Manuel Mauri Podcast

SPEGNI IL RUMORE MENTALE | IPNOSI GUIDATA

Ti capita di avere la mente sempre accesa? Pensieri che si rincorrono, preoccupazioni che tornano continuamente, dialoghi interiori che sembrano non fermarsi mai? In questa ipnosi guidata ti accompagnerò gradualmente verso uno stato di calma...

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Meno Aria? Ipnosi per Sbloccare il Diaframma e Spegnere l'Ansia

Ti capita mai di fare respiri profondi e sentire che l’aria si ferma a metà petto, come se non bastasse mai?  Questo fenomeno è noto come "fame d'aria" (o dispnea ansiosa). Ma contrariamente a quanto si pensa, il problema non riguarda i polmoni.Il...

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Reset del sistema nervoso | Rilassamento guidato per calmare il corpo in allerta

Se il tuo corpo è sempre in allerta, anche quando non c’è un pericolo reale, questa sessione è per te. A volte non è la mente a non fermarsi… è il corpo che non riesce a spegnersi. In questa esperienza guidata entrerai lentamente in uno stato di...

Quando la mente NON SI FERMA | Ipnosi per spegnere il rumore mentale

Ti è mai capitato di voler premere il tasto 'OFF' nella tua testa, ma più cerchi di non pensare, più i pensieri diventano rumorosi? In questo episodio, facciamo un passo avanti nel nostro percorso di benessere.  Dopo aver lavorato nelle scorse...

Reflusso e Ansia: Calmare il Sistema Nervoso (Ipnosi Guidata)

Se soffri di reflusso, sai quanto può essere frustrante: sembra passare… e poi ritorna. Spesso non è solo una questione di stomaco. Il corpo può rimanere in uno stato di tensione e allerta che mantiene attiva quella sensazione. In questa ipnosi...

Non Devi Calmarti | Ipnosi Guidata per Lasciare Andare l’Allerta

A volte il problema non è l’ansia. È il fatto che continuiamo a provare a calmarla. Se senti che il tuo corpo resta in allerta, anche quando cerchi di rilassarti, respirare o distrarti… questa esperienza è per te. In questa ipnosi guidata non...

Il Paradosso della Calma Ipnosi per spegnere l_allerta interna

Senti il corpo sempre in tensione, come se un pericolo invisibile fosse in agguato? In questa sessione di ipnosi guidata, lavoriamo per disattivare l'allerta interna e resettare il sistema nervoso attraverso la tecnica dell'autoregolazione.

Respiro Corto e Ansia | Ipnosi Guidata per Calmare il Sistema Nervoso

Se senti il respiro corto quando arriva l’ansia, questa ipnosi guidata può aiutarti a calmare il sistema nervoso e riportare il respiro a un ritmo più naturale. Quando il corpo entra in allerta, la respirazione spesso diventa più superficiale e...

Ansia allo Stomaco | Ipnosi Guidata per Calmare il Sistema Nervoso e Ridurre la Tensione

Molte persone non vivono l’ansia come pensiero, ma come tensione allo stomaco, nodo viscerale, senso di chiusura interna. Quando il corpo resta in allerta, è spesso lo stomaco il primo a reagire. In questa ipnosi guidata lavoriamo sulla regolazione...

Quando il corpo è in allerta | Ipnosi per calmare il sistema nervoso e ridurre l’ansia

Il tuo corpo è spesso in allerta, teso, iperattivo, anche quando vorresti rilassarti? Questa ipnosi guidata è pensata per aiutarti a calmare il sistema nervoso, ridurre l’attivazione interna e ritrovare una sensazione di sicurezza e stabilità.

Ipnosi per dormire | Quando il corpo non si spegne (ansia notturna)

In questa ipnosi guidata per il sonno ti accompagno quando la sera arriva, ma il corpo non riesce a spegnersi e resta in allerta. Quando l’insonnia non dipende dai pensieri, ma da una iperattivazione del sistema nervoso, forzare il sonno non...

Quando l’ansia è nel corpo | Ipnosi per calmare respiro, stomaco e sistema nervoso

In questa ipnosi guidata ti accompagno in un’esperienza profonda pensata per chi sente l’ansia nel corpo, più che nei pensieri. Tensione allo stomaco, respiro corto, nodo al petto, senso di allarme costante: molte persone con colon irritabile (IBS),...

Ipnosi per Reflusso Gastroesofageo Funzionale | Calmare Diaframma e Stomaco

Questa ipnosi guidata è pensata per il reflusso gastroesofageo funzionale, spesso legato a stress, tensione diaframmatica e iperattivazione del sistema nervoso. In questa registrazione di circa 15 minuti lavoriamo su: rilassamento del diaframma...

Ipnosi per il Colon Irritabile | Gut-Directed Hypnotherapy (Protocollo di Whorwell) – 15 min

Questa ipnosi guidata di 15 minuti è ispirata alla Gut-Directed Hypnotherapy (Protocollo di Whorwell), un approccio utilizzato da molti anni per supportare le persone con sindrome del colon irritabile (IBS). A differenza delle semplici tecniche di...

Crea il tuo stato interiore ideale | Meditazione guidata

Questa meditazione guidata aiuta a creare uno stato interno di calma ed equilibrio emotivo.

Ipnosi per rigenerarti in vacanza e prepararti a ripartire con energia

VACANZA significa anche ritrovare sé stessi.  Ho creato una nuova ipnosi guidata pensata per questo momento dell’anno: quando il corpo rallenta, la mente si alleggerisce… e dentro di noi si apre uno spazio prezioso per rigenerarci e ritrovare il...

Ipnosi Guidata per Sogni Lucidi

Ipnosi Guidata per Sogni Lucidi Scopri come accedere alla consapevolezza onirica grazie a questa esperienza di ipnosi profonda. Questa traccia è pensata per accompagnarti dolcemente verso un sonno ristoratore e, se sei pronto, verso la possibilità di...

Affermazioni Affermazioni Positive per il Benessere e la Felicità

Vuoi rilassarti profondamente e nutrire la tua mente con pensieri positivi? Questa sessione di autoipnosi guidata ti accompagnerà in uno stato di profondo benessere, aiutandoti a lasciare andare lo stress e ad assorbire affermazioni potenzianti per...

Osservazione Neutrale per il Rilassamento e la Gestione dei Pensieri

Benvenuti in questa sessione di autoipnosi guidata focalizzata sull'Osservazione Neutrale.  In questo audio, ti accompagnerò in un percorso di rilassamento profondo, aiutandoti a osservare i pensieri intrusivi senza giudizio e a lasciarli andare come...

Liberati dall'Alcol Ipnosi Strategica per Smettere di Bere

Scopri come liberarti dalla dipendenza dall'alcol con la nostra registrazione di Ipnosi Strategica® e meditazione guidata "Liberati dall'Alcol: Traccia di Ipnosi per Smettere di Bere". Questa registrazione è progettata per guidarti in un profondo...