MASZ SENS

Masz Sens

Czy czasami po wizycie klienta w swoim salonie czujesz, że coś nie do końca jest tak, jak być powinno?

Twoja podświadomość podpowiada Ci, że ta osoba może potrzebować pomocy, jednak rozsądek hamuje Twoje działania?

A może czujesz się przytłoczona lub przytłoczony jego wizytą i potrzebujesz uspokoić nerwy. Odetchnąć i nabrać dystansu?

Czujesz się bezsilna, bezsilny? Czujesz, że można coś zrobić. Więcej? Lepiej? Cokolwiek?

Pamiętaj, że MASZ SENS¸ a wszystko, co robisz, powinno prowadzić do Twojej równowagi psychicznej. Twoja siła to Twój motor napędowy. Do zachowania work-life balance, ale i

Play

Open in

35 episodes
Avg 18 min
Polish

Episodes 35

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Wednesday · 3 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Tęsknota to podatek od wartościowych relacji
Tęsknota to podatek od wartościowych relacji. Zdanie, które w wyjątkowo prosty sposób pokazuje, dlaczego strata potrafi tak bardzo boleć. 1 listopada to dzień, w którym szczególnie mocno wracamy myślami do osób, których już z nami nie ma. Wspominamy wspólne chwile, odczuwamy ich nieobecność i przypominamy sobie, jak wiele znaczyły w naszym życiu. Tęsknota nie musi jednak oznaczać wyłącznie smutku. Może być również wyrazem wdzięczności za relację, która pozostawiła w nas trwały ślad. Dlaczego warto pozwolić sobie na tęsknotę, jak pielęgnować pamięć o bliskich i dlaczego strach przed stratą nie powinien odbierać nam odwagi do budowania głębokich relacji. Na koniec zostawiamy Cię z małym zaproszeniem: pomyśl o kimś, za kim tęsknisz, i zrób dziś jedną rzecz z myślą o tej osobie. Może dzięki temu choć przez chwilę znów poczujesz jej bliskość.
October 23 · 23 min
85. Moje mocne strony, a nie porównywanie się!
Dlaczego tak łatwo zauważamy to, czego nam brakuje, a znacznie trudniej dostrzegamy to, w czym naprawdę jesteśmy dobre? W branży beauty porównywanie się przychodzi wyjątkowo łatwo. Każdego dnia widzimy dopracowane gabinety, perfekcyjne efekty zabiegów i komunikację, która sprawia wrażenie, jakby inni zawsze wiedzieli, co robić. Do tego dochodzi AI, dzięki któremu stworzenie pozornie idealnego wizerunku stało się prostsze niż kiedykolwiek. W takim otoczeniu własne sukcesy potrafią szybko stracić na znaczeniu, a uwaga zaczyna koncentrować się na tym, czego jeszcze nie umiemy albo co u innych wygląda lepiej. W najnowszym odcinku podcastu Masz Sens rozmawiam z Magdaleną Czubaszek, certyfikowaną trenerką talentów Gallupa, o tym, jak odzyskać kontakt z własnymi mocnymi stronami i przestać budować obraz siebie wyłącznie na podstawie braków. Jak nauczyć się zauważać swoje talenty? Dlaczego sukcesy tak łatwo uznajemy za „nic wielkiego”? I co zrobić, żeby porównywanie się do innych nie przesłaniało nam tego, co już potrafimy?
October 14 · 3 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - te 5 osób, które mają znaczenie
A gdyby zamiast kolejnego podsumowania własnych osiągnięć przyjrzeć się ludziom, z którymi spędzamy najwięcej czasu? Istnieje popularna koncepcja, według której jesteśmy średnią pięciu osób z naszego najbliższego otoczenia. Choć nie należy traktować jej jak naukowej reguły, kryje się za nią ważne pytanie o wpływ relacji i środowiska na nasze codzienne życie. Ludzie, z którymi przebywamy, mogą wpływać na to, jak myślimy o sobie, jak reagujemy na trudności i co z czasem zaczynamy uznawać za normalne. W tym odcinku Myśli do Pomyślenia zastanawiamy się, czy nasze otoczenie rzeczywiście nam służy. Czy relacje, które budujemy, dają nam poczucie bezpieczeństwa? Czy środowisko, w którym pracujemy, pozwala nam się rozwijać? I czy czasem nie mylimy odporności psychicznej z przyzwyczajeniem do ciągłego napięcia? Zbliżający się koniec roku to dobry pretekst do refleksji. Ale nie trzeba czekać do grudnia, żeby przyjrzeć się temu, co każdego dnia wpływa na nasze samopoczucie. Na koniec zostaje jedno pytanie: Pomyśl o pięciu osobach, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Czy w ich towarzystwie jesteś bliżej siebie, czy dalej? 🎧 Posłuchaj nowego odcinka Myśli do Pomyślenia w podcaście Masz Sens.
October 7 · 4 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - posmutaj się!
„Posmutaj się”. To chyba jedna z ostatnich rzeczy, które spodziewamy się usłyszeć, kiedy jest nam źle. Znacznie częściej ktoś próbuje nas pocieszyć, znaleźć rozwiązanie albo przypomnieć, ile mamy powodów do radości. My sami też potrafimy bardzo szybko przywołać się do porządku: przecież inni mają gorzej, przecież nic wielkiego się nie stało, przecież trzeba iść dalej. A czasem jest po prostu smutno. I wiesz co? Nie każdą emocję trzeba natychmiast zamieniać w jej bardziej pozytywną wersję. Zatrzymajmy się na chwilę przy SMUTKU. Przy tym, co dzieje się, kiedy zamiast z nim walczyć, dajemy sobie chwilę, żeby go naprawdę poczuć. I przy granicy między zgodą na trudne emocje a pozwoleniem, żeby przejęły cały nasz dzień. Gdyby świadomie znaleźć w ciągu dnia czas na martwienie się? Nie po to, żeby dokładać sobie trudnych myśli, ale żeby dać im przestrzeń i nie pozwolić, by pojawiały się bez końca wtedy, kiedy najmniej ich potrzebujemy. Czasem można po prostu chwilę się posmutać. A potem pójść dalej.
October 5 · 57 min
84. Joga onkologiczna - jak wrócić do ciała po chorobie?
Co dzieje się z relacją z własnym ciałem, kiedy nagle staje się ono miejscem choroby, badań i leczenia? Diagnoza onkologiczna zmienia znacznie więcej niż stan zdrowia. Ciało, które do tej pory było czymś oczywistym, może zacząć kojarzyć się z lękiem, bólem i utratą poczucia bezpieczeństwa. Może się zmieniać pod wpływem terapii i przestać być tak znajome jak wcześniej. Czy można na nowo poczuć się w nim bezpiecznie? W najnowszym odcinku podcastu Masz Sens rozmawiamy z Ewą Dobiech-Czech, nauczycielką jogi posiadającą certyfikat z zakresu onkojogi i chorób przewlekłych, o jodze jako jednej z form wsparcia osób z doświadczeniem choroby onkologicznej. Rozmawiamy o powrocie do kontaktu z własnym ciałem i o ruchu dostosowanym do zupełnie nowych możliwości. O tym, jak praktyka może pomagać odzyskiwać poczucie sprawczości w czasie, kiedy tak wiele rzeczy przestaje od nas zależeć. Czasem pierwszym krokiem jest próba ponownego zaprzyjaźnienia się z nim.
October 4 · 3 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - różowy październik
Różowy Październik nie powinien kończyć się na różowej wstążce. Za symbolem, który w październiku pojawia się niemal wszędzie, stoją prawdziwe kobiety. Diagnozy, których nikt się nie spodziewał. Leczenie, które zmienia codzienność. I badania, które zbyt łatwo odkładamy na później. Rak piersi pozostaje najczęściej diagnozowanym nowotworem złośliwym u kobiet w Polsce, a jego wczesne wykrycie istotnie zwiększa możliwości skutecznego leczenia. Porozmawiajmy o profilaktyce, ale nie takiej ze strachu, ale z troski o siebie. O tym, żeby nie czekać na „lepszy moment” na badanie, bo zdrowie zbyt łatwo przegrywa z tym, co dzisiaj wydaje się pilniejsze. Pamiętaj, że gabinet może być dla kobiety przechodzącej leczenie onkologiczne czymś więcej niż miejscem pielęgnacji. Może stać się przestrzenią, w której przez chwilę nie jest przede wszystkim pacjentką. Jest po prostu kobietą, która chce poczuć troskę, normalność i kontakt ze sobą. Jak mądrze być obok? Jak wspierać z uważnością i profesjonalizmem? I dlaczego czasem właśnie takie pozornie niewielkie gesty mają ogromne znaczenie?
September 25 · 55 min
83. Kryzys męskiej energii i przewaga kobiecej?
Silny mężczyzna. Wrażliwa kobieta. Ile z tych stereotypów nadal nosimy w sobie, nawet jeśli wydaje nam się, że już dawno przestaliśmy w nie wierzyć? Przez lata uczyliśmy się określonych wyobrażeń o kobiecości i męskości. O tym, komu wypada okazywać emocje, kto powinien być silny i jakie cechy przypisujemy sobie tylko dlatego, że jesteśmy kobietą albo mężczyzną. Dzisiaj coraz częściej mówi się również o „kryzysie męskiej energii”, „przewadze kobiecej energii” czy potrzebie powrotu do tradycyjnych ról. Tylko czy takie etykiety rzeczywiście pomagają nam lepiej siebie rozumieć? A może zamiast zastępować jeden zestaw oczekiwań kolejnym warto zastanowić się, ile przestrzeni zostawiamy sobie na bycie po prostu sobą? O stereotypach związanych z płcią, ich wpływie na nasze zachowanie i o tym, czy można się od nich uwolnić, w rozmowie z Marcinem Nowackim – psychologiem, psychoterapeutą Gestalt i certyfikowanym nauczycielem mindfulness. 🎧 Posłuchaj nowego odcinka podcastu!
September 16 · 6 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - W obronie starobabieństwa
„Stara baba” brzmi jak ktoś, kim żadna kobieta nie powinna chcieć zostać. A co, jeśli problem wcale nie leży w starzeniu się, tylko w tym, czego nauczyłyśmy się o nim bać? W tym odcinku Myśli do Pomyślenia bierzemy w obronę starobabieństwo i próbujemy spojrzeć na nie inaczej niż przez metrykę. Bo może przychodzi taki moment, kiedy coraz mniej potrzebujemy aprobaty innych, zaczynamy lepiej rozpoznawać własne potrzeby i nie chcemy już podporządkowywać swoich wyborów temu, czego się od nas oczekuje. Może dojrzałość nie polega więc na osiągnięciu określonego wieku, ale na coraz lepszej znajomości siebie. Na umiejętności wybierania tego, co naprawdę nam służy, i rezygnowania z ciągłej próby dopasowania się do cudzych wyobrażeń. W tym odcinku pojawia się także pytanie o kobiety, które są od nas starsze i które podziwiamy. Co one już wiedzą, czego my dopiero się uczymy?
September 11 · 27 min
82. Wdzięczność jako paliwo ambicji
Czy potrafisz zatrzymać się na chwilę i naprawdę docenić to, co już osiągnęłaś? Wiele osób żyje w rytmie: cel – działanie – sukces – kolejny cel. Bez chwili refleksji, bez świętowania, bez zauważenia drogi, którą już przeszły. W tym odcinku Magdalena Czubaszek, certyfikowany trener Instytutu Gallupa i ekspert od mocnych stron, mówi o ambicji, wdzięczności i nieustannej pogoni za kolejnym „więcej”. dlaczego tak trudno cieszyć się własnymi osiągnięciami, czym jest bieżnia hedonistyczna,- jak celebrować sukcesy bez utraty motywacji,- i dlaczego dostrzeganie tego, co już mamy, może stać się źródłem dalszego rozwoju. Może wymagasz od siebie ZA DUŻO i nie potrafisz już doceniać tego, co masz i osiągasz? Posłuchaj i bądź dla siebie milsza.
September 9 · 3 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Nie każde marzenie musi być planem
Kiedy ostatnio pozwoliłaś sobie marzyć o czymś bez zastanawiania się, czy to rozsądne, realne i „na Twoją miarę”? Z wiekiem marzenia zamieniamy na cele. Mają mieć termin, plan realizacji i najlepiej konkretny rezultat. Jakby samo marzenie bez zamiaru natychmiastowego przekucia go w działanie było stratą czasu. A przecież marzenia mogą pełnić zupełnie inną funkcję. Mogą pokazywać nam, czego brakuje w naszej codzienności i wcale nie muszą dotyczyć wielkich zmian. Czasem mówią o potrzebie spokoju, bliskości, troski czy zwyczajnie większej przestrzeni dla siebie. Posłuchaj nowych Myśli do Pomyślenia i zainspiruj się w cieniu Dnia Marzyciela, który powinniśmy świętować każdego dnia!
September 2 · 3 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Nie ma życia bez błędów
Największym błędem może być przekonanie, że da się przeżyć życie bez błędów. Można analizować każdą decyzję, przewidywać konsekwencje i próbować zabezpieczyć się przed niewłaściwym wyborem. Tylko żadna strategia nie daje gwarancji, że wszystko pójdzie zgodnie z planem. I może wcale nie o to powinno chodzić. Dojrzałość zaczyna się wtedy, kiedy przestajemy traktować błędy jak dowód, że ponieśliśmy porażkę. W nowych Myślach do Pomyślenia o błędach, porażkach i momentach, które wybijają z rytmu. O tym, dlaczego niewygodne doświadczenia są częścią życia i jak zmienia się perspektywa, kiedy zamiast za wszelką cenę ich unikać, uczymy się sobie z nimi radzić. Na koniec zostaje jedno pytanie: 🗨️ Czy to, co kiedyś zostało uznane za błąd, rzeczywiście niczego nie dało?
August 28 · 31 min
81. Pielęgnacja, która działa na skórę i dobrostan
Arkana celebruje 15-lecie i z tej okazji zaprosiliśmy do podcastu osoby, które inspirują i łączą nas relacje, które przekraczają tylko te, związane z codzienną współpracą. Posłuchajmy rozmowy z Agatą Wójtowicz, która prowadzi Atelier Urody 4 Pory Roku w Krzeszowicach od 2008 roku. 18 lat w jednym miejscu, z jedną filozofią. Slow beauty i holistyczne piękno. W tej rozmowie odkryjecie jak budować gabinet, do którego klientki wracają przez pokolenia? Co daje siłę, gdy wszystko wokół się zmienia?
August 26 · 3 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Odpoczynek jako akt odwagi
Odpoczynek coraz częściej wymaga usprawiedliwienia. Jakby trzeba było najpierw zrobić wystarczająco dużo, zasłużyć na wolną chwilę i udowodnić sobie, że można już na moment przestać być produktywnym. Tylko czy ciągła zajętość rzeczywiście świadczy o sile? W nowych Myślach do Pomyślenia przyglądamy się odpoczynkowi z zupełnie innej perspektywy – nie jako przerwie od działania, ale jako świadomemu zarządzaniu własnymi zasobami. Takiej strategii, która pozwala działać dłużej, zamiast funkcjonować od jednego sprintu do kolejnego i z czasem uznać permanentne zmęczenie za normalność. Słuchając, zadaj sobie jedno ważne pytanie: Czy ostatnio naprawdę odpoczywasz, czy tylko przerywasz pracę, żeby za chwilę do niej wrócić?
August 19 · 4 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Dlaczego wszystko dopada nas dopiero, kiedy odpoczywamy?
Dlaczego czasem właśnie na urlopie, w weekend albo po zamknięciu drzwi za wyjątkowo trudnym dniem nagle puszcza wszystko? Przez długi czas można funkcjonować na wysokich obrotach, radzić sobie ze stresem, trudnymi sytuacjami i emocjami. Dopiero kiedy napięcie znika, pojawia się zmęczenie, smutek, rozdrażnienie albo poczucie, że nie ma się już na nic siły. W najnowszym odcinku Myśli do Pomyślenia przyglądamy się „efektowi zdjętej zbroi” – momentowi, w którym kończy się mobilizacja i na powierzchnię wychodzi to, co przez długi czas było odkładane na później. To także przypomnienie, że nieustanne „dam radę” ma swoją cenę. Warto zauważać emocje wcześniej, nazywać przeciążenie i dawać sobie przestrzeń, zanim ciało samo upomni się o zatrzymanie. Nie trzeba czekać na urlop, żeby wreszcie zdjąć zbroję.
August 14 · 44 min
80. Między kreatywnością a procedurą
Czy można kochać swoją pracę i jednocześnie czuć, że po latach zaczyna czegoś w niej brakować? W branży beauty procedury, protokoły i standardy są niezbędne. Dają bezpieczeństwo, powtarzalność i jakość. Problem pojawia się wtedy, gdy wraz z kolejnymi latami pracy powtarzalność zaczyna odbierać ciekawość, kreatywność i zwyczajną radość z tego, co robimy. Jak pracować według standardów, ale nie zamknąć się w schematach? Jak zachować świeżość spojrzenia w zawodzie opartym na powtarzalności? I jak świadomie budować środowisko pracy, do którego chce się wracać również po wielu latach? W najnowszym odcinku podcastu Masz Sens rozmawiamy o tym z Urszulą Rudzką-Stankiewicz – psycholożką, trenerką biznesu i ekspertką w budowaniu środowisk pracy sprzyjających rozwojowi. To rozmowa o kreatywności, elastyczności i odzyskiwaniu przestrzeni na rozwój nawet tam, gdzie pozornie wszystko zostało już ułożone w procedury.
August 5 · 3 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Sąd doskonałości
Co zrobić, kiedy przychodzi dzień, w którym po prostu jest trudno? Nie każdy dzień musi być produktywny. Nie każdy wymaga heroizmu. Czasem największą odwagą jest zaakceptowanie, że dziś wystarczy minimum i potraktowanie siebie z taką samą życzliwością, jaką okazalibyśmy komuś bliskiemu. W tym odcinku z cyklu Myśli do Pomyślenia pojawia się refleksja o wewnętrznym krytyku, presji doskonałości i potrzebie stanięcia po własnej stronie. To zaproszenie do tego, by przestać być swoim najsurowszym sędzią i zostać swoim adwokatem. Pamiętaj o tym, że życie jest zbyt krótkie, by większość energii poświęcać na walkę z samym sobą.
July 28 · 5 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - Przyjaźń to jedna z najważniejszych inwestycji w życiu
Przyjaźń rzadko rodzi się w jednej chwili. Znacznie częściej powstaje z drobnych gestów, obecności i czasu, który świadomie ofiarowujemy drugiemu człowiekowi. W tym odcinku z cyklu Myśli do Pomyślenia, z okazji Światowego Dnia Przyjaźni, pojawia się refleksja nad tym, czym naprawdę jest przyjaźń i dlaczego należy do najważniejszych relacji w naszym życiu. To opowieść o ludziach, którzy są obok nie wtedy, gdy jest łatwo, ale wtedy, gdy naprawdę ich potrzebujemy. O relacjach opartych na wzajemności, uważności i małych cegiełkach dokładanych każdego dnia. Być może po wysłuchaniu tego odcinka przypomni Ci się osoba, której dawno nie powiedziałeś czegoś dobrego. Może właśnie dziś jest dobry moment, żeby to zrobić.
July 24 · 48 min
79. Pułapki komunikacji
Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć po rozmowie: „Nie o to mi chodziło”? W codziennej komunikacji łatwo wpaść w pułapki, które utrudniają porozumienie. Dobre intencje nie zawsze wystarczają, jeśli sposób ich wyrażenia prowadzi do nieporozumień, frustracji i błędnych interpretacji. W tym odcinku rozmawiamy z Krzysztofem Kotapskim, ekspertem komunikacji interpersonalnej, o tym, dlaczego tak często rozmijamy się w rozmowach, jak rozpoznawać własne schematy komunikacyjne oraz w jaki sposób budować relacje oparte na zaufaniu, uważności i wzajemnym zrozumieniu. Rozmowa dla każdego, kto chce lepiej komunikować się z klientami, współpracownikami, zespołem i bliskimi.
July 22 · 4 min
MYŚLI DO POMYŚLENIA - List do siebie sprzed roku
Co powiedziałabyś sobie za rok? Spróbuj - napisz list, który poczeka do kolejnych urodzin. To prosty rytuał, który z czasem okazał się czymś znacznie więcej niż pamiątką. To spotkanie z własnymi marzeniami, lękami, wartościami i człowiekiem, którym było się dwanaście miesięcy wcześniej. W tym odcinku z cyklu Myśli do Pomyślenia usłyszysz, dlaczego zmiana nie jest zdradą siebie, ale dowodem rozwoju. To zaproszenie do spojrzenia na własną historię z większą łagodnością, zauważenia, jak zmieniają się priorytety, i przekonania się, że nie wszystko, co dziś wydaje się najważniejsze, będzie miało takie samo znaczenie za rok. Być może po wysłuchaniu tego odcinka napiszesz swój pierwszy list do siebie. Taki, który otworzysz dopiero za dwanaście miesięcy. Może właśnie to będzie jedna z najcenniejszych rozmów, jakie kiedykolwiek odbędziesz. 🎧 Posłuchaj i zainspiruj się!
July 10 · 43 min
78. Zmęczeni, ale niezatrzymani - o wypaleniu, którego nie widać
Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień. Zaczyna się od zmęczenia, które coraz trudniej zregenerować, utraty satysfakcji z pracy i przekonania, że „jeszcze tylko ten tydzień”, choć dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, że to nie do końca tak.. W tym odcinku podcastu Masz Sens Marcin Nowacki – psycholog i psychoterapeuta – opowiada o tym, jak rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia, dlaczego tak łatwo je bagatelizujemy i dlaczego odpoczynek nie jest luksusem ani nagrodą, ale warunkiem długofalowego dobrostanu. To rozmowa dla wszystkich, którzy na co dzień dbają o innych i chcą nauczyć się równie świadomie zadbać o siebie.

Showing 1–20 of 35 episodes