Innen & Aussen

Der Ernährungsdschungel

Fett ist böse. Nein, Zucker. Nein, die Kohlenhydrate. Kein Intervallfasten, doch Intervallfasten, Detox, Selleriesaftkuren und dazu täglich neue Tipps von Menschen, die dir 8 bis 18 Produkte am Tag in die Kamera halten. Kennst du dieses Gefühl, bei Ernährung komplett den Überblick verloren zu haben? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir erklären, warum wir bewusst keine klassische "Ernährungsfolge" daraus gemacht haben, sondern warum Ernährung am Ende immer hochindividuell bleibt, auch wenn sich die wichtigen Grundlagen kaum verändern. Darum geht's in dieser Folge: - Warum der Ernährungsdschungel so viele Menschen überfordert und warum das kein Wissensproblem, sondern meistens ein Umsetzungsproblem ist - Warum die zentralen Grundlagen sich kaum ändern, nur die Trends drumherum - Ein ehrlicher, undogmatischer Blick aufs Thema Abnehmspritze - Warum wir euch zum Schluss von einer kleinen Inspiration erzählen, die aus unserem ersten Gruppen-Mentoring entstanden ist Viel Spaß beim Reinhören! Mehr Infos: 🔗 Feel Good Food - Kompass, alle Infos und Anmeldung: https://innen-und-aussen.com/feel-good-food-kompass 🔗 Kostenfreies, unverbindliches Erstgespräch buchen: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung 🎧 Mehr zum Thema Nahrungsergänzungsmittel: Unsere Podcastolge 15: https://innen-und-aussen.com/podcast ✍️ Fragen? Schreibt uns jederzeit.

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Mama, dann bin ich ja doch nicht dumm.

Das Sehproblem, das kein Sehtest erkennt.

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Sonne, Angst und Chemie

Früher wurden Menschen mit Sonnenlicht geheilt. Ganze Krankenhäuser wurden so gebaut, damit kranke Menschen so viel Sonne wie möglich abbekommen. Und heute? Heute rennen wir vor der Sonne weg, als wäre sie das Gefährlichste, was uns passieren kann. Wann hast du eigentlich angefangen, Angst vor der Sonne zu haben? Und woher kommt das eigentlich? In Folge 16 nehmen wir ein Thema auseinander, über das kaum jemand so spricht. Welche chemischen UV-Filter wirklich kritisch sind, warum manche sogar schon verboten wurden und was das alles mit deinen Hormonen zu tun hat. Außerdem: warum deine Zellgesundheit und Ernährung darüber entscheiden können, wie empfindlich deine Haut auf die Sonne reagiert und was du von innen heraus tun kannst, bevor du überhaupt zur Creme greifst. Nicht nur die Sonne könnte das Problem sein, sondern auch das, was wir uns zum Schutz auf die Haut schmieren. Eine Folge darüber, warum es sich lohnt, mal wirklich hinzuschauen. Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung Kostenfreier Live Call:https://innen-und-aussen.com/live-call Insta: https://www.instagram.com/innen_und_aussen_

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Welche Nährstoffe (Supplements) wirklich wichtig sind

Egal ob du 25 bist oder 55, egal ob Mann oder Frau, (mindestens) diese fünf gehören in jede Liste. In Folge 15 nehmen wir euch zum ersten Mal so richtig konkret mit. Statt nur anzuteasern, dass Nährstoffe wichtig sind, gehen wir heute einzeln durch: was sie tun, warum die meisten von uns ständig im Mangel rumlaufen und auf welche Form ihr beim Kauf achten solltet, denn nicht jedes Magnesium ist gleich Magnesium. Und es gibt einen Nährstoff, der für uns ganz klar die Nummer null ist. Ohne selbst die besten Supplements kaum wirken können, weil er entscheidet, ob überhaupt etwas in deinen Zellen ankommt. Außerdem: ein kostenfreier 28-seitiger Guide mit allem, was ihr heute hört, plus noch viel mehr. Link in den Shownotes. Nährstoff Guide zum Download: https://innen-und-aussen.com/hormone-freebie Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung Kostenfreier Live Call:https://innen-und-aussen.com/live-call Insta: https://www.instagram.com/innen_und_aussen_

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Warum du nicht gesund wirst, obwohl du alles richtig machst.

Du hast gegoogelt, du hast Supplements ausprobiert, du hast glutenfrei gelebt, meditiert, Blutwerte checken lassen. Der Arzt hat gesagt: alles okay. Und du dachtest: aber warum fühlt es sich dann so gar nicht okay an? In Folge 14 gehen wir genau dahin, wo's wehtut. Nicht mit noch einer To-do-Liste, nicht mit noch einem Tipp, den du sowieso schon kennst. Sondern mit drei Ursachen, die kaum jemand auf dem Schirm hat und die erklären, warum du so fleißig bist und trotzdem irgendwie auf der Stelle trittst. Spoiler: Es liegt (natürlich) nicht an dir. Drei Punkte. Einer davon ist körperlich, einer sitzt tiefer als du denkst und einer macht dich kurz sprachlos, weil er so verdammt wahr ist und gleichzeitig so versteckt. Reinhören lohnt sich auf so vielen Ebenen, versprochen. Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung Kostenfreier Live Call:https://innen-und-aussen.com/live-call Insta: https://www.instagram.com/innenundaussen_

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Was kann ich denn bei Erschöpfung ganz konkret im Alltag tun?

In unserer letzten Podcastfolge haben wir darüber gesprochen, warum so viele Frauen heute erschöpft sind und warum das oft viel mit unserem Dauerfunktionieren, unserem Zyklus und den Anforderungen unserer modernen Welt zu tun hat. Heute gehen wir einen Schritt weiter. Denn wenn wir verstehen, warum unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten kann, stellt sich natürlich die nächste Frage: Was kann ich denn ganz konkret im Alltag tun? Genau darum geht es in dieser Folge 13. Wir teilen mit dir einige der wichtigsten Tipps und Erkenntnisse aus unserem Vortrag zur Frauengesundheit, den wir vor Kurzem vor rund 40 Frauen halten durften. Dabei sprechen wir unter anderem über: •⁠ ⁠warum dein Blutzucker einen größeren Einfluss auf deine Hormone hat, als vielen bewusst ist •⁠ ⁠weshalb Protein und gesunde Fette echte Grundlagen für Wohlbefinden und Hormonbalance sind •⁠ ⁠welche Rolle Wasserqualität und Nährstoffversorgung spielen können •⁠ ⁠wie dein Nervensystem deinen gesamten Körper beeinflusst •⁠ ⁠und welche kleinen Gewohnheiten im Alltag oft deutlich mehr bewirken als komplizierte Gesundheitsprogramme Wie immer gilt: Es geht nicht darum, alles sofort umzusetzen oder perfekt zu machen. Nimm dir das mit, was sich für dich stimmig anfühlt, manchmal reichen schon kleine Veränderungen, die regelmäßig stattfinden, um langfristig einen großen Unterschied zu machen. Eine Folge voller alltagstauglicher Impulse für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden. Wir wünschen dir viel Freude damit. Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung Kostenfreier Live Call:https://innen-und-aussen.com/info-call-anmeldung Insta: https://www.instagram.com/innenundaussen_

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Warum wir Frauen in der heutigen Zeit ein riesengroßes Problem haben

In dieser Folge teilen wir relevante Auszüge aus unserem Vortrag zum Thema Frauengesundheit, komprimiert, direkt und mit allem, was wirklich wichtig ist. So viele Frauen funktionieren. Täglich. Rollen, Erwartungen, Leistung, immer weiter, immer durch. Und irgendwann wird genau das zur Normalität. Was dabei passiert, im Körper, im Hormonsystem, im Leben und in der Seele, das besprechen wir in dieser Folge. Daniela nimmt euch mit in den weiblichen Zyklus und erklärt, warum wir Frauen in einer Welt, die auf Konstanz und Leistung ausgelegt ist, zwangsläufig gegen unsere eigene Natur arbeiten. Und was das langfristig bedeutet. Das Wichtigste vorweg: Ihr seid nicht falsch. Ihr steckt nur in einem System, das nie für euch gebaut wurde. Und übrigens- auch für Männer ist diese Folge ein Gewinn. Denn wer versteht, wie Frauen wirklich funktionieren, versteht die Frauen um sich herum plötzlich ganz anders. Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung Kostenfreier Live Call:https://innen-und-aussen.com/info-call-anmeldung Insta: https://www.instagram.com/innenundaussen_

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Nährstoffmängel trotz gesunder Ernährung? Warum gesunde Ernährung heute einfach nicht mehr ausreicht.

Eine der Fragen die uns immer wieder begegnet- brauche ich wirklich Nahrungsergänzungsmittel? Reicht es nicht, wenn ich mich einfach gesund ernähre? Unsere Antwort: Ganz klar! Nein. Und in dieser Folge erklären wir dir genau warum. Mit dem, was wir aus unserer eigenen Erfahrung und aus der täglichen Arbeit mit unseren Klienten immer und immer wieder sehen. Wir sprechen darüber wie sich unser Leben in den letzten 100 Jahren so drastisch verändert hat, dass unser uralter Körper einfach nicht mehr mitkommt. Weniger Bewegung, mehr Stress, hochverarbeitete Lebensmittel, ausgelaugte Böden, lange Transportwege, Pestizide, Medikamente, all das hinterlässt Spuren. In unseren Zellen, in unserer Energie, in unserem Wohlbefinden. Und das Tückische daran: Die meisten merken es lange nicht, denn der Körper kompensiert, manchmal sogar jahrelang, bis er es eben nicht mehr kann. Wir sprechen auch darüber warum die Empfehlungen der DGE mit der Realität oft wenig zu tun haben, warum „alles unauffällig" beim Arzt nicht bedeutet, dass wirklich alles okay ist- und was ein jährlicher Gesundheits-Check wirklich bedeuten könnte. Diese Folge ist für dich wenn du dich eigentlich "gesund" ernährst und trotzdem das Gefühl hast dass da irgendwas fehlt. Kostenfreie Gesundheitsberatung: https://team-liebe.com/kostenfreie-erstberatung **Innen und Aussen Live Call: ** https://team-liebe.com/info-call-anmeldung Insta: https://www.instagram.com/innenundaussen_ Beatrice: https://team-liebe.com/innen-und-aussen Insta: https://www.instagram.com/beatricekurth/ YouTube: https://www.youtube.com/@Liebe-und-Bewusstsein Daniela: https://www.awakenyourselfnow.de/innenundaussen Insta: https://www.instagram.com/awakenyourselfnow/

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Zellgesundheit. Warum wir damit immer zuerst starten!

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf ein Thema, das uns beiden wirklich am Herzen liegt und bei dem wir lange überlegt haben, ob wir es so offen ansprechen sollen. Spoiler: Wir tun es. Und wir sind froh darüber. Es geht um Zellgesundheit und Omega-3. Nicht im Sinne von „nimm halt ein Omega-Präparat", sondern auf einer Ebene, die die meisten noch nie betrachtet haben, nämlich direkt dort, wo Gesundheit wirklich entsteht: in deinen Zellen. Wir erklären dir verständlich, warum selbst die beste Ernährung, die teuersten Supplements und ein bewusstes Leben ihre Wirkung verlieren können, wenn die Zellgesundheit nicht stimmt. Und was das konkret bedeutet, für deinen Energielevel, deine Haut, deine Konzentration, deine Hormone und sogar für die Gesundheit deiner Kinder. Wir sprechen außerdem darüber, warum 80–90% der Omega-3-Produkte auf dem Markt nicht das halten, was sie versprechen und worauf du wirklich achten solltest, wenn du dir etwas Gutes tun willst. Diese Folge ist wirklich für JEDEN und ganz besonders für dich, wenn du das Gefühl hast, dass du eigentlich alles „richtig" machst und trotzdem nicht wirklich weiterkommst. Unser Informationsvideo zur Zellgesundheit: https://team-liebe.com/zellgesundheit Kostenfreie Gesundheitsberatung: https://team-liebe.com/kostenfreie-erstberatung **Innen und Aussen Live Call: ** https://team-liebe.com/info-call-anmeldung Insta: https://www.instagram.com/innenundaussen_ Beatrice: https://team-liebe.com/innen-und-aussen Insta: https://www.instagram.com/beatricekurth/ YouTube: https://www.youtube.com/@Liebe-und-Bewusstsein Daniela: https://www.awakenyourselfnow.de/innenundaussen Insta: https://www.instagram.com/awakenyourselfnow/

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Die 5 häufigsten körperlichen Ursachen für Energiemangel

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Was passiert eigentlich wirklich in einem Coaching?

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Brandgefährlich: Wenn dir kein Arzt was erklärt und du nichts hinterfragst

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Warum das Gesundheitssystem versagt

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Gesundheit ist deine größte Investition

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Nimmst du Stress ernst genug?

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Zusatzfolge: Von außen perfekt und innen leer? Beatrice erzählt ihre Geschichte

In dieser Folge wird’s persönlich: Beatrice erzählt, wie sie nach über 15 Jahren im Konzernjob, mit Haus, Familie und scheinbar "perfektem Leben" anfing alles zu hinterfragen. Es geht um Erschöpfung, um innere Leere und um die radikale Entscheidung, alles hinter sich zu lassen. Heute lebt sie mit ihrer Familie auf Zypern, arbeitet als Coachin für innere Themen und teilt in dieser Folge ehrlich, was es braucht, um mutig neu anzufangen. Eine Folge über Heilung, Selbstverantwortung und das echte Leben zwischen Innen und Aussen. **Kostenfreier Info Call für Innen und Aussen: ** https://team-liebe.com/info-call-anmeldung Beatrice: https://team-liebe.com/innen-und-aussen Insta: https://www.instagram.com/beatricekurth/ YouTube: https://www.youtube.com/@Liebe-und-Bewusstsein Daniela: https://www.awakenyourselfnow.de/innenundaussen Insta: https://www.instagram.com/awakenyourselfnow/

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Zusatzfolge: Der ehrliche Blick auf Gesundheit - Daniela's Geschichte

In dieser Folge lernst du Daniela kennen- und das lohnt sich. Denn hinter ihrer ruhigen, klaren und herzlichen Art steckt eine tiefe Geschichte über Erschöpfung, Neuanfang und den Mut, sich selbst und andere wirklich heilen zu wollen. Sie spricht über ihre Arbeit als ganzheitliche Gesundheitscoachin, ihre Erfahrungen mit Schilddrüsen- und Darmthemen, und warum sie sich heute ganz bewusst dafür entschieden hat, mit Menschen auf eine andere Art zu arbeiten als das klassische Gesundheitssystem es vorsieht. Ein Gespräch über Sinnfragen, stille Stärke und das Abenteuer Selbstständigkeit. **Kostenfreier Info Call für Innen und Aussen: ** https://team-liebe.com/info-call-anmeldung Daniela: https://www.awakenyourselfnow.de/innenundaussen Insta: https://www.instagram.com/awakenyourselfnow/ Beatrice: https://team-liebe.com/innen-und-aussen Insta: https://www.instagram.com/beatricekurth/ YouTube: https://www.youtube.com/@Liebe-und-Bewusstsein

Innen & Aussen - Der Startschuss für ein neues Bewusstsein

Ehrlich. Ganzheitlich. Menschlich. Unsere erste Podcastfolge