MASZ SENS

Masz Sens

Czy czasami po wizycie klienta w swoim salonie czujesz, że coś nie do końca jest tak, jak być powinno?

Twoja podświadomość podpowiada Ci, że ta osoba może potrzebować pomocy, jednak rozsądek hamuje Twoje działania?

A może czujesz się przytłoczona lub przytłoczony jego wizytą i potrzebujesz uspokoić nerwy. Odetchnąć i nabrać dystansu?

Czujesz się bezsilna, bezsilny? Czujesz, że można coś zrobić. Więcej? Lepiej? Cokolwiek?

Pamiętaj, że MASZ SENS¸ a wszystko, co robisz, powinno prowadzić do Twojej równowagi psychicznej. Twoja siła to Twój motor napędowy. Do zachowania work-life balance, ale i

Play

Open in

24 episodes
weekly
Avg 18 min
Polish

Episodes 24

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Yesterday · 31 min
81. Pielęgnacja, która działa na skórę i dobrostan
Arkana celebruje 15-lecie i z tej okazji zaprosiliśmy do podcastu osoby, które inspirują i łączą nas relacje, które przekraczają tylko te, związane z codzienną współpracą. Posłuchajmy rozmowy z Agatą Wójtowicz, która prowadzi Atelier Urody 4 Pory Roku w Krzeszowicach od 2008 roku. 18 lat w jednym miejscu, z jedną filozofią. Slow beauty i holistyczne piękno. W tej rozmowie odkryjecie jak budować gabinet, do którego klientki wracają przez pokolenia? Co daje siłę, gdy wszystko wokół się zmienia?
Wednesday · 3 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Odpoczynek jako akt odwagi
Odpoczynek coraz częściej wymaga usprawiedliwienia. Jakby trzeba było najpierw zrobić wystarczająco dużo, zasłużyć na wolną chwilę i udowodnić sobie, że można już na moment przestać być produktywnym. Tylko czy ciągła zajętość rzeczywiście świadczy o sile? W nowych Myślach do Pomyślenia przyglądamy się odpoczynkowi z zupełnie innej perspektywy – nie jako przerwie od działania, ale jako świadomemu zarządzaniu własnymi zasobami. Takiej strategii, która pozwala działać dłużej, zamiast funkcjonować od jednego sprintu do kolejnego i z czasem uznać permanentne zmęczenie za normalność. Słuchając, zadaj sobie jedno ważne pytanie: Czy ostatnio naprawdę odpoczywasz, czy tylko przerywasz pracę, żeby za chwilę do niej wrócić?
August 19 · 4 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Dlaczego wszystko dopada nas dopiero, kiedy odpoczywamy?
Dlaczego czasem właśnie na urlopie, w weekend albo po zamknięciu drzwi za wyjątkowo trudnym dniem nagle puszcza wszystko? Przez długi czas można funkcjonować na wysokich obrotach, radzić sobie ze stresem, trudnymi sytuacjami i emocjami. Dopiero kiedy napięcie znika, pojawia się zmęczenie, smutek, rozdrażnienie albo poczucie, że nie ma się już na nic siły. W najnowszym odcinku Myśli do Pomyślenia przyglądamy się „efektowi zdjętej zbroi” – momentowi, w którym kończy się mobilizacja i na powierzchnię wychodzi to, co przez długi czas było odkładane na później. To także przypomnienie, że nieustanne „dam radę” ma swoją cenę. Warto zauważać emocje wcześniej, nazywać przeciążenie i dawać sobie przestrzeń, zanim ciało samo upomni się o zatrzymanie. Nie trzeba czekać na urlop, żeby wreszcie zdjąć zbroję.
August 14 · 44 min
80. Między kreatywnością a procedurą
Czy można kochać swoją pracę i jednocześnie czuć, że po latach zaczyna czegoś w niej brakować? W branży beauty procedury, protokoły i standardy są niezbędne. Dają bezpieczeństwo, powtarzalność i jakość. Problem pojawia się wtedy, gdy wraz z kolejnymi latami pracy powtarzalność zaczyna odbierać ciekawość, kreatywność i zwyczajną radość z tego, co robimy. Jak pracować według standardów, ale nie zamknąć się w schematach? Jak zachować świeżość spojrzenia w zawodzie opartym na powtarzalności? I jak świadomie budować środowisko pracy, do którego chce się wracać również po wielu latach? W najnowszym odcinku podcastu Masz Sens rozmawiamy o tym z Urszulą Rudzką-Stankiewicz – psycholożką, trenerką biznesu i ekspertką w budowaniu środowisk pracy sprzyjających rozwojowi. To rozmowa o kreatywności, elastyczności i odzyskiwaniu przestrzeni na rozwój nawet tam, gdzie pozornie wszystko zostało już ułożone w procedury.
August 5 · 3 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Sąd doskonałości
Co zrobić, kiedy przychodzi dzień, w którym po prostu jest trudno? Nie każdy dzień musi być produktywny. Nie każdy wymaga heroizmu. Czasem największą odwagą jest zaakceptowanie, że dziś wystarczy minimum i potraktowanie siebie z taką samą życzliwością, jaką okazalibyśmy komuś bliskiemu. W tym odcinku z cyklu Myśli do Pomyślenia pojawia się refleksja o wewnętrznym krytyku, presji doskonałości i potrzebie stanięcia po własnej stronie. To zaproszenie do tego, by przestać być swoim najsurowszym sędzią i zostać swoim adwokatem. Pamiętaj o tym, że życie jest zbyt krótkie, by większość energii poświęcać na walkę z samym sobą.
July 28 · 5 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Przyjaźń to jedna z najważniejszych inwestycji w życiu
Przyjaźń rzadko rodzi się w jednej chwili. Znacznie częściej powstaje z drobnych gestów, obecności i czasu, który świadomie ofiarowujemy drugiemu człowiekowi. W tym odcinku z cyklu Myśli do Pomyślenia, z okazji Światowego Dnia Przyjaźni, pojawia się refleksja nad tym, czym naprawdę jest przyjaźń i dlaczego należy do najważniejszych relacji w naszym życiu. To opowieść o ludziach, którzy są obok nie wtedy, gdy jest łatwo, ale wtedy, gdy naprawdę ich potrzebujemy. O relacjach opartych na wzajemności, uważności i małych cegiełkach dokładanych każdego dnia. Być może po wysłuchaniu tego odcinka przypomni Ci się osoba, której dawno nie powiedziałeś czegoś dobrego. Może właśnie dziś jest dobry moment, żeby to zrobić.
July 24 · 48 min
79. Pułapki komunikacji
Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć po rozmowie: „Nie o to mi chodziło”? W codziennej komunikacji łatwo wpaść w pułapki, które utrudniają porozumienie. Dobre intencje nie zawsze wystarczają, jeśli sposób ich wyrażenia prowadzi do nieporozumień, frustracji i błędnych interpretacji. W tym odcinku rozmawiamy z Krzysztofem Kotapskim, ekspertem komunikacji interpersonalnej, o tym, dlaczego tak często rozmijamy się w rozmowach, jak rozpoznawać własne schematy komunikacyjne oraz w jaki sposób budować relacje oparte na zaufaniu, uważności i wzajemnym zrozumieniu. Rozmowa dla każdego, kto chce lepiej komunikować się z klientami, współpracownikami, zespołem i bliskimi.
July 22 · 4 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - List do siebie sprzed roku
Co powiedziałabyś sobie za rok? Spróbuj - napisz list, który poczeka do kolejnych urodzin. To prosty rytuał, który z czasem okazał się czymś znacznie więcej niż pamiątką. To spotkanie z własnymi marzeniami, lękami, wartościami i człowiekiem, którym było się dwanaście miesięcy wcześniej. W tym odcinku z cyklu Myśli do Pomyślenia usłyszysz, dlaczego zmiana nie jest zdradą siebie, ale dowodem rozwoju. To zaproszenie do spojrzenia na własną historię z większą łagodnością, zauważenia, jak zmieniają się priorytety, i przekonania się, że nie wszystko, co dziś wydaje się najważniejsze, będzie miało takie samo znaczenie za rok. Być może po wysłuchaniu tego odcinka napiszesz swój pierwszy list do siebie. Taki, który otworzysz dopiero za dwanaście miesięcy. Może właśnie to będzie jedna z najcenniejszych rozmów, jakie kiedykolwiek odbędziesz. 🎧 Posłuchaj i zainspiruj się!
July 10 · 43 min
78. Zmęczeni, ale niezatrzymani - o wypaleniu, którego nie widać
Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień. Zaczyna się od zmęczenia, które coraz trudniej zregenerować, utraty satysfakcji z pracy i przekonania, że „jeszcze tylko ten tydzień”, choć dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, że to nie do końca tak.. W tym odcinku podcastu Masz Sens Marcin Nowacki – psycholog i psychoterapeuta – opowiada o tym, jak rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia, dlaczego tak łatwo je bagatelizujemy i dlaczego odpoczynek nie jest luksusem ani nagrodą, ale warunkiem długofalowego dobrostanu. To rozmowa dla wszystkich, którzy na co dzień dbają o innych i chcą nauczyć się równie świadomie zadbać o siebie.
July 8 · 4 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Spotkanie z samym sobą
Co by się stało, gdyby w Twoim kalendarzu raz w tygodniu pojawiło się jedno, niepozorne wydarzenie: „Spotkanie z samym sobą”? Nie chodzi o realizowanie celu ani odhaczanie listy zadań, tylko o chwilę wolną od presji produktywności. W tym odcinku z cyklu Myśli do Pomyślenia pojawia się prosta propozycja: znaleźć 40 minut tylko dla siebie. Nie po to, żeby zrobić więcej, ale żeby zatrzymać się i sprawdzić, co naprawdę dzieje się w środku. Bo trudno zadbać o swoje potrzeby, jeśli nie znajduje się czasu, by ich wysłuchać. Może właśnie to będzie najważniejsze spotkanie, jakie wpiszesz do swojego kalendarza.
July 1 · 3 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Siła małych gestów
Czy jeden drobny gest może zmienić czyjś dzień? W świecie pełnym pośpiechu łatwo uwierzyć, że znaczenie mają tylko wielkie działania i spektakularne sukcesy. Tymczasem to właśnie codzienna życzliwość, uważność i gotowość do pomocy często zostawiają po sobie największy ślad. SIŁA MAŁYCH GESTÓW jest refleksją o małych dobrych uczynkach, które nie trafiają na pierwsze strony gazet, ale potrafią zmieniać ludzi – zarówno tych, którzy otrzymują pomoc, jak i tych, którzy jej udzielają. Jak się okazuje, czasami wystarczy zatrzymać się na chwilę i zauważyć drugiego człowieka...
June 23 · 6 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Jak żyć długo i dobrze?
Czy długowieczność to tylko modne hasło, czy może sposób myślenia o życiu? W tym odcinku z cyklu Myśli do Pomyślenia przyglądamy się idei longevity, nie jako pogoni za kolejnymi latami życia, ale jako świadomemu budowaniu jakości każdego dnia. Dlaczego zdrowi stulatkowie z tzw. Blue Zones nie opierają swojego życia na drogich suplementach i skomplikowanych metodach? Jaką rolę odgrywają sen, relacje, ruch, poczucie celu i codzienne rytuały dbania o siebie? I dlaczego najlepszy moment, by zacząć myśleć o długowieczności, nie nadejdzie kiedyś później? Posłuchaj i zacznij żyć w zgodzie ze sobą i swoją energią.
June 19 · 21 min
77. Wdzięczność jako paliwo ambicji
Czy potrafisz zatrzymać się na chwilę i naprawdę docenić to, co już osiągnęłaś? Wiele osób żyje w rytmie: cel – działanie – sukces – kolejny cel. Bez chwili refleksji, bez świętowania, bez zauważenia drogi, którą już przeszły. W tym odcinku Magdalena Czubaszek, certyfikowany trener Instytutu Gallupa i ekspert od mocnych stron, mówi o ambicji, wdzięczności i nieustannej pogoni za kolejnym „więcej”. dlaczego tak trudno cieszyć się własnymi osiągnięciami, czym jest bieżnia hedonistyczna, - jak celebrować sukcesy bez utraty motywacji, - i dlaczego dostrzeganie tego, co już mamy, może stać się źródłem dalszego rozwoju. Może wymagasz od siebie ZA DUŻO i nie potrafisz już doceniać tego, co masz i osiągasz? Posłuchaj i bądź dla siebie milsza.
June 18 · 4 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Niewidzialny ciężar codzienności
Masz wrażenie, że cały dzień byłaś zajęta, a jednocześnie trudno wskazać, co tak właściwie zrobiłaś? Może problem nie leży w liczbie zadań, ale w liczbie decyzji, które podejmujesz każdego dnia. Niewidzialny ciężar codzienności, setki mikrodecyzji, bodźce i procesy, których nie widać na liście zadań, a które zużywają naszą energię równie skutecznie jak ciężka praca. Posłuchaj refleksji o przebodźcowaniu, przeciążeniu i o tym, dlaczego czasem czujemy się zmęczeni, choć pozornie „nie wydarzyło się nic wielkiego”. Jeśli ostatnio częściej oceniasz siebie za to, czego nie zrobiłaś, niż doceniasz to, ile wysiłku kosztowało Cię przejście przez zwykły dzień - ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Nie odkładaj go na później.
June 12 · 51 min
76. GABINETY MOCY - Zachowana tożsamość: mimo choroby
Niektóre diagnozy dzielą życie na „przed” i „po”. Nagle pojawiają się szpitale, wyniki badań, leczenie, niepewność i pytania, na które nikt nie zna odpowiedzi. W tym wszystkim łatwo zacząć patrzeć na siebie wyłącznie przez pryzmat choroby. Diagnoza - Pacjentka. Jednak człowiek nie przestaje być sobą tylko dlatego, że zachorował. Nasz rozmówca, Monika Wójta-Kempa – socjolożka zdrowia, wykładowczyni akademicka i badaczka relacji pacjent–personel medyczny – opowiada o doświadczeniu życia z chorobą nowotworową oraz o tym, jak ważne było dla niej zachowanie własnej tożsamości, kobiecości i sprawczości. Rozmawiamy o tym, dlaczego pielęgnacja, makijaż, ulubione ubranie czy wizyta w gabinecie kosmetycznym mogą stać się czymś znacznie większym niż tylko dbaniem o wygląd. To poruszająca rozmowa o chorobie, godności, relacjach i o tym, jak ogromną rolę mogą odgrywać gabinety beauty w życiu kobiet przechodzących przez najtrudniejsze momenty. 🎧 Posłuchaj nowego odcinka cyklu „Gabinety Mocy”!
June 10 · 8 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Każdy z nas jest czyjąś kotwicą
Po wysłuchaniu rozmowy z niezwykłą, 95-letnią Teresą Godlewską można zadać sobie kilka ważnych pytań. Czy naprawdę zauważam dobre chwile, które przynosi mi życie? Czy potrafię zatrzymać się na moment między obowiązkami, stresem i codziennym pośpiechem? Czy pamiętam, że dla kogoś mogę być wsparciem, którego właśnie potrzebuje? W tym odcinku „Myśli do Pomyślenia” mówa jest o wdzięczności, która nie jest cechą charakteru, ale codzienną praktyką. O małych momentach, które łatwo przeoczyć. O ludziach, którzy są naszymi kotwicami, a także o tym, że być może największy wpływ na świat mamy nie wtedy, gdy osiągamy spektakularne sukcesy, ale wtedy, gdy jesteśmy obecni dla drugiego człowieka. Jeśli dziś potrzebujesz odrobiny spokoju i perspektywy, ten odcinek jest dla Ciebie. 🎧 Posłuchaj i odpowiedz sobie na dwa pytania: Jakie dobre chwile spotkały Cię w ciągu ostatnich 24 godzin? Dla kogo Ty jesteś kotwicą?
June 5 · 45 min
75. Język ciała w gabinecie - jak komunikujesz się zanim powiesz słowo?
Twoje ciało komunikuje więcej, niż Ci się wydaje... Postawa, napięcie, gest, odległość czy sposób obecności, to sygnały, które odczytujemy intuicyjnie, często, zanim padnie pierwsze słowo. W branży beauty, gdzie pracujesz blisko drugiego człowieka, ta nieświadoma komunikacja ma wyjątkowe znaczenie. W tym odcinku podcastu MASZ SENS wspólnie z Magdaleną Karciarz, nauczycielką akademicką, trenerką technik relaksacyjnych, jogi i ekspresji ruchu rozmawiamy o języku ciała, świadomej obecności i budowaniu relacji z klientką bez słów. 🎧 Posłuchaj rozmowy o tym, jak pracować z drugim człowiekiem bardziej uważnie, autentycznie i świadomie. Dowiedz się więcej na https://magdalenakarciarz.pl
June 3 · 7 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Pułapka samodoskonalenia
Czy można rozwijać się… za bardzo? Przyjrzyjmy się psychologicznemu zjawisku nazywanym efektem stonogi, czyli momencie, w którym nadmierna analiza, ciągłe poprawianie siebie i nieustanne samodoskonalenie zaczynają działać przeciwko nam. Przypominamy również myśl Viktora Frankla o tym, że szczęście, sens i poczucie spełnienia bardzo często pojawiają się nie wtedy, gdy intensywnie ich szukamy, ale jako efekt uboczny czegoś większego od nas samych. 🎧 Posłuchaj i zadaj sobie jedno pytanie: Czy jeszcze żyjesz… czy już tylko nieustannie próbujesz robić siebie lepiej?
May 27 · 4 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Nie heroizm. Obecność
Czasem wydaje nam się, że dbanie o siebie jest czymś „na później”. Najpierw obowiązki, inni ludzie, lista rzeczy do odhaczenia, a odpoczynek, zdrowie czy własne potrzeby mogą poczekać. Tylko że przychodzi moment, kiedy ktoś naprawdę nas potrzebuje i wtedy okazuje się, że sami jesteśmy już na granicy swoich sił. W najnowszym odcinku opowiadamy o metaforze „półtorej człowieka”. O tym, dlaczego troska o siebie nie jest egoizmem. Dlaczego nie chodzi o heroizm i robienie wszystkiego ponad własne siły, ale o budowanie w sobie przestrzeni, czasu i gotowości, by być obecnym wtedy, kiedy naprawdę ma to znaczenie. Posłuchaj nowego odcinka podcastu Masz Sens i daj znać w komentarzu czy widzisz w nim siebie.
May 20 · 4 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Między rolami a sobą
Ile ról pełnisz każdego dnia? Partnerka. Mama. Szefowa. Córka. Przyjaciółka. Specjalistka. Osoba, która wspiera innych. Każda z tych ról potrzebuje Twojej energii, czasu i uwagi. Problem pojawia się wtedy, gdy próbujesz być wszędzie na 100%. Zatrzymajmy się przy temacie ról życiowych, zasobów i świadomego wybierania tego, co dziś naprawdę jest dla Ciebie ważne. W odcinku wracamy również do ważnej myśli z rozmowy z Pauliną Ziomek-Wołczkiewicz, o tym, że zmiana nie musi być rewolucją. Czasem wystarczy przesunąć coś o jeden poziom. W odcinku znajdziesz też proste ćwiczenie „Koło ról życiowych”, które pomoże zobaczyć różnicę między tym, jak wygląda Twoja codzienność… a jak chciałabyś, żeby wyglądała. A narzędzie znajdziesz tutaj: https://maszsens.org/mediateka-5/ 🎧 Posłuchaj i zadaj sobie jedno pytanie: czy jesteś tam, gdzie naprawdę chcesz być… czy tylko próbujesz zdążyć wszędzie?

Showing 1–20 of 24 episodes