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Luis Perla podcast

Luis Perla

Bienvenidos Entiende tu vida, entiende tus emociones, entiende tu mente. Meditaciones guiadas y mindfulness para todos.
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20 episodes
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Episodes 20

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S4 · E21
Thursday · 12 min
RESPIRACIÓN para DORMIRTE en Minutos | MEDITACIÓN de la NOCHE para dormir rápido
🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia · Esta es una meditación guiada para las noches en que tu mente no logra apagarse. Trabajamos con respiración circular: inhalación y exhalación sin pausa,...
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S4 · E19
August 20 · 17 min
PARA EMPEZAR EL DÍA Dejando ATRÁS el AYER (15 min) | Meditación de la mañana
🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia · Meditación de la mañana para empezar el día dejando atrás el ayer. Solo 10 minutos, con una técnica de postura y respiración que le avisa a tu cuerpo que...
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S4 · E20
August 20 · 24 min
¡¡DESPIERTA EN CALMA!! Meditación Guiada para Entrenar tu Sentir
🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia · ¡¡Despierta en calma!! Meditación guiada de la mañana para entrenar tu capacidad de sentir. 10 minutos para salir un momento de la cabeza y volver al...
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S4 · E17
August 20 · 10 min
10 MINUTOS que Cambiarán CÓMO Empiezas tu Día | Meditación y Respiración
🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia · Meditación guiada de la mañana con técnica de respiración consciente para empezar tu día con calma, claridad mental y enfoque. Esta meditación matutina...
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S4 · E18
August 20 · 20 min
¡¡MENTE CLARA AL DESPERTAR!! MEDITACIÓN de la Mañana para MAS CLARIDAD (13 min)
🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia · Meditación de la mañana para soltar el peso emocional y empezar tu día en calma. Solo 8 minutos, sin necesidad de experiencia previa. · A veces amaneces...
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S4 · E16
August 20 · 2 hr 3 min
MEDITACIÓN PARA DORMIR y LIBERAR el ESTRÉS del DÍA (Sonido de lluvia) 🧘‍♂️ Sana mientras duermes
🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia • Esta es una meditación para dormir profundamente y liberar todo el estrés acumulado del día. Te acompaño con mi voz, una respiración guiada y el sonido de...
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S4 · E15
August 20 · 50 min
DUERME RÁPIDO y PROFUNDO ¡¡¡EN 4 MINUTOS!!! Meditación de la NOCHE | Relajación y Respiración
🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia • A nuestro cuerpo debemos enseñarle a PARAR. Dejar de ir a la cama con TAREAS PENDIENTES y tantas ACTIVIDADES MENTALES. Esta meditación para DORMIR...
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S4 · E14
August 20 · 50 min
TE LO PROMETO ¡¡EN 5 MINUTOS!! te quedas dormido Meditación de la NOCHE | Relajación y Respiración
🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia • Esta técnica de MEDITACIÓN es conocida en TODO el MUNDO y se ha hecho VIRAL en mi canal por la manera tan efectiva para dormir profundamente. • 🛏️ TU...
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S4 · E13
August 20 · 27 min
¡¡PON ESTO Y DUERME!! | Meditación Guiada para Soltar lo que te Mantiene Despierto
🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia · Esta es una meditación guiada para dormir profundamente y soltar eso que te mantiene despierto aunque ya estés en la cama. Si haces todo por relajarte y...
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S4 · E12
August 19 · 25 min
ACCEDE a un estado ELEVADO DE CALMA | Respiración SUAVE, Sin hiperventilación
🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia · No siempre necesitas hiperventilar para llegar profundo. En esta sesión de respiración consciente vas a poner toda tu atención en cada inhalación y cada...
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S4 · E11
March 15 · 24 min
¡¡LA MEJOR MEDITACIÓN!! De la MAÑANA para EMPEZAR el Día con Energía Positiva
¡Inscríbete ahora en mi Retiro de Meditación "Dominio Interno" en Colombia: https://www.luisperla.com/retiro-dominiointerno • Práctica de meditación de la mañana para empezar el día con energía positiva. Sesión de meditación matutina guiada y...
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S4 · E10
March 8 · 25 min
¡¡CREA UNA NUEVA MENTALIDAD!! MEDITACIÓN de la MAÑANA para VIVIR en GRATITUD
¡Inscríbete ahora en mi Retiro de Meditación "Dominio Interno" en Colombia: https://www.luisperla.com/retiro-dominiointerno • ¿Buscas paz mental, claridad y herramientas reales para gestionar tus emociones? Esta meditación es el primer paso. Si...
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S4 · E9
February 22 · 24 min
LIBERA la Emoción ATRAPADA en tu CORAZÓN 🫀 Coherencia Cardíaca para CALMAR LA MENTE
¿Sientes un nudo constante en el pecho, cansancio profundo o una ansiedad que te roba la paz? Cuando la mente percibe peligro o estrés crónico, el cerebro activa un estado de alerta que impacta directamente en tu cuerpo. · 🧠 Reto HOY O NUNCA -...
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S5 · E2
February 20 · 23 min
Este es el PEOR ERROR de SALUD para el CEREBRO que cometen (incluso gente INTELIGENTE)
¿Haces ejercicio y tratas de comer bien, pero sigues sufriendo de niebla mental y agotamiento crónico al final del día? El problema no es tu falta de disciplina; es la fuga masiva de tu energía cerebral. 📌 RETO DE 7 DÍAS "HOY O NUNCA":...
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S4 · E8
February 16 · 26 min
¡¡ASÍ CONFÍAS EN TI!! MEDITACIÓN de la MAÑANA para EMPEZAR el día
Totalmente diferente esta meditación de la mañana. Un regalo para empezar el día. • 📌 HAZLO AHORA. PreRegistro de mi PRIMER RETIRO en Junio (Cartagena-Colombia): https://forms.gle/wMoSeDVAg7n2DzPq7 • Esta meditación de la mañana te ayuda a empezar tu...
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S4 · E7
February 15 · 30 min
¡¡CEREBRO EN CALMA!! con esta MEDITACIÓN para DORMIR PROFUNDO (Pantalla oscura)
Esta meditación guiada de la noche para dormir profundo es una terapia para tu cerebro. Vas a entrar en distintas fases de ondas cerebrales para dormir profundo. • 📌 HAZLO AHORA. PreRegistro de mi PRIMER RETIRO en Junio (Cartagena-Colombia):...
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S5 · E1
February 11 · 19 min
¡ALERTA! No es pereza, es un SÍNTOMA: Así avisa tu CEREBRO antes de COLAPSAR
¿Te sientes culpable por no poder "arrancar" una tarea? Deja de luchar contra tu biología. Únete a la comunidad: - 📸 Instagram: https://www.instagram.com/luisperlafocus - 🧘‍♂️ Club de Meditación: https://www.luisperla.com/clubmeditacion - 🟢 Canal de...
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S4 · E6
February 8 · 19 min
MEDITACIÓN DE LA MAÑANA: EL ERROR INVISIBLE al despertar (Y cómo corregirlo)
Hay un hábito automático que arruina tu día antes de que te levantes de la cama. Esta meditación de la mañana es la herramienta para corregirlo. 👇 LEER MÁS CLUB DE MEDITACIÓN: www.luisperla.com/clubmeditacion La mayoría de las personas no se...
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S4 · E5
Mar 15, 2024 · 20 min
Lo tenía que hacer... HÁBITOS ¿SON o NO atómicos? 🤔
La industria del desarrollo personal nos ha metido tantas cosas como CIERTAS que se nos ha olvidado la gran capacidad de CUESTIONAMIENTO que poseemos. • Empezamos a practicar una cantidad de herramientas sin antes conocer las nuestras... Se trata de...
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S4 · E4
Mar 13, 2024 · 15 min
MEDITACIÓN PARA inicia EL DIA | YOGA Y MEDITACIÓN GUIADA para la MAÑANA | Optimismo, positivo, FELIZ
☀️ LLEGÓ EL MOMENTO de crear TU PROPIA REALIDAD con esta Meditación Guiada para la mañana. · 🤩 Ser optimista, tener esperanza y sentirse más feliz ayuda a que las personas sean capaces de manejar adecuadamente el estrés y las situaciones adversas. Así...
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