Magazyn Człowiek

Narine Academy

Magazyn Człowiek jest skierowany do ludzi świadomych, dla których zdrowie stanowi nadrzędną wartość.

Narine Academy skupia doktorów, profesorów oraz specjalistów chcących dzielić się swoimi doświadczeniami związanymi z terapeutycznym działaniem bakterii Lactobacillus acidophilus Er-2 szczep 317/402 Narine, Lactobacterium mazuni Karine szczep 2 oraz Escherichia coli Nissle 1917 poprzez publikowanie swoich opinii, przeprowadzanie wykładów oraz aktywne uczestnictwo w webinariach.

Play

Open in

23 episodes
Avg 37 min
Polish

Episodes 23

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

August 26 · 38 min
Dlaczego chleb nas truje? Co na to jelita? | Bogdan Smolorz – BioPiekarz | Narum | Narine Academy
Chleb to jeden z podstawowych produktów w naszej diecie, ale czy współczesne pieczywo nadal jest takie, jak kiedyś? Dlaczego niektóre osoby źle się po nim czują i na co zwracać uwagę, wybierając mąkę lub pieczywo? W tej rozmowie Bogdan Smolorz – piekarz (BioPiekarz), przedsiębiorca i podcaster – opowiada o współczesnej pszenicy i życie, glutenie, jakości mąki, fermentacji, zakwasu oraz znaczeniu surowców wykorzystywanych do produkcji pieczywa. Rozmawiamy również o tym, jak wybierać chleb i dlaczego warto wiedzieć, kto oraz z czego go wypieka. Czy trzeba całkowicie zrezygnować z chleba? A może kluczowe znaczenie ma jego jakość i sposób produkcji? W materiale znajdziecie doświadczenia piekarza, który od lat zajmuje się pieczywem i zwraca uwagę na to, co trafia na nasze talerze. (00:00) Wstęp (01:37) Czy chleb nam szkodzi? (03:31) Współczesne zboże i mąka (05:49) Czy da się kupić dobre pieczywo? (06:14) Gluten (10:37) Czym kierować się przy wyborze pieczywa? (12:27) Czy ekologia ma sens? (14:35) Chleb Bogdana Smolorza (21:11) Pieczywo sklepowe (23:50) Czy odstawienie pieczywa to dobry pomysł? (25:45) "Produkt ekologiczny" a jakość (27:04) Hasła marketingowe: "fit", "na zakwasie"... (28:23) Fermentacja (31:09) Mieszkanki chlebowe Bogdana Smolorza (33:13) Podsumowanie Produkty Narum można kupić tutaj: https://mynarum.com/produkty Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
August 19 · 28 min
RZS – jak wyciszyć chorobę w naturalny sposób? | Ewa Kołton | Narum | Narine Academy
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która może prowadzić do bólu, sztywności i ograniczenia sprawności stawów. Ewa Kołton, dietetyk i psychodietetyk, opowiada o swojej drodze od diagnozy i przewlekłego bólu do wieloletniej remisji objawów. W rozmowie dzieli się swoim doświadczeniem i mówi o tym, jak na jej samopoczucie wpływały przewlekły stres, sposób odżywiania, brak regeneracji oraz kondycja jelit i mikrobioty. Opowiada również o diecie przeciwzapalnej, protokole autoimmunologicznym, poście, suplementacji oraz aktywności fizycznej. Jednym z ważnych tematów rozmowy jest oś jelita–układ odpornościowy, w tym znaczenie mikrobioty i bariery jelitowej w kontekście procesów zapalnych. Ewa opowiada także o tym, dlaczego zaczęła szczególnie dbać o jelita i jakie miejsce w jej codziennej suplementacji zajmują probiotyki, kwasy omega-3 i kolagen. To przede wszystkim osobista historia, która pokazuje, jak wiele zmian może wymagać długotrwała praca nad zdrowiem oraz jak ważne są konsekwencja i obserwowanie własnego organizmu. Wspomniane produkty Narum można kupić tutaj: https://mynarum.com/produkty (00:00) Wstęp (01:12) Diagnoza – początek historii Ewy (03:42) Czym jest RZS? (05:12) Najgorszy dzień (06:19) Co wpływa na RZS? (07:26) Co wpłynęło na poprawę stanu zdrowia? (11:54) Jelita i mikrobiota jelitowa a RZS (15:19) Dieta antyzapalna (18:17) Inne praktyki, suplementacja (21:49) Życie bez objawów (23:17) Pomoc osobom z RZS (24:44) Co jest najtrudniejsze? (26:27) Podsumowanie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
August 14 · 58 min
Jak jedzenie wpływa na jelita? Jaka dieta jest najlepsza? – prof. Grażyna Cichosz | Narum | Narine
Czy to, co jemy, może decydować o kondycji naszych jelit, odporności i zdrowiu całego organizmu? Jak dieta wpływa na mikrobiom jelitowy i dlaczego równowaga bakterii jelitowych ma tak duże znaczenie? W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o zależności między odżywianiem a mikrobiomem jelitowym. Omawiamy wpływ węglowodanów, tłuszczów i białka na organizm, znaczenie produktów roślinnych oraz czynniki, które mogą zaburzać równowagę mikrobioty jelitowej. Wyjaśniamy również, jak przebiega mechanizm wpływu diety na bakterie jelitowe, dlaczego kondycja jelit może mieć znaczenie dla odporności i zdrowia całego organizmu oraz jakie znaczenie ma odpowiednia podaż białka. W rozmowie poruszamy także temat homeostazy jelit, probiotyków i bakterii probiotycznych. Zastanawiamy się, kiedy warto sięgać po probiotyki i jakie znaczenie dla mikrobiomu może mieć odpowiednio dobrany szczep bakterii. Gościem odcinka jest prof. dr hab. Grażyna Cichosz – emerytowana wykładowczyni Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie (Wydział Nauk o Żywności). Specjalistka w zakresie technologii żywności i żywienia człowieka oraz bezpieczeństwa zdrowotnego żywności. Jeśli interesuje Cię zdrowie jelit, mikrobiom, odporność, probiotyki i wpływ jedzenia na organizm, subskrybuj Narine Academy i włącz powiadomienia, aby nie przegapić kolejnych rozmów z ekspertami. Wspomniane probiotyki z bakterią Narine można kupić tutaj: https://mynarum.com/probiotyki (00:00) Wstęp (01:07) Dbanie o mikroflorę jelitową a odżywianie (07:36) Dieta wysokowęglowodanowa (12:40) Błonnik i białko (18:59) Inne czynniki wpływające na mikrobiom jelitowy (23:18) Normy w żywności (24:10) Jak działa mikroflora bakteryjna (29:21) Słaba kondycja jelit = choroba? (36:33) Niedobór białka a odporność (40:52) Mikrobiom jelitowy a homeostaza organizmu (47:44) Probiotyki (57:56) Zakończenie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
August 12 · 21 min
Zaparcia – jak jedzenie wpływa na jelita? | Michał Toczyłowski | Narum | Narine Academy
Zaparcia to problem, z którym wiele osób zmaga się przez lata, próbując różnych metod – od zwiększania ilości wody i błonnika po suplementy. W rozmowie z Michałem Toczyłowskim przyglądamy się możliwym przyczynom zaparć i roli mikrobioty jelitowej. Rozmawiamy o tym, co może dziać się w jelitach przy długotrwałych zaparciach, jak dieta i codzienne nawyki wpływają na mikrobiotę oraz dlaczego odbudowa prawidłowego funkcjonowania jelit wymaga czasu. Pojawia się również temat stresu, oczyszczania oraz wsparcia mikrobioty odpowiednimi bakteriami. Zestaw na zaparcia od Narum kupicie tutaj: https://mynarum.com/zaparcia (00:00) Wstęp (01:07) Skąd się biorą zaparcia? (04:13) Co się dzieję w organizmie przy kilkudniowych zaparciach (09:14) Co zrobić, by zaparcia minęły? (13:26) Narum Plus i Radioprotektanto – probiotyki Narum (15:28) Stres a mikrobiota jelitowa (17:36) Oczyszczanie (20:38) Zakończenie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności. #narum #korzystajmyzmądrościnatury #autopromocja #narine
July 29 · 40 min
Przewlekły stres, lęk, a może nerwica? – psycholog radzi | Agnieszka Paprocka | Narine Academy
Czy przewlekły stres może prowadzić do nerwicy? Jak odróżnić zwykłe napięcie od zaburzeń lękowych? Dlaczego ataki paniki często przypominają zawał serca i jaką rolę w zdrowiu psychicznym odgrywają emocje, jelita oraz styl życia? W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Agnieszką Paprocką. W rozmowie wyjaśnia, skąd biorą się objawy lękowe, dlaczego organizm wysyła sygnały ostrzegawcze i jak wygląda proces powrotu do równowagi psychicznej. Zwraca również uwagę na znaczenie przeżywania emocji, wpływ doświadczeń z dzieciństwa na dorosłe życie oraz rolę psychoterapii w leczeniu przyczyn, a nie tylko objawów problemu. Poruszamy także temat osi jelita–mózg, wpływu mikrobiomu na funkcjonowanie układu nerwowego oraz znaczenia snu, aktywności fizycznej i odpowiedniego odżywiania dla zdrowia psychicznego. Agnieszka Paprocka / Tandem Psycholog – psycholog, trener umiejętności społecznych i terapeuta. Na co dzień wspiera osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi, nerwicą i przewlekłym stresem, pomagając im odzyskać kontakt z emocjami, lepiej zrozumieć siebie oraz poprawić jakość życia. (00:00) Wstęp (01:47) Jak rozpoznać nerwicę? (03:26) Ignorowanie objawów (05:30) Przewlekły stres a nerwica (06:36) Objawy nerwicy (08:26) Co wywołuje ataki paniki? (15:07) Styl życia i dieta a nerwica (16:31) Jelita i mikrobiom jelitowy a lęk, nerwica, stres (19:58) Błędna diagnoza nerwicy? (20:35) Nie bagatelizować objawów nerwicy (23:50) Mity związane z nerwicą (27:28) Kiedy szukać pomocy? (28:42) Czy szukanie pomocy w internecie to dobry pomysł? (30:41) Co możemy zrobić sami dla siebie? (35:24) Czy nerwicę można pokonać? (37:24) Porada dla widzów (38:42) Co robić w przypadku ataku paniki? Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
July 29 · 14 min
Dieta eliminacyjna: czym zastąpić jajka? - Marietta Ogrodniczek | Narum | Narine Academy
Jajka są składnikiem wielu potraw i produktów spożywczych, dlatego ich wyeliminowanie z diety może być dużym wyzwaniem – szczególnie w przypadku dzieci. Czym zastąpić jajka, aby posiłki były nadal wartościowe i smaczne? Jak uniknąć niedoborów składników odżywczych? Czy dieta bez jajek wpływa na mikrobiom jelitowy? W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o diecie eliminacyjnej, praktycznych zamiennikach jajek oraz najczęstszych błędach popełnianych podczas komponowania jadłospisu. Omawiamy również rolę mikrobiomu jelitowego, bakterii Escherichia coli (E. coli) oraz podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, planując dietę eliminacyjną u dziecka. Gościem odcinka jest Marietta Ogrodniczek – prezes Fundacji Spektrum Zdrowia i twórczyni warsztatów dotyczących diet eliminacyjnych dla dzieci i dorosłych. Od lat wspiera rodziny we wdrażaniu bezpiecznych i dobrze zbilansowanych diet eliminacyjnych. (00:00) Wstęp (01:40) Dieta bez jajek (06:40) Jakie mamy zamienniki jajka? (08:26) Suplementacja w diecie bez jaj (10:05) Bakteria E. coli (11:36) Wskazówki dla rodziców przy diecie eliminacyjnej (14:36) Zakończenie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
July 29 · 48 min
Dieta GAPS: ratunek dla dzieci w autyzmie? - Karolina Sorn | Narum| Narine Academy
Coraz więcej rodziców dzieci w spektrum autyzmu szuka sposobów na poprawę zdrowia i codziennego funkcjonowania swoich dzieci. Jednym z najczęściej poruszanych tematów jest dieta GAPS. Czy rzeczywiście może wspierać pracę jelit, wpływać na zachowanie, koncentrację i samopoczucie? A może to tylko kolejny popularny trend, wokół którego narosło wiele mitów? W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy o zależności między mikrobiomem jelitowym a funkcjonowaniem organizmu, wyjaśniamy, na czym polega dieta GAPS i dla kogo została opracowana. Poruszamy temat diety eliminacyjnej, niedoborów pokarmowych oraz najczęstszych błędów popełnianych podczas wprowadzania zmian żywieniowych. Zastanawiamy się również, jakie efekty można realnie zaobserwować i od czego warto zacząć, jeśli rodzice rozważają zmianę sposobu żywienia dziecka. Gościem odcinka jest Karolina Sorn – dietetyk i certyfikowana trenerka diety GAPS, która od lat pracuje z rodzinami dzieci w spektrum autyzmu, pomagając im wdrażać indywidualnie dopasowane strategie żywieniowe oparte na aktualnej wiedzy i praktyce. (0:00) Wstęp (1:46) Czy dieta jest ważna w spektrum autyzmu? (3:15) Różne zdania o diecie GAPS (6:30) Co wyróżnia dietę GAPS? (8:33) Jak gotować rosół? (18:04) Idea diety GAPS (23:18) GAPS a dieta ketogeniczna (25:57) Dieta eliminacyjna na całe życie? (27:10) Wykluczenie produktów zbożowych a niedobory (35:23) Efekty po zastosowaniu diety GAPS (36:09) Najczęstsze błędy popełniane podczas stosowania diety GAPS (43:43) Mikrobiom jelitowy a dieta GAPS (46:08) Od czego zacząć? (47:23) Zakończenie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
July 1 · 37 min
Jesz zdrowo i nie możesz schudnąć? To nie wina kalorii! – Grzegorz Klonek | Narum | Narine Academy
Jeśli mimo liczenia kalorii Twoja waga stoi w miejscu, a po 40. roku życia zrzucenie brzucha wydaje się niemożliwe, nie zrzucaj tego na brak silnej woli. Trudności z chudnięciem, ciągłe zmęczenie czy napady wilczego głodu to sygnały, które mogą świadczyć o insulinooporności i zaburzeniach metabolicznych. W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" wyjaśniamy, dlaczego klasyczny deficyt kaloryczny często zawodzi i co naprawdę blokuje spalanie tłuszczu. Rozmawiamy o tym, jak częste podjadanie i cukier prowadzą do stłuszczenia wątroby oraz niszczą jelita. Obalamy mit 5 posiłków dziennie i obowiązkowego śniadania, tłumacząc, dlaczego rzadsze jedzenie oraz okna żywieniowe są kluczem do odzyskania zdrowia. Gościem odcinka jest Grzegorz Klonek – dietetyk i ekspert ds. zdrowia metabolicznego, insulinooporności oraz otyłości. Specjalizuje się w żywieniu ketogenicznym, a jego autorskie metody oparte na fizjologii pomogły już tysiącom pacjentów trwale odzyskać zdrowie i szczupłą sylwetkę. (0:00) Wstęp (1:14) Wprowadzenie (2:30) Deficyt kaloryczny nie wystarcza? (4:40) Insulinooporność (8:23) Jak leczyć insulinooporność? (15:48) Spalanie tłuszczu – mity (22:37) Rola mikrobiomu jelitowego (26:58) Otyłość oporna (28:48) Jak zaczynać i kończyć dzień? (33:27) Po czterdziestce wiele się zmienia (36:36) Zakończenie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
June 17 · 21 min
Czy alergia może utrudniać zajście w ciążę? – Bożena Kropka | Narum | Narine Academy
Czy alergia może wpływać na przebieg ciąży, płodność i zdrowie przyszłego dziecka? Okazuje się, że temat alergii w okresie planowania ciąży jest znacznie ważniejszy, niż mogłoby się wydawać. W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o tym, jak kobiety cierpiące na alergie mogą przygotować organizm do ciąży oraz dlaczego warto zadbać o zdrowie jeszcze przed poczęciem. Poruszamy temat stanów zapalnych, kondycji jelit, odporności oraz czynników, które mogą zwiększać ryzyko alergii u dziecka. Dowiecie się, czy alergia może utrudniać zajście w ciążę, dlaczego u części kobiet objawy alergii w ciąży ustępują, a u innych się nasilają oraz jaką rolę odgrywa dieta w okresie przygotowawczym. Rozmawiamy również o produktach bogatych w histaminę, regeneracji organizmu przed ciążą, znaczeniu badań diagnostycznych oraz o tym, jak wspierać zdrowie przyszłej mamy i rozwijającego się dziecka. Gościem odcinka jest Bożena Kropka – dietetyczka, promotorka zdrowia i autorka programu „6 kroków wyjścia z alergii”, od lat pracująca z osobami zmagającymi się z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. (00:00) Wstęp (01:38) Czy powinno bać się ciąży przy alergii? (05:22) Nasilenie lub zanikanie alergii podczas ciąży (06:58) Zajęcie się alergią przed ciążą (08:18) Czy alergia może blokować zajście w ciążę? (12:38) Jakie produkty podbijają nam histaminę? (14:11) Na co warto zwrócić uwagę przed ciążą? (17:54) Co robić, by okres prenatalny przebiegał prawidłowo? (20:51) Zakończenie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
June 10 · 43 min
Myśli stają się rzeczywistością – jak to działa? – Dorota Pachnik | Narum | Narine Academy
Czy choroba zaczyna się od emocji? Czy niewyrażone przeżycia, rodzinne schematy i nagromadzony stres mogą wpływać na nasze zdrowie oraz sposób, w jaki funkcjonuje organizm? W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o związku emocji z ciałem oraz o tym, jak doświadczenia z przeszłości mogą kształtować nasze reakcje, przekonania i samopoczucie. Poruszamy temat pamięci pokoleniowej, wpływu relacji rodzinnych, akceptacji własnej historii oraz znaczenia świadomego przeżywania emocji. Zastanawiamy się, czy zablokowane emocje mogą manifestować się w konkretnych częściach ciała, dlaczego tak trudno stawiać granice i jaką rolę odgrywają poczucie bezpieczeństwa, odpowiedzialność za własne życie oraz sposób, w jaki interpretujemy codzienne doświadczenia. Rozmawiamy również o wpływie myśli na nasze samopoczucie, o procesie transformacji emocjonalnej oraz o tym, jak odzyskać większy spokój i sprawczość. Gościem odcinka jest Dorota Pachnik – naturoterapeutka, trenerka rozwoju osobistego; od lat zajmuje się pracą z emocjami, przekonaniami oraz ich wpływem na zdrowie i jakość życia. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu psychobiologii, naturopatii i rozwoju świadomości, wspierając ludzi w lepszym rozumieniu siebie oraz swoich doświadczeń. (00:00) Wstęp (01:40) Czy choroba zaczyna się od emocji? (09:30) Dziedziczenie emocji (15:13) Emocje w wątrobie (17:01) Wyznaczanie swoich granic (19:48) Zajęcie się emocjami (22:48) Nie umiemy akceptować przeszłości (26:30) Historie pacjentów (31:03) Odpowiedzialność (33:37) Doświadczamy przez całe życie (34:33) Jakie sygnały oznaczają proces chorobowy? (38:38) Akceptacja (40:50) Co możesz zrobić na teraz dla siebie? (43:04) Zakończenie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
June 3 · 50 min
Biegunki, zaparcia, wzdęcia? To może być SIBO – dr Patrycja Szachta | Narum | Narine Academy
Wzdęty brzuch po każdym posiłku, zaparcia, biegunki, mgła mózgowa czy przewlekłe zmęczenie – wiele osób uznaje te objawy za coś normalnego. Tymczasem mogą one świadczyć o SIBO lub IMO, czyli zaburzeniach związanych z przerostem drobnoustrojów w jelicie cienkim. W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o tym, czym naprawdę są SIBO i IMO, skąd się biorą oraz dlaczego samo leczenie objawów często nie wystarcza. Dowiecie się, jaką rolę odgrywają żołądek i jego kwaśne pH, dlaczego nadużywanie leków na zgagę może sprzyjać problemom jelitowym oraz jakie znaczenie mają stres, zaburzenia perystaltyki i codzienne nawyki. Poruszamy również temat probiotykoterapii, diagnostyki oddechowej, diety low FODMAP, okna żywieniowego oraz wędrującego kompleksu motorycznego (MMC). Wyjaśniamy, dlaczego zdrowe produkty mogą czasem nasilać objawy, jakie niedobory mogą rozwijać się przy nieleczonym SIBO oraz od czego zacząć skuteczne poszukiwanie przyczyny problemu. Gościem odcinka jest dr n. biol. Patrycja Szachta – ekspertka w zakresie mikrobioty jelitowej, probiotykoterapii i zaburzeń mikroflory przewodu pokarmowego, autorka licznych publikacji naukowych oraz dyrektor ds. naukowych Centrum Medycznego VitaImmun. Od lat zajmuje się edukacją zdrowotną i popularyzacją wiedzy na temat wpływu mikrobiomu na funkcjonowanie całego organizmu. (00:00) Wstęp (01:02) Brzuch jak balon (05:09) SIBO i IMO (14:43) Żołądek a SIBO i IMO (21:26) Probiotykoterapia przy SIBO i IMO (29:47) Wędrujący kompleks motoryczny (MMC) a SIBO i IMO (34:25) Okno żywieniowe (35:36) Diagnostyka SIBO i IMO (40:49) Dieta low FODMAP (45:01) Co zrobić już dziś, by poczuć się lepiej (49:07) Pożegnanie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności. współpraca reklamowa
May 27 · 19 min
Nie mięśnie. Nie talent. To głowa bije rekordy Guinnessa | Paula Gorlo | Narum | Narine Academy
Nie trzeba od razu przebiec maratonu ani spędzać dwóch godzin na siłowni. Czasem wszystko zaczyna się od jednego podciągnięcia albo od walki z ochotą na słodycze. W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy z Paulą Gorlo – podwójną rekordzistką Guinnessa, która potrafi podciągnąć się 45 razy w minutę i przez 24 godziny walczyć z własną głową bardziej niż z mięśniami. Rozmawiamy o tym, dlaczego większość ludzi zatrzymuje nie ciało, a psychika, czemu małe kroki działają lepiej niż rewolucje „od poniedziałku” i jak sport może dawać energię zamiast ją zabierać. Jest też o stresie, wymówkach, bólu pleców, słodyczach i o tym, dlaczego kilka pompek między codziennymi obowiązkami może zmienić więcej, niż się wydaje. To rozmowa, po której naprawdę można nabrać ochoty, żeby wstać z kanapy i chociaż przez chwilę powisieć na drążku. Paula Gorlo – sportsmenka i podwójna rekordzistka Guinnessa pochodząca z Suwałk. Od lat trenuje wspinaczkę i kalistenikę: 💪 w 2021 r. wykonała 4081 podciągnięć w ciągu doby, bijąc ówczesny rekord kobiet w tej kategorii; 💪 w 2025 r. wykonała 45 podciągnięć w ciągu minuty, co jest aktualnym rekordem świata. Mieszka w Białymstoku, z zawodu jest dentystką. (00:00) Wstęp (01:59) Od czego się zaczęło? (03:34) Co jest potrzebne, by zostać rekordzistką Guinnessa? (03:54) Trudne momenty, motywacja (05:51) Brak czasu to wymówka (07:35) Typowy dzień Pauli Gorlo (08:32) Czy dieta ma znaczenie? (09:06) Jak radzić sobie ze stresem? (09:59) Rekordy Guinnessa w podciąganiu w dwóch kategoriach (11:33) Praca stomatolożki a aktywność fizyczna (13:13) Co jest ważne przy podciąganiu? (15:49) Dlaczego warto ćwiczyć? (16:55) Jak się zmieniła Paula Gorlo? (17:53) Praca ze swoją głową Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
May 13 · 46 min
Wylecz alergię w 8 tygodni! – Bożena Kropka
Alergia to nie tylko pyłki i sezonowe objawy. Coraz więcej wskazuje na to, że jej źródło może zaczynać się znacznie głębiej – w jelitach, stylu życia i przewlekłym stresie. W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o alergiach wziewnych, nietolerancjach pokarmowych oraz wpływie psychiki na układ odpornościowy. Dowiecie się, dlaczego coraz więcej dorosłych nagle zaczyna zmagać się z katarem siennym, swędzącymi oczami czy astmą i jak ogromną rolę odgrywają w tym jelita, dieta oraz emocje. Poruszamy temat regeneracji śluzówki jelit, probiotykoterapii, eliminacji glutenu, mleka i cukru, a także związku między stresem a stanami zapalnymi organizmu. Rozmawiamy również o tym, dlaczego objawy alergii mogą wracać mimo odczulania i jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na nasze zdrowie. Gościem odcinka jest Bożena Kropka – dietetyczka, promotorka zdrowia i autorka programu „6 kroków wyjścia z alergii”, od lat pracująca z osobami zmagającymi się z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Wspomniane Narum Forte kupicie tutaj: https://mynarum.com/narum-forte-100mg (00:00) Wstęp (01:53) Alergie – czym są i skąd się biorą? (08:16) Czy stres może wywoływać alergie? (11:13) Nietolerancje pokarmowe (12:47) Jak sprawdzić, czy mamy nietolerancję na konkretny produkt? (14:47) Styl życia a alergie (17:25) Jak odnaleźć się w świecie pełnym przetworzonej i "chemicznej" żywności? (21:49) Czy stan jelit może wpływać na alergię na pyłki? (24:01) Wykluczenie mleka, glutenu i cukru – czy ma sens? (26:17) Probiotykoterapia przy alergiach (29:05) Jak działa odczulanie? (30:21) Gdzie leży źródło alergii? (31:02) Jak sobie pomóc w czasie pylenia – tu i teraz? (32:52) Od czego zacząć wychodzenie z alergii? (36:20) Który z 6 kroków do wyjścia z alergii jest najważniejszy? (36:52) Czy zastosowanie "6 kroków wyjścia z alergii" rozwiązuje problem na zawsze? (38:37) Zdrowe podejście do alergii – bez nakręcania się (42:41) Narum Forte u podopiecznych (44:58) Zakończenie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
May 6 · 32 min
To zabija Twoje bakterie! | Michał Toczyłowski | Narum | Narine Academy
Zdrowie jelit to nie tylko dieta – to także emocje, styl życia i codzienne wybory, które często działają na naszą niekorzyść. W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” razem z Michałem Toczyłowskim rozmawiamy o mikrobiomie i najczęstszych błędach, które go osłabiają. Poruszamy temat antybiotyków – zarówno tych stosowanych w leczeniu, jak i obecnych w żywności – oraz ich wpływu na organizm. Przyglądamy się także roli stresu, emocji i nadmiernej sterylności, które mogą zaburzać równowagę mikrobiologiczną. Rozmawiamy również o dietach – szczególnie tych modnych i restrykcyjnych – oraz o tym, dlaczego nagłe zmiany sposobu odżywiania mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. W odcinku nie brakuje też praktycznych wskazówek, jak wspierać mikrobiom w sposób bardziej świadomy i holistyczny. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, co wpływa na Twój mikrobiom i jak wspierać zdrowie jelit na co dzień – ten odcinek jest dla Ciebie. zestaw Oczyszczanie Kompleks od Narum: https://mynarum.com/oczyszczanie-kompleks---dawkowanie-w-opisie,65,430.html zestaw Wsparcie Jelit od Narum: https://mynarum.com/podstawowy Narum Relax: https://mynarum.com/narum-relax--60-kapsulek--stres,153,114.html (00:00) Wstęp (01:39) Wpływ antybiotyków (05:48) Emocje (11:36) Jakość pożywienia (15:56) Nadmierna sterylność (19:43) Diety (26:13) Jak naprawić mikrobiom? (31:47) Zakończenie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
April 29 · 41 min
Ajurweda: co to jest? | Agni Ajurweda | Narum | Narine Academy
Zdrowie zaczyna się od równowagi – ale w codziennym pędzie łatwo ją zgubić. Ajurweda przypomina, że ciało działa najlepiej wtedy, gdy naprawdę je rozumiemy. W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” poznajemy tradycyjną indyjską medycynę – ajurwedę – najstarszy system medyczny świata, który patrzy na człowieka całościowo: przez ciało, emocje i styl życia. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele osób mimo dostępu do ogromnej ilości informacji medycznych nadal zmaga się z problemami trawiennymi, brakiem energii czy przewlekłym stresem. Dowiecie się, czym jest agni – czyli ogień trawienny – i dlaczego jego kondycja ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Poruszamy temat jelit, mikrobiomu oraz tego, jak codzienne wybory wpływają na funkcjonowanie organizmu. Pojawia się również ważny wątek stresu – nie tylko jako efektu życia, ale też czegoś, co często sami sobie dokładamy. Maria Nowak-Szabat i Michał Szabat – terapeuci ajurwedy, od 13 lat pracujący z pacjentami w nurcie holistycznym. Założyciele szkoły Agni Ajurweda, w której uczą, jak rozumieć ciało i wspierać zdrowie. OFFToxic forte z triphalą oraz wspomniane probiotyki Narum: https://mynarum.com/produkty Poznajcie też medycynę chińską: https://www.youtube.com/watch?v=Ve3MpxcFgnc (00:00) Wstęp i powitanie (01:44) Czym jest ajurweda? (03:15) Co przekonuje do ajurwedy? (03:51) Indyjska ajurweda a Polska (06:02) Ajurweda a medycyna chińska (07:18) Jelita i układ trawienny w ajurwedzie (09:55) Nasze agni (16:55) Czym się zajmuje Agni Ajurweda? (19:46) Ajurweda w praktyce na co dzień (23:09) Dlaczego zmiany stylu życia są ciężkie? (26:48) Ajurweda a stres i emocje (34:01) Probiotykoterapia w ujęciu ajurwedyjskim (40:13) Podsumowanie Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
April 22 · 41 min
Refluks i zgaga: fakty i mity | Alina Babińska | Narum | Narine Academy
Masz zgagę, pieczenie w przełyku albo uczucie „kluchy” w gardle? To może nie być tylko chwilowy dyskomfort, ale sygnał, że Twój układ trawienny nie działa tak, jak powinien. W kolejnym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest refluks, skąd się bierze i dlaczego samo tłumienie objawów lekami często nie rozwiązuje problemu. Poruszamy temat wpływu stresu, tempa jedzenia, stylu życia oraz pracy żołądka na nasze zdrowie. Dowiecie się też, jakie objawy – nawet te nietypowe – mogą wskazywać na refluks i kiedy warto zareagować wcześniej, zanim pojawią się poważniejsze konsekwencje. Alina Babińska – dietetyk kliniczny i psychodietetyk z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z problemami trawiennymi. Specjalizuje się w holistycznym podejściu do zdrowia, łącząc dietetykę z pracą nad emocjami i stylem życia. W swojej praktyce skupia się na szukaniu przyczyn problemów, a nie tylko łagodzeniu objawów. Wspomniane probiotyki Narum można kupić tutaj: https://mynarum.com/probiotyki (00:00) Wstęp (01:27) Kiedy zgaga staje się problemem? Jakie są objawy refluksu? (07:19) Różnica między zgagą a refluksem (10:08) Czy refluks to nadmiar kwasu żołądkowego? (13:37) Najczęstsza przyczyna refluksu (15:32) Co jeszcze wpływa na pojawienie się refluksu? 19:01 Czy długotrwałe używanie inhibitorów pompy protonowej jest bezpieczne? (24:04) Naturalne sposoby na zgagę (30:23) Czy mleko pomaga na zgagę? (33:09) Rola jelit w problemach z żołądkiem (36:20) Rzeczy, które warto zastosować od razu Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
April 15 · 34 min
Bezsenność: kiedy ciało mówi „dość” – Dorota Gudaniec | Narum | Narine Academy
Masz problem z zasypianiem, budzisz się w nocy albo wstajesz niewyspany? To może nie być tylko bezsenność, ale sygnał, że Twój organizm nie jest w równowadze. W kolejnym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” z Dorotą Gudaniec rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest bezsenność, skąd się bierze i dlaczego samo leczenie objawów często nie działa. Poruszamy temat wpływu stresu, stylu życia, biologii i psychiki na jakość snu oraz tego, jak współczesność zaburza naszą naturalną regenerację. Dorota Gudaniec – naturoterapeutka, fitoterapeutka i terapeutka konopna z wieloletnim doświadczeniem, założycielka Fundacji Krok po Kroku. Znana z holistycznego podejścia do zdrowia i człowieka – patrzy nie tylko na objawy, ale na cały organizm, emocje i styl życia. Jej misją jest przywracanie ludziom równowagi, zrozumienia własnego ciała i spokoju wewnętrznego. Wspomniane suplementy Narum można kupić tutaj: https://mynarum.com/produkty (00:00) Wstęp i powitanie (01:42) Czym jest bezsenność? (04:56) Jak stres wpływa na sen? (07:56) Po co nam sen? (13:00) Co zrobić, kiedy masz kocioł myśli w nocy? (15:38) Skala bezsenności i dociekanie przyczyn (21:43) Odpowiedzialność jest po twojej stronie (26:12) Nie zgodziłam się na śmierć mojego syna (27:14) Jelita a sen (30:29) Kiedy używam produktów Narum? (33:09) Probiotykoterapia w leczeniu bezsenności (33:44) Trzy rzeczy, które wpływają na jakość snu Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
April 9 · 50 min
To Cię zakwasza! – Mieczysław Bielak | Narum | Narine Academy
Czy emocje naprawdę wpływają na nasze zdrowie? W kolejnym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" przyglądamy się temu, jak stany emocjonalne – takie jak złość, żal czy poczucie winy – mogą oddziaływać na organizm i jakość życia. Na przykładzie codziennych doświadczeń Mieczysław Bielak – promotor świadomego postrzegania rzeczywistości i współorganizator Festiwalu Wdzięczności – wyjaśnia, dlaczego jego zdaniem kluczowe znaczenie ma przede wszystkim to, co czujemy i jak interpretujemy rzeczywistość. Pokazuje też, czym różni się wybaczanie od wdzięczności oraz dlaczego ta druga może być głębszym narzędziem zmiany wewnętrznej. (00:00) Wstęp i powitanie (02:22) Rola wybaczania w kontekście zdrowia (06:49) Czy emocje są złe? (09:56) Kiedy się zakwaszamy? (12:25) Jak żyć szczęśliwie i zdrowo? (13:06) Jak rozumieć uświadomienie nieświadomego? (17:32) Jak interpretować wdzięczność? (22:06) Czy jesteśmy skazani na to, czego doświadczamy? (27:18) Jak należy rozumieć wdzięczność? (32:49) Czy akceptacja nie jest ignorowaniem rzeczywistości? (33:53) Jak dziś radzić sobie z hejtem? (36:04) Jak wybaczyć samemu sobie? (41:20) Zrozumienie świadomego postrzegania rzeczywistości (42:21) Medycyna przyszłości jest medycyną częstotliwości – co to znaczy? Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
April 7 · 10 min
Zapomniane książki | Michał Toczyłowski | Narum | Narine
Często pytacie, jakie lektury polecam, żeby poszerzyć swoją wiedzę o zdrowiu. Zatem zapraszam do oglądania, a potem – do lektury! (0:00) Wstęp (0:13) 📚 o. Andrzej Czesław Klimuszko: "Moje widzenie świata", "Sposób na zdrowie", "Wróćmy do ziół" (1:41) 📚 Bożena Bełdowska i Joanna Guzewska: "Rośliny lecznicze. Opis, zbiór, zastosowanie" (1:49) 📚 Waleria Olechnowicz-Stępień i Eliza Lamer-Zarawska: "Rośliny lecznicze stosowane u dzieci" (2:10) 📚 o. Grzegorz Franciszek Sroka: "Poradnik ziołowy" (2:21) 📚 Piotr i Dorota Metera: "Zioła dla wszystkich" (2:34) 📚 Jan Schulz i Edyta Überhuber: "Leki z Bożej apteki – dzieciom" (2:45) 📚 Władysław Walewski: "Towaroznawstwo zielarskie" (3:01) 📚 o. Grzegorz Franciszek Sroka: "Zielnik klasztorny ojca Grzegorza" (3:11) 📚 Irena Gumowska: "Ziółka i my" (4:06) 📚 ks. Sebastian Kneipp: "Poradnik dla zdrowych i chorych" (5:12) 📚 Antoni Sękowski: "Moje zasadnicze poglądy na lecznictwo" (6:07) 📚 Barbara Kuźnicka i Maria Dziak: "Zioła i ich stosowanie" (6:36) 📚 Adolf Kudliński: "Przetrwać!!!" (6:52) 📚 Szymon Syreński (Syreniusz): "Zielnik"
April 3 · 34 min
Zioła, które cenię | Michał Toczyłowski | Narum | Narine
Bardzo cenię i chętnie wykorzystuję naturalne rośliny lecznicze. Dzisiaj dowiecie się, dlaczego polecam ziołolecznictwo i jak sam korzystam z pożytecznych ziół. Zapraszam do oglądania! (0:00) Wstęp (1:03) Jaką wartość zioła mają dla mnie? (7:50) Jak wybieram zioła, które stosuję? (11:33) Jak korzystać z ziół, żeby sobie nie zaszkodzić? (15:16) Jak łączyć zioła? (17:13) Jak długo pić zioła? Czy robić przerwy? (17:48) Jak i dlaczego robić kąpiele ziołowe? (25:36) Arnika górska – jej właściwości i zastosowanie (29:45) Jak oczyszczać organizm ziołami? Prazioła by Narum: https://mynarum.com/praziola,154,0.html Narum OFFToxic forte: https://mynarum.com/narum-offtoxic-forte--pelna-kuracja,153,414.html UWAGA - prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału, działa na własną odpowiedzialność.

Showing 1–20 of 23 episodes