GoTherapy Lietuva

GoTherapy Podcast – žmogiškas pokalbis su terapeutu.

Čia terapija praranda savo formalumą ir tampa tuo, kas svarbiausia – pokalbiu tarp dviejų žmonių.
Kalbamės, ką reiškia būti savimi, kurti santykius, jausti prasmę, tyrinėti vidinį pasaulį. Kaip gyvenimas mus kartais moko tiesiog būti.

Tai pokalbiai apie žmones psichoterapijoje ir psichoterapiją žmonėse.
Jie kartais ramina, kartais provokuoja, bet visada palieka vietos savoms mintims ir įžvalgoms.

🎧 GoTherapy Podcast – apie psichoterapiją, žmones ir santykius.
https://gotherapy.lt/podcast

Play

Open in

16 episodes
Avg 1 hr 37 min
Lithuanian

Episodes 16

Newest Oldest Longest

All16 Unplayed16 In progress0 Played0

S1 · E16
April 29 · 1 hr 22 min
Kodėl tu gyveni pagal mamos balsą savo galvoje?
Santykis su mama dažnai laikomas savaime geru. Tačiau realybėje daug žmonių gyvena su neišspręstais jausmais – kaltės, pykčio, priklausomybės ar atstūmimo. Šiame epizode su psichologe Jovita Kriukelyte kalbam apie: – kaip santykis su mama formuoja tavo gyvenimą – kodėl taip sunku atsiskirti ir gyventi savo gyvenimą – kaip atsiranda vidinis kritikas – kada santykį verta keisti, o kada – paleisti – kaip pradėti gijimo procesą Tai pokalbis apie tai, kaip suprasti savo istoriją ir pradėti gyventi savo gyvenimą. Reikia pagalbos? GoTherpapy!
S1 · E15
April 23 · 1 hr 30 min
Koučingas ar psichoterapija? Kurio tau iš tikrųjų reikia? | GoTherapy podcast #15 Povilas Petrauskas
Koučingas ar psichoterapija – kaip suprasti, ko tau iš tikrųjų reikia? Šiame epizode su Povilu Petrausku kalbame apie vieną dažniausių dilemų: kur kreiptis, kai gyvenime kažkas stringa? Eiti į koučingo sesijas ar į psichoterapiją? Povilas yra koučingo specialistas, turintis MCC ir ACTC akreditacijas (jas abi turi tik 4% visų pasaulio koučų), pirmasis Baltijos šalyse pradėjo Marshal Goldsmith Executive coaching programą. Jis yra aktyvus koučingo bendruomenės Lietuvoje dalyvis, mentorius, lektorius, veda koučingo podkastą. Povilą rasi čia: coaching.lt Aptariame: – kuo skiriasi koučingas ir terapija – kada verta rinktis koučingą – kada reikalinga psichologinė pagalba – kokias klaidas daro žmonės – ar koučingas gali pakeisti terapiją – kaip priimti teisingą sprendimą Tai pokalbis apie realius pasirinkimus, su kuriais susiduria daugelis. 💬 Reikia terapijos? – gotherapy.lt
S1 · E14
April 20 · 1 hr 25 min
Nerimas dėl karo: kaip išlikti psichologiškai stabiliam | GoTherapy podcast #14 Rosita Kanapeckaitė
Šiandien gyvename pasaulyje, kuriame nerimas tampa vis dažnesne kasdienybe. Karas vyksta netoli, informacijos srautas – nuolatinis, o mūsų protas ima kurti vis daugiau „kas bus jeigu“ scenarijų. Bet kyla esminis klausimas: ar mūsų nerimas šiandien yra problema? ar visiškai normali reakcija į realias grėsmes? ⠀ Šiame epizode su psichologe-psichoterapeute, atsargos majore, knygos "Realybės Vadovėlis" autore Rosita Kanapeckaite kalbamės apie: – nerimą karo ir geopolitinės įtampos kontekste – kodėl protas linkęs kurti katastrofinius scenarijus – kaip informacijos perteklius veikia mūsų psichiką – kas yra psichologinis atsparumas – ir kaip išlikti stabiliam nestabiliame pasaulyje ⠀ Tai pokalbis ne apie tai, kaip „išjungti“ nerimą, o apie tai, kaip jį suprasti ir su juo išbūti.
S1 · E13
April 13 · 1 hr 8 min
Kodėl net protingi žmonės pasimauna ant sukčių | GoTherapy podcast #13 Dainius Jakučionis
Kodėl žmonės vis dar pasimauna ant sukčių? Net ir tie, kurie galvoja, kad „su manimi taip nenutiktų“. Šiame epizode su gydytoju psichoterapeutu Dainiumi Jakučioniu kalbam apie tai, kas iš tikrųjų vyksta žmogaus psichikoje tuo momentu, kai jis patiki sukčiumi. 👉 Kodėl emocijos „išjungia“ mąstymą 👉 Kaip sukčiai išnaudoja baimę, skubą, vienišumą ir godumą 👉 Kodėl net protingi žmonės tampa aukomis 👉 Kaip veikia romantiniai sukčiavimai 👉 Kas vyksta po apgavystės – gėda, kaltė ir užsidarymas Svarbiausia šio pokalbio mintis: tai ne kvailumas. Tai psichologija. Sukčiai neveikia atsitiktinai – jie labai tiksliai žino, kaip sukelti emociją, kuri priverčia žmogų priimti sprendimą čia ir dabar. Epizode taip pat kalbam apie tai, kaip atsistatyti po apgavystės ir kaip reaguoti, jei tai nutiko artimam žmogui. 🎙️ GoTherapy podcast 👤 Svečias – Dainius Jakučionis Ieškai psichologo? 👉 GoTherapy
S1 · E12
April 3 · 1 hr 17 min
Jaučiu simptomus, bet tyrimai OK – kas su manim vyksta? | Hipochondrija | #12 Brigita Gelumbauskienė
Kartais žmogus pradeda jausti kūno simptomus – spaudimą krūtinėje, širdies plakimą, svaigimą, skausmus. Jis eina pas gydytojus, darosi tyrimus, tikrinasi… ir vis išgirsta tą patį atsakymą: „Viskas gerai.“ Bet vidinis jausmas sako ką kita: „Ne, kažkas su manim ne taip.“ Šiame epizode kalbam apie hipochondriją ir psichosomatiką – būsenas, kuriose kūnas tampa nerimo įkaitu. Su psichologe-psichoterapeute Brigita Gelumbauskiene nagrinėjame: – kaip iš paprasto simptomo gimsta baimė – kodėl žmonės pradeda ieškoti ligų – kaip nerimas pasireiškia kūne – kodėl nepadeda net geri tyrimų rezultatai – kuo skiriasi hipochondrija ir psichosomatika – kaip formuojasi užburtas nerimo ratas 👉 Brigitą rasi čia. Taip pat paliečiame gilesnius sluoksnius: – mirties baimę – kontrolės poreikį – santykį su savo kūnu – ir ryšio su kitais žmonėmis svarbą Tai epizodas tiems, kurie: – jaučia kūno simptomus, bet neranda atsakymų – nuolat nerimauja dėl sveikatos – arba gyvena šalia žmogaus, kuriam tai yra kasdienybė Kartais kūnas kalba ne apie ligą – o apie tai, ko dar neišdrįsome pasakyti patys. 🌿 Atpažįsti save ar artimą? Kreipkis pagalbos!
S1 · E11
March 25 · 1 hr 16 min
Kodėl moterų gyvenime ateina krizės? Psichiatrė paaiškina | GoTherapy podcast #11 Ieva Šveikauskienė
Kodėl moterų gyvenime ateina krizės? Kodėl po vaiko gimimo santykiai taip stipriai pasikeičia? Kodėl skyrybos gali tapti viena sunkiausių patirčių? Ir kas vyksta su moters emocine būsena perimenopauzės bei menopauzės laikotarpiu? Šiame epizode Julius kalbasi su gydytoja psichiatre Ieva Šveikauskiene (Lotus Medica klinika) apie moterų gyvenimo krizes ir tai, kas iš tikrųjų vyksta šiais etapais. Kalbame apie motinystę, pogimdyvines būsenas, skyrybas, depresiją, nerimą, hormoninius pokyčius ir tai, kada verta ieškoti pagalbos. Tai pokalbis ne tik moterims, bet ir jų partneriams bei artimiesiems — kad geriau suprasti, kas vyksta, kai „viskas pasikeičia“.
S1 · E10
March 19 · 1 hr 35 min
Kodėl vyrai savo krizes išgyvena tyliai? | GoTherapy podcast #10 Lionius Demjenovas
🎧 Spotify aprašymas Apie ką vyrai nekalba? Vyrų krizės dažnai vyksta tyliai. Vyras gali gyventi įprastą gyvenimą – dirbti, rūpintis šeima, atlikti savo pareigas – tačiau viduje jausti augantį spaudimą, nusivylimą ar prasmės klausimus. 👉 Registruokis konsultacijai. Šiame epizode Julius Tilvikas kalbasi su psichologu ir psichoterapeutu Lioniumi Demjenovu apie vyrų krizes: kodėl jos atsiranda, kaip jos pasireiškia ir kas iš tikrųjų vyksta žmogaus viduje, kai pradeda griūti įprastas gyvenimo stabilumas. Tai pokalbis apie vyriškumą, emocijas ir tylų vidinį pasaulį, apie kurį vyrai retai kalba garsiai. 🧠 Jei atpažinai save šiame pokalbyje: 👉 https://gotherapy.lt
S1 · E9
February 24 · 1 hr 40 min
10 mitų apie psichoterapiją, kurie stabdo žmones | GoTherapy podcast #9 Sabina Babravičienė
10 mitų apie terapiją, kurie dažnai sustabdo žmones nuo sprendimo kreiptis pagalbos. Ar į terapiją eina tik silpni? Ar terapeutai turi „savo problemų“? Ar pakanka vieno seanso? Ar terapijoje kalbama tik apie vaikystę ir mamą? Šiame epizode Julius kalbasi su psichoterapeute ir supervizore Sabina Babravičiene apie tai, kuo terapija yra iš tikrųjų – ir kuo ji nėra. Tai pokalbis apie: atsakomybę už savo gyvenimą terapinį santykį kaltę ir brandą mitus, kurie trukdo žmonėms kreiptis pagalbos Terapija nėra nei silpnumo ženklas, nei greitas sprendimas. Tai procesas. Ir tai – apie buvimą žmogumi. Daugiau apie GoTherapy: www.gotherapy.lt
S1 · E8
February 10 · 1 hr 37 min
Priklausomybės anatomija - viskas iš esmės | GoTherapy podcast #8 Mindaugas Perkauskas
Greitas pasitenkinimas šiandien pasiekiamas per kelis paspaudimus. Bet kuo daugiau jo ieškome, tuo mažiau jo lieka. Šiame epizode su psichikos sveikatos specialistu Mindaugu kalbamės apie elgesio priklausomybes, dopamino perstimuliaciją ir tai, kodėl net „stiprūs“ žmonės kartais pralaimi šioje kovoje. Tai pokalbis ne apie valios stoką, o apie bejėgiškumą, prasmės praradimą ir bandymą tvarkytis su gyvenimu. Apie priklausomybę kaip procesą – ir apie tai, kaip prasideda kelias atgal. 🎙️ GoTherapy podcastas – apie gylį, ryšį ir sąmoningesnį buvimą. Patiko epizodas ir Mindaugo Perkausko mintys? Jis konsultuoja čia: https://gotherapy.lt/p/mindaugas-perkauskas
S1 · E7
January 22 · 1 hr 49 min
8 iš 10 nežino, kaip padeti po netekties | GoTherapy podcast #7 Beata Pučinskaitė-Ragauskė
Dauguma žmonių po netekties girdi tą patį: „Praeis.“ „Laikas užgydys.“ „Reikia judėti toliau.“Tačiau realybė dažnai atrodo kitaip: skausmas nesitraukia, nerimas stiprėja, o viduje atsiranda jausmas, kad „su manimi kažkas ne taip“.Šiame GoTherapy podcast epizode kalbamės apie tai, kas iš tikrųjų vyksta žmoguje po netekties – emociškai, kūne ir santykiuose.🎧 Pokalbyje su Beata Pučinskaite-Ragauske sužinosi: * kodėl laikas pats savaime neturi gydomosios galios, * kuo skiriasi netektis ir gedėjimas (ir kodėl tai svarbu), * kodėl dauguma žmonių nežino, kaip padėti gedinčiajam, * kaip nerimas tampa stipresnis, kai bandome jį kontroliuoti, * ką iš tiesų reiškia „išbūti“ su skausmu, o ne jį slopinti, * kodėl terapija nėra patarimų rinkinys, o gyvas, žmogiškas santykis.Tai ne apie greitus sprendimus. Epizodas apie leidimą jausti, nebėgimą nuo skausmo ir vidinį stabilumą, kuris neateina per prievartą.Jeigu: * pats/pati išgyveni netektį ar stiprų nerimą, * nori suprasti, kodėl „pozityvus mąstymas“ neveikia, * ieškai gilesnio, brandesnio požiūrio į psichoterapiją, * nori išmokti būti šalia žmogaus, kuriam sunku,👉 šis epizodas – tau.
S1 · E7
January 22 · 1 hr 58 min
Dauguma žmonių tiki, kad kūną valdo protas | GoTherapy podcast #6 Dominyka Klėjė
Kodėl žmonės nustoja lankyti terapiją?Kodėl protas „supranta“, bet kūnas vis tiek reaguoja?Ir kodėl terapija šiandien keičiasi greičiau nei mes spėjame ją suprasti?Šiame epizode kalbamės su jaunosios kartos psichoterapeute Dominyka Klėje apie tai, kas iš tikrųjų vyksta terapijoje – ne teorijoje, o gyvame procese.Kalbame apie:– kodėl terapija nėra greitas sprendimas– kodėl kai kurie klientai nebegrįžta po pirmos sesijos– kaip kūnas tampa svarbiausiu terapijos indikatoriumi– kuo skiriasi „suprasti problemą“ nuo realaus pokyčio– kaip dirba jauni psichoterapeutai šiandien– kodėl atsakomybė už save dažnai kelia nerimą– ir kodėl terapinis santykis yra svarbesnis už metodąTai pokalbis apie psichoterapinį procesą, santykį su savimi, kūną, pasirinkimus ir ribas.🎧 Jei svarstai apie terapiją, jau esi joje – arba nori suprasti, kodėl kartais ji neveikia taip, kaip tikėjaisi – šis epizodas tau.Dominyka Konsultuoja čia: https://gotherapy.lt/p/dominyka-kleje/?utm_source=spotify&utm_medium=organic&utm_campaign=podcast&utm_content=ep06
S1 · E5
January 12 · 1 hr 56 min
Vidinis chaosas, Sąmoningumas, Sapnai, Psichoterapija | GoTherapy podcast #5 Severija Tarailienė
Šiame GoTherapy podcast epizode kalbamės su psichoterapeute Severija Tarailiene – apie vidinį chaosą, sapnus ir tai, kaip per terapinį santykį gimsta daugiau aiškumo, ramybės ir pasirinkimo. Pokalbyje paliečiame: kaip vidinės dalys reiškiasi kasdieniame gyvenime kuo sapnai gali būti naudingi savęs pažinimui kodėl sąmoningumas nėra tik „supratimas“, bet ir patyrimas kaip terapijoje atsiranda atrama, viltis ir nauji požiūrio kampai Tai lėtas, saugus ir gilus pokalbis apie žmogų, jo vidinį pasaulį ir galimybę būti su savimi šiek tiek švelniau. 🎙️ GoTherapy Podcast – žmogiški pokalbiai su terapeutais. Epizodo timeline: 00:00 – Įžanga: vidinis chaosas, terapinė erdvė ir buvimas santykyje 07:30 – Kas yra vidinės dalys ir kaip jos pasireiškia kasdienybėje 15:00 – Kodėl žmogus dažnai jaučiasi „ne visas savyje“ 23:00 – Sapnai kaip kelias į gilesnį savęs pažinimą 31:30 – Sąmoningumas: patyrimas, o ne tik supratimas 40:00 – Terapinis santykis: saugumas, ribos ir pasitikėjimas 48:30 – Kai gyvenime prarandame kryptį: vidiniai signalai 57:00 – Kaip gimsta nauji pasirinkimai ir elgesio būdai 1:05:30 – Santykis su savimi kaip pagrindas santykiams su kitais 1:14:00 – Viltis, atrama ir pokytis terapiniame procese 1:23:00 – Terapija kaip gyvas, nuolat kintantis procesas 1:33:00 – Pabaigos refleksijos: ką svarbu išsinešti iš terapijos 1:56:25 – Pokalbio pabaiga
S1 · E4
Dec 21, 2025 · 1 hr 39 min
Šventinis stresas. Lūkesčiai. Dovanėlės. | GoTherapy podcast #4 Jevgenije Puriuškienė, Šventinis epizodas
Kalėdos ir Naujieji metai – tai ne tik dovanėlės ir eglutė. Tai ir lūkesčiai, kaltė, santykiai, vienišumas, nusivylimai bei viltis naujai pradžiai. Šiame šventiniame GoTherapy Podcast epizode kartu su psichologe Jevgenija Puriuškiene kalbamės apie tai: kodėl šventės dažnai kelia daugiau streso nei džiaugsmo, kaip priimti netobulas šventes, kaip būti su artimaisiais, kai santykiai įtempti, kaip nepasimesti tarp lūkesčių ir savo poreikių, kaip rasti ramybės net tada, kai atsakymų nėra. Šiltas, lėtas ir refleksyvus pokalbis – lyg kvietimas būti, o ne „padaryti tobulas šventes“.
S1 · E3
Dec 12, 2025 · 2 hr 2 min
Nerimas gyventi, baimė mirti ir kiti santykiai | GoTherapy podcast #3 Povilas Piagaga
Šiame GoTherapy Podcast epizode kartu su psichologu ir būsimu psichoterapeutu Povilu Pigaga kalbamės apie terapiją kaip žmogišką ryšį. Apie pasirinkimus, kuriuos darome ieškodami pagalbos; Apie santykius, porų iššūkius; Egzistencinį nerimą; Kaip atsirinkti sau tinkamiausią terapeutą. Chapters:00:00 – Įžanga: apie batų metaforą ir terapijos erdvę01:02 – Kodėl terapija yra daugiau menas nei mokslas03:30 – Terapinis santykis, kabinetas ir kūryba05:22 – Darbas nuotoliu: privalumai ir trūkumai10:00 – Terapija lauke ir net… baidarėje. Terapijos taisyklės, konfidencialumas17:25 – Diagnozės mitai ir realybė20:15 – Psichologas, psichoterapeutas, psichiatras — kuo skiriasi?22:40 – Egzistencinė terapija, egzistencinis nerimas ir gyvenimo laikinumas34:20 – Kaip atrodo terapijos procesas nuo pirmų sesijų39:00 – Ar terapeutas gali „nunešti“ jus į tikslą?49:15 – Kaip pasirinkti terapeutą?55:20 – Pirmos 3–5 sesijos: ką jos reiškia iš tikrųjų01:05:00 – Terapijos stiliai01:14:00 – Porų terapija: kada verta pradėti? Individualios ir porų terapijos skirtumai01:25:55 – Pagrindinės porų problemos01:32:05 – Kai vienas žmogus keičiasi, o kitas – ne01:36:00 – Ar psichologai turi „porų terapijos triukų“?01:42:00 – Darbas kalėjime ir priklausomybių srityje01:47:30 – Kaip išbūti sunkiose situacijose: praktiniai patarimai01:53:10 – Savipagalba, kurią taiko Povilas02:00:00 – Povilo žinutė klausytojams02:02:30 – Pabaiga Švelnus, gilus ir labai žmogiškas epizodas visiems, kurie nori geriau suprasti save ir kitą.
S1 · E2
Dec 3, 2025 · 1 hr 57 min
Meilė Sau ir santykis su Kitais. Apie ribas ir (ne)ištikimybę | GoTherapy podcast #2 Aistė Didžiūnė
Šiame epizode su psichologe Aiste Didžiūne kalbamės apie santykius – neištikimybę, ribas, atsakomybę ir sveiką egoizmą. Apie ką šis pokalbis? Kas yra Geštalto terapija, Aistės požiūriu? Kaip save išgirsti, kai aplink tiek daug vyksta? Kodėl žmonės būna neištikimi? Kas yra sveikas egoizmas ir kodėl be jo santykiai griūna? Kaip atskirti savo atsakomybę nuo kito žmogaus atsakomybės? Kodėl „gelbėtojai“ dažnai perdega vėl ir vėl? Kaip kalbėtis apie ribas ir poreikius taip, kad tai mus suartintų? Kaip neišduoti savęs, net jei kitas atrodo svarbesnis? Kodėl kartais išduodame save ir kitus? Kaip atpažinti, kur mano atsakomybė, o kur jau nebe? Kodėl be sveiko egoizmo santykiuose save prarandame? Atviras, šiltas ir labai žmogiškas pokalbis apie tai, ką reiškia būti dviese — ir tuo pačiu nepamesti savęs. Chapters: 00:00 – Įžanga: kas yra terapija ir apie ką šis pokalbis 02:40 – Aistės kelias į psichoterapiją: svajonė, studijos, motinystės lūžiai 10:40 – Pirmosios sesijos ir terapijos pradžia: kaip jaučiasi naujas terapeuto vaidmuo 12:10 – Kas yra geštalto terapija paprastai? Neužbaigti geštaltai ir jų poveikis 17:10 – Emocijų ir kūno ryšys: nerimas, skausmas, somatika 20:30 – Kaip prasideda terapija: klausimas „Kaip jautiesi?“ ir pirmieji žingsniai 25:15 – Mitai apie terapiją: „pataisyk mane per dvi sesijas“ 29:20 – Porų terapija: kuo ji skiriasi nuo individualios ir kas svarbiausia santykyje 33:20 – Greitas gyvenimas, lėtėjimas ir savęs pajautimas poroje 34:40 – Susiliejimas santykiuose 40:00 – Pasakos, socialiniai tinklai ir klaidingi santykių lūkesčiai 51:00 – Pasirinkimai gyvenime: „noriu“ ir „renkuosi“ vietoje „reikia“ 01:06:40 – Ribos: tarp nuolankumo ir agresijos — vidurinė sveika pozicija 01:10:00 – Narcisizmas: sveika forma vs destruktyvi forma 01:14:30 – Jausmų atpažinimas: kūno pojūčiai kaip emocijų žemėlapis 01:21:30 – Kodėl emocij ų slopinimas pavojingas ir kaip išmokti jas jausti 01:25:00 – Terapijos pabaiga, kada ji ateina? 01:31:00 – Kaip poroje išgirsti save ir kitą? 01:37:00 – Patvirtinimas ir trečio asmens fenomenas 01:43:10 – Apie neištikimybę 01:45:40 – Agresija, jos išraiškos ir išveikimas 01:49:40 – Aistės kasdieninė psichohigiena 01:53:40 – Baigiamasis žodis – nepamiršti kvėpuoti 01:57:12 – Pabaiga
Nov 28, 2025 · 1 hr 43 min
Pyktis, baimė ir ryšys – kas iš tikrųjų mus gydo? | GoTherapy podcast #1 Mantas Gikys
Šiame GoTherapy Podcast epizode su Mantu Gikiu, kognityvinės ir elgesio terapijos praktiku, kalbamės apie tai, kaip: mes reikalaujame pasirinkimo laisvės ir kartu labai bijome pasirinkti, nes kiekvienas „taip“ reiškia begalybės „galėtų būti“ atsisakymą; mindfulness padeda sugrįžti į kūną, kvėpavimą ir tikrą buvimą čia ir dabar;šiuolaikinis gyvenimas mus pamažu izoliuoja – į butus, į ekranus, į individualius burbulus; draugystė ir bendruomenė tampa ne priedu, o psichologinio saugumo pagrindu; priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT) kviečia rinktis vertybes ir kryptį, ne vien patogumą. Tai pokalbis apie santykius – su savimi, kitais žmonėmis, bendruomene ir gyvenimu apskritai. Jei klausydamas pagauni save galvojant „gal man irgi laikas pasikalbėti su specialistu,“ – tikriausiai jau laikas. 🧠 Psichologo ar psichoterapeuto paieška: GoTherapy.lt 💚

Showing 1–16 of 16 episodes