Hälsoprojektet

Du lever ett fungerande liv men något skaver

Kanske får du allt i ditt liv att fungera, där du får ihop alla livets delar. Men samtidigt så kanske du känner att något skaver... och du har vant dig vid att det bara är så här. Within: Start 31/8 Läsa mer och boka här: https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh4p6cq Introduktionspris: 850:- /månad

Ett inre samtal: När tappade du bort dig själv?

Dagens avsnitt är lite annorlunda. Dagarna snurrar på allt fortare och fortare, därför vill jag bjuda in dig till ett tillfälle att stanna upp, där du får känna in, landa och reflektera. Vill du läsa mer om Within eller boka dig: https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh4p6cq Fram till 28/8 har du introduktionspris. Start är 31/8.

Varför är det så svårt att välja sig själv?

Du behöver inte vänta på att livet ska bli lugnare för att börja leva det på ett sätt som faktiskt känns bra. I det här avsnittet pratar jag om varför vi så lätt skjuter upp oss själva, anpassar oss efter allt och alla och tänker att vi ska börja "sen". Och kanske framför allt: vad som händer när du börjar låta ditt eget liv räknas. Boka din plats till Within: https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh4p6cq

Tänk om den förändring du söker börjar med dig

Tänk om det inte handlar om vad som är rätt och vad som är fel. Tänk om det egentligen börjar med dig. Vad du mår bra utav och hur du vågar möta dig själv i alla livets händelser, i alla dina måenden och alla dina energinivåer. Väntelista för Within: https://mailchi.mp/5a396eae37e9/vntelista-till-within Start 31/8

Jag slutade försöka bli en bättre version av mig själv

Jag trodde länge att hälsa handlade om att bli bättre. Idag tror jag något helt annat. I det här avsnittet berättar jag varför jag slutade jaga nästa metod, hur Within förändrade mig och varför jag tror att den största förändringen börjar när vi slutar försöka bli bättre och bättre.

Du är inte för snäll, du försöker bara känna dig trygg

Du är inte för snäll. Du försöker bara känna dig trygg. I det här avsnittet pratar jag om people pleasing, nervsystemet och varför anpassning ofta handlar om överlevnad och inte personlighet. Och om hur du långsamt kan börja hitta tillbaka till din egen röst igen.

Det finns en åsikt om allt

Det finns en åsikt om precis allt idag. Vad du borde äta, hur du borde träna, återhämta dig och leva ditt liv. Men vad händer när vi lyssnar så mycket på alla andra att vi inte längre hör oss själva? I veckans avsnitt pratar jag om informationsbruset, varför det gör oss mer osäkra och hur vi kan börja hitta tillbaka till vår egen inre kompass.

Frågorna jag önskar att jag ställt mig tidigare

Det finns vissa frågor jag önskar att någon hade ställt till mig för tio år sedan. Inte för att de kanske hade gett mig svaren jag velat ha, utan för att de hade fått mig att faktiskt stanna upp. I det här avsnittet delar jag frågor som förändrat mitt sätt att se på prestation, självvärde och vem jag är när jag inte längre springer mot nästa mål. Du kanske inte hittar svaren idag. Men kanske börjar du ställa frågor som förändrar något i dig.

När slutade du fråga dig hur du vill må

Tänk om hälsa inte handlar om att göra saker som får dig att se bra ut. Visst låter det självklart... men om du tänker efter egentligen...? Hur många av dina val som du gjort på sistone, gjorde du för att du ska må bra? Och hur många gjorde du för att känna att du faktiskt borde?

Vad kostar det egentligen?

Så många ställer sig frågan: Har jag tid med det? Får jag in det i min kalender... Men tänk om frågan istället är: Har jag energi över till det? Ger dig mig energi? Eller tar det min energi?

Vad behöver försvinna?

När vi vill förändra våra liv frågar vi oss nästintill alltid: Vad ska jag börja med? Vilken vana, rutin eller metod? Men tänk om den första frågan egentligen borde vara: Vad behöver försvinna? Ett avsnitt för dig som är trött på att försöka prestera dig tillräcklig och som vill använda sommaren till att rensa i bruset och bara landa lite mer i sig själv.

Du behöver inte tro på allt du tänker

Tänk om problemet inte är att du tänker för mycket. Tänk om problemet är att du tar varje tanke på blodigt allvar. I det här avsnittet pratar jag om varför hjärnan hellre vill hålla dig trygg än hjälpa dig leva fullt ut, varför vi så ofta fastnar i självtvivel och hur du kan börja skapa lite mer distans till de tankar som håller dig tillbaka.

När livet hela tiden börjar sen

Vi är många som längtar efter semestern, ledigheten eller den där dagen då allt lugnar ner sig. Men vad händer om problemet inte är att vi har för lite tid att vila utan att vi har glömt hur man gör? Ett avsnitt om att ständigt vänta på nästa sak, om att lämna stunden man är i och om varför livet kanske inte börjar sen...

Du behöver inte bli bättre på hälsa

Tänk om lättnaden du söker inte ligger i bara vad du äter, hur du tränar och vad du väger? Tänk om den frihet i kroppen och i livet du söker börjar någon annanstans? För du kan allt det där med hälsa, eller hur?

Våga ta plats

Friheten du söker kommer inte genom att vänta på att få ett brev hem som ger dig en access till den. Det är viktigt att du inte väntar. Väntar på rätt kropp, bättre självkänsla och rätt tid. Friheten kommer när du slutar skjuta upp livet.

Dags att göra en Agneta

Ett avsnitt för dig som känner att livet fungerar men som längtar efter att det också ska kännas levande. 🥂

• Transcript

Kost och träning är oftast bara ett plåster

Genom att ständigt leta efter ett nytt sätt att äta och träna på så är det som att sätta ett plåster på ett sår.

• Transcript

Rädsla för att misslyckas

Hur många gånger har du inte tänkt: Jag känner mig inte redo att agera, tänk om jag misslyckas igen?

• Transcript

Det handlar inte om maten

Vill du få kosten och träningen hållbar? Då behöver du sluta att fokusera på den! Du behöver börja lita på dig själv igen och inte på ett kost- och träningsschema som säger ät och träna så här.

• Transcript

Coach i 10 år och en förändring måste ske

Om jag ska fortsätta att jobba med kvinnohälsa måste jag vara ärlig mot mig själv men också er.

• Transcript