Skip to content
Sign in
Artwork for Livets TSS
Health & FitnessFitness

Livets TSS

Luca och Jens

En podd där vi pratar uthållighetsträning ur ett motionärsperspektiv, triathlon, löpning, simning, cykel, längskidor och annat men också om jobbet, familjen, motivationen och livet runt träningen. En podd för dig som vill träna smart, hållbart och långsiktigt.

Play
Open in
  • 22 episodes
  • weekly
  • Avg 41 min
  • Swedish

Episodes 22

NewestOldestLongest
All2Unplayed2In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S1 · E13
    April 10 · 34 min

    13. Halvmara: 2 veckor kvar gör inte bort dig nu

    I det här avsnittet pratar vi om vad som faktiskt spelar roll med två veckor kvar till en halvmara. Premiärhalvan som går av stapeln den 25 april. Det är lätt att börja tvivla, vilja träna mer, testa nya saker eller övertänka småkänningar i kroppen. Men sanningen är att du inte blir bättre sista två veckorna, du kan bara få ut det du redan byggt, eller sabba det. Vi går igenom: Vad målet med taper egentligen är Vanliga misstag sista två veckorna Hur du ska tänka kring raceplan och pacing Hur första delen av halvmaran ska kännas Varför många motionärer gör loppet onödigt jobbigt för sig själva Ett avsnitt för dig som vill stå på startlinjen med ett lugn, självförtroende och pigga ben.

  • S1 · E12
    April 3 · 35 min

    12. Tävling: Raceanalys, puls och mentala fällor

    I det här avsnittet pratar vi om vad man faktiskt kan lära sig av ett lopp efter att man gått i mål. Vi utgår från Premiärmilen och diskuterar hur man kan analysera ett race utifrån pacing, puls, känsla och upplägg. Vad säger egentligen ett 10 km-lopp om din form? Kan man använda det för att förutsäga en halvmara? Och hur vet man om man gick ut för hårt eller bara hade en dålig dag? Vi pratar också om: Vad pulsdata från lopp kan säga Hur man kan tänka kring race predictors Varför många skyddar sig själva mentalt efter ett lopp Hur man analyserar utan att bli för hård mot sig själv Ett avsnitt för dig som vill använda tävlingar som feedback och bli bättre till nästa gång.

Showing 21–22 of 22 episodes