Kutzak

Britt en Myrthe

Britt en Myrthe gaan de strijd aan met hun innerlijke kutzak. Als single moms, millennials en vriendinnen bespreken ze ongeremd alle topics waar hun innerlijke criticus over oordeelt. En dat zijn er veel: daten, seks, zelfzorg, moederschap, ...
Met experten en elkaar gaan ze op zoek naar manieren om die innerlijke stem het zwijgen op te leggen. Het is met wat humor, beloofd!
Op female empowerment! *tjing-tjing* (en als je ons leuk vindt: buymeacoffee.com/Kutzak)

https://www.instagram.com/kutzakpodcast
Om je brand tot leven te laten in komen in onze podcast, mail: kutzakpodcast@gmail.com

Play

Open in

23 episodes
weekly
Avg 52 min
Dutch

Episodes 23

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S4 · E20
Thursday · 43 min
S4 E20 - Seizoensfinale: terugblik op seizoen 4, onze favoriete momenten, de leukste gasten en een vooruitblik op seizoen 5
Het is tijd voor de seizoensfinale! We blikken terug op seizoen 4 van Kutzak Podcast, halen onze favoriete momenten en leukste afleveringen nog eens boven en vertellen wat er achter de schermen gebeurde. En natuurlijk kijken we ook vooruit naar seizoen 5! 👀 Veel liefsssss en tot volgend seizoen!! Britt & Myrthe
S4 · E19
August 20 · 51 min
S4 E19 - Journaling als houvast in moeilijke periodes : Myrthe deelt haar ervaring en tips om te starten. Zelfreflectie en hoe schrijven kan helpen bij stress, emoties en persoonlijke groei & welzijn.
In deze aflevering praat co-host Myrthe openhartig over journaling en hoe schrijven haar heeft geholpen tijdens moeilijke periodes. Ze deelt haar persoonlijke ervaring, wat journaling voor haar betekent en vooral: hoe begin je eraan als je nog nooit een dagboek hebt bijgehouden? Met praktische tips, inspiratie en laagdrempelige manieren om zelf met journaling te starten.Voor meer kutzakplezier: volg ons op Instagram via @kutzakpodcast.Vergeet je niet te abonneren en ons ⭐⭐⭐⭐⭐ te geven op Spotify als je ons leuk vindt. Oh ja... en trakteer ons gerust op ons (of jouw 😉) lievelingsdrankje via Buy Me a Coffee. Liefssss!
S4 · E17
August 13 · 32 min
S4 E18 – "Ik wil nu niet journalen"… maar blijkbaar heb ik het net dan het hardst nodig | Mijn haat-liefdeverhouding met journaling: weerstand, chaos in mijn hoofd en uiteindelijk toch rust.
Britt heeft een haat-liefdeverhouding met journaling. 🙃 Soms voelt het als nóg iets dat ze moet doen, terwijl haar hoofd eigenlijk al vol genoeg zit. En toch… telkens ze zichzelf erdoor duwt, komt er ruimte. Meer rust, meer overzicht en precies weer wat dichter bij zichzelf. In deze aflevering heeft Britt het over die weerstand, de chaos in haar hoofd en waarom journaling uiteindelijk toch zo’n verschil maakt. 📝✨ Voor meer kutzakplezier: volg ons op Instagram via @kutzakpodcast. Vergeet je niet te abonneren en ons ⭐⭐⭐⭐⭐ te geven op Spotify als je ons leuk vindt. Oh ja... en trakteer ons gerust op ons (of jouw 😉) lievelingsdrankje via Buy Me a Coffee. Liefssss!
S4 · E11
August 6 · 1 hr 10 min
S4 E17 - Anouck Meier: Feminisme uitgelegd (Waarom feminisme niet tegen mannen is, maar vóór vrijheid en gelijke kansen voor iedereen), , mental load, people pleasing en de geïnternaliseerde criticus
In deze aflevering schuift Anouck Meier aan voor een eerlijk en verhelderend gesprek over feminisme, gendergelijkheid en de hardnekkige misverstanden die daar nog steeds rond bestaan. Want nee, feminisme gaat niet over mannen naar beneden halen of vrouwen voortrekken. Het gaat over gelijke rechten, gelijke kansen en meer vrijheid voor iedereen. We hebben het ook over de geïnternaliseerde criticus (een veel treffendere naam dan die vervelende 'innerlijke criticus'), de invloed van het patriarchaat, de good girl-conditionering, people pleasing en waarom ongehoorzaamheid soms precies is wat de wereld nodig heeft. Benieuwd naar meer van Anouck? Neem zeker een kijkje op https://www.anouckmeier.com en ontdek haar boeken: 📚 Op een dag ben je dood 📚 Ongehoorzaamheid zal u redden 📒 Op een dag ben je dood – Planner Kleine Kutzak-mededeling: vanaf ongeveer minuut 35 zijn we alweer ons beeld kwijt. 🫠 Blijkbaar vinden onze brakke gsm's het nog steeds een goed idee om halverwege een topgesprek de handdoek in de ring te gooien. Dus... ken jij toevallig een sponsor, videograaf, technieker of iemand die ons in seizoen 5 wil verlossen van deze audiovisuele chaos? Laat het ons weten. 🙃 Wij zorgen voor de inhoud, jij voor beeld dat langer meegaat dan een halve podcast. 💛 Voor meer kutzakplezier volg je ons op Instagram via @kutzakpodcast, vergeet je niet te abonneren en ons een ster of 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ te geven op Spotify als je ons leuk vindt. Oh ja... en trakteer ons gerust op ons (of jouw 😉) lievelingsdrankje via buymeacoffee/kutzak LIEFSSSSSS
S4 · E13
July 30 · 33 min
S4 E16 - Recovering people pleaser: nee zeggen, grenzen aangeven, niet langer zwijgen als je het ergens niet mee eens bent, maar hoe doe je dit als je confrontatie eigenlijk liever wil vermijden?
In deze aflevering hebben we het over de struggles van een recovering people pleaser. Hoe leer je nee zeggen, grenzen aangeven en je stem laten horen wanneer je ergens écht niet mee akkoord gaat, terwijl je confrontatie eigenlijk liever uit de weg gaat? Want stoppen met pleasen klinkt misschien simpel, maar brengt soms weer heel nieuwe uitdagingen met zich mee. En voor wie het zich afvraagt: er is helaas weer iets misgelopen met het beeld. 😅 Door te weinig storage is de video niet opgenomen… Oeps! Dus bij deze nogmaals een warme oproep aan onze toekomstige sponsors: wij kunnen altijd een sponsor gebruiken die ons een fatsoenlijke camera wil aanbieden. Of misschien iemand die graag onze technieker wil worden? 😂🎥 Veel luisterplezier! Volg ons op Instagram voor meer kutzakplezier en geef ons een ster of 5 hier op Spotify als je ons leuk vindt! Ohja en trakteer ons gerust op jou lievelingsdrankje via: buymeacoffee.com/kuzak Liefssssss ❤️
S4 · E15
July 23 · 1 hr 15 min
S4 E15 - met Tom van de podcast "Vaders onder Druk" over vaderschap, de bijna fatale bevalling van zijn vrouw en hoe hij na deze ervaring geen platform voor vaders vond en er daarom zelf één begon.
In deze aflevering praten we met Tom van de podcast Vaders onder Druk over vaderschap en de impact die een ingrijpende bevalling op een gezin kan hebben. Zijn vrouw overleefde de bevalling maar ternauwernood, een ervaring die hem als vader en partner diep raakte. Vanuit die persoonlijke ervaring ging Tom op zoek naar een platform waar vaders terechtkonden voor herkenning, steun en verbinding. Toen hij dat niet vond, besloot hij er zelf één te beginnen. Een open en persoonlijk gesprek over vaderschap, partnerschap, moeilijke momenten en waarom het zo belangrijk is dat ook vaders een plek hebben waar ze hun verhaal kunnen delen. Veel luisterplezier! Volg ons op instagram voor meer kutzakplezier en geef ons een ster of 5 hier op spotify als je ons leuk vindt! Ohja en trakteer ons gerust op jou lievelingsdrankje via: buymeacoffee.com/kuzak Liefssssss
S4 · E14
July 16 · 41 min
S4 E14 - Tienerzonen opvoeden in een wereld vol online rolmodellen: hoe blijf je als ouder in gesprek over mannelijkheid, invloed, sociale media, respect, zelfbeeld en gezonde keuzes? Voor elke ouder.
In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat veel ouders bezighoudt: hoe voed je een tienerzoon op in een tijd waarin sociale media en online influencers een steeds grotere invloed hebben op zijn kijk op mannelijkheid, succes en relaties? Hoe ga je het gesprek aan zonder te preken? Hoe help je je zoon kritisch nadenken over wat hij online ziet? En hoe geef je hem waarden mee zoals respect, empathie, zelfvertrouwen en weerbaarheid in een digitale wereld vol sterke meningen? Herkenbaar? Want wij zijn er nog niet helemaal uit alleszins! Volg ons op instagram voor meer kutzakplezier en geef ons hier op spotify 5 sterren als je ons leuk vindt! Ohja en trakteer ons gerust op jouw favoriete drankje via: buymeacoffee.com/kuzak Zo kunnen we dit nog lang verder doen ;) Liefsssss
S4 · E13
June 25 · 1 hr 4 min
S4 E13 - Iedereen rondom je zwanger, behalve jij: Stephanie van Fit&Healthy deelt haar emotionele weg door fertiliteitsproblemen, hoop, voeding, hormonen en het moederschap tegen alle verwachtingen in
In deze aflevering praten we met Stephanie van Fit&Healthy over haar intense en emotionele fertiliteitstraject. Hoe ga je om met het verdict dat kinderen krijgen misschien nooit zal lukken, terwijl iedereen rondom je zwanger lijkt te worden? Stephanie deelt openhartig haar verhaal over hoop, teleurstelling, voeding, hormonen en doorzettingsvermogen. Een eerlijk gesprek over verlies, veerkracht en hoe haar kinderwens uiteindelijk toch werkelijkheid werd. Een aflevering die raakt, inspireert en hoop geeft aan iedereen die een gelijkaardige weg bewandelt. Ben je benieuwd naar wat Stephanie nog meer doet? Dan kan je bij haar terecht voor personal training en small group training in Beerse, waarbij ze mensen begeleidt naar een gezondere en sterkere versie van zichzelf. Daarnaast biedt ze ook heerlijke en voedzame foodboxen aan, die niet alleen lokaal maar ook verder in de regio geleverd kunnen worden. Neem zeker eens een kijkje op haar website: https://www.getfitandhealthy.be/ en/of https://www.gethealthybox.be/ en ontdek hoe Fit&Healthy jou kan helpen op weg naar een gezonde levensstijl. Volg ons op instagram voor meer kutzakplezier en geef ons hier op spotify 5 sterren als je ons leuk vindt! Ohja en trakteer ons gerust op jouw favoriete drankje via: buymeacoffee.com/kuzak Zo kunnen we dit nog lang verder doen ;)
S4 · E12
June 18 · 31 min
S4 E12 - Moeilijk zwanger worden: 1 op de 6 mensen krijgt ermee te maken. We doorbreken het taboe rond kinderwens, vruchtbaarheid en hoe ermee omgaan als vriend of vriendin.
In deze aflevering praten we openhartig over moeilijk zwanger worden, een onderwerp waar nog steeds veel taboe rond hangt. We delen onze ervaringen rond kinderwens, vruchtbaarheid en onvruchtbaarheid, maar staan ook stil bij de mensen rondom je. Hoe ga je er als vriendin mee om? Wat zeg je wel of net niet? Een eerlijk gesprek over steun, begrip, emoties en het belang van openheid. Veel luisterplezier! Volg ons op instagram voor meer kutzakplezier en geef ons een ster of 5 hier op spotify als je ons leuk vindt! Ohja en trakteer ons gerust op jou lievelingsdrankje via: buymeacoffee.com/kuzak Liefssssss
S4 · E11
June 11 · 1 hr 2 min
S4 E11 - Mom Guilt zonder filter: Anke Buckinx (De Mutti’s & JOE FM) over opvoedstress, schuldgevoelens, verwachtingen, de balans tussen carrière en gezin en de uitdagingen van het moderne moederschap
Mom guilt: elke mama kent het, maar bijna niemand praat er écht eerlijk over. We hebben het vandaag met Anke Buckinx (De Mutti’s & JOE FM) over de uitdagingen van mama zijn vandaag, maar ook over de mooie en grappige kanten ervan. Het werd een warme, eerlijke aflevering waarin we niet alleen diepgaande gesprekken voerden, maar ook ontzettend hard hebben gelachen. We zijn dan ook heel blij en dankbaar dat we deze fantastische Mutti in onze zetel mochten ontvangen. Veel luisterplezier! Volg ons op instagram voor meer kutzakplezier en geef ons een ster of 5 hier op spotify als je ons leuk vindt! Ohja en trakteer ons gerust op jou lievelingsdrankje via: buymeacoffee.com/kuzak Liefssssss
S4 · E10
June 4 · 35 min
S4 E10 - Ben ik wel een goede moeder? Een eerlijke aflevering over moederschuld, vergelijken met andere moeders, perfectionisme, onzekerheid, twijfels en de neiging om te overcompenseren.
Vergelijk jij jezelf weleens met andere moeders? Heb je soms het gevoel dat iedereen het beter doet dan jij? In deze aflevering duiken we in de wereld van moederlijke twijfels, onzekerheden en de neiging om te overcompenseren. Waarom leggen we de lat zo hoog voor onszelf? En hoe kunnen we meer vertrouwen krijgen in onze eigen keuzes als moeder? Een eerlijke en herkenbare aflevering voor elke mama die zich weleens afvraagt: doe ik het wel goed genoeg? Volg ons op instagram voor meer kutzakplezier en geef ons 5 sterren hier op spotify als je ons leuk vindt! Ohja en trakteer ons gerust op jouw lievelingsdrankje via: ⁠⁠⁠buymeacoffee.com/Kutzak⁠⁠⁠ Liefssss
S4 · E9
May 28 · 1 hr 13 min
S4 E9 - Tussen twee oevers varen: de verliesoever en de hersteloever - Uus Knops over rouw, verlies, verdriet, de schippermetafoor, afscheid nemen en opnieuw leren leven na de dood van een dierbare.
In deze aflevering gaat Uus Knops dieper in op rouw, verlies en de zoektocht naar troost. Aan de hand van haar krachtige metafoor van de verliesoever, de hersteloever en de schipper vertelt ze hoe mensen proberen te navigeren tussen verdriet, gemis en opnieuw leren leven. We praten over afscheid nemen, emotionele pijn, mentale gezondheid, verbinding en de vraag hoe je verdergaat wanneer iemand of iets onmisbaar wegvalt. Uus deelt inzichten uit haar werk als psychiater, rouwdeskundige en auteur van onder meer Casper -een rouwboek, Op afstand nabij, Hoe zware dagen dragen en haar nieuwste boek Vaar wel. Een warm en eerlijk gesprek over verdriet, troost en de schoonheid die soms zelfs in rouw kan ontstaan. Meer over Uus Knops vind je op :Uus Knops | Psychiater & Rouwdeskundige Haar boeken en troostkaarten vind je viaTroostproducten – Uus Knops Volg ons op instagram voor meer kutzakplezier en geef ons 5 sterren hier op spotify als je ons leuk vindt! Ohja en trakteer ons gerust op jouw lievelingsdrankje via: ⁠⁠buymeacoffee.com/Kutzak⁠⁠ Liefssss
May 21 · 48 min
S4 E8 - "Mijn vader stapte uit het leven” Myrthe openhartig over verlies, rouw en daarna verder leven. Wat is de impact van zelfdoding op nabestaanden en waarom we zelfdoding bespreekbaar moeten maken
In deze aflevering deelt Myrthe op een kwetsbare, eerlijke én moedige manier haar verhaal over de zelfdoding van haar vader. Wat doet zo’n verlies met een gezin? Hoe leef je verder wanneer alles plots stilvalt? In een open gesprek over rouw, verdriet en de impact op nabestaanden proberen we, met nog steeds hier en daar een vleugje humor, een zwaar thema toch bespreekbaar te maken. Een aflevering over verlies, veerkracht en het belang van zelfdoding uit de taboesfeer te halen. Volg ons op instagram voor meer kutzakplezier en geef ons 5 sterren hier op spotify als je ons leuk vindt! Ohja en trakteer ons gerust op jouw lievelingsdrankje via: ⁠buymeacoffee.com/Kutzak⁠ Liefssss
S4 · E7
May 14 · 1 hr 11 min
S4 E7 - De Kracht van Ceremoniële Cacao Uitgelegd: Gezondheid, Focus, Rust, Rituelen & De Oorsprong van Pure Cacao met onze fijne Amsterdamse seizoenssponsor Erik Westerduin van Pure Kakaw
In deze aflevering duiken we samen met onze fijne Amsterdamse seizoenssponsor Erik Westerduin in de wereld van ceremoniële cacao. We reizen mee in zijn zoektocht naar de beste cacao, ontdekken hoe hij Pure Kakaw uitbouwde en praten over zijn cacao bar in Amsterdam waar je zelf de cacao kan proeven. Daarnaast bespreken we waarvoor jij cacao kan beginnen drinken: van meer focus en rust tot bewuste rituelen en welzijn. Benieuwd geworden? Ontdek meer via: www.purekakaw.com Voor leuke receptjes : www.purekakaw.com/blogs/recipes Volg ons op instagram voor meer kutzakplezier en geef ons 5 sterren hier op spotify als je ons leuk vindt! Ohja en trakteer ons gerust op jouw (of ons) lievelingsdrankje via: ⁠buymeacoffee.com/Kutzak⁠ Liefssss Britt & Myrthe
S4 · E6
May 7 · 59 min
S4 E6 - Hoe word je ineens papa (zonder handleiding)? Slapen is optioneel: in gesprek met Arnoleon over de eerste jaren van het ouderschap, papa zijn, chaos en kleine geluksmomenten
In deze aflevering vertelt Arnoleon openhartig over hoe het écht was om ineens papa te worden (zonder handleiding). Hij neemt je mee in de eerste jaren van het ouderschap: van slapeloze nachten en twijfels tot de kleine momenten die alles de moeite waard maken. We praten over balans zoeken, groeien in je rol als vader en wat hij onderweg geleerd heeft over zichzelf en zijn gezin. Daarnaast hebben we het ook over zijn boeken, zoals De Papa Handleiding, waarin hij op een eerlijke en humoristische manier zijn ervaringen als vader deelt , en zijn werk als auteur en illustrator. Zijn unieke stijl: een mix van humor, herkenbare situaties en zelfreflectie, komt duidelijk terug in alles wat hij doet, van cartoons tot boeken . 👉 Bekijk zijn boeken en meer via zijn website: ARNOLEON.BE Volg ons op instagram voor meer kutzakplezier en geef ons 5 sterren hier op spotify als je ons leuk vindt!Ohja en trakteer ons gerust op jouw lievelingsdrankje via: buymeacoffee.com/Kutzak Liefssss
S4 · E5
April 30 · 49 min
S4 E5 – Van baby tot peuter: slaaptekort, mom guilt en overleven in de tropenjaren als ouders én partners. Waarom iedereen deze jaren onderschat en hoe luid je innerlijke criticus kan zijn.
In deze aflevering praten we open over de tropenjaren: die intense eerste fase van het ouderschap waarin slaaptekort zich opstapelt en zwaarder op je weegt dan je vooraf ooit had kunnen bedenken. We hebben het over het onderschatte effect dat dit heeft op jou als mens, op je energie, je emoties en je innerlijke stem. Maar ook op jullie als koppel, waarin samenwerken en elkaar blijven vinden soms een uitdaging wordt. Tegelijk staan we stil bij hoe veerkrachtig je lichaam eigenlijk is, en hoeveel het aankan, zelfs wanneer je op je limiet zit. En toch… telkens wanneer je naar je kind kijkt, valt alles even weg en blijft alleen dat diepe gevoel van liefde en verwondering over. Volg ons op instagram én geef ons 5 sterren op spotify please! Ohja en trakteer ons gerust op jouw favoriete drankje op: buymeacoffee.com/kutzak Liefssss
S4 · E4
April 23 · 1 hr 9 min
S4 E4 - Van duisternis naar licht: in gesprek met Amandine Grulois (Wijste Gentenaar) over fototherapie, truffelceremonies, anorexia en de kracht van jezelf blootgeven (letterlijk én figuurlijk)
In deze aflevering gaan we in gesprek met Amandine Grulois (Wijste Gentenaar) over de weg van duisternis naar licht. We duiken in de wereld van fototherapie en de impact van licht op lichaam en geest, maar gaan ook verder dan dat. Amandine deelt openhartig haar ervaringen met anorexia, zelfbeeld en het proces van jezelf blootgeven, zowel letterlijk als figuurlijk. Daarnaast hebben we het over truffelceremonies, kwetsbaarheid en wat er nodig is om echt dichter bij jezelf te komen. Een eerlijk, diep en soms rauw gesprek over heling, bewustzijn en groei. Veel luisterplezier! Heb je interesse in fototherapie met deze prachtige vrouw? Ga dan snel een kijkje nemen: https://www.amandinegrulois.com/ Volg ons op instagram en geef ons 5 sterren op spotify! Ohja en trakteer ons jouw favorietje drankje op: buymeacoffee.com/kutzak Liefsssss
S4 · E3
April 16 · 36 min
S4 E3 - Foto’s maken je soms onzeker: Britt ventileert over body image, zelfbeeld en je innerlijke criticus temmen.
Het was maar één foto, maar het effect was groot. Britt deelt hoe ze zichzelf zag in een pose die haar onzeker maakte en hoe haar innerlijke criticus meteen begon te praten. Ze gaat ook in op het moederschap: altijd achter de camera staan, weinig tijd nemen voor jezelf en daardoor bijna geen beelden van jezelf hebben. Een eerlijke blik op hoe snel je zelfbeeld kan kantelen. Wil jij een mooie fotoshoot van jezelf of van jou samen met je gezin? Ga dan zeker eens een kijkje nemen bij : https://www.lisalowiephotography.be/ Prachtige foto's en een prachtige vrouw die ze trekt! Volg ons op instagram en geef ons 5 sterren op spotify! Ohja en trakteer ons jouw favorietje drankje op: buymeacoffee.com/kutzak Liefsssss
S4 · E2
April 9 · 1 hr 8 min
S4 E2 - in gesprek met seksuoloog Lotte Sierens van A Lotte Love: Over: communicatie, verlangen en zelfvertrouwen bij de eerste keer seks met een nieuwe partner.
🎙️ Aflevering 2 In deze aflevering gaan we in gesprek met seksuoloog Lotte Sierens. We duiken samen in alles wat je (misschien) niet durft te vragen over one night stands en seks na een lange relatie met iemand nieuw. Van twijfels en onzekerheden tot patronen waar je zelf niet altijd bij stilstaat. Lotte legt het helder, eerlijk en zonder taboes uit. 💡 Deze aflevering laat je anders kijken naar jezelf, je verlangens en je relaties. Volg ons op instagram en geef ons 5 sterren op spotify! Ohja en trakteer ons jouw favorietje drankje op: buymeacoffee.com/kutzak
S4 · E1
April 2 · 33 min
S4 E1 - Myrthe ventileert: One Night Stands & Seks na een Lange Relatie. Spannend, onwennig of bevrijdend? Hoe Begin Je Opnieuw en pak je het aan?
🎙️ SEIZOEN 4 IS HERE 🎙️ en we houden ons niet in. We trappen meteen af met een juicy topic: one night stands & de eerste keer seks na een lange relatie. Want hoe voelt dat eigenlijk? Spannend? Bevrijdend? Of toch een beetje… onwennig? Myrthe en Britt gooien alles open en ventileren ongefilterd hun gedachten, ervaringen en twijfels, precies zoals je van ons gewend bent. Verwacht opnieuw een seizoen met herkenbare momenten, eerlijke gesprekken en misschien zelfs een paar inzichten waar je zelf nog niet aan had gedacht. 💥 Dit is er eentje waar je bij wil zijn. Luister nu aflevering 1 van seizoen 4! Volg ons op instagram en geef ons 5 sterren op spotify! Ohja en trakteer ons jouw favorietje drankje op: buymeacoffee.com/kutzak

Showing 1–20 of 23 episodes