Úzkosť: Čo sa deje v tvojej hlave 3 sekundy pred úzkosťou
Pred 2500 rokmi opísal jeden mních v lese mechanizmus ľudskej mysle tak presne, že ho súčasná neuroveda ešte stále nedobehla. To, čo dnes často riešime tabletkami, on videl ako technický proces v našej hlave.V tomto videu sa pozrieme na úzkosť inak, než ako nám to ponúka bežná západná psychológia. Vysvetlíme si, prečo rady typu „len dýchaj“ často zlyhávajú a čo sa v skutočnosti odohráva vo vašom vnútri sekundu po tom, ako úzkosť vznikne. Ukážem vám praktickú techniku z tradície Mahasi, ktorú používam viac ako 12 rokov a ktorá vám pomôže zmeniť váš vzťah k úzkosti.Úzkosť nie je váš nepriateľ, je to proces. Ak mu porozumiete a naučíte sa ho pozorovať, získate vo svojom živote obrovskú dávku slobody.👉 Chcete upokojiť svoju myseľ? Pridajte sa do kurzu Reštart (7 dní zadarmo): https://www.martinlajprik.sk/restartV tomto videu sa dozviete:Prečo dýchanie pri úzkosti niekedy nepomáha.Čo je to „kaskáda úzkosti“ a ako vzniká.Ako naše „ja“ a identita ovplyvňujú mieru nášho strachu.4 praktické kroky z tradície Mahasi na prácu s pocitmi v tele.Čo je to „affect labeling“ a ako aktivuje váš prefrontálny kortex.
