LongIdade

LongIdade Podcast

Considerando o fenômeno, falar sobre envelhecimento é essencial na proteção e compreensão desse grupo muitas vezes negligenciado. Por esse motivo, o LongIdade surgiu com o objetivo de trazer mais informação e estimular esse debate tão importante na sociedade.
Nesse projeto pensado e feito com tanto empenho fazem parte os profissionais:
Dra. Andrea Pereira, médica nutróloga da Oncologia e Hematologia do Hospital Israelita Albert Einstein;
José F. Silva Jr, empresário na área de Marketing e Consultoria em negócios e membro da Neurobusiness Society;
Dra. Lucíola Pontes, médica oncologista e cof

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20 episodes
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Avg 30 min
Portuguese

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S1 · E159
Thursday · 36 min
#159 Tumores urológicos no envelhecimento: prevenção e cuidados com Abraão Dornellas
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica geriatra Dra. Polianna Souza, conversa com o Dr. Abraão Dornellas, médico oncologista e PhD pela USP, sobre tumores urológicos no envelhecimento: prevenção, sinais de alerta e cuidados depois dos 60. A conversa aborda câncer de próstata, bexiga e rim, explicando fatores de risco, diferenças entre prevenção e rastreamento, avanços nos tratamentos e a importância de decisões individualizadas conforme funcionalidade, comorbidades e preferências de cada pessoa. Pontos principais do episódio: Por que o risco de câncer aumenta com o envelhecimento. Tumores urológicos mais comuns depois dos 60: próstata, bexiga e rim. Fatores de risco: tabagismo, obesidade, sedentarismo, alimentação e histórico familiar. Sangue na urina: sinal de alerta que precisa ser investigado. Rastreamento de câncer de próstata: por que a decisão deve ser individualizada. Como avaliar tratamento em pessoas idosas considerando funcionalidade e qualidade de vida. Avanços no tratamento de câncer de rim, bexiga e próstata. Prevenção ao longo da vida: parar de fumar, manter atividade física, controlar peso e cuidar da alimentação. Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/longidade https://www.facebook.com/longidade
S1 · E158
August 20 · 37 min
#158 Lutos no Envelhecimento: como lidar com as perdas e reconstruir a vida com Victoria Garcia
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica geriatra Dra. Polianna Souza, conversa com Victória Garcia, psicóloga clínica, sobre lutos no envelhecimento e como lidar com perdas sem reduzir a vida a elas. A conversa amplia o olhar sobre o luto: não apenas a morte de alguém querido, mas também a aposentadoria, a perda de autonomia, mudanças no corpo, saída dos filhos de casa e sonhos que precisaram ser deixados para trás. Pontos principais do episódio: O que é luto e por que ele vai além da morte. Perdas comuns no envelhecimento. Como reconhecer tristeza, raiva, culpa, medo e saudade. Por que o luto não tem tempo certo nem caminho linear. Finitude: como falar sobre morte pode reduzir angústias. Quando buscar ajuda profissional. Como apoiar alguém enlutado com presença e escuta. Frases que parecem ajudar, mas podem machucar. Conteúdo educativo. Não substitui acompanhamento profissional individual. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/longidade https://www.facebook.com/longidade
S1 · E157
August 13 · 42 min
#157 Turismo, Hospitalidade e Moradias para a Longevidade – olhando para o hoje e para o Futuro com Alexandre Mota
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica geriatra Dra. Polianna Souza, conversa com Alexandre Mota, mestre em hospitalidade, consultor, empreendedor, professor de pós-graduação e palestrante, sobre turismo, hospitalidade e moradias para a longevidade. A conversa mostra como o envelhecimento populacional já está mudando o comportamento de consumo, viagem, moradia e serviços — e por que empresas, destinos e gestores precisam olhar para a longevidade como uma agenda de futuro. Pontos principais do episódio: Turismo e longevidade: novas demandas do público 60+. Economia prateada e oportunidades para negócios. Hospitalidade além da acessibilidade básica. Tecnologia que facilita — e não complica — a experiência. Slow travel, autonomia e novas formas de viajar. Senior Living: moradia, comunidade e cuidado progressivo. Barreiras culturais sobre envelhecer fora de casa. Como adaptar serviços para um país que vive mais. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/longidade https://www.facebook.com/longidade
S1 · E156
August 6 · 30 min
#156 Medicina do Estilo de Vida com Ana Laura de Figueiredo Bersani
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica geriatra Dra. Polianna Souza, conversa com a Dra. Ana Laura Bersani, geriatra, paliativista e especialista em Medicina do Estilo de Vida, sobre hábitos que ajudam a sustentar autonomia, funcionalidade e saúde na longevidade. A conversa mostra como a Medicina do Estilo de Vida coloca o paciente como parte ativa do cuidado, com atenção a alimentação, movimento, sono, manejo do estresse, vínculos sociais e redução de exposições prejudiciais. Pontos principais do episódio: O que é Medicina do Estilo de Vida. Os seis pilares dessa abordagem. Alimentação, proteína e prevenção de sarcopenia. Atividade física como ferramenta para força, humor e cognição. Sono no envelhecimento: o que observar e quando investigar. Estresse, resiliência e pequenas práticas para a rotina. Conexões sociais como parte do cuidado. Como profissionais de saúde podem aplicar esses pilares na prática. Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/longidade https://www.facebook.com/longidade
S1 · E155
July 23 · 20 min
#155 Amizade não envelhece: o poder dos vínculos após os 60
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica oncologista Dra. Danielle Amaro, conversa com Elizabeth Garisio, integrante do grupo Abelhas, sobre amizade, vínculos e a importância das redes de apoio depois dos 60. A conversa mostra como um grupo de amigas, formado há mais de 50 anos, atravessou perdas, mudanças, diferenças e fases da vida mantendo presença, respeito e alegria. Um episódio sobre amizade como cuidado, pertencimento e proteção contra a solidão na longevidade. Pontos principais do episódio: Como nasceu o grupo Abelhas. O valor dos encontros regulares ao longo da vida. Amizade como rede de apoio em lutos, doenças e mudanças. Como respeitar diferenças sem romper vínculos. O papel da convivência na saúde emocional. Por que nunca é tarde para criar ou fortalecer um grupo de amizade. Como vínculos ajudam a envelhecer com mais sentido e presença. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/longidade https://www.facebook.com/longidade
S1 · E154
July 16 · 26 min
#154 Acupuntura na longevidade: quando ela pode fazer a diferença?
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica oncologista Dra. Danielle Amaro, conversa com a Dra. Jamile Barbosa Pereira, médica anestesiologista e especialista em Acupuntura e Medicina da Dor, sobre quando a acupuntura pode fazer diferença na longevidade. A conversa explica por que dor persistente não deve ser tratada como parte inevitável do envelhecimento e como a acupuntura pode entrar em um plano de cuidado individualizado, especialmente em casos de dor crônica, artrose, lombalgia, neuropatias, sintomas oncológicos e alterações de bem-estar. Pontos principais do episódio: Dor crônica não é “normal da idade”. Quando procurar avaliação especializada em dor. Como a acupuntura atua no controle da dor e no bem-estar. Acupuntura com agulha, eletroacupuntura, laser e técnicas sem agulha. Indicações em artrose, lombalgia, ombro congelado e neuropatias. Uso complementar em sintomas oncológicos e fogachos. Medo de agulha: alternativas possíveis e adaptação do cuidado. Por que o tratamento precisa considerar rotina, funcionalidade e expectativas de cada pessoa. Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/longidade https://www.facebook.com/longidade
S1 · E153
July 9 · 32 min
#153 Redescobrindo o tempo para si aos 50+
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica oncologista Dra. Danielle Amaro, conversa com Simone Guedes, pedagoga, e Claudia Mota, psicóloga, cofundadoras do Núcleo de Logoterapia AgirTrês, sobre como redescobrir tempo para si aos 50+. A conversa apresenta o projeto “Encontro Café e Leitura”, uma experiência presencial que une leitura, diálogo, arteterapia e logoterapia para ajudar mulheres a se reconectarem consigo mesmas para além dos papéis de mãe, esposa, avó, profissional ou cuidadora. Pontos principais do episódio: Por que tantas mulheres têm dificuldade de reservar tempo para si. A sobrecarga da geração sanduíche. Logoterapia: sentido de vida como busca, encontro e realização. A força dos encontros presenciais na construção de vínculos. Como leitura, diálogo e arteterapia ajudam na expressão pessoal. O impacto de duas horas quinzenais dedicadas ao próprio cuidado. Como participar dos próximos ciclos do Encontro Café e Leitura. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/longidade https://www.facebook.com/longidade
S1 · E152
July 2 · 27 min
#152 Acelerando a vida aos 60+: Mulheres, motos e liberdade.
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica oncologista Dra. Danielle Amaro, conversa com Ângela Murro, secretária, motociclista e integrante do grupo Aceleradas, sobre mulheres, motos, liberdade e recomeços depois dos 60. Ângela conta como começou a pilotar por autonomia, enfrentou receios, encontrou uma rede de apoio entre mulheres motociclistas e transformou a moto em caminho de mobilidade, pertencimento e novos planos de vida. Pontos principais do episódio: Como Ângela começou no motociclismo depois dos 50. Autonomia, deslocamento e liberdade sobre duas rodas. Preconceitos enfrentados por mulheres motociclistas. A força do grupo Aceleradas como rede de apoio e segurança. Cursos de pilotagem, uso de EPIs e preparação para pegar a estrada. Ações sociais, como o Outubro Rosa. Luto, recomeço e novos vínculos na maturidade. Sonhos de viagem: Atacama, Rota 66 e outros caminhos possíveis. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/longidade https://www.facebook.com/longidade
S1 · E151
June 11 · 31 min
#151 Gestão com propósito e impacto humano
Neste episódio do Podcast Longidade, nosso sócio, o psicólogo Francisco Carlos Gomes conversa com Rosa Elvira Bernhoeft, fundadora e CEO da Alba Consultoria, sobre gestão com propósito e impacto humano. A conversa vai além dos modismos: propósito como eixo de decisão, liderança como estado de ser e o que muda quando “cuidar” deixa de ser discurso e vira método na cultura. Pontos principais do episódio: Propósito sem slogan: as perguntas “para quê?” e “para quem?” A diferença entre o papel do líder e a pessoa do líder O verbo que sustenta a cultura (e por que “cuidar” muda comportamento e execução) O que se perdeu no pós-pandemia: conversa e criação coletiva Tecnologia e IA: ganho de eficiência sem perder o humano Envelhecer no trabalho: reconhecimento, desenvolvimento e o custo de gerir mal o emocional O filtro final para decisões e relações: “é justo, correto e bom?” Convidada: Rosa Elvira Bernhoeft Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/longidade https://www.facebook.com/longidade
S1 · E150
June 4 · 32 min
#150 A potência na contribuição ao longo da vida
Neste episódio do Podcast Longidade, nosso sócio, o psicólogo Francisco Carlos Gomes, conversa com Marília Duque, pesquisadora na interface entre tecnologia e envelhecimento e autora de Ageing with Smartphones in Urban Brazil, sobre um tema pouco reconhecido: a potência de contribuição ao longo da vida. A conversa propõe um reposicionamento importante: longevidade não é perda de valor. É uma fase que pode ampliar participação, trabalho, cuidado, renda e presença comunitária — desde que a sociedade ofereça condições reais para isso. Pontos principais do episódio: Contribuição ao longo da vida: trabalho, voluntariado, cuidado e participação social O risco dos “supercasos”: inspiração sem virar padrão inalcançável Cuidado como responsabilidade coletiva (e não só das mulheres) Desigualdade, raça, gênero, renda e educação como determinantes do envelhecer no Brasil Narrativas e imagens sobre velhice: o que aproxima e o que afasta Juventude também está no tema: longevidade como agenda de futuro e de país Múltiplas velhices: território, cultura e contextos que mudam tudo Transformação social e oportunidades de contribuição em diferentes idades Convidada: Marília Duque Siga a Longidade: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/long... https://www.facebook.com/longidade
S1 · E149
May 28 · 28 min
#149 Velho é o jovem que deu certo
Neste episódio do Podcast Longidade, nosso sócio, o psicólogo Francisco Carlos Gomes, conversa com Natália Dornellas (Pró-Idade) sobre como comunicação, moda e presença no espaço público podem combater o etarismo e ampliar as narrativas sobre envelhecer. Natália conta como sua trajetória no jornalismo e na moda encontrou o tema da longevidade, e como frases em camisetas, sacolas e outros produtos viram gatilhos de conversa na rua, dão visibilidade a pessoas mais velhas e ajudam a mudar cultura com leveza e intenção. Pontos principais do episódio: Por que a comunicação muda a forma como a sociedade enxerga a velhice Frases “vestíveis” como ferramenta de diálogo e redução de preconceitos Invisibilidade de pessoas idosas na moda e na publicidade: o que ainda falta no Brasil Envelhecimento feminino e a cobrança estética desproporcional sobre as mulheres Humor sem romantização: como falar de velhice com honestidade A crítica à velhice “idealizada” e o peso das desigualdades no envelhecer Envelhecimento na cidade: por que levar essa pauta para a rua importa Convidada: Natália Dornellas (@nataliadornellas) Siga as nossas redes: LONGIDADE (@longidade) • Instagram profile Longidade | Canal sobre qualidade de vida 60+ https://www.linkedin.com/company/longidade Longidade
S1 · E148
May 21 · 28 min
#148 Envelhecer com cuidado não é privilégio. É direito.
Neste episódio do Podcast Longidade, nosso sócio, o psicólogo Francisco Carlos Gomes, conversa com Marcia Vieira — consultora FIPECAFI/FEA-USP e fundadora do ecossistema MasterCare, Hub Longevidade e CONACARE — sobre um ponto central para o Brasil que envelhece: envelhecer com cuidado não é privilégio. É direito. A conversa aborda por que o cuidado precisa ser tratado como responsabilidade coletiva, o que falta para qualificar e regulamentar quem cuida, e como políticas públicas, empresas e sociedade podem reduzir desigualdades no envelhecimento. Pontos principais do episódio: Cuidado digno como direito e responsabilidade compartilhada Política Nacional de Cuidados (aprovada no fim de 2024) e o desafio da implementação Profissão de cuidador: formação, preparo e urgência de regulamentação Economia do cuidado: impactos no trabalho, na saúde mental e na vida das famílias Desigualdade de gênero no cuidado e a necessidade de mais homens cuidando Solidão, moradia e novos modelos de viver na longevidade MasterCare, CONACARE e Hub Longevidade: iniciativas para qualificar e organizar o cuidado Convidada: Marcia Vieira (@marciavieira_mvi) (@mastercarebrasil) (@hublongevidade) Siga as nossas redes: LONGIDADE (@longidade) • Instagram profile Longidade | Canal sobre qualidade de vida 60+ https://www.linkedin.com/company/longidade Longidade
S1 · E147
May 14 · 26 min
#147 Depois dos 60: os sinais que o cérebro não ignora
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica nutróloga Dra. Andrea Pereira conversa com o neurocirurgião Dr. Júlio Pereira sobre os sinais que o cérebro não ignora depois dos 60, e o que fazer quando eles aparecem. A conversa aborda sintomas neurológicos que precisam de atenção, quando procurar pronto-socorro, como a neurocirurgia evoluiu em segurança e como diferenciar mudanças esperadas do envelhecimento de sinais que exigem investigação. Pontos principais do episódio: Dor de cabeça depois dos 50: quando investigar e por quê; Tontura, desequilíbrio e “algo diferente”: sinais que não devem ser normalizados; Alertas de urgência: alteração de fala, fraqueza, quedas e trauma craniano; Quedas e risco de hematomas, especialmente em quem usa antiagregantes/anticoagulantes; Coluna: quando a dor costuma ser tratada sem cirurgia e quando vira caso cirúrgico; Avanços na neurocirurgia: precisão e redução de risco com novas tecnologias; Tumores cerebrais e metástases: por que rastrear e diagnosticar cedo outros cânceres importa; Memória após os 60: o que pode ser esperado e o que precisa de avaliação; Estilo de vida e prevenção: hábitos que também protegem cérebro e coluna. Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/long... https://www.facebook.com/longidade
S1 · E146
May 7 · 31 min
#146 Falar sobre o futuro também é falar sobre envelhecer
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica nutróloga Andrea Pereira, conversa com Mariana Mello — jornalista especializada em longevidade e criadora da newsletter Maturidades — sobre por que falar do futuro também é falar sobre envelhecer. A conversa amplia o tema para além da saúde física e da aparência: envelhecimento como cultura, vínculos, propósito, finitude e o Brasil que envelhece rápido, com desigualdades que moldam como cada pessoa chega aos 60, 70, 80+. Pontos principais do episódio: Envelhecer bem começa antes dos 60: projeto de vida e uso do tempo “Capital afetivo”: vínculos, amizade e rede de apoio como preparo real Narrativas que limitam a velhice: corpo “perfeito” e valor apenas por produtividade Etarismo e o medo social de parecer mais velho Envelhecimento no Brasil: transição demográfica acelerada e desafios coletivos Maturidades: por que falar de envelhecimento é para todas as idades Propósito sem grandiosidade: sentido no cotidiano Convidada: Newsletter: Maturidades | Substack Instagram: @‌maturidades_br Siga as nossas redes: LONGIDADE (@longidade) • Instagram profile https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/longidade Longidade
S1 · E145
April 30 · 26 min
#145 Mais do que tratar o câncer depois dos 60: o papel da Oncogeriatria
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica nutróloga Andrea Pereira, recebe a Dra. Morgani Rodrigues, médica hematologista do Hospital Israelita Albert Einstein, para falar sobre oncogeriatria: por que tratar câncer depois dos 60 exige olhar para além do tumor. A conversa mostra como a avaliação geriátrica ajuda a equilibrar eficácia do tratamento, toxicidade e qualidade de vida, com decisões mais personalizadas e alinhadas aos objetivos do paciente. Pontos principais do episódio: O que é oncogeriatria e por que ela é cada vez mais necessária. Por que idade, sozinha, não define “aguentar” ou “não aguentar” tratamento. Dois riscos comuns: subtratamento (perder chance de benefício) e excesso de tratamento (toxicidade e complicações). Avaliação oncogeriátrica: funcionalidade, nutrição, cognição, humor, polifarmácia e rede de apoio. Ferramentas de triagem (como G8 e VES-13) e quando aprofundar a avaliação. Papel da equipe multiprofissional (nutrição, fisio, psicologia, enfermagem) no plano de cuidado. Decisão compartilhada: autonomia, prioridades e o que “qualidade de vida” significa para cada pessoa. Avanços no Brasil e crescimento da área. Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/longidade https://www.facebook.com/longidade
S1 · E144
April 23 · 28 min
#144 Corpo firme, mente afiada: o karatê depois dos 60
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica nutróloga Dra. Andrea Pereira, conversa com Rodrigo Arita, professor de Karatê (4º Dan JKA Japão), sobre como o Karatê pode ser um caminho seguro e possível para quem quer corpo firme e mente afiada depois dos 60. A conversa passa por segurança, adaptação do treino, prevenção de quedas, ganhos de força e equilíbrio, além de benefícios mentais e sociais que sustentam a longevidade. Pontos principais do episódio: Dá para começar Karatê depois dos 60? O que avaliar antes de iniciar. Segurança no treino: como adaptar intensidade, volume e progressão. Mobilidade, postura e equilíbrio: impacto direto na autonomia do dia a dia. Prevenção de quedas: por que isso muda a trajetória de saúde na velhice. Kata e cognição: memória, foco e coordenação como estímulo mental. Estresse, autoestima e propósito: efeitos que vão além do condicionamento físico. Socialização no dojo: pertencimento e vínculos como parte do cuidado. Como escolher um bom lugar para treinar: professor credenciado e ambiente acolhedor. Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/long... https://www.facebook.com/longidade
S1 · E143
April 16 · 23 min
#143 Longidade apoia a ciência: espiritualidade e bem-estar no envelhecimento
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica hematologista Dra. Morgani Rodrigues conversa com Fábio Romano, terapeuta integrativo e Health Designer, sobre espiritualidade e bem-estar no envelhecimento, dentro da série Longidade apoia a ciência. Pontos principais do episódio: Envelhecimento como cuidado complexo: saúde física, mental, emocional e social. Espiritualidade x religiosidade: diferenças e por que isso importa no cuidado. Contato com a natureza x conexão com a natureza: presença e experiência subjetiva. “Banho de floresta”: prática de atenção aos sentidos em áreas verdes, mesmo em parques. Isolamento social e bem-estar: por que vínculos e atividades em grupo fazem diferença. Aplicações na prática clínica: perguntas e orientações simples, possíveis na rotina. Pesquisa científica: como o estudo está sendo conduzido e quem pode participar. Se você tem 60+ ou pode ajudar alguém a responder, o questionário leva cerca de 20 minutos. Pesquisa: e-Natureza SPIRIT Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/long... https://www.facebook.com/longidade
S1 · E142
April 9 · 33 min
#142 Cuidado domiciliar da pessoa idosa
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica hematologista Dra. Morgani Rodrigues conversa com Aline Forte, diretora da Helping Hands, sobre cuidado domiciliar do idoso: quando faz sentido, como organizar a rotina e o que muda quando o cuidado é bem coordenado em casa. Pontos principais do episódio: Atendimento domiciliar na prática: o que é e quando costuma ser indicado. Diferença entre “home care” e cuidado domiciliar: onde mora a confusão. Como começar ainda no hospital: avaliação do perfil, rotina e um “plantão teste”. Compatibilidade importa: por que o idoso precisa participar da escolha do cuidador. Papel da família: alinhamento de expectativas e redução de conflitos no dia a dia. Equipe multiprofissional e gerontologia (cuidado focado no envelhecimento): como coordenar melhor as necessidades. Cuidado paliativo em casa: conforto, suporte à família e mais humanidade no processo. Tecnologia no cuidado: registros, alertas e organização da comunicação. Conversar antes sobre preferências, limites e como cada pessoa gostaria de ser cuidada. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/long... https://www.facebook.com/longidade
S1 · E141
April 2 · 26 min
#141 Como manter a autonomia na longevidade
Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica hematologista Morgani Rodrigues, conversa com Ricardo Penteado, educador físico e especialista em reabilitação de grupos especiais, sobre como manter a autonomia na longevidade com foco em mobilidade, prevenção de quedas e saúde física e mental a partir dos 60 anos. Ao longo da conversa, Ricardo explica por que o movimento é um dos pilares da independência, como começar com segurança, mesmo depois de anos de sedentarismo, e como transformar o exercício em hábito sem depender de rotinas complexas. Pontos principais do episódio: Autonomia na prática: o que sustenta mobilidade e independência no dia a dia. Atividade física x exercício físico: por que orientação e planejamento fazem diferença. Sedentarismo e perda funcional: efeitos em força, ossos, articulações e cognição. Prevenção de quedas: equilíbrio, percepção do corpo no espaço e fortalecimento. Quando parar e investigar: dor, mal-estar e sinais de alerta. Frequência e hábito: como pensar em consistência e volume semanal de movimento. Um começo simples em casa: levantar da cadeira e repetir com segurança. Quatro cuidados diários além do treino: sono, alimentação, hidratação e sol. Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual com profissionais de saúde, especialmente em caso de dor persistente, quedas recentes ou doenças em tratamento. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/long... https://www.facebook.com/longidade
S1 · E140
March 26 · 30 min
#140 O que a USP 60+ ensina sobre viver melhor depois dos 60
No episódio 140 do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica hematologista Dra. Morgani Rodrigues, conversa com o Coordenador da USP 60+ Dr. Egídio Dória sobre educação na maturidade como estratégia de inclusão social, autonomia e participação na comunidade. A conversa passa pelo programa USP 60+, que abre a universidade em um modelo gratuito, sem pré-requisitos e intergeracional, além de discutir por que a inclusão digital é hoje uma forma de proteção contra isolamento e exclusão social. Também entram na discussão sobre o papel da tecnologia e da IA para quem quer continuar aprendendo; e como a economia prateada precisa ouvir quem vive essa fase para criar soluções mais relevantes. Pontos principais do episódio: Como funciona o USP 60+: gratuidade, abertura e convivência entre gerações Impactos na saúde mental, autoestima, vínculos sociais e sentido de vida Combate à solidão e efeito “contagiante” na família e na comunidade Inclusão digital e IA: oportunidades e riscos de ampliar desigualdades Economia prateada e empreendedorismo: soluções mais fortes quando incluem pessoas mais velhas no desenvolvimento Arte, cultura e o Prêmio de Arte e Literatura como espaço de expressão na maturidade Como acompanhar as vagas e inscrições semestrais Assista, comente e compartilhe. Siga as nossas redes: https://www.instagram.com/longidade/ https://www.longidade.com.br/ https://www.linkedin.com/company/long... https://www.facebook.com/longidade

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