LEVEL ME UP!

Verena Tschudi

LEVEL ME UP! ist ein Podcast für alle, die mehr wollen im Leben. Mehr berufliche Erfüllung, mehr Erfolg, bessere Beziehungen und mehr persönliches Wachstum. Mein Name ist Verena Tschudi und ich teile hier meine Erkenntnisse und Erfahrungen als Manager, WorkingMom und Coach.

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20 episodes
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Thursday · 44 min
Was tun, wenn mit dem Chef Geschirr zerschlagen wurde – Hot Seat mit Nora
In dieser Folge erwähnte Links: 👉 Female Leaders Academy – 10 Wochen Programm 👉 Be a Leader! – 12 Monate Coaching & Mentoring Geschirr zerschlagen, Vertrauen weg und jetzt täglich mit dieser Person zusammenarbeiten müssen. In dieser Folge Level me up! erfährst du: 🔸 warum schwierige Chefs oft nicht das eigentliche Problem sind und was wirklich hinter der Dynamik steckt 🔸 welchen unbewussten Fehler fast alle machen, der Respekt kostet statt ihn aufzubauen 🔸 warum der Zeitpunkt und der Rahmen bei Kritik alles entscheiden und was man daraus lernen kann 🔸 wie man seinen Status im Unternehmen gezielt erhöht, auch wenn alles virtuell läuft Wer die Spielregeln kennt, muss nicht mehr gegen sie ankämpfen. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Wenn du solche Situationen künftig erst gar nicht entstehen lassen möchtest, schau dir die Female Leaders Academy und das Be a Leader! Coaching an.
July 23
Minimalismus: Eine Alternative zu Mental Load
In dieser Folge erwähnter Link: Zeit- und Energiemanagement Mental Load wird als weibliches Schicksal verkauft. Es ist keins. In dieser Folge erfährst du: ❤️ warum Mental Load keine Konstante ist und was ich stattdessen mache 🧡 wie radikales Reduzieren und Delegieren mehr bringt als jedes Organisations-Tool 🩷 welche konkreten Routinen mir helfen, den Kopf freizuhalten 💛 warum Minimalismus im Alltag das unterschätzteste Mittel gegen Dauerstress ist Mental Load ist nicht das, was du trägst. Es ist das, was du noch nicht losgelassen hast. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Wenn du dir mehr Luft zum Atmen wünschst und weißt, dass dein Alltag ein System braucht, dann hol dir jetzt meinen Zeit- & Energiemanagement Kurs.
July 16
Mit 40 nochmal neu ausrichten – Interview mit Simone B.
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – 30 Tage kostenlos testen Zu viele Ideen, zu wenig Fokus und das Gefühl, ständig im Task-Modus zu stecken, statt wirklich voranzukommen. Simone kennt das. Und erzählt in dieser Folge, wie sich das verändert hat. Du erfährst: 🔸 wie Simone den Level me up! CLUB flexibel in ihren vollen Alltag integriert – ohne extra Zeit dafür zu brauchen 🔸 was ein einziger Strategie-Nachmittag bei ihr ausgelöst hat und warum sie danach klarer war als seit Jahren 🔸 warum Delegieren keine Ausgabe ist, sondern der Wachstumsbeschleuniger schlechthin 🔸 wie es sich anfühlt, mit 40 nochmal innezuhalten und zu fragen: Was will ich eigentlich wirklich? Veränderung braucht keinen perfekten Moment. Manchmal reicht ein einziger Nachmittag. Herzlich, Verena P.S.: Du möchtest selbst erleben, was Simone beschreibt? Teste den Level me up! CLUB jetzt 30 Tage kostenlos – mit dem Code POD30 _______________________________________ Mehr zu Simone und ihrer Arbeit findest du hier: Kinderkompass: https://www.kinderkompass.ch Druckpunkt Notfalltraining: https://www.druckpunkt-notfalltraining.ch
July 9
Sichtbarkeit für Führungskräfte
In dieser Folge erwähnte Links: 👉 Female Leaders Academy – 10 Wochen Programm 👉 Be a Leader! – 12 Monate Coaching & Mentoring Wer über seine Leistungen spricht, um sichtbar zu werden, positioniert sich meistens als fleißige Arbeitsbiene. Nicht als Leaderin. In dieser Folge Level me up! erfährst du: 🔸 warum Leistung der falsche Hebel für Sichtbarkeit ist und was wirklich zählt 🔸 welche zwei Faktoren darüber entscheiden, ob man in Erinnerung bleibt 🔸 wie du bei den richtigen Stakeholdern sichtbar wirst, ohne dich zu erklären oder beweisen zu müssen Sichtbarkeit ist kein Zufall. Sie ist eine Entscheidung und eine Fähigkeit. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Charisma und strategisches Denken sind keine Talente – sie sind Skills, die man lernen kann. In der Female Leaders Academy und im Be a Leader! Coaching arbeiten wir genau daran.
July 2
Lass es peinlich sein
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – jetzt 30 Tage kostenlos testen Man muss nicht die Beste sein, um die Hand zu heben. Man muss es einfach tun. 🎧 Du erfährst: 🔸 warum ich auf einer Bar in Barcelona gelandet bin und was das mit Leadership zu tun hat 🔸 weshalb Perfektionismus dich die beste Gelegenheit deines Lebens kosten kann 🔸 wie du aufhörst zu warten und stattdessen handelst 🔸 warum die Bereitschaft, sich zu blamieren, mehr Türen öffnet als jede Vorbereitung Die besten Momente entstehen, wenn man aufhört abzuwägen und einfach raufklettert. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Wenn du das Gefühl kennst, zu oft zu zögern statt einfach loszulegen – im Level me up! CLUB arbeiten wir genau daran. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
June 25
Stop Chasing! Wie du eine magnetische Ausstrahlung entwickelst
In dieser Folge erwähnte Links: 👉 Female Leaders Academy – 10 Wochen Programm 👉 Be a Leader! – 12 Monate Coaching & Mentoring Je mehr du nachjagst, desto schneller laufen die Dinge vor dir davon. In dieser Folge Level me up! Erfährst du: 🔸 was Chasing Energy ist und warum sie fast immer nach hinten losgeht 🔸 wie eine magnetische Ausstrahlung entsteht und was sie mit Selbstwert zu tun hat 🔸 warum Beförderungen, Lohnerhöhungen und Chancen von alleine kommen, wenn die innere Haltung stimmt 🔸 weshalb echte Veränderung nicht an der Oberfläche beginnt, sondern an der Wurzel Wer aufhört nachzujagen, wird zur Anlaufstelle. Herzlich, Verena P.S.: Wenn du von innen heraus zur Leaderin werden willst, dann schau dir jetzt die Female Leaders Academy und das Be a Leader! Coaching an.
June 18
Vom Dauerstress zurück zu Selbstbestimmung – Interview mit Melanie
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – 30 Tage kostenlos testen Vom Dauerstress zur Selbstbestimmung – wie das wirklich aussieht, erzählt heute Melanie. In dieser Folge Level me up! erfährst du: 🔸 wie Melanie aus einer Negativspirale rausgekommen ist und was dabei wirklich geholfen hat 🔸 warum man zuerst den Alltag in den Griff bekommen muss, bevor große Lebensfragen überhaupt Raum haben 🔸 was es bedeutet, vom Getriebensein ins aktive Gestalten zu kommen 🔸 wie eine Community aussieht, in der echtes Wachstum möglich ist Veränderung beginnt nicht mit dem perfekten Plan, sondern mit dem ersten Schritt. Herzlich, Verena P.S.: Du möchtest selbst erleben, was Melanie beschreibt? Teste den Level me up! CLUB jetzt 30 Tage kostenlos. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30.
June 11
Entschuldigen ohne sich zu erniedrigen
In dieser Folge erwähnte Links: 👉 Female Leaders Academy – 10 Wochen Programm 👉 Be a Leader! – 12 Monate Coaching & Mentoring Sich entschuldigen muss man manchmal. Sich erniedrigen nie. Du erfährst in dieser Folge: 🔸 wie eine Entschuldigung mit Würde und Selbstachtung aussieht – ohne das Thema runterzuspielen 🔸 welche konkreten Formulierungen helfen, Verantwortung zu übernehmen ohne sich klein zu machen 🔸 warum die innere Haltung mehr entscheidet als jede vorbereitete Formulierung 🔸 wie man aus einer unangenehmen Situation sogar mit mehr Respekt rausgeht Herzlich, Verena P.S.: Wenn du dir systematische Tools für genau solche Situationen wünschst, schau dir jetzt die Female Leaders Academy und das Be a Leader! Coaching an.
June 4
Weniger Missmut durch richtige Kommunikation
In dieser Folge erwähnter Link: Hot Seat Formular Falsche E-Mail, falscher Moment und dein:e Vorgesetzte:r hängt plötzlich mit im CC. Das lässt sich vermeiden. Mit einer einzigen Faustregel. In dieser Level me up! Folge erfährst du: 🔸 welcher Kommunikationskanal für welche Situation wirklich passt 🔸 warum emotionale Themen per E-Mail fast immer nach hinten losgehen 🔸 wie ein kurzes persönliches Gespräch schwierige Situationen entspannt – mit einem konkreten Beispiel aus dem Coaching 🔸 warum unangenehme Gespräche in der Realität meistens viel einfacher verlaufen, als wir es uns vorstellen Manchmal braucht es keine bessere Formulierung. Sondern einfach den richtigen Kanal. Herzlich, Verena P.S.: Du hast ein Thema, wo du gerade feststeckst? Bewirb dich jetzt für den Hot Seat – echtes Coaching, live im Podcast, kostenlos.
May 28
Feminine Energie im Job
In dieser Folge erwähnte Links: 👉 Bewerbungs-Formular für einen Hot Seat 👉 Be a Leader! – 12 Monate Coaching & Mentoring 👉 Female Leaders Academy – 10 Wochen Programm Push-Energie erschöpft. Pull-Energie zieht an. Die meisten Frauen in Führung verbringen ihren ganzen Tag im falschen Modus. In dieser Folge erfährst du: ■ was feminine und maskuline Energie wirklich bedeuten und wie du die Balance findest ■ warum innere Ruhe deine stärkste Führungsqualität ist ■ wie feminine Energie im Alltag konkret aussieht – im Team, im Networking, in deiner Wirkung Wer aufhört nachzujagen, fängt an anzuziehen. Herzlich, Verena P.S.: Du steckst bei einem Thema fest? Bewirb dich jetzt für den Hot Seat – echtes Coaching, live im Podcast.
May 21
Nein sagen ohne schlechtes Gewissen - Interview mit Corina
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB Corina erzählt, wie sie erkannt hat, dass fehlende Grenzen ihr Leben bestimmen. Was als Wunsch nach beruflicher Entwicklung gestartet ist, wurde zu einer viel tieferen Veränderung: mehr Selbstrespekt, Klarheit und ein neues Gefühl für sich selbst. 🎧 In dieser Folge erfährst du: 🔸 Warum Nein sagen nichts mit Egoismus zu tun hat 🔸 Wie dein Mindset entscheidet, ob dein Nein akzeptiert wird 🔸 Wieso fehlende Grenzen dich Energie kosten 🔸 Wie du lernst, nach deinen eigenen Werten zu handeln Ein Nein ist kein Risiko. Es ist eine Entscheidung für dich. Und genau darin liegt deine Freiheit. Herzlich, Verena P.S.: Wenn du lernen willst, klar für dich einzustehen, dann komm in den Level me up! CLUB. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
May 14
Erste Male, Fortschritte und Erfolge
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB „War das jetzt alles?“ Genau an diesem Punkt stehen viele, bevor sich plötzlich etwas verändert. Ausgelöst durch die Nachricht einer CLUB Teilnehmerin geht es in dieser Folge um erste mutige Schritte, persönliches Wachstum und darum, wie viel möglich wird, wenn man beginnt, die eigene Zukunft aktiv in die Hand zu nehmen. 🎧 Du erfährst: 🔹wie du innere Ausreden erkennst und dadurch endlich ins Tun kommst 🔹 warum kleine mutige Schritte oft mehr Selbstvertrauen bringen als jahrelanges Nachdenken 🔹 weshalb das richtige Umfeld entscheidend dafür ist, ob du wächst oder stehen bleibst Manchmal braucht es nur einen Perspektivenwechsel, um zu erkennen, wie viel Potenzial längst in dir steckt. Herzlich, Verena P.S.: Wenn du dir ein Umfeld wünschst, das dich inspiriert, stärkt und ins Tun bringt, dann komm in den Level me up! CLUB. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir gerade 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
May 7
Wenn Träume wahr werden
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB (30 Tage kostenlos testen mit Code: POD30) Hast du schon mal erlebt, dass ein alter Wunsch plötzlich Realität wird und dich komplett überrascht? Genau darum geht es heute. Eine sehr persönliche Folge über Manifestation, große Ziele und warum so viel mehr möglich ist, als wir oft glauben. 🎧 In dieser Folge erfährst du: ■ Warum Wünsche nicht durch „Warten“, sondern durch innere Haltung wahr werden ■ Was der Unterschied ist zwischen Träumen und echter Manifestation ■ Wie konkrete Ziele dein Leben schneller verändern, als gedacht ■ Warum dein Anteil entscheidend ist und der Rest sich oft wie von selbst fügt Diese Folge ist eine Einladung, größer zu denken. Nicht irgendwann, sondern jetzt. Denn das eigene Potenzial ist meist viel näher, als es scheint und wartet nur darauf, bewusst genutzt zu werden. Herzlich, Verena P.S.: Wenn du spürst, dass da noch mehr möglich ist, dann starte im Level Me Up! CLUB. Dort findest du die Tools, Klarheit und Unterstützung, um deine Ziele wirklich umzusetzen. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
April 30
Die 2 wichtigsten Leadership Qualitäten
In dieser Folge erwähnte Links 👉 Be a Leader! – 12 Monate Coaching & Mentoring 👉 Female Leaders Academy – 10 Wochen Programm Viele glauben, Leadership hat mit Wissen, Erfahrung oder Position zu tun. Doch entscheidend sind zwei Qualitäten, die oft übersehen werden. Eine innere Haltung und eine äußere Fähigkeit, die zusammen den Unterschied machen. 🎧 In dieser Folge erfährst du: 🔹 Warum emotionale Unabhängigkeit echte Stärke ausmacht 🔹 Woran sich zeigt, dass noch zu viel Bestätigung im Außen gesucht wird 🔹 Wie Struktur sofort Klarheit und Führung in jede Situation bringt 🔹 Weshalb Leadership unabhängig von Titel oder Rolle entsteht Herzlich, Verena P.S.: Wenn das Thema bei dir gerade andockt und du Leadership wirklich entwickeln willst, dann sind meine Coaching-Programme genau der richtige nächste Schritt für dich.
April 23 · 31 min
Frischer Mut für einen Neustart - Interview mit Ina
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB Fühlst du, dass da noch mehr für dich möglich ist – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Interview-Folge spreche ich mit Ina, die den mutigen Schritt gewagt hat, ihr Leben neu auszurichten. Sie erzählt, wie sie aus einem Alltag auf Autopilot ausgebrochen ist und durch die Community und das Coaching im Level me up! CLUB Klarheit, Selbstvertrauen und neue Perspektiven gewonnen hat. 🎧 Du erfährst: 🔹 Wie Ina ihren Neustart gefunden hat und warum Zweifel sie lange zurückgehalten haben 🔹 Warum eine unterstützende Community dein Wachstum massiv beschleunigen kann 🔹 Wie sich dein Selbstbild verändert und was das konkret in deinem Alltag bewirkt 🔹 Welche Schritte dir helfen, Klarheit für deinen eigenen Weg zu gewinnen Diese Folge zeigt dir, dass es nie zu spät ist, dein Leben neu auszurichten. Wenn du spürst, dass da noch mehr in dir steckt, dann darfst du diesem Gefühl folgen und dir die Unterstützung holen, die dich wirklich weiterbringt. Herzlich, Verena P.S.: Wenn du bereit bist, herauszufinden, was du wirklich willst und den nächsten Schritt zu gehen, dann komm in den Level me up! CLUB. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30.
April 16
Eigenverantwortung oder Opferrolle - autsch!
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB Fühlt sich manches im Job unfair an? Genau hier liegt oft der größte Hebel verborgen. In dieser Folge geht es um ein unbequemes, aber entscheidendes Thema: Eigenverantwortung. Denn solange die Schuld im Außen gesucht wird, bleibt die eigene Macht ungenutzt. Du erfährst: 🔹 wie sich die Opferrolle im Alltag oft unbewusst zeigt 🔹 warum sie sich kurzfristig gut anfühlt, dich aber langfristig blockiert 🔹 wie du wieder in deine eigene Stärke und Handlungsmacht kommst Der Moment, in dem die Verantwortung zurückgeholt wird, ist oft unangenehm, aber genau dort entsteht echte Stärke und Entwicklung. Herzlich, Verena P.S.: Wenn du lernen möchtest, konsequent in die Eigenverantwortung zu gehen und deine Karriere aktiv zu gestalten, dann komm in den Level me up! CLUB. Dort bekommst du die Tools und den Support, um wirklich voranzukommen. Als Podcast-Hörer:in gibt es 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
April 9
Adé negative Gedankenspiralen – Interiew mit Daniela
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB Was passiert, wenn sich nicht der Job verändert, sondern die eigene Denkweise? In dieser Folge teile ich gemeinsam mit Daniela aus dem Level me up! CLUB, warum Mind Management für sie alles verändert hat und wie sich dadurch ihr Alltag spürbar gedreht hat. Spoiler: Das ist auch für dich möglich. In dieser Folge erfährst du: ■ warum Mind Management ein echter Wendepunkt sein kann ■ wie sich Gedanken direkt auf Energie und Alltag auswirken ■ weshalb die Community im CLUB so wertvoll ist ■ wie Umsetzung im Alltag wirklich gelingt Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in den Gedanken, die jeden Tag gedacht werden. Herzlich, Verena P.S.: Wenn du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern möchtest, dann komm in den Level me up! CLUB. Dort findest du Tools, Umsetzung und eine Community, die dich wachsen lässt. Als Podcast-Hörer:in gibt es 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
April 2
Mangel oder Fülle: man merkt es dir an
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB Fühlt sich Karriere gerade eher nach Kampf als nach Flow an? Dann liegt es vielleicht nicht an den Fähigkeiten, sondern an der eigenen Energie. In dieser Folge geht es um einen oft unterschätzten Hebel für beruflichen Erfolg: die Energie, die wir ausstrahlen. Denn nicht nur das, was wir tun, entscheidet über die nächsten Schritte, sondern vor allem, aus welchem inneren Zustand heraus wir handeln. Das erwartet dich in dieser Folge: ❤️ warum Mangeldenken klein hält und ausbremst 🩷 wie sich Fülle-Energie konkret im Job zeigt 🧡 weshalb Ausstrahlung über Chancen entscheidet 💛 wie ein bewusster Wechsel aus dem „Nicht-genug“-Modus gelingt Wenn sich Dinge schwer anfühlen, ist das oft kein Zeichen dafür, dass mehr Anstrengung nötig ist, sondern ein Hinweis, dass sich innen etwas verändern darf. Genau dort beginnt echter Fortschritt. Herzlich, Verena P.S.: Wenn der Wunsch da ist, die eigene Energie bewusster zu steuern und aus dem Mangeldenken auszusteigen, dann ist der Level me up! CLUB dein Go-to-place. Dort warten konkrete Tools für echte Veränderung. Als Podcast-Hörer:in gibt es 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
March 26
Befördert und mehr Zeit statt Stress – Interview mit Nadine
In dieser Folge erwähnter Link: Be a Leader! Coaching Nadine ist Teilnehmerin im Be a Leader! Coaching und ihre Entwicklung zeigt, was möglich ist, wenn man aus dem Hamsterrad aussteigt. Früher: viel leisten, wenig Energie, fremdbestimmt im Job. Heute: Führungsrolle, mehr Gehalt und gleichzeitig mehr Zeit für sich. Der Wendepunkt war nicht ein neuer Job, sondern eine neue Art zu denken, zu führen und Prioritäten zu setzen. Im Gespräch geht es darum: 🔹 wie Nadine aus dem Dauer-Abarbeiten in echte Selbststeuerung gekommen ist 🔹 warum mehr Verantwortung nicht automatisch mehr Stress bedeutet 🔹 welche kleinen Veränderungen den größten Unterschied gemacht haben Ein ehrliches Gespräch darüber, wie sich Karriere plötzlich leicht anfühlen kann – ohne sich weiter auszubrennen. Herzlich, Verena P.S.: Wenn klar ist, dass „weiter so“ keine Option mehr ist, dann ist genau jetzt der richtige Moment, etwas zu verändern. Bewirb dich für das Be a Leader! Coaching & Mentoring und finde heraus, was möglich wird, wenn sich deine Arbeitsweise (und dein Denken) wirklich verändert.
March 23
Mama von 3, Karriere und Me-Time - Interview mit Christina
In dieser Folge erwähnter Link: Online LIVE Workshop: Job-Sackgasse trotz Top-Leistung? Christina ist Teilnehmerin im Be a Leader! Coaching und bringt einiges unter einen Hut: anspruchsvolle Karriere, drei Kinder, Verwaltungsratsmandat und trotzdem Zeit für sich selbst. Im Gespräch erzählt sie offen, wie sie früher im klassischen „höher, schneller, weiter“-Modus unterwegs war: viel Ehrgeiz, viel Perfektionismus und der nächste Karriereschritt schien einfach logisch. Erst im Coaching wurde klar: Nicht jeder nächste Schritt ist automatisch der richtige. In dieser Folge spreche ich mit Christina darüber: 🔹 welche Erkenntnisse ihre Perspektive verändert haben 🔹 warum der „logische Karriereschritt“ nicht immer der richtige ist 🔹 wie Perfektionismus Energie frisst und wie man ihn bewusst steuern kann Ein ehrliches Gespräch über Selbstführung, Prioritäten und darüber, warum beruflicher Erfolg nicht bedeuten muss, permanent im Hamsterrad zu laufen. Herzlich, Verena P.S.: Wenn sich Karriere für dich gerade wie eine Sackgasse anfühlt, obwohl eigentlich viel mehr Potenzial da wäre, dann komm unbedingt zum kostenlosen LIVE Event „Job-Sackgasse trotz Top-Leistung? Die 3 Leadership-Prinzipien, die ambitionierte Frauen nach oben bringen.“ Dort zeige ich, welche Denk- und Handlungsweisen wirklich dafür sorgen, dass sich beruflich wieder etwas bewegt.