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La Mindfulness Per Tutti

Alessandro Salucci

Comincia un viaggio dentro la consapevolezza attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione non è qualcosa di complicato o distante: è semplice, concreta, alla portata di tutti.
È un percorso fatto di scoperte, curiosità e piccoli cambiamenti interiori, in cui impari a conoscere davvero te stesso… e magari anche a smettere di inciampare sempre negli stessi errori.
La Mindfulness non resta sul cuscino di meditazione: entra nella vita quotidiana, nel lavoro, nello sport e nel modo in cui affronti le sfide di ogni giorno.
Se senti che è arrivato il momento di portare più presenza, equilibrio e lucidità nella tua vita, questo è un buon posto da cui iniziare. 

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Episodes 26

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  • Thursday · 39 min

    🧘Meditazione “La valigia invisibile”

    S. 4 Ep. 47 - Ci sono viaggi in cui, prima di tornare, controlliamo ossessivamente di non aver dimenticato niente. Questa volta faremo il contrario. Ci chiederemo: “C’è qualcosa che posso scegliere di non continuare a portare nello stesso modo?” In...

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  • August 23 · 28 min

    🎙️Non tornare come sei partito - Parte 2

    S. 4 Ep. 46 - Parte 2 -A fine agosto c’è una frase che torna puntuale: “Da settembre ricomincia tutto.” Il lavoro. Gli impegni. Le sveglie. Le corse. Le notifiche. Le vecchie abitudini. Ma chi ha deciso che debba ricominciare tutto esattamente come...

    • Transcript
  • August 23 · 38 min

    🎙️Non tornare come sei partito - Parte 1

    S. 4 Ep. 46 - Parte 1- A fine agosto c’è una frase che torna puntuale: “Da settembre ricomincia tutto.” Il lavoro. Gli impegni. Le sveglie. Le corse. Le notifiche. Le vecchie abitudini. Ma chi ha deciso che debba ricominciare tutto esattamente come...

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  • August 20 · 44 min

    🧘Meditazione “L’incontro con il tuo volto”.

    S. 4 Ep. 45 - Chi sei quando, per qualche minuto, smetti di essere tutto ciò che gli altri conoscono di te? In questa meditazione di La Mindfulness per tutti entreremo in un bosco e percorreremo un sentiero molto particolare. Lungo il cammino...

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  • August 16 · 29 min

    🎙️Se togli tutto quello che fai, chi rimane? - Parte 2

    S. 4 Ep. 44 Parte 2 - Chi sei quando non stai lavorando?
Quando non devi raggiungere un obiettivo, risolvere un problema o essere utile a qualcuno? Siamo abituati a raccontarci attraverso quello che facciamo: il lavoro, i risultati, le relazioni, i...

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  • August 16 · 42 min

    🎙️Se togli tutto quello che fai, chi rimane? - Parte 1

    S. 4 Ep. 44 Parte 1 - Chi sei quando non stai lavorando?
Quando non devi raggiungere un obiettivo, risolvere un problema o essere utile a qualcuno? Siamo abituati a raccontarci attraverso quello che facciamo: il lavoro, i risultati, le relazioni, i...

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  • August 13 · 42 min

    🧘Meditazione “Sedersi accanto a se stessi”

    S. 4 Ep. 43 - Da quanto tempo non trascorri qualche minuto in compagnia della persona che passerà tutta la vita con te? Tu. Viviamo riempiendo ogni istante di rumore, impegni, notifiche e distrazioni. E quando finalmente arriva il silenzio, spesso ci...

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  • August 6 · 38 min

    🧘Meditazione “La risposta che non arriverà”.

    S. 4 Ep. 41 - Ci sono domande che continuano ad accompagnarci per anni. Perché sei sparito? Ho fatto qualcosa? Quello che abbiamo vissuto era vero? Quando una persona scompare senza una spiegazione, spesso non finisce soltanto una relazione. Rimane...

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  • August 2 · 55 min

    🎙️È sparito/a, ma tu sei rimasto/a lì.

    S. 4 Ep. 40 - Un giorno c’è. Il giorno dopo, silenzio. Nessuna spiegazione. Nessun confronto. Nessun vero finale. E mentre l’altra persona scompare dalla tua vita, succede qualcosa di paradossale: diventa sempre più presente nella tua mente. Rileggi i...

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  • July 30 · 27 min

    🧘 La stanza dove nessuno decide per te

    S. 4 Ep. 39 - Quanto della tua vita stai vivendo perché lo desideri davvero… e quanto, invece, per paura di deludere qualcuno? In questa meditazione ti accompagnerò in un viaggio dentro la tua casa interiore, un luogo simbolico dove incontrerai le...

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  • July 26 · 36 min

    🎙️ Le persone non si controllano. Si convincono.

    S. 4 Ep. 38 - Come nasce una relazione tossica? Davvero tutto inizia con il controllo… oppure il controllo arriva molto prima, nascosto dietro parole che sembrano amore? In questa puntata non parleremo della vittima. Entreremo, per qualche minuto,...

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  • July 23 · 39 min

    🧘 Meditazione “Quando il corpo finalmente viene ascoltato”

    S. 4 Ep. 37 - E se il tuo corpo stesse cercando di parlarti da anni… e tu fossi stato semplicemente troppo impegnato per ascoltarlo? In questa meditazione entrerai in una grande cattedrale di luce. Ma non sarà un luogo qualsiasi. Quella cattedrale...

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  • July 19 · 37 min

    🎙️ Il corpo parla. La domanda è: lo stai ascoltando?

    S. 4 Ep. 36 - Quante volte hai ignorato un segnale del tuo corpo dicendoti: “Passerà.” Un respiro più corto del solito. Le spalle sempre in tensione. La mandibola serrata. Un nodo allo stomaco. Una stanchezza che il sonno non riesce a cancellare. E se...

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  • July 16 · 36 min

    🧘 Meditazione “La stanza dove la mente può riposare”

    S. 4 Ep. 35 - Da quanto tempo la tua mente non si riposa davvero? Non parlo di dormire. Parlo di quel momento in cui smette di rincorrere il futuro, di rivivere il passato e di sentirsi responsabile di tutto. In questa meditazione guidata entrerai in...

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  • July 12 · 33 min

    🎙️ Il prezzo invisibile del non fermarsi mai

    S. 4 Ep. 34 - Ti è mai capitato di sentirti stanco… senza capire davvero il perché? Ti svegli già senza energie, fai fatica a concentrarti, hai meno pazienza e anche le decisioni più semplici sembrano pesare il doppio. Forse non sei diventato più...

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  • July 9 · 30 min

    🧘 Meditazione “l’abbraccio tra mente e corpo”

    S. 4 Ep. 33 - Perché ci sentiamo così spesso in conflitto con noi stessi? Forse perché la mente corre senza sosta, mentre il corpo continua ad aspettarci. In questa meditazione guidata intraprenderai un viaggio simbolico dentro una valle silenziosa,...

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  • July 5 · 35 min

    🎙️ Quando la mente va in allarme

    S. 4 Ep. 32 - Perché il tuo cervello reagisce come se ci fosse un pericolo anche quando non c’è? In questa puntata scoprirai una verità sorprendente: il tuo sistema nervoso non sta cercando di complicarti la vita. 👉 Sta cercando di proteggerti. Il...

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  • July 2 · 34 min

    🧘 Meditazione ”Ascoltare quello che il corpo sa già”.

    S. 4 Ep. 31 - Quanto tempo è passato dall’ultima volta che hai ascoltato davvero il tuo corpo? Non per giudicarlo. Non per cambiarlo. Non per chiedergli di fare di più. Semplicemente per ascoltarlo. In questa meditazione guidata intraprenderai un...

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  • June 28 · 39 min

    🎙️ Speciale - Il corpo parla davvero? Parte 2

    S. 4 Ep. 30- Una conversazione con il dott. Antonio Aniceti in due episodi speciali. Per anni abbiamo pensato al corpo come a una macchina. Quando funziona, non ci facciamo caso. Quando si rompe, cerchiamo qualcuno che la ripari. Ma se il corpo fosse...

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