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Lustwandel

Pia und Maren

„Lustwandel“ ist ein Podcast über weibliche* Sexualität im Kontext transgenerationaler Prägungen. Pia und Maren sprechen über Lust, Körperwissen und Begehren und darüber, wie Erfahrungen, Bilder und Narrative von Sexualität über Generationen weitergegeben werden und wie sie sich im eigenen Erleben wandeln lassen. Persönliche Perspektiven, körperorientierte Zugänge und gesellschaftliche Einordnung laden dazu ein, die eigene Sexualität im größeren Zusammenhang zu verstehen und neu zu gestalten.

- Neue Folgen gibts jeden zweiten Donnerstag -

Website: www.lustwandel.eu
Insta: @lustwandel.eu

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  • 22 episodes
  • fortnightly
  • Avg 45 min
  • German

Episodes 22

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  • May 28 · 57 min

    29. Was ein queer-feministischer Sexshop anders macht - mit Zarah von Fuck Yeah

    Fuck Yeah. Warum Sexualität den richtigen Raum braucht. Was macht einen Sexshop zu einem Ort, an dem man sich wohlfühlt? Und warum ist das überhaupt eine politische Frage? In dieser Folge ist Zarah zu Gast — Sexualberaterin in Ausbildung und Teil des Teams von Fuck Yeah, einem queer-feministischen Sexshop in Hamburg. Sie erzählt, wie ein WG-Küchentisch zur Gründungsidee wurde, warum der Laden bewusst als trojanisches Pferd konzipiert ist — und was 70-jährige Frauen, die zum ersten Mal einen Vibrator kaufen wollen, mit der transgenerationalen Perspektive von Lustwandel zu tun haben. Außerdem: ein nüchterner, notwendiger Blick auf das, was wirklich in Sextoys und Gleitgelen steckt — und was die EU-Gesetzgebung dazu (nicht) regelt. — Was „queer" als politischer Begriff bedeutet — und warum Alice Weidel ein gutes Beispiel ist — Warum queer-feministische Sexshops andere Räume schaffen als klassische Shops — Das Konzept des trojanischen Pferds: politische Bildung im Einzelhandel — Wer wirklich zu Fuck Yeah kommt — und was das über gesellschaftlichen Wandel sagt — Sexualität im Alter: warum gerade jetzt eine Generation laut wird — Lecktücher: was sie sind, warum sie kaum bekannt sind — und wie man sie richtig anwendet — Was auf dem Markt für queere Toys fehlt (und warum das kein Zufall ist) — Phthalate, Silikon-Blends und was „körpersicher" wirklich bedeutet — Gleitgel: Glycerin, pH-Wert, Vaginalflora — und was die WHO dazu sagt Fuck Yeah findet ihr hier: 🛍 https://fuckyeah.shop/ 📱 Instagram: https://www.instagram.com/FuckYeah_Sexshop/ Mehr von Lustwandel: 🌐 lustwandel.eu 📩 Kostenloses R-B-D-S-M Workbook auf lustwandel.eu 📱 Instagram & TikTok: @lustwandel.eu 📩 Newsletter Anmeldung: lustwandel.eu und dann nach unten scrollen :-) Marens Einzel- und Paarbegleitung: 🌿 Maren begleitet Einzelpersonen und Paare auch persönlich durch Veränderung, Herausforderung und Lustwandel (Ortsunabhängig remote über Videocall) 🌿 Interesse an einer Session? Schreib ihr gerne: info@marenjakob.de Wenn dir die Folge gefallen hat … … freuen wir uns riesig über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit hilfst du mit, dass noch mehr Menschen einen liebevolleren Zugang zu ihrer Sexualität finden.

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  • April 2 · 36 min

    25. Schmerzen beim Sex

    Was für Arten von Schmerz es gibt, woher sie kommen und was du tun kannst

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  • February 19 · 43 min

    22. Epstein Files: Psychologie von Machtmissbrauch und wie wir handlungsfähig bleiben

    Trigger-/Hinweis: Keine expliziten Details. Wir sprechen traumasensibel über sexualisierte Gewalt, Machtmissbrauch und Grooming. In dieser Folge geht’s um: Warum sexualisierte Gewalt in solchen Strukturen oft primär Machtausübung ist Machtentkopplung: wenn soziale Korrekturschleifen fehlen und Perspektivübernahme sinken kann Moral Licensing, Gradualisierung, Entmenschlichung, Konsequenzillusion Grooming, kognitive Dissonanz, Freeze – und warum das nichts mit Zustimmung zu tun hat Netzwerk-Dynamiken: pluralistische Ignoranz, Statusschutz, Diffusion von Verantwortung, Geheimnisbindung Faustregeln gegen Ohnmacht: Dosis regulieren, Regulation vor Analyse, Gemeinschaft statt Isolation, kleine Schritte im eigenen Wirkrahmen Warum es genau deshalb Projekte wie Lustwandel braucht: Sexualität sprachfähig machen, Scham reduzieren, Konsens- und Grenzkompetenz stärken. Mehr von Lustwandel: 🌐 lustwandel.eu 📩 Kostenloses R-B-D-S-M Workbook auf lustwandel.eu 📱 Instagram & TikTok: @lustwandel.eu 📩 Newsletter Anmeldung: lustwandel.eu und dann nach unten scrollen :-) Marens Einzel- und Paarbegleitung: 🌿 Maren begleitet Einzelpersonen und Paare auch persönlich durch Veränderung, Herausforderung und Lustwandel (Ortsunabhängig remote über Videocall) 🌿 Interesse an einer Session? Schreib ihr gerne: info@marenjakob.de Wenn dir die Folge gefallen hat … … freuen wir uns riesig über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit hilfst du mit, dass noch mehr Menschen einen liebevolleren Zugang zu ihrer Sexualität finden.

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  • Dec 4, 2025 · 29 min

    19. Yoni De-Armoring: Eine Praxis für mehr Gefühl und weniger Schmerz mit Katharina von Liebelei

    Themen: Was „Entpanzerung“ bedeutet und was Wilhelm Reichs Körperpanzer-Modell damit zu tun hat Spannung & Taubheit im Vaginalraum: was das Nervensystem damit zu tun hat Zervixschmerz vs. Zervixlust Warum Stimme & Kiefer mit dem Beckenboden verbunden sind Wie eine Solo-De-Armoring-Praxis aussehen kann Links zur Folge: Liebelei Website Cristalldildos bei Liebelei Yoni-De-Armouring Audio von Liebelei Link zum Buch "Vagina" von Naomi Wolf Mehr von Lustwandel: 🌐 lustwandel.eu 📩 Kostenloses R-B-D-S-M Workbook auf lustwandel.eu 📱 Instagram & TikTok: @lustwandel.eu 📩 Newsletter Anmeldung: lustwandel.eu und dann nach unten scrollen :-) Marens Einzel- und Paarbegleitung: 🌿 Maren begleitet Einzelpersonen und Paare auch persönlich durch Veränderung, Herausforderung und Lustwandel (Ortsunabhängig remote über Videocall) 🌿 Interesse an einer Session? Schreib ihr gerne: info@marenjakob.de Wenn dir die Folge gefallen hat … … freuen wir uns riesig über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit hilfst du mit, dass noch mehr Menschen einen liebevolleren Zugang zu ihrer Sexualität finden.

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  • Nov 21, 2025 · 23 min

    18. Weibliche* Vorbilder in der Sexualität

    Wir sprechen über weibliche Vorbilder in der Sexualität – und darüber, warum sie so selten sichtbar sind. Statt in der Leerstelle zu verharren, sammeln wir die Frauen, die uns heute inspirieren: reale Menschen aus unserem Umfeld, öffentlich bekannte Frauen wie Emma Watson oder Beyoncé, aber auch Figuren aus Mythologie und Geschichte, die für Lust, Sinnlichkeit und Selbstbestimmung stehen. Wir erzählen, was uns geprägt hat (von Dr. Sommer bis Britney Spears), wo wir früher selbst verurteilt haben – und wie wir heute in Freundinnen, Körperarbeit und feministischen Stimmen echte Orientierung finden. Eine Folge über Empowerment, Körperbewusstsein und die Frage: Wer könnte ein Vorbild für deine eigene Sexualität sein? Hier ein paar Links zu Vorbildern, die wir erwähnen: Buchtipp "Beklaute Frauen" Emma Watsons Kampagne HeForShe Layla Martin (Tantrikerin mit Praxistipps und Kursen) Instagramprofil von Luisa von InMuse OMG Yes (Onlinekurse zu weiblicher Sexualität mit starkem Fokus auf den Körper) Mehr von Lustwandel: 🌐 lustwandel.eu 📩 Kostenloses R-B-D-S-M Workbook auf lustwandel.eu 📱 Instagram & TikTok: @lustwandel.eu 📩 Newsletter Anmeldung: lustwandel.eu und dann nach unten scrollen :-) Marens Einzel- und Paarbegleitung: 🌿 Maren begleitet Einzelpersonen und Paare auch persönlich durch Veränderung, Herausforderung und Lustwandel (Ortsunabhängig remote über Videocall) 🌿 Interesse an einer Session? Schreib ihr gerne: info@marenjakob.de Wenn dir die Folge gefallen hat … … freuen wir uns riesig über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit hilfst du mit, dass noch mehr Menschen einen liebevolleren Zugang zu ihrer Sexualität finden.

  • Nov 6, 2025 · 22 min

    17. Körperreise zu deinen Lustzentren mit Pia

    In dieser besonderen Solo-Folge nimmt dich Pia mit auf eine sinnlich-meditative Körperreise – inspiriert von unserem neuen Lustwandel Karten-Set „Deine Ahninnenlinie – Heilungschance für eine freie weibliche Sexualität“. Das Set feierte seinen ersten Auftritt auf der Frankfurter Buchmesse – und heute bekommst du einen exklusiven Vorgeschmack auf die Übungen, die darin enthalten sind. Gemeinsam tauchen wir in die Weisheit des Körpers ein. Pia führt dich Schritt für Schritt durch deine weiblichen Lustzentren – Brust, Bauch und Becken – und lädt dich ein, sie als Erinnerungsorte deiner persönlichen und transgenerationalen Geschichte wahrzunehmen. Eine Einladung, mit deinem Körper zu atmen, zu fühlen und zu lauschen, was sich in dir bewegt. Diese geführte Audioreise verbindet Achtsamkeit, Körperwissen und sanfte Heilungsimpulse – für mehr Selbstverbindung, Weichheit und verkörperte Lust. Perfekt, wenn du dir 15 Minuten Zeit für dich nehmen möchtest – oder neugierig bist, wie sich die Übungen aus unserem neuen Kartenset anfühlen. 💌 Hier kannst du dich auf die Warteliste setzen:👉 https://lustwandel.eu/kartenset/ 📖 „Deine Ahninnenlinie – Heilungschance für eine freie weibliche Sexualität“ erscheint Ende des Jahres – mit Übungen, Reflexionsfragen und Audioreisen, die dich begleiten, deine Geschichte zu verstehen, loszulassen und neu zu schreiben. 🫶 Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin – oder schreib uns, wie sich die Übung für dich angefühlt hat. Web: lustwandel.eu Insta: @lustwandel.eu

  • Oct 22, 2025 · 58 min

    16. Vergewaltigung und Selbstbestimmung – im Gespräch mit Mithu Sanyal

    Was bedeutet Vergewaltigung – juristisch, gesellschaftlich, sprachlich? In dieser intensiven Folge sprechen wir mit Mithu Sanyal – Autorin, Kulturwissenschaftlerin und eine der wichtigsten feministischen Stimmen im deutschsprachigen Raum – über den langen Weg vom „Schutz der richtigen Sexualität“ hin zur sexuellen Selbstbestimmung. Wir beleuchten: – wie sich die Gesetzgebung in Deutschland erst 1997 und 2016 veränderte, – warum Begriffe wie Opfer, Überlebende oder Erlebende mehr sind als Semantik, – was Victim Blaming mit kollektiver Scham zu tun hat, – und wie transgenerationale Heilung möglich wird, wenn wir andere Geschichten erzählen. Ein Gespräch über Sprache, Lust, Trauma, Verantwortung – und die Frage, wie wir als Gesellschaft endlich anders über sexualisierte Gewalt sprechen können. Historische Entwicklung der Vergewaltigungsgesetzgebung Sprache & Selbstbezeichnung: Opfer, Überlebende, Erlebende Trauma, Resilienz und nicht-lineare Wege der Verarbeitung Wie Sprache Handlungsspielräume eröffnet Transgenerationale Last und Weitergabe weiblicher Sexualität Prävention durch Ja-Kompetenz & Körperwissen Hier gehts zur Website von Lustwandel: www.lustwandel.eu 📸 Folge uns auf Instagram: @lustwandel.eu Diese Folge enthält sensible Themen rund um sexualisierte Gewalt.Höre achtsam und sorge gut für dich.

  • Oct 9, 2025 · 24 min

    15. Von "Mumu" zu "Vulva" - Wie Worte unsere Lust verändern

    Sprache formt Realität – und sie prägt, wie wir Lust, Körper und Scham erleben. In dieser Folge sprechen Pia (Sexualberaterin) und Maren (Psychologin) darüber, warum Worte wie Vulva, Yoni oder Gebärmutter mehr sind als Anatomie – sie sind Schlüssel zur Selbstermächtigung. Warum fällt es uns so schwer, bestimmte Begriffe auszusprechen? Wie werden weibliche Körper sprachlich abgewertet – und was braucht es, um unser eigenes Lustlexikon zu erneuern? Ein Gespräch über Sprache, Macht und die feinen Linien zwischen Scham und Würde. 📍 Mini-Memo: Gender-Asymmetrie in Schimpfwörtern – warum Beleidigungen in vielen Sprachen vor allem das Weibliche abwerten. 💫 Weiterführende Links: Website: lustwandel.eu Instagram: @lustwandel.eu 🎧 Abonniere Lustwandel und teile die Folge - z.B. mit einer Freundin, die auch auf dieser Ermächtigungsreise ist.

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