Artwork for Healthy High Performance Podcast
Health & Fitness

Healthy High Performance Podcast

Dr. med. Janna Scharfenberg

Der Healthy High Performance Podcast ist deine Audio-Lounge für innere Arbeit statt Busy Work, für echte Gesundheit jenseits von oberflächlichen Tipps – und für ein Leben, das ambitioniert und entspannt zugleich sein darf.

Hier teile ich persönliche Einblicke, medizinisch fundierte Perspektiven, konkrete Empfehlungen aus meiner Praxis und die besten Strategien, um Gesundheit und Erfolg neu zu denken.

Du findest inspirierende Solo-Folgen, echte Gespräche mit Gästen, die etwas zu sagen haben, und jede Menge alltagstaugliche High Performance Hacks – direkt aus dem Leben. Roh, nahbar und mit Substanz.

Ich bin Dr. Janna Scharfenberg - Ärztin, Ayurveda-Medizinerin und Expertin für gesundes Leadership. Neben meiner ärztlichen Tätigkeit führe ich digitale Gesundheitsunternehmen, unterstütze High Performer:innen für außergewöhnliche Erfolge und bilde in ganzheitlicher Medizin aus.

  • 429 episodes
  • Updated July 28

Episodes429

  • July 28 · 59 min

    Veränderung beginnt nicht im Kopf sondern im Fühlen: Warum die Zukunft Intuition, Gemeinschaft & Mut zum Neuen braucht

    Podcast #403 - Wir leben in einer Zeit, in der sich vieles schneller verändert als je zuvor. Und gleichzeitig beobachte ich, dass viele von uns versuchen, genau diese Veränderungen mit noch mehr Kontrolle, Planung und Verstand zu bewältigen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit der modernen Medizinfrau und Unternehmerin Karen Sailer über die tiefgreifenden Veränderungen unserer Zeit und darüber, warum die Zukunft nicht allein im Denken, sondern vor allem im Fühlen liegt. Wir sprechen über Intuition als Zukunftskompetenz, die Kraft von echter Gemeinschaft, weibliches Unternehmertum und darüber, weshalb viele erfolgreiche Frauen spüren, dass die bisherigen Erfolgsstrategien heute nicht mehr ausreichen. Es geht um Vertrauen statt Kontrolle, um den Mut, neue Wege zu gehen, und darum, warum echte Veränderung oft genau dann entsteht, wenn wir aufhören, alles erzwingen zu wollen. In dieser Folge erfährst du: warum wir Veränderungen nicht länger vermeiden können weshalb unser Nervensystem Veränderung zunächst als Bedrohung bewertet warum Intuition und Körperwahrnehmung zu den wichtigsten Zukunftskompetenzen gehören wie du lernst, Entscheidungen wieder stärker aus deinem Gefühl heraus zu treffen weshalb Kontrolle oft genau das verhindert, was wir uns eigentlich wünschen warum Gemeinschaft und echte Verbindung in Zukunft immer wichtiger werden was weibliches Unternehmertum der Zukunft auszeichnet weshalb Lust, Freude und Lebendigkeit keine Luxusgüter, sondern wichtige Ressourcen sind warum wir erfolgreiche Dinge manchmal loslassen dürfen, obwohl sie funktionieren weshalb die Zukunft denen gehört, die den Mut haben, ihren eigenen Weg zu gehen Weitere Infos zu Karen Sailer: Karen Sailer ist moderne Medizinfrau, Filmemacherin, Unternehmerin, Autorin, Älteste und eine Frau mit einem wilden Herzen. Schon als kleines Mädchen wusste sie: Ihre Seele ist alt und nährt sich aus der Weisheit von Kosmos und Erde. Mit 14 Jahren wollte sie Tierärztin, Textildesignerin, Landschaftsarchitektin, Filmemacherin und Autorin werden. Damals ahnte sie noch nicht, dass ihr Leben sie tatsächlich auf all diese Wege führen würde. Karen ist Mutter von drei Söhnen aus drei Regenbogenehen, Bonusmama und stolze Großmutter. Familie, Liebe und Verbundenheit sind die Wurzeln ihres Lebens. Sie bezeichnet sich selbst als Zeitreisende zwischen den Welten. Ihr Leben gleicht einem Mosaik aus vielen Leben: Tiermedizinstudium, internationale Teppichdesignerin in Nepal, Unternehmerin, Landschaftsarchitektin, Pferdefrau, Geschichtenerzählerin und spirituelle Wegbegleiterin. Mit 25 Jahren wurde sie von indigenen Medizinfrauen und Weisheitsträgern initiiert und begann eine jahrzehntelange Reise zu den Ältesten Nord- und Südamerikas. Ihr Auftrag: die Weisheit der Erde in die moderne Welt zurückzubringen. 1995 zog sie mit ihren Kindern nach Ibiza und gründete später Noah's Garden, das erfolgreichste Gartenbauunternehmen der Insel. Als Landschaftsarchitektin verwandelte sie Wüsten in blühende Paradiese, arbeitete für internationale Persönlichkeiten und wurde Millionärin. Doch ihr Herz rief sie weiter. Pferde begleiten Karen seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie wurden zu den Hütern ihres wilden Herzens und zu wichtigen Lehrern auf ihrem Weg. Mit ihnen gründete sie auf Ibiza eine Schule für junge Menschen und entwickelte neue Wege, Natur, Bewusstsein und persönliches Wachstum miteinander zu verbinden. 2019 verkaufte sie ihr Unternehmen Noah’s Garden und folgte einer Vision. Gemeinsam mit ihrem weißen Pferd Habanero begab sie sich auf eine Reise, die zum preisgekrönten Film „My Magical Journey“ wurde. Der Film berührte über 1,5 Millionen Frauen und inspirierte tausende dazu, ihrer eigenen inneren Wahrheit zu folgen. Aus dieser Bewegung entstand Wild Heart – eine Gemeinschaft von Frauen, die sich erinnern wollen, warum sie wirklich hier sind. Mit ihrem preisgekrönten Dokumentarfilm „Lovegate“ bringt Karen heute die Themen Reinkarnation, Erinnerung und die Kraft der Liebe auf internationale Bühnen und in die Herzen der Menschen. Karen sagt über sich: „Ich habe nicht ein Leben gelebt. Ich habe mir mehrere Leben erlaubt.“ Heute begleitet sie Frauen dabei, ihre eigene Geschichte neu zu schreiben. Nicht die Geschichte, die ihnen erzählt wurde. Sondern die, für die ihre Seele wirklich hier ist. Ihre Botschaft ist einfach: Du bist nicht hier, um dich zu verlieren.Du bist hier, um dich zu erinnern. Ihre Vision lautet: Dieses Mal gewinnt die Liebe. https://wildheartuniverse.com/ https://www.instagram.com/karensailer https://www.facebook.com/karensailerwildheartuniverse https://wildheartuniverse.com/priestess-rising-retreat/ Am 31.08. erscheint mein neues Buch “Living Well Now”. Hier (oder im Buchladen deiner Wahl) kannst du es dir vorbestellen: https://www.dorlingkindersley.de/buch/janna-scharfenberg-isabelle-bietenholz-lieger-living-well-now-9783831053520 Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • July 14 · 1 hr 26 min

    Die unsichtbaren Entscheidungen hinter meinem Erfolg - Das Replay des Healthy High Performance Evening

    Podcast #402 - Von außen sehen wir oft nur das Ergebnis: Ein erfolgreiches Unternehmen, ein neues Buch oder mehr Energie, mehr Gelassenheit und mehr Gesundheit. Was wir dabei selten sehen, sind die Entscheidungen, Zweifel, Umwege und mutigen Schritte, die all dem vorausgehen. Diese Podcastfolge ist das Replay des Healthy High Performance Evening. Dabei nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner letzten Jahre und teile die größten Shifts, die mein Leben, meine Gesundheit und mein Unternehmen nachhaltig verändert haben. Ich spreche darüber, warum echte Transformation selten linear verläuft, weshalb wir häufig genau im Chaos die größten Entwicklungssprünge machen und welche Prinzipien mir geholfen haben, gesunde High Performance neu zu denken. Außerdem erfährst du, warum Erfolg für mich heute nicht mehr bedeutet, einen einzelnen Lebensbereich zu optimieren, sondern Gesundheit, Business, Partnerschaft und persönliches Wachstum gemeinsam weiterzuentwickeln. In dieser Folge erfährst du: warum echte Veränderungen selten linear entstehen weshalb Quantensprünge fast immer mit Unsicherheit verbunden sind wie ich mein mehrfach siebenstelliges Unternehmen bewusst neu ausgerichtet habe warum Loslassen oft der wichtigste Schritt für Wachstum ist weshalb Gesundheit die Grundlage jeder nachhaltigen High Performance ist was ich in den letzten Jahren über Erfolg, Energie und persönliche Entwicklung gelernt habe warum wir aufhören sollten, fremde Erfolgsformeln zu kopieren welche Prinzipien hinter meinen größten Veränderungen stehen wie gesunde High Performance in allen Lebensbereichen gleichzeitig wachsen kann Hier kannst du dich zu The Circle anmelden: https://drjannascharfenberg.com/the-circle/ Und wenn du dich für die Mastermind interessiert, dann schreib uns eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com. Mein neues Buch erscheint Ende August! Hier kannst du es vorbestellen: https://www.dorlingkindersley.de/buch/janna-scharfenberg-isabelle-bietenholz-lieger-living-well-now-9783831053520 Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • June 30 · 24 min

    Behind the Scenes - Die größten Shifts meiner ersten Jahreshälfte

    Podcast #401 - In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der letzten Monate. Von außen sieht man oft nur die Ergebnisse: ein neues Buch, ein abgeschlossenes Studium, neue Programme oder spannende Projekte. Was jedoch meist verborgen bleibt, sind die Entscheidungen, Zweifel und inneren Veränderungen, die all das überhaupt erst möglich gemacht haben. Ich teile mit dir die größten Shifts, die ich in den vergangenen Monaten erlebt habe, warum Loslassen manchmal die wichtigste Entscheidung ist und weshalb gesunde High Performance für mich heute ganz anders aussieht als noch vor einigen Jahren. In dieser Folge erfährst du unter anderem: warum die Frage „Wie schaffst du das alles?“ eigentlich die falsche ist welche Meilensteine die erste Jahreshälfte geprägt haben weshalb persönliches Wachstum oft bedeutet, Erfolgreiches loszulassen was Laufen, ein Masterstudium und ein neues Buch gemeinsam haben warum echte Veränderung immer im Inneren beginnt Außerdem lade ich dich herzlich zum Healthy High Performance Evening am 09. Juli ein. Dort nehme ich dich noch tiefer mit in die Strategien, Denkweisen und Prinzipien, die hinter diesen Veränderungen stehen und ich zeige dir, wie du deine eigenen gesunden Shifts gestalten kannst. Hier kannst du dich anmelden: https://drjannascharfenberg.com/hhp-evening/ Mein neues Buch erscheint Ende August! Hier kannst du es vorbestellen: https://www.dorlingkindersley.de/buch/janna-scharfenberg-isabelle-bietenholz-lieger-living-well-now-9783831053520 Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • June 16 · 16 min

    Health is Wealth? Warum viele Gesundheitsexpertinnen ihre Arbeit unter Wert verkaufen

    Podcast #400 - Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Diesen Satz hören wir ständig und wahrscheinlich hast du ihn selbst schon oft gesagt. Doch wenn wir wirklich davon überzeugt sind, warum fällt es dann so vielen Menschen im Gesundheits-, Coaching- und Performancebereich schwer, angemessene Preise für ihre Arbeit zu verlangen? In dieser sehr persönlichen Podcast-Episode spreche ich über eines der emotionalsten und gleichzeitig wichtigsten Themen überhaupt: Geld. Warum so viele Expertinnen trotz fundierter Ausbildungen und jahrelanger Erfahrung mit Unsicherheit bei ihrer Preisgestaltung kämpfen, weshalb Wissen allein noch keinen echten Impact erzeugt und wie Geld, Wirkung und Gesundheit tatsächlich zusammenhängen. Ich teile meine Beobachtungen aus über zehn Jahren Erfahrung als Ärztin, Unternehmerin und Mentorin und spreche offen über die Muster, die ich immer wieder bei Coaches, Therapeutinnen und Gesundheitsexpertinnen sehe. In dieser Folge erfährst du: Warum viele Menschen im Gesundheitsbereich ihre Arbeit unter Wert verkaufen Weshalb finanzielle Unsicherheit oft unbewusst Stress erzeugt Warum Gesundheit als höchstes Gut zu sehen nicht automatisch bedeutet, dass andere Menschen das genauso wahrnehmen Welche Rolle Selbstverständnis, Verkörperung und Wirkung für den Erfolg deiner Angebote spielen Weshalb Wissen und Zertifikate allein nicht ausreichen, um Menschen nachhaltig zu bewegen Wie Geld, Impact und Gesundheit miteinander verbunden sind Warum Präsenz, Klarheit und Selbstvertrauen entscheidend für erfolgreiche Gesundheitsangebote sind Welche Denkfehler viele Coaches und Gesundheitsexpertinnen bei ihrer Preisgestaltung machen Melde dich jetzt für Money. (W)Health. Impact an. Wir starten am 19. Juni: https://myablefy.com/s/janna-scharfenberg/mwi-the-course/payment Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • May 26 · 31 min

    Die Magie, sich wieder lebendig zu fühlen - Ein sehr persönlicher Einblick in meine Arbeit und warum mir die Ausbildung

    Podcast #398 - Wir sprechen so oft über Gesundheit, Erfolg, Leistung und persönliche Weiterentwicklung und trotzdem fühlen sich viele Menschen innerlich leer, erschöpft oder entfremdet von sich selbst. Warum? Weil echte Veränderung nicht allein im Kopf passiert. Sie entsteht dann, wenn wir wieder anfangen zu fühlen, was uns wirklich bewegt, was uns lebendig macht und wie kostbar dieses Leben eigentlich ist. In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Einblick hinter meine Arbeit, hinter die Healthy High Performance Coaching Ausbildung und hinter die Frage, warum ich seit über zehn Jahren mit so viel Leidenschaft Menschen begleite. Ich teile mit dir, was mich auf einer tiefen Ebene antreibt, warum Gesundheit für mich weit mehr ist als Symptomfreiheit und weshalb echte Transformation immer auch etwas mit Ehrlichkeit, innerem Leuchten und gelebter Lebensqualität zu tun hat. In dieser Folge erfährst du: Warum Gesundheit weit über Ernährung, Routinen und Leistungsoptimierung hinausgeht Weshalb viele Menschen ihr eigenes Leben verpassen und wie wir das verändern können Was ich aus meiner ärztlichen Arbeit und der Palliativmedizin über erfülltes Leben gelernt habe Wie Menschen wieder Zugang zu ihrer Energie, Lebendigkeit und inneren Magie finden Weshalb nachhaltige Veränderung nicht nur Wissen, sondern emotionale Verkörperung braucht Warum gute Coaches nicht nur Methoden anwenden, sondern Menschen wirklich berühren und weshalb gesunde High Performance bedeutet, das eigene Leben bewusst, erfüllt und mit offenem Herzen zu gestalten. Healthy High Performance Coach Ausbildung - der Early Bird endet am 31. Mai: Inner Circle (kostenloser Telegram Kanal): https://t.me/+mTTfoU0h9U0zM2I0 Buchungsseite: https://myablefy.com/s/dr.janna-scharfenberg/hpp-coach/payment Hier gehts zu deinem persönlichen Beratungsgespräch: https://calendly.com/jannascharfenberg/beratungsgespraech Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • May 19 · 26 min

    Die Zukunft des Coachings - Warum wir eine neue Art von Begleitung brauchen

    Podcast #397 - Wir leben in einer Welt, in der hohe Leistungsbereitschaft und Wohlbefinden gefragter sind als je zuvor und dennoch fühlen sich viele ausgebrannt, überfordert oder gesundheitlich limitiert. Warum? Weil klassische Ausbildung und Weiterbildung allein nicht ausreichen, um echte Transformation und nachhaltige Selbstführung zu ermöglichen. In dieser Podcast-Episode erkläre ich, warum Methoden aus der traditionellen Gesundheitsförderung wertvoll sind, aber kein integratives High Performance Coaching ersetzen können. Ich zeige dir, weshalb wir einen präventiven, praxisnahen und menschenzentrierten Ansatz brauchen und welche vier Säulen entscheidend sind, um Gesundheit und Performance wirklich zu vereinen. In dieser Folge erfährst du: Weshalb echte Veränderung mehr braucht als Theorie und Zertifikate und warum konsequente Umsetzung und Supervision die Basis bilden Welche Rolle moderne Medizin, Stressphysiologie und Longevity-Forschung für ganzheitliche High Performance spielen Wie die Ausbildung aufgebaut ist und für wen sie geeignet ist Weshalb Coaching Skills auf unterschiedlichen Erfahrungsleveln trainiert werden Wie du lernst, Menschen wirklich nachhaltig in Veränderungsprozessen zu begleiten und warum die Zukunft den Menschen gehört, die Menschlichkeit, Kompetenz und echte Verbindung verkörpern. Außerdem leite ich dich an, wie du durch gezielte Praxis, interaktive Lernformate und ein innovatives Curriculum Gesundheit, Leadership und Performance in deinem Leben, und dem deiner Klient:innen, völlig neu denken und gestalten kannst. Die Türen für unsere neue Ausbildung “Healthy High Performance Coach” sind geöffnet: Falls du dich für die den ersten Jahrgang der brandneuen Ausbildung interessierst, findest du hier alle wichtigen Informationen. Inner Circle (kostenloser Telegram Kanal): https://t.me/+mTTfoU0h9U0zM2I0 Website: https://drjannascharfenberg.com/hhp-coach/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • May 12 · 1 hr 23 min

    Train Like a Woman — Endlich richtig trainieren: Was Frauen über Kraft, Zyklus & Performance wissen müssen

    **Podcast #396 ** - In dieser Episode habe ich Marie Steffen zu Gast. Marie ist ganzheitliche Trainerin und Ernährungscoach und ist in meinem Leben sehr präsent, da ich sehr gerne mit ihren kraftvollen Videos trainiere. Wir sprechen über ihren Weg vom leistungsorientierten Bodybuilding hin zu einem ganzheitlichen Trainingsverständnis, was “richtig” trainieren bedeutet, jenseits von Plänen, Disziplin und Leistungsdruck. Dabei schauen wir uns an, warum klassische Fitnessansätze oft zu kurz greifen und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt. Gleichzeitig teile ich meine eigene Reise mit Bewegung und Sport und wie sich mein Blick auf Training über die Jahre grundlegend verändert hat. Es geht um die Verbindung von Training, Regeneration und echter körperlicher Stärke – und darum, wie du lernst, deinen Körper wieder wahrzunehmen, statt ihn nur zu pushen. In dieser Folge erfährst du: Warum mehr Training nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt Welche Fehler viele ambitionierte Menschen im Training machen Wie dein Nervensystem über Fortschritt oder Erschöpfung entscheidet Was ganzheitliches Training wirklich bedeutet Weitere Infos zu Marie Steffen: Ich bin Marie, ganzheitliche Trainerin und Ernährungscoach. Mein Weg begann im Bodybuilding – ich wurde Vize-Europameisterin in der Bikini-Klasse und holte Bronze bei der Weltmeisterschaft. Damals drehte sich alles um Disziplin, Kontrolle und äußere Ästhetik. Doch irgendwann habe ich gemerkt: Das ist nicht nachhaltig – ich verlor meine Periode und fühlte mich nicht mehr im Einklang mit meinem Körper. Ich freute mich zunehmend daran, neue Bewegungen zu lernen und Ziele zu verfolgen, die nichts mit dem Aussehen zu tun hatten. Handstände, Ring Muscle-Ups, saubere Technik – mein Fokus verschob sich in Richtung funktionelles, ganzheitliches Training und Frauengesundheit. Über die Jahre habe ich über 100 Frauen im 1:1 Coaching begleitet – mit einem besonderen Blick auf Hormone, Ernährung und nachhaltige Leistung. Heute teile ich meine Workouts und Trainingspläne (zum größten Teil kostenlos) auf YouTube. Die Pläne verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz aus Pilates, Kraft, und Mobilität mit integrierten progressive overload – für Frauen, die langfristig leistungsfähig, hormonfreundlich und verbunden mit ihrem Körper leben wollen. Kostenlose Workouts auf Youtube: https://youtube.com/@mariesteffen?si=Xb6IjWzqiBSfwMt Komplette Programme auf YouTube (YouTube membership mit exklusiven Workouts und Plänen): https://m.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg/join Website mit kostenlosen Angeboten & 1:1 Coaching Warteliste: https://the-art-of-health.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mariesteff/ Die Türen für unsere neue Ausbildung “Healthy High Performance Coach” sind geöffnet: Falls du dich für die den ersten Jahrgang der brandneuen Ausbildung interessierst, findest du hier alle wichtigen Informationen. Inner Circle (kostenloser Telegram Kanal): https://t.me/+mTTfoU0h9U0zM2I0 Website: https://drjannascharfenberg.com/hhp-coach/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • April 28 · 45 min

    10 Jahre. 10 Learnings. Was eine Ausbildung wirklich erfolgreich macht.

    Podcast #395 - Seit über 10 Jahren bilde ich aus. Ich habe bereits hunderte von Menschen, in unterschiedlichen Formaten und unterschiedlichen Jahrgängen begleitet. Und es gibt eine Sache, die mich bis heute antreibt: eine außergewöhnlich hohe Abschlussrate und eine Erfolgsquote, auf die ich wirklich stolz bin. Die meisten meiner Absolventinnen setzen das Gelernte erfolgreich um. Nicht weil sie besonders sind, sondern weil die Ausbildung so konzipiert ist. Während der letzten 10 Jahre habe ich mehr über Ausbildungen gelernt als in allem, was ich je darüber gelesen habe. Ich habe gelernt, was funktioniert und was scheitert und vor allem warum der Unterschied oft dort liegt, wo die wenigsten hinschauen. In dieser Episode teile ich 10 Dinge, die eine Ausbildung wirklich erfolgreich machen. Du bekommst einen ungefilterten Einblick hinter die Kulissen. Diese Learnings sind nicht nur relevant, wenn du selbst eine Ausbildung anbietest. Sie sind genauso wichtig, wenn du gerade eine suchst und wissen willst, welche Fragen du wirklich stellen solltest, bevor du dich entscheidest. Das erwartet dich: Warum das Zertifikat erst der Anfang ist und nicht das Ziel. Wie echte Kompetenz entsteht und warum Wissen allein dafür nicht reicht. Was Supervision wirklich bedeutet und warum sie das Herzstück jeder guten Ausbildung ist. Warum die besten Ausbildungen dich zur Thought Leaderin machen und nicht zur Kopie. Und was die Ausbildung der Zukunft von allem anderen unterscheidet. Healthy High Performance Coach Ausbildung: Falls du dich für die den ersten Jahrgang der brandneuen Ausbildung interessierst, findest du hier alle wichtigen Informationen. Inner Circle (kostenloser Telegram Kanal): https://t.me/+mTTfoU0h9U0zM2I0 Buchungsseite: https://myablefy.com/s/dr.janna-scharfenberg/hpp-coach/payment Info-Call am 07.05.: https://drjannascharfenberg.com/info-call-hhp-coach/ Hier gehts zu deinem persönlichen Beratungsgespräch: https://calendly.com/jannascharfenberg/beratungsgespraech Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • April 14 · 53 min

    Erfolg, Unternehmertum und gesunde High Performance – Ein Blick hinter die Kulissen

    Podcast #395 - In dieser Episode spreche ich mit Ina Schüttke, Gründerin des INA Institut, Institut für Naturheilkunde und Ayurveda, über ihren Weg seit ihrem letzten Auftritt in diesem Podcast. Als Ina damals bei mir zu Gast war, befand sie sich noch in meiner Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Seitdem ist sehr viel passiert. Heute ist sie selbstständig, Unternehmerin, Gründerin eines erfolgreichen Instituts und Ausbilderin. Ihr Weg wirkt auf dem Papier rasant, klar und sehr erfolgreich. In dieser Folge schauen wir bewusst hinter die Kulissen und sprechen darüber, was Erfolg wirklich bedeutet, welche Herausforderungen und Schattenseiten damit einhergehen und warum Entwicklung und Wachstum immer mehrere Seiten haben. Darüber sprechen wir in dieser Folge: Inas Weg von der Ausbildung in die Selbstständigkeit Der Schritt ins Unternehmertum und in die Verantwortung Wie es sich anfühlt, ein eigenes Institut aufzubauen Warum Erfolg nach außen oft einfacher aussieht als er sich anfühlt Welche Herausforderungen und inneren Prozesse dazugehören Warum Wachstum nicht nur Freiheit, sondern auch Druck bedeutet Die Schattenseiten von Leistung und Verantwortung Wie gesunde High Performance im Alltag gelingen kann Was es braucht, um langfristig stabil, klar und verbunden zu bleiben Warum Erfolg immer mehrere Perspektiven hat Weitere Infos zu Ina Schüttke: Ina Schüttke ist Heilpraktikerin und Inhaberin des Instituts für Naturheilkunde und Ayurveda. Sie hat sich auf das Aus- und Weiterbilden von Frauen im Gesundheitsbereich spezialisiert. Darüberhinaus begleitet sie, gemeinsam mit ihrem Ehemann Florian, Frauen in ihre erfolgreiche Online-Selbstständigkeit. Noch vor wenigen Jahren litt Ina unter chronischen Erkrankungen und hat 2019 den Weg in die vollständige Gesundheit gefunden. Gesundheit leben und lehren ist heute ihre oberste Priorität. www.ina-institut.com https://www.instagram.com/ina_schuettke/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Du bist an der neuen Healthy High Perfromance Coach Ausbildung interessiert, dann trage dich gerne in die Warteliste ein: https://drjannascharfenberg.com/hhp-coach Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • March 31 · 49 min

    Blutwerte verstehen – Nährstoffe richtig einsetzen

    Podcast #393 - In dieser Episode spreche ich mit Jasmin Baumgarten, Internistin, Ayurvedaexpertin und Mutter von drei Kindern, über einen bewussteren, differenzierten Umgang mit Nährstoffen, Blutwerten und Supplementen. Dr. Jasmin Baumgarten führt eine Privatpraxis für ganzheitliche Medizin, in der sie moderne Schulmedizin, Psychosomatik und ayurvedische Heilkunst miteinander verbindet. Ihr Ansatz ist es, Beschwerden nicht isoliert zu betrachten, sondern in einen ganzheitlichen Zusammenhang zu bringen und gemeinsam mit ihren Patientinnen und Patienten individuelle Behandlungspläne zu entwickeln, die medizinisch fundiert, alltagsnah und zugleich intuitiv sind. Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht die Frage, wie wir Nährstoffe sinnvoll einsetzen können, ohne in ein Muster von immer mehr, immer genauer und immer komplexer zu geraten. Wir sprechen darüber, warum Blutwerte wichtig sein können, wo ihre Grenzen liegen und weshalb es einen großen Unterschied macht, ob wir über Therapie oder Prävention sprechen. Ein zentrales Thema ist dabei die Verdauung und das ayurvedische Konzept von Agni, denn eine gesunde Nährstoffversorgung beginnt nicht mit der Kapsel, sondern mit der Fähigkeit des Körpers, das, was wir ihm zuführen, überhaupt aufzunehmen und zu verwerten. Darüber sprechen wir in dieser Folge: Wie Blutwerte sinnvoll interpretiert werden können Wann Supplemente therapeutisch sinnvoll sind und wann nicht Der Unterschied zwischen Prävention und Therapie Warum es nicht reicht, einfach Nährstoffe einzunehmen Der Körper als komplexes, vernetztes System Die zentrale Rolle von Verdauung und Agni Wie eine gestörte Verdauung den Nährstoffverbrauch erhöht Warum mentale Belastung und Mental Load den Bedarf an Nährstoffen verändern können Weshalb Agnistärkung oft kraftvoller ist als noch mehr zu tun Weitere Infos zu Dr. Jasmin Baumgarten: Dr. Jasmin Baumgarten ist Internistin, Ayurvedaexpertin und Mutter von 3 Kindern (9,12,15). In ihrer Privatpraxis für ganzheitliche Medizin, hat sie die Intention, die Beschwerden ihrere Patienten in einen ganzheitlichen Zusammenhang zu bringen und mit allen Aspekten der Schulmedizin, Psychosomatik und Ayurveda Heilkunst zu behandeln. Sie erstellt gemeinsam mit ihren Patienten einen individuellen Behandlungsplan, der moderne Medizin, ayurvedische Prinzipien und alltagsnahe Impulse integriert. Dafür nimmt sie sich Zeit und arbeitet auch sehr intuitiv. Ihre Vision ist es, die ganzheitliche Medizin evtl. auch anderen Schulmediziner-innen näher zu bringen. https://www.instagram.com/jasminbaumgartenprivatpraxis/ https://dr-jasmin-baumgarten.de/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • March 16 · 31 min

    Meine persönliche High Performance - So lebe ich sie im Alltag

    Podcast #392 - Janna, wie lebst du eigentlich High Performance im Alltag? Diese Frage bekomme ich oft. Wenn man von außen sieht, was ich kreiere – Programme, Inhalte, Newsletter, Podcasts – und gleichzeitig weiß, dass ich lerne, reflektiere, Feedback gebe, lese und Zeit mit meiner Familie verbringe, entsteht schnell dieses Bild von „Wie schafft sie das alles?“. In dieser Episode nehme ich dich ehrlich und persönlich mit hinter die Kulissen. Ich teile mit dir, warum High Performance kein Mengenproblem, sondern ein Regulationsproblem ist weshalb To-do-Listen kein Führungsinstrument sind wie ich kreative, strategische und regenerative Phasen bewusst trenne warum mein Nervensystem wichtiger ist als mein Zeitmanagement und was sich seit der Geburt meiner Kinder fundamental verändert hat Du erfährst, warum ich nicht versuche, alles gleichzeitig zu tun – sondern Kapazität zu halten. Warum ich weniger Energie verliere, statt mehr Energie zu produzieren. Und weshalb echte High Performance ein stabiler Zustand ist, kein Sprint mit anschließendem Einbruch. Inner Upgrade - 3 Tages Live-Event: Wenn du gesund erfolgreich sein willst, ohne deine Leistungsfähigkeit permanent über Aktivierung zu regulieren, wenn du High Performance nicht als Sprint, sondern als langfristige Architektur begreifst, dann ist INNER UPGRADE dein nächster Schritt: https://myablefy.com/s/janna-scharfenberg/inner-upgrade/payment Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • March 3 · 45 min

    Too much – Wie bleiben wir gesund in einer Welt voller Reizüberflutung, Unsicherheit und Selbstoptimierung?

    Podcast #391 - In dieser Episode spreche ich mit Prof.Dr.Eva Asselmann. Sie ist Professorin für Psychologie, international ausgewiesene Wissenschaftlerin, Bestsellerautorin und forscht seit vielen Jahren zu Persönlichkeit, Selbstwirksamkeit und mentaler Gesundheit. Ihr besonderer Fokus liegt auf der Frage, wie Menschen mit Belastung, Wandel und Unsicherheit umgehen. Und wie innere Stärke entsteht. Jenseits von Selbstoptimierung und permanentem Leistungsdruck. Wir sprechen darüber, warum sich so viele Menschen heute dauerhaft unter Druck fühlen. Und warum psychische Entlastung nicht durch mehr Kontrolle entsteht, sondern durch echte Selbstwirksamkeit. Darüber sprechen wir in dieser Folge: Was Persönlichkeit wirklich ausmacht Warum sich Persönlichkeit im Laufe des Lebens verändert Welche inneren und äußeren Faktoren Entwicklung auslösen Der feine Unterschied zwischen persönlichem Wachstum und Selbstoptimierung Warum so viele Menschen im reinen Funktionieren landen Weshalb Wandel grundsätzlich gesund ist Welche Rolle Tempo und Digitalisierung dabei spielen Wie wir in einer überfordernden Welt mental gesund bleiben Was uns psychologisch wieder handlungsfähig macht Ein Einblick in Evas neues Buch Too Much Weitere Infos zu Prof. Dr. Eva Asselmann: Prof. Dr. Eva Asselmann ist Professorin für Psychologie, Bestsellerautorin und Expertin für Selbstwirksamkeit, Persönlichkeit und mentale Gesundheit. In ihrer Forschung und ihren Büchern beschäftigt sie sich damit, wie Menschen in Zeiten von Reizflut, Unsicherheit und Überforderung wieder innere Stärke und Selbstwirksamkeit entwickeln können. Im März 2026 erscheint ihr neues Buch Too Much im dtv Verlag. https://evaasselmann.com www.linkedin.com/in/prof-dr-eva-asselmann https://www.dtv.de/buch/too-much-26450 From Hustle to Healthy High Performance Ich habe Neuigkeiten und möchte dich herzlich zu meiner 3-Tage-Live-Experience "Inner Upgrade" einladen: https://myablefy.com/s/janna-scharfenberg/inner-upgrade/payment Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • February 16 · 24 min

    Die fünf Phasen der Energie – Warum die meisten Menschen Energie komplett falsch angehen

    Podcast #390 - Wir reden ständig darüber, dass wir mehr Energie brauchen. In meiner Arbeit mit Patient:innen und Klient:innen sehe ich jedoch immer wieder: Nicht der Energiemangel ist das Problem, sondern ein falsches Verständnis davon, wie Energie überhaupt entsteht und wirkt. In dieser Episode teile ich erstmals mein Phasenkonzept der Lebensenergie, mit dem ich seit Jahren arbeite und das für viele Menschen ein echter Aha-Moment ist. In dieser Folge erfährst du: warum „ich habe zu wenig Energie“ oft die falsche Frage ist wo Energie im Alltag verloren geht, blockiert wird oder verpufft warum Müdigkeit häufig ein intelligentes Signal des Körpers ist weshalb reine Optimierung (Schlaf, Ernährung, Hacks) oft nicht reicht wie Energie sich entwickelt – und warum sie nicht linear funktioniert Ich zeige dir, wie sich Energie Schritt für Schritt verändert warum jede Phase ihre eigene Logik hat und weshalb du dich nicht pushen musst, um wieder in deine Kraft zu kommen. Dieses Phasenmodell bildet die Basis meines neuen Programms The Source. Dort tauchen wir in alle fünf Phasen sehr tief ein, körperlich, mental und praktisch, um Energie nicht mehr zu managen, sondern wieder Zugang zu ihr zu bekommen. Hier kannst du dich noch anmelden: https://drjannascharfenberg.com/source/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • February 10 · 21 min

    Fünf Missverständnisse rund um Energie – und warum wir sie komplett ganz denken müssen

    Podcast #389 - Wir reden ständig über Zeitmanagement, Disziplin und Produktivität – aber kaum über das, was wirklich entscheidet, wie wir uns fühlen, leben und wirken: unsere Energie. In dieser Episode räume ich mit fünf weit verbreiteten Missverständnissen rund um Energie auf und lade dich ein, Energie nicht länger als etwas zu sehen, das du „haben“ oder „machen“ musst, sondern als etwas, das entsteht, wenn du im Einklang mit dir selbst lebst. In dieser Folge erfährst du: warum Zeitmanagement ohne Energiemanagement ins Leere läuft weshalb konstante Hochenergie kein Zeichen von Gesundheit, sondern von Stress sein kann warum Energie kein Talent ist, sondern ein Zustand weshalb „mehr Optimierung“ oft weniger Energie bedeutet und warum Müdigkeit häufig weniger mit dem Körper als mit innerer Wahrheit zu tun hat Ab sofort sind die Türen zu meinem neuen Programm “The Source” geöffnet. Wir starten am 19.02. und bis 17.02. kannst du dich zum Early-Bird Preis anmelden: https://drjannascharfenberg.com/source/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • February 3 · 1 hr 6 min

    High Performance oder innere Getriebenheit? Die Wahrheit über unseren Hustle-Modus

    Podcast #388 - Wir wünschen uns ein gutes, erfülltes Leben und trotzdem bleiben viele von uns im Dauer-Performance-Modus stecken. Immer mehr leisten, noch mehr tragen, aushalten und niemals zur echten Ruhe kommen. Nicht, weil wir müssen. Sondern weil etwas in uns uns antreibt. In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Dr. Elmar Battenberg, Arzt für Allgemeinmedizin und Facharzt für psychosomatische Medizin mit Zusatz Psychotherapie, über die inneren Antreiber, Muster und Prägungen, die uns immer wieder im Hustle halten, selbst dann, wenn wir uns eigentlich nach Ruhe, Sinn und einem guten Leben sehnen. Wir gehen der Frage nach, warum wir so häufig in Überarbeitung, Verantwortung und „Es geht nicht ohne mich“ landen welche inneren Muster und frühen Prägungen dabei eine zentrale Rolle spielen warum echte Veränderung nicht über Quick Fixes funktioniert und wie wir beginnen können, diese Muster bewusst zu erkennen und zu benennen Du lernst in dieser Episode: warum wir immer wieder in dieselben Leistungs- und Erschöpfungsschleifen zurückfallen weshalb viele High Performer unbewusst aus innerem Druck statt aus Klarheit handeln wie innere Antreiber entstehen und warum sie sich so hartnäckig halten welche ersten, ehrlichen Schritte notwendig sind, um dein Leben neu auszurichten wie gesunde High Performance aussieht, die nicht auf Selbstüberforderung basiert Weitere Infos zu Dr. Elmar Battenberg: Dr. Elmar Battenberg istnArzt, Psychotherapeut und Coach aus Lübeck. Als Facharzt für Allgemeinmedizin und Facharzt für Psychosomatische Medizin verbindet er medizinische, psychologische und ganzheitliche Perspektiven. Seine Zusatzbezeichnungen umfassen Naturheilverfahren, Ernährungsmedizin, Psychotherapie sowie Balneologie und Klimatologie. Nach vielen Jahren in Klinik und Praxis hat er seine Arbeit neu ausgerichtet und ist seit rund eineinhalb Jahren überwiegend online tätig – mit klarem Fokus auf Persönlichkeitsentwicklung, Coaching und Psychologie. Heute begleitet er Menschen über Onlineprogramme, Retreats und seit Anfang 2026 auch über seinen eigenen Podcast. https://www.instagram.com/dr.elmar.battenberg https://myablefy.com/s/elmar-battenberg https://www.youtube.com/@dr.elmar.battenberg Mit dem Code JANNA2026 bekommst du bis Ende April einen Rabatt von 20,26% auf den PEP-Minikurs. Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • January 27 · 16 min

    Hustle vs. Healthy High Performance - Wie du den Unterschied erkennst und aus dem Funktionieren aussteigst

    Podcast #387 - Viele Menschen glauben, ihr dauerhaft dopamingepushtes, funktionierendes Hamsterrad sei der Inbegriff von High Performance. Dass sie viel leisten, viel bewegen, viel aushalten und dass genau das Erfolg bedeutet. In der Podcast-Episode spreche ich sehr klar darüber, warum das so nicht stimmt. Ich teile mit dir was gesunde High Performance eigentlich wirklich bedeutet, warum sie mir so am Herzen liegt und warum so viele Menschen Healthy High Performance mit Hustle High Performance verwechseln. Die Begriffe liegen sprachlich nah beieinander, aber vom Gefühl, vom Gesundheitspotenzial und von der tatsächlichen Umsetzung trennen sie ganze Galaxien. In dieser Podcast-Episode erfährst du: wie du deine persönlichen Hustle-Muster erkennst warum sie oft so verführerisch sind und wie du sie Schritt für Schritt in eine gesunde High Performance shiften kannst, die dich nicht ausbrennt Raus aus dem Hustle, rein in gesunde High Performance, ganz engmaschig begleitet von mir in unserem Jahresmentoring All Access: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ Melde dich gerne bei uns! Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • January 7 · 30 min

    Warum du dein eigenes Gesundheitssystem bauen musst – Die 5 entscheidenden Faktoren

    Podcast #386 - Wir leben in einer Zeit mit mehr Gesundheitsinformationen als je zuvor – und gleichzeitig mit immer mehr Erschöpfung, Hormonproblemen und chronischen Beschwerden. Warum? Weil Gesundheit in unserem System vor allem verwaltet wird – nicht gestaltet. Ich spreche darüber, warum Krankenkassen und klassische Medizin wichtige Aufgaben haben, aber kein persönliches Gesundheitssystem ersetzen können, weshalb wir eine präventive, individuelle und selbstwirksame Medizin brauchen und welche fünf Faktoren entscheidend sind, um deine Gesundheit wirklich zu verstehen und zu führen. In dieser Folge erfährst du: warum Ownership die Grundlage jeder nachhaltigen Gesundheit ist weshalb Blutwerte ein Navigationssystem sind – und kein Nerd-Thema wie du dich im Supplement-Dschungel wieder orientierst warum Protein, Stoffwechsel und Energie die physiologische Basis bilden weshalb Gesundheit erst dann funktioniert, wenn sie als System gedacht wird. Melde dich gleich noch zum Catalyst an: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • Dec 16, 2025 · 38 min

    Mein persönlicher Jahresrückblick

    Podcast #385 - Mein persönlicher Jahresrückblick In dieser Podcast-Folge teile ich meinen persönlichen Jahresrückblick: Was war gut, was herausfordernd, was besonders – und was dieses Jahr mich wirklich gelehrt hat. Ich spreche über Gesundheit als Fundament, über Familie und Leben, über Zeiten, in denen mein Körper klare Grenzen gezeigt hat, und über Abschiede, die notwendig waren, um weiterzugehen. Ich erzähle, wie sich mein 40. Geburtstag für mich angefühlt hat, warum sich Create fast, live slow dieses Jahr nicht nur als Konzept, sondern als gelebte Realität gezeigt hat – und weshalb Offline-Zeiten, Praxisarbeit und echte Begegnungen so zentral wurden. Zum Abschluss richte ich den Blick nach vorne: auf 2026 und alles, was kommt. Ein Jahr, das für Bewegung, Wachstum aus Identität und eine neue Lebensphase steht – ich freue mich schon sehr darauf. In dieser Folge spreche ich über: • die Bedeutung des 9er-Jahres und des Jahres der Schlange • den Start ins Jahr 2025 und seine Grundenergie • Gesundheit, Familie und Leben als tragende Säulen • persönliche Herausforderungen: Krankheit, Loslassen und Team-Themen • warum 40 zu werden sich für mich nach Ankommen anfühlt • wie ich Create fast, live slow wirklich gelebt habe • Offline-Sein, Praxisarbeit und Reduktion auf das Wesentliche • den Übergang ins Jahr des Pferdes • meinen Ausblick auf neue Programme, 1:1 Mentoring, eine neue Ausbildung und ein neues Buch Die Türen zu All Access sind geöffnet. Sichere dir bis zum 19.12. den aktuellen Invest: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

  • Dec 9, 2025 · 57 min

    Die 11 wichtigsten Health & Wellness Trends 2026

    Podcast #384 - Wie sieht Gesundheit im Jahr 2026 wirklich aus? In dieser Episode tauchst du tief ein in die wichtigsten Entwicklungen, die unsere Leistungsfähigkeit, unseren Alltag, unsere Arbeit und unser Wohlbefinden in den kommenden Jahren prägen werden. Basierend auf Zukunftsforschung, Medizin, Psychologie, Technologie und globalen Wellness-Trends gebe ich dir eine umfassende Orientierung in einer Welt, die sich rasant verändert. Wir sprechen über die Trends, die 2026 stark prägen und unser gesamtes Leben beeinflussen und verändern werden. In dieser Episode erfährst du: Wie du die Trends für deine eigene Gesundheit und Performance nutzt Welche Entwicklungen dich als Leader, Unternehmerin oder Selbstständige direkt betreffen Welche Chancen in dieser neuen Gesundheits-Ära für dich bereitstehen Warum jetzt der richtige Zeitpunkt ist, Gesundheit neu zu definieren Ich lade dich gerne zum kostenlosen All Access-Info-Call am 12. Dezember um 9 Uhr ein, mit allen Informationen zur neuen Edition, den wichtigsten Neuerungen und warum das Jahresmentoring 2026 zu einer der bedeutendsten Entscheidungen für deine Gesundheit, deine Energie und deinen Erfolg werden kann: https://drjannascharfenberg.com/info-call/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg