Health & FitnessMental HealthEducationCourses

KURZ ŽIVOTA

Katarína Runa

Vďaka pochopeniu vlastných životných lekcií a intenzívnemu vzdelávaniu sa na poli osobného rozvoja sa Kataríne Runa úspešne podarilo prerodiť sa z ubolenej ženy na prahu rozvodu s nulou na účte na inšpiratívnu a podporujúcu líderku, ktorá nasleduje svoje poslanie, teší sa z krásneho partnerského vzťahu a rodiny a dovoľuje si jeden po druhom meniť svoje sny na skutočnosť. Pri svojej práci s ľuďmi používa rovnaké techniky, ktoré umožnili jej ako aj desiatkam tisícov jej klientov rozpustiť obmedzujúce presvedčenia, vzorce, doslova sa vyliečiť sa a začať tvoriť si život, po akom vždy túžili. Nastavte si aj vy ten správny KURZ ŽIVOTA.

Play

Open in

21 episodes
fortnightly
Avg 14 min
Slovak

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

August 25 · 16 min
Ste jeho terapeutka alebo jeho partnerka?
Veľa žien vie o svojom partnerovi všetko. Kedy je unavený, čo ho rozruší, čo radšej nepovedať a kedy je lepšie mlčať. Starajú sa, predvídajú, regulujú. Ale keď sa ich niekto spýta, čo potrebujú ony — zastavia sa. A povedia: ja? Ja som v pohode. Lenže táto obetavosť, ktorá vyzerá ako láska, môže mať oveľa vyššiu cenu, než si myslíte. Pre vás aj pre neho. V tejto epizóde hovorím práve o tom: 👉 kde sa rodí dynamika, keď žena zaujme vo vzťahu rolu terapeutky — a prečo za tým nie je slabosť, ale starý program z detstva, 👉 čo táto dynamika stojí ženu — a prečo paradoxne nefunguje ani pre muža, 👉 kde presne končí láska a začína emocionálna práca — a ako to rozoznať, 👉 jeden konkrétny nástroj, ktorý môžete použiť hneď dnes. Ak sa v tejto epizóde spoznávate, príďte za mnou do Akadémie naplnených vzťahov: 👉 https://katarinaruna.sk/akademia
August 11 · 15 min
Prečo vás úspech môže desiť viac než neúspech
Veľa žien si povie, že sú lenivé, neschopné alebo že na to jednoducho nemajú. Alebo hľadajú dôvod vonku — zlé načasovanie, zlí ľudia okolo, nepriaznivé okolnosti. Lenže veľmi často ide o niečo iné. O pravidlo, ktoré ste si vytvorili dávno predtým, než ste mali akúkoľvek možnosť voľby. A ktoré sa ozve najsilnejšie práve vtedy, keď sa vám začne dariť. V tejto epizóde hovorím práve o tom: 👉 čo je tajná dohoda s nedostatkom a prečo ju nevidíte, aj keď ju každý deň žijete, 👉 prečo sa tento vzorec ozve najsilnejšie práve vtedy, keď sa vám začne dariť, 👉 príbeh Jany — podnikateľky, ktorá mala talent aj výsledky, a napriek tomu sa vždy vrátila tam, kde začínala. 👉 a prečo zmena nezačína ďalšou stratégiou, ale tým, že ten vzorec prvýkrát naozaj uvidíte. Ak ste sa v tejto epizóde spoznali — tréning Tajná dohoda s nedostatkom je miesto, kde to celé rozbalíme do hĺbky: 👉 https://katarinaruna.sk/tvoja-tajna-dohoda-s-nedostatkom/
July 28 · 12 min
Už sa na to VYS*R
Veľa žien si myslí, že prijať situáciu znamená vzdať sa. Že keď prestanú bojovať, prehrajú. Lenže keď sa na to pozriete bližšie, veľmi často je to presne naopak. Ten boj — s partnerom, so situáciou, s realitou, ktorá jednoducho je — nás stojí neuveriteľné množstvo energie. Energie, ktorú by sme mohli použiť úplne inak. V tejto epizóde hovorím práve o tom: 👉 prečo prijatie nie je vzdanie sa — a v čom sú to úplné protiklady, 👉 čo sa deje v tele, keď myseľ neustále opakuje „nemalo by to tak byť", 👉 príbeh Zuzany, ktorá roky bojovala s partnerom — a čo sa zmenilo, keď prestala, 👉 a prečo „ja na to seriem" nie je ľahostajnosť, ale možno najodvážnejšia vec, ktorú môžete urobiť. Ak cítite, že chcete ísť do tejto témy hlbšie, v auguste robím 3-dňový online tréning Tvoja tajná dohoda s nedostatkom. Tu je prihláška na tréning 👉 https://katarinaruna.sk/tvoja-tajna-dohoda-s-nedostatkom/
July 14 · 13 min
Má byť žena v kuchyni a muž v práci? Nepríjemná pravda o mužsko-ženskej polarite
Roky som verila, že keď budem dosť ženská, dosť jemná, dosť starostlivá — vzťah začne fungovať. Hľadala som tú správnu polaritu, tú správnu esenciu. A čím viac som sa snažila, tým viac som cítila, že sa vzďaľujem od seba. Až kým som nezačala hľadať hlbšie. Nie čo robím — ale prečo to robím. A tam som našla niečo, čo zmenilo úplne všetko. V tejto epizóde hovorím o tom: 👉 prečo polarita nie je o tom, čo robíte — ale z akého miesta to robíte, 👉 čo je skafander a prečo ho žiadna kniha ani kurz nedokáže dať dole, 👉 príbeh Karolínky, ktorá si opakovane vyberala zadaných mužov — a čo za tým skutočne bolo, 👉 a prečo tá vaša celistvosť sa nikdy nestratila — len je prekrytá. Ak vám to dáva zmysel, celú masterclass nájdete tu: https://katarinaruna.sk/neprijemna-pravda-o-muzsko-zenskej-polarite/
June 30 · 10 min
Prečo je pre mnohé ženy také ťažké prijať pomoc
Veľa žien si myslí, že odmietnuť pomoc je prejav sily. Že zvládať všetko sama je zodpovednosť. Že nechcieť niekoho zaťažovať je láska. Ale nie je. V tejto epizóde hovorím o vzorci, ktorý vyzerá ako cnosť — a pritom ženu pomaly oberá o ňu samotnú: 👉 prečo „nechcem zaťažovať" znie ako láska — ale v skutočnosti ňou nie je, 👉 kde vzniklo presvedčenie, že prijať pomoc znamená ukázať slabosť, 👉 čo sa skutočne deje vo vzťahu, keď žena opakovane odmieta partnerovu pomoc, 👉 a tri konkrétne kroky, ako tento vzorec začať meniť — nie cez rozhodnutie, ale cez skúsenosť. Ak cítite, že je toto vaša téma, pozrite si Akadémiu životného bohatstva: 👉 https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/
June 16 · 15 min
Ženy, ktoré stihli všetko – a stále im to nestačí
Veľa žien si myslí, že to, čo ich vyčerpáva, je práca. Že stačí ubrať, lepšie si zorganizovať čas, viac oddychovať. Lenže keď sa na to pozriete bližšie, veľmi často ide o niečo iné. O to, čo každý výkon v tele nesie. V momentoch, keď ste stihli všetko – a namiesto spokojnosti prišiel zoznam toho, čo mohlo byť lepšie. Až kým jedného dňa nepríde otázka: prečo mi to nestačí? Prečo sa nikdy necítim dosť? V tejto epizóde hovorím práve o tom: 👉 kde vznikla rovnica moja hodnota = môj výkon – a prečo to nebola filozofia, ale prežitie 👉 prečo tento vzorec zo začiatku vyzerá ako svedomitosť a zodpovednosť, nie ako problém 👉 ako Achievement Loop – slučka výkonu – funguje v tele a prečo sa z nej nedá von len rozhodnutím, 👉 a prečo žiaden úspech nezmení to, ako sa cítite vo vnútri – iba to potvrdí. Ak cítite, že je toto vaša téma a chcete pracovať s tým, čo za výkonom skutočne je, pozrite si Akadémiu životného bohatstva: 👉 https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/
June 2 · 11 min
Jahoda kašle na tvoje predstavy. Prečo nás strach z nedostatku sabotuje skôr, než vôbec začneme
Čo ak vás ničí práve ten životný plán, ktorý vás mal zachrániť? Veľa žien dnes vie presne, čo chce. Majú cieľ. Víziu. A napriek tomu sa nič nehýbe. Nie preto, že sú lenivé alebo neschopné. Ale preto, že všetko tvoria z tlaku, strachu a potreby, aby to už konečne vyšlo. V tejto epizóde hovorím o tom: 👉 prečo sa ženy stávajú obeťou vlastného časového plánu, 👉 prečo obdobie, keď sa navonok nič nedeje, nemusí byť stagnácia, 👉 čo je neviditeľný rast a prečo ho väčšina ľudí nezvládne ustáť, 👉 a ako zistiť, či tvoríte z plnosti alebo zo strachu. Ak cítite, že je toto vaša téma a chcete ísť hlbšie, pozrite si Akadémiu životného bohatstva: 👉 https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/
May 19 · 14 min
Čo ak tvoja najväčšia lovestory môže byť tvoj vlastný život?
Veľa žien si myslí, že problém je v tom, že nemajú dosť času pre seba. Lenže keď sa na to pozriete bližšie, veľmi často ide o niečo hlbšie. O to, že sme sa celý život učili byť tu pre všetkých ostatných… a popritom sme stratili kontakt samy so sebou. Až do bodu, keď už ani nevieme, čo vlastne chceme. Čo potrebujeme. A či si to vôbec dovolíme mať. V tejto epizóde hovorím práve o tom: 👉 prečo veľa žien čaká na „správny čas", aby konečne začali žiť pre seba, 👉 ako vzniká pocit, že naše potreby nie sú dôležité, 👉 prečo sa vzťah so sebou netvorí cez rituály, ale cez každodenné rozhodnutia, 👉 čo je rozdiel medzi detským a dospelým vedomím, 👉 a ako prestať žiť život, v ktorom stále čakáme na povolenie zvonku. Ak chcete ísť v tejto téme viac do hĺbky, pozrite si Akadémiu životného bohatstva: 👉 https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/
May 5 · 11 min
Prečo ženy vo vzťahoch často strácajú samy seba
Veľa žien si myslí, že problém vo vzťahu je v partnerovi, v komunikácii, alebo v tom, že sa nevedia dohodnúť. Lenže keď sa na to pozriete bližšie, veľmi často ide o niečo iné. O to, čo sa deje vo vás. V momentoch, keď ustúpite, keď si poviete „nechám to tak". Až kým jedného dňa nepríde pocit, že vlastne neviete, čo chcete. Že neviete, kto ste mimo toho vzťahu a že ste niekde po ceste stratili samu seba. V tejto epizóde hovorím práve o tom: 👉 kde sme sa naučili, že láska znamená prispôsobiť sa a ustupovať, 👉 prečo tento vzorec zo začiatku vyzerá ako rozumnosť a zodpovednosť, nie ako problém, 👉 ako sa strácanie samej seba deje v úplne bežných každodenných rozhodnutiach, 👉 a prečo to, čo odkladáte, z vás nezmizne, ale začne sa ozývať inak. Ak cítite, že je toto vaša téma a chcete žiť vzťah, v ktorom budete celá vy, pozrite si Akadémiu životného bohatstva: 👉 https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/
April 22 · 10 min
Ako sa dá v téme peňazí cítiť bezpečne
Veľa ľudí má pocit, že problém s peniazmi je v tom, čo robia alebo nerobia. Lenže keď sa na to pozriete bližšie, často ide skôr o to, čo sa vo vás deje, keď sa peniaze vôbec objavia ako téma vo vašom živote. Možno aj vy viete, čo by ste mali spraviť… a aj tak sa k tomu neviete dokopať. Niekde vo vnútri sa totiž spustí napätie, pochybnosť alebo zvláštny pocit, ktorý vás zastaví skôr, než sa k tomu dostane rozum. V tejto epizóde sa pozerám práve na to, čo sa deje pod povrchom: 👉 prečo telo reaguje na peniaze ako na niečo nebezpečné 👉 prečo samotné afirmácie alebo pozitívne myslenie často nestačia 👉 ako rozoznať, kedy ide o reálne riziko a kedy len o starý vzorec 👉 a čo môžete začať meniť v úplne bežných situáciách Vzťah k peniazom sa nemení vo chvíli, keď ich máte viac. Začína sa meniť vo chvíli, keď začnete inak vnímať samých seba v tejto téme. ✨
April 8 · 13 min
Ako komunikovať svoje potreby bez obviňovania a výčitiek
Väčšina ľudí si myslí, že problém v komunikácii je v tom, čo hovoria. V skutočnosti je to o tom, z akého miesta v sebe komunikujeme. Človek povie niečo pokojne… a aj tak to druhý nepočuje. Uzavrie sa, bráni sa alebo odíde. A zostáva len pocit, že niečo nefunguje. V tejto epizóde hovorím o tom, čo sa deje pod povrchom: 👉 Prečo v komunikácii preberá kontrolu vnútorné dieťa. 👉 Ako rozlíšiť medzi potrebou a nevysloveným očakávaním. 👉 Ako hovoriť tak, aby druhý mohol naozaj počuť. Komunikácia sa nemení slovami. Mení sa miestom, z ktorého prichádzajú. V epizóde spomínam aj techniku štyroch prstov – jednoduchý, ale veľmi silný nástroj, ktorý ti pomôže prestať obviňovať a začať vidieť, čo sa naozaj deje aj v tebe. Ak chceš presný postup, ako s touto technikou pracovať v praxi, nájdeš ho tu: 👉 https://katarinaruna.sk/metoda-styroch-prstov/ Ak chceš ísť v tejto téme viac do hĺbky a reálne ju začať meniť vo svojich vzťahoch, viac nájdeš tu: 👉 https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/
March 24 · 13 min
Pravda, ktorú o sebaláske nikto nechce počuť
Sebaláska je dnes všade. V knihách, na sociálnych sieťach, v podcastoch. A napriek tomu sa väčšina ľudí stále točí v rovnakom kruhu pochybností, kritiky a pocitu, že nie sú dosť. Možno chceš sebalásku, ale chýbajú ti kroky, ktoré k nej vedú. V tejto epizóde hovorím o tom, čo sebaláske v skutočnosti predchádza: 👉 Prečo samotná snaha „mať sa rád" často nestačí 👉 Aké dve kľúčové „priečky" väčšine ľudí chýbajú 👉 Prečo sa bez nich stále vraciaš do rovnakých vzorcov Sebaláska nie je niečo, čo si vieš len nastaviť. Vzniká prirodzene vo chvíli, keď začneš rozumieť sebe… a prestaneš so sebou bojovať. A možno najdôležitejšia otázka: Nechýbajú ti práve tie základy, na ktorých by sa to celé mohlo postaviť? Ak chceš urobiť prvý krok a zažiť ten posun na vlastnej koži, pripravila som pre teba niečo konkrétne: 👉 Toto je okamžitý znásobovač sebalásky, ktorý si môžeš pustiť hneď: https://katarinaruna.sk/okamzity-znasobovac-sebalasky/ A ak chceš ísť ešte viac do hĺbky a začať to reálne žiť každý deň, viac nájdeš tu: 👉 https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/
March 10 · 17 min
Ako prestať fungovať v režime "od výplaty k výplate"
Väčšina ľudí si myslí, že problém s peniazmi je otázka disciplíny alebo toho, koľko zarábajú. Ale ja som za tie roky práce so ženami zistila niečo iné. Peniaze sú zrkadlo. Ukazujú príbeh, ktorý o sebe a o hojnosti nesieme hlboko v sebe. Príjem sa zvýši, a ten pocit nedostatku zostáva rovnaký. Peniaze prídu a akoby sa v živote dlho neudržali. V tejto epizóde sa pozerám práve na tento vzorec a na to, odkiaľ skutočne pochádza. 👉 Ako sa náš vzťah k peniazom formuje už v detstve cez vety, ticho a atmosféru, ktorá v rodine panovala. 👉 Prečo nás vnútorný termostat tak často vracia späť na úroveň, ktorú poznáme ako „normálnu" a „bezpečnú". 👉 Konkrétne kroky, ktoré pomáhajú začať meniť vzťah k peniazom tam, kde to má skutočný zmysel – zvnútra. Zmena nezačína v peňaženke. Začína vo chvíli, keď sa zastavíte a začnete si všímať, čo sa vo vás deje vždy, keď peniaze prídu alebo odídu. Lebo práve tam je ten skutočný príbeh.
February 24 · 18 min
Umenie láskavých hraníc: Ako povedať „NIE" a zostať v spojení
Každé „áno", ktoré povieš proti sebe, je „nie" tvojej energii, pokoju a vlastnej hodnote. Mnohí z nás sa naučili plniť očakávania druhých, aby boli milovaní a prijatí. No skutočná láska – k sebe aj k druhým začína tam, kde si dovolíš stáť vo svojej pravde. V tejto epizóde hovorím o tom, prečo je tak ťažké povedať „nie", čo sa skrýva za strachom zo sklamania a ako si nastaviť hranice bez pocitu viny. 👉 Pochopíš, prečo je tvoje „nie" blokované strachom z odmietnutia, konfliktu alebo opustenia. 👉 Uvedomíš si, ako vznikol vzorec plnenia očakávaní už v detstve a ako ovplyvňuje tvoj život dnes. 👉 Naučíš sa oddeliť bytie od konania a povedať jasné, láskavé „nie" bez toho, aby sa prerušilo spojenie. Tvoje „nie" nie je odmietnutie druhého. Je to rešpekt k sebe, ktorý umožňuje zostať vo vzťahu bez straty vlastnej hodnoty. Ak chceš ísť s témou hraníc a sebahodnoty viac do hĺbky, pozývam ťa do Akadémie životného bohatstva, kde na tom pracujeme systematicky a s mojou živou podporou. 👉 Viac info nájdeš tu: https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/
February 10 · 18 min
Ako prekonať strach z opustenia a vytvoriť vzťah založený na slobode
Strach, že zostaneme sami, drží mnoho vzťahov v závislosti. No práve vtedy, keď prestaneme potrebovať, môžeme skutočne milovať. V tejto epizóde hovorím o tom, čo mi pomohlo vystúpiť zo vzorcov závislosti a budovať lásku, ktorá dýcha slobodou. 👉 Pochopíš, prečo sa zranenie z opustenia prejavuje aj v inak „bežných" situáciách. 👉 Naučíš sa rozlišovať medzi očakávaniami a štandardmi vo vzťahu. 👉 A objavíš, ako budovať vnútornú istotu, ktorá ti prinesie úplne nový typ spojenia.
January 27 · 16 min
Prečo vďačnosť nestačí: Navigovanie nespokojnosti ako cesty k rastu
Poznáš ten vnútorný rozpor – cítiš vďačnosť za veľa vecí, a predsa niečo vo vnútri stále chýba? V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo nespokojnosť netreba potláčať, ale naučiť sa jej porozumieť a dať jej priestor. 👉 Pochopiť, ako nás predstava „buď-vďačnosť-alebo-túžba" oberá o pocit celistvosti. 👉 Rozlišovať medzi túžbami, ktoré vychádzajú z nedostatku, a tými, ktoré pramenia z autenticity. 👉 A dovoliť si cítiť spokojnosť s tým, čo je – a zároveň túžiť po niečom viac.
January 13 · 18 min
Zámer namiesto cieľa: Vytvor si bohatý rok 2026 inak
Niektoré zmeny prichádzajú pomaly. Iné ako úľava hneď, keď pochopíme, že cesta je dôležitejšia ako cieľ. Táto epizóda je pozvánkou na celkom iný prístup k plánovaniu nového roka. Nie cez výkonnosť, nátlak a 100 cieľov. Ale cez zámer, vedomé smerovanie a pocit v tele, ktorý vytvára náš výsledok. 👉 Prečo väčšina predsavzatí zlyhá a nie je to tvoja vina 👉 Aký je skrytý tlak cieľov a ako ovplyvňuje náš nervový systém 👉 Prečo je zámer silnejší než cieľ a ako s ním vedome pracovať 👉 Praktické cvičenie na reflexiu roka aj nastavenie nového zámeru 🎧 Aby tvoj rok 2026 nebol tvorený z nedostatku – ale z hojnosti a spojenia, prihlás sa na online workshop Bohatý rok 2026 na https://katarinaruna.sk/bohaty-rok-2026/
Dec 30, 2025 · 16 min
Sila vďačnosti: Ako praktizovať vďačnosť každý deň
Niektoré veci menia život pomaly. Iné okamžite. Táto epizóda je venovaná jednej „obyčajnej" praxi, ktorá má silu liečiť, meniť vzťah k sebe… aj preprogramovať náš mozog. 👉 Čo sa v skutočnosti skrýva za slovom vďačnosť 👉 Prečo to nie je len milý zvyk, ale liečivý nástroj pre telo, myseľ aj nervový systém 👉 Praktické techniky, ktoré pomáhajú cítiť sa ukotvene, pokojne a v spojení 🎧 Jemne, hlboko a prakticky. O tom, čo je vždy prítomné – len sme na to zabudli.
Dec 16, 2025 · 12 min
Sama, ale nie osamelá: Keď máš počas sviatkov iný príbeh ako ostatní
Možno práve ty si tá, ktorá má počas sviatkov "iný príbeh"… Nie ten z reklamy. A možno si si dlho myslela, že to znamená, že je s tebou niečo zle. V tejto epizóde Kurzu života sa pozrieme na to, čo sa môže ukrývať pod osamelosťou, ktorú počas sviatkov cítiš — a ako ju premeniť na liečivú samotu plnú priestoru, autenticity a spojenia so sebou. 👉 Odhalíš tri vzácne dary, ktoré ti môžu priniesť sviatky prežité „inak" 👉 Pochopíš rozdiel medzi osamelosťou a samotu – a ako si z nej vytvoriť svoj bezpečný priestor 👉 Naučíš sa praktickú techniku „Objatie sebalásky", ktorá ti pomôže, keď sa cítiš sama 🎧 Jemne, úprimne a hlboko – o sviatkoch, ktoré môžu byť, aj bez "dokonalého príbehu", liečivé. 💛
Dec 2, 2025 · 11 min
Som viac ako dosť: Cesta od sebakritiky k sebaprijatiu
Možno to poznáš – nech sa snažíš akokoľvek, stále máš pocit, že to nie je dosť. Že potrebuješ niečo zmeniť, vylepšiť alebo dokázať, aby prišiel vnútorný pokoj. 💭 V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo skutočné sebaprijatie nezačína dokonalosťou, ale úprimnosťou voči sebe – presne takému človeku, akým si práve teraz. 👉 Objavíš, odkiaľ pramení vnútorný kritik. 👉 Naučíš sa, ako zmeniť sebakritiku na vnútorný pokoj a pochopenie. 👉 A zistíš, ako v sebe budovať pocit, že si viac ako dosť. Pravdivo a prakticky – o návrate k sebe a k vlastnej hodnote. 💛 🎧 Okamžitý znásobovač sebalásky zDARma na stiahnutie https://katarinaruna.sk/okamzity-znasobovac-sebalasky/

Showing 1–20 of 21 episodes