Skip to content
Sign in
Artwork for Letzter Satz
Health & FitnessFitness

Letzter Satz

Yannick und Hauke

Die zwanzig Minuten zwischen Couch und Hantelbank
gehören uns.

Letzter Satz ist der Gym-Podcast von Hauke und Yannick
aus Berlin: zwei Bros, die zu viel reden und zu viel
heben. Es geht um Krafttraining, Ernährung und die
ganzen Gym-Debatten, die sowieso nie jemand gewinnt.
Kein Coach, kein erhobener Zeigefinger. Nur zwei
Meinungen und ein Mikro.

Neue Folge jeden Dienstag. Ganze Folgen und Shorts
auf YouTube, zum Hören auf Spotify, Apple Podcasts und
Soundcloud.

Instagram: @haukesthetics und @yannick.sbd
Anfragen: letztersatz@gmail.com

Play
Open in
  • 12 episodes
  • weekly
  • Avg 47 min
  • German

Episodes 12

NewestOldestLongest
All12Unplayed12In progress0Played0
  • S1 · E12
    Monday · 44 min

    #12 - ZU VIEL KREATIN?!

    Herzlich Willkommen zu unserer 12. Folge unseres herrlichen Podcasts „Letzter Satz” mit unseren beiden Protagonisten Hauke und Yannick. Die heutige Folge startet zu einer früheren Stunde, mitten im Berufsverkehr von Berlin. In der heutigen Folge geht es um Koffein: Wie viel davon nützt im Training eigentlich wirklich, und wie lange braucht es, um zu wirken und eine Leistungssteigerung zu erfahren? Also einfach ein Monster im Training weil Koffein direkt ankommt? Thema Kreatin: Wann, wie, wo, wieso, weshalb, warum? Alle wichtigen Fakten klären wir heute einmal endgültig, damit jeder genug Infos zum wichtigsten Supplement der Welt hat. Und wie wiegt ihr so euer Hühnchen, vor oder nach dem braten? Verliert das Hähnchen an Eiweiß, wenn ich es brate, oder gibt es hier einfach eine falsche Wahrnehmung beim Tracken von roh zu gekocht? Zudem gibt es heute ein neues Talent, das Yannick durch Hauke entdeckt und präsentiert. Und zwar: Wie gut kann Yannick ohne Tracking-App und auch ohne KI die Kalorien von unterschiedlichsten Lebensmitteln erraten? Viel Spaß mit der Folge. Süper.

  • S1 · E11
    October 12 · 1 hr

    #11 - RONALDO FÄHRT S-BAHN

    Herzlich Willkommen zu unserer 11. Folge, wie immer mit unseren beiden Anti-Hautständern Hauke und Yannick! In der heutigen Folge ist es endlich soweit: Was hat Yannick für das Podcast-Setup gekauft? Das braucht jetzt auch einen Namen, und da seid ihr gefragt! Darüber hinaus geht es um Yannicks Backyard von heute: 4 Loops wurden absolviert … Aber was ist überhaupt ein Backyard? Zum Thema Laufen reden die beiden Pumper natürlich auch über den Berlin-Marathon. Ist Marathonlaufen cool oder einfach ein bisschen overhyped? Außerdem hat sich Hauke ein Fragen-Spezial ausgedacht: Wie ordentlich verhält man sich im Gym, und räumt Yannick seine Gewichte hoffentlich auf? Muss man die Geräte wirklich sauber machen? Wärt ihr gerne so berühmt wie Cristiano Ronaldo? Da streiten sich zumindest die beiden und haben definitiv verschiedene Meinungen. Viel Spaß mit der Folge, lasst gerne einen Kommentar da!

  • S1 · E10
    October 5 · 48 min

    #10 - DATENSCHUTZSKANDAL

    Willkommen zu unserer 10ten Folge von unserem extrem geilen Podcast "Letzter Satz". Die 10te Folge ist wie alle wissen, auch eine Special-Folge. Dementsprechend haben wir uns was ganz besonderes für euch überlegt. Unzwar Verlosen wir ein Paket an einen von euch, mehr Details hört Ihr in der Folge. In der heutigen Folge geht es um das Thema Bulk, und da auch direkt darum, wie fett Yannick war und wie er von einem Arzt mies gefrontet wurde. Brauch es beim Aufbau überhaupt Tracken, oder einfach nach Gefühl essen und ab und zu mal einen Mini-Cut einlegen?Außerdem reden wir übers Filmen im Gym: Was macht der Effekt vom „Influencer im Gym" mit einem, und was bringt es eigentlich, seine eigene Ausführung bei den unterschiedlichsten Übungen zu kontrollieren?n. UND WIE ist Yannick bitte seinen Döner... Viel Spaß mit der Folge.

  • S1 · E9
    September 28 · 47 min

    #9 - DER CHEESEBURGER-EFFEKT

    Herzlich willkommen zur neunten Folge unseres Podcasts! Auch heute sitzen Hauke und Yannick erneut im Polo und sind auf dem Weg ins Gym. Wer im Polo definitiv nichts verloren hat? Anscheinend alte Leute. Zwischen Muskelaufbau und der moralischen Frage, ob man älteren Menschen seinen Sitzplatz anbieten sollte, ist Hauke der Auffassung, dass man das nicht tun sollte, damit diese stehen und dadurch körperlich aktiv werden. Also sollte man dicken Menschen bei McDonald's nichts mehr verkaufen? Außerdem sprechen wir über Mr. Olympia, den wohl größten Bodybuilding-Wettkampf der Welt. Während sich Yannicks Interesse daran eher in Grenzen hält, ist er dafür umso überraschter über die „Ritterklasse". Zudem gibt's diesmal keinen Talk über Abnehmen, sondern über Muskelaufbau, besonders jetzt im Winter-Arc, und den Aspekt, mental von Diät und Topform auf Aufbau, dicker werden und stark werden umzuschalten. Süper!

  • S1 · E8
    September 21 · 54 min

    #8 - DEUTSCHE JOHANNES LUCKAS

    Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge von "Letzter Satz"! Heute befinden wir uns wieder in unserem natürlichen Podcast-Habitat: dem Polo. In der heutigen Folge sprechen Hauke & Yannick über das wichtigste Thema: goldenen Loot bei Lidl – genauer gesagt, den Backshop. Außerdem klären wir, welches das Lieblingsgebäck der beiden ist. Und natürlich auch das Wichtigste: unser neues Format! Wie viele Berliner (nennt man die eigentlich überall so?) würdet ihr maximal am Stück schaffen? Außerdem ist natürlich wichtig zu wissen, mit welchen Supplementen die beiden zu ihren astralen Körpern gekommen sind – und welche man davon überhaupt wirklich braucht. Falls euch die Jingles, die uns bisher vorliegen, nicht gefallen: Gerne auch mal die Mühe machen und was Neues einschicken! Gerne auch mal den Podcast auf Spotify bewerten, schadet euch nicht.Bis dahin!

  • S1 · E7
    September 14 · 54 min

    #7 - ANSAGE AN SCHNEE

    Diese Podcast-Folge ist eine Ansage an Schnee... also eigentlich nicht so richtig, aber der Titel klang verdammt cool. In der heutigen Folge von „Letzter Satz" sind unsere zwei Starprotagonisten Hauke und Yannick nicht besonders energiegeladen, da diese Folge zu früher Stunde aufgenommen wurde. Zwischen Zirkeltraining in der Jugend und drei Stunden einmal die Woche im Gym gibt es heute möglicherweise einen Starauftritt vom Poolroboter. Neben dem Training wird auch über den Jahreswechsel von Leans Sommer- zum Winter-Arc ab Herbst geredet, und auch auf Weihnachten freut man sich schon ein bisschen. Und obwohl „Letzter Satz" ein wirklich geiler Name ist, hatten wir damals auch andere Ideen für Namen für unseren Podcast. Dazu wird eine neue Kategorie in den Podcast eingeführt: Falls jemand talentiert genug ist, uns einen Jingle zu erstellen – bitte melden! bingo bango bongo bish bash bosh

  • S1 · E6
    September 7 · 1 hr 2 min

    #6 - PIZZA, EIS UND TROTZDEM PEAK-PHYSIK

    Herzlich Willkommen zu unserer 6. Folge von Letzter Satz, einer weiteren Special-Folge aus dem wunderschönen Bella Italia. Auch wenn es unserem wichtigen Podcast-Mitglied Willi (unserem Polo) wieder gut geht, nehmen wir diese Folge extra für euch aus dem Urlaub auf. Neben dem Fakt dass wir viele eurer Fragen beantworten haben, wie zum Beispiel die Lieblingsübungen der einzelnen Muskelgruppen oder wie sinnvoll und effektiv Dropsätze sind, reden unsere beiden Freizeit-Sportler darüber, wie sie Ihren Urlaub rund um Proteine und Ihren Sportbedarf planen. Während ich die Folgenbeschreibung für diesen unglaublichen Podcast verfassen darf, habe ich mir auch im Urlaub natürlich ein Monster aufgemacht. Das solltest du jetzt auch tuen. Und wie sagt man so schön auf Italienisch: Meglio tardi che Mai (Besser spät als nie).

  • S1 · E5
    August 31 · 52 min

    #5 - WILLI HAT SICH KRANKGEMELDET

    Herzlich willkommen zu unserer ersten SPECIAL-FOLGE. (Die wir natürlich voll geplant haben.) Leider hat sich unser zuverlässiger Polo ein paar Tage Auszeit genommen, um auch einfach mal abzuschalten. Neben Haukes Profi-Karriere in der Jugend als Badminton-Spieler geht es in der heutigen Folge einerseits um die Diät von unseren beiden Hobby-Athleten, welche zusammen in dieser Diät schon über 25 kg in Summe abgenommen haben dieses Jahr, einfach WOW. Natürlich wird auch wieder Essen thematisiert, und was gibt es als besseren Snack als Nutella mit Weizentoast. Und WO hört man Podcast? Natürlich im Auto... oder? Ja, mehr fällt mir wirklich nicht ein, außerdem krieg ich hierfür kein Geld, also reicht auch.

  • S1 · E4
    August 24 · 42 min

    #4 - MINDESTENS 15 CHEESEBURGER

    In der vierten Folge von Letzter Satz machen sich Hauke & Yannick auf den Heimweg, frisch aus einer gelungenen Trainingssession. Das ist auch die erste Folge zur Nachtstunde, was einfach nochmal einen anderen Vibe vermittelt. Neben dem Fakt, dass Hauke meint, dass Yannicks Krankheit in bestimmten Fällen überhandnimmt, wurden wir nett von anderen Autofahrern darauf hingewiesen, dass das Rücklicht vom Polo wohl nicht geht – sehr freundlich. Inhaltlich wird auch viel über Proteinrezepte philosophiert und wie scheiße diese dann doch schmecken! Aber hat jemand eigentlich die Lichter vom Dach genommen??? Falls jemand die Folgenbeschreibung bis hier liest, dann gönn dir jetzt ein Monster!

  • S1 · E3
    August 17 · 43 min

    #3 - MONSTER, EISTORTE UND NINJAS

    Herzlich willkommen bei unserer dritten Folge „Letzter Satz“. In der heutigen Folge machen sich Hauke, Yannick und Nils (der geile Fahrer) auf den Weg ins Gym. Somit ist die Folge auch für uns beide als Pre-Workout gedacht. Neben Booster-Mischen während der Folge wird darüber philosophiert, wann man in seiner Diät Kuchen oder ähnliche Mitbringsel von Kollegen auf der Arbeit akzeptieren sollte oder wann man vortäuschen sollte, dass diese eklig sind. Dazu überlegt Yannick, einen lebensverändernden Kauf zu tätigen und braucht dafür Haukes sowie eure Meinung.

  • S1 · E2
    August 10 · 26 min

    #2 - EY DIGGA ICH BINS EINFACH

    In der zweiten Folge Letzter Satz quatschen wir Koffein-Abuse und besonders Tipps und Tricks für Gym Anfänger. Wieviel Muskelmasse kann man denn überhaupt pro Jahr aufbauen? Zudem reden wir darüber, was wir für wichtig empfinden, um maximalen Erfolg im Gym zu haben und sich zu dem richtig Geil zu fühlen(hält 2 Monate an, danach geht es STEIL Berg ab). Diesmal haben wir die Folgenbeschreibung ohne KI geschrieben. Lasst gern Liebe da <3

  • S1 · E1
    August 3 · 27 min

    #1 - ZWEI JUNGS, EIN POLO, KEIN PLAN

    Puh wir wussten nicht, dass man sich eine Folgenbeschreibung ausdenken muss. Wir sind Hauke und Yannick und unser Leben dreht sich relativ viel ums Gym. In dieser Folge geht es hauptsächlich darum, wer wir sind und wieso wir überhaupt mit Sport angefangen haben. Soll ich dir noch weitere Folgenbeschreibungen geben? GaLiGrü Hauke & Yannick

Showing 1–12 of 12 episodes