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Artwork for Le Miroir
Health & FitnessMental Health

Le Miroir

Soizic Siberil

Le Miroir est un rendez-vous du lundi matin.

Un podcast pour celles qui veulent comprendre ce que leur corps essaie vraiment de dire.

On parle de perte de poids, de fatigue, de contrôle, d’émotions, de relation au corps…
mais autrement.

Chaque épisode pose une question.
Chaque épisode agit comme un miroir.

Pas pour culpabiliser.
Pour révéler.

Créé par Soizic Siberil, coach et accompagnante en transformation globale,
Le Miroir explore ce qui se joue derrière les symptômes.

Chaque lundi

Ton corps n’est peut-être pas le problème.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • 20 episodes
  • weekly
  • Avg 13 min
  • French

Episodes 20

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  • Monday · 27 min

    #26 J'ai mal au ventre et il est tout gonflé, je fais quoi?

    Une adhérente m'a dit un jour : "Je perds du poids, je fais mes abdos… et pourtant, dès que je mange, j'ai un ventre tout rond. Parfois ça fait mal, et parfois, au secours, des odeurs à réveiller les morts." Si toi aussi ton ventre te joue des tours...

  • September 21 · 13 min

    #25 Ce n'est pas ton corps, c'est ton histoire

    On te dit toujours : bouge plus, mange moins. Mais un corps qui n'arrive pas à lâcher du poids n'est pas toujours un corps qui compte mal — c'est parfois un corps qui porte quelque chose. Dans cet épisode, Soizic raconte l'histoire qui a tout changé d...

  • September 14 · 11 min

    Equilibre vie perso/pro

    On dit souvent que les femmes savent tout faire en même temps. Moi je crois que c’est justement ça, le problème. Cet été, sur une planche de surf, sans mon téléphone, obligée d’être à 100 % sur la vague qui arrivait — j’ai compris quelque chose que...

  • September 7 · 11 min

    #23 Je suis fatiguée alors que je rentre de vacances

    Tu t’attendais à revenir reposée… et pourtant tu te sens déjà épuisée ? Ce n’est pas forcément un manque d’énergie. Bien souvent, c’est un manque de ressources. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les vacances ne suffisent pas toujours à recharge...

  • August 3 · 9 min

    #22 Ce que tes vacances révèlent de ton rapport à la nourriture

    Dans ce nouvel épisode du Miroir, on parle de ce que les vacances révèlent — la liberté pour certaines, la compulsion pour d’autres. Et pourquoi les deux disent quelque chose de précieux sur ton rapport à toi-même. Parce que ce que tu manges n’est pas...

  • July 27 · 7 min

    #21 Décide déjà d'être mince

    Elle m’a dit : “dès que j’aurai perdu ces kilos, je recommencerai à nager, à porter cette robe, à me sentir bien avec moi-même.” On a toutes fait cette promesse-là. Dans ce nouvel épisode du Miroir, je te parle d’une décision qui change tout — pas un...

  • July 13 · 14 min

    Et si tes kg étaient les mots que tu n'as jamais osé dire?

    Ton corps ne stocke pas par hasard. Il stocke parce qu’il porte. Des mots avalés. Des vérités retenues. Des émotions qui n’ont jamais eu le droit de sortir. Et le cortisol que ça génère — cette hormone du stress — favorise le stockage des graisses...

  • July 6 · 12 min

    #18 Prends ta place. Ou ton corps le fera

    Elle avait tout pour se lancer. Les compétences. L’expérience. L’envie. Mais elle attendait encore d’être légitime. Ce sentiment-là — cette impression de ne jamais en savoir assez, de ne jamais être tout à fait prête — ce n’est pas un manque de confia...

  • June 29 · 13 min

    #17 Garde ton chocolat. Mais regardes ce que tu cherches vraiment.

    Elle attend le soir. Que tout le monde soit couché. Et là — enfin — son carré de chocolat. Son seul moment à elle. Et tu sais quoi ? Je ne vais pas lui enlever son chocolat. Parce que ce n’est pas le problème. Le problème, c’est qu’un carré de chocola...

  • June 22 · 19 min

    #16 Tu n’as pas un problème de motivation. Tu manques de sécurité.

    Tu recommences à zéro depuis trop longtemps. Tu prends de bonnes résolutions. Tu lâches. Tu te juges. Tu recommences. Et si ce n’était pas un problème de volonté ? Dans cet épisode du Miroir, on parle du chakra racine — le centre de la sécurité, de...

  • June 1 · 14 min

    #13 Le silence que tu portes a un poids

    Tu as mal au cou. Tu serres les dents la nuit. Tu te réveilles déjà fatiguée. Et si ce n’était pas “juste du stress”… mais le poids de tout ce que tu n’as jamais osé dire ? Dans cet épisode du Miroir, on parle du chakra de la gorge — le centre de l’e...

  • May 25 · 14 min

    #12 Le poids que tu portes sur le coeur

    Ton corps souffre peut-être de tout ce que tu n’as jamais dit. Et si la résistance de ton corps n’était pas un problème de volonté… mais un problème de cœur ? Dans cet épisode du Miroir, on explore le chakra du cœur — pas de façon abstraite, mais de...

  • May 18 · 7 min

    #11 Tu prends ta place? Regarde ton plexus solaire

    Et si le problème n’était pas que tu manques de confiance… mais que tu as appris à prendre moins de place pour être aimée, acceptée ou tranquille ? Dans cet épisode du Miroir, on explore le chakra du plexus solaire : celui de l’identité, de la puissan...

  • May 11 · 6 min

    #10 Pourquoi tu stockes au niveau de ton ventre?

    Pourquoi ton corps stocke au niveau du ventre ? Et si ce n’était pas juste une histoire de nourriture… mais une histoire d’émotions, de sécurité intérieure et de chakra sacré ? Dans cet épisode du podcast Le Miroir, on va explorer cette zone du bas-...

  • May 4 · 9 min

    #9 Ce n’est pas ton caractère… c’est ton insécurité

    Tu te reconnais là-dedans ? 👉 Tu anticipes tout 👉 Tu corriges tout 👉 Tu fais attention à tout 👉 Tu te méfies… même quand tout semble aller bien Et parfois on t’a déjà dit : “Tu es négative” “Tu vois toujours le problème” “Tu ne lâches jamais” Mais...

  • April 27 · 12 min

    #8 Et si le repos n'est pas ce dont j'ai vraiment besoin

    On te dit de ralentir. De te reposer. D’en faire moins. Mais personne ne parle de ça… 👉 Certaines femmes ne s’épuisent pas parce qu’elles font trop. 👉 Elles s’épuisent parce qu’elles ne savent plus redescendre. Et quand elles s’arrêtent… le corps se...

  • April 13 · 13 min

    #7 Ton corps te ralentit… parce que tu refuses de t’arrêter

    Tu penses que ton corps te lâche. Fatigue. Douleurs. Manque d’énergie. Et si ce n’était pas un problème… mais un message ? Dans cet épisode, je t’emmène dans un conte initiatique, pour comprendre pourquoi ton corps te ralentit… et ce que tu refu...

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