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Lebenskompass

Britta Barth Solak

In meinem Podcast möchte ich dir Denkanstöße geben, die dir mehr Zufriedenheit, Verbundenheit und Spiritualität in dein Leben bringen sollen. Sowohl Wissen aus dem Buddhismus, der Psychologie und Spiritualität haben mich tief beeindruckt, inspiriert und weitergebracht als auch meine eigene Traumatherapie. Diese Schätze möchte ich mit dir teilen.
Instagram: Regulation.soul.heart
Youtube: Britta Barth
Mail: almanca34@gmail.com

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  • 22 episodes
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  • German

Episodes 22

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  • Tuesday · 11 min

    Die Kunst des Durchströmens: 3 Werkzeuge für stabile Momente

    Plötzlich ist es da: Dieses Gefühl, das dich überrollt. Ein Trigger, Aufstiegssymptome, Emotionen, die hochkommen – weil das Bewusstsein der Menschheit sich gerade bewegt. Themen, die lange im Verborgenen lagen, melden sich. Sie wollen gespürt werden. In solchen Momenten halte ich mich an drei Dinge: 1. Vertrauen. Dass alles so sein darf, wie es ist. Dass nichts falsch ist. 2. Körper. Ich schüttele mich. Ich spüre. Ich atme. Ich komme zurück ins Jetzt. 3. Sinne. Ich schalte sie bewusst ein – Hören, Riechen, Fühlen. Das holt mich aus dem Kopf zurück ins Leben. Denn Heilung beginnt nicht damit, dass wir die Emotionen loswerden. Sondern damit, dass wir ihnen Raum geben – und vertrauen, dass sie uns durchströmen dürfen, ohne uns zu zerstören.

  • August 23 · 18 min

    Zweimal Burn-out und zurück- Gespräch mit Geeta

    In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Geeta über einen Weg, der viele von uns nur allzu gut kennen: den in den Burnout. Nicht einmal, sondern zweimal ist sie dort gelandet – und erzählt offen, wie es dazu kam. Es geht um tief verwurzelte Muster: das Verlangen nach Anerkennung ihrer Eltern, das sie in Perfektionismus und Arbeitswahn trieb. Sie schildert, wie diese frühkindlichen Prägungen ihre Glaubenssätze und ihr Verhalten prägten – und wie sie schließlich lernte, damit zu brechen. Doch Geeta teilt auch, was ihr geholfen hat: wie sie den Burnout als Weckruf verstand, ihr Leben neu gestaltete und vor allem eines wiederentdeckte – die Liebe zu sich selbst. Denn am Ende, so zeigt ihr Weg, ist es die Selbstfürsorge, die uns trägt. Eine ehrliche, berührende Folge, die Mut macht: Denn wer seine Muster erkennt, kann sie ändern. Vielleicht findest auch du hier eine Inspiration, um eigene Wege zu gehen.

  • August 22 · 40 min

    Die Kunst des Manifestierens- Gespräch mit Rabiya und Matcha-Tee

    In dieser Podcast-Folge führe ich ein schönes Gespräch mit Rabiya, die auf Korfu lebt und die mir so stark von ihrer Energie aufgefallen ist. Als sie mich hier im Seminarhaus begrüßt hat, hat mich irgendetwas sehr zu ihr hingezogen, dass ich sie angesprochen habe, ob sie mit mir eine Podcast-Folge aufnehmen möchte. Sie kümmert sich hier um alle Belange, die mit dem Seminar und Gästehaus zusammenhängen. In dieser Folge sitzen wir auf ihrem Balkon mit Matcha-Tee:-) und sie teilt mit mir ihre eigenen Lebenserfahrungen und Weisheiten mit einer beachtlichen Klarheit und Tiefgang. Wir sprechen übe die eigene Lebensführung, wie man in jedem Moment manifestiert und wie wir wirklich Schöpfer:innen unserer eigenen Realität sind. Rabiya teilt ehrlich ihre Erfahrungen, spricht über eigene Beispiele, wie sie sich ihr Leben erschaffen hat, das sie heute lebt, und erklärt, was das mit Frequenzen zu tun hat – mit der eigenen Frequenz und wie man sich schon am Morgen in seine göttliche oder liebevolle Frequenz einstimmen kann. Ich glaube, dass dieses Gespräch eine schöne Inspiration sein kann, wieder selbst an das Magische zu glauben und die eigene innere Stärke als Mitgestalterin oder Mitgestalter zu spüren. Man kann sie auf Instagram (@RabiyaAndreaSchömig) finden. Sie erstellt selbst wunderschöne Olivenholz Malas und bietet dazu Seminare und Workshops an – sowie viele andere spannende Angebote, die man dort entdecken kann.

  • August 22 · 9 min

    Der Verstand hat seine Aufgaben: Mach ihn nicht zu deinem König

    In diesem Podcast gehe ich der Frage nach, wer wir wirklich sind – jenseits von Gedanken, Gefühlen und inneren Zuständen. Ich beschreibe, wie der Verstand mit einem ständigen Strom von Gedanken in unser Bewusstsein einfließt. Doch ich mache klar: Wir sind nicht der Verstand. Auch unsere Gefühle, so intensiv sie uns auch erscheinen, definieren uns nicht. Mit Analogien und Beispielen zeige ich, dass wir vielmehr das stille, tiefe Bewusstsein sind, das unter allem liegt. Diese Erkenntnis entstand während eines Satsangs mit Pari und Satya auf Korfu. Mein Anliegen ist es, euch als Zuhörer:innen zu inspirieren, Abstand zu schaffen – zwischen den Gedanken, die unaufhörlich kommen, den Gefühlen, die uns durchströmen, und den inneren Zuständen, die wir erleben. Meine Botschaft: In dieser Stille, jenseits von Gedanken und Emotionen, liegt unsere wahre Natur.

  • August 20 · 26 min

    Spontan nach Korfu-Eine Reise zu mir selbst

    Ich habe mich relativ soontan entschieden, alleine für acht Tage in ein spirituelles Zentrum auf Korfu zu reisen – auf der Suche nach tiefer Entspannung, neuen Kontakten und Antworten auf meine inneren Fragen. Die Ankunft konfrontierte mich mit Gefühlen, die ich oft lieber vermeide, doch genau dort fand ich reine Präsenz und Stillwerden. In den Satsangs mit Pari und Satya bestätigte sich, was ich schon lange immer wieder spüre und erfahren darf. Unter allem Gedankenchaos, unter allen Gefühlen liegt etwas ganz Stilles – das reine Bewusstsein, die stille Präsenz, das einfache Ich bin. Und diese Stille ist uns im Alltag oft näher, als wir denken. Eine Einladung, immer wieder einen Sneak Peek zu wagen und zu spüren, wie es sich anfühlt, einfach nur zu sein – ohne Erwartungen, ohne Druck. #Buddhismus #Satya #Pari #Achtsamkeit #InnereStille #ReiseZuDir #SpirituelleReise #Bewusstsein #Präsenz #Selbsterkenntnis

  • August 8 · 27 min

    Komme mehr bei dir an durch ‚innere Anteile‘ integrieren

    In dieser Podcast-Folge beschreibe ich die Theorie der inneren Arbeit – auch bekannt als Ego-State-Therapie oder Inneres Familien-System (IFS). Ich erkläre, warum es so heilsam ist, sich bewusst mit den eigenen inneren Kindern und inneren Anteilen auseinanderzusetzen. Ich gehe darauf ein, welche tiefgreifenden Effekte diese Arbeit auf die gesamte Persönlichkeit und das Leben haben kann, wenn man sich regelmäßig dieser Innenwelt widmet. Außerdem teile ich ein konkretes Beispiel aus meiner eigenen Praxis: Wie ich heute Morgen in einer Sitzung mit mir selbst einen inneren Anteil geborgen habe – indem ich ihm Nahrung, Liebe und Halt gegeben habe. Ich zeige auf, wie man solche Anteile annähern und heilen kann und was daraus entstehen kann: mehr Ganzheit, Selbstverständnis und innere Harmonie.

  • July 20 · 15 min

    So begleitete ich meine 6-jährige Tochter in einem inneren Prozess

    Vor ein paar Tagen hatte ich mit meiner Tochter eine Situation, die mir wieder gezeigt hat, wie mächtig die Arbeit mit inneren Anteilen sein kann. Sie klagte über Bauchschmerzen – und als wir gemeinsam nachschauten, was dahintersteckt, wurde klar: Es war ein innerer Anteil, der unsere Aufmerksamkeit brauchte. Diese Methode stammt aus der Traumatherapie (IFS – Internal Family Systems), ist aber so einfach, dass jeder sie im Alltag nutzen kann – für sich selbst oder für die Begleitung von Kindern. Die Arbeit mit inneren Anteilen geht davon aus, dass wir alle aus verschiedenen Teilen bestehen. Jeder dieser Anteile hat eine positive Absicht – auch wenn er sich manchmal unangenehm anfühlt. Bei Kindern zeigt sich das oft durch körperliche Symptome wie Bauchschmerzen oder Unruhe. Aber auch wir Erwachsene haben diese Anteile: Sie melden sich durch Gefühle, Gedanken oder körperliche Empfindungen, die uns sagen wollen: Hier stimmt etwas nicht – oder hier brauche ich etwas. Wie könnt ihr das selbst ausprobieren? Hier eine einfache Anleitung für den Alltag: 1. Wahrnehmen: Wo spürst du das Gefühl/Symptom im Körper? (z. B. Kloß im Hals, Enge in der Brust, Unruhe im Bauch) 2. Kontakt aufnehmen: Stell dir vor, dieser Teil hätte eine Stimme. - Was würde er dir sagen? - Wie fühlt er sich an? (schwer, heiß, kribblig, …) 3. Verstehen: Was braucht dieser Anteil? (z. B. Trost, Sicherheit, Pausen, gehört werden) 4. Handeln: Gib ihm, was er braucht – manchmal reicht schon das bewusste Zuhören. Beispiel aus dem Alltag: Du hast seit Tagen einen Kloß im Hals. Statt ihn zu ignorieren, fragst du: „Was will dieser Kloß mir sagen?“ – und entdeckst vielleicht einen verletzlichen Anteil, der nicht sprechen darf – und einfach nur gehört werden möchte. Wichtig: Bei schweren Trauma-Erfahrungen immer professionelle Hilfe suchen. Aber für den Alltag ist diese Methode ein wunderbares Werkzeug, um mehr Klarheit und Leichtigkeit zu gewinnen. Also: Innere Anteile arbeiten ist kein Hexenwerk. Es ist eine einfache, aber tiefgreifende Methode, die uns hilft, uns selbst und unsere Kinder besser zu verstehen. Probiert es aus – und denkt dran: Jeder Anteil in uns hat eine positive Absicht. Manchmal müssen wir nur zuhören.

  • July 17 · 27 min

    Montessori-Prinzipen im Alltag angewendet

    In meinem Podcast erzähle ich von meiner dreijährigen Erfahrung in der Montessori-Krippenpädagogik und wie ich die Prinzipien im Alltag umsetze, etwa durch die vorbereitete Umgebung. Gleichzeitig reflektiere ich als Mutter, wie ich Stress reduziere und eine offene, nicht-dogmatische Haltung einnehme: Für mich ist Montessori keine starre Methode, sondern eine Grundhaltung, die das Kind als kompetentes Gegenüber auf Augenhöhe sieht. Zentrale Leitsätze wie „Hilf mir, es selbst zu tun“ prägen dabei meinen Ansatz. Ein weiterer Schwerpunkt sind Übungen der Stille, die ich sowohl in der Krippe als auch zu Hause mit meinen Kindern anwende. Dazu gehören körperliche Methoden wie Ausstreifen oder Beinbewegungen, sensorische Hilfen wie Sandsäckchen zum Grounding, Stille-Spiele wie das Balancieren auf Klebebändern mit Gegenständen oder Entspannungstechniken wie Tiefenentspannung zur Einschlafbegleitung. All diese Elemente helfen mir, das Nervensystem der Kinder zu regulieren und bewusst zu Ruhe und Achtsamkeit zurückzufinden – für sie und für mich selbst. Empfehlung für unseren anderen Podcast: https://open.spotify.com/show/4nnaOyzYis5yxuQznIyW9F

  • July 16 · 8 min

    ho'oponopono: ein hawaianisches Vergebungsritual

    Ho’oponopono: Mein Weg, Selbstzweifel zu integrieren Heute Morgen wachte ich mit diesem alten Gedankengeplänkel auf: „Bin ich eigentlich gut genug?“ Ich mag Methoden, die innere Themen leicht und schnell angehen können. Deshalb zeige ich euch jetzt, wie ich Ho’oponopono anwende, das hawaiianische Vergebungsritual. Ich setze mich hin, schließe die Augen und spüre, wo der Zweifel sitzt. Dann beginne ich, innerlich zu wiederholen: „Es tut mir leid.“ „Verzeih mir.“ „Ich liebe dich.“ „Danke.“ Ho’oponopono ist für mich eine Methode auf dem Heilungsweg, um an meine Themen ranzugehen. Es braucht keine Analyse, kein „Warum“ oder „Seit wann“. Nur diese vier Sätze, die wie ein Reset-Knopf fürs Unterbewusstsein wirken. Probier’s aus: Nimm dein Thema, sprich die Sätze – und spüre, wie sich die Energie verschiebt.

  • June 7 · 14 min

    Ein Schrei hinaus in die Welt

    der Ruf nach mehr“ In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine einwöchige Reise nach Istanbul – eine Reise, die nicht nur von der Schönheit der Stadt, sondern auch von einem tiefen Einschnitt geprägt war: dem plötzlichen Tod einer Freundin. Aus diesem Schicksalsschlag ziehen sich Erkenntnisse, die mich bis heute prägen. Es ist ein Schrei in die Welt: Wir brauchen wieder mehr Glauben an etwas Größeres – an eine Kraft, die uns trägt, auch wenn wir sie nicht sehen. Wir brauchen Embodiment, das verkörperte Spüren, das uns zurück in den Moment holt. Jedes Gefühl ist richtig. Jedes Gefühl verdient es, anerkannt, verkörpert und integriert zu werden. Ich spreche darüber, wie wir das Wissen über unseren Körper im Alltag leben können – nicht nur theoretisch, sondern in kleinen, machbaren Schritten. Was bedeutet es, einen Leitstern zu haben? Wie kann ich mein Leben darauf ausrichten, mich so zu fühlen, wie ich es mir wirklich wünsche? Und warum es so wichtig ist, dranzubleiben, nicht aufzugeben und immer wieder neu zu lernen: über mich, meine Psyche, meine Grenzen und meine Stärke. Es ist eine Einladung, Wissen zu verkörpern – und das Leben Schritt für Schritt danach auszurichten.

  • May 28 · 31 min

    Das solltest du wissen, um gut durchs Leben schippern zu können

    🎙️ Was dich in dieser Folge erwartet: In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den zwei Säulen der Nervensystemregulation: Bottom-up und Top-down-Prozesse… Was das genau bedeutet? Wie du sie im Alltag erkennst – und warum es so kraftvoll ist, beide bewusst für dich zu nutzen… Ich teile konkrete Beispiele, wie ich meinem Sohn in herausfordernden Momenten helfe, zu regulieren… oder wie ich selbst Wissen vermittle – mal passiv, mal aktiv… Und vor allem: Wie du eine Liste an Ressourcen anlegst, die dich trägt, wenn das Leben mal wieder wie eine wilde Stromschnelle ist und dein Floß ins Wanken gerät… Denn am Ende geht es darum, dich selbst besser zu verstehen – und genau das wünsche ich dir mit dieser Folge… Ohje,…eine wichtige Korrektur in der Folge, die mir heute Morgen eingefallen ist: Es heißt nicht ,bottom-down‘ Prozesse, sondern ,top-down‘ Prozesse. Trotzdem würde ich die Folge gerne online lassen, weil es für mich wichtige Inhalte sind.

  • March 23 · 40 min

    Teil 2- Gespräch mit Maria Rappay- Raus aus der Krise

    Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Maria Rappay geht es um die Frage: Was hilft uns wirklich, um aus dem Hamsterrad des Funktionierens oder People Pleasing auszusteigen? Wir teilen nicht nur fachliche Erkenntnisse, sondern auch persönliche Einblicke – was uns in unseren eigenen Biografien geholfen hat, um wieder bei uns selbst anzukommen. Denn oft wissen wir zwar, dass wir etwas ändern möchten – aber nicht wie. Deshalb sprechen wir über konkrete Ressourcen und Wege, die uns unterstützen können: von der Kraft der Selbstwahrnehmung über kleine Schritte der Selbstfürsorge bis hin zu der Frage, wie wir uns wieder mit unserer eigenen Stärke verbinden. Wie finden wir zurück zu einem Leben, das sich nicht nach Überleben, sondern nach Lebendigkeit anfühlt? Für alle, die bereit sind, ihre Muster zu erkennen – und neue Wege auszuprobieren. Das Gespräch kannst du auch auf meinem YouTube-Kanal (Britta Barth) angucken. Mehr über Maria Rappay: Auf der Suche nach mir selbst führte mich das Leben zu der Realität von psychischen Traumata und wie diese uns in der Trennung von uns selbst halten und welche tiefe Spuren sie in unserem Körper und Nervensystem hinterlassen. Seit circa 20 Jahren begleite ich nun Menschen durch Traumata hindurch zurück zu ihrer natürlichen Liebesfähigkeit und Lebensfreude und Lebenskraft, sowohl einzeln als auch in Workshops. März 2026 www.wege-in-die-liebe.com Pferdeworkshop „Traumaheilung mit der Herzkraft der Pferde“ https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/traumaheilung-mit-der-herzkraft-der-pferde/ Pferdeworkshop „Mit der Herzkraft der Pferde Orientierung finden“ https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/mit-pferden-orientierung-finden/ 4-tägiges Retreat am Marien-Kraftort in den Tiroler Bergen „JA ZU DIR SELBST“ https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/ja-zu-dir-selbst-mit-selbstmitgefuehl-und-wutkraft/ Informationen zu der angesprochenen Online-Weiterbildung:https://wege-in-die-liebe.com/weiterbildung/traumasensible-begleitung-2026/

  • March 21 · 40 min

    Teil 1- Gespräch mit Maria Rappay- Warum gerade viele Menschen in der Krise stecken

    Im ersten Teil meines Gesprächs mit der erfahrenen Traumatherapeutin Maria Rappay tauchen wir tief ein in die Welt unserer Überlebensmechanismen. Warum funktionieren wir oft wie im Hamsterrad – weiterarbeiten, Bedürfnisse ignorieren, Gefühle betäuben? Und vor allem: Wie finden wir zurück zu uns selbst? Maria, die seit Jahren mit Menschen arbeitet, deren Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist, teilt nicht nur ihre Beobachtungen, sondern auch zwei einfache, kraftvolle Übungen, um sich sofort wieder im Hier und Jetzt zu verankern. Wir sprechen über Lösungen, die uns helfen, aus dem Autopiloten auszusteigen – hin zu mehr Selbstwirksamkeit und einem Leben, das sich balanciert und lebendig anfühlt. Für alle, die spüren: Es muss nicht immer „weiter so“ gehen. Das Gespräch kannst du auch auf meinem YouTube-Kanal (Britta Barth) angucken. Mehr über Maria Rappay: Auf der Suche nach mir selbst führte mich das Leben zu der Realität von psychischen Traumata und wie diese uns in der Trennung von uns selbst halten und welche tiefe Spuren sie in unserem Körper und Nervensystem hinterlassen. Seit circa 20 Jahren begleite ich nun Menschen durch Traumata hindurch zurück zu ihrer natürlichen Liebesfähigkeit und Lebensfreude und Lebenskraft, sowohl einzeln als auch in Workshops. März 2026 www.wege-in-die-liebe.com Pferdeworkshop „Traumaheilung mit der Herzkraft der Pferde“ https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/traumaheilung-mit-der-herzkraft-der-pferde/ Pferdeworkshop „Mit der Herzkraft der Pferde Orientierung finden“ https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/mit-pferden-orientierung-finden/ 4-tägiges Retreat am Marien-Kraftort in den Tiroler Bergen „JA ZU DIR SELBST“ https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/ja-zu-dir-selbst-mit-selbstmitgefuehl-und-wutkraft/ Informationen zu der angesprochenen Online-Weiterbildung:
https://wege-in-die-liebe.com/weiterbildung/traumasensible-begleitung-2026/

  • March 19 · 16 min

    Teil 2- Der Körper spricht mit dir

    Lust auf mehr? Du möchtest deine Körperwahrnehmung gemeinsam mit anderen erkunden und neue Gefühlsräume in dein Leben manifestieren? Dann komm in meinen kostenlosen Erfahrungsraum – ein sicherer Ort, um dich mit deinen guten Gefühlen zu verbinden und gemeinsam Neues zu erschaffen. Schreib mir einfach eine Mail an almanca34@gmail.com Warum dieser Podcast? Weil echte Veränderung beginnt, wenn wir aufhören, unseren Körper zu ignorieren – und anfangen, ihn als Verbündeten zu begreifen.

  • March 19 · 9 min

    Teil 1- Der Körper spricht mit dir

    In diesem Podcast erfährst du: Warum dein Körper viel mehr ist als nur ein „Kartoffelsack“ – und wie du seine weise Sprache entschlüsselst. Viele von uns leben noch immer im Glauben, der Kopf sei das einzige Steuerzentrum, während der Körper stumm und bedeutungslos bleibt. Doch was, wenn dein Körper ständig Signale sendet, die auf deine tiefsten Bedürfnisse, Ängste oder sogar ungenutzte Potenziale hinweisen? In dieser Folge lade ich dich ein, in dich hineinzulauschen: Was spürst du gerade? Welche Botschaften trägt dein Körper in sich – und wie kannst du sie nicht nur hören, sondern auch nutzen, um ein Leben in mehr Kohärenz und Leichtigkeit zu gestalten? Teil 1 widmet sich der Wiederentdeckung der Körperintelligenz – ein erster Schritt, um dich selbst auf einer neuen Ebene zu verstehen. Teil 2 (folgt direkt im Anschluss) vertieft das Thema und zeigt dir, wie du diese Erkenntnisse in deinen Alltag integrierst.

  • March 14 · 24 min

    Von der Kohärenz zur Manifestation: Eine geführte Reise in deinen sicheren Flow-Zustand

    In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf eine Reise, die dein Nervensystem in einen Zustand der Sicherheit und Kohärenz bringt – den idealen Boden, um deine Visionen mit Leichtigkeit zu manifestieren. Wir beginnen damit, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen: Durch sanfte Atemführung, Herz-Kohärenz-Übungen und somatische Wahrnehmung lade ich dich ein, in einen tiefen, entspannten Flow-Zustand zu kommen. Hier, wo dein Nervensystem reguliert ist und dein Herz im Rhythmus mit deinem Gehirn schwingt, öffnet sich der Raum für klare Absichten. Dann verbindest du dich mit deiner Vision – nicht aus Anstrengung oder Druck, sondern aus einem natürlichen, fließenden Zustand heraus. Ich führe dich behutsam von deiner jetzigen, entspannten Realität zu der goldenen Brücke, die dich mit deiner neuen Vision verbindet. Diese Brücke ist kein Sprung ins Ungewisse, sondern ein sanfter Übergang, der sich sicher und organisch anfühlt. Am Ende der Meditation wirst du nicht nur zentriert und geerdet sein, sondern auch eine klare, körperlich verankerte Verbindung zu dem spüren, was du manifestieren möchtest – ohne Zweifel, ohne Stress, einfach im Vertrauen auf deinen eigenen Flow. Warum diese Meditation besonders ist: Sie verbindet Neurowissenschaft (Herz-Kohärenz, Nervensystemregulation) mit spiritueller Praxis – und gibt dir ein Werkzeug, das du immer wieder nutzen kannst, um aus einem regulierten, sicheren Zustand heraus zu manifestieren. Perfekt für alle, die: ✨ ihre Manifestationspraxis mit Körperweisheit verbinden wollen, ✨ lernen möchten, wie sie ohne Anstrengung in einen manifestierenden Zustand kommen, ✨ eine sanfte, aber kraftvolle Brücke zwischen ihrer aktuellen Realität und ihren Träumen bauen wollen.

  • March 14 · 46 min

    Warum dein Nervensystem der heimliche CEO deiner Manifestation ist

    In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Reise, die zeigt, warum Manifestation weit mehr ist als positive Affirmationen oder Visualisierungen – und warum unser Nervensystem der oft übersehene Schlüssel ist, der entscheidet, ob unsere Wünsche wirklich Realität werden. Ich verbinde wissenschaftliche Erkenntnisse mit spiritueller Praxis und zeige, wie Stress, unbewusste Muster und sogar unsere Lerngeschichten auf dem Weg unsere Manifestationskraft prägen. Ich erkläre, wie unser Nervensystem wie ein „WLAN-Router“ funktioniert: Wenn es überlastet oder in einem Stressmodus ist, kommt keine klare Verbindung zum Universum zustande. Mit Bezug auf die Polyvagal-Theorie (Stephen Porges) und die Herz-Kohärenz-Forschung (HeartMath Institute) wird klar: Manifestation gelingt nur im „Sicherheitsmodus“ (ventraler Vagus). Ist das Nervensystem dereguliert, arbeiten Unterbewusstsein und Körper gegen unsere bewussten Absichten – selbst die besten Techniken bleiben dann wirkungslos. Ein zentraler Punkt ist die Verbindung zwischen unseren Lerngeschichten, Traumata und Manifestationsblockaden. Ich teile, wie meine eigenen Erfahrungen mir gezeigt haben, dass auch die Umwege, Rückschläge und Learnings auf dem Weg essenziell waren – nicht trotz, sondern gerade weil sie mir geholfen haben, mein Nervensystem besser zu verstehen und zu regulieren. Diese Erkenntnisse haben mir gezeigt, dass Dankbarkeit für den Prozess selbst ein mächtiges Werkzeug ist, um Blockaden zu lösen.

  • March 10 · 16 min

    Abendmeditation

    Eine innere Reise kurz vor dem Einschlafen kann besonders wohltuend für unser Nervensystem sein. Ich hoffe, du genießt diese Zeit der inneren Einkehr, mit dir in der Verbindung zu sein.

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