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LEVEL ME UP!

Verena Tschudi

LEVEL ME UP! ist ein Podcast für alle, die mehr wollen im Leben. Mehr berufliche Erfüllung, mehr Erfolg, bessere Beziehungen und mehr persönliches Wachstum. Mein Name ist Verena Tschudi und ich teile hier meine Erkenntnisse und Erfahrungen als Manager, WorkingMom und Coach.

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30 episodes
weekly
Avg 23 min
German

Episodes 30

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S1 · E376
Thursday · 31 min
Eine persönliche Story von Zusammenbruch und Comeback - Interview Barbara
14 Jahre Essstörung, zwei Zusammenbrüche, sechs Wochen Klinik und heute im Führungsteam eines IT-Unternehmens. Barbaras Geschichte zeigt, was nach einem Burnout möglich ist. In dieser Folge erfährst du: 🔸 wie sich ein Burnout wirklich anfühlt und warum er sich so oft schleichend entwickelt 🔸 welche Glaubenssätze den Weg dorthin ebnen und wie man sie erkennt 🔸 wie ein beruflicher Neustart nach einem Zusammenbruch aussehen kann 🔸 was das Umfeld tun kann und was es besser lässt Karriere und Gesundheit schließen sich nicht aus. Barbaras Geschichte ist der Beweis. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Barbaras Buch "Vom Tiefpunkt zur Balance" findest du hier
S1 · E375
October 1 · 22 min
Warum Manipulation okay ist
Manipulation hat einen schlechten Ruf. Zu Unrecht. In dieser Folge erfährst du: 🔸 warum man nicht nicht manipulieren kann und was das für den Alltag bedeutet 🔸 wie menschliche Psychologie und Manipulation zusammenhängen und warum das neutral ist 🔸 wie du als Führungskraft dieses Wissen ethisch einsetzen kannst, um Menschen zu motivieren und mitzureißen 🔸 warum bewusstes Beeinflussen Empathie erfordert Wer versteht, wie Menschen ticken, führt besser. Ganz einfach. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Wenn du etwas aus diesem Podcast mitnimmst, hinterlass uns gerne ein paar Sternchen oder einen kurzen Kommentar. Das freut uns riesig und hilft dabei, dass noch mehr Frauen den Podcast finden.
S1 · E374
September 24 · 14 min
Leadership heißt auch, negative Gefühle aushalten
Negative Nachrichten überbringen, für Entscheidungen geradestehen, die man selbst nie so getroffen hätte oder vor dem Verwaltungsrat Rede und Antwort stehen – Das gehört zu Leadership dazu und genau davor drücken sich die meisten. In dieser Folge Level me up! erfährst du: 🔸 warum die Bereitschaft, unangenehme Situationen auszuhalten, direkt mit dem eigenen Karrierefortschritt zusammenhängt 🔸 wie man schlechte Nachrichten so überbringt, dass man trotzdem einen positiven Impact hinterlässt 🔸 warum sich Chancen fast immer genau dort verstecken, wo wir uns am liebsten raushalten würden 🔸 was Leadership mit Mut zu tun hat und weniger mit perfekten Bedingungen Irgendjemand muss es tun. Die Frage ist nur, ob du bereit bist, diese Person zu sein. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Wenn dir dieser Podcast etwas gibt, hinterlass uns gerne eine Bewertung mit ein paar Sternchen oder einem kurzen Satz. Das freut uns riesig und hilft dabei, dass noch mehr Frauen den Podcast finden.
S1 · E373
September 17 · 24 min
Getriggert? So löst du deine emotionale Überreaktion
In dieser Folge erwähnter Link: [Video-Aufzeichnung] Emotionale Selbstregulierung für Führungskräfte Diese Woche hatte es in sich: Eine gute Freundin gestorben. Zwei Stunden vor meinem LIVE Event ein Familiennotfall. Eineinhalb Stunden im Stau. Und dann: 90 Minuten Vortrag vor mehreren hundert Menschen. In dieser Folge erfährst du: 🔸 warum Selbstbeherrschung nicht funktioniert und was stattdessen wirklich hilft 🔸 woher unsere Emotionen wirklich kommen und warum nicht andere Menschen uns triggern 🔸 was Vorannahmen und Denkmuster mit emotionalen Überreaktionen zu tun haben 🔸 wie man aufhört, anderen die Fernsteuerung für die eigenen Gefühle zu überlassen Nicht andere Menschen triggern uns. Unsere eigenen Denkmuster tun es. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Die vollständige Aufzeichnung des Workshops gibt es jetzt online – inklusive Fallbeispiele und FAQ.
S1 · E372
September 10 · 34 min
Die Dankbarkeitsfalle im Job – Hot Seat mit Katrin
In dieser Folge erwähnter Link: Kostenloser Online-Workshop: Emotionale Selbstregulierung für Führungskräfte Head of Accounting, enorm viel geleistet und trotzdem das Gefühl, unsichtbar zu sein. Katrins Story ist kein Einzelfall. Was dahintersteckt, überrascht. In dieser Folge erfährst du: ✔︎ was die Dankbarkeitsfalle ist und warum sie so viele Frauen in ihrer Karriere ausbremst ✔︎ warum emotionale Formulierungen wie "ich will respektiert werden" dich nie ans Ziel bringen ✔︎ wie du Sichtbarkeit konkret definierst und dir gezielt holst ✔︎ was passiert, wenn andere merken, dass du Optionen hast Herzlich, Verena P.S.: Demnächst findet mein kostenloser 90-minütiger Online Vortrag zum Thema emotionale Selbstregulierung statt. Sichere dir jetzt deinen Platz.
S1 · E371
September 3 · 14 min
Die Basis für souveränes Auftreten
In dieser Folge erwähnter Link: Kostenloser Online-Workshop: Emotionale Selbstregulierung für Führungskräfte Souveräne Ausstrahlung ist kein Auftrittstraining. Es fängt innen an. In dieser Podcast-Episode erfährst du: 🔸 was souveräne Ausstrahlung wirklich bedeutet und woran man sie erkennt 🔸 warum emotionale Stabilität der eigentliche Schlüssel zu souveränem Auftreten ist 🔸 weshalb äußere Umstände und andere Menschen nur dann Macht über uns haben, wenn wir es zulassen 🔸 wie du die Kontrolle über deine Emotionen zurückholst und damit deine Wirkung selbst bestimmst Wer innerlich ruhig ist, muss an der Außenwirkung nicht mehr herumschrauben. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Genau dazu halte ich demnächst einen kostenlosen 90-minütigen Online- LIVE Vortrag. Sichere dir jetzt deinen Platz – du findest den Link oben.
S1 · E370
August 27 · 18 min
Der geheime Schlüssel zu Schlagfertigkeit
In dieser Folge erwähnter Link: Kostenloser Online-Workshop: Emotionale Selbstregulierung für Führungskräfte Schlagfertigkeit hat nichts mit den richtigen Worten zu tun, sonder damit, was in dem Moment in dir passiert. In dieser Folge Level me up! erfährst du: 🔸 warum sich Sätze parat legen das genaue Gegenteil von Schlagfertigkeit ist und was stattdessen wirklich hilft 🔸 was Fight, Flee, Freeze und Fawn mit deiner Reaktionsfähigkeit zu tun haben 🔸 wie emotionale Stabilität dazu führt, dass dir in jedem Moment das Richtige einfällt 🔸 warum echtes Selbstvertrauen nicht aus Vorbereitung entsteht, sondern aus Selbstregulierung Herzlich, Verena P.S.: Wie das konkret funktioniert, erkläre ich in meinem kostenlosen 90-minütigen Online-Workshop zur KLAR Methode. Sichere dir jetzt deinen Platz!
S1 · E369
August 20 · 11 min
Emotionale Selbstregulierung für Führungskräfte
In dieser Folge erwähnter Link: Kostenloser Online-Workshop: Emotionale Selbstregulierung für Führungskräfte Emotionen, die man im Nachhinein bereut, haben immer eine Gemeinsamkeit: Man hat sie nicht kommen sehen. In dieser Folge erfährst du: 🔸 warum emotionale Selbstregulierung der eigentliche Unterschied zwischen Fachkraft und Führungspersönlichkeit ist 🔸 wie du in Krisensituationen zur stabilsten Person im Raum wirst und andere sich an dir orientieren 🔸 warum das keine Charakterfrage ist, sondern eine Fähigkeit, die man ab Tag 1 anwenden kann Wer sich triggern lässt, gibt die Macht ab. Wer sich reguliert, behält sie. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Zu genau diesem Thema halte ich im September einen kostenlosen 90-minütigen Online-Workshop. Sichere dir jetzt deinen Platz!
S1 · E368
August 13 · 22 min
Führung in Teilzeit: Und es geht doch. Interview mit Carina
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – jetzt 30 Tage kostenlos testen Sich trauen, obwohl man nicht perfekt vorbereitet ist. Carina hat es gemacht und erzählt heute, wie das wirklich aussieht. In dieser Folge erfährst du: 🔸 wie Carina als erste Frau in Teilzeit eine Führungsrolle übernimmt und was ihr den entscheidenden Schub gegeben hat 🔸 warum Perfektionismus und die vielen "Abers" uns öfter aufhalten als jedes äußere Hindernis 🔸 wie du andere Frauen im Job als Vorbild inspirieren kannst – ohne eine Agenda zu haben 🔸 was passiert, wenn man sich traut, im falschen Moment die eigene Meinung zu sagen und warum es meistens genau richtig ist Wer wartet, bis alles perfekt ist, wartet meistens zu lang. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Du möchtest selbst erleben, was Carina beschreibt? Teste den Level me up! CLUB jetzt 30 Tage kostenlos. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
S1 · E367
August 6 · 12 min
Mit Leichtigkeit in den Urlaub
Zweieinhalb Wochen Thailand. Komplett abgeschaltet. Und als ich zurückgekommen bin, lief alles. In dieser Folge erfährst du: 🔸 was ein Self-Managing-Team wirklich bedeutet und wie man es aufbaut 🔸 warum echtes Leadership bedeutet, loszulassen ohne blind zu vertrauen 🔸 welche Voraussetzungen es braucht, damit ein Team selbstständig brilliert 🔸 was der Unterschied ist zwischen überall die Nase reinstecken und wirklich strategisch führen Wer Leadership richtig versteht, kann irgendwann wirklich abschalten. Das ist kein Zufall, das ist das Ergebnis. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Gefällt dir der Podcast? Dann hinterlass uns gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Das freut uns riesig und hilft dabei, dass noch mehr Frauen den Podcast finden.
S1 · E366
July 30 · 44 min
Was tun, wenn mit dem Chef Geschirr zerschlagen wurde – Hot Seat mit Nora
In dieser Folge erwähnte Links: 👉 Female Leaders Academy – 10 Wochen Programm 👉 Be a Leader! – 12 Monate Coaching & Mentoring Geschirr zerschlagen, Vertrauen weg und jetzt täglich mit dieser Person zusammenarbeiten müssen. In dieser Folge Level me up! erfährst du: 🔸 warum schwierige Chefs oft nicht das eigentliche Problem sind und was wirklich hinter der Dynamik steckt 🔸 welchen unbewussten Fehler fast alle machen, der Respekt kostet statt ihn aufzubauen 🔸 warum der Zeitpunkt und der Rahmen bei Kritik alles entscheiden und was man daraus lernen kann 🔸 wie man seinen Status im Unternehmen gezielt erhöht, auch wenn alles virtuell läuft Wer die Spielregeln kennt, muss nicht mehr gegen sie ankämpfen. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Wenn du solche Situationen künftig erst gar nicht entstehen lassen möchtest, schau dir die Female Leaders Academy und das Be a Leader! Coaching an.
S1 · E365
July 23 · length unknown
Minimalismus: Eine Alternative zu Mental Load
In dieser Folge erwähnter Link: Zeit- und Energiemanagement Mental Load wird als weibliches Schicksal verkauft. Es ist keins. In dieser Folge erfährst du: ❤️ warum Mental Load keine Konstante ist und was ich stattdessen mache 🧡 wie radikales Reduzieren und Delegieren mehr bringt als jedes Organisations-Tool 🩷 welche konkreten Routinen mir helfen, den Kopf freizuhalten 💛 warum Minimalismus im Alltag das unterschätzteste Mittel gegen Dauerstress ist Mental Load ist nicht das, was du trägst. Es ist das, was du noch nicht losgelassen hast. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Wenn du dir mehr Luft zum Atmen wünschst und weißt, dass dein Alltag ein System braucht, dann hol dir jetzt meinen Zeit- & Energiemanagement Kurs.
S1 · E364
July 16 · length unknown
Mit 40 nochmal neu ausrichten – Interview mit Simone B.
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – 30 Tage kostenlos testen Zu viele Ideen, zu wenig Fokus und das Gefühl, ständig im Task-Modus zu stecken, statt wirklich voranzukommen. Simone kennt das. Und erzählt in dieser Folge, wie sich das verändert hat. Du erfährst: 🔸 wie Simone den Level me up! CLUB flexibel in ihren vollen Alltag integriert – ohne extra Zeit dafür zu brauchen 🔸 was ein einziger Strategie-Nachmittag bei ihr ausgelöst hat und warum sie danach klarer war als seit Jahren 🔸 warum Delegieren keine Ausgabe ist, sondern der Wachstumsbeschleuniger schlechthin 🔸 wie es sich anfühlt, mit 40 nochmal innezuhalten und zu fragen: Was will ich eigentlich wirklich? Veränderung braucht keinen perfekten Moment. Manchmal reicht ein einziger Nachmittag. Herzlich, Verena P.S.: Du möchtest selbst erleben, was Simone beschreibt? Teste den Level me up! CLUB jetzt 30 Tage kostenlos – mit dem Code POD30 _______________________________________ Mehr zu Simone und ihrer Arbeit findest du hier: Kinderkompass: https://www.kinderkompass.ch Druckpunkt Notfalltraining: https://www.druckpunkt-notfalltraining.ch
S1 · E363
July 9 · length unknown
Sichtbarkeit für Führungskräfte
In dieser Folge erwähnte Links: 👉 Female Leaders Academy – 10 Wochen Programm 👉 Be a Leader! – 12 Monate Coaching & Mentoring Wer über seine Leistungen spricht, um sichtbar zu werden, positioniert sich meistens als fleißige Arbeitsbiene. Nicht als Leaderin. In dieser Folge Level me up! erfährst du: 🔸 warum Leistung der falsche Hebel für Sichtbarkeit ist und was wirklich zählt 🔸 welche zwei Faktoren darüber entscheiden, ob man in Erinnerung bleibt 🔸 wie du bei den richtigen Stakeholdern sichtbar wirst, ohne dich zu erklären oder beweisen zu müssen Sichtbarkeit ist kein Zufall. Sie ist eine Entscheidung und eine Fähigkeit. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Charisma und strategisches Denken sind keine Talente – sie sind Skills, die man lernen kann. In der Female Leaders Academy und im Be a Leader! Coaching arbeiten wir genau daran.
S1 · E362
July 2 · length unknown
Lass es peinlich sein
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – jetzt 30 Tage kostenlos testen Man muss nicht die Beste sein, um die Hand zu heben. Man muss es einfach tun. 🎧 Du erfährst: 🔸 warum ich auf einer Bar in Barcelona gelandet bin und was das mit Leadership zu tun hat 🔸 weshalb Perfektionismus dich die beste Gelegenheit deines Lebens kosten kann 🔸 wie du aufhörst zu warten und stattdessen handelst 🔸 warum die Bereitschaft, sich zu blamieren, mehr Türen öffnet als jede Vorbereitung Die besten Momente entstehen, wenn man aufhört abzuwägen und einfach raufklettert. 😉 Herzlich, Verena P.S.: Wenn du das Gefühl kennst, zu oft zu zögern statt einfach loszulegen – im Level me up! CLUB arbeiten wir genau daran. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
S1 · E361
June 25 · length unknown
Stop Chasing! Wie du eine magnetische Ausstrahlung entwickelst
In dieser Folge erwähnte Links: 👉 Female Leaders Academy – 10 Wochen Programm 👉 Be a Leader! – 12 Monate Coaching & Mentoring Je mehr du nachjagst, desto schneller laufen die Dinge vor dir davon. In dieser Folge Level me up! Erfährst du: 🔸 was Chasing Energy ist und warum sie fast immer nach hinten losgeht 🔸 wie eine magnetische Ausstrahlung entsteht und was sie mit Selbstwert zu tun hat 🔸 warum Beförderungen, Lohnerhöhungen und Chancen von alleine kommen, wenn die innere Haltung stimmt 🔸 weshalb echte Veränderung nicht an der Oberfläche beginnt, sondern an der Wurzel Wer aufhört nachzujagen, wird zur Anlaufstelle. Herzlich, Verena P.S.: Wenn du von innen heraus zur Leaderin werden willst, dann schau dir jetzt die Female Leaders Academy und das Be a Leader! Coaching an.
S1 · E360
June 18 · length unknown
Vom Dauerstress zurück zu Selbstbestimmung – Interview mit Melanie
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – 30 Tage kostenlos testen Vom Dauerstress zur Selbstbestimmung – wie das wirklich aussieht, erzählt heute Melanie. In dieser Folge Level me up! erfährst du: 🔸 wie Melanie aus einer Negativspirale rausgekommen ist und was dabei wirklich geholfen hat 🔸 warum man zuerst den Alltag in den Griff bekommen muss, bevor große Lebensfragen überhaupt Raum haben 🔸 was es bedeutet, vom Getriebensein ins aktive Gestalten zu kommen 🔸 wie eine Community aussieht, in der echtes Wachstum möglich ist Veränderung beginnt nicht mit dem perfekten Plan, sondern mit dem ersten Schritt. Herzlich, Verena P.S.: Du möchtest selbst erleben, was Melanie beschreibt? Teste den Level me up! CLUB jetzt 30 Tage kostenlos. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30.
S1 · E359
June 11 · length unknown
Entschuldigen ohne sich zu erniedrigen
In dieser Folge erwähnte Links: 👉 Female Leaders Academy – 10 Wochen Programm 👉 Be a Leader! – 12 Monate Coaching & Mentoring Sich entschuldigen muss man manchmal. Sich erniedrigen nie. Du erfährst in dieser Folge: 🔸 wie eine Entschuldigung mit Würde und Selbstachtung aussieht – ohne das Thema runterzuspielen 🔸 welche konkreten Formulierungen helfen, Verantwortung zu übernehmen ohne sich klein zu machen 🔸 warum die innere Haltung mehr entscheidet als jede vorbereitete Formulierung 🔸 wie man aus einer unangenehmen Situation sogar mit mehr Respekt rausgeht Herzlich, Verena P.S.: Wenn du dir systematische Tools für genau solche Situationen wünschst, schau dir jetzt die Female Leaders Academy und das Be a Leader! Coaching an.
S1 · E358
June 4 · length unknown
Weniger Missmut durch richtige Kommunikation
In dieser Folge erwähnter Link: Hot Seat Formular Falsche E-Mail, falscher Moment und dein:e Vorgesetzte:r hängt plötzlich mit im CC. Das lässt sich vermeiden. Mit einer einzigen Faustregel. In dieser Level me up! Folge erfährst du: 🔸 welcher Kommunikationskanal für welche Situation wirklich passt 🔸 warum emotionale Themen per E-Mail fast immer nach hinten losgehen 🔸 wie ein kurzes persönliches Gespräch schwierige Situationen entspannt – mit einem konkreten Beispiel aus dem Coaching 🔸 warum unangenehme Gespräche in der Realität meistens viel einfacher verlaufen, als wir es uns vorstellen Manchmal braucht es keine bessere Formulierung. Sondern einfach den richtigen Kanal. Herzlich, Verena P.S.: Du hast ein Thema, wo du gerade feststeckst? Bewirb dich jetzt für den Hot Seat – echtes Coaching, live im Podcast, kostenlos.
S1 · E357
May 28 · length unknown
Feminine Energie im Job
In dieser Folge erwähnte Links: 👉 Bewerbungs-Formular für einen Hot Seat 👉 Be a Leader! – 12 Monate Coaching & Mentoring 👉 Female Leaders Academy – 10 Wochen Programm Push-Energie erschöpft. Pull-Energie zieht an. Die meisten Frauen in Führung verbringen ihren ganzen Tag im falschen Modus. In dieser Folge erfährst du: ■ was feminine und maskuline Energie wirklich bedeuten und wie du die Balance findest ■ warum innere Ruhe deine stärkste Führungsqualität ist ■ wie feminine Energie im Alltag konkret aussieht – im Team, im Networking, in deiner Wirkung Wer aufhört nachzujagen, fängt an anzuziehen. Herzlich, Verena P.S.: Du steckst bei einem Thema fest? Bewirb dich jetzt für den Hot Seat – echtes Coaching, live im Podcast.

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