Ménopause & Renaissance

S’écouter, est-ce toujours ralentir ?

« Écoute ton corps. » Ce conseil revient souvent dans le yoga et l’activité physique. Mais comment savoir si tu as besoin de repos, d’adapter ta séance ou de te faire confiance pour aller un peu plus loin ? Dans cet épisode solo de Ménopause & Ren...

Vous n’avez que 10 minutes ? Elles comptent aussi.

On imagine souvent qu’une séance doit durer 45 minutes ou une heure pour être réellement efficace. Alors, les jours où l’on manque de temps, d’énergie ou de motivation, on préfère parfois ne rien faire du tout. Pourtant, dix minutes de mouvement peuve...

Symptothermie et périménopause : ce que notre cycle peut encore nous apprendre, avec Fabienne Goddyn

Dans cet épisode, je reçois Fabienne Goddyn, conseillère et formatrice en symptothermie, naturopathe et spécialiste de la santé féminine. Ensemble, nous parlons de cette période encore parfois déroutante qu’est la périménopause. Comment savoir que l’o...

Ventre gonflé après 45 ans : ce que ton ventre essaie de te dire, avec Céline Bernard Nutritionniste Diététicienne

Ballonnements, digestion plus lente, transit qui change… Après 45 ou 50 ans, nombreuses sont les femmes qui ont l’impression de ne plus reconnaître leur ventre. Dans cet épisode de Ménopause & Renaissance, je reçois Céline, diététicienne et créa...

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Comment devenir plus forte après 50 ans sans s’épuiser.

Dans le premier épisode de cette série, je te racontais comment un simple sac de 12 kilos de croquettes m’avait amenée à réfléchir à la femme que je voulais être à 70 ans. Dans cette deuxième partie, nous passons de la réflexion à l’action. Comment co...

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Ce que ce sac de croquettes m’a appris sur le vieillissement.

Il y a quelques jours, j’ai refusé qu’on m’aide à porter un sac de 12 kilos de croquettes. Aujourd’hui, à 60 ans, je peux encore le faire. Mais à 70, 75 ou 80 ans, en serai-je toujours capable ? Cette situation très ordinaire m’a amenée à réfléchir à...

On ne nous a jamais appris à vivre la ménopause. Et encore moins à l'accompagner.

La ménopause est souvent résumée à quelques symptômes. Pourtant, cette transition hormonale influence bien plus que nos cycles : le sommeil, les muscles, les os, le métabolisme, les émotions ou encore notre niveau d'énergie. Dans cet épisode, je t'e...

Se réconcilier avec son image : quand le corps raconte notre histoire Avec Élodie Sueur Monsenert, photo-thérapeute

Pourquoi certaines femmes ont-elles tant de mal à se regarder avec bienveillance ? Pourquoi le miroir devient-il parfois un ennemi, particulièrement après 45 ou 50 ans, lorsque le corps change et que l'on ne se reconnaît plus tout à fait ? Dans cet...

Pourquoi tant de femmes brillantes de plus de 40 ans n'osent pas gagner plus ? Anne Boggione nous répond.

Dans cet épisode passionnant, j’ai le plaisir d’accueillir Anne Boggione pour une conversation profonde, sans tabou, autour de l’argent, de la valeur personnelle et de la place des femmes de plus de 40 ans dans l’entrepreneuriat. Pourquoi tant de femm...

Le pouvoir anti-inflammatoire : mieux vieillir grâce à l’alimentation avec Laure Fauvet naturopathe

Fatigue persistante, prise de poids malgré une alimentation équilibrée, douleurs articulaires, troubles digestifs, brouillard mental, sommeil perturbé… Et si une partie de ces symptômes avait un point commun : l’inflammation chronique de bas grade ? D...

Devenir mère après 50 ans : le parcours PMA de Laurence, entre courage et incertitude

Dans cet épisode, je reçois une femme au parcours extraordinaire : à 51 ans, elle a choisi de se lancer dans une PMA pour devenir mère. Un chemin courageux, intime, et encore trop peu représenté. On parle souvent de la PMA comme d'un simple protocole...

Bouffées de chaleur : et si ce n’était pas “juste hormonal” ?

Dans cet épisode je te parle d’un sujet encore trop peu compris : les bouffées de chaleur… et ce que ton corps essaie vraiment de te dire à travers elles. On les voit souvent comme un simple symptôme à subir ou à faire disparaître. Mais en réalité, el...

Oser changer de vie après 45 ans : dépasser ses peurs et se choisir enfin, avec Valérie Merlin Baudelin

Dans cet épisode, j’accueille Valérie Merlin Baudelin, coach qui accompagne les femmes à oser se choisir et à construire une vie qui leur ressemble vraiment. Nous parlons de ces moments où l’on sent, au fond de soi, que quelque chose n’est plus just...

Pourquoi il faut absolument bouger après 50 ans (et pas pour maigrir) !

Dans cet épisode solo, je te parle d’un sujet essentiel : pourquoi il est si important de continuer à bouger après 50 ans… et pourquoi il est temps de sortir d’une vision du mouvement uniquement centrée sur le poids. Après 50 ans, bouger ne sert pas s...

Douleurs, perte musculaire, raideurs : que se passe-t-il vraiment à la ménopause, avec le Dr.Anne-Laure Muller

Dans cet épisode, je reçois le Dr.Anne-Laure Muller, médecin radiologue, pour poser un regard concret et éclairant sur le corps après 50 ans. On parle souvent des hormones à la ménopause… mais que se passe-t-il réellement dans notre structure ? Les os...

Ménopause : pourquoi notre société la rend plus difficile (et comment changer le regard)

Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul sur la ménopause. Pas seulement comme une transition hormonale… mais comme une expérience profondément influencée par notre société. Car au-delà des symptômes physiques, il y a aussi : le regard que...

Une étape importante pour moi… et pour les femmes !

Dans cet épisode plus personnel, je te raconte comment une période de préménopause vécue il y a une dizaine d’années a profondément transformé mon parcours. Fatigue inexpliquée, perte de repères, beaucoup de questions… Comme des millions de femmes, je...

Digestion, inflammation et ménopause : comprendre enfin son ventre avec Armelle Huet

Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairant d’Armelle Huet, naturopathe spécialisée dans l’équilibre hormonal et intestinal. À travers cet échange, nous parlons de digestion, d’inflammation et de microbiote autrement : au-delà des inconfort...

Poids, alimentation et émotions : comprendre son corps pour mieux vivre après 45 ans, avec le Dr.Mehdi Terki

Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairé et profondément humain du Dr.Mehdi TERKI, chirurgien digestif spécialisé dans l’obésité. À travers cet échange, nous parlons de santé autrement : au-delà des régimes, au-delà du chiffre sur la balan...

Ménopause, cycles naturels et saisons de la vie : une approche globale et consciente, avec Laurence Thiry, psychologue

La ménopause est souvent perçue comme une rupture, une perte ou une fin. Et si c’était en réalité un passage, une nouvelle saison de vie à apprivoiser ? Dans cet épisode, je reçois Laurence Thiry, fondatrice de Cycle en Cercle, pour porter un autre re...