
July 19 · 1 hr 53 min
Die PSYCHISCHE PANDEMIE: Warum unsere Gesellschaft krank macht
Peter Beer, Achtsamkeitslehrer, Autor und Gründer der Achtsamkeitsakademie, spricht über eine Frage, die aktueller kaum sein könnte: Leben wir in einer psychischen Pandemie? Warum fühlen sich immer mehr Menschen erschöpft, innerlich leer oder dauerhaft gestresst – obwohl wir so viele Möglichkeiten haben wie nie zuvor? Passend zum Titel „Die psychische Pandemie: Warum unsere Gesellschaft krank macht“ gehen wir der Frage nach, ob unsere moderne Lebensweise tatsächlich psychisch krank macht oder ob wir lernen müssen, anders mit ihr umzugehen. Wir sprechen über Leistungsdruck, Konsum, Social Media, Einsamkeit, Achtsamkeit, Depressionen, Burnout und die Suche nach echter Erfüllung. Gleichzeitig hinterfrage ich Peters Sicht immer wieder kritisch: Ist wirklich das System das Problem – oder unser Umgang damit? Unter anderem erfährst du: Warum Peter Beer von einer psychischen Pandemie spricht Weshalb Leistung, Konsum und Social Media unsere mentale Gesundheit beeinflussen können Warum sich viele Menschen trotz Erfolg innerlich leer fühlen Welche Rolle Kindheit, Bindung und emotionale Prägungen für unser Wohlbefinden spielen Ob Achtsamkeit und Meditation heute wichtiger sind denn je Warum Verbundenheit, Sinn und echte Beziehungen entscheidend für ein erfülltes Leben sein können Wie wir lernen können, mit den Herausforderungen der modernen Gesellschaft gesünder umzugehen Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:34) Die psychische Pandemie: Macht unsere Gesellschaft uns krank? (00:06:00) Moderne Welt oder menschliche Evolution – wo liegt das eigentliche Problem? (00:10:22) Social Media, Leistungsdruck und Konsum: Warum wir psychisch überfordert sind (00:13:35) Smartphones, KI und Gehirn-Chips – Wohin entwickelt sich der Mensch? (00:15:55) Warum Erfolg allein nicht glücklich macht (00:18:38) Meditation: Kann Achtsamkeit unsere Gesellschaft heilen? (00:22:05) Peters Burnout, Depressionen und Panikattacken (00:29:28) Kindheit, Bindung und emotionale Prägungen (00:37:42) Warum so viele Menschen innerlich leer sind (00:47:11) Konsum, Dopamin und die Suche nach Glück (00:56:08) Warum Einsamkeit krank macht – und Verbundenheit heilt (01:05:43) Beziehungen: Was wir wirklich zum Glücklichsein brauchen (01:14:56) Warum wir ständig im Außen nach Erfüllung suchen (01:23:18) Selbstliebe oder Egoismus? Der entscheidende Unterschied (01:31:47) Achtsamkeit im Alltag: Was wirklich hilft (01:40:22) Die größte Illusion unserer Leistungsgesellschaft (01:46:54) Was bedeutet es eigentlich, Mensch zu sein? (01:51:20) Die letzte Frage an Peter Folge Peter: Buch „Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen“ * Buch: „Achtsamkeit statt Angst und Panik“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Werbepartner Jarmino: Jetzt hier das JARMINO Knochenbrühen-Konzentrat entdecken: Knochenbrühe – mehr als Kollagen. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
July 16 · 10 min
Moment 67: Das Leben ist schön, wenn du schön denkst | Jens Corssen
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jens Corssen, Psychologe und Mentalcoach. Er erklärt, warum viele Menschen unnötig leiden – weil sie ständig gegen die Realität kämpfen, statt ihre Haltung zu verändern. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Erwartungen oft der Ursprung von Frust und Unzufriedenheit sind Wie du aus der Opferrolle in die Selbstverantwortung kommst Weshalb deine Gedanken entscheidender sind als deine Umstände Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
July 15 · 1 hr 36 min
Die Therapeutin die zu viel weiß | Dr. Valeria Petkova
Dr. Valeria Petkova, Psycho- und Traumatherapeutin, spricht über ein Thema, über das nur wenige öffentlich sprechen: den Missbrauch der Psychotherapie, organisierte Täternetzwerke und die Frage, warum Betroffene so oft zum Schweigen gebracht werden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie Täter psychologische Methoden missbrauchen können, warum Aussagen von Betroffenen häufig angezweifelt werden und welche Herausforderungen Therapeutinnen und Therapeuten erleben, wenn sie mit schwer traumatisierten Menschen arbeiten. Wir sprechen über die Entstehung komplexer Traumafolgestörungen, Dissoziation, sexualisierte Gewalt, institutionelles Versagen und die Verantwortung von Psychotherapie, Justiz und Gesellschaft im Umgang mit Betroffenen. Außerdem erklärt Dr. Valeria Petkova, weshalb viele Menschen jahrzehntelang schweigen, welche Rolle Scham, Angst und Manipulation dabei spielen und warum ein traumasensibler Blick so entscheidend ist. Unter anderem erfährst du: Warum schwer traumatisierte Menschen häufig nicht sofort über ihre Erlebnisse sprechen können Wie organisierte Täternetzwerke funktionieren können und weshalb ihre Aufarbeitung so schwierig ist Woran seriöse Traumatherapie zu erkennen ist – und wie psychotherapeutische Methoden missbraucht werden können Welche Folgen komplexe Traumata für Psyche, Körper und Beziehungen haben Warum Betroffene oft eher angezweifelt als unterstützt werden Welche Verantwortung Therapeuten, Behörden und die Gesellschaft im Umgang mit Traumafolgen tragen Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:28) Der Missbrauch von Psychologie und Psychotherapie (00:06:05) Warum Betroffenen und Traumatherapeuten oft nicht geglaubt wird (00:09:53) Nudging: Wie psychologisches Wissen Menschen beeinflusst (00:18:50) Organisierte Gewalt und komplexe Traumafolgestörungen (00:28:21) Täterstrukturen: Warum auch Ärzte beteiligt sein können (00:33:44) Wie entstehen Sadismus und fehlende Empathie? (00:46:51) Bei Sadismus geht es um Macht und Kontrolle (00:48:45) Dissoziation: Wie das Nervensystem extreme Gewalt überlebt (00:54:38) Angst, Isolation und gesellschaftliche Spaltung (00:59:01 )Konditionierung: Wie eigenständiges Denken unterdrückt wird (01:08:23) CIA-Projekte, MK-Ultra und die Erforschung von Bewusstseinskontrolle (01:16:58) False Memory: Warum Erinnerungen von Betroffenen angezweifelt werden (01:24:00) Was seriöse Traumatherapie und Forschung leisten müssen (01:27:31) Wie wir manipulationsresistenter und geistig frei bleiben (01:32:25) Vertrauen, Dialog und Heilung gesellschaftlicher Spaltung (01:34:58) Die letzte Frage an Valeria Folge Valeria: Artikel: „Die Zwangsprostitution der Wissenschaft“ Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Werbepartner: Italki: Mit diesem Link bekommst du 10€ Guthaben bei italki oder verwende den Code MIND7. Christina Hillesheim: Hier geht’s zu der Sommeraktion von Christinas Workshops. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
July 12 · 1 hr 29 min
Wie du emotional starke Kinder großziehst | Kiran Deuretzbacher
Kiran Deuretzbacher, Eltern- und Familienberaterin, erklärt, warum emotionale Stärke bei Kindern nicht durch Perfektion entsteht – sondern durch den Umgang mit Gefühlen. In dieser Folge erfährst du, welche Sätze Kinder langfristig prägen, warum gut gemeinte Reaktionen oft das Gegenteil bewirken und wie Eltern ihre Kinder zu resilienten, selbstbewussten und emotional gesunden Menschen begleiten können. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen, sondern sichere Beziehungen, in denen alle Gefühle Platz haben. Du erfährst, wie emotionale Resilienz entsteht, weshalb Konflikte und Frustration wichtige Entwicklungsschritte sind und welche Rolle die eigene Kindheit in der Erziehung spielt. Unter anderem erfährst du: Warum bestimmte Sätze das Selbstwertgefühl von Kindern nachhaltig beeinflussen Wie Kinder lernen, ihre Gefühle zu verstehen und zu regulieren Weshalb emotionale Stärke nicht durch Härte, sondern durch Verbindung entsteht Warum Eltern zuerst ihre eigenen Muster erkennen müssen, bevor sie ihre Kinder begleiten können Wie du dein Kind auf das Leben vorbereitest, ohne es vor jeder schwierigen Erfahrung zu schützen (00:00:00) Intro (00:02:31) Warum Konflikte Kinder emotional stark machen (00:10:07) Was deine Kindheit mit deiner Erziehung zu tun hat (00:19:15) Warum Eltern ihre eigenen Muster erkennen müssen (00:26:59) Gefühle begleiten statt sie wegzuerklären (00:35:08) Wie Kinder emotionale Resilienz entwickeln (00:41:35) Diese Sätze prägen dein Kind fürs Leben (00:47:53) Warum Frustration für Kinder wichtig ist (00:55:25) Kinder brauchen keine perfekten Eltern (01:01:59) Wie Kinder lernen, ihre Gefühle zu regulieren (01:08:51) Warum Selbstwert in Beziehungen entsteht (01:16:04) So begleitest du Wut, Angst und Traurigkeit richtig (01:22:31) Wie du dein Kind aufs Leben vorbereitest (01:28:07) Der wichtigste Satz für dein Kind Folge Kiran: Buch „Starke Gefühle, starker Halt“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
July 9 · 15 min
Moment 66: Lovebombing, Gaslighting & Co.: Die Warnzeichen übersieht fast jeder
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Verena König, Traumatherapeutin und Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Sie erklären, warum Manipulation in Beziehungen oft schleichend beginnt – und weshalb Lovebombing und Gaslighting so schwer zu erkennen sind. Themen des Podcast-Ausschnitts: Wie Lovebombing und Gaslighting das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zerstören Warum Manipulation häufig aus einem tief verunsicherten Selbstbild entsteht Woran du frühe Warnzeichen einer toxischen Beziehung erkennen kannst Schau dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
July 8 · 1 hr 39 min
Ordnungscoach: Sie erkennt deine Vergangenheit in wenigen Minuten
Gunda Borgeest, Ordnungscoach und Autorin, zeigt, warum unser Zuhause oft mehr über unsere Vergangenheit verrät, als uns bewusst ist. In diesem Gespräch erfährst du, weshalb Ordnung nur selten ein Disziplinproblem ist – sondern eng mit Kindheit, Prägungen, Beziehungen und unseren emotionalen Bedürfnissen zusammenhängt. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum manche Menschen kaum etwas wegwerfen können, andere ständig ausmisten und wie Erinnerungen, Glaubenssätze und generationenübergreifende Muster unser Verhältnis zu Besitz beeinflussen. Es geht nicht um Perfektion oder Minimalismus, sondern darum, eine Ordnung zu finden, die wirklich zu dir passt und mehr innere Klarheit schafft. Unter anderem erfährst du: Warum dein Zuhause deine Biografie und innere Welt widerspiegeln kann Weshalb Loslassen oft schwerer ist als Ausmisten Welche Rolle Kindheit, Familie und transgenerationale Prägungen beim Thema Ordnung spielen Warum Besitz Freiheit schenken – oder nehmen – kann Wie Konsum, Kontrolle und emotionale Bedürfnisse zusammenhängen Weshalb Ordnung in Beziehungen häufig zum Konflikt wird Wie du herausfindest, welche Dinge dir wirklich guttun und was du loslassen darfst Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:22) Warum Ordnung nichts mit Disziplin zu tun hat (00:10:08) Gunda Borgeest: Wie sie Ordnungscoach wurde (00:14:27) Was dein Zuhause über deine Kindheit verrät (00:18:03) Warum Loslassen so schwerfällt (00:25:07) Wie deine Familie dein Verhältnis zu Besitz prägt (00:35:11) Die größten Blockaden beim Ausmisten (00:41:28) Warum Besitz Freiheit kosten kann (00:47:04) Wie äußere Ordnung innere Klarheit schafft (00:51:26) Streit um Ordnung in Beziehungen (01:02:58) Was Wohnungen über Menschen verraten (01:09:19) Ordnung in Partnerschaft & Familie (01:19:23) Kontrolle, Sicherheit & unser Besitz (01:34:18) Wie du deine persönliche Ordnung findest (01:37:49) Die letzte Frage an Gunda Folge Gunda: Buch „Ordnung für immer“: https://amzn.to/4yihqfN* Buch "Ordnung nebenbei": https://amzn.to/3RcGvrL * Webseite: https://www.schoenste-ordnung.com/ Mehr vom Podcast und mir: YouTube: https://bit.ly/4sXRnaZ Spotify: https://bit.ly/4jVYBbg ApplePodcast: https://bit.ly/4q3BaOT Tour: https://bit.ly/4tPLv37 Coaching: https://bit.ly/4dQhaNd Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betragunterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsorenproduzieren können: https://bit.ly/4vuq5K0 Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen: https://bit.ly/4gDuwxy Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
July 5 · 1 hr 45 min
„Ich hab ein VIDEO VON UNS BEIM S**“ – über Manipulation in Beziehungen
Hady Daboul, Arzt und Neurowissenschaftler, und Estella Rohrmüller, Autorin, sprechen über Grenzen, Manipulation und die oft unsichtbaren Dynamiken toxischer Beziehungen. Gemeinsam erklären sie, warum Grenzüberschreitungen selten plötzlich beginnen, wie das Nervensystem unser Verhalten beeinflusst und weshalb viele Warnsignale erst im Rückblick erkennbar werden. Was passiert, wenn ein Satz wie „Ich habe da ein Video von uns.“ nicht nur Verunsicherung auslöst, sondern Teil einer schleichenden Manipulation wird? Warum fällt es manchen Menschen so schwer, ihre Grenzen zu spüren oder konsequent zu schützen? Und welche Rolle spielen frühere Erfahrungen, Bindungsmuster und unser Nervensystem dabei? In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber: Warum Manipulation meist schleichend beginnt und sich kaum bemerkbar macht Woran du frühe Warnsignale und Grenzüberschreitungen erkennen kannst Weshalb das Nervensystem entscheidend dafür ist, wie wir Grenzen wahrnehmen Warum Menschen trotz Warnsignalen in toxischen Beziehungen bleiben Wie emotionale Abhängigkeit und Trauma zusammenhängen Was gesunde Grenzen in Beziehungen wirklich ausmacht Wie Selbstvertrauen und Selbstschutz wieder aufgebaut werden können Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:20) Was gesunde Grenzen wirklich sind (00:11:15) Wie Kindheit & Medien unser Selbstbild prägen (00:15:35) Warum Manipulation so schwer zu erkennen ist (00:25:20) Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen (00:38:55) Warum Menschen Grenzen überschreiten (00:44:10) Warum toxische Beziehungen schleichend beginnen (00:52:30) Warum Betroffene sich oft selbst die Schuld geben (00:59:30) Trauma, Nervensystem & emotionale Abhängigkeit (01:07:40) „Ich habe da ein Video von uns.“ (01:13:40) Die unsichtbaren Folgen von Trauma (01:22:00) Wie Heilung nach einer toxischen Beziehung gelingt (01:42:20) Die letzte Frage an Estella & Hady Folge Estella & Hady: Buch „Bennis Reise zu den Äpfeln * Programm & Community für People Pleaser Estellas Social Media Hadys Social Media Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
July 2 · 11 min
Moment 65: Toxische Partner: So verlieren sie ihre Macht
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Narzissmus, und Christina Diamantis, Therapeutin und Podcasterin. Sie erklären, warum der Versuch, toxische Partner verstehen zu wollen, oft genau das ist, was dich in der Beziehung festhält. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Verständnis Grenzen nicht ersetzen kann Weshalb dein Bauchgefühl oft früher warnt als dein Verstand Wie du lernst, deine eigenen Standards wichtiger zu nehmen als Ausreden für andere Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
July 1 · 1 hr 56 min
Warum Nähe vielen Menschen so schwerfällt – und wie sie wieder möglich wird
Kathie Kleff, traumasensible Coachin und Podcasterin, und Philipp Ruland, Traumatherapeut und Autor, sprechen darüber, warum Nähe für viele Menschen so schwierig ist – und wie echte Verbundenheit wieder möglich werden kann. Warum sehnen wir uns nach Nähe und ziehen uns gleichzeitig zurück, sobald sie entsteht? Weshalb fällt es vielen Menschen schwer, sich emotional zu öffnen, Grenzen zu setzen oder anderen wirklich zu vertrauen? In dieser Podcast-Folge geht es um die psychologischen Hintergründe von Bindung, Verletzlichkeit und echter Verbundenheit – und darum, wie wir den Weg zurück zu erfüllenden Beziehungen finden. Unter anderem erfährst du: Warum Angst vor Nähe oft eine Schutzstrategie ist Wie Bindungsmuster unsere Beziehungen unbewusst beeinflussen Weshalb echte Verbundenheit mit uns selbst beginnt Warum Grenzen und Verletzlichkeit zusammengehören Wie Vertrauen nach Enttäuschungen wieder wachsen kann Welche Rolle das Nervensystem für Nähe und Beziehungen spielt Wie wir aus alten Beziehungsmustern ausbrechen können Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:05) – Warum Verbundenheit mit dir selbst beginnt (00:10:31) – Warum Retreats Menschen so schnell öffnen können (00:13:30) – Die Gefahr der schnellen Heilung: Trauma, Psychedelika und Verantwortung (00:23:21) – Die Sehnsucht nach Nähe: Wo beginnt echte Veränderung? (00:31:04) – Nervensystem, Trigger und das Window of Tolerance (00:40:51) – Wenn Trauma unsere Beziehungen beeinflusst (00:49:28) – Warum ehrliche Kommunikation Nähe entstehen lässt (00:54:24) – Projektionen erkennen und echte Begegnung ermöglichen (01:10:00) – Scham, Verletzlichkeit und der Mut, sich zu zeigen (01:13:00) – Gurus, Abhängigkeit und die Sehnsucht nach Erlösung (01:26:00) – Macht, Verantwortung und Narzissmus in Heilungsräumen (01:28:34) – Angst vor Nähe: Warum wir uns nach Liebe sehnen und sie gleichzeitig vermeiden (01:45:00) – Wie wir wieder echte Verbundenheit lernen (01:52:16) – Die letzte Frage an Kathie und Philipp Folge Kathie: Buch Wie ich ICH wurde * Webseite Philipp: Buch „So verletzt!“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
June 28 · 1 hr 51 min
Sich selbst verändern wollen – so gelingt es | Jens Corssen
Jens Corssen, Psychologe, Bestsellerautor und Coach, erklärt, warum echte Veränderung nicht mit Selbstoptimierung beginnt – sondern mit einer neuen Haltung zum Leben. Warum scheitern so viele Menschen trotz guter Vorsätze immer wieder an denselben Mustern? Und wie gelingt nachhaltige Selbstentwicklung wirklich? In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstentwicklung, warum ständiges Klagen uns machtlos macht und weshalb Verantwortung der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit, innerer Freiheit und persönlichem Wachstum sein kann. Unter anderem erfährst du: Warum Selbstoptimierung oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir erreichen möchten Weshalb deine innere Haltung wichtiger ist als perfekte Umstände Wie unbewusste Denk- und Verhaltensmuster unser Leben steuern Warum Jammern Energie kostet und Eigenverantwortung Freiheit schafft Wie du alte Gewohnheiten nachhaltig verändern kannst, ohne dich permanent unter Druck zu setzen Welche Rolle dein innerer Dialog für mentale Gesundheit und Zufriedenheit spielt Kapitel: 00:00:00 – Intro 00:02:11 – Selbstoptimierung oder Selbstentwicklung? 00:06:48 – Warum unser Leistungssystem viele Menschen krank macht 00:08:06 – Die fünf inneren Antreiber, die dein Leben steuern 00:11:17 – Wie dein innerer Dialog über Zufriedenheit entscheidet 00:12:08 – Kann man in unserem System überhaupt gesund bleiben? 00:15:24 – Das erste Werkzeug der Selbstentwicklung: Bewusstheit 00:16:16 – Warum es objektiv keine Probleme gibt 00:17:54 – Opferrolle oder Eigenverantwortung? 00:29:34 – Verantwortung übernehmen, ohne sich selbst zu verurteilen 00:39:42 – Warum Klagen Energie kostet 00:53:18 – Zufriedenheit entsteht nicht durch Erfolg 01:03:28 – Intuition, Impulse und bewusste Entscheidungen 01:17:05 – Warum Wachstum außerhalb der Komfortzone beginnt 01:30:48 – So gelingt nachhaltige Selbstentwicklung 01:40:55 – Gehobene Gestimmtheit statt gute Laune 01:48:32 – Die letzte Frage an Jens Folge Jens: Buch „Lebensfreude“ * Buch „Der Selbstentwickler“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
June 25 · 11 min
Moment 64: Warum Glück dich erst findet, wenn du aufhörst zu suchen
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Volker Busch, Neuromediziner, Psychotherapeut und Hirnforscher. Er erklärt, warum Glück selten dort entsteht, wo wir es verbissen suchen – sondern dort, wo wir offen für neue Erfahrungen bleiben. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Glück oft durch Offenheit statt Kontrolle entsteht Wie Neugier und Zufälle unser Wohlbefinden beeinflussen Weshalb Willenskraft trotzdem eine wichtige Grundlage für ein erfülltes Leben ist Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
June 24 · 2 hr 17 min
Trauma-Experten: Toxische Beziehungen sind oft ein altes Muster
Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, sowie Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, sprechen über die oft übersehene Verbindung zwischen Trauma, Bindung und toxischen Beziehungen. Warum fühlen sich manche Beziehungen so vertraut an – obwohl sie uns immer wieder verletzen? Und weshalb geraten viele Menschen trotz besseren Wissens immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster? In dieser Podcast-Folge geht es um die Frage, ob wir uns tatsächlich in einen Menschen verlieben – oder häufig in ein Gefühl, das wir bereits aus unserer Kindheit kennen. Verena König und Lutz-Ulrich Besser erklären, wie frühe Bindungserfahrungen, emotionale Verletzungen und unverarbeitete Traumata unsere Partnerwahl beeinflussen können und warum sich toxische Dynamiken oft erstaunlich vertraut anfühlen. Sie erklären: Warum toxische Beziehungen häufig auf unbewussten Beziehungsmustern beruhen Wie Kindheitserfahrungen unsere Partnerwahl und Bindungsfähigkeit prägen Weshalb wir Vertrautheit oft mit Liebe verwechseln Was hinter Trauma-Bindungen und emotionaler Abhängigkeit steckt Warum gesunde Beziehungen sich für viele Menschen zunächst ungewohnt anfühlen Wie Heilung alte Muster verändert und neue Beziehungserfahrungen möglich macht Woran du erkennst, ob du Liebe erlebst oder ein altes Trauma wiederholst Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:39) – Trauma, Bindung und die Wurzeln unserer Beziehungen (00:07:14) – Bindungsmuster erklärt: Sicher, vermeidend, ambivalent und desorganisiert (00:10:17) – Wie Kindheitserfahrungen unsere Partnerwahl prägen (00:14:49) – Das Bindungssystem: Warum Beziehungen so starke Gefühle auslösen (00:16:02) – People Pleasing, Konfliktangst und emotionale Abhängigkeit (00:24:24) – Wie alte Bindungswunden unser Verhalten steuern (00:32:25) – Verena König über ihre erste prägende Beziehung (00:40:35) – Posttraumatisches Wachstum: Kann Trauma auch stärken? (00:51:20) – Warum wir immer wieder in alte Beziehungsmuster geraten (01:00:17) – Können gesunde Beziehungen alte Wunden heilen? (01:10:19) – Nähe, Sexualität und unerfüllte emotionale Bedürfnisse (01:20:00) – Werte, Grenzen und gesunde Beziehungsgestaltung (01:30:00) – Trennung, Verlustangst und pathologische Eifersucht (01:40:00) – Gaslighting, Love Bombing und toxische Beziehungsdynamiken (01:50:02) – Warum Betroffene toxische Beziehungen oft nicht erkennen (01:57:56) – Würde, Selbstwert und der Weg aus toxischen Beziehungen (02:13:57) – Die letzte Frage un Verena und Lutz Folge Verena: Buch „Trauma und Beziehungen“ * Webseite Live-Tour Folge Lutz: Zentrum für Psychotraumatologie und TraumatherapieNiedersachsen Live-Tour Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
June 21 · 1 hr 22 min
Minimalismus-Coach: Wie Besitz dein Denken formt - und wie du loslässt
Adina Markowz ist Minimalismus-Coach und Spiegel-Bestsellerautorin. Sie begleitet Menschen dabei, bewusster zu leben, Ballast loszulassen und sich von überflüssigem Besitz zu befreien. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum wir oft viel mehr besitzen, als wir eigentlich brauchen – und wie unser Besitz unbemerkt unser Denken, unsere Entscheidungen und sogar unser Wohlbefinden beeinflussen kann. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, weshalb Loslassen vielen Menschen so schwerfällt, welche psychologischen Mechanismen hinter Konsum stecken und warum Minimalismus weit mehr ist als nur Aufräumen. Adina erklärt: Warum Besitz oft emotionale Bedürfnisse erfüllt, die wir woanders nicht stillen Weshalb Konsum selten langfristig glücklich macht Wie Unordnung Stress, mentale Belastung und innere Unruhe fördern kann Warum Loslassen nicht Verzicht bedeutet, sondern Freiheit schaffen kann Wie Minimalismus dabei hilft, Klarheit über die eigenen Werte und Prioritäten zu gewinnen Weshalb weniger Dinge oft mehr Zeit, Energie und Lebensqualität bedeuten Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:24) – Warum Minimalismus nichts mit Verzicht zu tun hat (00:04:12) – Minimalismus im Kopf statt nur in der Wohnung (00:07:16) – Warum viele Menschen nur noch funktionieren (00:08:15) – Kann Konsum wirklich glücklich machen? (00:13:24) – Die Bedürfnisse hinter unserem Kaufverhalten (00:13:53) – Minimalismus im Kapitalismus: Geht das überhaupt? (00:15:31) – Die Falle des endlosen Wachstums (00:17:10) – Wachstum ohne mehr Besitz (00:20:09) – Was persönliches Wachstum wirklich bedeutet (00:24:30) – Warum wir so viel besitzen, das wir nicht brauchen (00:29:42) – Loslassen: Warum es emotional so schwerfällt (00:36:55) – Entscheidungen treffen trotz Unsicherheit (00:44:27) – Ausmisten als Vorbereitung auf Veränderung (00:49:18) – Wie Minimalismus Beziehungen verändern kann (00:56:12) – Die Angst, etwas zu verpassen (01:04:04) – Die wichtigste Frage für dein Leben (01:10:38) – Wie Adina ihr Traumleben gestaltet hat (01:20:47) – Die letzte Frage an Adina Folge Adina: Buch „Erfüllter Leben mit Minimalismus“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
June 18 · 19 min
Moment 63: Die Kraft echter Begegnungen | Gemeinsam. Meer. Sein.
In dieser Folge gebe ich euch einen Einblick in unser Retreat „Gemeinsam. Meer. Sein.“, das vom 4. bis 7. Juni gemeinsam mit Jonas Shahin von „KOMM KLAR DIGGA“ an der Nordseeküste im Upleven stattfand. Ihr bekommt einen Einblick in die interaktive Podcast-Session, die wir vor Ort aufgenommen haben. Die Teilnehmer sprechen offen über Verbindung, Vertrauen, Ängste, innere Heilung und die Erfahrung, mit den eigenen Themen nicht allein zu sein. Themen des Ausschnitts: Warum echte Verbundenheit oft dort entsteht, wo Menschen ihre Masken ablegen Weshalb viele Menschen ihre innere Anspannung für normal halten Wie Gemeinschaft, Vertrauen und Offenheit emotionale Veränderung ermöglichen Folge dem Upleven: Webseite Folge Jonas: Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.